자율신경실조증을 악화시키는 의외의 상황 3가지

[@파더승만뤼]

20대 초반에 급격한 스트레스로 인해 자율신경실조증 진단을 받았습니다. 당시 의사쌤 왈, "넌 초기이고 아직 어리니 약 쓰는 대신 매일 10분씩 거울을 보며 스스로와 대화하는 시간을 가져보렴.", 하셔서 그대로 하였더니 금방 좋아졌습니다. 그 후로도 자율신경실조증이 다시 올 것 같을 때, 다시 거울을 보며 내 자신과 대화하며 견뎠습니다. 각기 다른 이유와 증상의 자율신경실조증으로 고통을 받으시는 분들이 많으신 것 같은데, 모두 힘내시고 잘 치유하시길 기도합니다. 한 가지 응원드리고 싶은 것은, 나의 가장 힘이 되는 사람은 바로 나 자신이고, 나에게 가장 소중한 사람도 나 자신, 또한 죽을 때까지 나를 가장 잘 보살펴 줄 수 있는 사람은 바로 나라는 사실, 잊지말고 오늘도 화이팅 하시기를!

[@책방화영]

감사합니다 🎉😊

[@kjs5689]

죽을때까지 나를 가장 잘 보살펴 줄수 있는 사람도 나.. 정말 많이 와닿네요. 저도 거울보며 매일 10분씩 나를 사랑하는 시간을 가져야겠어요. 좋은 경험 나눠줘서 감사해요.

[@피터팬-q3e]

응원합니다

[@프리지아-w7m]

인성이 고우신 분이군요

[@서장원-t4s]

그래도 금방 좋아져서 다행이네요

[@EphphathaLee]

1. 근력운동 2. 스테로이드 약물 3. 각성하게하는 약물이나 에너지드링크

[@jkj7315]

체력이 약해서 근력운동으로 건강을 되찾고자 시작한 웨이트운동 그러나 가벼운 웨이트후 심한몸살 심한근육통 심한요통이 반복되어 그 원인을 찾던중 제가 자율신경실조증임을 확신하게되었네요.. 그동안 통증때문에 정형외과 한의원 수도없이 전전하며 우울증이와서 정신의학과약에 의존해서 운동하고있는데.... 이 채널을 접하다보니 점점 정신이 번쩍 드네요.. 밤새워 시청하고있는데 많은 도움이 될것같습니다.. 알러지때문에 스테로이드연고를 아무생각없이 사용했는데 그럴때마다 나을만했던 통증이 악화되고 악화되고..통증이 나아지면 헬스장가서 열심히 근력운동했는데 그러고나면 또 아파지고...반복에 반복.. 정형외과의사도 모르고 정신과의사도 모르고 정말 많이 힘든시간을 보내고 있는데.. 보석같은 말씀들이네요 ㅠㅠ 눈물이 납니다..감사합니다..

[@정경-d8u]

공감.무조건 운동했다가 세번이나 응급실행 ㅠ.ㅠ 번아웃 탈수.그리고 나도모르는 스테로이드 흑...혹시 만성인건가?아토피 비염 말초신경 아....이거였구나 흑 😭

[@리안-s3z]

아 그러고보니 저도 실조증 심할 때, gx운동 한 타임만 뛰어도 심한 몸살 및 체력저하로 다음날 일상생활이 어려워서, 선생님이 엄마처럼 한타임 더 하고가라할 때 거절했던 일이 기억나네요! 그게 실조증때문이었구나ㅠㅠ

[@dh7432]

저랑 같네요 요즘 근력운동해서 너무 피곤하고 힘듭니다

[@좋은흙]

맞아요, 다들 운동을 하라는데, 산책도 1시간이 넘어가면 너무 피곤해서 돌아오면 아무것도 못합니다. 근력 운동 하고 나면 집안일을 못해요... 사람들은 그래도 계속 해야 체력이 올라간다고 하지만, 저는 이게 노동처럼 느껴지고 너무 힘들어서 간간히 간단한 달리기나 줄넘기 등으로 몸이 무거운 느낌을 줄입니다...

[@다람이-p6y]

줄넘기허리 무릎망가지는디… 아 그래서 줄넘기가자주보였구나ㅍㅎㅎㅎ

[@flower-kkwha]

산책을 무슨 한시간씩해요? 20~30분정도하심돼요

[@키크랩]

딱 30분이 좋을것같은데요 오버하면 더 심해지던데 내체력에 맞게해야 기분이 좋아지드라구요 걷기하시다가 가벼운 런닝하시면 더좋아지실듯요

[@joyhi8142]

한시간 정도 걷기하고 왔다 몸살 나서 불면증 있기도 하지만 그날 거의 밤샜어요😢

[@papapabose]

걷기는 정말 1시간 동안 하는 거는 도움 안 됩니다 그냥 차라리 슬로우조깅을 30분 하는게 최고입니다. 그런데 이상한 건 줄넘기가 굉장히 힘든 운동입니다 그건 아셔야 합니다

[@love79422]

제가 작년에 에너지 드링크 몬스터를 마시고 업무를 하면서 실적 1위를 했는데요 그리고 일년 동안 자율신경 실조증의 증상이 낫지를 않고 있습니다. 우선은 카페인을 드시면 안됩니다. 체력의 한계를 넘는 욕심을 부리면서 살아도 안됩니다. 최근에 명상을 하면서 많이 좋아졌습니다. 실내 자전거 타기 효과 좋았습니다. 역시 부교감 신경과 조화를 이루어야하고 맵고 짠음식도 삼가해야 합니다. 자극적인 것은 피해야 합니다. 고등학생 때도 갑상선 기능 항진이 와서 고생을 많이 했거든요. 그때도 1등을 해야 한다는 스트레스를 많이 받았어요. 건강보다 더 중요한 것은 없습니다. 체력에 맞게 욕심을 줄이고 현실에 만족하는 마음가짐이 가장 중요한 것 같습니다. 이 강의가 인생을 한번 돌아보게 하는 소중한 말씀입니다.

[@오상병원]

에너지드링크, 과도한 카페인, 갑상선기능항진증, 자극적인 음식, 갑상선기능항진증, 지나친 승부욕 등 말씀하신 모든 내용이 교감신경항진 및 자율신경실조증을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 채널을 보시는 여러분들에게 참고가 되면 좋겠습니다.

[@lee-uk1ky]

자도 커피를 너무 마셔요 ㅜㅜ

[@love79422]

@@lee-uk1ky 커피를 마시니까 우울하더라고요. 커피를 끊고 건강이 좋아지고 머리가 상쾌해요. 새로운 삶이 시작 되었어요.

[@lee-uk1ky]

@@love79422 맞아요 운동도 엄청 많이했어요 ㅜㅜ 지금은 안해요 살쪄요ㅜㅡ 업무를 하다가 보면 커피를 또 마시게되요 ㅜㅜ 연속이었네요. 집에가서 다시 영상보고 벙법을 찾아야 겠습니다.

