Jejum intermitente e emagrecimento. Qual o melhor tipo de jejum para a perda de peso?

[@kaielisouza6355]

Fiz 6 meses de jejum intermitente de 16 e 8 horas, perdi 30 kilos👏🏻👏🏻

[@jessicapinheiro1408]

O que vc comia?

[@victhorcotts2526]

ela comia cocô po

[@Nvendocanela]

@@jessicapinheiro1408 comida

[@sandramarcia4499]

Parabéns lindona 👏😘

[@samuelelias9965]

@@Nvendocanela ah n

[@gustavocostadossantos1153]

Jejum, dieta e treino, nem eu mesmo estou acreditando nos resultados, são extremamente rápidos e satisfatórios.

[@81Chirley]

Parabéns 🎉🎉

[@lindali6067]

Verdade, é algo incrível

[@hilbertfeio]

Como foi o resultado?

[@beneditopantoja5170]

O jejum tem que fazer todos os dias ?

[@taniafelipe5536]

Tenho 61 anos,faço jejum de 16 e 18hs,em uma semana eliminei 4 quilos,sem contar q as rugas dá uma amenizada,feliz demais.

[@cristalking]

td dia?

[@IndividuoAnonimo]

Todo o dia?

[@81Chirley]

Sério e bom pra ruga? Ameiii

[@dietertonn9730]

As pessoas que nasceram em 1963 são mais alegres e teve a melhor safra de vinho no muito 🎉

[@elinecarmo4079]

Minhas pacientes perdem em média, 15kg em dois meses com técnicas de jejum.

[@fabianasousmickat7944]

Iniciei jejum intermitente porém de horas alternadas,dia de 14 horas,dias de 16 horas,dias 18 .Perdi 10 kilos em um mês e meio. Cortei o açúcar e muitos carboidratos.Minha última refeição é as 18 horas .

[@lucianosilvadopradoprado9581]

O meu está sendo assim👍👍👏

[@jonatasz1988]

gente, vou começar hoje 13/01/2023!!! muita gente fala que vai voltar pra contar pra gente e nunca volta, que ódio! mas eu vou voltar! tenho 1,80 peso 81,45 quero pelo menos 73kg novamente! curtem meu comentário pra eu lembrar de voltar! ❤️‍🔥

[@Alexandremoreirac]

Então como esta o jejum? Perdeu alguns kilos??

[@ritamoderna8686]

Vc prometeu que iria contar 😢

[@ghizarochaarts]

E aí amiga?

[@pamelaalexandraoliveiradeb6198]

kkkkkkkkkkkk e nunca mais voltouuu

[@genildamariadeaguiar6844]

Falou e fez igual kkkkkk

[@Gabriel_Gomes23]

Começei a minha luta para emagrecer dia 29/12/2022 é eu sei🤦🏻tem muitas tentaçoes nessa data, mas sigo firme, faço exercícios simples e como apenas no almoço, 2 ovos ou tapioca, depôs só vou comer as 7 ou 8 da noite, apenas salada: obs: apenas salada, hoje faz 3 dias dessa luta, faço todas as anotaçoes e tiro foto do corpo, ja notei muito resultado😉😄😁😃estou feliz, pretendo fazer isso até 1 mês, curtem aqui pra mim voltar e falar o resultado e a experiência.

[@zilmasilva8553]

Como você está ? Eu comecei dia 03/01 e não sei quanto eu perdi mais tô indo bem . Fiz 1 de 16/8 e outro de 18/6 e hoje estou indo pro 18/6 e amanhã vou tentar fazer 20/4 Meu casamento é 07/2 e eu estou acima do meu peso estou com 76 e pretendo de início perder 7 e seguir até os 65

[@Gabriel_Gomes23]

@@zilmasilva8553 eu faço de 16 as 16hr e quando abro a jenela para comer, eu sempre como só coisas leves, por exemplo ovo, tapioca ou frutas e legumes, só isso. E com pouca quantia tambem, de manhã faço caminhada e corro, quando nao da pra ir eu faço algums exercícios em casa mesmo.. Vc vai conseguir 👏🏻👏🏻👏🏻😘espero ter ajudado

[@delacruzragnarok]

@@Gabriel_Gomes23 eai ja perdeu quantos kg

[@elisamara4136]

Eai qual o resultado

[@delacruzragnarok]

@@elisamara4136 eu em 3 semanas perdi 16kg.

[@bl1789]

Começando hoje .... curte q eu volto daqui um mês pra falar se deu resultado.

[@SaraSilva-hh1kg]

E nunca mas voltou...

