초급 자유형에서 가장 어려워 하는 5가지 동작!

초급반 회원님들 자유형 하는 모습을 보면
이런 부분에서 가장 실수가 많이 나온다
1. 자유형 발차기를 할때 다리가 가라앉는 현상
2. 자유형을 할때 머리가 물속에 들어가는 순간 호흡을 하지 않는다
3. 자유형킥을 할때 다리 벌어짐
4. 자유형 글라이딩시 팔꿈치의 구부려짐
5. 자유형 롤링의 중요성

[@user-qz5oo6qs8y]

정말 많은도움이 되었습니다. 너무 감사드려요

[@Healingswim]

별말씀을요~~~^^ 꾸준히 수영합시다 화이팅!😃😄

[@seoeunmoon9406]

정말 너무나 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.

[@Healingswim]

도움이 되셨다니 다행입니다~~~ 화이팅!!^^😀😃😄

[@DaeMangHa]

수력 7개월차 킥판잡고 킥, 오른팔 롤링, 킥없이 허벅지 붙이고 자유형스트록 드릴 연습하고 있습니다. 쉬운듯 하면서 가장 어려운게 글라이딩하는 팔과 엔트리하는 팔의 교차 타이밍이에요. 킥은 방석에서 무릎꿇고 발목스트레칭 해줘야 개선되네요. 물속에서 무릎과 발목힘 빼고 허벅지만 앞뒤로 움직여서 다리 춤을 춘다는 개념으로 움직이니 발이 펄럭이면서 차집니다. 수평뜨기는 배에 힘줘서 몸을 늘리고 괄약근에 힘줘서 허벅지를 붙이면 도구없이도 잘됩니다. 추가로 팔을 내리면 다리가 올라갑니다. 다만 숨이찰때 자세가 틀어지는 거를 극복해야 하는것 같습니다. 보통 75미터 지점 턴 직후 자세가 망가집니다. 자세 다음으로 호홉의 루틴이 얼마나 중요한지 알것 같습니다.

[@Healingswim]

경험에서 우러나오는 좋은 설명 감사합니다~~~^^

[@Kim-bo5lq]

감사합니다. 자유형 종합편 한번에 하나 하나 해결방향까지.강습때 마다 엉덩이를 수면 위로 띄으라 하시는데..자유형뿐만 아니라. 접영에도 많은 도움이 되는것 같습니다.. 우왕. 나도 영상에 한번 찎히고 싶다.. 2번 회원님 힘차게 출발 하시구요...ㅋㅋ

[@Healingswim]

물의 저항을 뚫고 나갈려면 엉덩이가 수면 가까이 있는게 유리하죠~~~ 시청해주셔 감사합니다^^

[@user-ct5pe7vy3s]

힐링쌤~~저는 호흡이 정~~~말 어렵습니다 ㅋㅋ 호흡이 익숙치 않으니 아직 뺑뺑이는 먼 얘기지만 조금씩 좋아지고 있어요! 역시 수영의 기본은 호흡!! 오늘 영상 감사합니다:))

[@Healingswim]

조금씩 좋아지는게 굿! 입니다 ㅎㅎㅎ 매일 조금씩만 성장해도 되요^^

[@user-im7nq4yr1o]

수영유튭에 첨 댓글 답니다. 친절한 설명감사합니다 환갑넘어 배운지 ㅣㅇ개월된 초보인데 많은 도움이 됩니다

[@Healingswim]

앞으로 많은 도움 드릴게요~~~^^ 화이팅!!😀😃

[@user-ko9uy3jo6f]

기초라서 이해을 합니다 감사합니다

[@Healingswim]

시청해주셔서 감사합니다~~~^^

[@user-lu3hv9xl1p]

자유형 25미터가면숨차내요 ㅠㅠ 80대분들도 열바뀌돌고도는대요 25메타 숨안쉬고는 갈수있는대 팔을 길께늘리고천천히 가면좋은대 뒤에오는사람들땜에것두그렀구요 얏튼 수영힘들고 어렵습니다 좋은영상 참고해보겠습니다 감사합니다

[@Healingswim]

응원합니다~~~ 화이팅!

