【잘먹잘법】 이게 바로 연예인 관리! 맛있고 건강한 다이어트 식단 따라하기🥗 |

[@에이스최-z2b]

나트륨은 살안쪄요. 당이 살쪄요. 탄수화물>당>지방 설탕.과당.액상과당>지방

[@nara-gx4qi]

진짜 운동할줄 아는 사람들은 적당한 나트륨 섭취가 필요하다고 하더라구요

[@을지세르게이]

왜..빛과 소금이겠습니까..小金 ...한자을 보면 압니다.😊

[@VC-do5tf]

탄수화물이 당임

[@야옹이-e4o]

김지훈은 진짜 멋있다 잘생기고 요리도 잘하고 운동까지

[@buchuuuuu]

그냥 탄수화물 좀 줄이고 운동 열심히 해야 요요 안 와요! 단기간에 살 빼고 싶으면 체지방버닝제랑 같이 다욧하세여~

[@so_zy]

저도 점심먹고 체지방버닝제 무조건 챙겨먹어요 ㅠ 직장인은 식단이 진짜 찔수밖에 없..

[@성이름-i1j7b]

광고충

[@스피오스피오-n5m]

저게 뭐야 닥터래시오가 ㅡㅡ광고댓글 오지네

[@syh1ove1004]

살 찌는 건 당 때문인데... 나트륨 제한해서 수분 빼내면 예뻐지긴하겠지만, 몸에는 안 좋을 것 같아요.

[@채하연-m4w]

냅둬유

[@rororo7057]

실제로 저는 병원에서 짜게 먹으라고 혼난적 있어요. 적게 먹을거면 짜게라도 먹어야 몸이 안 상한다고

[@오웨오위오]

맞아요ㅠㅠ 다이어트 잘 모르던 시절 맛이 쎈 맵고 짜고 단게 나쁜 줄 알았어요. 칼로리는 제재로 챙겨먹어도 나트륨을 너무 제한하니 어지럽더라구요

[@jinjuseong]

맞는말 나트륨은 참고로 칼로리가 없어요 몸무게 증가하는 이유는 나트륨을 섭취하면 몸에소 물을 먹게 해서 물을 마시면 나트륨하고 만나서 몸이 부어서 살이 잠깐 찌지 소변으로 다 나가요

[@전로블리]

나트륨을 무조건제한하는건 진짜 무지한짓..우리몸에 필요한 성분이라 적당히 간맞춰서 먹으면 문제없죠 마자마자

[@쨩민지-t9u]

나트륨이 살찌게 하는건 아닌데 ㅜ

[@시이이-g2b]

적당한 나트륨은 필요하고 당을 제한하는게 다이어트에 도움이 됩니다만 .. 부정확한 정보로 따라하시지 않길 단기적으론 몰라도 장기적으론 추천 안드립니다

[@user-fu5go2hc6i]

와 김지훈 외모...머리가 장발인데 저렇게나 잘생겼다니ㅋㅋ진짜 연예인은 다르구나😢

[@seungjae3603]

김지훈 줜나 개 잘생겼네.....

[@정블타-x7l]

나트륨 너무 안먹으면 오히려 부종을 유발한다고 들었는데..

[@렉돌-r2r]

마 그게 삼투압이다

[@정블타-x7l]

@@렉돌-r2r 응 고마워

[@samanthakalaichelvan1628]

헐... 그 팟타이 요리! 마싯겟다

[@쩡이쩡-f2s]

나트륨때문에 살찌는거 아닌데ㅜㅜ .. 건강한 소금은 몸에 아주 중요해요

[@the_healing_wave]

그니깐요. 식단이 저탄고지인데...저염하면 안좋을텐데요.

[@삥뿅뿅삥]

쟤들이 뭘 알겟느

[@김말단-m3i]

@@삥뿅뿅삥 쟤들이 관리에 몇천을 태우는데 ㅋㅋ.. 적어도 우리보단 잘알듯?