[@love79422]

@@lee-uk1ky 녹차를 마셔보세요 당장 끊기 힘들면요 녹차도 카페인 있는데 커피보다 후유증이 적어요

[@강은미-z1t]

오 이제야 답이 나오네요 옷이젖을정도의 운동후 응급실를 가야했어요 아무이상없었구... 선생님 정말 콕콕 집어 말씀해주시네요 근력운동후 왜이러나 싶었는데...

[@wonderful8266]

코백신맞고 자율신경실조증으로 1년 넘게 고생했는데 근력운동 무리하게 하면 증상이 확! 올라오더라구요. 그래서 유산소운동부터 했고 근력은 아주 강도를 약하게 시작해서 천천히 올렸더니 괜찮아요. 뭐든 무리하게 하면 안되는 것 같네요 ㅠ 커피도 처음엔 심장이 너무 뛰어서 못마셨는데 지금은 하루 2-3잔 먹어도 끄떡없구용 제일 힘든건 한여름 낮에 돌아다니거나 뜨거운 물로 샤워를 오래하면 심장이 또 두근거리고 어지럽습니다 체온조절이 잘 안되나봐요. 그래서 샤워도 미지근한 물로 후딱하게돼요 이 증상이 올라올때 너무 걱정하고 불안해하면 더 악화되는 것 같구요 마음을 최대한 편안하게 스트레스 안받고 명상같은거 하는것도 도움되는거 같아요

[@서연-y5c6z]

저랑 똑같은 증상이네요 ... 공감합니다

[@카라-s5m]

저는 올해 8월부터 소음 스트레스로 시작되서 오늘도 자율이와 함께하고 있어요^^ 언제 떠나가려는지 빨리 갔으면 좋겠어요 올 여름은 정말 힘들었어요 더위도 타는데 선풍기 바람 에어컨 찬바람이 피부에 닿으면 추어지고 몇분이 더 지나면 이마에서 땀이 주르르륵 흘리더군요 내년 여름을 위해서 빨리 좋아지면 좋겠어요 어떻게들 이기고 계시나요?

[@wayneyoung2950]

좋은 뎃글 감사해요ㅜㅜ

[@카라-s5m]

@@wayneyoung2950 자율신경 이상 있으셔요?

[@김-w4n]

정말 샤워공감... 무서워서 머리도 자주못감고 아무일도안일어나는데 그냥 걱정되고 불안하니 샤워도 예전처럼 오래못하고 사우나도 몇초있다그냥 나오네요.

[@Gyeong-yy9ol]

원장님~ 좋은 말씀 고맙습니다 62세 여성인데 노년내과 원장님의 동영상보고 노인 근력 운동과 걷기운동 을 강조하시기에 아픈데도 불구하고 약 삼일동안 근력운동 조금하고 빠른걷기운동을 했더니 몸살이 와서 감기약을 복용했어요 잠도 거의 못자고 왜이러나 했는데 남편이 원장님 영상을 보라기에 봤더니 이해가 돼요 평상시에는 걷기를 천천히 심호흡하면서 했는데 모든 운동이 나한테 맞는걸 택해야 하는군요 무리했다가 혼났어요 전 갑상선기는저하증이고 극 예민한 사람인데 조심해야겠어요

[@매일즐거워-n8z]

환자의 생각을 열린마음으로 들으시고 아시는 것 외의 것도 새롭게 발견하시는게 진짜 대단한 의사이신듯 해요👍🏻 너무 공감되는데 어디서 말하기 힘들던 내용들이 많네요

[@jinheekim5535]

전 8년전쯤 미주신경계 실신을 진단받았고, 진단 받기 전 10번 정도 실신을 경험했어요. 진단 받은 후에는 전조 증상이 오면 (식은땀 나고, 손이 차가워짐) 바로 주저앉거나 그 자리를 피해서 실신으로인한 이차 injury는 없었고요. 해외에서 직장 다니고, 사업하면서 워커 홀릭으로 15년을 살다보니 자율신경실조증이 자연스럽게 생겼던거 같아요. 작년 초 공황 발작이 심해져서 몇달 간의 고심 끝에 직장을 그만두고 일년을 쉬기로 했어요. 쉬면서 몸과 마음을 좀 돌봐야 할거 같았거든요. 지금까지 미주신경계 실신을 달고 살면서도, 웨이트 트레이닝, 드레곤 보트, F45 등 강도 높은 운동들을 시도해봤는데, 조금만 강도가 높아지면 실신과 비슷한 경험들을 하게되더라구요. 여러 운동들을 거치고 나서 요가와 호흡법을 본격적으로 공부하면서 실신, 불안 장애, 공황 장애, 위장 장애를 거의 고쳤어요. 지금은 호흡법과 요가를 가르치고 있어요. 자율신경실조증이 심하신 분들은 요가 중에서도 yin yoga를 추천 드려요. 교감신경과 부교감신경의 발랜스를 맞춰주는데 아주 좋은 운동법입니다.

[@슈퍼마리오-v8w]

인 요가 지도자가 되신건가요?

[@jinheekim5535]

@@슈퍼마리오-v8w 네 요가 지도자가 되었어요.

[@유경희-s5r]

네~맞는 말씀이네요 저도 근력운동하고 많이 아팠던 이유가 있었네요 지금 저에게 딱 맞는 말씀을 하셔서 감사합니다

[@floweryun]

감사합니다 2년전에 약ㆍ주사 부작용으로 갑작스런 어지럼증으로 시작해서 공황증상ㆍ생리이상까지 와서 엄청나게 고생했는데 결국은 한참 후에 자율신경 이상인걸 알게 되었습니다 한동안 번아웃이 와서 정말 힘들었답니다ㅠ 원인을 모른채 몇달 고생하고 호전되었지만 이제라도 이 영상을 보게 되니 정말 늘 조심해야겠습니다

[@ic3593]

혹시 얼마만에 완치되셧을까요?ㅜㅜ

[@kimcourir]

@@floweryun 안녕하세요. 이 댓글을 보게되실지 모르겠지만 혹시 좋아지신 계기가 무엇인지 알고 싶습니다

[@antifreeze-lol]

유익합니다 불안장애같은것도 자율신경 부교감신경 연관이 있을수 있겠네요

[@cindylee508]

오박사님! 정말 유익한 내용 진심으로 감사드립니다. 자율신경실조증 진단을 받았는데 많은 도움이 됩니다.고맙습니다!

[@김연옥-i5l]

8:14

[@김난영-e1h]

원장님 진심으로 감사드립니다 정말 걱정스럽고 궁금했지만 알수없던 것들을 세세하게 성심성의것 알려주시고 질문에 매번 답변해주시고 너무 감동입니다😂😂❤

[@깜상-h1d]

원장님~ 말씀듣고있음 우리딸얘기라서 맘이아퍼요... 진료예약하고 서울갈려구 기다리고있어요... 여긴 김해입니다... 좋은결과가 있으리라믿습니다..

