잠자는 것보다 4배 효과적인 휴식방법 | 15분 요가니드라 | 요가소년 029

이번 영상은 요가 니드라 수련입니다.
요가 니드라 수련은 안내자의 목소리를 듣고 따르기만 하면 됩니다.
즉, 누구나 편안하게 수련할 수 있으며, 한 시간의 요가 니드라는 네 시간의 깊은 수면 효과를 가지고 있습니다.
요가 니드라 수련을 하는 중에 여러분은 잠든 것 같은 기분을 느낄 것입니다.
하지만 의식은 잠들지 않게 깨워 두어야 합니다.
그렇게 해야 여러분의 몸과 마음을 충분히 이완시킬 수 있습니다.
자, 그러면 바닥이나 침대 등 편안한 곳에 몸을 눕힌 후에
영상에서 흘러나오는 안내자의 목소리에 몸을 편안히 맡겨 봅니다.
#요가 #명상 #요가니드라

[@yogaboyofficial]

요가소년의 숙면 가이드 채널 '안녕히 주무세요'를 개설하였습니다. '안녕히 주무세요' 구독하기 ▶ bit.ly/43jzlTE 요가소년 채널의 요가니드라 컨텐츠 중 불면증 해소에 도움을 줄 수 있는 영상을 애용하셨던 분들을 위해 마련한 채널입니다. 앞으로 숙면 관련한 컨텐츠는 안녕히 주무세요 채널을 통해 만날 수 있을 거예요 :) 매주 새영상을 업로드할 계획이오니 많은 관심 부탁드립니다🙏 오늘 밤도, 편안하게 안녕히 주무세요. 요가소년 드림

[@sujin5940]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😅😊

[@user-bh6tv2ki7f]

한달째 자기전에 듣는데 아직도 어떻게 끝나는지 모르는 영상..

[@jyh1299]

잠들면 안된다고 해짜나요!!

[@MAUMGOORUM]

자기전에들으면 딥슬립 불면증 예방되긴함

[@superjun1x]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 마자마자

[@user-jo8sl9bt2z]

l오늘도 쉬어갑니다 고맙습니다

[@user-im9xt4sh9w]

어휴 그레요

[@J2024O]

엄청 좋은데요.... 녹음에서... 엄청 먼곳에서 들령는 듯한 티비소리(?!?) 유튜브 소리가 같이 녹음 된거같아요. 그것 땜에 집중하기가 엄청 힘들어서 끝까지 하지 못했어요. 안내자의 목소리가 보다 그 소리가 더 집중하게 되요.

[@user-tc4yo4wb5v]

헐 저도…… ㅜㅜㅜ 집중이안돼요

[@user-rz2pv1wu3g]

저도 그래서 이거 말고 요가소년님꺼 다른거 들어요 ㅠ

[@raedf7197]

몰랐는데 댓글보고 들리기 시작함😭😭

[@user-sp9tr7qx9h]

맨날 듣는데 자고 일어난 것보다 훨 피로가 풀림ㅠㅠ

[@samuel3242]

1:10 설명 패스

[@Jin-mk4yk]

마법같아요. 대학원 들어오고 나서 연구와 진로에 대한 생각으로 정말 1년 동안 거의 매일 꿈을 꿨어요. 아침에 항상 피곤하고 잘 잔 것 같지 않았는데.. 자기 전에 이 영상 들으면서 명상하다가 저도 모르게 잠드는데 몇 일 째 꿈을 안 꿔요. 아침에도 개운하고. 지금까지 어떤 방법을 써도 잘 안되던게 돼서 정말 신기하고 감사해요. 아직 깨어있을 때 불안하고 초조한 건 비슷하지만 요가소년님 영상으로 명상 열심히 해서 평화로움을 다시 찾아야겠어요. 댓글은 처음 써보는데 너무 감동해서 써요. 항상 좋은 영상들 정말 정말 감사합니다 요가소년! 나마스떼

[@visio_dei]

예진님 파이팅!