[@ronaldlima2479]

Kkkkkkk​@@SaraSilva-hh1kg

[@jocelialima6771]

Faço jejum termitente perdie 8 kilo em 1 mês graças à Deus não janto não tomo café só almoço e lanche a tarde tirei açúcar da minha vida

[@elizasouzah]

Conta como fez

[@ElayneMeirelles]

Iniciei jejum [18:6] sem ajustar o padrão alimentar. O que aconteceu? Rebote! Dor de cabeça. Puxei o freio de mão com o carro em alta velocidade. Uma vida inteira com péssimos hábitos e de repente, passo por uma mudança brusca? Agora, faço reeducação alimentar para ter cetoadaptação. Em 2023, farei jejum com segurança!

[@alexandrebaran3372]

Fiz jejum intermitente do meu jeito, fazia 18 horas e na janela de 6 horas coloca tudo que queria, até guardava as coisas pra comer na janela de 6 hrs, em 3 meses perdi 22 kg. Então funciona é uma boa estratégia de emagrecimento além da melhor qualidade de saúde que dá

[@alessandrasantos5459]

Vc comia o que queria na janela de 6 horas?

[@lennysousa9739]

Vc fez dieta ou só jejum ? Vc tipo comia o que queria na sua janela né? Eu tô fazendo assim tbm não me privo de nada

[@andressa_priv]

Cuidem a saúde tb, não exagerem em ultraprocessados

[@irlandopaulino1745]

Estou fazendo 18/6 com restrição de carbo e incrível estou emagrecendo e dormindo melhor, inicio sempre às 14:00 e e termino às 8:00 do dia seguinte❤

[@jullymello6634]

Oi vc participa de grupo ? Voltei com jejum intermitente faco de 18 ou 20 horas a maioria que começei essa semana gosto mais de 20 horas

[@jullymello6634]

E ai perdeu quantos kilos ja ?

[@alcimota-gv7jg]

Vou começar hj . Estou com 99 kg é questão de saúde tenho 153 estou com o peso muito acima. Deus me dê forças 😊

[@gacamilo]

Comecei segunda dia 08, estou c 95 kg e 154cm espero muito conseguir tb

[@casadedocesesalgadosdalidy2054]

Eu também preciso, vou começar amanhã, Deus nos abençoe

[@rivanabazilio7190]

Eu vou tentar o jejum também. Tenho 151 e peso 80kg.

[@prisceskarla1227]

Deu certo meninass?

[@casadedocesesalgadosdalidy2054]

@@prisceskarla1227 fiz um dia, depois foi viajar, vou voltar semana q vem e vou fazer novamente, volto pra contar o resultado

[@heloysaavk]

Quando Fasso jejum me sinto tão bem💖parece terapia pra mim😅

[@GLAP1000]

Faço

[@leonardojosesedlak2062]

Comecei a fazer o jejum em 12 horas, fui aumentando, meta diária é de 16 horas, mas cheguei a fazer 22h30, em uma semana perdi 2,5kg, a meta é perder 12 quilos em 3 meses. Estou com um trabalho de reeducação alimentar que melhora muito também a qualidade de alimentação.

[@jullymello6634]

Vai dar certo, eu já tive resultados incríveis a 3 anos atrás, relaxei e engordei novamente, quero perde 16 kilos em 3 meses, comecei ontem i jejum intermitente de aparti de 16 horas... vamos que vamos

[@jullymello6634]

Faz um grupo de WhatsApp de pessoas que fazem jejum intermitente quero participar tbm

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

@@jullymello6634 comecei jejum

[@sandrasilva9126]

​@@jullymello6634tem o grupo?

[@AlexSilva-iz1sm]

Em 3 meses perdi 35 kilos 🙏🙌

[@matehus9054]

Kkkk aram eu era os quilos

[@simonegusmao]

Como vc fazia? O q comia?

[@juliankaww]

Conseguiu manter o peso perdido? se sim, como?

[@rodolfonau]

Tenho 184cm e tava com 95kg tem 3 semanas q comecei meu intermitente , faço entre 14 e 15h perdi 3kg faço muita atividade física, mas tinha muita dificuldade em perder peso, tinha uma compulsão muito grande p comer doces e besteira, o jejum m ajudou demais nessa compulsão a meta e chegar 88kg acredito q não devo demorar mais q 2 meses para isso, oq senti mais facilidade com o intermitente é q naquelas horas eu to restrito total , fora isso eu como oq quiser, sendo q ja diminuiu bastante meu apitite, obrigado pelo video e boa sorte a todos

[@EduardaSantos-ms1es]

Começando hoje com 92kg, a meta é perder 24 🙌🏻 volto aqui daqui 3 meses... 🥰🤭

[@andressa_priv]

Como tá sendo? Eu era descrente mas tô vendo mt gente tendo resultados, vou tentar

[@carla0102]

Volta! ⌛ 3 meses!! 😂

[@silvaniamarques5706]

E aí vc perdeu peso ???

[@sensatotp1109]

Morreu?

