JE MANGE ET M'ENTRAINE COMME ARNOLD SCHWARZENEGGER PENDANT 24H !

[@julienquaglierini]

Je teste la diète et l’entraînement d’Arnold a l’époque où il se préparait pour le Mr Olympia 😎 Dite moi dans les commentaires si vous voulez que j’essaye la diète d’une autre personnalité célèbre 😉 N'oubliez pas de liker, commenter et surtout abonnez vous à la chaîne et activer la petite cloche 🔔 pour ne pas louper mes prochaines vidéos ! Si vous souhaitez me soutenir et progresser un max : 👉Mes programmes et Coaching : julienquaglierini.com 👉Commander vos COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES FITNESS sur prozis.com/19lN (-10% sur les compléments avec le code JULIENQ10 + Cadeaux offerts)

[@boulanoireabdellah]

Oublie pas les piquouzes en intra-musculaire ! Schwarzy doit être fier de toi Julien !

[@guillaume784]

La diète de ronnie

[@Idaeus34]

Salut Julien, tombé par hasard sur tes vidéos !!! Top de faire partager cette expérience a Miami ! Adrien des Arcades si tu te rappelles !!

[@ronanrondeaux4013]

J’avoue que j’aimerai bien voir la diete a ronnie

[@ericgreco76]

Aller Marjorie tu peut y arrivée à la journée diète de julien 👊🥊💪😉 franchement sur les protéines haut qu'ils mangeaient peut-être quil avait une facilité assimilation ou àlors c'est pas encore prouver qu'il faut en mangé en fonction de son poid corps c'est pour cela qu'il en mangé tant 😉

[@chrisgarr9562]

Super ces vidéos,j'adore la simplicité et humilité de ce couple ,un champion et puit d'information,humble et qui donne gratuitement de son temps et connaissances

[@mannisiaxel2949]

julien, tu es comme théo et stan, une pure bienveillance !! merci encore pour cette video

[@busmasters1481]

j'adore le concept , tu nous fait la même avec Dwayne Johnson

[@vanessa8757]

TROOOBIEN°°°°PLZ°°

[@samilamari5292]

On veut une journée roonie Coleman 😆😆 surtout sa diète !!

[@boulanoireabdellah]

On veut surtout les dosages qui sont à la hauteur de ses quadris...

[@Stephane7586]

C’est simple : « good ooool chicken »

[@serenadalessandro689]

@@Stephane7586 barbeque

[@KS-km9vy]

yeah buddy 😂😂

[@manonpalhier]

Coucou, oui sa serait trop bien que vous fassiez une journée dans l'assiette de l'autre !!! continuez comme sa !!!! Biz

[@sluggexs1060]

Essaie la cure et l’entraînement de Ronnie Coleman 😂😂

[@KS-km9vy]

yeah buddy 😂😂

[@kibograph1265]

@@KS-km9vy la cure tkt, ils font tous les mêmes cures lol ... l'entrainement, ils s'en battent, c'est la cure qui fait tout.

[@lennypierard8134]

@@kibograph1265 Chuuut tais toi a tout jamais colossale imbecile

[@DF-iy6py]

@@kibograph1265 tais toi a tout jamais immense imbécile

[@kibograph1265]

@@DF-iy6py rha lala ... mes coms sont tous modéré .... mais pas les vôtres, c'est bizarre, c’est pourtant vous qui m'insultez ... allez, ya pas de lez, vous etes juste des merdes, c’est pas grave. si vous voulez vous faire mettre en pls, je suis là.

[@SkyneT800X]

Video de 2 ans d age mais toujours la meilleure. Arnorld & Julien los números uno 🏆

[@Anthonydicuneo]

Je commente jamais, mais au top Julien ! C’est vraiment motivant, et inspirant !

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ☺️

[@porqipick]

Trop bien on en apprend bcp sur les anciens, ton idole et surtout le bodybuilding en général 👌👊 . Et tjr dans une atmosphère paussé et de Vlog super cool .

