股関節のずれや歪みが解消される！毎日の15分間で全身がパーフェクトにストレッチできるヨガ

[@user-sx3gs8rq2r]

このストレッチのおかげで、嘘みたいに股関節の痛みがなくなりました。 本当にありがとうございます😭 股関節痛に悩み、整形外科を受診したところ、生まれつき股関節のハマりが浅いとの事で、もう治らないのかなと落ち込んでいたのですが、こちらのストレッチを３日間続けたあたりから痛みが消え、５日経過すると股関節がとても柔らかくなりました。 医師のアドバイスも、ストレッチをよくするようにとの事でしたので、これからも続けていこうと思います。 こちらのストレッチの良いところは、無理せず気持ちの良い所を探しながら、優しく揺れるところかなと個人的に思いました。 それがとても気持ち良く身体が喜んでいます。

[@zenmode1000]

硬い人向けのビデオを中心にちょこちょこと毎日yogaにチャレンジしています。夏未さんのやさしい語り口と穏やかなバックグランドが大好きです。長時間のすわり仕事を長年続けてきた後遺症で、左のふくらはぎがすぐ固くなってしまいます。また最近は、正座をするにいもふくらはぎがぱんぱんで、正座をすること自体が大変になってきました。ふくらはぎの筋肉が硬いことと血流の悪さが原因と思います。ふくらはぎにきくヨガを教えていただけますか？ぜひよろしくお願いします。

[@イチゴミルク-u7j]

67歳、最近毎日実践してます。効果抜群、先生の声が心地良いです。

[@mugi862]

週3〜4日は夏未先生のヨガで癒されています。特にこの回をやった後は腰の硬さや痛みが軽減されてとても心地よいです。これからも続けたいと思っています。

[@riekonno3140]

初めまして😊 ポーズして止まると同時に呼吸も止まることが多かったので揺れながら呼吸できることによって更に気持ち良く出来ました✨️ありがとうございます✨️ 股関節まわりガチガチだったので続けていきたいです✨️

[@江田智子]

看護師です。仕事入りが早いので、夕方のヨガになってしまいます。身体がかたくて追いつかないです。が、地道に頑張ります。ありがとうございます。

[@ha-rayoshi-no.1082]

夏未さん、身体のことを考えていただいた心地よいヨガをありがとうございます。腸もみ・体側伸ばし・前屈での柔軟度UP・脚の付け根への負荷等、身体全体への想いを感じました。 終わった後のスッキリ感も嬉しくなりました。これからもよろしくお願いします！

[@yu8530]

先生の色々なヨガを毎日行っています。半年以上、右足の腿の靭帯が神経痛の様にとても痛くて、ストレッチしても痛みは取れず、ピラティスも習っていますが、治らず、 その時にこのヨガでうつ伏せになり片足を曲げて、上半身横揺れをする、これをやってみたら痛みがだいぶ治まり、違和感なく歩ける様になってきました。 毎日骨盤のズレがあるので、何かしらの先生乃動画で行っています。肩こりなどもすぐ治るので本当にありがたいです。 いつもどうもありがとうございます。

[@明美前田-k9k]

左中指骨折後、左側の痛みが改善されず、治療難民になっていましたが、 先生のヨガ全て目からウロコです。 腸ほぐし、股関節に関する説明が 身体に直接効きます。少しづつ頑張ります

[@裕佳仲埜]

やる前後で傾き方が変わりました〜 ありがとうございます。

[@gracepotato6625]

Natsumi先生おはようございます。 今朝の股関節に効くヨガは最高でした。 Natsumi先生ならではのポーズで今までにないストレッチ感覚をえられました。 ジャパニーズヨガ🧘‍♀️毎朝楽しみにしてます。 いつもありがとうございます😊

[@まろん-p8u]

こんにちは いつもありがとうございます❗ 最初と最後の柔らかさが全然違いました👀 これからも続けます。

[@ミミズクみんみん]

今までで、一番柔らかくなりました。続けていきます💪

[@53ktty]

おはようございます 毎朝ヨガ、習慣になっています。 体調にもよりますが、朝はガチガチなので、これをすることで、体の変化を感じる事ができます。 ありがとうございます🙏

[@hiroko_nakayama6902]

気持ち良く伸びました。👍

[@主人公-v2h]

今日も有難うございました‼️感謝感謝致します‼️

[@辻幸子-j8x]

有り難うございます　股関節の動き頑張りました　肩から少し降りた腕の付け根を痛めていますが出来る範囲でしました。

[@マキ-w9e]

股関節の硬さは自覚しています。特に左が動き出しの時にたまに痛みが走りますので、運動前にはストレッチを欠かさないように心がけていましたが、今日からこのメニューを定番とさせて頂きます

[@hidamari-so]

