JAN ŁUKA - DYREKTOR STAREJ SZKOŁY PRZYSIADU

[@zabetonowanytomek2521]

W takim teamie trening to czysta przyjemność💪 I brudne mysli tez🤭😅

[@jurgenklops9954]

Jara cie Pan Janek co? ;) xdd

[@radosawjakubowicz8143]

Och, tak, też nie moge oderwać wzroku od pana jana.. ale bym go... na ławie ułożył

[@catfish1285]

Jurgen Klops 😂😂😂

[@WiecznieNieNasycony]

Dla ciebie to by się przydał CAMBERED SQUAT BAR sam też takiego używam bo inaczej to czuć potem w barkach i łokciach ten ciężar i ciężko się wyciska na ławce po takich przysiadach

[@ectomir7722]

Pamiętaj, masz żonę 🤣

[@sauromocny4648]

Przy Ani ciężko się skupić na wskazówkach pana Jana ×D

[@bartoszszczepankiewicz6250]

Czyich wskazówkach?

[@trypraying.]

to on cos mowil?

[@jacobcrypto1504]

@@kapitanmorgen7692 przestań, normalna dziewczyna

[@julciababy]

@@jacobcrypto1504 piękne komentarze 😄

[@maciejdobrowolski1720]

Tomka przerażenie w oczach jak Pan Jan wymyśla ćwiczenia jest bezcenne 🤣🤣 szacun wielki 🤣🤣

[@JamesBlackerfly]

Pan Jan to ekspert w dziedzinie trójboju. Miałem przyjemność trenować z Panem Janem i musze powiedzieć, że jego metody są skuteczne.

[@cristianowarssport707]

siady Ani rewelacja 🤩 super vlog. szscun za przetrwanie treningu. Pan Jan terminator 💪😎

[@chudinni1989]

Jest Ania, odrazu jest łapka w górę 😍😍😍

[@AZ14101]

simp

[@Wydymani]

Mam nadzieję że będzie więcej Pana Jana i tipów na siłowanie na ręke

[@Sławeryn]

Pani Ania to ideał kobiecości😍.

[@lechitasowianinpolak8168]

Szkoda ze żadna nie bierze z niej przykładu zeby tak wyglądac, bo jedynie faceci trenuja a kobiet jest za mało

[@Sławeryn]

@@lechitasowianinpolak8168 Zgadzam sie w 100 procentach.💪🐺

[@lechitasowianinpolak8168]

@@Ferq_ ale w dobrych miejscach jest ulana, tam gdzie trzeba to tam masę ma, a widziałeś grubaski z płaskimi dupami i chudymi nogami i ogólnie wyglądające jak purchawy? Bo to gigantyczna różnica

[@dyniu]

11:26 Biedny Tomeczek 😢

[@rafas.476]

Widać jak dusza odlatuje.

[@WawsonOfficial]

Uwielbiam filmy z Janem Łuką gość zajebiscie kultywuje starą szkole i pokazuje że pare rzeczy, które teraz się uczy ludzi to brednie😎 A i mogliście zapłacić Food Emperorowi żeby coś tam powiedział na początku odcinka a nie go parodiować bo trochę mrozi 🥶

[@mareklemoniada]

Zabetonowany Tomasz z całą ekipą wzór i klasa 💪🔥

[@michapopioek5499]

Ekipa zacna pan Jan super nauczyciel Tomek spoko a Ania to swieci 😊

[@sheloeloosheloeloo981]

Aj przecież jak ta Anka jest to nie można się skupić. Czlowiekowi nie da spokojnie pooglądać🤣🤣 Haha . Pozdro !

[@marcinzasadzien7579]

Więcej z Panem Janem.

[@piotrs5029]

Super trening czekamy na nastepne

[@copiaoptima6492]

Ania Pięknie Siada. 😊🥰😋

[@pawefilipiuk9941]

Świetny skład

[@wawaversyss7326]

Miło się ogląda tak trening ;) Pozdrawiam ekipę ;)

[@pieknynieznajomy]

Ania, Ania.. zawsze dobra do.. słuchania 😂

[@Gabrielszalek]

Fajny pomysł o tym trap barze dał Pan Jan

[@michalmichal1509]

Jezu ale ciało pani Ania może miażdżyć orzechy kokosowe pośladkami 😜

[@spartiata5517]

Szacunek dla was że zapraszacie tak znakomitego sportowca jakim jest pan jan Łuka

[@mateuszpilarz3384]

Szama w łape i oglądamy!

[@zbysiu666]

Zobaczymy jakie ty bedziesz robil przysiady w wieku 73 lat kozaku.

