JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ PO GÓRACH? WSKAZÓWKI I SPRZĘT

Czeeść miłośnicy outdooru! ;)
Bieganie to nie jest mój konik i jakoś nigdy mnie nie fascynował, ale już bieganie po górach jest trochę bliższe mojemu sercu, choć nadal wolę się delektować widokami niż spieszyć :D
Jednak podziwiam biegaczy górskich i dopytałam instruktora Marcina Kijowskiego z Polar Sport jak w ogóle zacząć biegać po górach i czy potrzebujemy jakiś specjalny sprzęt do tego.
Przekazał mi wiele cennych i praktycznych wskazówek, więc i ja przekazuje je wam :) Zachęcam do oglądania i może kiedyś spotkamy się na górskim szlaku :D
01:00 - W jakim tempie biegamy?
01:40 - Rozgrzewamy się?
02:00 - Zbiegamy - na co uważać?
03:00 - Potrzebny sprzęt - co warto mieć ze sobą?
05:40 - Buty - jakie wybrać?
7:35 - Jak się ubrać?
Dziękuję za wszystkie udostępnienia, lajki i komentarze! Bądźcie na bieżąco i kliknijcie dzwoneczek :)
#bieganiepogórach #bieg #bieganie
Gość: Marcin Kijowski, Polar Sport
Realizacja: Krzysztof Bąk, Ewa Owczarek
Instagram: outdoortv.pl
Facebook: outdoortvpl
Mail: [e-mail]
*Korzystanie z materiałów zamieszczonych na kanale Outdoor TV wymaga wcześniejszej zgody.

[@piotrbak8313]

Najważniejszy jest plecak! A ja głupi myslełem, że buty 🤪