[@jeancarlos9236]

Fala pra nosss

[@robertbatista8652]

Jejum é vida ,juntos com hábitos saudáveis, melhor ainda ,faço 3 vezes na semana como comida de verdade exercícios físicos, minha saúde e peso estão ótimos, pra mim jejum ja é um estilo de vida

[@jullymello6634]

Ja emagreci com jejum intermitente amo de paixão... Mais com muitos anos relaxei e to voltando tenho 170 e to pesado 92 kilos ate pq teve bebe a 6 meses atras cesária.... Gosto do jejum de 20 horas minha meta e volta pra 73 pelo menos.... Voltarei aqui as vezes pra contar como esta indo... Nao vamos desistir minha agente

[@calvariodegordon]

Tenho 62 anos, 1,64m e 64 quilos. Sou vegetariano mas consumo moderadamente leite e derivados, ovos e raramente peixes. Uns 95% da minha alimentação vem de cereais, legumes, verduras e frutas. Geralmente na parte da manhã só tomo líquidos (água, café, chá e sucos) e costumo fazer só uma refeição ao dia à tarde ou já noite. Até os trinta anos meu peso não ultrapassava os sessenta quilos. Meu objetivo é novamente ter esse peso de outrora em até quatro meses.

[@vanessaribeiro8472]

O jejum é ótimo porque na janela vc come algo que vc quer comer e volta de novo para o jejum !!!!! O bom é que com o passar do tempo vc não sente mais vontade de comer .... Isso é ótimo

[@nataliahelena7689]

Tô fazendo jejum intermitente 🥰 tô amando,e tô agrecendo

[@dietertonn9730]

Olá como você está fazendo sou novo neste tipo de emagrecimento

[@flaviabraga5727]

Fiz jejum intermitente no começo de 2022 perdi 17 kg em 2 meses , mas engordei td novamente comendo e bebendo demais.

[@elizasouzah]

Conta como fez

[@ruanakrislayneferreiradona4489]

Em 2018 eu perdi 16kg em 3 meses com jejum de 16, 19 e 22 horas. Mas parei de fazer e voltei a comer errado. Engordei tudo de novo. Voltei há 9 dias e já sinto diferença no organismo e nas medidas

[@Cinthia12-vbw]

Eu comecei a fazer a minha ultima alimentação ate as 17:30 da tarde, depois disso só agua e chá sem açúcar, ficando ate 16 horas quase todos os dias. Tenho gostado porque nunca dormi bem comendo a noite, agora meu sono está sendo mais reparador. Quando quebro o jejum faço consumindo oleogenosas iorgut desnatado ovo 🥚

[@malutripoloni1615]

Estou na menopausa, comecei a 3 semanas, eliminei 3 quilos, me adaptei bem , faço 16 hrs todos os dias , tomo café e almoço,a janela é das 8 hrs às 16 hrs. Meu foco é eliminar mais 7 quilos , até 02/ 2025 já alcancei a meta.

[@elianemarinez2348]

Meu jejum eu faço todas noite a noite eu não janto eu tomo café da manhã normalmente, almoço a tarde ir pronto só come nú outros dia de manhã ,, eu vi resultado bastante e mim 🙏👏👏👏 pra isso acontecer vc tbm tem que diminui bastante nus pratos 😊

[@jessicagomes8869]

Eu tbm colega me adaptei assim é minha rotina pq já não tinha o hábito de jantar, substituía 😍😘🌷👏👏

[@WellingtonD.]

Esse é o que eu quero fazer Tomar café tarde 10:00 almoçar tarde e não jantar e fazer inicialmente 12h ou até 16h. Só tô em dúvida

[@scs748]

O jejum intermittent é bom pra nos abituar a ter DISCIPLINA.

[@celysantos6571]

Eu emagreci 2 kl em 6 dias com jejum intermitente.. Claro estou me alimentando saudável

[@jucifelix1751]

Olá vc fez algum exercício?

[@barbarasilva9577]

Eu emagreci 3 kg em 7 dias 😅

[@thamiresfernandes7960]

Comecei a 13 dias Alternando entre 14h,16,18,e 20. Nao sei se estou errando mas na balanca perdi pouco. Visualmente ja estou bem melhor. Nao vou parar👐 Se quiser saber mais pra frente,curte que eu volto. Dormindo muito melhor,intestino ok e caminhada de 30min. Altura 1.60 Peso inicial 88.7kg Peso atual (13° dia) 85kg

[@guto2012]

Está excelente. Quase 4 kg.

[@thamiresfernandes7960]

@@guto2012 perdi mais 1kg desde então. Outra qualidade de vida.