[@이선희-g2p]

저도 병명을 몰라 8년째 산부인과부터 한방병원 침 한약 내과 다 가보다가 원장님을 유트브로 알게되서4월6일부터 5회 치료받고 있는데여 점진적으로 좋아지고 있습니다 저의 증상은 식은땀때문에 잘때도 수건으로 몸을 닦아가면서 자니 수면의 질이 떨어지고 체끼는 늘 달고 살고 복부팽만감 잦은 가스 근데 배출도 쉽게 안되고 또 몸이 돌아가며 춥고 발바닥이 차가워서 바닥에 발을 딛지를 못할정도 이렇게 여러가지 증상이 있었는데 조금씩 좋아지고 있습니다 2주에 1번씩 치료중인데 정말 이젠 좋아질수 있겠구나 하는 희망이 생겼습니다~~~굉장히 고통스럽고 삶의 질이 너무 떨어지고 사람들과의 만남도 기피하게 되었었거든여 따님도 건강해질수 있습니다 힘내세여^^

[@깜상-h1d]

감사해요...딸애가 결혼두안했는데 넘 힘들어해요 희망을갖고 원장님 뵈러갑니다..

[@expok523]

​@@이선희-g2p혹시 애기낳고 산후풍 걸리신적 잇으시나요?? 그리고 치료는 신경안정제,항울제 이런거 드시나요??

[@안개비-x3w]

정신과에 가면 자율신경실조증에 신경안정제 항우울제 처방 해줘요.. 이런거 먹음 안되는건가요?벌써 10여년째 먹고 있는데...ㅠ 혈압도 높아서 혈압약도 한달전부터 먹고 있는데...ㅠ 그럼 어느병원으로 가서 치료를 해야하나요?

[@영자정-p5c]

저는 약 십년오년전 구안와사가 심하거와서 고생햏고 브레인포그를 달고 살았습니다. 상열감이 심하고 수면장애와 체력저하로 버티면서 살았지만이명증상에 급기야 공황장애 판정까지 받고 말았어요 비행기에서 내릴 정도로 폐소공포증이 심했습니다. 한의원에가서 상열감을 아래로 끌어내리는 처방을 받고 많이 좋아졌습니다, 커피와 카페인 음로를 마시면 더 심해지는것을 느깝니다. 어깨가 뭉쳐있어서 마사지해주고 일찍자려고 노력합니다. 스트레스를 많이 받으면 이명이나 공황장애 증상이 재발 하더군요. 내가 뭔가를 해야 한다는 내 책임이니까 라는 부담감을 내려놓고 살면 확실히 몸이 좋아짐을 느낌니다. 저는 너무 힘들때는 한약을 먹습니다. 확실히 도움됩니다. 음기보강 하는 한약을 먹어야 상연감이 없어지고 마음이 편안해집니다. 저의 경우이니 참고만 하시길요.

[@김온유-i3g]

네 걷기운동이 제일 좋아요 피곤하지 않게 체력에 맞게 걸으세요 선생님 말씀이 맞으세요 자율신경이 제대로 치로가 되면 무기력증도 살아져 더 폭 넓은 운동도 할텐데 자율신경이 깨지면 기본체력도 안되는데 근력운동은 몸을 혹사하는거죠

[@overkill6403]

몸상태가 말이 아닌데 근력운동을 하면 정말 안 좋을 것 같아요

[@HN-em5om]

아주 약한 근력운동도 있던데,시니어들 하는거. 그런것들은 조금 하는게 좋을거같음.

[@이석호-h4g]

저도 헬스했다가 더 몸 안좋아지더라구요

[@김-w4n]

근력운동을 아예안하기보단 저중량으로 몇개를 하더라도 헬스장에 가는 그 자체를 목표로 했더니 많이좋아졌습니다. 아직도 헬스장에 30분이상 있지않으려고하고요 과도하게 근력운동은 안합니다. 다만 할때는항상 피곤하지만 하면서 조금씩 좋아져서 좋아하는 운동 계속할 수 있었어요. 집중력이 떨어져서 카페인 조금 이라도 먹으면 컨디션안좋은날은 정말 말로설명할 수 없는 증세들이 왛었는데 이게 이거였던것같아요 선생님 채널 보고 마사지 했는데 정말좋아지더라구요

[@shlove5963]

40대 후반 이후가 되면 상습적인 야근을 삼가 해야 할둣합니다. 저도 배달일 하면서 밤11시 이후까지 콜을 수행하고 식사는 배고플때 불규칙적으로 하고 야식과 술을 거의 매일 마셨다가 역류성 식도염과 과로까지 곂쳐서 결국 쓰러져 20일이 지나도 피곤하고 생체 리듬이 깨져 유튜브를 보니 자율신경실조증이라는 병도 있는 것을 알게 됐습니다. 운전하면서 마음은 급하고 앞차가 천천히 가면 짜증을 자주 내고 눈이 피곤 했던 기억이 있습니다. 걷기 운동을 매일 해도 쉽게 회복이 안됩니다. 역류성 식도염과 전립선 비대증도 같이 온것 같아요 새벽에 매일 잠에서 깨어 화장실을 가고 잠이 깨면 다시 잠들기 힘들고 그래도 병명을 알고 마음을 편히 먹으니 많이 호전 됐어요 처음에는 암인줄 알고 불안에 떨었어요.^^ 매일 규칙적인 식사와 생활 과일 채소 쥬스를 만들어 먹고 있어요 역류성 식도염 약과 전립선 약도 매일 먹고 있습니다. 밤에 숙면도 중요한것 같아요.

[@에스더1]

스트레스 ᆢ받으면 곧바로 악화되는 경험이 많습니다

[@simpson-eu6dl]

의사들이잘몰라서 생똥싸는듯고생했는데 샘최고🎉

[@jeffpark2849]

원장님 영상을 보고 많은 위로를 받습니다 자율신경실조증이라는 증상을 알고 난 뒤 희망을 갖게 되었습니다.

[@jollykate6674]

저도 근력운동 시작 후 오히려 컨디션이 안좋고 공황장애 증상이 심해져서 그만두고 쉬는 중인데.. 그런 관계가 있다니 놀랍네요 ㅠㅠ 알려주셔서 감사합니다

[@MATRIX-b1o]

저도 헬스를 멈추는 시기엔 괜찮아지고 다시 시작하면 그러더라고요

[@한설-j6p]

그럼 어캐해야되나요 운동을 평생 안하는것도 좀 아닌것같고...

[@treepine8509]

말씀하신 세가지 모두 겪어보고 공감합니다.10년 넘게 실조증으로 고생하였는데 근력운동을 한후 밤에 심장열로 두근거림으로 인한 불면으로 고생을 하였네요. 요가도 조금 강도 높게 하면 심해지고요. 피부습진으로 스테로이드 복용후 더 심해지고 신경안정제 먹은후 심해져서 코로나백신도 못맞았네요. 근력운동은 그동안 체험한게 수십차례인데 근력운동과 연관있을거라고는 생각못했어요. 왜냐하면 약하게 요가 하고나서 괜찮았던 경험으로 조금 세게 하면 심해져서 아예 요가도 안하고 걷기 정도만 하니 괜찮네요. 너무 공감되는 내용이라 감사드립니다.