[@musel7257]

이어폰으로 들으면 영화인지 뉴스인지 영어잡음이 같이 들려요. 다른영상 재생해서 확인해봤는데 확실히 들려요

[@yogaboyofficial]

네, 의도치 않게 지역 라디오 소리가 잡혔어요. 불편함 드려 죄송합니다 ^^;;

[@user-nc4hu2ec7m]

세상에 논문 쓰다가 진짜 도저히 책 안읽힐때 하면 졸면서 하게되긴 하는데 머리 맑아져서 다시 읽혀요 ㅠㅠ 원래였음 집에 가서 쉬었어야 해결되는건데 너무 감사합니다

[@user-qt7qc4ci2o]

동지여

[@TangJJa]

선생님 ㅠㅠ 지금은 탈출하셨나요…

[@digfatehand5016]

세상에 평소에 얼마나 온몸이 긴장상태였는지 알게되었어요ㅜ 평소에 6시간정도 책상에 앉아있다가 종아리가 너무아프면 안마기에 의존하곤 했는데요. 15분간 요가를 해보니 아팠던 어깨와 종아리가 풀렸어요 인위적인 안마기보다 더 좋은 것 같아요 감사합니다!

[@yogaboyofficial]

*Chaeyeon Son* 네, 알게 모르게 우리는 우리 몸을 혹독하게 다루고 있답니다. 물론, 내 의지와 먼 결과겠죠. 긴장된 상태를 충분히 이완시켜주는 것만으로 이토록 평안한 상태를 만납니다. 요가 수련은 그것에 최적인 운동인 것 같습니다. 세상에나 안마기보다 더 낫다는 평은 또 처음이네요. 수련 영상 만들어 공유하는 데 큰 양분입니다. 고맙습니다, 나마스떼

[@pridenjoy4212]

최고에요 진짜

[@jeungdohwan190]

정말 너무 좋네요. 감사합니다.

[@Loveco_Zerowaste]

저는 이 수련이 아침에 일어났을 때 하는게 정말 좋습니다. 아침에 일어나면 항상 몸이 찌뿌등 하면서 잔 것 같지 않았는데 자는 것 이상의 휴식이 되는 것 같아요. 오늘도 감사합니다.

[@user-yc6zy3cq3g]

오 좋은 방법!! 저도 아침에도 해봐야겠네용✨️✨️

[@cocococococonut]

바쁜 하루 가운데 틈 내서 하는데 너무 좋네요. 새해에도 요가소년과 함께 하겠습니다~~^^

[@sumiw5239]

한번도 열일곱을 넘겨보지 못했네요.. 수많은 생각들과 잠 속으로 빠져들어서요.. 감사합니다. 편히 휴식하고 갑니다.

[@user-um3ry3or1w]

우선 개인적으로 가장 많이 활용하는 요가니드라입니다 강추입니다. 정말 15분~20분 정도 투자 해보세요 정말 꿀잠 잔거 같은 상쾌함이 느껴집니다 너무너무 고맙습니다 요가소년님

[@Pr-dy4ku]

박영근 한번 해볼께요

[@candlelight4068]

지난밤에 잠을 많이 못 자서(며칠째 계속 불면증) 힘들었는데, 이 수련 하면서 살짝 좋았네요.의식은 깨어 있으라 하셨는데, 코까지 가늘게 고는 저를 발견했어요. ㅎㅎ고맙습니다.

[@user-di1ie1rm9l]

너무 좋네요

[@sunnylee2860]

요가소년 짱좋아요 감사합니다ㅜㅜ 이민와서 요가스투디오도 못가고 힘들었는데 진짜 고마워요

[@haliistatt]

이거 할때마다 목소리에 그냥 잠들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ중간쯤에서 맨날 자는듯....개좋아

[@user-ic5sy7kn1k]

감사합니다~~

[@luvreneun]

목소리도 넘 좋고 영상도 넘 좋아요ㅜㅠㅠㅜ감사합니당💗

[@sophiapiano9319]

정말 감사합니다. 정말 최고의 휴식입니다♡

[@user-jv5cx2zr1r]

감사합니다^^ 나마스떼

[@user-lp6yl9uz4n]

말 앞에 강세 안붙여서 너무 좋아요!! 강세 붙이면 말소리 날때마다 깜짝깜짝 놀라는데 너무 좋습니다~~

[@user-es9nt7lg7b]

너무 좋네요🥰🥰🥰

[@user-vl7fi7lf2h]

감사합니다

[@keeseong1]

와.. 지렸다 명상이 이런거구나..

[@user-jq4lz7qf2d]

사랑해요 요가소년!!!

[@sorijung]

나두나두!

[@user-zs6ln7er6h]

들을때마다 오상진 아나운서 목소리같아요ㅎㅎㅎ 좋다구요!!

