잠을 희생해서 얻을 수 있는 것은 없습니다

[@a42762085]

잠을 푹 잔날은 하루가 에너지가 있는건 분명하네요. 잠 잘자려 노력해야겠습니다.

[@Joyfulkatz]

완전 공감해요! 예전엔 매일 새벽 5시에 일어나 명상하고 요가하고 했는데 늘 잠이 부족해서 짜증나고 힘들었어요. 매일 아침 일찍 명상하는데 왜 기쁘지 않고 짜증이나나 하고 2시간 더 잤는데 오히려 몸과 기분이 더 좋아지더라구요. 영상 감사합니다.

[@백만유튜버-w1k]

새벽에 일어나고 싶으면 더 일찍 자면 됩니다. 절대적인 시간이 중요한게 아니겠죠.

[@klesa4152]

대단한 의지력입니다

[@airsun6198]

깊게 공감합니다 인간의 신체를 넘어선 정신력은 존재하지 않습니다

[@KmH_6877]

ㅇㅈ

[@프리록시허군-x4t]

삶의 무게땜에 하루 5~6시간 자는게 20년 넘게 되었네요. 더 잘려고 노력해야겟네요. 감사합니다

[@신한불란]

멋지십니다 꼭 결실맺으세요

[@힐링음악.음악의신]

수면의 중요성을 정말 많이 느끼는 요즘입니다.감사합니다.교수님🎉

[@민정김-t8v]

잠을 희생해서 얻을수 있는것은 없다와 마찬가지로 잠이 보약이라는 말은 매우 오래전에부터 내려오는 말이지만 제 인생에서 가장 중요한 말이기도 합니다. 잠을 제대로 못자니 식사와 운동이 어려워지더라고요. 불면증이 졸피뎀으로도 해결 안될 정도로 심했는데 운동삼아 가볍게 맨발걷기부터 시작하고. 또 불면증엔 아침빛이 제일 중요하다고 저희 주치의께서 그러시더군요. 아침 빛도 받고 보조적으로 아침빛보조조명도 사용하고 있습니다. 불면증으로 고민하시는 분들이라면 가볍게 맨발걷기와 아침빛보조조명 2개는 꼭 권장드려봐요. 잠을 잘 자는게 성격, 인생 모두 연관되어 있다고 생각듭니다. 매우 중요합니다.

[@박예은-f3s]

아침빛보조조명 입면장애에도 도움이 될까요?

[@jungpol9392]

3대 건강 요소를 뽑자면 식사, 운동, 수면을 얘기하는데 저는 수면을 가장 하찮게 여기며 지내왔던것 같아요.. 교수님 영상을 보고 생각을 고쳐먹었습니다!!❤

[@나마스떼-i5m]

잘먹고 잘자고 잘싸고~~

[@jinjiny73]

영양 운동 수면인데 영양 운동 합친것 보다 더 중요한게 수면이라네요.

[@holyf98]

안자는게 아니고 못자는 불면증 환자입니다 제 경험상 건강상 잠이 제일중요해요 잠 잘자는게 최고복입니다 오늘부터 다시 교수님 수면 명상 들어야겠어요 영상 감사합니다

[@푸른매-x4s]

맨발걷기 해보셔요. 😊

[@ViViDWorLD]

예전엔 베개에 머리만 닿았다하면 그냥 잠들어서 바로 아침이였는데 40이 넘어서 저도 불면증에 걸려서 약 먹고 있네요. 자연스럽게 잠을 잘 그 날을 위하여!

[@jahmtk9431]

뜬눈으로 뒤척이다 새벽 늦게 잠깐 자던가. 평소보다 좀 일찍 잤어도 1~2시긴 후에 눈떠져서 정신 멀쩡해서 잠못는ㅠㅠ 무엇을 해야 잠을 잘 잘 수 있을지.

[@수박골]

육체적인 피로는 잠을 부른다😊

[@강국제신사]

@@jahmtk9431 맨발걷기를 매일 해보세요 단,다다익선입니다. 시간 나는대로 많이하세요.

