COMMENT AVOIR DE GROSSES ÉPAULES ? (Deltoïde antérieur, latérale et postérieur)

  Рет қаралды 2,204,440

Essan NFC

Essan NFC

Күн бұрын

Пікірлер: 757
@MrKyokugenryu
@MrKyokugenryu 10 ай бұрын
Enfin un KZbinur qui ne parle pas comme un KZbinur ! Calme, posé, des explications claires et une dicton impeccable avec un parler lent. Merci, ça fait du bien. Et un abonnement bien mérité :)
@resistancelight
@resistancelight 8 ай бұрын
Clairement, vous avez tout dit il est vraiment génial 👌🏼
@eveechoes5024
@eveechoes5024 7 ай бұрын
Un mec sous steriode qui donne des conseils perso je prends ca avec des pincettes. Surtout que les epaules c’est ce qui gonfle le plus vite quand tu commences les prises 😂
@baki_2.0
@baki_2.0 4 ай бұрын
Vous vous sentez vraiment obligé de l'ouvrir ?
@MrKyokugenryu
@MrKyokugenryu 4 ай бұрын
Chargé ou pas, les conseils restent les mêmes.
@ladzerty
@ladzerty 3 ай бұрын
Exactement! Je m'abonne aussi ❤.
@stephanaldebert3047
@stephanaldebert3047 Жыл бұрын
Toute mon admiration de vieux médecin sportif pour la pertinence des propos, la justesse biomécanique, l'intelligence de la dissociation entre travail correctif comme ici pour les deltoïdes par faisceau et routines simples qui peuvent être plus globales. Sincèrement, le guide de préparation physique que l'on aurait aimé connaître 45 ans plus tôt (même comme coureur d'endurance...). Merci pour toute cette expérience partagée gracieusement.
@Ksantayalan
@Ksantayalan 2 жыл бұрын
portion arrière 6:00, avant 10:10, latéral 13:40
@7tobi
@7tobi Жыл бұрын
Ce genre de commentaire tres utile
@xXBlackWarriorXx1
@xXBlackWarriorXx1 Жыл бұрын
@@7tobigrave
@doovignon5446
@doovignon5446 10 ай бұрын
Cimer tu gere
@LalzJeNeSuis
@LalzJeNeSuis 2 ай бұрын
Je me permets de préciser 12:40 pour montrer le mauvais exemple (développé militaire barre, travaille aussi l'avant d'épaules & triceps), puis il précise qu'un développé épaules aux haltères cible bien mieux les épaules latérales (que le développé militaire).
@patrickcazals31
@patrickcazals31 2 жыл бұрын
J'aime énormément la logique anatomique qui est distillée tout au long de chaque vidéo. Ce sont vraiment tes vidéos qui sont mes préférées dans le domaine de la musculation. Continue cette pédagogie 👍🏻
@SylvainBetton
@SylvainBetton 11 ай бұрын
6:17 buste penché sur banc 7:55 poulie deltoïde postérieur 15:48 poulie élévation latérale unilatérale 16:25 exercice potentiel de fin de séance (bosse les 3 faisceaux)
@Gucchief
@Gucchief 11 ай бұрын
Merci
@latribu8391
@latribu8391 Жыл бұрын
Essan plus je te découvre plus je suis impressionnée par l'homme, la sagesse, le savoir, la compétence...bref un grand homme et un grand homme du sport au delà de la culture physique !👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@michelcaudullo
@michelcaudullo 3 ай бұрын
Salut, je suis radiologue et ça fait tellement plaisir d'avoir un coach qui maîtrise aussi bien l'anatomie et la biomécanique du corps, combinaison essentielle pour ne pas se blesser et progresser plus vite. Félicitations Essan et longue vie à ta chaine. Michel de Suisse
@Bryan98171
@Bryan98171 Жыл бұрын
Salut Essan et toute l'équipe ! Merci pour ces 3 vidéos sur les biceps, triceps et épaules. Il serait fantastique d'avoir une vidéo de ce même format sur: les pectoraux, les dorsaux/trapèzes, les quadiceps/ishios/mollets et abdos/obliques ! 🙏
@jeffhanneman7123
@jeffhanneman7123 2 жыл бұрын
Ca fait 3 minutes que je regarde cette vidéo et je sais déjà que je vais m'abonner à la chaine. Très pédagogue, très bonne élocution, très humble. Parfait. Merci.
