Jeff Cavaliere | 66 Ejercicios con Peso Corporal ¡LOS MEJORES!

[@AlexFrancoRD]

piernas 01.- Zancada con salto Ninja 00:06 02.- Saltos plegados Ninja 00:10 03.- Saltos con squat alternado 00:14 04.- Curl de puente en el piso 00:32 05.- Marcha de cadera 00:38 06.- Squats de levitación 1:22 07.- Squat cosaco 1:26 08.- Squat trinquete 1:31 Tren superior. Pectorales y triceps 01.- El Arquero 00:19 02.- Flexiones de péndulo 00:23 03.- Flexiones girando 00:27 04.- Caminata sobre pared 00:44 05.- Flexion parado de manos 00:51 06.- Elevación lateral con peso corporal 00:56 07.- Plancha de poder 1:40 08.- Flexion lateral 2:10 09.- Flexión super spiderman 2:14 10.- Flexion de rana 2:19 11.- Flexión pliométrica para cuadriceps 2:23 12.- Flexion acechando 2:26 13.- Montañés lateral 2:30 14.- Patada de mula 2:33 15.- Mula enojada 2:36 16.- Squat con salto y flexión en X 2:42 17.- Plancha con salto diagonal 2:46 Tren superior. Espalda y biceps 01.- Pullups o dominadas en pronación 1:00 02.- Dominadas comando 1:07 03.- Dominadas alrededor del mundo 1:13 04.- Dominadas hacia la frente 1:18 05.- Puente con alcance atrás 1:35 06.- Ángeles y demonios 1:44 07.- Hiperextensión en reversa 1:50 Abdominales 01.- Jalón hacia abajo deslizando 1:54 02.- Retención para dorsales con plancha 1:59 03.- Pullover con peso corporal 2:04 04.- Elevaciones de poder 2:50 05.- Abdominales de mariposa 2:55 06.- Deeslizamiento viuda negra 3:00 07.- Motosierra 3:06 08.- Elevación de piernas suspendido 3:13 09.- Caída en L suspendido 3:19 10.- Giro de ciclón suspendido 3:24 11.- Limpiaparabrisas suspendido 3:29 12.- Palanca balanceado suspendido 3:33 13.- Elevación frontal 3:38 14.- Crunch X suspendido 3:44 15.- Elevación de tronco golpeando 3:51 16.- Viuda de espalda 3:56 17.- La combinación brock 4:00 18.- Pies rápidos sobre manos 4:04 19.- Montañes con cadera flotando 4:07 20.- Escalador sobre pared 4:10

[@redwildbear7253]

Tome su like buen hombre

[@rodrigoclasesdepiano]

Excelente, muchas gracias!

[@jaredangeleshernandez4138]

Te lo agradezco Peter

[@yuelucaz]

Idolo!

[@emanuelferreyra3063]

Muy buen trabajo excelente

[@jubdbear]

Este video es como cuando entras a un juego y puedes ver todas las habilidades que tú personaje puede desbloquear

[@TonyMontana-qh6te]

Copiaste el comentario original en inglés 🤢🙄

[@EnBlancoYNegro84]

Y tu solo haces dos jajajajajaja

[@JC-qr2jy]

Jajaja literal traduciste el mismo comentario que estaba en ingles 🤡

[@lucasriquelme5473]

El set completo de las habilidades y los combos este video

[@ghmaster9429]

Este es el men que traduce los vídeos de Jeff, solo que por comentarios; problema resuelto. Crack jajajajajajj

[@arnaumiro]

Ver vídeos que nos sean de Jeff está mermando tus ganancias 🙌🏼

[@sebastianfernandotasaycope2411]

Wey literalmente tu vez a the Titán , saiyan kiwi , a Sergio peinado jajaj y Jeff y sigues mamadisimo , que paso ahy ?