[@hatt.s.y]

감사합니다❤❤❤ 과학적설명👍👍 큰도움받았어요💕

[@wansujung5080]

장기간 스트레스 > 불면증 > 돌발성 난청 > 자율신경 실조증 > 면역력 저하, 온갓 질병.. 링거, 신경 안정제 처방 까지..가게 되면 선생님 말씀이 옳다는걸 알게되요. 잠이 인와서 괴로워요..

[@Sunhwa04]

잠을 실컷 자고 좀 게으르게 사니 몸이 최고로 건강해집디다~~ 김교수님 강의 공부했던 내용인데 다시 반복하니 참 조아요~~ 존경합니다~~~ 잠 푹자고 아프지 않을께요~~~❤

[@Youus1-id2yl]

전보다 짧고 임팩트 있어서 귀에 쏙쏙 들어오네요~~ 10분~ 15분도 괜찮을거 같아요..선생님의 주옥같은 잔소리(?) 더 듣고 싶어요~~

[@마은주-f4t]

감동입니다 감사합니다 잠을 극복못해 평생 죄책감에 시달렸는데 큰~~위안이 됩니다

[@redlead100]

전 잠때문에 모든 가족관계.끊고 잠만 잡니다. 물론 직장생활17년 문제없이 하구요. 급여는 적습니다. 행복합니다

[@Gardensjlc]

그러게요. 잠은 극복할 게 아니라 반가이 맞이할 존재인데 우리나라에서는 잠을 죄악시하게 되어버렸죠. 불면증에 온갖 정신과 질환에 시달리는 사람이 많은 이유 중에 하나겠죠.

[@sun히브루]

전에 이 강의 듣고 잠을 최우선으로 살고 있는 일인입니다. 아침이 행복해지고 하루가 활기차집니다.

[@quf970]

잠이 보약이고 근육이 재산입니다. ㅎㅎ😊

[@용인시민-g8g]

집에서 쉬면서 잠을 넉넉히 자니 몸과 마음이 여간 편안한게 아닙니다 왜 이렇게 좋아졌지 했는데 역시 잠이였습니다 잠을 충분히 못자서 그동안 신경이 예민해졌고 스트레스를 쉽게 받았던건가봅니다 고맙습니다 교수님 즐거운 설명절 보내세요❤

[@효니-b4i]

오늘부터 8시간 꼭 잘게요 ~

[@라파엘-j7i]

교수님~~ 아침명상, 확언도 해주세요^^^^ 수면명상 매일매일 감사히 듣고 있습니다. 감사합니다❤🙏

[@junghoroh]

교수님 다시뵙게 되어 정말 신이 납니다. 잠보다 교수님 ㅋㅋ😍😍😍😍😍

[@SelfCompassion1]

저도 잠보다 교수님ㅋ

[@judah0610]

이미 알고있던 내용이지만 더 생각이 공고해졌네요 적정수면시간도 덕분에 알아갑니다 감사합니다

[@han79_]

교수님께서 계속 강조하시는 말씀 명심하겠습니다! 잠에 대한 미친 생각을 버리고 잘 살기위해 잘 자는 것부터 하겠습니다.

[@감사행복사랑희망]

감사합니다 교수님, 8시간 자면 그 날 죄책감이 느껴졌어요, 부지런하지 못하다구요~ 이 영상을 보니 잠부터 잘 자야겠다고 다짐해봅니다. 감사합니다 교수님❤

[@로커스20000]

감사합니다. 잠을 희생해서 얻을 수 있는 있는 것은 無입니다.

[@couldbeee]

잠 안자고 보고 있는 나^^

[@견후의게임노래방]

저두요 🤭

[@오토백이]

지도요..

[@eunminlee4161]

아이고 이러지 마세요 😂

[@새싹-d5q]

ㅋㅋㅋㅋ

[@WalterPak]

아니아니아니되오

[@도움-l4p]

교수님 반갑고 감사합니다.