@jeanguibertprod
@jeanguibertprod Жыл бұрын
Je découvre tes vidéos. Je n'avais jamais envisagé la musculation avec autant de technicité. C'est une aubaine pour moi, je vais pouvoir m'entraîner intelligemment. Tu es pédagogue et charismatique. Félicitations, tu apportes du bonheur 😊
@dorianinho30
@dorianinho30 Жыл бұрын
Qualité de vidéos incroyables ! Tellement énorme toutes ces explications qui nous permettent de bien comprendre notre corps !
@hokidoki2558
@hokidoki2558 7 ай бұрын
Tes vidéos sont vraiment de qualité. Être coach de musculation demande de bonnes connaissances notamment en terme d'anat/ biomécanique je trouve cela admirable. Merci de nous partager ton savoir
@michaelross6477
@michaelross6477 2 жыл бұрын
Vidéo claire et concise, sans fioritures. Merci pour cette qualité de travail.
@alexandrecece4899
@alexandrecece4899 Жыл бұрын
Ce mec est pour moi le meilleur précis dans ses explications il donne du sens il connait son sujet bravo essan
@buddhishakti85
@buddhishakti85 Жыл бұрын
Ah là on est devant un très grand pédagogue!!! Vidéo de très bonne qualité tant sur le plan des explications que sur le contenu apporté! Un très grand merci Monsieur Essan! Un très grand merci.
@jemangedupain.
@jemangedupain. 2 жыл бұрын
Je n'ai jamais vu de coms négatifs sur les vidéos d'ESSAN. Même les haterz ont beau cherché, ils ne peuvent pas. Cet Homme est excellent dans son travail, je lui souhaite que du Bon encore et encore.
@DanielGomis-v1e
@DanielGomis-v1e Жыл бұрын
Je suis débutant depuis k je vous suis je m'améliorer petit à petit 🎉🎉je
@mro977
@mro977 Жыл бұрын
Une grande humilité se dégage de ce monsieur çà change, belle éducation
@seydidjamil465
@seydidjamil465 2 жыл бұрын
C'est très intéressant quand on écoute quelqu'un qui connaît vraiment la musculation
@apologyze
@apologyze 10 ай бұрын
Top comme toujours, on bouffe 20 min de pure pédagogie. Ton rythme et l’intonation est juste parfait, tu gardes mon attention car les propos sont justes et t’es un sacré orateur. Tu es fais pour faire ce que tu fais, y’a pas à dire. Encore merci pour ton temps !
@mattmassilia1025
@mattmassilia1025 2 жыл бұрын
Slt Essan Je dois être à mon 3 ème visionnage depuis la sortie de cette vidéo! Je suis avancé et est un fidèle de ta chaîne et de tes conseils qui sont toujours aussi pertinent ! J'invite tout le monde a te suivre et à vraiment s'éduquer avec un coach de qualité comme tu es. Merci pour tes conseils et ton travail A bientôt Sportivement 💪
@timtimoz
@timtimoz 2 жыл бұрын
J’aime ton élocution, ta manière de transmettre cette passion ❤️‍🔥 le choix des mots, la maîtrise de l’aposiopèse. Les détails font la perfection, mais la perfection n’est pas un détail. Merci, infiniment… MERCI Essan
@mrthundernova3057
@mrthundernova3057 2 жыл бұрын
Je suis ultra débutant en musculation, je commence dans 10 jours quand j'aurais enfin le droit (médicalement) de commencer. Je regarde énormément de vidéo conseil et beaucoup sont à jeté à la poubelle mais là, je suis bluffé par les explications ! Clair, prend le temps et une démonstration précise. Merci BEAUCOUP
@jamesjacquemoud
@jamesjacquemoud 2 жыл бұрын
Merci pour tes conseils très précieux ESSAN ! Quel professionnalisme et sagesse que tu nous transmets. Force à toi ESSAN ! Longue vie à team NFC
@veckore
@veckore 2 жыл бұрын
Toujours une qualité d'explication au top! J'ai une préférence pour l'oiseau et elevation latérale aux poulies. je vais tester tes elevations lat supi en finition 🔥 Merci pour ce partage de connaissances 🙏
@rmklarson5485
@rmklarson5485 Жыл бұрын
Un tel physique façon Sangokou chapeau l’artiste 👍… des explications clairs et maîtrisées de A à Z … Massh’Allah, kheir et force à toi Essan…
@rastarock8248
@rastarock8248 10 ай бұрын
Végéta 😊
@restoutlaury1796
@restoutlaury1796 2 жыл бұрын
Rien qu'en vous écoutant Essan, on a envie de se dépasser. Alors merci pour votre travail. Vous et vos équipes. Beaucoup de plaisir à vous écouter et regarder.
