Voilà pourquoi votre ENTOURAGE ne vous aide pas quand vous êtes en SURPOIDS ! [Dr Lecerf]

[@Jeje-et-Raph]

Cliquez ICI pour recevoir le guide gratuit ➡ digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/

[@marionmallette7248]

Ce qu'on oublie de dire ,c'est que les gens qui ont un poids normal, ne l'ont pas par magie, en un claquement de doigts. Il est plus facile d'être gros que d'être mince ( poids normal). Les tentations alimentaires sont les mêmes pour tout le monde . Il m'est très difficile de résister devant une pâtisserie, etc...., mais je ne me l'accorde que le dimanche. De même, je vais en salle de sport depuis 20ans, non pas pour maigrir, mais pour vieillir le maximum en bonne santé. ( j'ai 70 ans.) Et croyez moi , c'est pas évident de se motiver 2x par semaine. Si je me laissais aller, j'aurais facilement 20 kilos de plus . Alors, rendons aussi justice aux personnes minces. C'est beaucoup une question de volonté et de discipline.

[@Jeje-et-Raph]

Analyse interessante Marion :)

[@-Milena_]

pouah...les lecons de morale, je plains vos amis et famille....

[@annickborys2465]

Bonjour Marion’🎉! J’admire les personnes comme vous, volontaires et disciplinées. Parce que rien n’est donné dans la vie🎉. Vous faites des efforts tous les jours . Mince ou "gros" , essayons de rester en bonne santé. Par dessus tout, un bon moral ! Le sourire! Évitons de nous juger les uns les autres. Amicalement. ❤.

[@Mingwingz]

Les personnes minces naturellement le sont... naturellement. Elles mangent quand elles ont faim et ne mangent plus une fois rassasiées. Elles ne font aucun effort. Elles ont un rapport sain à la nourriture et ne craquent pas puisqu'elles ne se privent pas. Non, les tentations alimentaires ne sont pas les mêmes pour tout le monde, puisque tout le monde ne voit pas le fait de manger comme une tentation, quelque chose de mal. Les gens mince ne s'accordent pas un gâteau uniquement le dimanche, elles le mangent tous les jours si elles en on envie. Seulement comme elles écoutent leur faim, elles mangeront moins au repas suivant et ne prendront pas de poids.

[@claudebaudey4766]

Beaucoup de bon sens et de bienveillance chez ce médecin. Prise de conscience des petites phrases qui sont contre productives surtout si on n'a pas le temps de nouer un vrai dialogue avec la personne...

[@Jeje-et-Raph]

Merci Claude

[@elisabethnavarra6497]

​Que de gentillesse, de compétence, de bon sens. Merci pour les questions et les réponses.

[@taminoforlini3545]

Elle sont impressionnantes vos videos a chaque fois. Le son est bon, l'image aussi. Les invités toujours au top ! Merci a vous

[@Jeje-et-Raph]

Un grand merci à vous !

[@helena_k33]

Votre chaîne est tout simplement géniale. Un grand merci d'une étudiante en médecine.

[@Jeje-et-Raph]

Merci !! C'est adorable de votre part !

[@nicoleleblond8210]

Mervi mr le medecin specialiste La partie stress est importante Certains stressés mangent ou d autres cessent de manger Nous sommes tous inegaux Dans une famille...les aines sont plus longtemps allaites er sont souvent plus minces Les parents sont plus à l'écoute des aines...moins stresses...réfléchir..

[@corinnefaber9565]

Jeje et Raph, vraiment vos vidéos sont des pépites. Merci beaucoup de cette nouvelle vidéo géniale 😊

[@Jeje-et-Raph]

Un grand merci Corinne ! J'espère que votre petite convalescence s'est bien passée. :) Et que vous allez pouvoir reprendre bientôt doucement.

[@corinnefaber9565]

@@Jeje-et-Raph reprise la semaine prochaine ! Merci beaucoup pour vos encouragements. J ai vu que vous lanciez un nouveau programme "Le DÉPART", je ne peux que conseiller à ceux et celles qui souhaitent se mettre à la course à pied ou s y remettre à plus de 50 ans de vite y souscrire. Je peux attester des résultats sur moi même, c est vraiment top et Jeje et Raph sont vraiment très attentifs et personalisent le programme, on est en forme, dans son corps et sa tête, on perd du poids et on prend des muscles. Je ne regrette vraiment pas mon choix !!! 🥳

[@agathetiber2927]

C’est très intéressant ! Merci beaucoup pour cette vidéo. Ce médecin a du bon sens et de la bienveillance 🫶♥️J’ai appris beaucoup de choses et surtout les petits efforts qui sont très important !

[@daisyschneider3173]

Merci ppur cet interview, votre invité est fort sympathique !