[@강혜경-i2b]

그 덕에 백신을 안 맞게 되었다니 천만다행이라고 생각하시고, 잘 치료하시길 바라요.😊

[@love79422]

맞습니다. 저도 근력운동하고 심장열로 죽을 뻔했어요. 심장에 무리가 오더라고요.

[@체리-y2x]

여기에 답이 있네요 댓글 올려 주셔서감사해요

[@손말순-u4d]

지방이라 무슨병인지도 모르고 진땀에다 서있으면 더힘들고 블면이라 불면증 약 소화장애에다 이유없는 불안초조 통증은 전혀없으면서 안개낀듯 머리는맑지않고 뒷목이 항상 뻐근하고 식욕이 없고 살아는 있지만 산게아닌 3차 코로나후 더욱증세가 심해져 무슨병인지도 모른체 괴로운 시간을 보냈었는데 모든게 자율신경실조증 때문이었음을 알게되어 자세한설명 감사드립니다 가벼운 인근 산을 산책하면 덜 갑갑해서 맨발걷기를 3개월 했었는데 왜 전혀 효과가 없었는지 모든 의문이 풀어지네요 지나친 근력운동도 해롭군요 의외로 병명도 모른체 이러한 고통을 앓고 있는이들이 많아 놀라웠습니다 신약을 먹으면 위를 다버려 위장도 예전같지않아 힘듭니다 여러가지 궁금증 풀어주셔서 다시 감사드립니다

[@chocosongyi89]

코백신 안맞은게 다행입니다. 그 백신은 예방효과가 없는 독주사입니다. 언론에서 맞으라고 한다고 해서 맞으면 큰일 날 수 있으니 앞으로도 쭉 코백신 만큼은 맞지않는 게 좋을거예요

[@신정화-r3j]

사람에게 배신당하고 상처받고나서 우울 화 공황장애 두통 무기력~~ 이게 자율신경실어증이었네요. 거기다 갱년기까지

[@원-j4l]

감사합니다.

[@리디아-g5w]

첫번째 경우는 우울증의 증상과 비슷하네요 저는 번아웃 무기력 화병이 동반된 경우여서 우울증 약을 먹었는데 역효과였어요 근력운동도 효과없었고요 이 영상을 보고 해결의 실마리를 찾아갑니다😂

[@MinaPark11]

와.. 제가 근력운동하고 안좋아졌던 이유가 이거였군요…ㅠㅠ 감사합니다..

[@김재향-v9b]

저도 약한 체력을 키우기 위해 하기 싫은 근력운동을 참고 하다가 어느날 아주 조금 무리가 된 후로 공황장애가 왔습니다. 그것도 공황장애인지도 모르고 기력이 너무 떨어져서 숨이 차다고만 생각하다가 응급실까지 갔었어요. 역시 응급실에서도 아무 이상없다하고 상황은 점점 나빠지다가 이 영상을 보면서 기가 막혀하고 있는 중입니다. 정말 의사들도, 약사들도 모르는 것이 많은 사람들이 대부분인 것 같아요. 이 영상을 보며 병의 원인을 알았으니 치료될 것이란 희망이 생겨서 기쁘네요.

[@jisunkimart3783]

최근에 머리가쥐어짜듯이 힘들었는데모두저에대한이야기네요 자세한설명정말감사드립니다

[@윤운수-x6k]

오상 원장님, 안녕하십니까? 오 원장니께서는 너무나 명학한 발음으로 설명해주셔서 귀가 어두운 저가 설명을 잘듣고 이해합니다. 저는 2022. 5. 25일 서울 강남구에 있는 모 치과에서 의료사고를 당하여 지난 여름에 많은 스트레스로 인해 공황장애도 격었고 현재는 설사도하고 어지럼증도 있고 혓바늘도 자주 발생하고 심장에 이상도 느끼고 두통도 있고 아직도 오른쪽 아랫 입술이 저리고 쑤시고 수술시 오른쪽 혀의 끝이 갈려나가 너무나 고통을 당하고 있으며 아래쪽 잇몸의 신경이 손상되어 쑤시고 저리고 통증이 유발되어 저의 삶의질이 망가져 하루 하루 살아가는 것이 지옥 입니다. 이와 같은 고통에서 벗어날 수 있는 길이없습니까?귀 원의 발전을 기원합니다. 윤운수 올림.

[@kjs5689]

어휴.. 강남 어느 돌팔이 치과인가요. 얼마나 힘드신지가 글만 읽어도 너무 ㅠㅠ. 힘내시고, 꼭 잘 회복하시길 🙏🙏

[@flo-l6y]

만성 스트레스로 자율신경게에 문제가 생겼다가..😪😪😪 겨우 극복했씁니다 🎉🎉🎉 처음에는 정신과약 먹으면 좋아질 줄 알았는데.. 먹을때만 괜찮고 점점 더 심해지더라구요 그래서 병원에서 유산소 운동을 추천해서 바로 수영을 등록하고 마인드키퍼도 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 진짜 이상하게 좋아졌어요 좋아질 때까지 기간은 꽤 걸렸지만, 그럼에도 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요...

[@rain_with]

정말 축하드려요. 힘든 시간이셨을것같네요. 버텨오신 시간과 결과에 박수를 보내드립니다. 언제나 행복하세요😊👏

[@김정아-f3y6w]

회복되시는데 얼마나걸리셨어요?? 저도마이드키퍼 먹은지두달째 수영한지1년 되가요 아직힘이듭니디ㅡ

[@flo-l6y]

@@김정아-f3y6w 오!! 정말요? 저는 그냥 지금 1년정도 영양제니까 꾸준히 섭취하구 있어요!! 햇빛은보고있으세요?? 햇빛 꼭 보세요 ㅎㅎ 그럼 효과가 더 좋을겁니다!

[@박현옥-l9c]

저의 증상이 이제야 이해가 됩니다 감사합니다

[@behumble4583]

근력운동 넘 공감이요.. 뭣도 모르고 젤 심할 때 피티 받다가 진짜 너무너무 힘들었어요

[@김효경-k3e]

드디어 제 병명을 알게 되었네요 얼마나 고통스러웠는지 아파서 못자는건지 못자서 아픈건지 병원의 모든 검사는 정상이고 저는 너무 혹독하게 아팠습니다 정신도 마음도 체력도 약하다고 주위에 조언들에 운동을 꾸준히 악착같이 했는데 상황은 점점 나빠졌어요 제가 환자라는걸 치료해야된다는걸 알려주셔서 너무 감사합니다

[@스상한]

저두 첨엔 스트레스받구 신경성때메 잠을 못자구나서 온몸이 아프기 시작했어요 마사지로도 풀리지않았는데 스트레스 완화제라고 영양제 있는데 그걸 복용하면서 조금이나마 편안해지 더라구요 원인을 제거해야...하는거같아요... ㅜ 억지로라도 잠을 많이 자고나면 근육통이 마니 가라앉더라구요 에구...힘내세요

[@바가지-j5i7x]

저랑 같은상황이시네요. 아무도 모르는 이 고통~ 직장다니는것도 인간관계도 넘 힘들어 집콕만 하고 있습니다.