[@maximegast480]

Superbe vidéo !! Regarder ça au petit dej ça motive pour la séance de training du jour 🏋️🤤

[@moulanfrederic6569]

Au moins la 8 fois que je regarde cette vidéo en 4 ans ... vraiment exceptionnel ❤

[@guilmetsamuel6015]

Magnifique la vidéo j'adore continue à nous plaisir avec tes vidéos

[@neandertalensis1608]

Intéressant. D'après ce que j'ai pu décoder par ailleurs, Arnold n'était pas un "gros" mangeur. Pas de cheat meal à 10000 kcal en ces temps là. Les gens (partenaires d'entrainement, gérants de gym, Artie Zeller, Gene Mozee, John Balik, assistants sur les plateaux de cinéma, anonymes) qui l'ont fréquenté était étonnés par la frugalité de ses repas. Ca fait sens car Arnold n'a jamais présenté un estomac distendu (et un bas ventre plein) comme on le voit trop souvent actuellement en compétition. Ce qui est important de souligner aussi c'est qu'Arnold ne s'entrainait pas toute l'année. Il perdait beaucoup de volume après les compétitions. Il arrêtait tout. Ce n'est que 4 mois avant l'échéance qu'il reprenait l'entrainement, la diète et le reste pour accroître son volume musculaire sans jamais devenir enveloppé. Beaucoup de congestion, des articulations très fines, des enveloppes musculaires uniques, des points forts (pecs, biceps, dos, charisme, définition) qui masquaient les points faibles (épaules, triceps, cuisses) et une génétique de dingue firent le reste. Les autres (Zane, Katz, Draper, entre autres) appliquaient les mêmes méthodes. Mais Arnold était tout simplement au dessus. D'ailleurs pour ses films tournés à partir des années 80, sauf pour le tournage de Conan déroulé après l'Olympia 80, Arnold appliquait le même protocole. Diète, entrainement en circuit, suppléments et la mémoire faisait le reste. Génétique de dingue (bis). Par contre je n'adhère pas à l'hypothèse de la prise de protéines et "gainers ", sauf pour les photos publicitaires de l'ami Joe ! Ton expertise sur des diètes et entrainement d'autres personnalités ? Steve Reeves, Bill Pearl, Nubret / Pastel, Vince Gironda, Jackson / Warren (;-)). (J'ai lu The education of a bodybuilder, Encylopedia of modern bodybuiding, les muscle builder des années 70, Arnold: An Unauthorized Biography ... je suis très septique sur ce qu'on écrit d'Arnold ou ce qu'on lui a fait écrire alors mes propos ne font pas forcément autorité non plus.) Portez vous bien,,

[@Thugggzer]

Neandertalensis tu oublis un point essentiel lol. sans les produits magique il n’aurait jamais eu ce physique

[@lutherwest91]

Il a flingué son foie aussi avec le D-Bol 🤨👍🏽

[@guillaume135]

Nassim ALIOUI faux ! Avec le winstrol . Pour le reste le gros estomac distendu n’est pas du a la diete mais a l apparition mis annee 90’ des hormones de croissance et de l insuline responsable de ca

[@abdelkaoui4298]

Bravo Tu sais de quoi tu parles Respect c propre 👍

[@galvanisateur]

Salut Julien. Tu est devenu encoplud énorme, j'étais couper du net pour une bonne période, tu a grave pris en masse, vraiment stock le gas respect 😉😉😉

[@florianesn1829]

Salut Julien, top la vidéo. Tu as assuré pour relever le défis. 2 grosse séances sur 1 jour et la quantité de nourriture a manger c est incroyable, il manger trop. Le nombre de série par muscle c est ouf.

[@sdreamd9984]

Salut Julien! Arnold est quelqu'un que j'admire beaucoup aussi de part sa volonté et sa force de caractère, son état d'esprit ; pour moi c'est un exemple! C'est super que tu ais fait une vidéo comme celle-ci👌🏼 En t'entendant parler de quantité de nourriture, ça m'a fait pensé que c'est une question que je me pose souvent...Quand on ne fait pas de compète et que l'on ne pèse pas ses aliments, ce n'est pas toujours évident de savoir qu'elle est la bonne quantité de nourriture à manger...

[@Chemin2pierre]

j adore tes vidéos, aucune prise de tête, que du bonheur et de la motivation..super !