[@epituu]

Brawo Aniu! Piękny ciężar

[@asaktm6839]

Bardzo piękna i pogodna dziewczyna i pan Jan mega pozytywny Tomuś też mega 🥰

[@Gala1611]

Na Anie robiącą te przysiady mogę patrzeć bez końca. Ale ciekawi mnie co by Seba powiedział na temat tego treningu zwłaszcza tego czegoś chyba na brzuch bo wyglądało to komicznie

[@mareklemoniada]

Siady całej ekipy rewelacja 💪🔥

[@daniellewandowski9221]

PANI ANIA NAPRAWDE PIEKNA I UROCZA DZIEWCZYNA.POZDRAWIAM KFD

[@AZ14101]

kolejny simp

[@zyjzpasji]

Kolejny mega trening 💪 pozdro Ekipa KFD 💪

[@maxbuggy3704]

Ale figura 🤤🤤🥰🙆‍♂️

[@tomek7616]

Pan Jan to kozak jest

[@user-rz6wu3eo8k]

11:26, Tomek, nie chciała z Tobą przybić sztamy, bo pewnie miałeś coś białego na wewnętrznej stronie dłoni... Oczywiście mam na myśli magnezję.

[@przemokarwowski4295]

Seria z Panem Janem jak najbardziej ok.

[@PanMikolaj]

Ciekawe jak Seba Kot, oceniłby te "metody treningowe" ;)

[@lambos123]

Najważniejsze żeby nie popuścić

[@przemokowalski4209]

Jest dobrze...oby więcej podobnych nagrywek:)

[@jz7895]

A gdzie się podział Michał, kiedy jakaś aktualizacja formy?

[@piotrpiotrowski1334]

Ulał się pewnie xd

[@greg5487]

Boli od samego patrzenia, jak chcecie sobie rozpierdolic plecy to to jest w pyte, no ale zaraz ludzie i tak beda pisac: uuu D00PECZKA MMM KFD SUPER WSPOLPRACA, WIECEJ MATERIALOW Z ANJOM I ŁUKOM

[@Nanafx1]

Bez urazy, duży szacunek dla pana Jana. Ale chyba pora kończyć karierę...

[@lovelife1105]

Ania to piękna i sympatyczna kobieta. Od zawsze kojarzyła mi się z króliczycą z królika Bugsa :)

[@1EMANIAC]

Dałbyś jej marchewe 🥕? 🤣

[@lovelife1105]

@@1EMANIAC 😂

[@mektoserla9941]

Pani Ania jest najpiękniejsza kobieta na świecie!

[@pawe9039]

Klasa oby więcej takich materialów

[@damiankarasiewicz2425]

Są pewne granice absurdu ale tutaj to chyba wszystkie zostały już przekroczone.. Ja rozumiem, że Pan Jan ma swoje lata itd ale TEN konkretny materiał to jest po prostu brak słów, eh.

[@Anty_Cyklon]

Możesz rowinąć?

[@damiankarasiewicz2425]

Macie odpowiedź na swoje pytania w komentarzach niżej odnośnie "techniki" i całej reszty, nie chce mi się tego samego powielać.

[@eloelo5566]

Ania to ma ciałko :D

[@lambos123]

Ciekawe czy chodzi do Kościoła

[@michanowak6629]

Pozdrawiam Pana Jana i Was.

[@elvis542]

Old schol jest lepszy niż New school, kiedy na treningu się dźwigalo a nie robiło fotki.

[@marcingierczak1998]

to jak wytlumaczysz to, ze stare wyniki to nic przy obecnych rekordach ? nawet jesli ktos sobie robi fotke to co z tego?

[@andrzejkowalczyk1061]

ANIA ZGRABNA 😉PRZYSIAD SUPER 👌👍

[@tomeksss8383]

Więcej nagrań z Panem Janem i Ania :D

[@Rafa-gq6vb]

wiecej z anna mnie ze zgredem ;d

[@jezozwierz9059]

Ale sranie ma dobre trzeba przyznać 😀💪💪💪😈

[@PanMikolaj]

Te metody treningowe mają jakieś merytoryczne uzasadnienie, czy po prostu sobie dziadek kiedyś wymyślił i tak zostało ?

[@abojaniewiem]

To znany mitoman i dziwię się, że kfd zdecydowało się na współpracę z nim

[@fioek8073]

@@abojaniewiem co ty pierdolisz przecież to bardzo dobry sportowiec

[@abojaniewiem]

@@fioek8073 oglądałeś ten filmik i jego "wyczyny" trenerskie?

[@fioek8073]

@@abojaniewiem Widziałem ale skąd wiesz że te ćwiczenia są złe? To jest tylko twoje zdanie a patrząc co on osiągnął raczej chyba wie co robi.

