ŻELAZNY CIĄG - MEGA SIŁA CZY OSZUSTWO?

- KFD Magnezja w płynie - Kto nie smaruje ten nie jedzie: sklep.kfd.pl/-...
- KFD Milk Thistle - kompleksowe wsparcie wątroby. Standaryzowany ekstrakt ostropestu plamistego: sklep.kfd.pl/-...
- Krówki weganki (bez mleka): sklep.kfd.pl/-p-7742.html
- Myślisz, że widziałeś już wszystko? Dołącz do naszej grupy:
/ grupakfd

[@MK-qs2so]

Gdyby tylko był tam Wojtek to by wszystkim pokazał ile się dźwiga 💪

[@87piotr]

Dokładnie Wojtas patrzy i się śmieje 💪

[@zbyniukaban3331]

Haha . Jego mizerne nagarstki by nie utrzymały nawet 250

[@87piotr]

@@zbyniukaban3331 a twoje 15

[@appollosblendy1769]

@@zbyniukaban3331 on robił 400

[@Hwhdh213]

​@@appollosblendy1769w paskach

[@qlavy6096]

Uwielbiam materiały z Panem Janem, za każdym razem słucha się go lepiej od niejednego profesora.

[@patrykdrzewaszewski9594]

Dziewucha pierwsza klasa okuratna i rzetelna . Przyjemnie się oglądało. Pozdrówka

[@oxsaqexo]

jak ta kobieta większa od zabetonowanego :D

[@davideq9898]

Pzdrawiam

[@tomaszgaluba1459]

Sprawiedliwa i tak dalej.

[@aak8297]

spaniała kobieta ogólnie całe te

[@668daro]

Hania to super nabytek do ekipy KFD. Idealnie się wpasowała humorystycznie i niejednokrotnie zawstydziła Tomeczka :D No i jak dla mnie Hania ma przecudowny głos

[@catfish1285]

Zauważyłem że lubi słowo "Ciągnąć"

[@dan911911dan]

Narazie głos ma, puki jeszcze teścia nie przedawkowała 😉

[@668daro]

@@dan911911dan Może i masz rację ale również ma fajny charakter 😉

[@fifipmi]

cała jest fajna hehe

[@appollosblendy1769]

Ona sie przymila do Tomka a taki Pan Jan jej powie co myśli i tyle

[@kubagrazel9554]

mega odcinek ! Pan Jan klasa sama w sobie !

[@mateuszmateo1780]

Ale mega stalowe poślady, i taka pewność siebie ❤

[@jacobcrypto1504]

U kogo ?

[@mateuszmateo1780]

@@jacobcrypto1504 możesz sobie dopasować wedle upodobań

[@polskichoposzek6722]

Powiem tak, jakby złapała w mięśnie kegla to jak gilotyna 🤣

[@sohpol]

Więcej Hani! Hania jest super! :)

[@songokussj6572]

Super uwielbiam pana Janka kiedyś zastosowałem jego trening z obciążeniem na drążek mój rekord 87kg przy wadze 84. Teraz maks 50kg bym się podciągnal. Pozdrawiam Mistrza veteranow

[@kam_zegar4689]

3:26 Ale tam się przystojniak czai z tyłu 😍

[@Paleciok]

Mrrrr

[@beliwinyourself3537]

Predator czeka żeby zaatako.. zatankować od tyłu.

[@MichaKBMW]

Tomek nie 330 tylko 230kg dałeś radę .

[@ukaszlebiedzinski6784]

Dziękuje..Pan Jan jaki kozak..

[@Yoshi-wp1wc]

Kfd skończyło się na filmach jeszcze z św.p Wojtkiem,niestety ale tak to wygląda.. Bierzecie do filmów już chyba kogo popadnie, ta laska Hanka nadawała jeszcze nie dawno z trenerem na chyba tik toku na kfd a w szczególności na Kota że nic nie osiągnął i nie ma pojęcia o treningu.. A teraz włazi do dupy kfd.. Sorry ale nie lubię takich fałszywych ludzi a teraz tylko dla zasięgów pokazuje się na kanale kfd..

[@tomaszgaluba1459]

Poważnie? Bo jeśli to prawda, to faktycznie kiepścizna i to totalna... Poszukam z ciekawości, może znajdę cosik.