[@KolonyZ]

Bonne vidéo et malgré la durée on ne sent pas de longueur! Bonne continuation et salutation a vous trois

[@noelparis1179]

un grand merci pour cette sympathique vidéo, très agréable aussi bien en entrainement que dans votre appartement

[@antoineromani3468]

Super format de vidéo

[@emericmagne4049]

Merci pour la vidéo c'est hyper intéressant je ne suis pas fan de la muscu mais j'ai beaucoup appris , merci et bonne continuation

[@brunobarre8069]

Merci d'avoir pris le temps de répondre, tu confirme ce que je pensais de ce genre de diète.

[@bako8651]

4:36 "Il mangeait environ 245 grammes de protéine par kilos de poids de corps." Ah oui tout de même ! x)

[@nightmarishplesioth]

Ça fait beaucoup ^^

[@shawnc2116]

Slt à vous, excellente idée manger le repas de l'autre, lâcher pas, vos vidéos tjrs de qualités et divertissantes. Bonne continuation!

[@francktuault9215]

Bonjour Julien et Marjo, le cottage cheese c'est l'aspect "grumeaux" qui surprend et je comprends que on puisse ne pas aimer, mais la composition est égale voir supérieure au Skyr, surtout en protéines.On en sert souvent aux Usa au restaurant dans un bol en plus de la viande et des légumes, en Californie à San Francisco dans les "Dinners et au fameux "Firehouse" près du Goldgym à L.A. ca fait partie de leur menu "bodybuilders". A chacun de mes séjours j'en achète à Walgreen ou Target!!! Ils en servent aussi souvent à Chicago Washington Philadelphie et Boston. Moi j'adore ça et on commence à en trouver en France, surtout dans les magasins bio. Moi c'est l'inverse de toi, le skyr je trouve la texture trop molle et lisse, comme quoi les goûts..!

[@deroussiauxdidier4444]

On voit vraiment que tu sait parfaitement ce que tu dis et ton expérience est un atout pour toi en cette période de vie difficile. Je pense que tu as une carte à jouer. À toi de jouer. 👍

[@jordand340]

Sympa la vidéo. Arnold est un modèle de réussite pour de nombreuses personnes et comme tu dis il s'en ai donnė les moyens pour en arriver là. Le travail paie toujours...💪💪 Et ton blender a l'air vraiment top pour faire ses gainers et smoothies maison. Est-ce que tu pourrais donner les références ?

[@julienquaglierini]

Jordan Desage c’est la marque Ninja

[@jordand340]

@@julienquaglierini Merci 😉

[@paranormaldu3442]

Au top j'adore tu explique super bien et t'es video sont toujours au top

[@talzana1652]

💪🏻 belle expérience

[@lionel6752]

Ouiii, on veut une journée inversée 🤞

[@Macmalus]

Génial !🤘🏽 Échangez vos repas ce serait bien fun :). Également l'entraînement diet de Lou Ferigno? Bon dimanche !

[@daddieg4237]

Lou ferigno ont est a une cuisse de boeuf par jour. 😁

[@chouchouxx2]

Super vidéo ! Partante pour une vidéo où vous échangez vos repas 😃

[@larrywheels2.022]

Magnifique la vidéo merci bcp

[@tazorhmt-0721]

Bonne idée de vidéo d’échanger ses repas. 👌🏼👌🏼👌🏼

[@nicolasdumont3633]

Très bonne vidéo ! Plus qu'à tester la diète de Ronnie Coleman 👍💪

[@gregorysenes4121]

Salut Julien, le bonjour a vous 4 et au plaisir de voir votre nouvelle vie aux USA! Toujours un plaisir de revoir des vidéos de diètes de ta part sur des célébrités! Ça serait top que tu en refasses que ça commence à faire un petit moment! Je te suggère quelques idées qui pourraient t’inspirer: Lou Ferrigno (acteur HULK)/ Bobby Lashley (gros catcheur américain)/ Ben Affleck comme tu en as parlé dans la diete de Pattinson et Terrence Alan Crews pourrait également être une bonne idée! Aller régales nous avec une des ces célébrités prochainement! Merci pour tes partages et la motivation que tu nous procures!👍

