JE M’ENTRAINE COMME FRANCIS NGANNOU ! (RÉSULTAT CHOQUANT)

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[@FrenchTrainerAbroad]

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[@gargouillou]

1ère vidéo de ta chaine que je vois. Format très très sympa. Ça serait top de faire la même chose pour le pull, le bas du corps, les abdos. Bonne continuation

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Greg ! C'est le début de l'aventure pour moi donc ce genre de message me motive beaucoup ! C'est noté pour les suggestions 👌

[@baguerra5742]

Bravo champion 👏🏽👏🏽👏🏽 de plus, tes mouvements sont exécutés à la perfections. Mêmes la fatigue n’altère pas la perfection du mouvement. Bluffé ! J’ai 60ans et j’ai tjrs aimé faire des pompes (classiques surtout) et de la barre fixe et parallèles et je me maintient tjrs. Je vais essayer les 30secondes de travail pour 1 mn de repos 😊😊. Je sens déjà les bras trembler. Merci pour tes vidéos et très bonne continuation 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup. Oui j'essaye toujours de privilégier la qualité du mouvement. Vaut mieux arrêter une série plus tôt que faire des repetitions mal exécutées. J'espère être capable d'en faire autant à ton âge 💪 Bon courage et bonne continuation également 🙏

[@baguerra5742]

@@FrenchTrainerAbroad je me suis toujours contenté de compter mes mouvements. Un bon booste pour changer. Merci encore 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@qcgallery]

Damn mon gars j'ai mal pour toi ! Sacré Francis

[@FrenchTrainerAbroad]

J'ai un peu sous-estimé son entrainement. J'ai vite regretté après la 1ere série de pompes claquées ...🔥

[@yannnkaplaahkam7838]

Première vidéo que je regarde ; je dis bravo et très intéressant #abonné en même temps

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup Yann ! Bienvenue sur la chaine 🙏👊

[@Thaicorse]

S’inspirer des meilleurs pour progresser soi même

[@FrenchTrainerAbroad]

Exactement. Au niveau des capacités physiques, c'est difficile de faire mieux que Francis...

[@Thaicorse]

@@FrenchTrainerAbroad Francis Cabrel est chaud effectivement ;-)

[@robindesbois3797]

Heureusement pour le monde NGANOU est un Camerounais........ Loin de toute toxicité française....

[@bilelalpha6749]

Je viens de découvrir ta chaîne à l’instant je viens de m’abonner aussi super la vidéo

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup. Bienvenue sur la chaine 🙏

[@patou8407]

C est clair , on sent de l humilité, des résultats visibles . Bravo

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour ton commentaire ! Pas le choix d'avoir de l'humilité face à un athlète comme Francis.

[@patou8407]

@@FrenchTrainerAbroad disons que nous ne ressentons pas de suffisance dans ta manière de partager et finalement de s exhiber . C est un art que d être humble tout en étant conscient de son potentiel et de ses résultats . Encore une fois BRAVO a 45 ans je vais tenter les 15 secondes sur les exercices.

[@fredericpigne6144]

Superbe video, bravo a toi pour ce challenge👍😉

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup Frédéric 🔥💪

[@olivierrandria267]

C'est pas mal l'idée d'essayer l'entrainement de Francis pour un pratiquent de ta catégorie, je crois que je vais essayer également. Normalement, les poids lourds sont moins résistants par rapport à ce genre d'entrainement. Bouger 70kg et 120kg n'est pas pareil. Cela montre que Francis est vraiment exceptionnel.

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour le commentaire et bonne chance pour le test ! Oui ça montre que c'est un athlète hors norme ...

[@Momo-es3bv]

t'es chaud t'es bras on gonflé rapide 😳👏🏿👏🏿👏🏿💪🏾💪🏾💪🏾

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci du commentaire. Oui la congestion au niveau des bras est bonne vu que y'a un enchainement des reps et des exercices avec peu de temps de repos. Du coup ça entraine une hypoxie et une occlusion veineuse 🔥💪

[@b.v.4501]

Tes vidéos sont super. Keep going !

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci du soutien !

[@anyoneanywhere3135]

Tu as un bon physique. Tu t'es bien entraîner. IL faut faire une video avec votre routine d'entrainement et nutrition.

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour le commentaire. Pleins d'autres vidéos sont à venir ;)

[@mohamedbjj9334]

Très* bon serait plus juste😂

[@darkshell315]

Il est chargé de communication

[@christbang9070]

Chapeau sa a l'air simple mais tres hard en pratique .je m'abonne pour suivre progressivement tes exercices je trouve très parlant avec tes explications

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup pour ce commentaire. Bienvenue parmi nous 💪

[@maaloulesami7150]

Génial comme abb,peux tu nous faire le entraînement de bas rutten

[@FrenchTrainerAbroad]

Je vois que y'a des connaisseurs ici 👊 Je vais voir ce que je peux faire dès que je reprends la création de vidéos !