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous Daisy !! Top !

[@tataye6201]

Merci beaucoup Monsieur 🙏

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous !!

[@valochevaloche9122]

Merci pour vos conseils

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous Valoche pour ce gentil commentaire

[@heleneelbaz8165]

Je m’aperçois qu’à partir d’un certain âge , même 10,000 pas ou plus n’aident pas a reprendre une bonne silhouette et une pleine forme. Il faut du cardio quasiment tout les jours sinon pas de progrès

[@solanumlycopersicum2]

Et il suffit d'un petit accident pour que cela ne soit plus possible.

[@felixbouvet1746]

J'ai j'ai beaucoup apprécié cette vidéo moi aussi je fais attention à moi alors déjà à l'école je mange plus équilibré le midi je mange plus mes tartines de pain je ne mange plus de dessert si c'est du laitage ou un gâteau les autres me dis pourquoi je ne mange pas j'ai fait un effort j'écoute ma faim j'essaie de manger le moins de pas possible je fais mes séances chez moi de sport mes parents ont l'impression que j'en fais trop mais je fais quatre fois de sport 20 minutes par semaine et dans les restos je mange le plus équilibré possible je prends plein de légumes de crudités😮😢🎉❤

[@Jeje-et-Raph]

Bravo Felix. Mais fais toi aussi plaisir de temps en temps malgré tout :)

[@felixbouvet1746]

@@Jeje-et-Raph oui d'accords

[@LeChat99]

Moi, je suis âgé, sans famille, je n'ai pas d'ami et j'ai 14 kg de trop par rapport à la norme de mon âge.

[@Thourayakhanfir]

Essayez de vous prendre en charge Ne vous laissez pas allez asseyez de faire des soupes des salades de faire la marche être seul c est c est pas toujours triste vous êtes libre de façonner votre vie comme vous avez envie bon courage et ne vous laissez pas allez surtout fixez vous des objectifs et atteignez les

[@SA-vd3wv]

Vous allez y arriver. Fixez-vous de petits objectifs et prenez le temps de vous féliciter, l'estime de soi est primordiale Courage

[@LeChat99]

Merci à vous tous. Vos messages me réconfortent et il y a un mois que je me suis "repris en main". Merci à vous 2, je suis suivi au niveau psycho, j'ai repris la marche et le yoga collectif et j'ai pratiqué un rééquilibrage alimentaire, tout ça par étapes progressives. 😀👍

[@GhislaineNour-zk3pr]

Bon courage. La solitude est terrible mais essayez de vous prendre en main ,aimez vous ,mangez bien,sortez un peu. Cela vous fera du bien.

[@GhislaineNour-zk3pr]

Bonjour j'avais un peu d'embonpoint depuis mon adolescence. Je n'arrêtais pas de faire des régimes pour maigrir. A cinquante ans j'ai beaucoup réduit mon alimentation et de 68kgs pour 1 m 56 je me suis retrouvée à 57 kgs en l'espace de 4 ou 5 mois. Malheureusement j'ai maigri des bras et j'ai perdu du muscle. J'ai voulu grossir un peu mais à 72 ans je remarque que mon poids s'est stabilisé. Je ne comprends pas pourquoi je ne peux plus grossir. Je me trouve maigrichonne. En plus de ça j'ai un peu d'arthrose aux genoux bien que n'ayant plus d'embonpoint. Je ne comprends pas pourquoi.🌹🌹

[@cloud-cr5gs]

J'ai étudié l'epigenetisme et de là perdu 25 kilos....et ça continue. Sans réelle privation mais équilibre alimentaire adapté à mon métabolisme. Je suis ( j'ai toujours) du matin. 4 h. À 1h du matin ma glycémie est à 115mol. À 7 h 145 ....et + Donc mon foie envoit du cortisol et je dois m'activer. Sinon je fais du gras 👍

[@Moimoi-l7w]

Bonjour, avez-vous été accompagné dans cette démarche ? Est-ce par un praticien ? Les informations que vous donnez sont cruciales, mieux se connaître, pour adapter son alimentation et les moments où il faut s'activer. Si vous avez des adresses ou des contacts pour être aidé dans ce sens, je suis preneuse. Merci.