[@반달-b7w]

@@김말단-m3i예인들도 2000년대 초반에는 잘못된 PT 받곤 했었어요ㅠㅠ 돈 많이 태운다고 항상 좋은 다이어트만 하는 것도 아녜요. 사실 연예인분들도 잘못된 상식의 피해자...

[@양파기사]

글쵸 저탄고지하면 이렇게 먹어도 되나 싶을정도로 염분섭취잘해줘야하는데 흠....

[@이겜돌이]

소유는 볼때마다 눈을 왜 자꾸 희번득뜨지ㅋㅋㄱ

[@bei-iw2wq]

아니 소유는 볼때마다 운동+식단 관리한 기간+노력에 비해 영양 관련 정보는 엉망진창이고 운동 자세도 너무 위험해보여서 으잉? 저거 아닌데 이러면서봄....트레이너 문제인가 뭐지 진짜...나트륨때문에 살찌는거아니에요..괜히 이런거보고 사람들이 따라할까봐걱정됨

[@앙버터-v4d]

아니에요가 아니라 다 나트륨때문에 살찌는거에요 라고 했는데

[@김김김-r4s]

@@앙버터-v4d그니까 나트륨 때문에 살 찌는 게 아니라고 원댓이 말하는 거임

[@락도로시]

아니 일단은 살빠졌고 건강하게 운동도 잘하잖아!과정이 어찌되었든 이쁘고 몸매좋잖아?식단잘하고 운동자세 졸라정확한데 뚱뚱해!그럼 그쪽은 누굴 선택하시겠습니까?

[@꼬리아-f1x]

저정도면 탄단지 음식 다이어트 완벽하지 않아요?

[@하성협-g8d]

소유가 잘 붓는 체질이라 나트륨 관리를 하는 편이라고 했어요

[@내꿈은헬창-i3g]

저염식 가스라이팅 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ 설탕만줄여

[@바닐라구름-c8o]

어이구 ㅋ ㅋ 코코넛오일이 올리브유보다 칼로리가 낮다고?? ㅠㅠ 제작진이 죄다 찾아볼 수 없으니 그냥 자막에 올렸지만.. 소유는 영양관련 지식이나 운동자세 모두 이상한거 같음. 코코넛 오일은 기름중에서 하급. 도대체가 좋은게 없는데 코코넛오일 회사에서 연예인 마케팅으로 대박 성공한 사례. 기름중 제일 나은게 아보카도유 올리브유임.. (뭐 그것도 어차피 열을 가하면 산패되지만 코코넛오일이 올리브유보다 낫다는거 보고 어이없어서 적음)

[@다인박-j9y]

김지훈 얼굴 잘보면 차은우 얼굴이 있네. 오잉 ?

[@popogirljuju]

맞아요 두분 얼굴 대비하는 쇼츠도 꽤 있음ㅎㅎ

[@omgnanana]

공부를 안하고 행하는 다이어트는 이렇게나 위험합니다 당장은 빠지겠지만 장기적으로 볼때 절대 좋은 다이어트가 아닙니다 부디 이 영상보고 따라하는 사람이 없기를 직접 논문과 정보를 찾아보고 공부하시길 바랍니다

[@인티리]

1:51 개깜놀 ㅌㅋㅋㅌ

[@나도성공하고싶다]

나트륨 먹어도 되는데

[@김준영-e6l9w]

양세발리 추임새가 이상민 추임새급이네 ㅋㅋ

[@치이즈으으]

나트륨 꼭 챙기세요...! 전 일부러 다이어트할때 콤부차로 염분 채웁니다 ㅠㅠ 당떨어져서가 아니라 소금이 부족해서 어지럽더라구요..

[@13santa41]

다이어트 1일차 이 영상보며 내가 이렇게 살아야할까?!자괴감 모먼트에 빠지네요ㅠㅠ

[@땅콩-u5n4y]

닥터래시오가뭔데

[@hyunjungryou9007]

그런식으로 소금 아예 안넣으면 당뇨옵니다

[@Joy-ry4bj]

왜여? 당뇨는 인슐린 영향 땜에 생기는거 아닌가용?