[@Yoshi-wp1wc]

@@tomaszgaluba1459 przyczepiła się jak rzep do Tomka i dzięki niemu tam chyba jest... Ogólnie chodziło chyba o siady albo ciągi a jak wiemy seba w tych sprawach no ma dużą wiedzę,ale na tamten czas z trenerem miała inne zdanie.. A teraz dołączyła do kfd jakby nigdy nic, ale z tego co widzę to kfd nie nagrywa już chyba z sebą i nagrywają już z kim popadnie.. Z kanału rzetelnego i wgl zrobiło się szambo

[@82szegi]

Mistrz drugiego planu Małcin xD

[@wilkq1110]

zajebista dziewczyna!:)

[@zabetonowanytomek2521]

A teraz tak na serio: spróbujcie sobie to ćwiczenie. Moje kciuki bolą do teraz, o paznokciach nie wspomnę 👊

[@wojtekjendroska9439]

Tomek robiłeś kiedyś martwy ciąg chwytem zamkowym ? Dwa razy taka droga 😂😂😅

[@kacperkrol4394]

Ja wiem, że to jest ból, ale Twoja reakcja na ten ból była komiczna :D

[@szp87]

Plaster na kciuki, wystarczy ;)

[@blaszanydrwal937]

A robię, robię. A zamek to i przy klasyku 2 ostatnie serie zawsze lecą

[@01boxer4]

Nie wiem czy zauważyliście ale na drugim planie jakiś podejrzany typek bez włosów się kręcił. Uważajcie :P.

[@Paleciok]

Pewnie zaatakuje🤣

[@01boxer4]

@@Paleciok

[@michanowak6629]

Pan Jan Kozak. Pozdrawiam.

[@tarzanno]

Tomku, gdybyś poćwiczył miesiąc nachwytem zamiast podchwytem to spokojnie byś to wyciągnął. Przy podchwycie jest niebezpiecznie dla bicepsu i ty to wiesz, dlatego odpuszczasz przed wyprostem.

[@damianadamczyk1296]

Tomek ma betonowe bicepsy, tu bardziej zamek puszczał. Niestety do tego zjebanego chwytu trzeba się przyzwyczaić bo na początku kurewsko boli.

[@sporttowy]

dzjenkuie za ten komentasz. podpjnam siem pot opjnie rze pothfyt mosze serwadź bjceps

[@appollosblendy1769]

Żelazny ciąg można też nachwytem, na yt widziałem że pan jan robił nachwytem

[@Subot_]

Hania top, jak najwiecej odcinków z nią!

[@zulgur3580]

" Ale to tylko dlatego że wczoraj ciągnęłam " 🤣🤣👍

[@marcin801014]

Szacunek do Trenera jeden z najlepszych odcinków . Co to takie gówno będziemy dźwigać, co to jest to jest dupa nie robota

[@bergie147]

Zajebista jest, da się ją lubić. Pozdrawiam z tiktoka 😀

[@flappi5434]

czy podchwyt na takim ciezarze nie grozi juz lekkim zerwaniem bicepsa?

[@wolcinwolcin]

grozi, ale jak byś widział co Pan Jan odwalał już na tym kanale to tez byś się tym nie przejmował xd

[@flappi5434]

@@wolcinwolcin no widziałem że robi to od lat ale w dalszym ciągu

[@KalinLegia07]

Zerwaniem bicepsa i chroniczną dyskopatią. Pan Jan ma chyba kręgosłup z adamantium. Z taką dynamiką i przy takich ciężarach to cud, że nic mu nie jest. Szacun.