[@물방울-v5l]

한약을 드시면 도움이 많이되요 같이 병행해야 합니다 양약은 피하시고

[@user-lg7gz2tu4u]

​@@물방울-v5l한약 도움 안되요. 신장기능 저하되고 우울증 더 옵니다. 한약 먹지 마세요.

[@이인숙-v9c8z]

저도 이증세를 많이 앓아봐서 공감합니다 혈압이 안잡히고 가슴이 아프고 머리가 어지럽고 자율신경실조증이란걸 저 스스로 진단을했는데 맞았군요. 혈압약 타러가는 내과선생님한테 자율...이거 말했더니 무표정을 짓는거보니 잘 모르시더군요 마음가라 앉히기와 차분해지려 노력을 여러날 하니 이제야 가라앉았네요 스트레스 안받으려 노력하고 착한사람 되려 하지 않는것도 방법입니다

[@체리-y2x]

명의시네요 많은 도움 됩니다

[@송삼열-j5t]

원장 선생님 더무나 잘듣고 교감 하며 감사합니다^♡^

[@오상병원]

시청해 주셔서 고맙습니다.

[@이현자-p2v]

저는 신경과약을 20년째 복용중입니다 섬유근육통증이라 합니다 선생님 진료를 받고자 합니다

[@사라25]

제가 처음 10여년전 불면증 과호흡 두근거림 시작되기 전에 한달동안 일주일 세번 목어깨에 스테로이드 주사 맞았었네요 그 후에 진짜 자율신경실조 온갖증상 겪었고 재작년 백신 맞고 다시 자율실조 재발했네요 ㅜㅜ

[@wkg4791]

저도 똑같네요 화이자 맞고 힘빠지며 숨안쉬어져 몇번을 119타고 지금도 한번씩 자율신경실조 미주신경실신 증세가 한번씩 나오네요

[@박성욱-j5q]

저도 화이자맞고 호흡곤란으로 응급실4번갔습니다 불면증,이명,어지럼증,호흡곤란,축농증,가래,왼쪽어깨결림,브레인포그 등 여러문제가있어요 2년째 좋앗다 안좋앗다 반복되고있어서 너무 지치네요

[@smartrena_ceylonteamh]

병원다녀도 제대로 치료못받는데 여기서 제대로 진단받네요

[@hakyungsung6259]

저는 공황장애가 심한데 요즘은 간단한 근력운동과 5천보 걷기하면서 체력이 좋아지니 많이좋아졌어요 하루3번먹던약을 하루한번만 먹게되었네요. 자기에게 맞는 체력키우기 운동은 필요한거같아요

[@오상병원]

자기에게 맞는 체력 키우기가 정답입니다.

[@Retu509]

@@v-n8e억지로 라도 나가야돼요….

[@예원-d3t]

맞습니다, 무조건 일어나서 걷는 것이 중요한 것 같습니다^^

[@고양이선이콩콩]

​@@v-n8e꾸준히 치료하다보면 운동이 가능한 순간이 오긴하더라구요. 저 같은 경우는 치료 5년 정도 지나서야 간단한 외출과 맨손체조정도 가능해졌어요

[@sonne1219]

저도 걸어보겠습니다

[@영림하-j6h]

운동이 우선이네요~🙆👍👍👍👍

[@박연미-j6f]

선생님~정보감사합니다~~알기쉽게 설명해주셔서. 넘 감사합니다 ~~^^건강하세요~~

[@loveisnothing2779]

전 결혼생활에서 시모의 괴롭힘, 전남편 외도 등으로 자율신경실조증이 왔어요ㅜ 진짜 건강하고싶어요ㅜ

[@kjs5689]

어후..진짜 힘드시겠어요.😭 힘내시고, 지옥에서 탈출해서 혼자 맘편하게 살수있는 길도 알아보세요.

[@정화랑-x9i]

상종 못 할 인간들이네요 내가. 제일 소중합니다

[@안미정-v7g]

힘내세요❤

[@나생간-q1j]

이해 합니다 말도 못하고 병이 생깁니다 정리도 못하겠고 억울하기도 합니다

[@Thebattleofsalsu]

아이고 앞으로 행복만 가득하길 빕니다.

[@나-x7f]

갑상선안좋아지고 부정맥에 섬유근육통에 골반염이 자주 재발까지 원래 공황도 있었는데 잘 참고 하겠습니다

[@김강세-f6h]

홍삼,인삼등 열을 내는 음식은 조심해서 드셔야합니다..심장에 무리를 줄 수가 있어요...

[@jangkum6855]

2년전 과한 스트레스로 가슴이뛰면서 혈압250까지 올라 응급실 6번에 불면증, 혈압약.베타차단제까지 복용 죽을많큼 아팠네요 저는 한의원입원 15일간 입원 그후 천천히 걷기운동 1년6개월 했습니다 지금은 많이 회복되였지만 그래도 조금만 신경써도 잠을 못자는 후유증은 있지만 몇달전 혈압약도 끊었습니다 스스로의 이겨야겠다는 의지도 중요하고 내려놓기 연습도 필요한듯 하네요 아프다 말을해도 딱히 검사를 해도 나오는게 없어 잘 모르시더라구요 원장님 애써 주셔서 감사합니다ㅈ

[@harin24-m2j]

원장님...정말 감사합니다.... 고맙습니다..

[@ymkim6552]

선생 님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요 이또한 지나가리라 큰마음먹고 이겨내고 있습니다 산책과 행복을 늘 생각하며 선생님 건강 하세요

[@maykim8916]

근력운동 제 경우입니다. 감사합니다. 그리고 제 상태 점검에 큰 도움이 됩니다.

[@마음조은-g8u]

근력운동 완전 공감되는 부분입니다. 근력운동을 쪼금 과하게? 학ᆢ나면 컨디션이 너무 안조아지는것을 느꼈는데 역시 연관이 있네요

[@긴또깡-e6l]

자율신경실조증.. 저기서 언급되는 증상은 공황장애 와 거의 같습니다.30년을 달고 살아 보니..결국 마음의 문제 같은대요 증상이 오면 일단 불안해서 빨리 벗어나고 싶은 급박한 생각밖에는 그러니 더욱 예민해지고 증상이 급격히 악화됩니다...그어떤 약도 경험담도 도움이 안될만큼 급격하게 나빠집니다 결국 절대 죽지는 않으니 자기 신체리듬에 맞기고 기다려 주는 겁니다 신체는 정상적으로 돌아 오고자하는 기능또한 강한듯 합니다 좋아 지는 습관을 반복하다보면 완치는 힘들어도 살만 합니다.

