광배만 신경쓰니까 등이 안 좋은 거야

#잠백이 #워너비즈 #광배근
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[@youngyubookbug4433]

아니 진짜 노익스강의 숨 안쉰다는 피드백이 정확한 거였어 ㅋㅋㅋㅋ

[@adjjdcvews2367]

ㄹㅇ익스가 정답이었넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bz1jn1rh3o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ노익스강 재평가

[@kanu4913]

숨 쉬어! 숨 쉬어!

[@fhknhj]

이거 개웃기네ㅋㅋㅋ 기즙이형 이거 봐줘..

[@jamesyu7638]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ익스호흡 재평가

[@wjs5860]

진짜 너무 좋은 영상이다 형...... 항상 트레이닝을 시키거나 스스로 할때, 기능적인 부분을 신경쓰면서 보다 자연스러운 움직임에 부가적인 자극을 가져가는 방식을 추구하고 공부했는데...너무 많은 도움이 됐어... 돈내고 봐야할 내용들을...이렇게...보다니... 뒤질때까지 잠백이 에너지만 빨게 형🖤

[@supremaeng]

노익스강 "익스 호흡법" 재평가ㅋㅋㅋㅋㅋ.

[@SILVERBIRD_GOH]

익스가 과학이엇노

[@user-ph1xm3cd8t]

존나 잘되긴하던데 이유가 있었네 ㅋㅋ

[@z0108174]

익!스

[@IFBB_212]

익!!스

[@user-jy2is5zz4q]

이 댓글 찾고있었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@NSH961]

너무 설명을 잘해서 그냥 홀린듯이 시간이 가버렸습니다.. 이런게 순기능이지

[@kimdaehee3361]

그러게요 이런 운동 하지 않지만 듣고 있는데 끝나버리네요

[@yolo_____]

영상 진짜 좋다… 장성엽 선수랑 최봉석 선수 코칭하시는 모습만 봤는데 이렇게 자세하게 설명 들으니까 진짜 좋네요

[@user-js6ir8br9d]

와 진짜 설명 진짜 뒷통수 맞은거같네요... 반박불가입니다 진짜 너무 좋은영상이에요

[@user-cl8mn7je3w]

학습적인 측면에서도 결국 학습자의 발달을 위해서는 현재 잘못된 점을 고쳐나가고 새로운 것들을 받아들여 발전시켜나가야 하는데 스스로의 힘으론 힘들기 때문에, 교사가 옆에서 계속해서 학생이 스스로 자신의 인지과정에 질문하고 또 그것을 조절하고 통제할 수 있도록 도와줘야하듯이. 이 영상에도 많은 양 그리고 질의 정보가 담겨있지만 코치님 같이 옆에서 도와주지 않으면 혼자서는 쉽지 않은 것이 사실이죠. 근육에 신경쓰지 말고 움직임에 신경쓰라는 것에서 느꼈습니다. 아.. 이건 영상보고 따라한다고 절대 혼자 할 수 있는게 아니구나..ㅋㅋㅋㅋ 근육 운동을 하는데 근육에 신경을 쓰기보다 움직임에 신경을 쓰라니.. 확실히 몇 년 내지 몇십 년 운동하며 틀어박힌 습관을 고치기 위해선 엄청난 노력이 필요한 것 같네요. 그리고 이번 기회를 통해 기흔이형도피 평소에는 느끼지 못했을 것들을 많이 느끼셨을 것 같아 부럽기도 하네요~

[@AN_JUN_JUN]

5:51 영어로 No-dap 이렇게 되어있어서 노댑?? 댑?? 뭐 깊이가 없다 뭐 이런 뜻인가 했는데 노답이었네 ㅆㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기흔이 등은 노답이다엿네 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진지한 얘기중에 허를 찌르는 드립 아주 좋았고요~

[@jongminparke]

중간중간 나오는거 개윳김 ㅌㅋㅋ

[@user-om8lb4tj9p]

Wls

[@Collectivesoull]

티칭이 예술이네요

[@user-ni1xx7be9g]