[@user-zf3oo9gq6y]

맨날 듣고 자니 밤에 틀면 자동으로 이 영상 뜨네요 ㅎㅎ 감사합니다 :)

[@TV-ft3cf]

멋진영상 감사합니다~~^^♡♡♡ 잠자듯 깊은 명상 감사합니다~~^^♡♡♡

[@yemekkim1245]

감사합니다 편안해지내요 좋은하루되세요~~

[@atti4343]

어느순간 잠들었어요..잠못자서피곤했는데 감사합니다^^

[@Space-gw3yj]

목소리 넘 멋져요 감사합니다.^^

[@user-qg1to8pp9e]

정말 좋네요 ㅎㅎ! 푹 자는 듯한 느낌이네요 처음해봤는데. 정말 최고네요 ㅎㅎ! 감사합니다

[@saintpaaark5489]

하루에 2번이상은 듣는것 같아요. 굿.

[@user-gd9nk3ff8b]

감사합니다.♡♡~!

[@user-yc6zy3cq3g]

요가소년님 너무 감사해요❤❤❤ 진짜 잔 것 처럼 너무 개운해요!!!!!

[@MinKKim-mw1xp]

이완만으로도 뭉쳤던 어깨와 허리가 안 아프게 된다니 너무 신기하네요..좋은 목소리로 집중하게 해주셔서 감사합니다🙏

[@kaney1004]

감사해요 퇴근 후 아이들과 2차전 하기전에 쉬고싶을때 잘 하고있어요

[@brm9273]

하루종일 일하는데 집중만 하다가 잠깐 해봤는데 너무 좋네요.. 덕분에 평소에 얼마나 긴장하면서 경직되어 있었는지 깨닫고 있어요. 좋은 영상 감사합니다 :)

[@dnfzjr00]

밤을 새서 너무 피곤했는데 자고 일어난것 같은 기분이 드네요 최고입니다 !

[@user-kl8js8vp2i]

갱년기 수면 장애 극복 했어요~ 영상 덕분에~ 평소에도 긴장이 잘 풀리는 느낌이 들어요 감사합니다~!!!

[@gloiawoo]

오늘은 요가 니드라까지 했어요 이런 영상 너무 좋아요!!!

[@yogaboyofficial]

*우헮* 아주 훌륭합니다. 시간 낼 수 있다면 우헮 님께서 하신 것처럼 수련 막바지에 요가 니드라 수련하는 게 아주 좋답니다. :)

[@enjoyingrabbit]

잠깐 책상에서 피곤함이 쏟아져서 오랜만에 했는데 이만한 게 없는 것 같아요

[@hanzanhanzom]

잠들지 말라는데 최면걸린것 마냥 잠들어버려요. 그렇게 잠들고 깨니 개운해서, 잠 못잘때마다 이 영상 듣는데, 문제는 매번 오른쪽 의식만 하다가 잠들어버리니 왼손과 왼발을 본의아니게 소외시키는 것 같군요. ㅎㅎ

[@user-mr4st7fy6n]

몇개째 보는데 요가니드라 너무 신기해요ㅜㅜㅜㅜㅜ마약같아요 왜 이제 알게된거죠ㅜ너무 감사합니닿ㅎㅎ

[@user-rq5ib6vq4j]

요가 소년님 감사합니다. :) 응원하고 축복해요~

[@user-jc6pi4is9o]

감사합니다ㅜ !

[@bookstoremaster1023]

누워서 듣고있다가 꿀잠잤어요 캄사! 역대급 토킹 asmr

[@gochoi7538]

나마스떼. 감사합니다. 사랑합니다.❤

[@sansam55]

전 잘 때 듣는데 이거 듣고 잠드는거 1~2시간 컷에서 20분 컷을로 바꼈어요 감사합니다

[@user-if5zb5rc1o]

상쾌한 에너지 순환 느껴지고 조용히 몸이 반응하니 참 좋네요 고맙습니다아♥

[@joyk4624]

알바하다가 몸이 너무 피곤해서 앉은상태로 요가니드라 해봤는데 효과가 정말 좋아요 가성비 최고의 휴식... 감사합니다

[@goraejung]

내 코 고는 소리 깜짝 놀랐네요 너무 좋습니다

[@yogaboyofficial]

*권혜정* 요가원에서 수련할 때 저도 간간이 그랬답니다. 깜짝 놀랬다가 그저 웃지요 ㅎㅎ 자주 찾아주셔요. 고맙습니다, 나마스떼

[@user-wj9ho2cp5t]

저도 그랬네요..

[@user-gw4sp2zq4k]

ㅎ.ㅎ.ㅎ

[@sugnis]

세상에... 공부 끝나고 해봤는데 낮잠 자는거 보다 몸도 마음도 개운해지네요 정말 감사합니다🙏

[@user-ic3fd2hm9m]

잠이 너무 잘와요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다

[@cmlim3787]

요가소년님 덕분에 1시간 낮잠으로 4시간 잔 효과를 얻은 것 같네요 ㅎㅎ 감사합니다!