[@zicobogdanov8415]

La callisthénie : exercice physique en utilisant sans matériel est extrêmement difficile. La pratiquer régulièrement, comme Francis, renforce les muscles profonds et développe une résistance très importante. C'est exigeant et complet, comme exercice............peu de sportif de haut niveau s'entraine comme ca. Chapeau Maestro !!!

[@FrenchTrainerAbroad]

Oui le travail en poids du corps est au moins aussi compliqué que l'entrainement avec des charges !

[@rosinante8194]

Comme tout exercice physique de type muscu

[@davildos]

C est juste enorme que Ngannou ait cette seance comme routine. Vu sa masse et sa taille c est juste extraterrestre. Force à lui et toi aussi

[@FrenchTrainerAbroad]

Ouais vu comment j'ai souffert avec mes 73kg, c'est vraiment impressionnant pour son gabarit !

[@Addi_Teacha509]

Je pense que proportionnelment il a plus de muscle dans le dos et les biceps Francis pour faciliter ces push ups

[@hervefoata3919]

@@FrenchTrainerAbroad pour son poid cest comms si on avait foutu un gilet de 40 kg sur sons dos ... enfin avec gilet faire tres gaffe au disque tu dos ..tu en penses quoi ?

[@darkshell315]

Le mec il bossait dans des mines. Il cassait du béton du matin au soir

[@hervefoata3919]

@@darkshell315 dans bcp de pays sur terre

[@davodkaimpressionnisme4746]

Impressionnant la vidéo sinon c'est quoi la musique à 1 minute 40 ?

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour ton commentaire. La musique c'est high de JPB !

[@blondelenguene3540]

Mate les pec a la fin de la vidéo 🙆🏽‍♂️🙆🏽‍♂️🤣. Francis et toi vous êtes des champions. Courage

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour la force 🔥

[@alfillejonathan465]

Tu as gagné un abonné , l'état d'esprit est bon !

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup. Bienvenue sur la chaine 🙏🔥

[@gti2126]

Et est ce que tu fais la même cure de chimie que francis ?

[@FrenchTrainerAbroad]

Francis n'a jamais été contrôlé positif. Ça existe des mecs musclés qui se dopent pas. D'après les commentaires KZbin, dès qu'un mec a un peu de bras et des abdos, il est dopé ... Entraînez-vous un peu et vous verrez.

[@doumsingeson4577]

Merci pour le partage. Au top !

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci à toi pour le commentaire 😊

[@jobabybaby1747]

Super vidéo. Je fais pareil. Tj des séries de 30 secondes . Par contre j enchaine 3 exercices 30 30 30 . Et repos 1min . Des années de pratique. Bon sport. By

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour le retour positif. Bonne continuation 💪

[@fredericmarut4019]

Bonne vidéo ! Il y a un côté ludique de se challenger de cette manière.💪 Tes conseils sont top. Continue!

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup. Bienvenue sur la chaine 🧠💪

[@13armstorm53]

Le corps est une machine. Une fois que tu auras l'habitude de ce format d'entraînement ça passeras. De plus peut-être que Francis ce supplémente avec du Pre-workout ou autre complément qui boost ses performances dans tous les cas respect. Un gros pouce levé pour toi de t'être fait ce challenge. Je m'abonne aussi au passage. Juste petite question, combien de temps entre chaque exo? 1min aussi? Continue avec cette qualité de vidéo 💪😉

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour la force ! La suite sur la chaine devrait te plaire. Pour le temps de repos entre les exercices, Francis le précise pas dans sa vidéo mais j'avais pris 2 minutes pour garder une qualité de mouvement correcte et replacer la caméra haha.

[@13armstorm53]

@@FrenchTrainerAbroad Merci pour le retour, et garde contact avec ta communauté. Je te souhaite que du bon pour la suite ✌

[@ted4576]

Propre 🤙🏾

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup 🙏

[@adrienpoinapin3058]

Bonjour mon ami vers 3min19s tu peux me dire cest quoi la musique que tu utilises sil te plait je la trouve pas ca me rend fou 😂

[@conscienceecologique6448]

Merci pour cette vidéo j'aimerais savoir ce que tu proposes en exercice de traction pour trouver un équilibre ?super vidéo continue comme ça 👍😁💪

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Sebastien. Le mieux c'est de varier les tractions (prise large, serrée, pronation, supination, neutre, etc.) 👊

[@conscienceecologique6448]

@@FrenchTrainerAbroad merci tu as enrichis mon vocabulaire 👍😉je vais me remettre au sport je pratique le plongé sous marine donc je vais pratiquer des ex pour augmenter ma cage thoracique...et le cardiaque

[@filsdelhomme8754]

Salut ! S'il te plaît tu pourrais faire une deo pour travailler le bas du corps ?