@jeanmendy1473
@jeanmendy1473 2 жыл бұрын
Quelle plaisir de regarder tes vidéos. Les explications sont claires merci encore une fois
@Jesuisjusteunchat
@Jesuisjusteunchat 5 ай бұрын
Je crois jamais de la vie avoir vu un corps si parfait. Je découvre car je cherchais des infos sur les épaules. Bravo
@MrGilmond
@MrGilmond 2 жыл бұрын
Un grand Monsieur très humble AVEC Des conseils de pro très pro du très lourd ,j'adore;
@MusicPourTous
@MusicPourTous Жыл бұрын
J'adore ce mec il est vraiment expérimenté, explique très bien. De plus j'ai beaucoup d'estime pour lui car il est très respectueux dans toutes ces vidéo il inspire le respect. Merci à toi même si je ne te connais pas j'adorais te rencontrer ...
@jean-baptisteguillot7092
@jean-baptisteguillot7092 2 жыл бұрын
Qualité des vidéos 20/20 Qualité des explications et de l'orateur 20/20 Qualité du tee-shirt "Vrai garçon" 20/20 Rien à redire, juste à écouter encore et encore
@TheFrenchComment
@TheFrenchComment Жыл бұрын
QUALITÉ DES CONSEILS EXCEPTIONNELLES ! EN SUIVANT LES CONSEILS 1 MOIS ½ JE ME SUIS RÉELLEMENT TRANSFORMÉ ! PLUS QU'EN 1 AN À LA SALLE! MERCI ET RESPECT
@prasup010101
@prasup010101 Жыл бұрын
La prose pédagogique est réellement appréciable... c'est bien la première fois que je vais jusqu'au bout de ce genre de vidéo.
@leaderbadger
@leaderbadger 2 жыл бұрын
Meilleurs coach du monde, les explications sont tellement claires , je ne regrette pas d'avoir découvert cette chaîne et ce contenu que je déguste a chaque instant. Ton travail est exceptionnel Essan.
@darkshell315
@darkshell315 2 жыл бұрын
Du monde lol Sors de ta petite France
@leaderbadger
@leaderbadger 2 жыл бұрын
Sois pas jaloux 😜, c'est un peut dans l'exagération mais je trouves son travail exceptionnel
@ashg9622
@ashg9622 2 жыл бұрын
Excellent. Évidemment chacun adapte à soi, par exemple moi comme beaucoup mes deltoïdes postérieurs étaient tellement nuls que l'oiseau ne marchait pas, mais le soucis est réglé et maintenant quel exercice incroyable!
