Témoignage BOULEVERSANT d'une coureuse en SURPOIDS

[@Jeje-et-Raph]

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[@tofftoffinou1930]

Madame vous êtes magnifique, je suis persuadé que votre courage et votre ténacité seront une leçon pour des centaines de personnes, vous avez beaucoup plus de force de caractère que tous ceux qui osent vous juger. N'oubliez jamais que ce qui compte ça n'est pas le regard des autres, c'est votre regard à VOUS. Foece et courage dans cette belle aventure 🥰

[@Jeje-et-Raph]

Une leçon 🥰🥰🥰

[@malia8549]

C'est un grand courage de témoigner . Car dire que l'on est sportif obèse c'est compliqué . Merci Madame.

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous pour votre commentaire

[@paskle7390]

Formidable cette nana!! 👍 Intelliigente, pleine d'humour, pleine de vie !!! Je lui souhaite d'atteindre tous ses objectifs ! 🤗

[@fouziamedjmedj8547]

Vous etes vraiment tres touchante.merci pour votre témoignage ❤

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊

[@cliophotography6288]

Merci pour cet interview ! Votre témoignage m’a vraiment motivé ! Hier, c’était la première fois que j’ai essayé de courir en étant vraiment consciente que j’étais capable de le faire. C’était incroyable, je me suis sentie si forte et tellement contente ! Et en plus, les endorphines dont vous avez parlé… alors ça a été le grand bonus !

[@Jeje-et-Raph]

Félicitations ! Essayez d'y aller très progressivement. Regardez notre vidéo sur la reprise de course à pied. Cela peut peut-être vous aider ! kzbin.info/www/bejne/mmW9eWRumrSNrbM

[@JR-io8kw]

bouleversante mais surtout inspirante! le monde a besoin de plus de gens comme vous. merci!

[@Jeje-et-Raph]

Nous aussi on a trouvé Johannie tellement inspirante ! 🤗

[@malinconialo2743]

Je connais Raph car je le croise régulièrement au crossfit, en tout cas ça me fait tellement plaisir d’entendre qu’on peut sauter et courir « malgré » le surpoids ou l’obésité contrairement à ce qu’on entend bcp dire ! D’ailleurs quand je cours, c’est mon souffle qui m’embête et pas du tout mes articulations ! Vraiment chouette témoignage !

[@murielcumin1700]

Super vos vidéos 🎉 Ayant un imc supérieur à 40, cela m encourage à continuer Merci à vous 😊

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous Muriel 😊

[@sheneyomi]

Un immmmmense merci pour cette très belle interview 😍...Vous allez redonner de l'espoir à travers le témoignage de cette femme lumineuse, bravo 🌸

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊

[@stephaniehoarau3737]

Bravo merci de votre témoignage et de votre sourire ❤

[@Jeje-et-Raph]

Merci Stephanie pour ce beau commentaire !

[@stephaniehoarau3737]

@@Jeje-et-Raph merci à vous ! Cette personne est authentique sincère vraie ! Elle mérite nos encouragements ❤

[@supergonogo2469]

J'adore votre chaîne et je me retrouve complètement dans votre approche de la càp. Je ne me fixe juste comme objectif d'apprécier ma sortie. Et quand je me sens en forme alors je prends un dossard mais ce n'est pas un impératif.

[@Jeje-et-Raph]

Le plaisir et toujours écouter son corps ! C'est le plus important 😍

[@Amira-yasmina-dz]

Je suis qu’au début de la vidéo et j’ai la chaire de poule 🙏🏼 un témoignage émouvant 😇

[@dedeval8490]

J'aime j'ai partagé le lien

[@Jeje-et-Raph]

Merci beaucoup ! C'est gentil !

[@VL2599]

Super pour elle 👍 Moi j'ai commencé par la marche, marche rapide et maintenant je me régale grâce à la marche nordique 😊 Je déteste courir 😁

[@oyoy5]

Pour vous madame ... ❤️🙏❤️

[@Jeje-et-Raph]

Merci

[@jameltrari2913]

Merci beaucoup pour vos vidéos très intéressantes et enrichissantes, merci raph et gege.

[@Jeje-et-Raph]

Content que ce nouveau format vous plaise ! 🥰

[@Lilisandy76]

Super ! Il fallait un message comme celui ci ! Les conseils de certains... Me suis jamais arrêté à cela. Je cours et puis c'est tout 😊 De tout cœur avec vous ! ✌️

[@aicharajat976]

Quelle belle vidéo bravo madame vous courrez c'est magnifique et un beau métier ous êtes un exemple du moins je réapprend vous m’avez encouragée belle journée 😊

[@Jeje-et-Raph]

Merci infiniment

[@grasteaupatricia4876]

Bravo 🎉🎈 vous êtes émouvante et inspirante à la fois. Je vous kiffe 🍀🌷

[@Jeje-et-Raph]

Merci pour elle. Merci pour votre gentil commentaire !