[@not_doing_but_being]

짧고 임팩트 있는 영상 너무 좋습니다. 며칠전부터 8시간 자려고 노력중인데 빨리 습으로 몸에 붙으면 좋겠습니다. 온 국민이 8시간 자는 대한민국이 되기를 바랍니다.

[@dubaquinomad]

교수님 짱짱맨~~

[@jellyfor1004]

감사합니다❤

[@Pigham4949]

너무 좋아요 편집… 교수님 말씀 너무 좋아요

[@우아한-r6h]

와~~영상이 너무 고퀄입니다 대에박~~~^^ 몰입감 최고네요🎉

[@덧셈-k1f]

아 진짜 공감됩니다...

[@kimjo5355]

잘 봤습니다 감사합니다^^ 잠을 잘 자겠습니다^^ 행복한 명절 보내세요 화이팅입니다 가즈아^^

[@정솜결]

영상감사합니닥

[@해달-u8b]

교수님 감사합니다!

[@ho.s.s9459]

감사합니다~ 고맙습니다.

[@newbiny3951]

아무리 식단하고 운동해도 소용없습니다. 푹 쉬고 자고 뭘해야한단 압박없이 정말 멍도 때려보고..이렇게 지내니 허리디스크 땜에 강제로 쉰것도ㅠ있지만. 살이 5키로 염증도 빠지고 생리불순도 돌아왔습니다ㅡ 휴식.잠많이자는것을 게으르다고 여기는 한국의 문화 때문에 뭘해야한다ㅜ가만히있음 불안하다는 강박이 있음을 깨달았어요ㅡ 여러분 게으른거말고 푹쉴때는 쉬고 휴식을 줘보세요. 나자신에 대해 많을걸 알게된답니다.❤

[@동불주-y9l]

아무리 식단하고 운동하면 소용이 있죠 님이 선수들처럼 하지를 않고 깨작깨작 하셨겠죠 쉬는거? 잠? 당연히 매우중요하죠 근데 건강관리라는건 운동 식단 잠 모든게 포함해서 다관리해야지 뭐 운동만함? 잠안자고? 말도안되는소리를 운동이란게 운동 휴식 식단 삼박자가 맞아야 운동한다고하는거지 헬스장가서 근력늘린다고 운동한다고하지않아요 모든걸 다하고 규칙적인 식습관과 취침시간 이걸 최소 2년이상 다지켜야 자기관리한다고하는거지 어휴 태릉 아니 진천선수촌가서 하루만 같이 진짜 운동이란걸하면 개거품물고 기절하시겠네

[@쵸이S흴링타임]

영상 편집 너무좋아요 늘 감사합니다❤

[@winterfox-u6q]

교수님 너무너무 감사합니다❤ 새해 복 많이 받으시고 건강하세요❤❤

[@이정민-r7o]

김주환교수님 너무 너무 감사합니다 ^^

[@한립]

30대 백수인데요. 퇴사후 1년정도 새벽네시에자서 점심1시쯤 일어나고있습니다. 가족들에게 매번 게으르다 욕먹고 있는데 위안이 되는 영상이네요~

[@always92749]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@raaaani22]

너무 좋아요 짧은 영상ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ편집지님 감사합니다❤ 교수님 감사해요❤

[@moisture5840]

교수님 「내면소통」책 잘 보고있습니다. 훌륭한 책을 집필해주셔서 감사합니다. ❤

[@younsukcho7492]

교수님 고맙습니다 ❤❤❤❤

[@시냇물-p7n]

고맙습니다. 이렇게 다시 들으니 너무 좋습니다. 지난 해는 덕분에 잘 살았습니다. 그 힘으로 올 해도 살아가겠습니다.

[@SelfCompassion1]

동감

[@jjieun-c1i]

원래 강의도 너무좋고 이렇게 편집해주신것도 감사합니다 원래강의도 꼭 다 들어보세요~~~

[@진네만보리스]

늘 감사합니다 교수님

[@oil-nuri]

너무 귀에 쏙 들어옵니다👏👏👏감사합니다 긴영상 도 좋지만 이런짧은 영상도 좋네요!!