[@FrenchTrainerAbroad]

Salut. Je vais voir ce que je peux faire. Ça fait longtemps que j'ai pas fait une vidéo sur mon entraînement.

[@aghatehuppert9031]

Superbe vidéo 😇

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup pour le commentaire 🙏

[@legionpatriarka2745]

Salut Tu fais des vidéos pour des géants de 2m03 et 130 kilos je suis débutant en musculation

[@FrenchTrainerAbroad]

Salut. J'ai fait plusieurs vidéos où je donne des conseils pour les débutants. Je t'invite à parcourir ma chaine 💪

[@LUFFYGAME776]

Ça c'est un sportif.

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Said 👍🔥

[@rolandlaison3616]

Félicitations mon frère

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci 🔥🔥

[@forceethonneur4869]

Bravo a toi 👍🏻 bonne chaine , c’est normal qu’il a plus de facilité c’est une habitude pour lui ses exercices pour toi c est nouveau mais avec de la pratique tu les feras a l aise 🦾 meme plus vu la différence de poids force a toi

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup 😊 Bienvenue sur la chaine !

[@florentmiot3370]

super vidéo. Et quand on sait que francis fait presque 40kg de plus que toi, on se dit que ouai il est vraiment vraiment chaud^^ Si t'en chie à 73kg, imagine à 110; c'est une machine

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Florent. Ouais c'est impressionnant de faire ce type d'entrainement avec son poids de corps 😶

[@florengono3172]

Courrage bro

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci 💪🔥

[@Loupgristurc93370]

C’est pas seulement comme ça qu’il s’entraîne , il utilise les barres élastique aussi dans le format cross training

[@hanmarcel6284]

Francis Ngannou Légend ...Seul et unique champion n'en déplaise à certains français. !!!!!

[@FrenchTrainerAbroad]

Ouais c'est le champion 👑

salut, Tu utilises quoi comme Timer ?

[@Samolo_k]

Je comprends les points négatifs cités. Mais il ne faut pas oublié qu'il fait du spécifique pour son sport de combat. Et donc travailler lexplosivite, épaule triceps, pecs, pour mettre des patates du turfuu

[@FrenchTrainerAbroad]

Oui et j'imagine qu'il travaille quand même ses biceps sur d'autres entrainements.

[@samsonsamba8053]

Bonne vidéo. Je m'abonne direct. Juste une question, tu prends combien de temps de repos entre les exercices ?

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci. Pour cette vidéo je prenais environ 2 minutes si je me souviens bien.

[@dmk-3839]

Francis c'est un monstre

[@FrenchTrainerAbroad]

Grave !

[@yasineaoufi1998]

GROS LEVEL

[@FrenchTrainerAbroad]

Francis est une force de la nature 👊

[@cestcommeca]

pour les pompes claquées, en tout tu en a fait combien? la durée c'est bien, mais le nombre aussi, car pour progresser il faut savoir combien on en faisait les premiers temps et voir 1 mois plus tard combien on en fait et voir aussi si elles sont bien faites, si on claque suffisamment bien les mains; merci

[@FrenchTrainerAbroad]

Oui c'est ce que je dis en vidéo. Travailler en temps sous tension c'est bien mais desfois tracker le nombre de répétitions est important aussi. Je ne connais pas mon max en pompes claquées, peut-être 25 ou 30, aucune idée.

[@mustafarbm]

Merci video tres interessante 💪🏽🔥

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour ton retour 🔥

[@emmanueltshilumba4285]

Très bon concept. On voit vraiment combien c'est dur 👌👌 Tu parles d'une blessure au genou, comment tu fais pour récupérer de cette blessure ? De la kiné je pense ( Quelles exercices?)

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Emmanuel. Pour le genou, en tant que préparateur physique je fais ma propre rééducation avec de la mobilité (surtout au niveau de la hanche), renforcement des membres inférieurs, travail isométrique, travail de souplesse articulaire, etc. Cette blessure c'est un mal pour un bien, j'avais négligé certaines fondations en étant trop concentré sur les performances pendant quelques années !

[@emmanueltshilumba4285]

@@FrenchTrainerAbroad Je vois. Merci bien.

[@nicodigne8976]

😀😅🤣 t'es trop marrant 🤣😅

[@FrenchTrainerAbroad]

Je sais pas comment je dois le prendre ... 😅

[@atme78]

Le job job a été fait ✅

[@FrenchTrainerAbroad]

Avec quelques gouttes de sueur 💥

[@zachari-alexandrebeums4946]

Dope ça se voit , à peine trente pompe saute en 1 série c est pas compliqué pour qqun qui s entraîne ! Le type souffre parce qu il manque de cardio

[@FrenchTrainerAbroad]

1- Non, je ne suis pas dopé 2- C'est des pompes claquées pas des pompes sautées 3- C'est pas le meilleur cardio d'ma vie sachant que j'suis dans un entrainement plus orienté force en ce moment

[@maxencesouffez3139]

Costaud!!