[@sebastianfernandotasaycope2411]

Cuando veo los comentarios, siempre veo el tuyo , apoyándolos xd

[@arnaumiro]

@@sebastianfernandotasaycope2411 jajajaj bro el comentario era una broma por los títulos de Jeff. Hay que apoyar a todoa los buenos creadores

[@facundosebastian6170]

@@arnaumiro pero a sergio peinado wtf estas demente jaja es broma

[@DjUnknow808]

@@sebastianfernandotasaycope2411 ajjajaja (CIA)

[@RodBernal777]

Este señor parece descendiente de los antiguos atletas griegos, siempre sacando excelente contenido y unas rutinas que ni el mismo Platon (filósofo griego) hubiese ejecutado. 💪🏋️‍♂️😎 fenomenal.

[@loll8402]

¿ platón era atleta?

[@RodBernal777]

@@loll8402 Asi es, de hecho Platon no es su nombre sino su apodo que significa de espalda ancha ya que hacia gimnasia

[@DjUnknow808]

@@loll8402 ajaaja Como Todos en su tiempo... Los ginmacios era centro de estudios, ciencia y de educación física

[@rafaelramosrico6173]

@@DjUnknow808 como debería s3r :'&

[@jesuscarlospinamoreno5578]

hoy leer los comentarios me ha enseñado algo nuevo 😊

[@axelrafaelrosasrojas963]

De los 66 voy a hacer uno xd

[@alanshotgd1614]

Mi mamá: VIENES BORRACHO!??? Yo: Si viniera borracho...podría hacer esto? 2:37

[@josecornejonk4987]

jajajjajajajjajajajajajjajajjajaja cuando este borracho lo intentare hacer eso

[@Diego-cl7hp]

Me hiciste reír bro

[@xetolkp5787]

Buenisimo XD

[@ryukenzero5461]

Jajajajaj

[@nicolasspagnolo8435]

JAAJAJAJJA

[@MiguelCalisaya]

Tren inferior. Cuadriceps, isquiotibiales y glúteos. 01.- Zancada con salto Ninja 00:06 02.- Saltos plegados Ninja 00:10 03.- Saltos con squat alternado 00:14 04.- Curl de puente en el piso 00:32 05.- Marcha de cadera 00:38 06.- Squats de levitación 1:22 07.- Squat cosaco 1:26 08.- Squat trinquete 1:31 09.- Flexión pliométrica para cuadriceps 2:23 10.- Squat con impulso y flexión en X 2:42 11.- Plancha con salto diagonal 2:46 09.-Zancada lateral subiendo la rodilla 4:14 10.- Squat por encima de la cabeza 4:18 11.- Salto largo con retirada 4:22 12.- Jumping jacks 4:27 13.- Salto de tijera con squat 4:32 14.- Pliométrico de corredor BSS 4:36 15.- Saltos de velocista 5:09 16.- Burpees desplomado 5:13

[@Gonza1o]

No fueron 66? Me siento timado jaja

[@abelbruh2323]

El front lever ó elevacion frontal es un elemento que involucra mas a los dorsales, el abdomen queda muy en segundo plano 👀👀

[@jycax6957]

Son 66 pero solo 16 para las piernas xd

[@regui17]

Te ganaste el cielo

[@MiguelCalisaya]

@@abelbruh2323 Si? Yo lo hago para abdominales y me ha sido mul util. Tengo un sixpack envidiable

[@wilmerortega6694]

4:00 yo sacando los pasos prohibidos en la boda de mi prima

[@josecornejonk4987]

el video que mas tiempo le ha tomado hacer al traductor

[@IPZM]

Lololol

[@hernan5127]

Igual le habrá tomado bastante tiempo cambiar el nombre de todos los ejercicios al español

[@eliasrodriguez3735]

Saludos Jeff!!! El mejor entrenador de todo los tiempos 🔥💯

[@juangourdetvargas1926]

Hola ATHLEAN-X Español. Es el mejor video que he visto para entrenar y hacer estos hermosos ejercicios. Se nota que usted es de verdad y una buena persona. Gracias. Saludos desde Chile.