[@registorcq6219]

Vous êtes courageuse. Génial ❤😊

[@chantalfrancezon9724]

bravos madame merci messieurs super

[@Jeje-et-Raph]

Merci Chantal

[@mdnjeanpierre652]

.....c'est plein d'humanité , de gentillesse ,un souffle d'oxygène dans ce monde de brutes

[@Jeje-et-Raph]

Merci Jean-Pierre

[@guilhermanie]

Super 👍 mamã ❤❤❤ congratulations 👏🎉

[@Jeje-et-Raph]

Merci ❤

[@manonnico1]

Bonjour, je découvre votre chaîne avec cette vidéo et je trouve ça top ! Personnellement, je suis en surpoids et je ne peux pas courir ou faire du sport car j’ai une grosse descente d’organes. Du coup, je marche beaucoup. Je vais bientôt être opérée pour cette descente d’organes. En laissant du temps pour le remettre, je pourrai commencer le sport en septembre. Cependant, en septembre, avec ma famille, nous nous installons à Phuket où je ne pourrai choisir spécialement la nourriture (cantine et et là-bas, on mange dehors tous les soirs apparemment) et courir sous 40°C alors que je suis actuellement en Angleterre, ça va être chaud…. Je pensais faire plutôt de la musculation. Si vous aviez quelques conseils…. Merci ! (Sachant que je suis tdah avec des goûts encore « enfantins » sans trop de légumes sauf en soupe, grosse addict au sucre…. Merci beaucoup ! J’ai 41 ans mais je sens la pré ménopause arriver….et enfin, je suis extrêmement sensible aux hormones quelle qu’elles soient…. Merci !!

[@Jeje-et-Raph]

La musculation est très intéressante pour éviter la fonte musculaire liée à l'age et à la ménopause. Donc oui je valide. Par contre en effet, ne pas pouvoir contrôler son apport alimentaire peut poser des gros problèmes. Parce que les plats dans les restaurants sont faits pour être aimer (même dans des restaurants "heathy"). On est pas fait pour manger tout le temps aux restaurants. En tout cas, vos projets ont l'air super ! Merci de votre gentil commentaire. À bientôt !

[@manonnico1]

@@Jeje-et-Raph quelle réponse rapide ! Merci ! Ma question se posait aussi en terme de chaleur et de sport. Est-ce possible de courir quand il fait très chaud, à mon âge ? Je courais beaucoup à 20 ans et j'ai vraiment aimé ça. J'ai couru pendant 10 ans. Et là, depuis mes 30 ans et ma première grossesse, c'était impossible. En recommençant doucement évidemment, est-ce envisageable ? Que conseillez-vous ? J'ai assez peur de la chaleur dans l'équation 🤔 Merci encore !!

[@MS-zs8kw]

Ayant perdu 30 kg en me mettant à la course il y a plus de 20 ans, je suis sûre que vous aussi vous allez perdre du poids si vous évitez de penser aux calories mais juste "manger de tout en quantités raisonnables" ❤

[@Jeje-et-Raph]

Félicitations !!! Top

[@MS-zs8kw]

@@Jeje-et-Raph merci de Genève

[@FelixBouvet-ev7eu]

Merci pour vos conseils moi je mange sans forcément écoute mon corps le sport ça me soulage un peu jeange le plus sainement je et ce que la méthode tabata aide à perdre du poids ?

[@meitostudio2388]

Je suis sorti de l'obésité et avec du récul je dirais qu'il faut utiliser son énergie à trouver des activités physiques qui nous plaisent ainsi que pour l'alimen,tation. Plutôt que de perdre son mental, son temps, et son énergie dans le no pain no gain, se frustrer et faire tout ça avec déplaisir..

[@xing8789]

Vous avez déjà courru en étant en obésité ? Moi oui ! Les bourrelets de graisses font mal quand on court

[@xing8789]

Donc oui mieux vaut perdre un peu de poids avant

[@steffani153]

C'est bien compliqué tous ça... Je crois surtout que le corps a une façon de fonctionner avec les bons aliments comme n'importe quels autres animal dans la nature et eux ne sont pas en surpoids .

[@ThePeterR66]

Courage, c’est hyper simple de pas être gros: préparer ses repas, manger uniquement lorsque l’on a faim, et être acteur de sa vie (je n’ai pas souhaité utiliser un mot avec une connotation négative)

[@annelemaire1060]

Exact 👍

[@Brutaltacos]

Ce n'est pas hyper simple, l'obésité c'est une maladie métabolique avec une influence forte du cerveau et parfois des hormones. Sans méchanceté aucune attention c'est typiquement une phrase de quelqu'un qui n'a jamais été gros.sse ☺️

[@chrystele-fr]

Attendez d’être ménopausée si vous êtes une femme. Sinon, l’andropause pour les hommes dans une moindre mesure.

[@cahuzacanne-sophie7621]

La perte de poids n'est pas si simple..... sans parler des TCA, troubles psychologique, métabolisme lent, résistance à l'insuline. La volonté, la discipline ,la rigueur peuvent être des leviers pour engager un processus de perte de poid.

[@-Milena_]

bah voyons...c'est pour cela qu'il y a un pourcentage important de personnes en surpoids et obeses..mon commentaire n'a rien de negatif hein..voila

[@cecilehaillot]

Comment s’appelle l’application dont parle Johannie et qu’il aide à courir avec des histoires ?

[@djorobert3246]

L'application s'appelle Zombies Run. A ma connaissance, seule la première saison sur les 10 saisons a été traduite en français. Ils ont aussi développé le même concept dans l'univers Marvel. Pour les débutants (mais dispo qu'en anglais), c'est l'application Zombies Run 5k. Les séances sont toutes découpées avec : - une phase marchée d'échauffement - une phase de "drills" avec une alternance course/marche (la 1ere séance étant à 15sec de course max) et des types de récupération différents (marche, faire des squats, skipping, statique... Ce qui ajoute de la variété) - une phase libre avec juste une durée (exemple 10min freeform Run) et c'est toi qui choisis en fonction de ton niveau, de ta forme du jour si tu cours les 10min, si tu marches 10min ou comment tu alternes marche et course pendant les 10min.😊