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Maxence 💪🔥

[@bunowahitsuji7390]

Astuce : Il faut débuter en commençant avec deux séries pour habituer le corps puis progressivement augmenter les séries. Parole de Senseï.

[@FrenchTrainerAbroad]

Oui pour les débutants il faut évidemment commencer avec moins de volume d'entrainement (moins de répétitions et moins de séries) et augmenter de manière progressive.

[@halimaitoumassaoud8286]

Je pourrais faire cette formation de préparateur physique ?

[@FrenchTrainerAbroad]

Il existe de nombreuses formations selon votre pays de residence (France, Luxembourg, Canada, etc.).

[@halimaitoumassaoud8286]

@@FrenchTrainerAbroad chui d'Algérie et ça n'existe pas et même si ça existe je pense que le niveau n'est pas vraiment élevé

[@darkshell315]

Sensei en carton bien éclaté au Sol

[@AngeLChrisT13]

Bonjour à tous, nous devons sincèrement nous repentir de nos péchés et accepter le Seigneur Jésus-Christ comme Dieu dans nos vies. L’enlèvement de l’église est sur le point de se produire, laissant place à la colère de Dieu. Quiconque rejette Dieu le fils Jésus-Christ n’a pas non plus Dieu le père et connaîtra l’enfer éternel. Celui qui croira que Jésus-Christ est le fils de Dieu mort sur la croix pour nous sauver de nos péchés, aura la vie éternelle avec Dieu au paradis et ne connaîtra pas sa colère. Au Nom puissant de Jésus-Christ Soyez Bénit !

[@FrenchTrainerAbroad]

Mon contenu est axé sur l'entraînement et la préparation physique et pas sur la religion. J'espère en tout cas que vous appréciez mes vidéos sur l'entraînement et la performance sportive.

[@AngeLChrisT13]

@@FrenchTrainerAbroad Mon message est basé sur la parole de Dieu la Bible est non sur une religion. N’hésitez pas à vous posé la question de ce qui va vous arriver après votre mort.

[@manbassa9827]

Du courage!!!

[@FrenchTrainerAbroad]

Il en faut sur ce genre d'entrainement. Merci !

[@Hugo-gr6xe]

Y yo en la playa 🍾🍟😃

[@FrenchTrainerAbroad]

You can still train at the beach ;)

[@sanchez-303]

fait un s entrainer comme mayweather stp

[@FrenchTrainerAbroad]

Yes je vais essayer de faire ça !

[@sanchez-303]

@@FrenchTrainerAbroad merci🙏

[@Flypeur]

Well done ! Tu pense tu le fais à l'aise au bout de combien de temps si tu fais cet entrainement régulièrement ?

[@FrenchTrainerAbroad]

Ça dépend ce que tu entends par à l'aise. C'est surtout les pompes claquées qui sont hard. J'suis plus orienté force en ce moment donc mon endurance musculaire n'est pas au top.

[@oualidoualid3045]

Moi qui pensais que j'étais le maître des pompes j'ai testé cet entraînement c'est vraiment pas facile, faut être prêt physiquement et mentalement 😂

[@FrenchTrainerAbroad]

Ouais ça pique un peu 😂

[@andrenico2175]

Pas mal!! On dirait tu fais plus de 75 kg... 👍 Tu as essayé l'entraînement du détenu ??t en penses Quoi.. Bonne continuation 💪

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci, je le prends comme un compliment. J'ai rarement dépassé les 75kg ces dernières années. J'avais lu le premier livre mais j'ai pas suivi les updates que Paul Wade a fait depuis. Tu peux foncer sur cette méthode, les exercices sont efficaces et la progression cohérente.

[@andrenico2175]

@@FrenchTrainerAbroad oui c st un compliment tkt 👍 merci pour ton retour je vais essayer ce programme..il ne peux que être bénéfique 😉 A+

[@vico5825]

ce qu'il vise, c'est la tension musculaire pas la répétition et bien sur l'endurance musculaire allié à l'explosivité

[@FrenchTrainerAbroad]

?? Je ne comprends pas ton commentaire. Il y a forcément de la tension musculaire quand on compte les répétitions ou pas. Le fait de compter le nombre de répétition ou non n'influence en rien les effets musculaires ou cardio-vasculaires. Si tu fais 50 répétitions d'un exercice tu travailles aussi l'endurance musculaire. C'est juste moins pratique/précis de raisonner sans nombre de répétitions en terme de suivi et progression.

[@tysonheitzmann5084]

Esque tu peux faire l'entraînement de mik Tyson

[@FrenchTrainerAbroad]

Ma dernière vidéo est consacrée à Mike Tyson, tu peux aller voir 👌

[@pierreh1043]

Bravo

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci 🙏

[@HOMME.CHRISTIQUE]

La video hors sujet avec Nganou, sinon pour le shape du haut du corps cest propre, pour les jambes par contres...