[@appollosblendy1769]

Jeszcze żelazny ciąg można nachwytem, widziałem na yt jak robił nachwytem

[@zulgur3580]

Ja muszę wrócić do tego znaczy się do martwego ciągu bo ważąc kiedyś 54 kg podniosłem 108 kg tak że myślę że dobry wynik biorąc pod uwagę to że wtedy dopiero zaczynałem z tym 😅. Ale to co tu pokazaliście to muszę spróbować bo tu w sumie działa to co najważniejsze jest i chyba faktycznie można więcej wytargać 😁

[@zulgur3580]

No i ostatnio przy wadze 78 kg wziąłem 160 kg . Ktoś powie co to jest i ok ale ostatni raz coś podobnego ćwiczyłem 17 lat temu i nie chciałem też przesadzać a i więcej się nie zmieściło bo zanim pomyślałem że mogę założyć cieńsze ciężary to miałem te specjalne grubsze z powłoką 😅. W każdym razie następnym razem spróbuję więcej 😁

[@marcingierczak1998]

@@zulgur3580 aha

[@quator5727]

Paleciok jest to idzie to oglądać

[@Paleciok]

😍

[@L3ChUu1]

15:31 XD

[@michalx31]

To to jest nic, najciekwsze jest to 1:36 😱

[@piotrpolska6019]

Kciuki wysłały sygnał że boli..🤣

[@ZubolPK]

16:00 Bliźniak Paleciaka w tle xD

[@epituu]

Uwaga KFD 🙌 prosimy o odcinek z panem Janem - mityczne wyciskanie na ławie

[@MarsiVenus33]

Jan Łuka ❤❤❤

[@KawalekKrzyska]

Dawaj bo się ściemnia xD Panie Janie jest Pan Kotem 😜

[@kickboxerroo1609]

Przykład pana Jana pokazuje, że to nie wiek nas ogranicza tylko te durne podejście że po 60-tce trzeba sie oszczędzać i siedzieć na działce...

[@lechitasowianinpolak8168]

Ten facet to zawodowiec sportowiec. A większosc ludzi to robotnicy fizyczni, teraz dlatego wolą siedzieć i odpocząć

[@krzysztofstanisawski4755]

Organizm organizmowi nie jest rowny wiec nie ma co dywagowac i mierzyc sie na chuje.

[@lechitasowianinpolak8168]

@@krzysztofstanisawski4755 nie zebym umiejszał komus, ale jest różnica miedzy robolem fizycznym ktory całe życie zapierdalał, a. A starosc woli siedziec na dupie pic piwo i ogladac tv czy siedziec ba ogrodzie. A sportowcem co miał dietę i wszystko pod nosem i ćwiczył wg harmonogramu, robole muszą, musieli zapierdalac obojetnie czy mieli kontuzje czy nie, dlatego wyglada to jak wyglada

[@Bystry1991]

4:05 dziewucha chyba jeszcze kanału nie zna 😅

[@ndgghgfbxb]

Ona pociągnie ten kanał...

[@JustCheckShorts]

Dziewczyna ma chcice :D

[@pawefilipiuk9941]

Zajebisty odcineczek!

[@grzegorzfloryda1381]

Tutorial na zerwanie bicepsów

[@appollosblendy1769]

Nie

[@pedrostopka]

Szkoda, że Wojtek nie ma okazji z Panem Janem zrobić żelaznego ciągu - wtedy latałyby prawdziwe klamoty

[@AndrzejBrzozowski-jw4rn]

Piekna walka

[@mariankowalski8237]

Nie obrażając Paleciaka ale Hania jest gorąca 😄

[@SobotaSweep]

Hania da się lubić i te jej dogryzanie Tomkowi, nie raz go zatkało ;p

[@Oczkins92]

No ciekawsza od tej Anki

[@zabetonowanytomek2521]

Pyskata sztuka 🤭

[@rafasikora6829]

Pyskate są najlepsze ;)

[@jacobcrypto1504]

@@zabetonowanytomek2521 sztuka ? A dziewczyny to co ?

[@dariuszantykwariusz9137]

Hania ma piękną bułę i w oczach ten błysk

[@zyjzpasji]

Pan Jan mistrz świata 🙂 pozdro Tomek i ekipa KFD 💪

[@zabetonowanytomek2521]

Pozdro 💪

[@CarloCaponeHH]

Zajebisty materiał :D

[@dawiddawid264]

CHCEMY WIĘCEJ HANI !!!!!

[@lukagames6070]

Dla fapowiczów Hapel Hanna

[@piotrszymanski681]

niezla amazonka

[@polaczeknke1683]

Ale pupa 🥰🥰🥰🥰

[@maciejzbrowski]

SUPRER KOBITKA 🥰🥰🥰🥰

[@newlifecreated7540]

To cwiczenie ,tak samo jak rack pull ustawia się do kazdego inaczej,bo kazdy ma innej długości kończyny i te wysokości są optymalne pod Jana Luke.