[@richardlee3954]

맨발걷기 하세요...하루 30분씩 3번 안되면 2번 안되면 1번 그것도 안되면 5분씩 3-4번...서 있기만 해도 되요....부러진것 외에는 모든것이 정상화됩니다. 평생 틈나는데로 꾸준히 병원은 병을 검사하는 곳으로... 저런 분의 말씀은 잘 배우고 잘 지켜나가세요

[@kimcourir]

@@richardlee3954 혹시 회복되신 경험이 있으신가요?

[@mhpark3076]

저도 자율신경실조증과 불안증으로 몇년 고생을 했는데 시작점이 축농증치료와 구안와사치료때입니다 그때 스테로이드로 치료를 받았구요 선생님 말씀 격하게 공감합니다 감사합니다

[@이랑-t2i]

어지럼증은 10년이 다 되어가도 올때마다 적응이 안되네요ㅠㅠ 위장장애랑동반되는 어지럼증 ᆢ 걷기도 힘들때도있고 때로는 앉아서 밥먹는거도 힘들어요 진짜 괴롭네요

[@Start08-f4h]

제가 몸으로 체득한 바를 제대로 알려주시는듯!!

[@오상병원]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@기정순-o2n]

정신과.의사도.경혀하지못한경우도.찾지못해요.그런데.박사님께서도.이것도아니고.그무언가.자율신경쪽이라고해서.자신을.얻었습니다.뵙겠습니다.🎉

[@원은희-l2b]

어머. 딱 제얘기네요. 너무 감사합니다^^~

[@이성연-w6p]

원장님 제 경험상 정확한 말씀 입니다 조심 해야겠습니다

[@nina726ify]

정말 정확하세요.

[@user-rl7mv1rt9o]

감사합니다. 건강하시고 행복하세요.😊

[@최희복-v8f]

먼저 원장님 감사합니다. 전 9개월전 갑상선기능저하 판정을 받았습니다. 이틀전부터 원장님 영상을 보면서 제가 자율신경 실조증인듯 합니다. 너무근력이 없어서 코어운동을 하면 통증이 더심해지고 3~4일은 일상생활이 어렵습니다. 그나마 오래전부터 참선을 했기때문에 호흡법으로 제 맘상태를 다스리고는 있는데 힘이듬니다 병원 예약이 내년초인데 길게 느껴짐니다. 오늘 영상 도움이 됐습니다

[@박화선-n9h]

ㄱ

[@jsh2921]

유익한 내용 다뤄주셔서 감사합니다! 잘 참고해서 생활해보겠습니다^^

[@최지아-g5q]

원장님 말씀이 맞습니다 제가 격었던 증세들이 있습니다 이제는 많이 주의하고 있습니다

[@하영앓이]

원장님? 계속 이검사 저검사 온몸 검사를 몇년동안 받았습니다 가는곳마다 아무이상 없다구 더이상 해줄수 있는게 없다구 ㅠ 절망절망 하루하루 죽지못해 살았습니다 이렇게 영상으로 저에 병을 인정해 주시는거 같아서 너무 감사합니다 원장님 영상 잘보고 치료하겠습니다 너무너무 감사합니다

[@오상병원]

화이팅 하시고 스트레스를 해소할 수 있는 본인만의 방법을 찾아보십시요. 자율신경실조증은 꾀병이 아니라 실제 내몸의 밸런스를 조절하는 신경들이 기능을 제대로 못해서 나타나는 질환이나 얼마든지 극복가능합니다.

[@아룸다운밤-e3u]

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[@이콧구멍]

와 명의이신듯

[@kong-i15sal]

영상 감사합니다!!

[@kong-i15sal]

우울증.무기력증.공황장애.고지혈증.갑상선암.자궁경부암. 류마티스.척추측만증.등등 아주 그냥 종합 병원입니다.자율신경 실조증까지

[@kong-i15sal]

거기에 운동을 조금하면 후두신경통까지 와서 참 죽을지경입니다 살았다 하나 사는게 아닙니다.

[@원명란-l5x]

좋은정보 고맙습니다 👍👍👍👍👍👍

[@이슬기-v9k]

정말 공감가네요. 체력이 안좋아서 근력운동으로 체력을 키우고자 했는데 이상하게 근력운동 무리하게 하면 꼭 한번씩 몸이 안좋았어요. 그래서 꾸준히 했던 운동도 없는 것 같아요. 그러다 최근에 다시 건강을 위해 운동 꾸준히 하겠다고 나름 열심히 했는데 불면증을 한달 넘게 앓고 있네여 ㅠㅠ 이젠 유산소운동이랑 알려주신 스트레칭으로 운동해보겠습니다!

[@최승희-f7s]

너무 중요한 것들을 잘 챙겨 주셔서 감사합니다... 며칠전 딸의 관심으로 근육 운동을 열심히 하고 척추근을 타고 머리까지 통증이 뻗쳐 꼼짝 못하게되어 고생하며 90%만 하라는 것을 잊고 욕심을 부렸던것을 후회했습니다... 가능한 약보단 항염 작용있는 식품으로 자가치유에 노력하고는 있었는데 가끔 힘든 증상들을 겪게 되는 약과 음식들에 이해를 돕게 되었고 알고 계시는 의사선생님들이 계시는 것에도 큰 위로가 됩니다

[@탄산수-y4d]

교감신경 항진될 요인들을 안하는게 중요한거같아요. 안정시킬수있는 호흡명상 십오분씩 하루 두세번하기. 가급적 숨 천천히 쉬기 일찍자기 등등

[@이은담-b3c]

저는 공황장애로 10키로의 살이빠졌고 체력때문에 넘넘 힘들었읍니다 고비를 너머서고나니 고칠수 있다는 희망을 가졌읍니다 원장님 영상에서도 많은 도움을 받읍니다 개인적으로도공부를 해야될것 같읍니다 자주영상 올려주셔서 감사합니다^^♡

[@kotako2759]

의지가 중요한것 같아요 꼭 나으세요 이 또한 지나가리라 어느분 글에서요 힘내셔요

[@이은담-b3c]

@@kotako2759 네 감사합니다 함께 건강잘 지켜가요^^♡

[@happy-xo8tg]

마음을 편하게 긍정적인 마음으로 치료받으세요. 꼭 회복되고 좋아질거에요. 저도 20년 넘게 심한 공황장애로 너무 힘들게 살았는데 지금은 많이 좋아졌어요

[@최정화-i1s]

고비를 어떻게 넘기셨는지요?약을 계속먹어야할지 참아야할지 모르겠네요,ㅜ

[@happy-xo8tg]

@@최정화-i1s 일단 공황장애약은 드시는게 좋을것 같아요. 약을 안먹는게 능사는 아니더라구요..정신적으로 어느정도 케어할 힘이 있어야 되더라구요. 무튼 인지치료도 받으시고 힘내세요..꼭 치료됩니다 🙏