[@wearereallydump]

샘알트먼은 생산성의 가장 중요한 부분으로 잠, 영양, 운동을 꼽았죠. 잠 정말 중요합니다!

[@달콤한고양이-q5f]

전에 들었던 강의인데도 또 좋네요 편집, 영상 등이 귀에 쏙쏙 들어옵니다 또다른 영상도 기대되네요

[@user-ne9ezsiy3fl]

의미없는 미라클모닝이나 자신을 몰아붙이는 생활패턴은 정말 지양해야겠습니다. 언젠가는 돌아올거에요.

[@김현모-m6f]

전적으로 동감합니다. 잠많이 자면 게으르고 뭔가 지탄받는느낌있었죠, 그렇다고 그시간을 매일 효율적으로 쓰는것도 아니면서 말이죠, 정말 교수님말씀대로 수면부족상태서 명상 이거 미친짓입니다. 일단 몸이 개운하지않고 멍해서 명상은 물론 업무효율도 안납니다, 잠잘때 핸폰멀리하고 잠을 최소 7시간자려고 10시반에 잠자리드는데, 정말 잠이 보약이라는말 느끼고 사는 1인입니다. 7시간이상 자는습관만 들여보세요 보약 다필요없고 생활에 활력날겁니다. 그러다 운동에 도전해보시면 이런 삶이 성공한 삶이구나 하고 느끼실겁니다. 또 이런분들이 성공하시는거구요

[@brownsophie3440]

늦잠 자서 하..나는왜이렇게 못일어나지 자책하며 일어났는데 교수님 동영상보고 흐뭇해졌어요 😂 감사합니당

[@김선회-s1r]

😊 강사드립니다 명강의임다

[@juliapark3622]

김주환교수님 편집자분 새로 뽑으시고 영상 퀄리티 무엇...!!!

[@이왕눈이-z1v]

어느날부터인가 잠을 자려해도 맘대로 안되네요ㅠ 불면증이 생겼어요.😂잠 잘자는 분 제일 부럽습니다

[@Amazing-wk5ui]

교수님 속이 후련한 말씀 고맙습니다 😊

[@angelminam]

전부터 잠의 중요성을 이야기해주셨는데, 교수님 이번 영상보고 더욱 찐으로 중요성을 느낍니다. 정말 깊게 공감합니다. 감사합니다.

[@초이미스터-v7n]

잠을 7시간 푹 자고 일어난 날은 하루 종일 활력이 넘칩니다. 활동을 또 잘 하면 밤에 잠도 잘 오더라고요.

[@일론마스크sk이노베]

맞아요 잠을못자면 몸이아프고 통증두배됨 우울증추가!

[@Daniel-js3vk]

요즘 들어 잠이 보약이라는 말이 더 와닿네요 잠자는 것 때문에 몇 년 동안 고생하면서 약은 도저히 안되겠어서 좋다는 방법은 다 써본거 같네요 의외로 등잔 밑이 어둡다고 간단한 방법으로 해결됐어요 햇빛 보며 산책하는게 좋다는 말을 들으며 아침 점심 거르지 않고 햇빛 보면서 산책하고 잘 때는 성장유도안대 쓰고 자면서 잘자기 시작하니 집중력이 생기기 시작해 일도 잘되고 일상에서 더 적극적으로 돌아오게 됐어요 그래서 그런지 표정도 좋아졌다는 말을 많이 듣네요 잠 때문에 힘드신 분들 일상에서 작게 실천할 수 있는 것부터 해보세요

[@요가하는트레이너]

일에 집중 하고,자기계발을 하느냐 평일 4~5시간 밖에 못자는 청년입니다! 그래서 술을 끊었고 운동도 더 열심히 합니다 잠은 주말에 좀 더 자면 되고 😂 성공할때까지 젊을때 모든걸 쏟아서 이루어 내고 싶습니다!!!! 에너지를 어떻게 분배할건지 나에게 오로지 투자할수있는지! 잠을 포기한 만큼 더 집중해서 꼭 원하는 목표 달성하겠습니다

[@kyolee1245]

반대로 하셔야 더 빠르게 잘 될거에요. 7시간이상 주무셔요. 뇌는 자고 있을 때 배웠던 것을 학습하고 기억합니다.