[@abojaniewiem]

@@fioek8073 nie tylko moje zdanie, patrz wyżej. To, że ma osiągnięcia sportowe to nie znaczy, że jest dobrym trenerem.

[@hetman2893]

czekam na trening klaty z Panem Janem

[@staryja7420]

11:24 Dobre 😂

[@romanpawlik2]

Ania bardzo ładnie i zdrowo siada. 10 takich przysiadów i jest koniec serii🤩

[@bartosz.majewski]

Petarda 🔥 odcinki z Panem Janem to w szkole chyba dawać powinni :D wszystkie szczegóły i haczyki znane i pokazane 💪 ekstra odcinek i jak by nie patrzeć Wasza trójka to dobry pokaz murowany :D PS. Tomek brak piątki od BadAss w 11:27 wygrał odcinek 😄🔥

[@zabetonowanytomek2521]

Haha zauważyłeś 😅

[@bartosz.majewski]

@@zabetonowanytomek2521 oczywiście 😂 jeszcze fajnie chciałeś piątkę a tu ajj jednak nie i rączka złożona i cofnięta 😂 dobre było ✋😀

[@xDemolitionsx]

Reklama

[@iwasaqDJ]

prawdziwy kocur, Jan kocur 🔥😊✌️

[@simba9500]

Lubię te filmu z Janem 👍

[@nisiekn8436]

Pozdrawiam Pana Jana 😁

[@mapytv7250]

Dokladnke szacun 👍🏋

[@adamadasko9270]

Ładna kicia 👌 świetny trener 🙌 i Tomasz wariat ✌

[@MrPeleee]

Skończcie już nagrywać z tą piękną Panią, bo już mnie obie ręce bolą :/

[@KrI100FF]

Zapowieść? A co to?☺️

[@adamstrzelbicki6541]

bardzo fajnie bo Pana Jana znam osobiście.

[@WaskularnyPrawnik2003]

Szkoda ze od technicznego punktu widzenia trener nic nie mówił

[@kaktus2016]

Kompletnie nie rozumiem tak silnej promocji pana Jana, szacunek za to, że tak rusza się w tym wieku i mu się dalej chce ale jego metody treningowe zatrzymały się w czasach jego młodości. Po co to pokazywać? Jego niektóre ćwiczenia mogą wyrządzić więcej krzywdy niż pożytku w szczególności myślę tu o osobach młodych, bądź początkujących, które nie zbyt wiedzą co dokładnie mają robić. Już jak widzę film u AJ'a z panem Janem to nawet nie wchodzę bo szkoda czasu, a go w sumie oglądam od początku jak założył kanał i promował się na grupach sportowych, więc mam wielką nadzieję, że filmy z Janem w końcu zostaną ograniczone do minimum.

[@sabczakemil9311]

Niektórzy (w tym ty) mają tendencje do robienia z innych idiotow żeby udowodnić swoją rację. Nie. Początkujący ludzie nie są głupi i nie będą naśladować tych ćwiczeń

Approved

[@Rafa-gq6vb]

Popieram, zwłaszcza te dziwne zwyrolskie zagrywki xd. Nie żeby mnie bolało traktowanie Anny jak rekwizytu co dobrze wygląda, ale aż źle sie patrzy Pozdro

[@zwyklykibicf1]

To, że ktoś ma nie dzisiejsze metody nie znaczy ćwicząc tak zrobi sobie krzywdę. Jeśli ktoś chce nauczyć się idealnej techniki to nie będzie oglądać tego filmu tylko odpali film Seby, albo coś w tym stylu. Jeśli ktoś chce poznać kilka wskazówek od gościa który 18 razy był mistrzem Polski to z chęcią obejrzy ten film. Gość ćwiczy trójbój 50 lat i dalej jest cały (pozdrowienia dla Wagona), to świadczy o tym, że ćwicząc z głową można osiągnąć dobre rezultaty, przy zachowaniu zdrowia. Ćwiczenie nieksiążkową techniką nie oznacza, że zrobisz sobie krzywdę, tak samo jak masz idealną technikę, nie to sprawi, że będziesz całe życie zdrowy. Do tego doświadczenie i niektóre metody, które pokazuje Jan są bezcenne i sam chętnie wrzucam je do treningu jak np wzmocnienie chwytu z filmu AJ. Z drugiej strony ileż można nagrywać o tym jak wykonywać przysiad XD Powstało masę filmów na ten temat więc po co nagrywać kolejny, który będzie to powielać. Lepiej jak dla mnie zrobić film z Panem Janem, który pokaże to trochę z innej perspektywy, nie koniecznei książkowej. Pozdro @kaktus201

[@JamesBlackerfly]

Warto spróbować samemu, od każdego można się czegoś nauczyć a Pan Jan to ekspert w dziedzinie trójboju. Miałem przyjemność trenować z Panem Janem i musze powiedzieć, że jego metody są skuteczne.