[@FrenchTrainerAbroad]

C'est l'entrainement de Ngannou donc j'vois pas où c'est hors sujet ... Ouais j'ai perdu beaucoup de masse musculaire au niveau des jambes avec ma blessure aux genoux. Ca revient petit à petit.

[@jeanjacque3231]

Go faire la même chose mais je vais pas tenir ça a l air durrre sa meww😱

[@FrenchTrainerAbroad]

Tu peux faire l'entrainement en diminuant le temps de travail ou en augmentant le temps de repos entre les séries pour faire évoluer ton entrainement au fur et à mesure de ta progression.

[@jeanjacque3231]

@@FrenchTrainerAbroad merci pour la réponse bro

[@gno7553]

🔥 🔥 ❤

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci du soutien 🔥

[@lunealain3026]

C’est super et va paie cash à l’image de la désillusion de GANE Cyril face à un NGANNOU Francis blessé et diminué physiquement !

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Gaston. Oui, Francis même diminué physiquement reste un monstre athlétique !!

[@riri92riri16]

Belle vidéo magnifique je m'abonne 💪💪💪

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci. Bienvenue sur la chaine 💪🔥

[@riri92riri16]

@@FrenchTrainerAbroad merci

[@feli1060]

Very good body, French brother! I weigh 106 kg. My body is fedor type maybe something. More muscular but of that type. Now I want to focus on the abs!

[@FrenchTrainerAbroad]

Thank you for the feedback man. Good luck with your new goal 💪🔥

[@yuzokoshiro9949]

💪🔥🔥🔥

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Yuzo 💪💥

[@ruskofmolotof6478]

Quelle marque ? Quelle quantité ?

[@FrenchTrainerAbroad]

La marque c'est le travail. La quantité c'est une à deux fois par jour ... Essaye, tu verras ça marche bien ;)

[@jahflo59]

Et n'oublions pas de dire, que travailler en poids de corps, c'est 2 x plus dur quand on fait 120 kilos plutôt que 60. Sinon je vais essayé à 75 kilos, déjà faire la moitié me semble hard. Bonne vidéo et bonne performance de ta part. 👌👍

[@FrenchTrainerAbroad]

Oui et non car quelqu'un de 120kg doit avoir plus de force que quelqu'un de 60kg. C'est pour ça qu'une perf en DC par exemple se mesure toujours par rapport au poids de corps. Merci en tout cas pour le retour positif. Bon courage 👍🔥

[@jahflo59]

@@FrenchTrainerAbroad Bien j'ai pris 8 kilos en 1 an et laisse moi te dire que je les sens sur les pompes et les tractions. Je pense que je devrais prendre effectivement beaucoup de force pour faire ce que je fais en ce moment avec 120 kilos sur la balance. Mais oui, je te l'accorde, Ngannou est constitué de telle manière, que son corps est habitué depuis longtemps à son poids. C'est pas comme si tu passais de 60 à 120 sur une nuit, là on serait bien emmerdé. 🤣. Merci pour ta réponse.😀

[@darkshell315]

@@FrenchTrainerAbroad non non un gros tas de gras qui fait 120 kgs d'où est ce qu'il a plus de force qu'un mec qui fait 80 kgs sportif

[@fdmz2537]

Ngannou c'est 1m95 pour 125kg environ.Voila petite correction.

[@FrenchTrainerAbroad]

Lors de sa dernière pesée contre Stipe, il était à 119kg. Effectivement, il est surement plus lourd depuis ses vacances à Dubaï 😀

[@Taylor_Wycombe]

110 kg sec il voulait dire je crois. En gros sans la rétention d’eau et le gras quoi non ?

[@devmc5333]

Je vais aussi tester mais avec 2 minutes de repos entre chaque série car 1 minute c'est pas assez pour la récupération beaucoup trop Hard et pourtant je m'entraîne depuis des années Au poids du Corps.

[@FrenchTrainerAbroad]

Oui tu as raison. C'est mieux de bien le faire en prenant un peu plus de repos que de se cramer dès les premières séries. Bon courage 💪

[@nikoniko8656]

Mes vous parler comsi c'est vous la source

[@nikoniko8656]

Ya aucun conseil sur un point disque personnel chacun sa cadence et chacun son envie d'aller plu loin il ya des personne qu'il gon des série de 50 par minute x 10

[@hervefoata3919]

@@FrenchTrainerAbroad bonjour leve tu de la fonte ? Ou texerce tu uniquement au poid de corps ?

[@hervefoata3919]

1 mn faut un niveau " ! Plutot 2 mn et realiser la serie

[@PM-xg2dk]

Surtout qu il est dopé .... incomparable , bravo. A toi 👍

[@darkshell315]

Lol 😅😅😅😂

[@FrenchTrainerAbroad]

Franchement, je partage pas ton avis. C'est juste un monstre physique.