[@user-ff8jq8ue2p]

올해 유튜브가 추천해준 영상 중에 최고네요. 자려고 누워있던 김에 그냥 해봤는데 영상 16분짜린거 알고 너무 놀람;;; 한 5분 되는줄

[@user-nz2zd1dq4u]

덕분에 잘 쉬고갑니다 감사합니다

[@user-yb2dz2ty6g]

❤️❤️피로 풀고 정신을 맑게하는 데 너무 도움 되는 영상❤️❤️

[@haewongracejeong]

너무좋아요

[@minkyungkim2839]

감사합니다 ❤

[@hyesomjeon1543]

감사해요

[@reginalovely3383]

요새 자꾸 새벽에 잠들게 되어서 의식적으로 아침잠을 줄이고 있어요 그래서 무지 졸리고 피곤한 상태였는데 자지 않아도 이렇게 개운하고 피로가 풀리는 느낌이라니요ㅠ 중간에 딴 생각하고 잠들고 하는데 요가소년님 차분한 음성 들으면서 다시 집중하게 되네요 감사합니다^^

[@sallyhsk69]

오늘 올려주신 새영상 수련하고 요가니드라하니 더없이 편하고 또 편합니다. 고맙습니다. 오늘은 한국에도 눈이 온답니다. 눈은 기다려지면서도 걱정이 되네요 ㅎㅎ

[@dd-sk9mj]

목소리가 너무 편안해서 좋아요~~ 새로운 요가 명상 많은 것 같아요 공유해주셔서 감사합니다

[@user-od7pw3lr7r]

정신이 맑아져서 개운해져요 좋당 ㅎㅎ

[@songyi1439]

그렇듯 편안하게. 오늘도 화이팅하겠습니다:)

[@TV-ft3cf]

라마스때~~^^♡♡♡ 요가소년님~~^^♡♡♡ 명상 감사히 썼습니다. 19.11.23.일 23:55시! 참 신기하게도 휴식과 평안함을 주네요! 감사합니다! 짱 좋습니다~~^^♡♡♡

[@mjk6331]

영상 끝나기 전에 잠드네요... 요즘 불면증으로 고생하는데 자기 전에 다시 시도해봐야겠어요

[@pinkzia]

여러길이 영상보다 저는 이 영상이 수면에 정말 도움됩니다. 매일밤 나도 모르게 잠 들어요

[@user-lb4vn5ys5o]

미쳤다 불면증 영상 너무 좋아서 한 번 해봤는데 이것도 너무 좋아..

[@user-ym7vi2tr5b]

자는것보다 더 좋은 휴식을 느끼해준다지만..15분을 다 듣지못하고 바로 잠에 빠져버리는 이 마약같은 영상~ㅋ그리고는 아침까지 푹 자게만드는 신기한 목소리~정말대박입니다

[@meloveu]

목소리가 너무좋아 책 읽어주는 채널 하시면 대박일듯.

[@user-hd1gf9kt8f]

매일 듣는 편안한 영상 감사합니다~

[@jennychung2507]

항상 감사합니다. 시험기간 내내 듣고 편안히 했어요

[@user-gg2cw2nc1i]

공부중 지친 몸과 마음을 회복할 때 씁니다. 나마스떼

[@user-rc3gz2gj6w]

퇴근후 노곤한 상태에서 이영상은 꿈나라급행열차입니다ㅡㅡㅋ 16분짜리 영상인데 어느순간 잠든 1인추가요~ㅋ 일어나보니 새벽1시30분입니다~ 넘신기해서 덧글남겨요ㅋ 허리통증으로 고생중이라 요가소년님 올려주신 좋은 영상들 꾸준히 따라 해보려구요~ 감사합니다~

[@user-gk5lr4br2m]

고마워요

[@user-wg5kh2dm6r]

요가 니드라 처음 해봤는데 짧은 시간에 엄청 휴식한듯 눈이 맑아져요. 감사합니다. 나마스떼🙏

[@chocoli8757]

요가동영상 잘보고 집에서 하고 있어요. 요가니드라는 어제.오늘 2번째인데 진짜 침대에서 저것보다 몸이 개운하고 가볍네요. ^^ 바쁜 사람들에게 좋을듯 합니다. 열심히 해볼게요.