おはようございます❗ 夜ヨガをやってると朝の体の硬さが全然違います☺️ 朝、夜と毎日違う内容が出来るので、ほんとに体全体が満遍なく伸ばされていきますね☺️

[@愛-i6z4l]

心地よい声にも毎回癒されてます^ - ^

[@ibiki0111]

いつも楽しくヨガできています😊朝ヨガはあくびが出るので、それが深呼吸みたいでいいなーと思いながらやっています😊 呼吸が浅いので普段の生活でもゆったりした呼吸ができる意識づけができたらいいのになーと思います。 思い出した時は肩を回すようにしています。

[@いけだ-v8y]

色々と試しましたが、この動画が1番柔らかくなる気がします！

[@紅茶好き-d9n]

いつか月礼拝が出来るようになりたいので、股関節の柔軟性と骨盤の歪みの調整をと行ってみました。なんか良いかも😊気持ち良い❗

[@zaregani78]

ありがとうございました😊 先生、これめちゃくちゃいいですね❗️ 無駄なく色んな要素がコンパクトに入っていて、毎日やれば硬い股関節を克服できそうです✨ 今、アシュタンガヨガにも挑戦しているのですが、途中から下半身の硬さで難しくなってくるのでまずはこの動画をしっかりやってみます❗️

[@tetsuji511]

良かったです。ありがとうございます♪

[@hikaruchannel5501]

ありがとうございました☺︎

[@M昌-s7g]

だんだん柔らかくなっていきます♪ うれしいお言葉。やってみよう。

[@sushimeister08]

おはようございます、毎日なつみさんのヨガを楽しんでいます。今日のプログラムは体がまだ硬いせいか、前に屈伸することができませんー、だんだんとようになるのでしょうか？　５０代後半、体は衰えるばかり。😢

[@いと-i7t]

最後のは苦しくて出来なかったけど、気持ち柔らかくなりました！

[@みかん-h6w]

朝はめちゃ固い、でも最初と最後の柔らかさは違う!

[@菅沼光子-z7y]

有り難うございます

[@高垣文香]

気持ちよかったです😆🎵🎵 身体が伸びて、スッキリしました‼️ 膝の痛みを和らげるヨガがあれば、教えていただきたいです。 よろしくお願いします💕

[@kh-lw9ot]

気持ちよかったです ありがとうございます。 膝が歪んでるのか、痛みがあります。無くす方法があれば教えて下さい。

[@hirosakurai3103]

家ヨガをはじめ1年になりました。最近このチャンネルに出会い、丁寧に体を感じることができ、体もより柔軟になりました。感謝です！ 半分開脚賢者マリーチのポーズで、腰が前に曲がらないのですが、この状態で骨盤を前に曲げるにはどこを柔らかくしたらいいのでしょうか。又動画の中で教えていただければ嬉しいです。

[@久美-k7g]

ヨガで少しずつですが身体が楽になってきました。ありがたいです❤️ 私も、半分開脚賢者マリーチのポーズで手は組めますが、身体が思うように前に倒れません💦どこの筋肉が硬いのか教えていただきたいです🙏

[@内野雅裕]

おはようございます！ いつも本当にありがとうございます。 やっぱり、朝ヨガはいいですね。 一日をスッキリした気持ちで始められるので、 毎日が楽しく、過ごせています。 また、内観から、色んなことに気付くように 目覚めていくので、充実した時間が持てます😊 この動画では、如実に変わった股関節周りに 気が付きました。 苦手な右側の開脚にも良く効きそうです。 今日もありがとうございました😊

[@山口眞理子-j3d]

股関節が硬いのでこのYou Tubeやるようにしてみます。 やった事のないポーズがあってやり甲斐がありました★ ありがとうございました

[@湯免素子]

夏未先生、ありがとうございました💕ゆらゆら揺れることで痛みを少なくできて、心地良く伸びます😊

[@カサイ一幸]

年配者向けのプログラムにアレンジできそうです。先生のものがあれば参考にしたいです。

[@倉持えり子-w5q]

出会えました👏わたしの体と心にピン‼️とくるヨガ 嬉しいです。スポーツクラブでやっているヨガ ほぐそうと揺れていると 「集中して」と言われ 固まってしまいます 揺れて良いのね〰️😃 ありがとうございました そして 今後もよろしくお願いします🙇⤵️

[@chokiyurino3610]

なつみさん、いつもありがとうございます。少しずつ股関節が柔らかくなってきました。ですが、最後の片足を上げて前屈、あれが出来ません。男性でもできるものなんでしょうか？できる気がしないんですが。でも諦めず頑張ります！

[@若松和栄-s8p]

ありがとう、とても、わかりやすいです、

[@princetamago7342]

最後のがっせきポーズは股関節やわやわで、うれしくなりました。私は長時間イスに座るせいで、座面に当たるお尻の肉が削げ落ちてしまい、骨の当たる部分が床ずれ一歩手前です。この部分の厚みを増し、筋肉をつけるポーズがあれば、ご教示下さるとうれしいです💕

