【凝り固まった体スッキリ！】全身伸びる！しなやかな身体になる骨盤筋整ヨガ

[@JapaneseYoga]

いつも、ありがとうございます(^ ^) 体を伸ばしたいー！っという気分の時におすすめな、骨盤周りをほぐして歪み改善に繋がるヨガです。 後半、少し難しいポーズも出てきますが、ご自身の身体に合わせてトライしてみてください。

[@高橋幸一-z1x]

無理です（笑）

[@carloskoa5751]

i dont mean to be off topic but does someone know a trick to log back into an instagram account?? I somehow forgot the account password. I love any tips you can give me.

[@ulisessaint663]

@Carlos Koa Instablaster =)

[@carloskoa5751]

@Ulises Saint Thanks for your reply. I got to the site thru google and I'm trying it out atm. Seems to take quite some time so I will get back to you later with my results.

[@carloskoa5751]

@Ulises Saint It did the trick and I now got access to my account again. I'm so happy! Thanks so much you saved my account!

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😊 脇腹伸びましたー！ 有意義な時間を今日もありがとうございました😊

[@gracepotato6625]

Natsumi先生おはようございます。 今朝、先生の全身伸びるヨガ🧘‍♀️行って気持ち良く1日過ごせる気がします。 ジャパニーズヨガ🧘‍♀️Natsumi先生の片足のヨガにもチャレンジ中！いつも先生のレッスン楽しみです。 ありがとうございます😊

[@島-g2y]

かた〜い😅 朝にやってみました。 少し伸びて気持ちよかったです。 ありがとうございます❤

[@chirimenjakoo]

なつみさん✨いつも配信どうも有難うございます💖💖💖

[@sweetsbread1924]

最高に気持ちよかったです。 身体もほぐれ、ゆったりとした気持ちになれた気がします💓

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます。 今日も脇腹が気持ちよく伸びて、いい１日がスタート出来そうです！ありがとうございます☺️

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます☺️ いつもありがとうございます。 吐く息とともに脇腹が伸びる感覚、気持ち良かったです！

[@るる参上]

硬いながらも伸びたーと実感できました。ありがとうございます！！😊

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😃 今朝は、おもだるく少し浮腫んだ体でやる気があまりおきなかったのですが、やり終えたあとはスッキリしました！ 今日もありがとうございました♥️

[@ともこじ-f4d]

初めて拝見しました。　難しそうなかっこいいポーズが以外とゆとりをもって出来て、しかもめちゃめちゃ気持ちよくて大満足でした🙌✨他の動画も見ま～す💕

[@みちみちこ-v5e]

ありがとうございました🙏

[@るる参上]

柔軟性が高まった感じです。まだまだ硬いので続けたいです。😀

[@辻幸子-j8x]

有り難うございます。身体が喜こびます。

[@主人公-v2h]

今日のヨガも、有難うございました！

[@朋広後島]

固い体が ほぐれてほぐれ うれしいです。 ありがとうございます。

[@zaregani78]

ありがとうございます！

[@yukkomusino7680]

今日はこのエクササイズ、頑張りました。全身の伸びを感じ心地よいストレッチができました。

[@たかちゃん-r1e2w]

朝から重だるくてこのヨガをしたら本当に気持ちよくて動悸が止まり穏やかになれました。こんなヨガ最高です

[@るいちゃろ-n6c]

少しキツいポーズもありましたが、なんだかスッキリできました☺　毎日少しずつですが股関節も柔らかくなっています。

[@tf721]

今日もありがとうございました。脇腹周りやお尻の筋肉が伸びてとても気持ち良かったです。 ただ、いつものことながら切ないほど股関節が固くて消沈(笑)　開脚ができる日を夢見て・・・。 ゆったりとしたBGMも心地よくゆったりした気持ちで出来ました。ありがとうございました。

[@山口眞理子-j3d]

とても気持ちよくポーズ出来ました。 ありがとうございました★

[@めん-r8z]

いつもは生理で身体が強張っている時に行いますが、最近花粉症で自律神経が乱れているので久しぶりに行いました。 体側が伸びて鼻通りもよく気分もスッキリします！

[@alyciawang2892]

Thank you for good work 👍😊👍👍😊

[@愛子山野-g1t]

初めてのポーズがありましたが、そのポーズがやってて気持ち良かったです！

[@yuiko1211]

自分の悩みに直結したヨガでした！体が楽になりました。ありがとうございます。

[@木村百合-g6b]

今年からなつみさんのヨガを始めました。長続きは短くて覚えやすくて、説明が大変分かりやすいこと。最近普段の姿勢に変化が出てきました。足首が柔らかくなる事で他の関節に柔軟性が出て来る事がわかりました。まだまだ出来ないポーズがありますが、この時間が私の大好きな時間になっています。今後も楽しみにしております🥰

[@たろ-b5q]

ありがとうございました。座骨が楽になった気がしています。ワンポーズがも少し長いともっとありがたいです。

[@三貴安井]

初めてのポーズが最後、伸ばしてくれました

[@ha-rayoshi-no.1082]

お尻の筋肉がほぐれ座った時に、しっかり座れている感じがします。 膝を立てて足を伸ばす姿勢は、上手く出来なかったので少し悔しかったです😂これからもよろしくお願いします！

[@KO-vh3pf]

今、椅子の上で見真似でやってみたけど、突発的な腰痛がなくなった。 先生のレッスンを、いつの時間にしようかと考えたら、歯磨き後がベストだな！ 朝じゃないよ。　朝はレモン水飲んで顔洗ってバッタバタだからｗ。

[@岡崎悦里]

とてもスッキリします。いつもありがとうございます。 が、自分の手が短いので、なつみさんの手が床についている時に自分の手が床につかない…そんな時の手の置き場にいつも困ります。。

[@パンケーキ大好きw]

今日の夜ヨガはこちらを行いました🌃🌙*ﾟ サムネの通り気持ち良〜〜〜〜〜く伸びました〜〜〜〜💞 夏未先生のヨガと出会ったのは約2年前ですが、当時と比較するとかなり柔軟性がアップしています(*^^*) もっともっと色んなヨガにチャレンジしていきたいです☆。.:＊・゜ 今日もありがとうございました( ⑅ᴗ͈ ᴗ͈)♡ ※2024.1.5

[@まろん-p8u]

こちらのヨガ凄いです！ 気持ち良さはばつぐんで 脇を沢山伸ばせて 体も綺麗になった感じです。 いつもありがとうございます(*^.^*)

[@ともこ-j1k]

何度も、このヨガしてます😊 いつも疑問基底部って何ですか？ 調べても、出てこない😢

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます。小指の一番下（底）の意味です

[@ともこ-j1k]

ありがとうございました。

[@user_desukedonanika]

12:45 これは…無理です…

[@女神-y2l]

カチカチで上手くできませんでした😭

[@潜水亭六法]

すみません、手も足も出ません！ 全然ムリ！