[@Yuna_daddy89]

😊

[@Healingswim]

번개같이 달려온 소중한 댓글 감사합니다~~~^^

[@shkid79]

비염인이라 물속에서 코로 음~하면 콧물이 주르륵..ㅜㅜ 그래서 입으로만 호흡하면서 수영하고 있습니다. 입으로만 숨 쉬어도 75m 쯤 되면 코가 막혀서 잠시 쉬었다가 가야합니다. 비염인을 위한 호흡법이 있을까요?

[@Healingswim]

스노클로 연습 하시면 도움 됩니다~ 어차피 코로 숨이 제대로 안쉬어지면 머리를 물속에 박고 입으로만 내뱉고 마시고 하며 자세교정에 탁월 하거든요^^ 스노클은 허락되는 수영장이 많이 없어 아쉬워요 ㅠ

[@user-qv3lk8dk9q]

저도 비염인인데 고생하시네요

[@sejin911]

저도 비염인. 지금은 코에 물이 들어가면 코가 찡~하실텐데, 계속 연습 하시면 코로 숨을 뱉을때 콧속으로 물이 안들어가게 될 것입니다. 바다에서 스노쿨 추천 드립니다. 바다물은 소독물이 아니라서 비염인에게 좋아요.

[@user-xi3eg3jw7i]

자유형할때 발차기도 힘들고 오히려 플러스가 아니라 역효과만 나서 상반신의 힘으로만 자유형을 연습했는데 장거리에서는 이 방법이 도움이 되지먀 단거리에서는 역시나... 다리가 가라 앉지만 다운스위프와 코어 강화로 난관을 헤쳐나가야겠네요. 동영상 감사합니다.🎉🎉🎉

[@Healingswim]

꾸준한 연습만이 해결책이죠~~~ 화이팅!!😀😃😄

[@user-sn7oo6lz3e]

다리 사이에 킥판 끼고 할때 더 잘나가는 느낌이 든다는건 제 다리가 킥판 없을땐 물속에 잠겨 있어서 그런거군요 ㅠㅠ

[@Healingswim]

아무래도 다리를 안쓰는게 더 유리한 스타일인것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ😀😃

[@user-vg7pk9lh3v]

6개월차 자유형하는데 발차기가 안되요ㆍ저는 차는거 같은데 자꾸 발을 떤다고 하는데 어찌해야 하는지 ? 발차기 연습해도 막상자유형하면 또 떤다고하는데

[@Healingswim]

그럴때는 벽잡고 발차기가 가장 좋습니다~~~ 발을 털면서 앞으로 갈려고만 신경을 쓰니 자세가 무너지거든요 ㅎㅎㅎㅎ 시간날때마다 벽을 잡고 수면깊이 30cm아래 까지 발을 내리고 올리는 연습하면 됩니다^^😀😃

[@user-vg7pk9lh3v]

오늘 해 볼께요~~행복한 하루되세요~~감사합니다 ~

[@user-bt8ie8pi8b]

왼손이 오른손 오기전에 자꾸 가라앉아요ㅋㅋ 😂

[@user-lu3hv9xl1p]

저도 그렇드라구요 숨쉬기하느라 얼굴을드니까그현상이 아닌가 생각이 드는군요

[@Healingswim]

어떻게 하면 몸이 뜰수 있을지 연구해 봅시다~~^^

[@doodoongg]

머리를 비롯 상체를 숙일수록 다리가 뜨니까 제가 한창 습득해서 엄청 기뻐했던 영법이네요..

[@Healingswim]

맞아요 ㅎㅎㅎ 머리와 상체를 가라앉히면 그만큼 다리는 뜬다! 되겠죠^^

[@doodoongg]

@@Healingswim 잠수함 수영입니다 🤣🤣

[@user-albert637]

도는것도 바쁜데 딴거 신경못써요

[@Healingswim]

앗 그렇군요 ㅠㅠ

[@user-qv3lk8dk9q]

양쪽 골고루 롤링은 늘 어려움..

[@Healingswim]

그쵸~~~ 특히나 잘 안쓰는 왼쪽이 어려워요^^

[@user-qv3lk8dk9q]

@@Healingswim 정답입니다.