피디님 카메라 앵글 진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋ 설명해주실때는 앵글 잘 잡아주고 기훈님 운동하거나 말할땐 그냥 웃긴거 앵글로 잡아주네 ㅋㅋㅋㅋ 개소리란듯잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더웃긴건 카메라 보고 말할땐 앵글 제대로 잡음ㅋㅋㅋ

[@sweet_hannam_insect]

와.. 좋다 이거 밸런스 좋은 심도 깊고 수준 높은 내용이었다 이건 ㄹㅇ

[@jaehyuncho1683]

저분 처음 보면 문신에 + 발음 패션 LA산 이민2세 느낌에 + 인상만 보고 판단할때는 뭐지? 했는데 수업하는 모습 보니까 ㅈㄴ 멋있네 저게 진정한 PT지 저분한테 배우는 사람은 돈 안아까울듯

[@user-ep7hv2hc7r]

와.. 전두환시절에 사시는분인가.. ㅋㅋㅋㅋ

[@razer299]

​@@user-hv5ft6kq8p패드립 부터 박고보는거보니 아빠있는게 부럽나보노

[@user-jc4sq4nw3y]

욕이야 칭찬이야

[@_Hong_Si_]

발음왜 별로 안불편한데

[@user-px9vp1jl2f]

이분은 진짜다;;; 대충 아무것도 없이 트레이너 시작해서 교육 몇개듣고 아는척 하는게 아니라 찐 체대 출신에 기본 이론부터 탄탄하게 쌓아온 진짜 트레이너네

[@jeebumjun9493]

+직업에 대한 열정 열정이 대단하신듯 ㄷㄷ

[@user-jx1tm5co8g]

00:50 ㅋㅌㅌㅎㅋㅎ 진쩌 쉰내나는거같지 왜

[@user-cr2qn4mg8h]

전달력 대박이다 진짜..

[@user-rx8jn8kn8g]

솔직히 워너비즈 코치님을 나쁘게 생각한적은 없지만, 좋게 생각한적도 없었는데 스스로가 부끄러워졌습니다. 덕분에 많이 배웠습니다 감사합니다 !

[@Arbitor686]

이런거 볼 때마다 황철순이 얼마나 운동을 잘하는지 진짜 ㅋㅋ 어나더레벨이다..

[@user-sg9jz9dh6q]

천안 부수리함 갑시다.

[@GYMJUNSEO]

가는김에 바디디자이너도

[@user-ef3vn5zb7c]

2222~

[@petersmith9434]

​@@user-gu8jn3ot9c 니가 뭔데 오지마란데

[@user-bm6he9ut1h]

@@user-gu8jn3ot9c뭐 되세요??

[@user-tt5ev1oe7r]

@@user-gu8jn3ot9c돈벌려고 한게 아니면 뭐하려고 차림? 뭐 주변 헬스장 죽니려고? 돈벌려고 차린거지 뭔

[@user-ws4hf5zm8c]

대단하신것같아요..항상 배우는 자세로 운동하시는 것같아서 30분 보는내내 좋았습니다!!!

[@b2e2a2i2]

확실히 다르다는게 느껴진다.괜히 워너비즈를 말하는게 아니구나

[@LeeHyeonHo00]

승모의 중요성과 후인하강->거상후인 지적해주시는거 보고 정말 공부 많이 하셨다는게 느껴지네요.

[@sonadoralexandro549]

오래전부터 나만 알고 있던건데 너무 아깝다...

[@jeebumjun9493]

​@@sonadoralexandro549니빼고 다알았을듯..?