[@ramzes8363]

Koleżanka wzdycha do Tomka aż chuczy 😅

[@pz10live35]

1:30 ten paleciok haha

[@SuperRadar17]

Fajna kobitka

[@catfish1285]

9:56 🤣😂🤣👌💪

[@adamkuligowski7049]

Jak to momentami dziwnie brzmi😜

[@marcinczwojdrak8767]

Ania ma głos jak Doda :D

[@melbizdruandbiritian7720]

Zelazny ciag nie jest dobra opcia, przy takiej technice kiedy sa dlonie zewnatrz grozi utrata bicepsa, chvyt musi byc zawsze dlonie do wewnatrz.Nie chodzi tutaj o bioderka do przodu ale o ruch glowy i gory do tylu, bioderka same pojda. Trzeba sie skupic na glowe do tylu a nie na biodrach do przodu.Tutaj chodzi bardziej o rakpule prawidlowo musi byc ciezar na ziemi, albo lepiej my stac na jakims wzwyszeniu. Technika dzwigania u starego pana jest bardzo kontuzjogenna nieprawidlowa.

[@tomaszgolebiowski5321]

Fajna ta Hania 😉👌

[@zulgur3580]

Ten nowy narybek to mraśne myśli ma 🤣

[@tomeksss8383]

Wole filmy z Anią :D

[@bhima555]

Więcej Pana Jana.

[@tojatakichopakzdomu2017]

Wkońcu Hania

[@pancho2319]

zakochalem sie w Ani !!!!!

[@zabetonowanytomek2521]

Hani🤭🤣

[@pancho2319]

@@zabetonowanytomek2521 tak mnie uwiodla, ze pisac juz nie umiem poprawnie ^^

[@micha6902]

Ale ta Hania fajna :)

[@jestemwisnia3371]

Bardzo przyjemna ta nowa koleżanka

[@sebastiankrawiec6242]

240 kg martwym miesiącu treningu

[@makumba3906]

Oj tutaj juz nawet betoniarka nie pomoze tak zabetonowanego tomka dawno nie bylo

[@Wydymani]

Mistrzostwo kocham te odcinki Jeszcze lepiej by było jakby było coś o siłowaniu

[@PanMikolaj]

Dajcie już spokój z tym dziadem . To, że jakimś cudem się nie połamał przez tyle lat, nie oznacza, że jego metody nadają się dla normalnych ludzi.

[@lubiemwonchacbonka807]

W końcu fajna koleżanka 😀

[@szymek5106]

She Hania💪

[@ciachofil]

Ja to się dziwię że Panu Łuce nigdy biceps nie strzelił i to z wiwatem od takiego podnoszenia podchwytem, szczególnie że tam maksymalnie wchodziły w grę ciężary 400kg. Dlaczego niby żadni praktycznie ciężarowcy, olimpijczycy nie podnoszą podchytem choć przecież jak złapiemy podchwytem to jest bardziej jeszcze bardziej skrócona, "ściśnięta" sylwetka i potencjalnie lepsza dźwignia w martwym, a jednak się tego nie robi, nawet od przechwytu już się odchodzi.

[@robuspasjonat5205]

Hania 😍

[@sporttowy]

uciouem sztangi by za durzo nje brać. ale jednom jerzcze mam calom i czasem robjem zamek. bul straszny i paznokcie f kciukah z krwjom wylanom pot paznokcjami. potem ze 2 mniecionce tszeba czekac asz kref wyrośnje s pasnokcia. ale pplecam kaszdemu zamek, szczegulnje tym co majom maue duonje i słaby hfyt.

[@Kicek870]

Kiedy armwrestling z zabetonowanym Tomkiem dawno nie było.

[@barber624]

Brakuje mi tu Wojtka

[@maciekmaciek1203]

lubiłem pana łukę wcześniej,ale ostatnio troche gwiazdorzy i dużo przeklina. miałem inny obraz tej postaci

[@olo9963]

Najwidoczniej powiedzieli mu jaki jest content KFD i próbuje się wpasować. Gdy nagrywa z AJ'EM jest znacznie spokojniejszy.