[@contrelecourant]

L’observation épidémiologique de pays comme les USA montre un lien massif entre le mode de production et l’obésité. Il y a même une corrélation très franche entre le nombre de fast-food par aire d’habitations d’une part et l’obésité et le diabète type 2 d’autre part. Produits transformés par l’industrie agroalimentaire, fast-food, produits hyper sucrés et hyper salés, tout cela explique la majeure partie de l’obésité qui est quantitativement massive dans ce pays. Il n’y a pas d’obèse dans les tribus africaines qui n’ont pas de contacts avec la « civilisation » Des pays comme la Thaïlande qui n’avaient quasiment aucun obèse il y a 50 ans commencent à observer une épidémie d’obèse qui est directement la conséquence du lobbying et de la publicité pour des produits transformés qu’ils n’utilisaient jamais avant (Sodas, ice-cream, fast-food etc) Bref, ce médecin est bien gentil, mais il n’expose pas l’ordre de grandeur des facteurs qui conduisent à cette épidémie de prise de poids. Tout son discours est orienté vers l’individu, c’est une approche typiquement néolibérale et le coupable, car il s’agit de cela, est l’individu. Bref… il est parfaitement compatible avec les lobbies mais au point de vue de la santé publique ce type d’approche est catastrophique.

[@Jeje-et-Raph]

Je vous comprends. Vous allez voir le prochain intervenant va alors vous plaire. Spoiler alerte : on va parler d'aliment ultra transformé.

[@Jeje-et-Raph]

très interessant votre analyse

[@NAT.n565]

Tout à fait d'accord Avec vous (même si je n'ai pas encore écouter toute la vidéo). Merci d'avoir partagé votre analyse, ça fait du bien de lire de telles pensées et ce niveau là de réflexion 🙏🌷

[@bertrandburg6624]

Je ne suis pas nutritionniste mais juste un conseil de bon sens ,je laisse tout ces produits transformés et surtout hyper transformés de l'industrie agroalimentaire de côté,je consomme les produits bruts fruits légumes poisson gras volaille et je cuisine mes plats moi même au moins je sais ce que je mets dedans j'ai soixante deux ans et je pratique le cyclisme de façon intensif, randonnée pédestre , j'ai encore mon poids de vingt ans les industriels l'on bien compris comment ont fonctionne et savent ce qu'ils mettent dans leurs produits gras sucre et salé afin de nous rendre addict ce ne sont pas des philanthropes ils s'en foutent de notre santé il faut que le business soit rentable. Ça demande une discipline de faire son marché de cuisiner ,mais le jeu en vaut la chandelle,pas de maladies métaboliques , diabète, inflammations etc...

[@nicoleleblond8210]

Merci non.pas de course à pied j ai fait . J ai 67 ans et mal aux articulations et je suis en surpoids et j ai une ossature lourde Donc cool ...la vieillesse

[@S7ilgar]

Bof bof : manger à sa faim, ne pas se culpabiliser, se modérer et ne s'interdire rien. Ce monsieur est sympathique et bienveillant mais je n'ai rien vraiment appris. En tant que modeste pratiquant de musculation au poids de corps, je suis un peu agacé par ce raccourci "régime = perte de muscles inévitable" : il suffit de faire du renforcement musculaire. Même à un âge avancé, je pense qu'avec une séance Full-body suivi d'une alimentation très proteinée les 48h qui suivent, il doit y avoir moyen de refaire du muscle. On ne voit aucun vieux refaire du muscle parce qu'aucun d'entre eux n'essaie de faire des tractions. J'ai un pote beaucoup plus âgé que moi (~60 ans), il fait 6 séries de 10 tractions 5x par semaine. Les pompes, il en fait par séries de 20.

[@nathalieperrin854]

C'est intéressant, dommage que ce monsieur soit dans le "il faut" car elle est, à elle seule, une belle injonction !

[@roquandjaques2864]

Mangez moi mangez moi

[@doilloncyril9720]

exactement au lieu de picoler, mieux vaut mâchouiller

[@doilloncyril9720]

c'est marrant mais c'est toujours la faute du chocolat ou des petits biscuits... mais on entend jamais parler de la picole. Pourtant c'est de la bonbe calorifique en plus des aliments. Comme si le problème de l'apéro c'était les cahouettes ou les pistaches... y aurait t-il un tabou... un lobby ? Certainement pas en France, voyons !

[@valochevaloche9122]

Oh la la

[@Jeje-et-Raph]

Merci

[@davidxenonmercure2432]

Ce vieux Docteur ne prend aucun risque !! Il continue de défendre sa piscine et l'héritage de ces progénitures ! Même s'il sait depuis longtemps que le mensonge est lâ !!!!

[@davidxenonmercure2432]

Je ne suis pas intéressé par tes conseils !! Merci quand même !!

[@davidxenonmercure2432]

Guide mes couilles face de pets !!!

[@iwonazawojska765]

Quel rassemblé de clichés et de généralités ! On n'apprend strictement rien de nouveau... Grosse déception.

[@valeriemuller2411]

Ah bon? Personnellement j'ai appris bcp de choses, nous ne sommes pas toutes/tous au même point de connaissances. Respectez donc un peu le travail des autres 😂

[@GianGiacomo06]

Le message est fantastique. Beaucoup de notions fondamentale s