股関節が楽に動く！安定させて脚を軽くする！足が前に出しやすくなるヨガトレーニング

[@直美-l4w]

ありがとうございます😊 キツぅーい😂😂😂 これもです！ 次から次へと　悩んでいた事が　入ってきて 今　身体が キツぅーいから　解放されてきています。 去年の身体と　全然違います。 本当に　有難うございます😊

[@yukkomusino7680]

足を一歩前に出す動作が苦手です。このエクササイズを強化すればいいのですね。ありがとうございます。

[@かな-n6e2z]

効果抜群です！ すごい！

[@吉田幸和]

これはゴルフに合います。ありがとうございました。

[@KTsuji-ho4gh]

コンパクトな筋トレヨガありがたいです❗️ ナツミさんの動画に出合って、どんどん変われる自分がいます😊 ナツミさん、OKちゃん大好きです😘💕

[@princetamago7342]

すきま時間にちょこちょこ出来るエクササイズ、本当にありがとうございます🥰🥰🥰

[@bota8481]

脚の運びはなかなかスムーズにはいきませんが少しずつ改善するように、じっくり取り組みたいです。でも、ちょっとずつ小さな変化があり楽しみでもあります。

[@ha-rayoshi-no.1082]

こんにちは。腿裏の筋肉が硬いので柔軟性は、私自身の課題になりますが膝の上げ下げは、軽くなった様に感じます。有難うございました。夏未さんの笑顔に沢山のパワーを頂いています。これからもよろしくお願いします。

[@eastcoastlivingnc]

こんにちは。いつもこちらの動画を見ながら身体をほぐしています。両膝裏から太腿が張って、思う様に開脚が出来ません。また、横座りになって左脚小指の延長線とくるぶしがぶつかる箇所を押して上体を右後ろにひねる時、左膝の内側が痛み左側のお尻をマットに付ける事が出来ません。股関節に問題があるのでしょうか？　他のほぐし方が有りましたら教えて頂けると幸いです。

[@田中たくま-h9q]

こんばんは、いつも動画拝見させで頂いてます！ 最近なのですが肩こりが酷くなってるので肩甲骨周りのほぐし方を教えてください！ あとなのですが、この前お寺に行く機会があり正座をしていると足が痺れて体が疲れてしまうようになったのできちんとした正しい正座の仕方なども紹介して欲しいです！

[@佐々木正美-d8y]

なつみさんのヨガを頑張りたいのですが体が硬すぎて残念ですができません 股関節も器具が入り可動がある程度制限されてしまってます そんな方でもストレッチできるようなヨガを教えてください

[@池上未来-x8g]

はじめまして。 二つ目の仰向けになるトレで、足をあげて踵を蹴りだす動きで、膝をまっすぐにすると90度にあげるのもまだ無理です。この動きでは、最初は少し膝をまげてもいいのか、まっすぐのままでできる範囲がいいのか、どちらがいいでしょうか？