[@RIM.1207]

Genial le concept Faudrait faire pareil pour les autres grand bodybuilder 👍👍👍

[@ericcariou8033]

Suber vidéos continue en faire sur c est entraînement des champion et bien sure les tiens merci julien et aussi ta dame 👍🏋️‍♂️

[@guyjavelier1069]

Très intéressant ,a refaire .Merci pour cette vidéo

[@gregoryjabin3136]

Alors là oui je veux voir ça, l'échange des repas 👍😁😁

[@Wolfrs44100]

Géniale comme d’habitude 💪💪

[@PELYC4MP]

Super vidéo vraiment top sur les explications

[@Aliou691]

Bonjour Julien c'est une très bonne idée 👍🏻

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 👍

[@moussham1257]

Salut Julien Bravo pour tes vidéos 👌👍👍👍continue

[@olive1047]

Salut Julien, vidéo intéressante et sacré entrainement qu'il faisait Arnold. Pas étonnant vu son parcours.

[@brunobranca5526]

BONJOUR JULIEN , video tres sympa

[@ophelven29larrouil53]

C’est grâce à lui aussi cette motivation , tu as eu de la chance de le rencontrer !🔥💪

[@martinaionfrida2606]

Plus videos comme ça!!!! ❤️❤️❤️

[@fantobasse6665]

Tu peux essayer les entraînements de Serge Nubret, bon courage pour le volume 😅😅😅

[@zwingertriumphbogen4094]

et la diete

[@nuneslucas6277]

Super vidéo Julien ! 😁 sa serais super de faire la même vidéo pour dawn Johnson 💪

[@beddousofiene9995]

Merci pour la vidéo , ça donne envie de se mettre dans la peau d'Arnold pour une journée ! Même si ça va être impossible pour moi de faire les 10 séries de molet , mais ça vaut le détour !

[@vanessa8757]

10 KILOS DE PLUS °°ET EN HAUTEUR ?°°

[@jamalkheroua3781]

Salut, oui je serai d'accord, bravo pour cette vidéo, je te suis depuis un an, et j'en apprend beaucoup. Merci.

[@fredericengrand6392]

merci, c'était super intéressant comme idée.

[@kevinchenag]

Salut Julien félicitation pour une vidéo encore qui vaut le détour j'adore ce que tu fais un exemple a suivre en tout cas continu comme ça avec ta femme vous êtes formidables.

[@chadom7285]

J’ai déjà essayé son programme quand il avait sortie sur le site de body building. com et un vrai massacre. Je l’ai suivi pendant 2 semaines. Après 2 semaines à suivre son programme j’étais complètement mort , plus d’énergie probablement le système nerveux à plat, une vraie tuerie. Cela pourrait être intéressant comme vidéo de voir Marjorie et toi inverser vos repas. Et très intéressante les vidéos comme ceux là. Continue ton excellent travail.

[@lema4879]

chadom 72 faut vraiment être idiot pour suivre un tel programme surtout en étant naturel...

[@nico_fit_yamt7780]

Super vidéo !

[@oumarcissoko3019]

Saluit julien super video

[@jacquesjackatac8290]

Merci beaucoup j'ai adoré cette vidéo !

[@fredokinawa7743]

Cool comme format 👍💪👍 . Le prochain pour le fun M. Bruce Lee .

[@jean-noelmetayer5548]

Coucou tous les deux, avec un entraînement pareil et mon rythme de vie je vais grillé mon système nerveux vite fait 😅 une très bonne idée cette vidéo merci 👍💪bises 😉

[@julienquaglierini]

Oui c'est certain ! Peu de personnes pourront maintenir ce rythme là. Arnold était quand même hors norme...

[@olivierorsola]

Super intéressant. Je trouvais le petit déj' pas si impressionnant mais finalement 1000 Kcalories dès le patin, c'est plutôt costaud en effet! ^^. Et ça va comment le dos Julien ? Au quotidien et lors d'entrainement ?

[@julienquaglierini]

Oui finalement ça passe bien, y a que le petit dejeuner qui est un peu trop copieux pour moi mais ça passe :) Le dos va un peu mieux même si les douleurs sont encore là surtout quand je reste assis longtemps ou en voiture mais je fais toujours très attention à l'entrainement...