[@PM-xg2dk]

@@FrenchTrainerAbroad oui un monstre à l'origine mais en plus dopé . Donc ça fait un monstre physique....

[@djawa2032]

Tu sais vraiment comment il s'entraîne au Xtreme couture ? Par ce que il faut aller là bas à Vegas pour vraiment voir ça

[@FrenchTrainerAbroad]

Malheureusement j'habite pas à Vegas mais en Asie donc c'est un peu loin... mais au moins j'ai pu faire l'entrainement qu'il faisait et qu'il a partagé pendant le confinement !

[@djawa2032]

@@FrenchTrainerAbroad euh wai enfin ça c'est sa routine même c'est pas quand il est en fighting Camp il augmente le level complètement

[@oussetati5232]

Entraînement comme Francis ngannou

[@FrenchTrainerAbroad]

As- tu essayé l'entrainement ? 🔥🔥

[@oussetati5232]

@@FrenchTrainerAbroad Oui Cest grave chaud .jai fais 30 répétition mais on normal.

[@abdelkrimbargach8269]

C’est le programme lafaye exercice poids de corps tu dois lire son livre garçon ! Francis le fait a sa manière

[@FrenchTrainerAbroad]

Je connais très bien la méthode lafay. Le seul point commun ce sont les exercices poids du corps. La méthode est très différente (25sec de repos entre les séries, 6 séries par exercice, amplitudes différentes selon les niveaux, etc.) de cet entrainement.

[@mehdilasso1456]

MDR garçon, alors que le mec est coach sportif ahaha

[@abdelkrimbargach8269]

@@FrenchTrainerAbroad justement avec la méthode tu peux faire ce que tu veux changer l’ordre des mouvements le temps ainsi que les exercices

[@abdelkrimbargach8269]

@@mehdilasso1456 il est coach ça veux pas dire grosse conditions physique il est pas mal physiquement d’un point de vu visuelle niveau puissance il est bien mais a mon avis il doit pas courir bcp bcp ce type d’exercice tape pas du tout sur le cardio .

[@FrenchTrainerAbroad]

@@abdelkrimbargach8269 Merci de te soucier de mon cardio mais j'ai fait plus de 12 ans de basket, 2 ans de boxe, 2 ans d'athlétisme et quelques semi-marathons. Et je m'entraîne quotidiennement 😁

[@flom62]

Bravo tres beau continu Mais l auditeur beaucoup trop efféminé pour moi

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour le commentaire. L'auditeur est la personne qui écoute donc je sais pas comment tu dois le prendre ...

[@saniiya6499]

Viens au Cameroun travailler dans un chantier tu verras tu comprendras sa motivation

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci mais si je vais au Cameroun, ça sera plus pour visiter le pays 😏

[@franzfanon229]

Ne jamais tendre tes bras à fond quand tu fais des pompes ou autres push très mauvais pour les tendons et les articulations du coude 😉 Si non je fais ces exercices depuis 20 ans tous les soirs + abdos et barre de traction et matin footing avant le taf le sport c’est ton capital santé la seul choses ☝🏾qui est gratuite sur terre

[@FrenchTrainerAbroad]

Ha la fameuse légende "ne jamais tendre les genoux ou les coudes" ... Les pratiquants qui se blessent sur un mouvement ou une amplitude complète sont des personnes qui sont trop faibles pour le mouvement ou qui chargent beaucoup trop par rapport à leur niveau athlétique. C'est quand la contrainte est supérieure à la capacité qu'on se blesse, pas quand on fait un mouvement spécifique ou qu’on tend une articulation lors d'un mouvement.

[@darkshell315]

Faut je tends mes bras et jamais eu de soucis depuis des années

[@poolachasdine9033]

Francis pèse beaucoup plus lourd, il est en pdc +15 voir +20 donc des exos au poids du corps sont efficace mais pas pour quelqu'un qui a un pdc négatif

[@poolachasdine9033]

@@FrenchTrainerAbroad non ca veux rien dire c'est pour comparer le ratio de masse musculaire entre les gens, parce que le Bodyfat et la masse musculaire d'une personne ne peut pas être mesurer avec exactitude, ça permet d'avoir un aperçu

[@poolachasdine9033]

@@FrenchTrainerAbroad non la taille est importante en musculation les effets de levier vont faire qu'une personne de grande taille aura plus de mal à effectuer les mouvements poly articulaire

[@FrenchTrainerAbroad]

@@poolachasdine9033 Dire que les exercices en poids du corps ne sont pas efficaces si on a un pdc négatif (100 + poids de corps inférieur à sa taille en cm) est une erreur. De toute façon, le but de la vidéo est de tester une méthode d'entrainement pas de me comparer à un athlète de haut niveau 😉

[@poolachasdine9033]

@@FrenchTrainerAbroad pour moi tu ne peux pas faire une vrai surcharge progressive si tu est trop léger, certes tu peux augmenter les répétition mais c'est inutile de monter au delà d'un certain nombre de répétition en musculation ça devient inutile et vu qu'au poids du corps tu ne peux pas changer la charge de travail...

