자유형 발차기 정말 이렇게 하고 있던 건가요? 자유형 발차기 매번 잘못하는 이유

안녕하세요. 이번에는 자유형 발차기에 대한 내용을 정리했습니다.
주로 안되시는 3가지 문제와 그것에 대한 해결책을 넣어놓았습니다.
수영을 배우다 보면 강사님이 알려는 주었지만, 원리가 잘 이해가 안 가서 그냥 시키는 방법대로 하거나 그러다 보니 원래 목적을 이해 못 해서 형식만 잘못 따라 하는 경우가 많았습니다.
이런 부분들을 너무 많고 수영에 관한 지식을 전달하는데 때로는 답답할때도 많아서 더 자세하게 알려드리려고 합니다.
앞으로 수영에 관한 모든 꿀팁 모아서 전달하겠습니다. 수영 초보분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다!
01:07 자유형 발차기의 추진력 원리
3:27 자유형 발차기의 주요 문제점
3:44 발목을 잘 사용하지 못하는 경우
5:01 무릎을 잘 사용하지 못하는 경우
6:15 발을 물 밖으로 너무 높이 차는 경우
7:08 쉬운 발차기 연습 방법.
8:03 좋은 발차기 안 좋은 발차기 소리 구별
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[@애프터스윔]

🏊 혹시 많은 연습으로 수영장 염소로 머리가 자꾸 푸석 푸석해진다면? 염소 제거 전용 샴푸, 바디 추천! smartstore.naver.com/afterswim/products/3858298304 🙇

[@blessing2066]

정말 좋은 강의여요 여러 유튜브 봤지만 정말 핵심비법입니다 기초원리설명 을 하는 유튜브 최곱니다

[@애프터스윔]

감사합니다! 더 노력하겠습니다.

[@user-gq6cp9nt9j]

우와~ 너무 섬세하게 과학적으로 잘 설명해주셨네오!! 최고!!!!

[@애프터스윔]

감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!

[@ohyeah3]

오늘 영상 너무 잘 봤습니다! 당장 시도해보러 수영하러 가고싶어졌어요 ㅎㅎ 감사합니다🦭💜

[@애프터스윔]

저도 봐주셔서 감사합니다. 수영하기 좋은 날이죠.ㅎㅎ

[@user-uc2vj9qx9g]

추진력원리를 잘 모르는 초,중급보 수영분라면 놓칠 수 있는 세세한 꿀팁들과 수영원리를 잘 설명한 영상이네요...😊

[@애프터스윔]

응원해주셔서 감사합니다!

[@user-mr7dy6qx7p]

이제 수력1년된 수린이입니다.발차기 영상 많이 봤는데 이 영상이 최고에요. 실제 강사님들은 자세히 설명 안해주신부분인데 궁금증이 많이 해소된 느낌입시다!

[@애프터스윔]

궁금증이 해소되셨다니 다행입니다. 더좋은 영상 준비해보겠습니다!

[@dk-df9hl]

상세한설명과 동영상 감사합니다! 구독 좋아요 눌렀어요~^^

[@애프터스윔]

감사합니다. 구독은 큰 힘이 됩니다.ㅎ 더 열심히 준비하겠습니다

[@Kittens42888]

발차기할때 다리가 자꾸 가라 앉아 고민이었는데 ㅎㅎ 내일가서 영상에서 본데로 따라해봐야겠어요 잘할수 있을지 걱정이 되네요 영상 감사합니다

[@애프터스윔]

화이팅입니다!

[@user-wy7vi8cr5z]

최고의 설명 감사합니다~❤

[@애프터스윔]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@yoo7166]

수영잘하고 싶어서 영상 찾아보다가 봤는데 도움 정말 많이됐어요! 원리를 이해하고 나니까 그냥하는 것 보다 훨씬 더 쉽게 해볼 수 있을 것 같아요.

[@애프터스윔]

도움이되셨다니 기쁘네요.ㅎ

[@user-ve3wj7fd8p]

차분한 설명과 상세한 설명이 돋보이는 영상입니다. 구독과 하트를 안할 수가 없네요❤ (바른 자세 부분을 조금 더 늘려주시면 많은 도움이 될 것 같아요)

[@애프터스윔]

구독과 하트로 응원해주셔서 감사합니다.^^ 말씀하신 부분은 앞으로 영상에 반영하도록 노력하겠습니다.^^

[@jian3940]

아..무릎도 구부려야 하는군요 ㅜㅜ 감사해요~~평영 영상도 올려주세요👍👍

[@애프터스윔]

네 평형도 잘 준비해보겠습니다! ^^

[@fredk1329]