[@MiguelCalisaya]

Tren superior. Espalda y biceps 01.- Pullups o dominadas en pronación 1:00 02.- Dominadas comando 1:07 03.- Dominadas alrededor del mundo 1:13 04.- Dominadas hacia la frente 1:18 05.- Puente con alcance atrás 1:35 06.- Ángeles y demonios 1:44 07.- Hiperextensión en reversa 1:50 08.- Retención para dorsales con plancha 1:59 09.- Pullover con peso corporal 2:04 10.- Curl de barbilla a la barra 4:49 11.- Jalones a la cara sobre puerta 4:53

[@MiguelCalisaya]

Tren Superior. Pectorales, tríceps y hombros 01.- El Arquero 0:19 02.- Flexiones de péndulo 0:23 03.- Flexiones girando 0:27 04.- Caminata sobre pared 0:43 05.- Flexión parado de manos 0:51 06.- Elevación lateral con peso corporal 0:56 07.- Puente con alcance atrás 1:35 08._ Plancha de poder 1:40 09.- Flexión lateral 2:10 10.- Flexion super spiderman 2:14 11.- Flexion de rana 2:19 12.- Flexion acechando 2:26 13.- Montañés lateral 2:31 14.- Patada de mula 2:33 15.- Mula enojada 2:36 16.- Flexion de bombeo 4:39 17.- Flexión de diamante 4:44

[@JuanPablo-gp7wx]

Tenia depresión y este video me salvo

[@ubersinh6707]

Dale bro

[@nicolasrodriguez5054]

bruh yo tambien ando de la depresion, pero estar deprimido, solo merma mis ganancias

[@DjUnknow808]

@@nicolasrodriguez5054 Literal

[@DjUnknow808]

Cuando estés así , Date 2 galletas y al piso y pon un vídeo de Jeff y imitarlo

[@chlorine6752]

Literal si, estar triste no sirve amigo, todos tenemos problemas, es una idiotez pasar la vida llorando, lo único que conseguís estando triste es mermar tus ganancias, ya que liberas cortisol, dale alégrate sonríe, haz algo que te gusté, entrena y come sano, vamos no seas un fracasado mas del montón que solo saben poner excusas y quejarse, tu puedes ser mejor, no te rindas bro 😎🤙

[@DrkLcn]

Nadie: Speedruners de mario 64: 4:22

[@matiasmercal]

este es el rey de los videos de entrenamiento con peso corporal.

[@enriqueroldan8811]

Jeff,soy de Córdoba argentina, te sigo siempre ,muy buenos tus videos, saludos

[@juanda0933]

Puedes saber que tan difícil es el ejerció con tan solo ver q tan rojo está el cuello de jeff

[@nicolasrodriguez5054]

XDDD

[@netopmtz]

Hubiera estado super chido que pusiera su nivel de dificultad

[@albymon27]

Jeff Cavaliers eres todo un profesional y toda una inspiración para las personas que desean hacer un cambio notable en su cuerpo mi peso actual son 114 kg y mido 1 metro 90 cm tengo un índice de grasa corporal bastante elevado y confío plenamente en tus ejercicios para poder cambiar por fin mi imagen tengo 42 años y sufro de unas pequeñas lesiones en el manguito rotador de los hombros y una hernia discal a la altura del lumbago agradecería que me dijeses lo que nunca debo de hacer para perjudicarme y lesionarme y así poder seguir entrenando no tengo palabras para agradecerte lo muchas muchas gracias

[@Marrullero]

tiene muchos videos donde habla del manguito rotador

[@numan716]

hola bro, jeff no habla español, es un traductor, si deseas lo puedes traducir y comentarlo en su svideos originale, se llama igualito el canal, sólo que no dice "español", saludos, no te rindas, siemrpe adelante bro, yo sé que podrás llegar muy lejos

[@franciscolobarede3423]

Este contenido vale oro! demasiado conocimiento en un solo video. Gracias por compartir!