[@Wielkie_Kopyto]

9:52 POSZŁO Z GRUZEM. Na 100% narta na majtkach

[@ForumGamingPl]

Gdzie komentarze? 🤔

[@mariuszpruchniewski8693]

11:26 Tomasz hahahahah :-D

[@lajza13]

11:26 ależ opluty xDDDD

[@Grubyjedzie]

Tomek to chyba serio ściemniał, że nóg nie robi bo kopyta ma zbyt poważnie dowalone :D

[@zabetonowanytomek2521]

Dobre geny😁 nadal są okazjonalne w moim treningu😅

[@Grubyjedzie]

@@zabetonowanytomek2521 Za dobre - oddaj trochę 😃🙃

[@BK-fr7tx]

4:15 ajthepolishamerican

[@Lolo22013]

po roku w rosji

[@jacekmakaveli5029]

@@Lolo22013 hahaha

[@catfish1285]

Hha bez kitu też tak pomyślałem najpierw

[@patrykq8965]

Pan Janek wymiata

[@INFJ1998]

Jaka zajebista sztanga

[@seniorita4801]

Jakieś ćwiczenia akcesoryjne pod ohp.

[@EwelinaTrampolina]

11:26 hahahahhaha

[@Gremo96]

każdy inny robiący takie ćwiczenia na siłowni zostałby wyśmiany

[@daxdaro5255]

Dwa ostatnie przysiady w wykonaniu tej dziewczyny to tragedia,szacun,że wytrwała do końca z uśmiechem na ustach i nic się nie stało.Tak naprawdę to przy jeszcze większym obciążeniu mogła by się jej krzywda stać.Fajnie,że Pan Jan jeszcze dźwiga w tym wieku ale o technice pojęcie zerowe,typowy piwniczny styl dobry tylko dla niego tak naprawdę.Ani słowa nie było o tym jak podejść pod sztangę,jak ja zdjąć że stojaka,jak spiąć plecy,brzuch,jak ustawić stopy,kolana itd...ale jako materiał rozrywkowy całkiem spoko..

[@mac9219]

Obecne przysiady Pana Jana to komedia.

[@piotrpiotrowski1334]

9:47 przecież tam nawet minimalnego ruchu nie było :o

[@lambos123]

Był

[@hiszpanszkainkwizycja7230]

Szkoda, że Palecioka na przysiadach nie ma :/

[@83sebaka]

11:28 🤭😅

[@golabwiejski]

11:25 😅

[@MrMessiah44]

Stara szkola ,teraz wszystko na low barze sie robi .

[@sopreciano]

Nie było tak łatwo

[@whachawanadoskee7471]

Ale ta dziewczyna ma KOPYTA.

[@woj-szla3572]

💪❗❗❗

[@MsLiextreme]

Reklama inspirowana food emperor 😁

[@przemyslawkozlowski1931]

Fajna ZAPOWIEŚĆ 🤣

[@Greenmoon556]

kolega pyta o instagram Ani, ktoś coś?

[@Gala1611]

badassgirl

[@eskerur1591]

ławę zróbcie

[@adamadasko9270]

Pan Jan i 405 kg kiedyś wyrywał 😁💪😁💣💣💥💥

[@mateuszmatejko2616]

Gucci gucci lui lui benk

[@karolsebastianba2270]

czekam na martwy!

[@drizzt4772]

Nikt tak nie nauczy trójboju jak Pan Janek

[@wolcinwolcin]

nikt nie bedzie w stanie wprowadzić równie bezsensownych cwiczen co pan Jan

[@Micha-hg4hv]

@@wolcinwolcin Dokładnie dobrze ze się znasz🤣. Jakie masz wyniki mógłbyś sie przedstawić w jakiej federacji startowałeś ?

[@wolcinwolcin]

@@Micha-hg4hv a co to ma do rzeczy xdddddd?

[@MaciejMackowiak-sc7vi]

Jak się cieszy jak kape wypiela hahaha dobre

[@marula10]

To ja robiłem 155x5 w martwym A mniejszy 2 x2. Kuzwa jak 😅

[@kacuuaxr16]

DAT AZ :D

[@bodziow5786]

Gat demet co za widoki w tych leginsach

[@tomaxv]

Pozdro

[@tomaszn.5055]

a to nie jest tak, że można zrobić siad z pauzą i nie pajacować w internetach?