[@ehdtyu794]

​@@sonadoralexandro549그건 너가 우물 안 개구리ㅋㅋㅋㅋ

[@user-eg1bp8ig6f]

운동 종목과 루틴구성에 대한 깊은 아주 깊은 고찰이 느껴짐 요즘 내 주위 헬창들 봐도 가슴 어깨 팔 광배는 다 잇는데 승모는 약한 경우가 태반이었는데 나또한 마찬가지고 등운동을 다시 갈아엎자 해서 로우로우 신경 마니 써서하고 등운동 종목들을 어떻게 배합할지 고민중이었는데 너무 많은 도움 됐습니다 진짜 왠만한 유튜버한테 못 듣는 정보였음 당연하고 쉬운정보일수도 있디만

[@dnjs5088]

저도요 오히려 다른업종에서 좋은정보들을 유연하게 보디빌딩에 적용해서 효율적이고 체계적으로 만드신게 대단한거같음

[@user-gl7ti5ly4x]

설명 왜 이렇게 맛있냐...

[@jihaejun]

몇번 더 나와주셨음 좋겠네요 ㅠ 이런 질높은 강의라니.. 보는눈이 한번더 확장되는 느낌 감사합니다🙏

[@aasds5162]

뒤지기 싫으면 숨 쉬라던 익스 익스... 그립읍니다...

[@hello-zr8fz]

노익스강 이제 호흡얘기 더 세게 하겠네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형!!! 숨쉬어!!!!!!

[@user-th3dy6dj5v]

진짜 오늘은 돈 주고도 못 볼 레슨이네 .. 누워서 유튜브로 보는게 감사할정도

[@user-sq9ot9lz9f]

댓글 몇 년만에 달아보네요 트레이너 입장에서 너무 유익한 영상이였습니다

[@user-wi1fh1yn6h]

지금까지 잠백이채널보면서 개인적으로 가장 유익하고 집중도있게 봤습니다 항상 기능까지 좋은 근육있는몸을 원했었는데 좋은영상 너무 고맙습니다

[@user-rc4mo5yu5m]

저는 워너비즈 영준쌤이 롤모델이라 다찾아봅니다

[@user-dh8zw4uv7h]

미쳐따 진짜 최고… 감사합니다

[@jjun2771]

14:19 송의 등은 노답이다 ㅋㅋㅋㅋ

[@YPKorea]

이번영상 진자 잠백이 폼ㅁㅊㄷ 너무 잘봤어요. 감사할따름 근육뿐만 아니라 움직임까지 !!

[@user-od7qo7iw5l]

웨이트 공부를 하면 할수록 여기서 보이는 기능성 움직임에 대해 머리를 탁 치고 갑니다.

[@user-vk6ht5st5v]

2:37 개부럽네

[@user-tw1qh8zv9d]

와 이런거 너무 좋아요,,❤

[@jhoonp1352]

진짜 코치님들중에 제일 똑똑하고 잘 가르치시는듯 합니다

[@9mozzi]

기흔이형도 운동이랑 해부학쪽 빠삭한사람인데 최영준 코치의 코칭이 진짜 흥미롭긴하나보네요 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 순순히 코칭받는건 잠백이 역사상 처음 아닌지😅

[@user-ep7hv2hc7r]

영양학이랑 생리학은 잘아는듯 한데 해부학은 빠삭까진 아닌듯 ㅋㅋㅋ

[@user-sp3yx3of3f]

아니 근데 김강민이 형이라고..? 김강민도 빡세긴 한데 송기흔이 동생이라니..세상이 무너진다.

[@user-bv6yh3ct8n]

오늘 너무 좋은데여 행님

[@user-wd7dk8hb9y]

코치 소개가 대한민국에서 가장 부러운 놈들 중 하나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jp4wx7lt7q]

25:38 예시를 푸시업 - 딥스 -체스트프레스 - 인클벤치 - 플랫벤치가 더 적확할거같아요

[@aimmaster986]

혼자하면 평생 못깨우쳤을 배움이다.. 역시 사람은 배워야한다

[@greyvan]

와 진짜 귀한 영상입니다

[@user-yn7if9vd4w]

첨 에는 먼 소린가 싶었는데, 보다 보니 앞에 얘기 했던 부분도 어떤 의미로 말한 건지 이유가 이해되면서 등 운동의 새로운 관점을 느낄 수 있었네요. 유익한 영상이었습니다!