[@まるまるまるこ]

これまで様々な方の動画でYogaをしてきましたが、先生と同じポーズがとれない時はわかっていても劣等感で…😓。でも、夏未先生の動画ではそれが全くないんです。お声のトーンや口調、お話の内容、説明の工夫から、安心して自分自身に向き合って楽しめています💕ありがとうございます！揺れるポーズも心地好いものですね。

[@dogsalonpiccolocane]

いつも拝見させていただいております。ずっと右側の股関節が詰まってきたのですが、今日の最後の動きで伸びるとこんなに気持ちが良いのかと実感しました。ありがとうございます!いつも右側の首周り、肩、腰、尻がどうしても伸びる実感が持てずただ痛いだけだったので、本当にありがとうございます。朝昼晩伸ばして改善していきたいです😊

[@hirom7343]

股関節硬くて、このレッスン続けたら柔らかくなりそうです。

[@jj-ru1gs]

自分の身体が固ーい！続けねば。

[@chokiyurino3610]

なつみさん、いつもお世話になっております。このエクササイズで体側伸ばしがペタ〜となれるようやってみます。1年やって出来なかったら泣きつかせて下さい💦1つ質問です。がっせきのポーズをするとき、いつも思うのですが、足裏が綺麗にくっつかないのです。親指側が開いてしまいます。これは身体が歪んでいる状態、良くない状態なのでしょうか？いつもありがとうございます。なつみさんにとっても良い1日でありますように。

[@irohakon]

Before Afterの倒れやすさが全然違いました！ 片足開脚の動きがまだ難しいです、柔らかく動けるようになりたいです☀

[@user-dx212_ikuyon]

なつみ先生のガイドに従って動くと不思議なほど体が柔らかくなる！

[@りんリンかもめ]

股関節がほぐれて尚且つ太ももの筋肉も鍛えられて気持ちがいいです。 分かりやすい動画ありがとうございます😊

[@hajimenakajima]

いつもありがとうございます。 15:00のところがうまく出来ません😭 左右に差が出ます。何か原因、気をつける点が、有りますでしょうか？

[@くまみぃ-s6b]

はっきりと違いがわかりますー。

[@808quake]

60代膝周りの痛っ怠さに良い動き、、、よろしくお願いします。

[@コンタ人形]

毎日ヨガを続けているので少しは柔らかくなっています。最近はお腹の前側や横の筋肉硬さがが腰痛、肩こりの原因になっていると気づきました。腸もみ長めにやってみます。

[@なな-y6v9y]

こちらのヨガに出会って、初めて、自分の足の指の匂いが嗅げました(笑)そのくらいよく伸びました！ これ、続けていきます！

[@hiromih-0618]

半分開脚のとき、身体が前にあまり倒せません😅。倒せるような柔軟性をもてるにはどうすれば良いかと。。。どこが固いってことなのでしょうか？

[@久美-k7g]

骨盤の後ろ側が痛かったですが、終わってみたらけっこうほぐれていました。 続けて、柔軟になるように頑張ります！ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

痛いですけど😢次第に骨盤の後ろがほぐれる気がします。 ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

少し柔らかくなりました！ ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

今日もありがとうございました😊半分開脚扇のポーズがあまり体側が伸びません。開脚している時の方が時の方が伸びやすいです。どこか硬い筋肉があるのでしょうね💦

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@EduardoRodriguez-ks4em]

Domo Arigato! Could you please add English subtitles? Best Regards from Mexico 😊

[@AK-pt7sg]

がっせき前屈ポーズが全くできません。。。脚は90度、身体も90度のまま曲がらず一向に柔らかくなりません。。😢沢山動画がありますが、どれをすれば一番効果的でしょうか？

[@町田しのぶ-j7o]

朝ヨガの後に自然にお通じが出るになました。便秘薬を卒業出来そうです。

[@はじめの1歩]

寝起きのせいもあり…自分の身体が、あまりにも硬くて夏未先生についていけず途中棄権してしまいました😢

[@平沢正弘]

内転筋を 使う ポーズが 多いですねー😃 内転筋が まだまだ 一般に理解 させていません？ 腸腰筋の 次は 内転筋 ですね🎵

[@yogamokshaokinawa]

👍🏼

[@koame8661]

おはようございます💕 凄く考えられたストレッチですねぇ〜。 終わったあと、驚きました。股関節つっぱる感じが、軽減してます。 素敵な朝をありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ❤⃛

[@みどり-v4d]

膝に負担の無いヨガないかな？

[@うららっぽ]

最後のがっせきのポーズが気持ちよくできました。それから歩いてみたらもっとびっくりしました。穏やかな感じ続けたいです*.✧⊂(•‿•⊂ )*.✧