@ang2523
@ang2523 Жыл бұрын
Essan meilleurs coach KZbin Fr ! 💪
@fabyandria9274
@fabyandria9274 2 жыл бұрын
Hâte de voir le même type de vidéo pour les pectoraux,Dos,quadriceps,ischio merci essan
@drstainless8172
@drstainless8172 Жыл бұрын
Quel professionnalisme, c est agréable de écouter est de suivre un coach qui parle calmement et avec humilité … mais je pense que tu as toutes ces qualités parce que tu n es pas français d’origine 😂, reste comme tu es , c est juste parfait mon frère 👍🏼
@martinsojat4314
@martinsojat4314 2 жыл бұрын
Toujours des vidéos d’une qualité exceptionnelle, j’aimerais trop m’entraîner avec un coach comme toi 💪🏼
@samirfitah2229
@samirfitah2229 Ай бұрын
Bonjour je suis nouveau dans le groupe mais c'est vraiment très intéressant merci
@zorglub20770
@zorglub20770 2 жыл бұрын
je découvre cette chaine et j'aime beaucoup. Le rythme est parfait, les explications claires et précises et les plans vidéo idéaux. Abonné évidemment.
@med6231
@med6231 Жыл бұрын
Des vidéos avec du vrai contenu, merci ! Tendinopathies épaules en grande partie réglée grâce à ce type d'exercice, sur conseil de mon kiné. Les muscles arrières de l'épaule sont effectivement souvent négligés
@bricet327
@bricet327 2 жыл бұрын
Une machine est très humble dans sa manière d’expliquer Bravo !!!!
@julien957
@julien957 Жыл бұрын
Wow…jai vu quelques vidéos par ci par là…là c’est la première que je vois sans les body builder en herbe…j’adore!tout est clair et bien expliqué. Merci!
@jonathancolin134
@jonathancolin134 7 ай бұрын
C'est un coach comme toi qu'il me faudrait merci pour cette vidéo
@claudioromano9764
@claudioromano9764 6 ай бұрын
J’adore enfin quelqu’un qui explique comme du monde ! Merci
@LD-go8vb
@LD-go8vb Жыл бұрын
Bonsoir Essan ! Première fois que je tombe sur vos vidéos. Je n'avais jamais vu une telle pédagogie en musculation. Tout est compréhensible et parfaitement expliqué ! Je m'abonne tout de suite !
@ericmounes5794
@ericmounes5794 2 жыл бұрын
Merci très intéressant. Je viens juste de commencer la musculation à 49 ans vos conseilles sont très utiles 👍
@rastarock8248
@rastarock8248 10 ай бұрын
C est trop tard T es trop vieux
@cedriclacoste2116
@cedriclacoste2116 Ай бұрын
@@rastarock8248 tu as pris deux ans dans la vue depuis ta réflexion pleine d'impertinence, et ce temps "s'accélère" avec l'âge, mais si l'arrogance est le privilège de la jeunesse, au fond, on ne change pas vraiment. Un vieux qui s'entraine à pas être trop con.
@dimitripajor9942
@dimitripajor9942 2 жыл бұрын
Toujours des vidéos de qualité simple efficace avec des explications vraiment facile à comprendre et chaques démonstration d'exercice et vraiment top encore merci a toi Essan et a ton équipe de nous faire partager ceci et les élévation latérale prise supination vraiment une tuerie il fait partie de ma routine quotidienne. Bonne continuation et au plaisir vraiment !!!!
@sebastienkolb5310
@sebastienkolb5310 2 жыл бұрын
Slt ! T’es très bon, et ta voix est tellement douce qu’on ne peut que t’écouter. Merci champion.
@groovomatik
@groovomatik 2 жыл бұрын
Merci mille fois Essan ! De par ta pédagogie, ton humilité et tes connaissances, chaque fois que je vois une de tes vidéos, ça me donne envie d'aller à la salle et intégrer tes exercices ! Tu es un exemple et une source de motivation !!!
@romainchaxel5596
@romainchaxel5596 2 жыл бұрын
j'adore ta façon de voir et d'expliquer les choses, les mots que tu emploie sont mieux choisie que les autres youtubeurs.
@aminekm5134
@aminekm5134 2 жыл бұрын
Non j’ai jamais vue une vidéo aussi simple riche pratique et qui complique pas les chose vraiment merci beaucoup
@jeremieguimet1241
@jeremieguimet1241 2 жыл бұрын
Une vidéo incroyable, explications détaillées, rythme parfait vraiment le meilleur !