[@poolachasdine9033]

@@FrenchTrainerAbroadquoi qu'il en soit c'est inefficace sur le long thermes parce qu'une surcharge progressive se fait avant tous avec une charge de travail modulable

[@guillaume.v5854]

C pas pour être méchant,mais en tant que préparateur c limite.. en plus ton inclinaison est minime par rapport à Francis, faut arrêter de faire que de la muscu ,de l'esthétique et de se mettre torse nu pour rien😂..bonne continuation..l'aspect ne fait pas l'athlète !!

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci l'athlète pour ce commentaire constructif. J'vais garder mon T-shirt la prochaine fois pour pas te mettre mal à l'aise.

[@guillaume.v5854]

@@FrenchTrainerAbroad 😂😂.. t'énerves pas, remets toi juste un peu en question, tu es préparateur donc tu dois être un exemple pour tes élèves,t'es jeune donc ta condition doit être exemplaire ,de plus tu t'affiches sur internet,donc acceptes les petites critiques,je ne t'es pas insulté mon ami! Ça peut être constructif au contraire ce que je t'es dit.. faut avoir un peu de recul .

[@tik-tokfunny6331]

Trop lourd

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour la force 🙏

[@hugobg249]

C vraiment son entraînement haut du corps ? Les biceps ne travaillent pas ? Les abdos ? C'est pas complet je pense

[@FrenchTrainerAbroad]

C'est juste une de ses routines. Juste un entraînement push en poids du corps qu'il a partagé. Bien évidement, il fait d'autres types de training !

[@driiisslib1702]

Pour faire bien faut mettre un gilet lesté 40 kilos

[@FrenchTrainerAbroad]

Faire ça avec 40kg sur moi, tu veux me voir à l'hôpital toi 😁

[@costarui8615]

L puissance est naturel tu peux faire 100kilo ça changera rien il a combattu des combattants puissant overem et j en passe

[@FrenchTrainerAbroad]

Oui sa puissance est incroyable !

[@SYLOSKIOPIK3000]

sa y 'est y'en n'a qui sont tomber dans le piège de" l'homme le plus fort du monde ", et croient devenir comme lui aller jouer dans les bac a sable aussi non ?

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour le commentaire mais j'ai passé l'âge de vouloir "devenir comme quelqu'un".

[@webezup440]

Le travail en poids de corps est différent à 70Kg et à 120 Kg ;)

[@FrenchTrainerAbroad]

Evidemment ! L'objectif n'est pas de se comparer mais de tester 👌👍

[@ouloulou4660]

1m95 ma taille mais je reverrai d’avoir la masse musculaire de Nganou 🤣

[@FrenchTrainerAbroad]

La même masse musculaire ça va être compliqué mais vous pouvez être très musclé même avec votre taille 😃

[@ouloulou4660]

@@FrenchTrainerAbroad merci pour le retour! Cela dit je pense que Francis de part sa génétique il a pas beaucoup à faire pour entretenir son corps j’ai l’impression on sent que c’est 100% naturel .. juste en faisant dés efforts il s’entretient ( façon de parler ) 😂

[@vasile90100]

Vous ete shit yourself dans you're pants 😂😂😂!

[@FrenchTrainerAbroad]

Je ne comprends pas ton français et ton anglais ...

[@oussetati5232]

Francis ngannou va tuer cyril gane par k0 tu es de mon avis

[@FrenchTrainerAbroad]

Difficile à dire. Ciryl est dur â toucher mais Francis peut mettre KO n'importe qui en un coup donc ...

[@You-lz3yu]

N'importe quel poids lourd est capable de mettre KO sur un seul coup et pas qu'en poids lourd d'ailleurs. Le plus difficile est de trouver l'ouverture et ça il sait faire. Après ça va être deux gros poids lourds de + ou - 120kg sec.

[@tristan3981]

Ciryl va user le cardio de Francis je pense et vraiment salement toucher en fin de combat. Après Francis a largement ses chances il est pas champion pour rien

[@savastano4320]

1m77, 73kg pour un physique aussi sec mais gonflé. Ça laisse à réfléchir. Natty or not telle est la question ?