[@dtduagksTkakrnl3768]

지금처럼 살아보는 것도 나쁘지않죠!! 하고싶은거 다 해보시고 나에게 가장 좋은선택을 하시길 응원합니다!! 그냥 받아들이는 것 보다 직접 경험해보고 그 가치를 자기걸로 만드는 사람들도 있는거니까요~

[@Nova1-]

하느냐 x 하느라 o 청개구리같은 소리 할 거면 맞춤법이라도 지켜요

[@semyungkim155]

그러다 심장마비로 뒤집니다 ㅋ ㅋ ㅋ

[@Lucky_영]

젊고 건강하다면 목표를 위해 몇년은 잠을 줄여도 괜찮다고 봐요. 다행히 주말에 부족한 잠을 보충하신다니 다행이구요. 요즘 사람들은 공부나 일때문에 잠이 부족한 것보다 딴짓하느라 늦게 자는 게 문제라고 생각해요. 저처럼 말이죠😂

[@julee4304]

잠을 잘 자야겠어요🙏

[@Gardensjlc]

진짜 맞는 말하시는 분이네요. 우리나라에서는 늘 소설이든 영화든 일상생활이든 잠 안자고 일하는 사람을 우러러보고 우상시하는 풍조가 너무 만연해요. 캐나다 오니까 다들 여덟시간 이상 열시간까지 느긋하게 자는데 아무도 그걸 게으르다거나 이상하게 생각하지 않는 거예요. 대학 시험 공부하면서 잠 좀 안 잘 수 있으면 좋겠다고 했더니 이십대 친구가 미친 소리, 위험한 소리한다는 반응을 하더라고요. 우리나라 같았으면 나도! 이랬을텐데요. 아침에 아홉시 열시에 일어나도 시어머니가 전혀 눈치주지 않으니까 처음엔 신기하더라고요. 오히려 안 자고 학교 다니고 일다니니까 너무 걱정하시고요. 이제는 충분히 자는 것에 대해 죄책감을 안 느끼기 시작하는데 수면의 질도 많이 좋아졌고 잠도 잘 들어요. 예전엔 잘려고 하면 오늘 별로 한 것도 없는데 잔다는 것에 대해 죄책감이 둘어서 자지 않으려고 버텼는데 이제는 잘 시간이 되면 그냥 맘 놓고 자러 갑니다. 사실, 어릴 때부터 아빠가 '다섯 시간은 자면서 공부해라. 그 정도는 자아돼.' 라고 했던 말이 '다섯 시간보다 더 자면 너는 게으르고 실패한 인간이다'라는 말처럼 들려서 자러 가는 게 괴롭다고 정신과 의사한테 말한 적이 있어요. 의사도 늘 잠은 얼마나 자는지 체크하고 잘 자야한다고 무척 강조하더하고요. 치료와 함께 잠을 잘 자기 시작하니 늘 문제던 소화기관이나 온몸의 관절 등 몸도 조금씩 좋아지고 우울증 불안증도 호전되고 있어요. 진짜로 여덟, 아홉시간 자도 괜찮아요. 아니 좋아요. 삶의 질이 좋아질 거예요. 죄책감 가지지 마세요.

[@ejlee086]

한국처럼 전쟁으로 잿더미가 된 나라가 잘 살려면 오로지 몸을 부지런하게 움질이는것 밖에 없는거죠.그렇다고 한국이 캐나다처럼 땅덩어리 크고 인구적고 자원 많은 나라도 아니고..여튼 70~80년대는 부지런할 수 밖에 없는것도 맞고 수십년 지난 지금은 과거처럼 전투적으로 사는게 무조건 긍정적인 결과만 있는게 아니고 부작용도 많아서 여유가 필요한것도 사실임.

