Je cuisine pendant une semaine pour ma maman !

Vidéo en collaboration avec LG
Découvrez leur campagne #CareforASustainableEating : bit.ly/35kXKeP
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Recettes pour 1 personne
LUNDI : wrap et frites
Wrap : 2 oeufs et 2 cuillères à soupe d’eau
Frites : 300g de pomme de terre, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, sel, poivre et épices (25 minutes environ au four à 180°C )
Crudités : roquette, tomates cerises, concombre, radis, oignon nouveau et en option sauce yaourt moutarde.
MARDI : pâtes aux légumes
Pâtes complètes, saucisses veggie, 1 petite aubergine, 1 petite courgette, du coulis 100% tomate et oignon nouveau.
MERCREDI : c’est brocoli !
Mélange quinoa boulgour, brocoli, haricots verts, 2 oeufs, sauce soja salée et oignon nouveau.
JEUDI : salade d’été
Roquette, radis, lamelles de concombre, 1 tomate, 1/2 abricot, 1/2 pêche, 30g de feta, oignon nouveau, 2 oeufs brouillés, tartines de pain complet.
VENDREDI : taboulé
60g de semoule, 1 tomate, 1/2 concombre, 1/2 poivron, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, jus de citron, sel, poivre, menthe.
Et merguez veggie.
(Ici pour 3 : 4 tomates, 1 concombre, 1 citron et 1 poivron jaune)
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