[@xavierjimenez3546]

Super vidéo, échangez vos repas et oui je suis pour d'autres vidéos avec d'autre bodybuilder !

[@Mathieu_CHRC]

On veut l'échange de repas. C'est trop tard tu l'as dit il faut le faire !! :D

[@tam_fnsl6519]

Super vidéo de motivation Julien tu es au top. Tu es mon idole en musculation 💪

[@Fenex11]

Excellente video tres bonne idée, merci du partage ... je me souviens la première fois où j ai vue Julien c'était sur un magazine de muscu en 2006 et Julien avait les cheveux long accompagné d une charmante jeune femme et c'était l'année où j ai commencé la musculation sérieusement

[@julienquaglierini]

C'était le Monde du Muscle. ça date effectivement :)

[@lestutosdetitouan8515]

Julien excellente vidéo mais pourrais tu refaire le concept en prenant pour example d'autre star de l'âge d'or du bodybuilding comme frank Zane serge nubret et d'autre ..

[@mocap8393]

j'ai l'impression de voir MattDoesFitness ( ton idée à la fin :D ) aussi il boit de la bière à midi , il en était fan ! Cheers

[@misterops6731]

Bonjour Julien, je souhaiterais que tu fasse une vidéo de la diète de ChulSoon Koren, car franchement c'est quand même assez costo....

[@Nicodelilla01]

bonne idée ce type de vidéo 🙂👍 une journée de Rich Gaspari 😉

[@davidchastin7803]

Qd je t'écoute je replonge dans cette ambiance muscu vintage....tu me motivée grave même si je suis déjà H24 motivé

[@deroussiauxdidier4444]

Sai très sympa de nous faire partager cette vie qui est la vôtre... Le mythe Arnold est certifié.. 😄 Merci et bonne journée..

[@Marcomadinina]

super video tu pourrais en faire une sur le régime alimentaire de van damme ou stallone

[@elizabethbarrette7237]

c'était instructif et encourageant de le regarder pour se mettre en santé

[@gym_oldgen]

Super Vidéo Merci Julien Entraînement et diet de Ronnie Coleman ça serait cool 😎

[@epnfcskydive2672]

Merci pour cette Vidéo ! Vraiment géniale Merci Arnold ! J'ai commencé la Culture Physique il y a 36 ans à l'age de 15 ans. Dès les 1ers jours, je suis parti sur les conseils d'Arnold & des frères Weider. Effectivement de suite j'ai pris de la masse sèche avec des Abdos déchirés. Je suis toujours gros et sec toute l'année encore à ce jour. soit ma taille plus 20. Avec l'âge je ne sais pas combien je vais encore tenir ; mais les conseils d'Arnold sont magiques. En fait il faut y croire, un peu comme la religion, mais ça marche. C'est pas comme le physique de Bruce Lee et ses conseils de chinois, qui sont totalement Impossibles sans Dopage. Encore Merci t'es vraiment un gars Cool comme Arnold. A bientôt

[@kelvin34130]

Transmission de pensée Julien, j'ai regardé hier le film Pumping Iron. Idée très originale, top.

[@freddurand1945]

Salut julien superbe video sur une journée dans la peau du mythique Arnold. Pourquoi pas tester une journée entrainement et nourriture du grand également ronnie coleman 😉

[@anthonydutto2711]

Mais quelle bonne idée cette vidéo !! Tu es assez crédible en Schwarzy 😉

[@jessymarichal8935]

Bonjour très bonne vidéo j'aimerais bien avoir le même genre de video sur Sylvester Stallone a l époque de Rambo 2 et 3 👍👍

[@applecorer7705]

Salut Julien, super sympa la vidéo! Pour ce qui est du salon du fitness, fais attention, il est probable qu'il ne soit pas maintenu, rien d'officiel mais bien des salons à travers l'Europe ont subi ce sort (Genève, Fibo, ...). Aussi, j'aimerais savoir ce que tu penses de l'Arnold de cette année, tu nous ferais pas une petite prédiction ? ;)

[@julienquaglierini]

Apple Corer oui je viens d’apprendre qu’il serait reporté également 😰

[@hushmore1]

Sympa cette vidéo. Arnold n'a-t-il pas suivi le Steak and Eggs de Vince Gironda, au moins à un moment de sa carrière ? C'est peut-être de là que tu trouves des citations dans lesquels il mange beaucoup de protéines ? Et Gironda était plutôt keto, apparemment... donc les noix en quantité... pas si étonnant.