[@darrenk2770]

감사합니다!

[@Bunny_r_r]

감사합니다! 😊😊

[@user_cwon]

10대, 20대 어릴땐 진짜 12시간도 자고 그랬었는데..30대부터는 많이 자야 7~8시간.. 40대가 되니 5~6시간으로 줄었습니다. 물론, 스트레스성도 있겠지만, 쉬는 날에도 아무리 많이 자도 6시간 이상을 못자네요. 이젠 푹 자보는게 소망입니다ㅎ😂

[@GiHongKim-yh2sd]

잠푹주무세요. ㅎㅎㅎ😊불로장수할수있어요 컨디션안좋을땐 더더욱 주무세요 치유됩니다 정신도 맘도 몸도쉬어야 잠들때좋아져요😅

[@lingal4903]

반복해서 교수님 강의 들으면서 마음근력 키워가며 내면소통과 함께 하루 하루를 가장 나답게 마음자리 일궈갑니다 늘 감사와 존중을 바칩니다....()()()

[@yamorange6379]

교수님 잠 푹 자고 컨디션 참 좋아요♥

[@눈꽃-d6k]

세상이 참 많이 바뀌었네요! 😂 잠은 죽어서 실컷 자는거라고 듣고 자랐고, 잠 좀 오래 자면 넌 허리도 안 아프냐고 핀잔받고, 잠 자면서 어떻게 좋은 학교에 갈 수 있냐고 혼나고, 하루 4시간 자면서 일하는 대처수상이 롤 모델이었던 그 시절! 저는 커피 마시면 가슴이 두근 거리는 체질인데도 억지로 커피 먹으며 1인4역을 해냈어요 ㅜㅜ 난 부지런하고 성실하게 살았다고 자부했는데 미련했네요😅 나를 사랑할 수 있는 좋은 방송 항상 감사드립니다❤

[@정희-q9e]

교수님 강의영상 시간내어 진지하게 들어야하는 부분에 미루게 되기도 했는데 그동안의 강의 이렇게 짪게 편집된거 올려주시면 너무 감사할것 같아요.😅

[@jar2407]

오옷 이렇게 축약버전도 만들어주시다니 언제나 잘듣고있습니다. 이렇게복귀하시다니 반갑습니다. 언제나 유익한 내면소통이여기를 잘 알려주셔서 감사합니다~😊😊😊 이제 덕분에 더이상 수면시간을 희생하지않으려고하고있습니다.

[@최지혜-l4c]

교수님 사랑합니다❤

[@jinbeak7874]

너무 감사합니다. 짧은 핵심들을 공유하기 좋고 저를 되새기기도 좋아요! 😊

[@봉쩡이]

교수님 감사합니다

[@김우성원]

감사합니다고맙습니다

[@ny_park_c_TV]

난 야갼수당 1.5배 유혹에 빠져서 20여년간 야간근무만 함. 편두통은 주기적으로 발생 됨. 퇴직 후 2년간 낮에 운동하는 시간외엔 밤낮으로 잠만 잠. 2년 후 지금 밤에만 잠. 자나고 회상해보면 야간근무는 무모한 도전이었던것... 지금은 낮에는 마라톤연습 운동하면서 유튜브에 일기처럼 올리는 재미로 지내고 밤에는 7시간정도 잠. 이제 바램은 밤에 잠 잘자고 운동으로 신체나이 줄이는게 목표가 됨. 조만간 마라톤 하프코스 도전하려 합니다. 여러분 건강합시다🏃🏃🐎🐎🐎🐎🐎🐎😍😍

[@서유경-e6r]

좋은 강의 감사합니다❤

[@늦깎이지망생]

잠의 질이 항상 좋았다가, 작년부터 생긴 층간소음 때문에 잠의 질이 안좋아진지 어언 1년입니다 최근에 버럭 화를 내거나 감정적으로 말하는 경우가 부쩍 늘었는데 이 이유였군요.. 금전적 손해를 감수하고라도 얼른 이사를 가던지 해야겠습니다..ㅠ