@fukaru2233
@fukaru2233 2 жыл бұрын
un vrai professionnel il sait vraiment de quoi il parle
@youbaderrouich1998
@youbaderrouich1998 2 жыл бұрын
à chaque nouvelle vidéo c'est un jour de fete, d'apprentissage et d'évolution pour moi ! MERCI BEAUCOUP POUR CE CONTENUE INCROYABLE !!
@fredomax4338
@fredomax4338 2 жыл бұрын
J’ai beaucoup appris avec cette vidéo très enrichissante pour moi je vais l’exécuter maintenant avec beaucoup d’enthousiasme pour mes deltoïdes postérieur trapèze merci beaucoup essan !
@sachaesthetic9
@sachaesthetic9 2 жыл бұрын
Le feu! Encore une vidéo énorme Essan ! 🔥🔥💪
@BACKINHOUSE
@BACKINHOUSE 2 жыл бұрын
Tout paraît tellement plus simple quand c'est toi qui nous l'explique !! 👍👍👏👏
@marcrenaud5809
@marcrenaud5809 2 жыл бұрын
Super vidéo. C'est clair c'est précis sans fioritures. Comme d'habitude... le meilleur coach du game!!! Le meilleur coach tt court finalement...
@JulesRasquier
@JulesRasquier 6 ай бұрын
DELTOÏDE POSTÉRIEUR Oiseau anthère sur banc incliné 6:17 ; l’oiseau a la poulie 8:21 ; l’oiseau a la poulie unilatérale 9:20 ; l’oiseau poulie haute sur banc couché 9:53 ; DELTOÏDE ANTÉRIEUR élévation frontale (plusieurs variations) 11:03 ; DELTOÏDE LATÉRAL développé épaule aux haltères 12:59 ; élévation latérale 13:43 ; élévation latérale à la poulie 15:35 ; TOUS LES DELTOÏDES élévation latérale supination 16:32 + 18:21
@scaersaint-cyr4740
@scaersaint-cyr4740 2 жыл бұрын
Essan!! toujours avec amour et passion ❤️🙏🏾 Je vous regarde depuis Haïti
@MC-gy6bf
@MC-gy6bf Жыл бұрын
Avec Essan quelque soit le thème on apprend toujours des choses intéressantes et utiles
@rolandcanale1547
@rolandcanale1547 2 жыл бұрын
sérieux man t'as un physique de fou tout en ayant une ligne de folie !!! 💥💯💪
@gabinbovay6198
@gabinbovay6198 2 жыл бұрын
J'attends avec impatiente chacune de tes videos, elles sont intéressante developpée et on sent que le contenu que tu nous donne est qualitatif et tres travaillé je te remercie pour ca et continue car tu nous apprend enormement de choses au fil de cette chaine youtube Merci
@Starcle-Studio
@Starcle-Studio 2 жыл бұрын
Oh Merde ! Mec, c'est ce que j'appelle un travail scientifique et motivant. Merci pour cette expertise
@M.Kylian
@M.Kylian 2 жыл бұрын
Une excellente vidéo de qualité avec de très bonnes explications mais également des variantes pour le même exercice avec l explication du muscle qui sera ciblé si on change le mouvement. Un style de vidéo qui m intéressait depuis longtemps. Merci.
@onecede
@onecede 2 жыл бұрын
Chaque vidéo mais quel PLAISIR !!! La somme de connaissances sur UNE seule vidéo !!