[@진순리대로]

정말 좋은 내용 감사합니다 😊

[@탄산수-y4d]

저도 경험이 있어요. 하루에 몇번 나누어서 7천보나 만보 또는 스트레칭은 괜찮은데 근력운동 약간 강도 있게 했더니 몸이 안좋아지는게 느껴져 무리 안되게 조금만 하고있어요. 충분한 수면 햇빛보기 화내지않기가 저는 중요하더군요

[@육현주-w8e]

치료하면서 고혈압.고지혈 콜레스테롤 약을 먹지 않고 있는데 지금 정상적으로 돌아왔어요. 소화도 안돼고 밥을 먹는것조차 힘들어서 식후에 사이다를 먹어야 했는데 처음 한번치료하고 난후 속이 너무 편하고 소화가 잘돼서 날아갈것 같아요. 번아웃증상으로 무기력해서 거의 밖에나가지 않고 살았는데 지금 세번째 치료받았는데 몸이 많이 회복되어서 원장님을 만난건 저의 행운입니다. 감사합니다.

[@오상병원]

오민철 원장입니다. 치료과정에 호전과 악화를 반복하면서 서서히 호전이 되는 것이 일반적입니다. 그래도 한 번의 치료에 도움이 많이 된다면 그보다 더 좋은 일이 있을까 하는 생각이 들고 더 좋아지도록 응원하겠습니다.

[@한영숙-t7l]

선생님 오랜만에 인사드립니다.안녕하시지요? 항상 환자의 맞춤치료에 애써주시는 선생님께 감사드립니다. 선생님 덕분에 지금은 건강한 전원생활 하고 있습니다.

[@홍지수-b6w]

제가 그랬네요.두통과 어지러움증 기립성저혈압등을 겪으면서 온갖 검사를 다해봤는데 아무런 이상이 없다고해서 답답했습다..그래서 최종적으로 한군데 신경과가서 자율신경검사를 했어요..우울증 약처방도 받고 현재 복용중입니다.. 이후 운동으로 체력을 보강하고 있는데 무리하면 컨디션이 안좋아져서 더 힘듭니다 .그래서 적당한 선에서 운동을 하는 것이 좋다는 생각을 하게 되었지요..요가를 하다가 요가가 가벼운 운동이 아니란 것을 안 후에 끊었네요 . 자율신경이상증으로 정말 오랜시간 애를 먹었는데 선생님의 강의 듣고 이해를 하게 됩니다.감사합니다 .

[@오상병원]

이해를 하는데 도움이 되셨다니 보람을 느낍니다. 저희 채널의 "따라해보세요"도 잘 보시고 실천해 보시면 여러모로 도움이 많이 되실 겁니다.

[@Ruvvi-ks9vd]

약을 오떤 걸 먹어야 할까요 신경정신과 약이 도움 되나요

[@신형단-z2u]

역류성 식도염,후두염 공황장애로 지하철 심할땐 버스도 못타고 고생 했습니다 일자목 굽은등 펴는 체형교정 했더니 역류성 식도염 공황장애도 나아서 약도 먹지 않습니다

[@오상병원]

kzbin.info/www/bejne/a32nqZeZjM6Nns0 kzbin.info/www/bejne/iaiZo56OeaZ4m7s 이 두 영상을 참고하시면 왜 그런 일이 생기는지 이해하시는데 도움이 되실 거 같습니다 .

[@11월의비-e3e]

와.. 이 영상을 이제야 봤네요.. 현재 50 으로 약5년전 스트레스 식사문제 혈액순환문제등으로 시작된 원인모를 아픔 통증 불편감으로 지금 현재는 그냥 우울증약과 몇가지 영양제와 헬스장근력운동 주5일로 버티고 있는데.. 컨디션 매일 안좋음ㅠ근력운동이 악영향을 끼칠수도 있는거를 의심은 좀 히긴 했는데.. 이참에 며칠 쉬고 상태를 좀 봐야겠네요.. 정보 감사합니다

[@이현자-p2v]

감사합니다 찾아뵙겠습니다

[@영자손-s7x]

우연이선생님 영상을보게되었네요.전 시모가 식모처럼 부려먹는것과 남편의 날 무시함과 늘 부정적인언어사용과 술주정 자을 못자게하서 편안히자을잘수가없었어요 코3차백신맞고대상포진 22년에 코로나걸리고나서 지금체중이11kg빠져습니다 넘 아파 신경외과에서 소몀진통제6개윌먹고 위는 만성위염과장상피화생 을 작년부터진단받고 불면증으로 정신과에서 신경안정제 불안증의약을 처방받아 먹고있어요 저도자율신경실조즈밀까요 날마다하는일이병원순회하는것잎니다 부탁드려요선생님병원가고싶어요

[@은숙-p5k]

저도 불안증으로 정신과약 먹는데 호전이 없나요?

[@이인숙-v9c8z]

힘내시라고 엄지표 눌렀어요 시엄니 참 못됐네요 남편분도 아내분좀 챙겨주시지...ㅠ.ㅠ

[@이영옥-f6g]

저는 감기에 걸리면 꼭 자율신경실조증이 같이 오는데 컨디션을 잡기가 너무 힘들고 너무오랫동안 고생하다가 좀 살것같아서 체력을 키워야겠다고 근력운동을 하다가 다시 원상태로 돌아가서 엄청더 오랫동안 다시 고생을 한적이 여러번 있었습니다 답답한 마음으로 급하게 운동을 시작하는건 절대안되는 일이었어요 선생님 설명에 정신이 번쩍들면서 명심을해야겠다고 다짐해봅니다 선생님 핵심을 알려 주셔서 너무너무 감사합니다

[@엄네로]

3년전에 갑상선암과 공황장애가 함께 왔었는데 공황장애가 갑상선저하증과 관련이 있을줄은 생각못했는데 그게 원인이었던거 같아요. 운동을 하면 숨이 차고 운동이 끝나도 안정이 안되더라구요 그냥 공황장애증상이라 생각만하고 갑상선약을 조절해볼 생각도 못했는데 용량이 적었던거같아요 진료 받으러 가야겠어요.

[@wndals79]

약조절하시고 좀 나아지셨는지요?