[@user-yc6zy3cq3g]

휴식이 필요할 때 이 영상을 자주 찾게 되네용ㅎㅎㅎ 언제 해도 넘 개운한 휴식법💛 감사합니다 요가소년님☺️✨️

[@user-ow2lq8ye5o]

고맙습니다. 많은 도움이 됬습니다. ❤

[@friedrichbahk5675]

제가 공부하다보면 이모저모 많아지는 생각에 어느 순간 공부를 하는 것이 아닌 고문을 하고 있고 생각또한 정리가 안되는 순간을 언제나 느껴옵니다. 그때는 모든 것을 내려놓고 침대 위에 누워 가벼운 스트레칭으로 온몸을 푼 다음 그냥 모든 것을 내려놓고 눕습니다. 아무생각도 안합니다. 이게 요가니드라였을 줄이야. 여기서 말씀 하시는 걸 따라가니 효과가 더 크게 느껴져요 그리고 말씀하시는 몸 부위 곳곳을 가장 큰 혈관 하나를 떠올리며 따라가니 더 효과적인 거 같았어요. 그러다가 하다보면 어느 순간 말씀조차 신경 안쓰이며 스스로가 스스로를 탐색하는 나 자신을 보게 됩니다. 오장육부 또한 불편감을 느끼는 위에서부터 천천히 불편감을 따라가며 장을 떠올리고 그려가며 내려가니 뱃속에서 꾸르르륵 소리나며 불편감이 사라지는 것이 참 신기하네요. 이 채널에서 본 그 어떤 거보다 값진 영상인 거 같습니다. 감사드립니다.

[@YinBoxing]

간만에 힘을 빌림니다 ☯️🙏🕉

[@MyHanai]

좋네요. 구독하고 갑니다~

[@raon_jovial-gang]

이 니드라 영상 따라하면서 첨으로 안 잤어요. 느긋하고 편안합니다. 나마스떼

[@suminlee4144]

요즘 스트레스 때문인지 틱 비슷하게 와서 심적으로도 많이 힘들었는데 잠시나마 틱이 멈춰서 너무 감사하네요. 영상 보면서 매일 꾸준히 해야겠어요.

[@user-og2go4st2t]

오늘 유일하게 잠도 안들고 집중도 제일 잘됐어서 댓글 남깁니다 ㅎㅎ 감사합니다! 명상은 꼭 이 채널로 해요! 영적인 요소나 다른 거 포함없이 순수하게 이완만 할 수 있어서 정말 좋아요. 주말 마무리 잘하고 갑니다!

[@user-hz6yr9tp1d]

10/17 #029 도장깨기성공😊 매일밤 듣고 자야겠어요 오늘밤도 숙면😊

[@user-jr8lf9vi8n]

나마스떼❤️🙏❤️ 마음까지 평온한 요가니드라수련완료 나마스떼🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@yogaboyofficial]

평온함이 몸과 마음 전체에 부드럽게 퍼지는 !

[@user-jr8lf9vi8n]

나마스떼♥️🙏♥️🙏

[@user-fy7rn9jh5m]

이거 오늘 처음 해보았는데요. 좋아요. 저도 며칠간 잠을 잘 못자고 찌뿌드 했는데, 계속해봐야겠네요. 감사합니다.

[@vujavlog3086]

신기하게 개운해요 잠깐 잠들다 돌아왔어요 ^^

[@namhe2]

요가소년님! 가능하시다면 또 휴식효과 요가 영상 올려주실수있나요? 항상 영상 잘보고 있습니다!!

[@user-rn5sk7ue9g]

목소리가거슬리지않아서 집중하기좋아요

[@user-ln9kw4zi9d]

와... 낮잠 잔 것보다 머리가 맑아져요!! 15분 따라한건데 진짜 2시간 푹 자고 일어난 것 같네요!!!

[@yogaboyofficial]

요가 니드라 수련 재생목록을 한 데 묶어 두었습니다 :) 다양하게 즐겨보셔요 !

[@njbrms5332]

이거 정말 좋아.정말 좋아👍

[@eseulkang2271]

밤에 잠을 설쳐서 명상하고 싶어서 찾아 들어왔어요ㅎ 목소리가 차분하고 듣기가 좋아요ㅎ 요가할 때 눈 감고 수련하는 걸 좋아하는데 발음이 깨끗하고 명료해서 편안하게 수련할 수 있었습니다. 감사합니다 :)

[@njbrms5332]

오늘따라 길게 느껴져서 다음 영상으로 이어 재생되고 있는 줄 알았음. 지금까지 여러번 해왔지만 오늘 가장 좋았음.