[@지연-p4e]

@@Joy-ry4bj 너무 저염식이면 인슐린 분비에 오히려 방해돼서 당뇨가 올 수 있다는 연구가 있다네요

[@시리시리짱흅]

전 저염식지향하는데..

[@An.GG00]

어우....균형이 중요하구만 당뇨오거나 비만오거나

[@구르미-t2h]

소금은 살안찜 붓는거지

[@user-ix3hq1hk6v]

닥터래시오가 뭐길래 댓글이 난리야 무조건 빠지면 병원에서도 성인병 당뇨병환자한테 권유하겠지 ...

[@seyonnayonlove]

바이럴 댓글 마케팅 건당 얼마씩 받을걸요~~

[@nara-gx4qi]

저염식? 저렇게 먹다가 한번 입터지면 요요오고 무한다이어트의 반복.. ㅡㅡ 짜게만 안먹으면 되요

[@JC-mn9yw]

나트륨은 입맛을 돋구니까 다이어트에 안좋다고 하는거지~ 나트륨때문에 살찌는건 아님.

[@popogirljuju]

입맛 돋'우'다

[@romikongr]

나트륨먹는다고 살찌는거아님

[@junysara6289]

곤약쌀 먹으면 안될것같던데 ;;;; 배출안된다고 하기도하고 . 배가 아프더라 ㅠ

[@조하나-j2m]

소금은 잘못 없음 식품 첨가물이 음식을 땡기게.하고 속도 불편한것 같음

[@rara-os8xi]

코코넛오일은 몸에안좋은오일이라고 암유방 오일이라고 미국에서도 불매운동들어가고잇어용

[@SZ_2024ii]

이거 진짜 맞나요? 미국 월마트에서 원숭이 노동력 착취때문에 불매한다는 글들 빼고는 없어서요

[@성이름-v3k1p]

코코넛 오일이 팜유 아닌가요?

[@Gcfcxnb]

맛있겠다 후

[@삥뿅뿅삥]

지가한건 다 맛있대 우기누

[@dksskd8458]

제발 쇠숟가락 좀요…..ㅠㅜ 에휴

[@현영이-t3y]

0:24 부터 나오는 노래 제목 아는 사람..

[@jjeerroollll]

양세형은 뭔데 지거 그렇지그넣지 하지? ㅋㅋㅋㅋㅋ웃기네

[@longlongbomb]

체중관리하시는분들 칼로볼이라는 밥통으로 드셔보세요 전자레인지로 12분 돌리면 통 하부로 칼로리와 당이추출되어서 칼로리가 반으로 줄어듭니다. 혈당도 내려가고 배도 얇아졌어요 제일 좋았던 건 진짜 편해요

[@NerfDiesel]

다이어트때 맛없는 음식이 있나??

[@daily-pangku]

양세형은 좀 여물어라

[@rachelpark2032]

이게 뭡니까

[@이정태-y9r]

아직도 다이어트하는데 해인감비환 안먹는 사람 있나요?

[@김현진-g2j]

님들아 살안빠진다면 닥터래시오 드셔보셈 진짜 잘빠짐

[@호빗냥이들]

수유님이 밥 차려주는데 전생에 나라를 구했나 부럽다 ㅆㅍ

[@춘향김]

수유라니

[@우왕-d6f]

나트륨때문에 살찐다니..ㅋㅋ 존나 무식하네 소유

[@졍-j8j]

니가더무식

[@forestbongbong]

그래서 요요에 폭식이 터진가봐요ㅡ.ㅡ

[@빵실-s1s]

님들아 살안빠진다면 닥터래시오 드셔보셈 진짜 잘빠짐

[@토코코-l7h]

님들아 살안빠진다면 닥터래시오 드셔보셈 진짜 잘빠짐