[@유지민-x9x]

원장님 알려주신대로 해서 많이 좋아졌다고 느꼈는데 추석 명절에 이유를 모르게 또 혈압이 갑자기 크게 오르고 안면 저림과 두통이 심해져 불안감이 커지네요 2년 가까이 원장님 유튜브로 도움을 크게 받았는데 이제는 직접 진료가 필요할거 같아 문의드립니다.~^^

[@오상병원]

안녕하세요 유튜브 관리자입니다 예약제이기 때문에 진료 예약 문의 전화는 아래 번호로 주시면 감사하겠습니다 오상신경외과 TEL) 02-514-8887 주소: 서울 강남구 논현로167길 9 5층 연세오상병원 TEL) 031-939-0070 주소: 경기 파주시 책향기로 830 3층, 4층 감사합니다

[@Kelsey227]

혈압이 많이 오를땐 clonidine 처방 받아서 드세요.이 약이 central 에 직접 작용하는 거라 교감신경계를 억제해서 혈압을 떨어뜨립니다. 필요시 사용하고... 의사와 상담해보세요

[@김덕희-w7j]

원장님 유튜브에서 뵜어요 우리딸이 병명없이 고통 스럽답니다 일단 원장님 진료 받고싶어 예약 했는데 많이 밀려 있더군요 고통스러워하는 이를 치료 해주세요

[@trust2030]

너무 신기하네요..ㅎㅎ 불면증, 체함, 두통, 자가면역질환들, 고지혈증, 갑상선 기능 저하, 생리불순, 커피 마시면 두근거림, 스트레스 호르몬 최하.. 다 제 얘기네요 이게 원인이 되어 자율신경실조가 된걸까요, 아니면 반대로 자율신경실조로 이런것들이 생긴걸까요 그리고 면역억제제류 복용도 선생님께서 말씀하신 자가치유력을 방해하는건지도 궁금합니다 너무 흔히 쓰이는게 소염제인데 그런거에 대한 의견은 아직 못본 것 같아요!

[@smile_79_A]

저는 에너지드링크제를 서서히 멀리해야겠군요 감사합니다!

[@김민아-p3o]

오선생님 감사합니다 저는당뇨도10년이되였구 저는 땀이넘많이납니다 저는첨 에는갱년기가 빨리왔구 그래 서갱년기땜에땀이나나보나 그러당뇨병이온뒤에땀이많나는구나했는 선생님말씀듣구 넘반가운소식를접해서감사합니다. 20년넘게 정신과약을많이구있구 울증수면제 특히수면제른오랜동악 먹구 있으니기억려이좀심해요 답좀주세요오선생님 선생같 분을우연히만나자호감이갔어요 감사감사. ~~~❤❤❤❤❤❤

[@고지영-u3x]

저는 결혼후 33년간 매우 힘든 시집 살이에 심장발작으로 죽을뻔 했어요. 거의 33년간 넘 피곤하여 잠이 안왔어요. 평균 2~3시간 정도 자고 살았거든요. 펑소 자주 체하고 손발냉증.변비. 이명.허리와 어깨뒷쪽 담 이 와서 별치료 다해도 소용 없고 하여 우연히 정신과를 갔어요. 18개월간 공항장애.안정제.수면 유도제를 3~5년 이상 꼭 먹어야 된다고 의사선생님이. 말씀 하셨는데 약 먹는 중에 부작용으로 가족들에게 치매환자 같다는 말을 여러번 들었고 저 자신도 잠은 4~5시간 자고 있는데 기억력에 심각한 이상이 오는걸 느끼고 약을 끊었더니 지금은 많이 편해졌답니다. 그래도 어깨뒷 (담)근육통과 이명. 은 저를 힘들게 합니다. 부작용 심한 약을 또 먹어아하는지 고민됩니다. 저는 직업이 귤 농사를 하는 사람입니다. 늘 선생님 유트브 잘보고 있어요. 감사합니다.

[@민배숙]

저도 불면증 뒤목 통증 승모근뭉침 과민성대장 위가멈춘것같고 소화안돼고 갈수록 하나씩 추가되는 증세와 실내자전거 10분만타도 다음날 감기몸살이 옵니다 내년1월에 예약이네요 좀더 빨리 갈수있으면 좋겠습니다

[@Ooooolala-t9y]

효과를 좀 보셨나요?ㅠㅠ 저도 증상이 비슷한데 너무 힘들어서요 ㅠㅠㅠ

[@쌍큼이-u2j]

저와 증상이똑 같네요 너무 감사합니다

[@이민희-c8i]

너무나 감사합니다 건강하세요

[@김은희-w8q]

멋진 선생님❤

[@chrisleemusical]

원장님 말씀 다 맞아요. 제게 해당되네요. 근력운동하고 컨디션 더 최악이 되어요. 커피 마시면 교감신경항진이 되어 심장 두근거림과 초조 불안이 확 올라와요. 스트레스로 면역력 체력 약화되어 편도염 매달 달고 살았는데 스테로이드 치료도 매번 할 정도로 통증이 심했어요. 스테로이드가 안좋았네요 ㅠㅠ 늘 환자 통해 연구하시니 환자를 누구보다 잘 아시는 분.

[@오상병원]

환자를 통해서 밖에 결론을 낼 수 없다는 현실이 답답하고 더디기는 하지만 방법이 없으니 이렇게라도 해서 제가 지식이나 정보를정리하고, 저와 같은 관심이 있는 의사나 의료진에게 널리 알리는 것이 제가 해야 할 소임이라고 생각하고 있습니다. 응원감사합니다.

[@미건강-k5x]

@@오상병원 운동은 정말 무조건 해야하고 좋은줄 ㅜ 과해져서 취침중 몸이 발작경험을 했어요

[@박미금-r6v]

저도 커피를 마시면 증상이와서 엄청고생하고 있어요!

[@JYuh-sd9qt]

커피보다 카모마일 차를 드세요. 심신 안정에 도움이 됩니다

[@ongimusic0903]

안면홍조가 있는데 특히 몸에 체온 조절이 안되는 걸 보고 홍조의 원인으로 생각했던 차에 보게 됐습니다. 오늘 왜이렇게 상체가 뜨겁고 입김도 너무 뜨겁고 홍조가 심하게 올라왔나 생각해보니 어제 정형외과에서 힘줄 염증주사를 맞고 그런 것 같네요. 안면홍조 너무 힘든데 영상들 잘 보겠습니다!

[@퀸할매]

선생님 한번 만나 뵙고 싶습니다 저는 경산에 살고있는데 최고이십니다 나만 그런줄 알았는데 많은 분들이 그러네요 정말 우째이리 맞는 나랑 똑같은 증상을 말씀해 주시는지 감사합니다 병원도 가는게 무서워 혼자 별난 사람이라 가족들에게도 그런소리를 듣고 산답니다ㅠㅠ

[@뽀글-j1e]

엄청 유익하네요

[@이석호-h4g]

와 이 영상보고 복싱 하려던 마음 접음

[@Aileenasmr-gp8ny]

제가 예민하고 긴장감 많은 성격이며, 미주신경성실신 증상도 있습니다. 심리적, 육체적 스트레스를 많이 받거 있는 상태에서 스테로이드 약 3일치 2번, 주사 2회릉 맞고 자율신경이 완전히 망가졌다가 한달이 지난 현재 조금씩 완회되고 있습니다. 심장두근거림, 악몽, 전신따끔거림, 물흐르는 증상, 홍조, 두통, 안구건조증 등 정말 죽다가 살았어요. 심호흡 조절, 수면시간 늘리기, 커피 알콜, 탄산 끊기, 대추차, 히비스커스티, 익숙하고 안정되는 공간에 있기 등이 도움이 많이 되었습니다