제발 이 자세만큼은 피해주세요…. (허리디스크 있으신 분은 더더욱 봐야하는 영상)

[@건강한의사_김형배]

💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 허리 통증을 겪어보신 분들은 알겠지만 삶의 질을 굉장히 떨어트리는데요. 특히, 허리 디스크가 오래 되고 신경이 심하게 눌린 경우에는 걷기도 힘들정도로 무서운 질환입니다. 그런데 이 허리디스크는 알고보면 일상생활 속에서 무의식중에 하는 자세를 통해 더 유발됩니다. 그래서 오늘은 어떤 자세들이 허리 디스크를 유발하고, 허리 통증에 도움이 되는 스트레칭에 대해 이야기 해보려고 합니다. 이 영상을 통해서 여러분은 허리, 척추 걱정 없이 건강한 생활로 거듭날 수 있을 것입니다. 여러분의 더 건강한 내일이 되길 응원합니다! 재밌게 시청해주시고 구독 좋아요도 잊지마세요!

[@건강한의사_김형배]

안녕하세요. 건강한의사 김형배 채널 운영팀입니다. *01:21 ’수액‘ → ‘수핵‘ 해당 부분의 자막 표기 오류가 있음을 알려드립니다. 정보제공에 혼선을 드려 죄송합니다.

[@yam36978]

선생님 영상 잘 보고 있습니다 저는 심하진 않지만 늘 엉덩이 통증이 있어서 불편합니다 염증이 많은것 같아 걱정스럽습니다 엉덩이 통증에 대해서도 알려주세요~^^

[@Narangnollja]

디스크는 없지만 허리 굽힐 일이 많다 보니 허리가 자주 아픕니다!~ 스트레칭 잘 따라해 볼께요!~

[@mind5338]

허리디스크가 있는데 영상 많이 도움이 됩니다ㆍ선생님 감사합니다 ㆍ설명을 너무 잘 해 주시네요^^

[@오솔길-o1v]

발뒤꿈치 운동은 실천하고 있습니다.허리도 열심히 해야겠어요^^ 직접 시연보여주셔서 이해하기 쉽네요~ 감사합니다 ^^😊

[@vivasongz]

어깨결림 관련 영상도 나중에 기회가 되시면 부탁드려요 ㅎㅎ 항상 좋은 정보감사함돠

[@건강한의사_김형배]

어깨결림… 메모해두겠습니다! ㅎㅎ

[@DoyeonKim-o6n]

또 보고싶어용😢