[@sebastianrojas9783]

Impresionante amigo, nunca dejes de entrenar por favor, sos un maquina, me hace entrenar ver tus videos sos un crak y gracias x compartir tu conocimiento. 🙌💪

[@jorgesaravia9145]

4:22 Yo cuando voy a pelear con alguien, pero saca una navaja xd

[@fabianrojasjuarez3702]

🤣🤣🤣

[@numan716]

AJSJASJASJASJAS

[@MiguelCalisaya]

Abdominales 01.- Jalón hacia abajo deslizando 1:54 04.- Elevaciones de poder 2:50 05.- Abdominales de mariposa 2:55 06.- Deeslizamiento viuda negra 3:00 07.- Motosierra 3:06 08.- Elevación de piernas suspendido 3:13 09.- Caída en L suspendido 3:19 10.- Giro de ciclón suspendido 3:24 11.- Limpiaparabrisas suspendido 3:29 12.- Palanca balanceado suspendido 3:33 13.- Elevación frontal 3:38 14.- Crunch X suspendido 3:45 15.- Elevación de tronco golpeando 3:51 16.- Viuda de espalda 3:56 17.- La combinación brock 4:00 18.- Pies rápidos sobre manos 4:04 19.- Montañes con cadera flotando 4:07 20.- Escalador sobre pared 4:10 21.- Talones al cielo 4:57 22.- Pliegue a las rodillas reclinado 5:03

[@eliasalonso8531]

Jeff: 66 ejercicios de peso corporal Yo: está información vale millones

[@angelbroke5071]

Ysi XD

[@derechotuterror]

Y el crunch de estrella de mar?! DONDE ESTA MI MALDITO CRUNCH DE ESTRELLA DE MAR??!!!!!!

[@florexx4663]

Es el 67 :v

[@jamesunal8521]

De acuerdo, uno rompiéndose el abdomen a punta de crunch estrella de mar y este ni lo menciona en el video 😁

[@alejandrosifuentes7386]

Me gustaria ver un video donde hables sobre la periostitis tibial😕

[@cristhianreyes2220]

Ni siquiera he mirado los ejercicios y ya le di like ,Jeff el mejor

[@andrespacheco5367]

Gracias Jeff !!!! Gracias a tu canal tengo un pretexto para actualizar mi rutina y retomar el ejercicio Hay que poner en practica toda esta sabiduria que nos compartes Gracias desde Mexico city Y saca un video en donde jesse haga estos ejercicios 😁😁😁😁

[@repoinstinto]

SOLO DOS PALABRAS.....IMPRE SIONANTE!!!!!!!!!!!!!!!

[@nelsonhernandezmosquera2165]

Excelente video Gracias por su Enseñanza Saludos Campeón desde Bogotá 🇨🇴💯🔝🏆🏋️‍♂️🏃🏼‍♂️💪🏼👍🏻🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@marvinelias5480]

Alguien necesita mas ? Para mi gusto el mejor video de jeff

[@andrezrodriguez6166]

Thanks Jeff You're amazing greetings from Costa Rica 🇨🇷

[@BenjaminMartinez-zn1uf]

Haha, yo hago algunos ejercicios y son realmente buenos💪, gran video jeff🙌

[@jorgekaz4183]

No vuelvo a ver otro vídeo d Jeff hasta q termine todos estos ejercicios. Regreso en 66 días 😄

[@katherincordero9787]

Ya los haces? Yo empiezo hoy

[@mefisto333]

Se hace un ejercicio por día? Que tanto tiempo?

[@perlitalag263]

Con verlo ya me agoté...lo admiro se le ven, hermosos sus costados bien marcados, hasta los puedes contar no he visto a otros con ese cuerpo, bueno solo a mi coach pero su genética noble da para más y se ha puesto corajudo con casa competición

[@MARIOPINEDA]

FANTASTICO.. FANTASTIC... THANKS JEFF CAVALIERE.. EL CABALLERO DE LA APTITUD FISICA

[@ibantxo22]

Y despues del calentamiento?? Que haces Jeff?? Eres un crack 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@matias272010]

Woooow y yo que pensé que Jeff no abarcaba mucho el tema de la calistenia. Muchas gracias!!! 🙌🏻

[@darwincegarra6874]

a jeff lo criticaran etc.. pero no eh visto nadie hacer los ejercicios de mejor manera que el.. jeff no es cualquier lcoo.. es un atleta nato y completo no solo es un fisico como mayorias.. es un ejemplo a seguir.. tremenda combinacion fisico resistenciaa buena ejecucion de cada ejercicio. el mejor sin duda algunaa...

[@juansepulvedamartinez7413]

Es una maldita máquina!