[@tazmania9495]

Bonjour Julien, Marojorie, Bon appétit et bonne chance surtout.🤣😂🤣 Pour avoir vu le reportage pumping iron c'est vrai que c'était différent (plus de solide).🥩🍔🍟 Et au niveau des compléments, Protéine, tous les autres produit... il n'y en avait pas autant que maintenant. Le niveau des entrainements sont digne de ceux de titans il n'y avait pas non autant de machine que maintenant. Bref tout ça pour dire c'était une autre époque. Encore Merci pour cette vidéo. Attention peut-être que le salon du Body Fitness sera annulé par la Préfecture.

[@gregoirelandais3888]

La musique durant la cuisine et les repas ca fait bizzard, c la musique des dessins animés pour enfants. Sinon bonne video, tjr au top, comme d'hab !

[@romainartuso2065]

Une journée nubret et une journée coleman, super concept 😁

[@alexlemehaute1137]

Il faudrait que tu face la routine de Marc Walberg

[@teamtwistjumpsski3375]

J'adore la miniature !

[@jeanlucp4159]

Faut pas oublier le Primobolan !, Deca et Dianabol les gars ! Arrêter de faire croire que ces légendes sont arrivés au sommet sans stéroides !

[@J.c410]

absolument PERSONNE ne croit ça, t'es tous seul dans ton délire

[@mokrinesimo2494]

Oui c'est vrai 👍👍👍💪💪💪c'est notre champion à l'époque, a vrai dire 🙏🙏🙏

[@thomassimoens9302]

prochaine vidéo, je deviens un robot et m'entraine comme terminator !

[@Thomas-bd9tc]

salut julien j'espere que tu vas bien?je voulais savoir si tu utiliser toujour ton nubax pour ton dos??

[@julienquaglierini]

Thom oui toujours un peu chaque jour

[@Jory31619]

Ça serait cool que tu essais aussi l'autre séance dos pecs jambe 😋

[@julienquaglierini]

jory garel oui je testerai ça risque d’être bien intense 🤪

[@Jory31619]

@@julienquaglierini ça c'est sur haha 😆 Tes ressenti le lendemain (courbatures, récupération) serait pas mal aussi. Keep grinding

[@lou-younesterkemani1680]

18:20 oueoue Florian on air

[@hamdis4043]

Ptdrrr chuis mort de rire je cherchais en commentaire celui qui allait dire ça

[@TheNicodemus1984]

super intéressant et divertissant, une prochaine sur le training et la diete de Henri Cavill pour Superman?

[@ridac2526]

Je valide la journée échange de repas :)

[@Rayja]

Super concept 👍😊 j'aurais une petite question à te demander tu conseillerai comme comme caméra pour se filmer à la salle qui soit pas trop encombrante ? Merci beaucoup pour la motivation 💪

[@julienquaglierini]

L'iphone 11 pro Max. Mais en intérieur c'est pas terrible niveau qualité par contre en extérieur c'est top. Notre caméra est une canon EOS 70D mais elle est lourde...

[@Rayja]

@@julienquaglierini merci

[@jeanlucethan956]

En fait si on résume bien, Arnold était une bête niveau entrainement. Sacrée séances de folie !!

[@guillaum4369]

Je pense que tout le monde est d'accord pour voir la même vidéo version Ronnie Coleman

[@saint-maxlife4094]

Cest possible de faire une journée Serge Nubret. Je te suis depuis la Guadeloupe. Force a toi

[@barzy1977]

Salut...interressante comme vidéo...merci...mais les temps de repos ??

[@julienquaglierini]

Frank Le Bars les temps de repos c’était généralement entre 1 min et 1 min 30 😉

[@barzy1977]

@@julienquaglierini merci de ta réponse..