[@미션-w8r]

감사합니다

[@jihyemoon3251]

"생명의 본질은 잠이다" 뭣이 중헌디? 수면에 대한 패러다임을 확 바꿔주시네요. 자연을 관찰했을 때의 흐름과도 상통하고요. 가장 중요한 게 무엇인지 잘 알려주셔서 깊이 감사드립니다. 🙏🩷

[@slow_ri]

오늘도 감사합니다❤

[@yokm3320]

고맙습니다. 교수님의 강의를 무료로 접할 수 있다니...

[@이시봐라]

잠을 줄여서 성공한 사람도 있고 잠을 푹자서 성공한 사람도 있는데 우리는 줄여서 성공한 사람만 칭송하고 그걸 보고 따라가려고 한다..

[@noname-gm3hh]

잠자는 것 만큼은 천부적 재능을 타고난 사람으로서 말씀드리자면 ㅎㅎㅎㅎ 잠은 요리해서 먹는 시간 희생해서라도 더 잘 가치가 있습니다, 살도 빠지고 붓기도 가라앉고 배변도 잘되고 피부도 좋아지고……. 먹을 돈 다 아껴서 화장실과 침구에 투자해야합니당 !

[@SelfCompassion1]

ㅋㅋ❤😅...!

[@odhlove]

부럽당~

[@newtown3001]

많이자려고 일찍누워도 잠이 잘안들어요. 잠이 잘 안들어 매일 늦게자고 수면시간이 부족해서 힘들어요

[@jinin1887]

잠 이 조 아 ❤

[@Learningawareness]

좋은 말씀에 잠 깨는 음악이 옥의 티 또는 클린스만

[@Only_freedom00]

사업을 하다 보니 너무 바빠서 하루 평균 4-5시간 씩 자고산지 2년 넘어가는데 염증등 자꾸 아픈 곳이 생기고 식욕은 증가해서 살 찌고 운동하면 회복도 잘 안됨. 그래서 요즘은 시간 되면 자려고 함.

[@수고가많아]

요즘 잠의 중요성 느끼는 중입니다......!

[@4561-g1g]

8시간은 자야합니다. 21시 이전에 자서 새벽녘에 일어나 활동하는게 좋아요

[@likyou-j4x]

어디지 실험논문에서도 잠을 푹잘 자는사람이 성공과 행복이 더 좋다그런 연구결과가

[@bkbk_9]

이것만 보고 자야지

[@spawncanada1]

정말 감사합니다

[@tankbefor8640]

진짜 나이먹고 알았는데 성공포르노에 당해서 잠줄이라그랫는데 잠은 줄이면안됨

[@드로마-r7u]

아~ 교대근무라 밤에 잠을 못자오ㅠ

[@WelcomeUS-w3m]

한줄요약 : 자라 근데 그걸 6분 39초로 말씀 하시는 화술을 보고 감탄했습니다. 우리어머니 말씀 : 자라 잠이 보약이다. 그냥 자라

[@Didibi11-p7m]

그니까요 뭐 어떤 분들은 평생 하루에 4,5시간만 자고 새벽같이 일어나 생활한다는데..사람마다 몸이 다른데..전 그랬다가는 얼마못가 죽을거에요 ㅠㅠ전 하루에 8시간은 자야되더라구요..

[@BTC.zealot]

갠적으로 밥보다 잠이 더 중요하다고 생각함.. 군대에서 선임들 코골이 소리에 야간근무에 하루에 3-4시간씩 자면서 2년을 생활했는데 일단 1. 정신이 매우매우 피폐해짐 2. 정상적인 사고판단이 안됨 3. 집중력 사고력 저하되는 게 체감됨 4. 무기력증, 우울감을 군대에서 처음 경험함 5. 피부? 말도 안되게 뒤집어짐

[@x38kahe8k]

내면소통 책 샀습니다 700페이지라 겁나긴 하는데요 서론부터 너무 심금을 울리네요