[@rctoliveira6595]

Este es uno de los pocos videos que valen por cien

[@marianoiriarte4677]

COMPLETISIMO!

[@JoseManuel-lf6cj]

Muy buen video, un saludo desde VIGO, (España) 👍💪💪

[@yensmoramena3526]

Hola a todos una consulta, ¿Es incorrecto trabajar todos los grupos musculares en dos días? yo comencé hace 3 semanas y esta es mi rutina la cual hago de lunes a sábado: Lunes: Biceps-Hombros-Pecho-Cuadriceps-Abductores Martes: Triceps-Trapecio-Espalda-Abdomen (con rueda abdominal)-Gluteos-Gemelos Qué sería lo mejor? He visto rutinas que separan en 3 días de tal manera que pecho, espalda y piernas queden en días separados.

[@kennedyurbano9896]

muy bien contenido Jeff.👍👍 fuera bueno que hiciera un video destinado a los mejores ejercicios para el pecho superior..

[@hugovilleda7237]

WOW muchos no los conocía excelente Jeff 😎💪🏻👊🏻

[@Monty-vf8wo]

No dijo nada y a la vez lo dijo todo. Impresionante.

[@christianrobles7561]

Esto si te motiva a seguir mejorando, no las chorradas de Vadym con "haz esta rutina de abdomen y elimana grasa"

[@Swooshino]

Cualquier rutina de ambos si eres constante, claro que funcionará.

[@matias272010]

Sus rutinas funcionan amigo, el tema es que son muy pesadas algunas.

[@christianrobles7561]

A lo que me refiero bro es que ya no es como antes, ahora venden la imagen de que eliminaras grasa localizada si haces abdominales y en los videos parece que tratan de evitar la palabra "dieta" , le estan dando una imagen distinta de la realidad a la gente nueva.

[@matias272010]

@@christianrobles7561 Pasa que en parte necesita algo de Marketing, osea el trabaja haciendo videos, y por eso es entendible, claramente antes sus títulos no eran tan llamativos, pero eso no es lo que más busca la gente que no tiene conocimiento del tema...

[@christianrobles7561]

@@matias272010 Asi es, desafortunadamente si yo fuera Vadym para mi no valdria la pena mal informar a gente novata por unas visitas pero no soy el y al parecer a el tampoco le importa tanto, solo disfraza sus palabras para no parecer tan obvio.

[@julioenriquevialjara7438]

Se agradece su atención

[@albertovega6630]

El dios Don Jeff Cavaliere, siempre un gusto ver sus videos

[@gabielalejandro9338]

este video es oro puro

[@isakabisuaoliva4938]

Excellent entrenamient Jeff super 66 exercises for day 3 rounds it's dead thanks jeff. Excelente entrenamiento 66 ejercicios estan mortales gracias jeff

[@wuitorius1634]

ste men, no crei que esto fuera posible de hacer 1:18

[@ricardoi.telesforo4716]

De hecho hay un video donde muestra que es un ejercicio increíble y que silvestre stalon lo hace aún a su edad.

[@fuchigole]

Me tomo verlo dos veces para darme cuenta que era real.

[@freddyyanes8330]

Ese ejercicio es muy fácil cuál es el misterio de los más fáciles en calistenia diría yo

[@pablitokakito]

No es difícil amigo saludos

[@arielcamba5175]

@@freddyyanes8330 yo no lo puedo hacer v":

[@MiguelCalisaya]

Tren superior. Pectorales y triceps 01.- El Arquero 00:19 02.- Flexiones de péndulo 00:23 03.- Flexiones girando 00:27 04.- Caminata sobre pared 00:44 05.- Flexion parado de manos 00:51 06.- Elevación lateral con peso corporal 00:56 07.- Plancha de poder 1:40 08.- Flexion lateral 2:10 09.- Flexión super spiderman 2:14 10.- Flexion de rana 2:19 11.- Flexión pliométrica para cuadriceps 2:23 12.- Flexion acechando 2:26 13.- Montañés lateral 2:30 14.- Patada de mula 2:33 15.- Mula enojada 2:36 16.- Squat con salto y flexión en X 2:42 17.- Plancha con salto diagonal 2:46 18.- Flexion de bombeo 4:39 19.- Flexion de diamante 4:44