[@dinamicotangotv2376]

이거 완전 꿀정보입니다. 파워리프팅이나 기능성트레이닝 하시는 분들도 알아야 할 부분

[@user-cw1uu5op5s]

단순히 타겟근육만 고립해서 성장하는걸 넘어서 기증적 밸런스 부분도 다시 생각하게만드는 좋은영상인거같아요 감사합니다

[@poo-woo]

진짜 너무 좋은 영상입니다 30분가까이 10초 넘김없이 초집중해서 봤네요 ㄷㄷ 영상 감사합니다

[@user-vh6br6jy7c]

자막에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미스터송스 백 is 노답 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-oq8yw5kk1f]

진짜 좋은 영상이다 잠백이형 잘배웟습니다 ~코치님 짱짱인듯요

[@user-nl8cz1zp3y]

이운동... 날마다 느낌만 안다..!

[@user-zw5nm6lu7e]

이운동.. 치매유발..

[@kwakbyunghyung]

개념 진짜 좋으시네요 ㄷㄷㄷ

[@SlowandSteadyWintheRace]

와 오늘 역대급으로 좋은 영상과 정보다 ㄹㅇ

[@hijeong8724]

와 괜히 워너비즈가 아니네. . 하지만 저수업을 들으려면 엄청난 돈이필요하겟지ㅜㅜ

[@user-bp5tr8wb2e]

미쳤다... 깨달음을 얻고 매일 연습하겠습니다

[@user-qd4ul2tq6q]

주기적으로 보게되네 볼때마다 너무 고급정보라 은혜로움

[@user-ez7nj5hb5x]

이건 pd한테 고마워 해야할거같은뎋ㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 오지는 정보다

[@philipsblender]

진짜 너무 유익하고 좋은 영상이다. 근데 선생님 손 튕기시는 소리가 발디의 수학교실 같아서 무조건 해야될거 같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-dn8ry2js5y]

ㅋㅋㅋㅋ 기훈이형 이제 등 운동할때 승모 써도 되니깐 편하겠네

[@ktb294]

진짜 제발 자주 출연 부탁드립니다 제발요

[@stanleykim1652]

얼마전에 잠실 롯데월드타워몰에서 잠백님 지나가다 봤는데 실물 짱 멋지심. 영상에서 좀 부어 보이시는 경향 + 코믹한 캐릭터와는 전혀 다르심. 아무튼 매우 진지하고 멋져보이셨슴. 영상 재밌게 보고있고요 앞으로도 응원합니다!!

[@user-eq2vi5bz9t]

송기흔 강두혁 최재상 합방 기원합니다😘

[@user-im2wn6dg6g]

벌써어지럽노

[@user-yf2nr9fe9n]

이바닥 mz세대

[@user-xy4oy3ep9l]

이번편 너무재밌다 ㄹㅇ

[@user-rp9yp9zz8k]

설명ㅈㄴ잘하신다.. 귀에 딱딱박히노

[@user-fv2bk5kf2s]

진짜 진짜 좋은 영상이였어요.❤❤

[@GodChim]

맞고 틀리고를 떠나서 새로운 관점으로 보는 느낌이라 좋네

[@pppppp3390]

진짜 좋다.. 웨이트 한지 군대포함 7년차인데 후인하강의 오류 승모근은 편하게 냅둬라 이 말이 너무 와 닿는다

[@creed1384]

여자 선수들 많이 가는 짐의 대표님으로만 알고 있었는데 설명 너무 좋네요. 얻어갈게 너무 많음..할로우/아치바디 포지션, 상부 승모쓰기, 호흡 얘기할때는 제가 뱉는 건 잘하는데 비염 때문에 들숨은 강하질 못해서..그것 때문에 흉통이 작나 싶기도하고 ㅎㅎ 영상 절반만 봤는데 너무 좋네요 내용

[@ssoonson2189]

진짜 돈 주고 배워야할 꿀팁들 감사합니다❤

[@user-bl1yg1sf9x]

이 영상을 왜 지금 봤지 운동에 정답이 없지만 목적을 가져야 된다가 맞네 진짜 바벨로우랑 벤치프레스도 먼저하는 이유가 힘이 제일 많이 들어가니까 였는데 머리를 한대 맞은기분이네

[@user-xv8kw5vh6m]

어중 떠중이 많은 유튜브에서 너무나 좋은 영상…

[@short.muscle]

코치분..설명 진짜 잘하신다..그리고 엄청 겸손하신것 같아요👍🏻좋은영상 감사합니다.