그러게요~~ 저도 무릎 이 부분이 늘 궁금했어요~감사해요 😊

[@bill---gates]

이걸 듣고 여러분이 될거라고 생각하면 안됩니다. 세상을 긍정적으로 보는것과 수영을 긍정적으로 될거라고 생각하면 오산입니다. 그냥 25미터를 죽지않고 자주 오래 간다고 생각하면서 수영하세요. 그게 마음편해요

[@user-xv5hz6yz1q]

수영 쉬워요 😅

[@byungyulgwak9481]

ㅋㅋ이제 될거란 생각도 못하게 해버리네 ㅋㅋㅋ

[@user-gl9ow4ro6y]

3년 넘었는데도 수영 어려워요. 그래서 더 재밋고 도전하는거 같아요^^ ​@@user-xv5hz6yz1q

[@user-ix3yp2pv1t]

이론설명 짱이십니다

[@애프터스윔]

도움이 되셨다니 다행입니다.또 준비하겠습니다. ㅎ

[@user-fr6xn2lf7u]

킥판잡고 음파발차기를 하는 왕왕초보입니다. 처음에는 앞으로 좀나가는데 한번고개들고 파~호흡한뒤에 다시 고개가 물속으로 들어갔을때부턴 앞으로 전혀 안나갑니다. 제자리에서 고개만 들어갔다나갔다 꼬르륵~하다가 뒷사람 다가오는게 느껴져서 일어섭니다. 강사님은 일어서지말고 끝까지 음파발차기하며 가라는데 앞으로 나아가진않고 호흡은계속딸리고 난감해요ㅜㅠ

[@애프터스윔]

발차기 훈련방법 곧 준비하겠습니다.

[@SOOAgit]

헐 지금 제 상황이랑 완전 똑같은데 어떻게 극복하셨나요..?😭

[@user-mp9um8zj4k]

그냥 자유형은 팔을 저어주고 롤링을 하면 힘들지 않고 발도 잘 차지는데 문제는 킥판만 들고 발차기하면 꼴찌입니다 ㅎ 저 영상을 보니 쫌 자신감이 생깁니다

[@애프터스윔]

응원합니다

[@user-fw3tb5zn1d]

휴 4개월차입니다. 매일 수영 가고 주말에 개인수업도 받는데 이제 겨우 킥판 떼고 가는 수준입니다. 워낙 못하는 실력이라 비교따위는 안하는데 느리긴 느려요😢자유형 하다가 괜히 느리다 싶으면 심하게 무릎 구부리면서 찹니다 내일은 이 영상 생각하면서 해볼께요. 숨 쉴때 가라앉지 않으려면 사이드킥 차면서 숨 쉬어야 할까요?

[@애프터스윔]

응원하겠습니다! 네 롤링하시면서 차시면되요.ㅎ

[@user-xn8jd7bn8r]

오 ..좋아요 이해가 되네요..나에 문제가 뭔지를 알았네요..😅

[@애프터스윔]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@애프터스윔]

이 영상과 같이 보면 좋은 스트림라인에 관한 영상입니다. kzbin.info/www/bejne/an3amGiki8l1oas 1:07 자유형 발차기의 추진력 원리 3:27 자유형 발차기의 주요 문제점 3:44 발목을 잘 사용하지 못하는 경우 5:01 무릎을 잘 사용하지 못하는 경우 6:15 발을 물 밖으로 너무 높이 차는 경우 7:08 쉬운 발차기 연습 방법. 8:03 좋은 발차기 안 좋은 발차기 소리 구별

[@rollbackmynick]

이해하고 킥판잡고 킥만 연습해서 익혀야죠 킥 못해도 2비트로 차면 솔직히 일반인들 사이에선 크게 문제는 안되긴하다만..

[@SeoulTaxi]

수력 24년차 아마추어 수영인입니다. 수영장에선 늘 1번이지만 발차기는 아직도 초보수준입니다. 최근에 그 원인을 알아냈는데요. 엉덩이가 수면 위로 떠오르니까 몸이 앞으로 잘 나가더라구요. 엉덩이가 뜨려면 제 경우는 상체를 좀더 눌러주니까 되더라구요. 여전히 발차기는 힘듭니다. 우리반 어머님이 저 발차기 하시는거 보고 그러셨음. "어머, 팔로만 수영하시나봐요?" ㅋㅋㅋ

[@애프터스윔]

ㅎㅎㅎ자유형 추진력의 많은 지분은 사실 팔돌리기로 나온다고 볼 수 있습니다.^^ 성장하시는 모습 멋집니다.