[@FrenchTrainerAbroad]

Hahaha je me disais aussi, y'a toujours quelqu'un sur les réseaux pour sortir cette connerie, ça a mis plus longtemps que prévu. Je suis déjà pas hyper favorable à la prise de protéines en poudre, aux compléments alimentaires, etc. donc prendre des produits j'en parle même pas 🤔

[@savastano4320]

@@FrenchTrainerAbroad Peut-être ai-je touché la corde sensible ? Là n’est pas la question, ton physique est peut-être atteignable naturellement. Néanmoins pour le poids annoncé, désolé de trouver ça louche mais même avec du travail (Chose que je ne remet pas en question). C’est quand même un physique peu commun pour 73Kg en tout cas, laisse moi le bénéfice du doute et en aucun cas tu ne devrais le prendre mal si tu n’est pas concerné par mon discours, tu devrais même prendre ça pour un compliment.

[@savastano4320]

@@FrenchTrainerAbroad Sans parler également d’autres signes qui peuvent prêter à confusion, mais bon je suis ne suis personne pour dire qui est natty et qui ne l’est pas. Je laisse ça à d’autres, laisse moi simplement le bénéfice du doute au vue de ton physique dit « natty ». Sinon bonne vidéo en perspective.

[@FrenchTrainerAbroad]

@@savastano4320 Oui tu as tout à fait le droit de penser ce que tu veux. Effectivement avoir un physique de dopé peut être pris pour un compliment, mais en doutant tu remets en question ma philosophie de vie et ma vision globale concernant le sport, le dépassement de soi, etc. donc c'est un peu différent. Tu seras pas le premier à me poser la question j'imagine.

[@vivifonfon7584]

il tourne autour des 118/120kg ngannou et non 110 👍🏼

[@FrenchTrainerAbroad]

Hors combat ?

[@vivifonfon7584]

@@FrenchTrainerAbroad hors combat il depasse 120 souvent

[@oualidoualid3045]

Hors combat il dépasse 120kg , il fait du régime avant chaque combat pour atteindre 120kg le poids limite des heavyweights, j'ai déjà vu ça sur des vlogs UFC

[@paullefevre9070]

Il t'a dit bonjour ? Juste comme ça pour savoir. Car en ce moment, il n'aime pas trop.

[@FrenchTrainerAbroad]

J'espère qu'il va dire bonjour à Deonte Wilder en tout cas ! Haha

[@alfalupo8384]

Comment ça tu fait 73kg???? Moi qui connai rien à la musculation j'ai l'impression que tu prends des produits mdr Je fait 1m79 pour 77kg on dirai je fait 10kg de moin que toi

[@FrenchTrainerAbroad]

Je fais bien 73kg et non j'ai jamais pris de produit. Je fais du sport à haut niveau depuis que j'ai 10 ans ..

[@alfalupo8384]

@@FrenchTrainerAbroad OK javai mi mdr justement pour dire que c'était de l'humour...et pour dire que je fait 4kg de plus que toi et j'en paraît 10 de moin😏😅

[@alfalupo8384]

@@FrenchTrainerAbroad en tout cas gg à toi sa doit être du taf et beaucoup de patience pour ce résultat

[@FrenchTrainerAbroad]

@@alfalupo8384 merci 🙏 Oui c'est du travail mais vu que le sport c'est ma passion je ne vois pas tous les entrainements, l'alimentation équilibrée, etc. comme des contraintes donc j'ai pas à me plaindre 😁

[@krisdesa7908]

Pour un pro déjà on échauffe pas une articulations...une articulations c'est constitué d'os..un os ça peur pas s'échauffer mon petit bisoubisou

[@FrenchTrainerAbroad]

Pourquoi vouloir donner des leçons quand tu ne maîtrises pas le sujet ? Je t'invite à te renseigner sur les mécanorécepteurs au niveau des articulations, les bienfaits des rotations articulaires contrôlées avant un entraînement, etc.

[@krisdesa7908]

@@FrenchTrainerAbroad OK je regarde merci

[@krisdesa7908]

J'ai pas trouvé dinfos sur ce dont tu parle si toi tu a un cite je suis preneur...

[@joharnonyamnyamstyle2920]

Bonjour t’habite ou??

[@FrenchTrainerAbroad]

Je suis basé au Vietnam (et Thaïlande avant la crise sanitaire).

[@sae81]

Tu m'a tout l'air d'être un gentil chargé de communication 💉 n'est ce pas

[@FrenchTrainerAbroad]

Non j'ai jamais touché à ça de ma vie, ça va complétement à l'opposé de ma conception du sport et de l'entrainement. Je fais du sport à haut niveau depuis que j'ai 12 ans donc forcément ça aide.

[@mehdihammou3788]

Les jaloux vont maigrir..

[@directdrive-9748]

C est toi francis nganou ou francis cabrel 🤣🤣🤣🤣

[@FrenchTrainerAbroad]

En face du vrai, je ressemble plus à Francis Cabrel j'imagine .. C'est une machine de guerre !

[@ZARDOZ..]

Il faut que j arrête les kebabs....

[@FrenchTrainerAbroad]

En effet, les kebabs n'aident pas vraiment ...