[@With___U]

25분이란 시간을 1초도 스킵을 안한게 아니라 못해버렸다,,개미쳤다

[@user-ij6np6uy2j]

와 진짜 상급노하우 대방출이네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-kx5ln3ul4o]

1-2년차에 어깨통증 무시하고 막하다가 관절 다 갈려버렸는데 이런분한테 배우면서 했으면 어땠을까 싶네요

[@user-ix1cl3yc3v]

요 근래 봤던 영상중 가장 충격적인 영상이네요 진짜 설명 대박이시네....

[@playjobless]

와 저만 느낀게 아나였군요 진짜 코칭하시는분 애기 하나하나가 대박이네요 진짜 시간가는줄 모르고 보고있었습니다 좋은트레이너는 이런분이구나;;;;

[@searchingforreasonswhy5787]

이런분들이 많아야하는데 개나소나 트레이너를하니

[@kingj227]

운동 처음 시작하는 친구들도 보면 참 좋을 영상 입니다.

[@Bin_Radios]

이 영상 보고 요즘 등 운동 운태기였는데... 다시 불태울 수 있을 것 같슴다.. 감삼다

[@loverboy8723]

너무 좋은 영상이네요! 새로운 시각이 열린거 같아요. 실행은 다른 문제지만요.. 영상 잘 봤습니다. 감사합니다

[@user-ky1rr4py8k]

진짜 믿을수 있는 선생님이다

[@user-xv1ht9ry9x]

빌드업 진짜 탄탄하게 하시네요... 무서울 정도

[@user-ip9zd4lk6h]

Ph-1님 몸도 좋으시고 운동도 잘 알려주시네요 ㅎㅎ

[@BYRT7]

인생은 최영준 처럼

[@geanyo7334]

이 컨텐츠 너무 좋네요...

[@strongestjisun]

정말 재미있게 봤습니다~ 설명을 너무 잘해주시네요^^

[@user-yp3xb9yu3c]

정말 뭉xxx 찔리겠네

[@user-zv6th8ss9c]

잠백이 구독한지 4년 되었는데 오늘 영상이 1등 ❤

[@4113ggg]

진짜 상급 노하우 가진 사람은 입으로 떠들어 대지 않는다… 실력으로 증명하지… 사짜 같은 코치가 넘쳐 나는 한국 피트니스 시장에 이분은 진짜 실력으로 증명하는듯..!

[@user-jc1vn4gu6q]

뭔가 오늘은 멋진데

[@user-uc7qt2jr5x]

큐잉 너무 좋으시다~

[@user-vw6vr3cf8u]

정말 좋은 훈련인 거 같습니다

[@user-uh3sn5ts4p]

장성엽 선수 유튜브에서 봤는데 난 개인적으로 이 코치 너무 좋더라

[@user-jh9zy6nv6w]

우와 얼마전 리틀정성엽에서 등할때 데드먼저 해야한다고 해서 하고있었는데 이영상초반에 설명해주실때 데드를 하는이유를 이해해버림

[@hightension]

이번영상 정말 유익했습니다👍

[@roadto-xn7xf]

2:35 여자 명치마사지인가요?

[@syki5112]

호흡관련해서 훈련아닌가요?

[@Giggle82]

오랜만에 다시 봐도 최고

[@user-bp9wq9pj8q]

선생님 마인드 개좋네. 존경합니다.

[@user-kt3ep5lc5p]

피와 살이되는 좋은 정보 감사합니다 진짜...

[@hoonjjang]

와미쳤다;; 티칭

[@user-dc2kw9zg6h]

진짜 잠백이 영상은 가끔 정곡을 찌르는게 있음