자유식도 답은 아니었다 | 당 강박에서 벗어나는 법 | 24시간 단식, 장점만 있을까 | 피어푸드 먹을 때 마인드 고치기

[@gowoon_slowlog]

🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다! 2024.12.26 라이브 편집본(2)
 ✅ 질문 리스트
 0:00 Q1. 자유식에 대한 환상 버리기 1:10 Q2. 당 강박에서 벗어나는 법 
2:14 Q3. 칼로리 제한 다이어트 하면 안되나요? 3:23 Q4. 24시간 단식 좋을까 나쁠까 4:18 Q5. 16~20시간 간헐적 단식, 공복감이 없다면? 5:16 Q6. 공복 시간에 대한 강박 5:55 Q7. 대사가 원활한 증거 6:32 Q8. 빵만 먹어도 배가 차나요? 7:57 Q9. 단백질 쉐이크 비추천 이유 8:45 Q10. 구황작물 등 고중량 저칼로리 음식 비추천 이유 10:06 Q11. 맛있는 음식은 배불러서 맛없게 느껴져야 멈추게 돼요 11:06 Q12. 음식은 전부 양이다(피어푸드 먹을 때 마인드) 12:46 Q13. 외식할 때 양 조절 🔗 원본 영상(2024.12.26) kzbin.infoGmkkLT13dns ▪다이어트 Q&A 질문 모음 docs.google.com/spreadsheets/d/1CMMnEStwKsEPSqHz96JiCQBguOD7CkUo5GoMYoicGco/edit?gid=1018041714#gid=1018041714

[@user-le6ux6iw6e]

진짜 당이 문제가 아닌 양이 문제라고 말씀하신게 맞는 말… 안 그럼 계속 제한하는 강박에 폭식이 ㅠ

[@으농2]

영상 처음부터 너무 공감돼요..! 아직 다이어트가 안 끝나서인지는 몰라도 다 내려놓자고 하면 오히려 과식하고 막 먹게되어서 어느정도 통제가 있는 것이 나에게는 감량이 되고, 관리한다는 것에서 만족이 오는 것도 있더라구요😊

[@Rara_88]

역시 답은 정해져 있네여...! 감량은 양 조절이 필수 😢 저두 예전에는 음식으로 폭주하면서 정말 제 양을 초과하면서까지 먹으니까 속도 불편하구 게워내는 날도 일상이었구...어느정도 조절하면서 자신에게 맞는 양을 찾는 게 중요한 것 같아여 🫶🥹

[@귀찮아-f3r]

고운님 겨쿨이신가,,, 아름답다

[@박기선-l8o]

고운님 영상을 잘 볼게요

[@hyeonjeong-i6x]

안녕하세여 고운님 둥둥입니다 아이디를 바꿨어요! 2025년 새해 건강하시구 행복하세요오오 ㅎㅎ✨

[@iam_twinkle]

고운님! 어제 구독 해서 영상을 다 보지 못했어요.. 라브드시던데 효능이 어떤건가요?

[@gowoon_slowlog]

장에 좋습니다!