@valentinparent933
@valentinparent933 9 ай бұрын
Merci coach essan, j'ai essayé l'exercice Oiseau sur banc incliné avec du lourd, le lendemain j'ai vraiment senti que j'avais plus travaillé mais trapèze que l'arrière épaule. Merci à vous de vos conseils🦾🫡👏
@elhadjidembadiop2981
@elhadjidembadiop2981 2 жыл бұрын
Merci coach je vous suis depuis le Sénégal 🇸🇳 🇸🇳 bonne continuation
@walidaissani7639
@walidaissani7639 2 жыл бұрын
Merçi bcp ,excellante explication ,richesse d'informations,surtout parfaite application .gros merçi encore 🙏🙏
@dgringo57
@dgringo57 4 ай бұрын
Merci de prendre le temps , des explications simple et explicite 👍🏼
@Shadowgazeuse
@Shadowgazeuse Жыл бұрын
C’est l’une des premières videos que j’ai pu visionné ! Mais l’explication détaillée est très bien expliquée ! PS: si j’avais une critique objective à faire je dirai que tu emplois un peu trop de mot spécifique qui ce concentre certe sur le muscle visée mais tout le monde ne connais malheureusement pas ce language « exact » un peu plus de simplicité sur les explications précise à certain moments « important » dans le détail comme dit ne serai pas de refus ^^ c’est une construction objective je l’espère ! En tout cas jolie travail de montage et de compréhension merci à l’équipe !❤
@911gagou
@911gagou 2 жыл бұрын
J'adore regarder ces vidéos, tout est expliquer, il ne manque rien. merci
@Trust.motivate
@Trust.motivate Жыл бұрын
ESSAN , c'est vraiment de l'expertise ❤
@Tropbontropcon-k2y
@Tropbontropcon-k2y Жыл бұрын
Que ta bienveillance fait du bien Essan... Merci beaucoup pour votre travail à toi et ton équipe ! Merci de nous accompagner :)
@vincecommequidirait6548
@vincecommequidirait6548 Жыл бұрын
Un personnage étonnant ce Essan : très compétent, rigoureux et en même temps énigmatique, qui se livre très peu. Un très bon mélange pour attirer la curiosité et se rendre bankable 😉 Vidéos intéressantes en tout cas !
@damiengiraud-rk1pc
@damiengiraud-rk1pc Жыл бұрын
Tu feras gaffe, t'es en train de tomber amoureux
@vincecommequidirait6548
@vincecommequidirait6548 Жыл бұрын
@@damiengiraud-rk1pc 😂
@fabienfuentes3769
@fabienfuentes3769 2 жыл бұрын
Très pédagogue comme toujours merci à toi et ton équipe !
@florianpoirier.
@florianpoirier. 2 жыл бұрын
Franchement c'est une vidéo que tout débutant devrait visionner. La qualité de la vidéo et le contenu sont exceptionnels !
@Coach_ounga97
@Coach_ounga97 2 жыл бұрын
Pas que les debutants
@ronipan2487
@ronipan2487 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo elle m’a beaucoup aidé 👍🏻
@sebastienpavageau4033
@sebastienpavageau4033 2 күн бұрын
La meilleure video sur les epaules de tout internet et de tres loin... Franchement tu es le GOAT ! 👌👍
@aresargelia3868
@aresargelia3868 2 жыл бұрын
Merci Essan, avec vous on voit que c'est une science. Tjrs un plaisir de voir vos vidéos.
@vincentdouv2406
@vincentdouv2406 2 жыл бұрын
Cette serie de vidéo est ma préférée, c'est clair et précis ! merci Essan
@abccba1971
@abccba1971 Жыл бұрын
Oh que voilà une excellent chaîne ! Bien technique, bien précise. Excellent, je note !
@magdamagda2124
@magdamagda2124 Жыл бұрын
Vidéos de très bonne qualité pédagogiques, the best of the best COACH
@thierryl.3872
@thierryl.3872 2 жыл бұрын
Merci à toi 🙏. Merci à Nicolas pour cette qualité d’image. 🙌🙏
@cheigounayoubaakandeidriss8567
@cheigounayoubaakandeidriss8567 2 жыл бұрын
Votre coaching me donne une grande satisfaction. Merci
@fredroussel5843
@fredroussel5843 Жыл бұрын
Les épaules c'est ce que j'aime le plus . Vidéo très instructive.merci . ( PS la salle est super propre ,c'est vraiment agréable de voir ça ) bravo.