[@Paleciok]

@@olo9963 może u AJ'a musi się hamować

[@olo9963]

@@Paleciok Możliwe ;)

[@tomaszgaluba1459]

Przeżywa swój medialny rozkwit, to niech ma.

[@KalinLegia07]

Próbujcie próbujcie, ortopedzi i fizjoterapeuci lubią to!

[@grabonmarcin4116]

ja peir paier ta rlaklama to przesada Paleciak ha ha 🤣

[@Rafa-nt3ry]

-Teraz nie podniosę trzystu. Co za skromniacha z Pana Jana lo ja bym się zesrał a nowy narybek jak Dżasta lipy nie wali 👍

[@miaasmarus7184]

Jeden też juz chciał ginąć w walce na ringu i spierdolił bo go oko zabolało

[@tomaszgaluba1459]

Uuu, brutalnie 😂

[@budynv5920]

Tomek a myślałeś może o trójboju tak bardziej pod zawody ? 💪Pozdro wariacie 💪😁

[@secrettemple2172]

Ja pie**ole 😳💪

[@aggressorkfd]

Ale że obie ręce podchwytem? bicki chcecie pozrywać czy jak? Jeszcze z podstawek czyli ciezar spory supramax w stosunku do ciezaru z normalnego ciągu. Dawno nie widzialem takiej głupoty :D

[@Gasu1988]

Moze Zabetonowany vs Pudzianowski

[@Fizjo_endrju]

żelazny ciąg czyli hip hinge?

[@armlukasz]

Pierwszy 😜

[@stahudym1096]

Ciekawe czy podteksty dla oglądalności czy taka na codzień dziewczyna. Dla mnie osobiście niesmaczne ale każdy robi co chce

[@martaturon9933]

Haniu dasz radę następnym razem .......

[@sp3atb969]

Nie zapraszajcie już Pani Hani. Serio.

[@Gremo96]

a to nie jak raki ?

[@damianadamczyk1296]

Tak, coś jak rack pull, lub block pull z nad kolan.

[@AudiQuattro.]

Ostatni raz ciągnęłam 136😂🤣🤣😂

[@damianadamczyk1296]

130 na 6

[@haniawielkababa621]

Dobrze, ze nie 320x6, bo wiemy jak to się kończy…..

[@damianadamczyk1296]

@@haniawielkababa621 nikt tyle nie podniesie.

[@Qensik]

@@damianadamczyk1296 podniesie :) co prawda ludzie którzy są w elicie ale podniosą :) Pudzian za swoich dobrych lat podnosił 300x12 wiec co by to było dla niego 320x6 ... całe nic

[@abc123qwerty8]

mimo iz pan luka jest wspaniala persona tak nie bylem w stanie obejrzec do konca materialu przez ciagle seksistowskie zarty hani przez ktore robilo mi sie nie dobrze ile my mamy lat 16?

[@slimak8888]

no ona taka jest, chodziła kiedys na moja siłke

[@lechitasowianinpolak8168]

Baba to baba, chlop to chlop, sie nie podoba to oglądaj lewackie gowna na jutube tego jest pełno, nikt nie kaze patrzeć

[@blablaQiuQiu]

😁

[@veryoryginalnynick]

Ale patologia xd

[@jojstik92]

hanna odezwij sie koniecznie bo tomek sie nie nadaje.

[@haniawielkababa621]

nie mow tak, bo się chłopak zamknie w sobie!!!

[@zabetonowanytomek2521]

@@haniawielkababa621 🤣🤣🤣

[@UrbanPstryka]

Jezu jak to ciężko sie ogląda, ciągle te docinki seksualne. Leci lapa w dół i zgłoszenie, szkoda było tylko energii pana jana, widać ze chlop mimo że emeryt to mial większą zajawkę z tego dźwigania niż ta dwójka.

[@seniorita4801]

Myslalem, ze powrot Tomeczka 🙁

[@xenones3542]

Zakres ruchu na 1 cm śmiechu warte ten żelazny ciąg

[@Natan150full]

tymczasem Pudzian nie wyśmiał, a nawet przegrał