[@rneongnyangX2]

저는 5달차 수린이인데 자유형 속도는 중급반 1등인데 킥판 발차기는 중간도 못가여....ㅠ

[@user-pl3ts2zj8o]

발끝은 꼭 엄지가 붙도록 하고 차야할까요? 의도적으로 하면 아무래도 힘이 들어 가는 것 같아서요😢

[@user-du2zd7tj2g]

자유형 손에서 손바닥으로 물을 뒤로 꼭 밀어야 할까요? 손날이나 주먹으로 밀어도 되지 않을까요? 됩니다. 다만 가장 물을 많이 효율적으로 밀기 위해서는 넓은 면적이 유리합니다. 발가락을 모으는 이유는 엄지발가락부터 새끼발가락까지 네모나지 않고 대각선으로 떨어지기 때문입니다. 발을 약간 안짱다리 처럼 모으면 발바닥의 가장 넓은 면적인 엄지발가락 아래부터 새끼발가락 아래까지의 발볼의 가로축이 더 쉽고 물을 잘 밀어낼 수 있는 가로방향으로 정렬 되기 때문에 엄지를 붙이도록 쉽게 설명 드리는 걸거예요.

[@user-pl3ts2zj8o]

@@user-du2zd7tj2g아.. 그런 느낌을 가지고 차도록 해야겠네요. 감사합니다~~^^

[@kevinkykim2051]

음 딱 제 이야기네요. 몸풀기에서 발차기를 하면 너무 힘들어요. 뒤에서는 따라오고.

[@애프터스윔]

크 맞죠.. 초보때는 스트레스죠. 부담도되고. ㅎㅎ 화이팅입니다.

[@user-fg3il2cf7u]

2년차인데도 발차기만하면 맨 뒷줄에서 하게되고 정말 스트레스입니다

[@user-dc8ik1vq6i]

저두요

[@baratobara74]

❤❤❤최고

[@애프터스윔]

응원감사합니다~!

[@user-dc8ik1vq6i]

다운킥 찰때 허벅지를 먼저 내려 무릎을 굽혀 차라는게 안돼요 강사님

[@Ggoonsatang]

하.... 발차기 할 때 수면 위로 가까이 가지 않는 이유는 뭘까요? 발만 차면 바로 꼬르륵 입니다 저렇게 바로 위로 발이 안 올라가던데...... 진짜 이것때문에 수영장 가는 게 너무 두려워졌어요 물 위로 뜰 때까지만 해도 재밌었는데 자신없고... 신기초반 한 번 더 다녀야 하나??? 혼자서 생각이 많습니다

[@krjin6319]

수영 2회차 수영장에서 너무 발차기 안되서 봤는데도 이해가 어렵네요 ㅠ

[@애프터스윔]

좀더 쉽게 제작해보겠습니다!

[@user-gc1yz3uy8e]

이렇게 좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다 아직 수영2달차라서 호흡과 근육피로도가 힘드네요ㅠ

[@애프터스윔]

감사합니다. 무척 힘들고 재미있을때 아닐까 싶습니다.^^

[@chocomint9029]

5:20 7:30

[@애프터스윔]

무릎과 연습이군요. 연습 부분에 대한 내용들 앞으로의 영상에도 최대한 넣어보겠습니다.

[@h.k.y.justice]

어떻게 알고 내얘기 하시네요 잘볼께요~

[@애프터스윔]

공감해 주셔서 감사합니다.

[@user-om5qe3yi4b]

👍👍👍👏👏👏🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@애프터스윔]

👌😆

[@user-li8sj2fw6j]

자유형 정말 잘하고싶은데 잘안대요

[@애프터스윔]

저희가 더 좋은 훈련자료 준비해보겠습니다. 자료 보시면서 연습해보시면 꼭 잘하시게 되실꺼에요.

[@kakaoofficial]

에프터스웜님, 안녕하세요? 취미에 진심인 회사 위트렌드입니다 :) 협찬 문의드리고자 메일주소가 없어 이렇게 댓글 남기게 되었습니다..! 바쁘시겠지만 편하신 때 메일 주소 남겨주시면 감사드리겠습니다 그럼 오늘도 행복한 하루되시길 바라며 에프터스웜님의 연락 기다리겠습니다 :)

[@애프터스윔]

네 어떤일이실까요? [e-mail] 일로 주시면 확인해보겠습니다.

[@user-ot7cd6dh2v]

배영해주세요😢

[@애프터스윔]

ㅎㅎ 준비해보겠습니다.^^

[@user-ry5ws2pr3h]

아무리 원리와 자세 알려주면 뭐하냐... 몸이 안 따라 주는데...

[@애프터스윔]

응원합니다^^;; 연습 하시다보면 몸도 만들어지실꺼에요! ㅎ