[@carpos]

Genial muy muy bueno. Gracias por tu generosidad

[@davidpastorgomezgimenez2771]

Brutales excelentes para hacer en casa a mí me han dado resultado aún para mi edad de 49 años gracias Jeff gracias totales

[@jos3ph_gabri3l]

Los mejores 5 min que invertí en el día

[@alvaroapazanavia6521]

cada video que subes es único y genial

[@daniaspid]

Gracias,buen video

[@josue316]

Uno de los mejores videos... Es un buen refrito

[@bryanaguirre3483]

El mejor video de su canal

[@santiagochavarria9134]

El mejor videoooooo!!!

[@JuanRamirez-m6r]

Simplemente.... EPICO!!!

[@m4x144]

Está información vale millones

[@ricardoaguirre6536]

:0 brutal Voy a intentar 30 segundos de cada ejercicio todos los días aver si algún día puedo hacerlos todos con normalidad

[@yimmyjo]

Grande Jeff. Cómo siempre un maestro.

[@MarcosArielRomero1]

Tremendo jeff 👏💪

[@alanmr3750]

Puff que buena recopilación. Saludos mi Jeff

[@maurogonzalez2002]

Excelente video

[@gabrielrojas2781]

Ufff, este video lo vi en tu canal en Inglés y es impresionante, me dieron ganas de hacer yo un video asi 🔥❤🌹

[@josueolvera3305]

Ésto es oro molido!!

[@chicodelaestrella73]

Esto es absolutamente genial,es un genio este hombre

[@samuelin43]

Eres un genio Jef, te respeto mucho

[@situaciondelavidadelgado5970]

Jeff Cavalieri es un atlético ejemplo a seguir es una máquina de ejercicios 😝❤️🖤♥️mi apoyo por el mejor

[@DevHollister]

Un vídeo sin palabras, pero con un montón de poder.

[@karimbenzema2971]

Parece que no pero esto es una joya de video

[@marisatorres7777]

Tengo hernia con desgaste L5 s1 mucho dolor no es para cirugía no se que decir vi tus otros videos que hablas de la hernia gracias

[@tepatitlanfrech5766]

Que buen vídeo tan completo !!!!

[@angelpalacios2270]

Wow Esta informacion vale millones

[@JorgeCastillo-xx4rt]

Después de ganar la Supercopa europea contra Sevilla nuestro querido Lewandowski entrena como todo un campeon muchas felicidades por tu logro de ayer 👏👏👏👏👏💪🏻🏆🥇

[@ahectordaniel]

Te la rifaste bro! Excelente video!! Muchas gracias

[@alejandronunez8266]

Excelente recopilación...

[@stefanor.g550]

Yo admiro cuando dices que músculo entrenamos con los ejercicios, buen video

[@tonatiuhsnellparra3133]

Este video sí que motiva, gracias Jeff🤘🤘

[@pharrelad2112]

Estan geniales Jeff

[@bellaf3215]

Mi entrenador favorito

[@neryalegria8803]

Saludos haz más como esas Bueno me interesan más las que son con peso corporal debido a que no tengo pesas

[@sebastianramoscarvajal8691]

A practicar duro !

[@javierrodrihnd6844]

Grandiosos los ejercicios de Jeff Cavalier

[@andersondavidcm266]

El mejor 💪

[@claudiagonzalez7497]

Eres el.mejor Jeff, excelente.

[@zoraydafabela8541]

Impresionante. Saludos. 😇🏆🏆🥇🥇

[@marlonberzares8388]

Oye jeff podrias hacer una rutina para glúteos. O un reto de 22 días para piernas. Muy buenos tus vídeos

[@piers285]

Me encanto la mula Enojada con la dominada de frente Muy Completos

[@santiagovilla462]

Mas videos así jeff

[@joseluisq.romero4772]

Estos ejercicios son la ostia, gracias Jeff!

[@soko19655]

Usted me lee la mente señor jeff

[@serandrescasanchez]

!Eres El mejor Jeff!

[@indianameregone]

Genial el vídeo

[@sebashrj]

Justo lo que buscaba 💥💥💪💪