@rolkjon3090
@rolkjon3090 2 жыл бұрын
Salut, je ne connaissais pas les élévations latérale en prise neutre ou supination, ça travaille tous les faisceaux du deltoïde, tes vidéos sont top,et les explications clair!😎👍💪💪
@edertrinite5174
@edertrinite5174 2 жыл бұрын
Un grand merci pour ces nouveaux exercices et toujours des vidéos de grandes qualités. Merci pour tous ce que vous faites.
@thetunisian4240
@thetunisian4240 2 жыл бұрын
merci Monsieur pour cette démonstration surtout le technique comment travailler avec les haltères merci beaucoup.
@jeanmariedellova5302
@jeanmariedellova5302 Жыл бұрын
Tout d'abord un grand merci pour vos vidéos très intéressantes je pratique la culture physique depuis 36 ans et j'ai rarement connu des personnes avec votre professionnalisme les rares personnes qui étaient très pro étaient à chaque fois des kinés car bien sûr la culture physique et liée à la kiné ou aux études de la kiné, merci encore
@fabioinfante4061
@fabioinfante4061 11 ай бұрын
Juste, merci d'être là
@vicentematta7961
@vicentematta7961 2 жыл бұрын
Toujours au top! Hyper précis! Bravo et merci🙏👊🏼
@fabricebarez2263
@fabricebarez2263 Жыл бұрын
Bravo pour votre explication et votre description anatomique c'est très intéressant et j'ai appris des choses aujourd'hui, merci pour ça. Vos conseils sont très précieux.
@guillaumeg9897
@guillaumeg9897 2 жыл бұрын
La vidéo qui devrait être payante tellement elle est riche en précieux conseils !! Mefci de ton partage et ta générosité Essan 🙏🏼
@MarcoPolo-q9j
@MarcoPolo-q9j Жыл бұрын
Je l'avais déjà vu cette vidéo, mais vraiment, vraiment merci...... Tu es le meilleur
@antoine_klm3910
@antoine_klm3910 2 жыл бұрын
Une vidéo complète bien expliquer qui conviennent au débutant comme plus expérimentés, c'est vraiment parfait. Bonne séance a vous🔱
@karimouardi6136
@karimouardi6136 2 жыл бұрын
Encore une vidéo qui va devenir un classique 👌👍🙏
COMMENT AVOIR DE GROS BRAS ? TRICEPS
23:39
Essan NFC
Рет қаралды 531 М.
Comment développer (enfin) l'arrière d’épaule
13:15
Nassim Sahili
Рет қаралды 281 М.
Сестра обхитрила!
00:17
Victoria Portfolio
Рет қаралды 958 М.
The evil clown plays a prank on the angel
00:39
超人夫妇
Рет қаралды 53 МЛН
COMMENT J'AI RATTRAPÉ MON RETARD ÉPAULES | ENTRAÎNEMENT DÉTAILLÉ
10:51
Fais ça tous les jours pour redresser tes épaules ( simple et efficace )
7:52
COMMENT AVOIR DE GROS BRAS ? BICEPS
16:18
Essan NFC
Рет қаралды 1,1 МЛН
Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (Sans Barre)
7:52
Eric Flag
Рет қаралды 4,1 МЛН
EXERCICES ÉPAULES : du MEILLEUR au PIRE exercice (classement)
12:15
Nassim Sahili
Рет қаралды 766 М.
Circuit Introduction Calisthenics/Streetworkout pour tout le corps
10:54
Brieuc Le Dantec
Рет қаралды 684 М.
JE COACH TIBO INSHAPE (Retard hauts des pecs)
27:58
Essan NFC
Рет қаралды 1,4 МЛН
Comment rattraper le retard sur les pectoraux
15:39
Essan NFC
Рет қаралды 2,1 МЛН
Comment rattraper un POINT FAIBLE BRAS (biceps & triceps)
13:31
Nassim Sahili
Рет қаралды 393 М.
Du muscle rapidement avec la créatine (expliqué par la science)
16:08
Nassim Sahili
Рет қаралды 1,6 МЛН