[@guto2012]

@@thamiresfernandes7960 Eu recomecei faz 3 dias. Gosto de fazer o de 20 horas. Varia conforme o dia. Aí reduzindo bastante os carboidratos facilita muito. Consumo de açúcar é raro. Fico uns 3 dias seguidos sem. Depois , prá matar a vontade do sabor doce, acrescento mel no café com leite

[@thamiresfernandes7960]

@@guto2012 já experimentou o zerocal eritritol? Muito bom. Funciona bem pra mim

[@Angelmix517]

Acho q vc tá fazendo certo eu fasso de 18 horas i direto tiro só 2 dias pra fazer o de 24 horas por semana aí perdi em 2 semanas 3.600gramas aí mas 2 semana não perdi mas nada ou seja acho q porq eu tou fazendo todos dias os msm horário vou tentar trocando pra ver tipo q nem vc faz vou fz 18 depôs 20 i aí vai pra ver

[@rubeniasouza3923]

Comecei hoje tenho 68 quilos a meta e 60 tenho fé que vou conseguir.

[@franmoraes6750]

Eu tbm tô na tentativa

[@vaniafernandes3923]

Comecei hoje 12h Quero perde 14k

[@stephaniedarosacabral8330]

E aí conseguiram?

[@MALUZI689]

Eu faço de 16 horas todo dia ...só vou comer ao meio dia mas eu faço isso desde que me conheço por gente , eu não tomo café da manhã, mesmo na escola nunca tomei café ☕ da manhã...

[@marisneves6709]

E vc e magra? Eu exemplo.. antes dessa moda do jejum eu sempre desde de novinha so comia ate as 18 horas desde de novinha mesmo minha mae fala , que como eu tive problema com disgestao de alimentos o medico quando eu era pequena determinou ate um horario para eh comer.. e eu fui sempre assim. Mesmo depois de dois filhos nao sou gorda e nunca fui gorda. E hoje em dia com 40 anos me dao 30 anos e tenho muita energia

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

@@marisneves6709 estou fazendo jejum

[@eliainemoreira4680]

Estou fazendo jejum eliminei mas de 35 kilo com 8 meses

[@adrianalibanodesouza817]

Comecei essa semana,dia 03/01/2023 ,da última vez que fiz ,em 11 dias foram -4 quilos,dessa vez eu preciso eliminar uns 8 quilos .

[@Joaopaulo-rz6kx]

já tentei fiz durante um ano quando comecei tava pesando 107 quilos conseguir ficar pesando 102 kilos mas comecei a ganhar peso de novo já tentei de tudo eu fazia duas refeições por dia

[@Souldesirepersonalizados]

Estou pesando 61 kg, preciso perder 11 kg Começando o jejum 16/ 8 hoje 25/07/23 depois volto para comentar o resultado

[@joseliacampos7835]

Conseguiu??

[@dhayannesilva4000]

Vou começar faz amanhã vou com um mês 🥰💪

[@joaorambo2823]

Iniciei dia 15 com 93,30 faco de 18/20 hrs so faco uma refeicao ao dia hj faz 3 dias e ja estou com 91 daqui um mes retorno pra voces

[@geisakienen4111]

E aí?

[@Thaissoliveira272]

Eai?

[@ronaldlima2479]

Vou começar hj, 96kls🙂

[@Adriana-zz5wv]

COMECEI O JEJUM DIA 23 /01/2023 PESO INICIAL : 97,00 ALTURA :1,64 PESO QUE QUERO CHEGAR : 65. QUILOS VOLTO AQUI EM DEZEMBRO 2023 PRA CONTAR A EXPERIÊNCIA SE DEUS QUISER🙌🙏

[@daniloantonioestevam7971]

Isso aí eu também tava com 97 agora 93 meta 70 vamos que vamos

[@pamelaalexandraoliveiradeb6198]

Peso Inicial 88 Altura: 1,68 Peso Ideal: 63 Começando 08/02/2022

[@anderson6650]

Aguardo sua resposta positiva.

[@vanildebraga7532]

Vamos fazer um grupo no ZAP pra gente se ajudar 🙂

[@zainecamargo9292]

Vdd

[@cozinhafacilcomfernando3649]

Eu perdi 10 kg em um mês e 15 dias minha colega de trabalho perdeu 33 kg em 90 dias o jejum é vida faço jejum todos os dias e 16 a 18 horas pela manhã tomo café menos carboidrato cortei o açúcar meio-dia como quase normal e a tarde e a noite não como nada não sinto um pingo de fome só lembrando que o jejum não te emagrece não adianta você fazer jejum e na janela de alimentação você comer de tudo o que te emagrece é você estar em déficit calórico ou seja comer calorias poucas durante a janela de alimentação comer saudável uma refeição balanceada isso sim vai te emagrecer porque tem gente que faz jejum e come de tudo e não emagrece e fica falando coisa

[@jhenniferrodrigues2634]

Sua amiga fazia qual protocolo do jejum ?

[@tccpassei566]

Concordo

[@elisangelaaraujodacunha5412]

Bom dia! Vc pode me ajudar? Quero iniciar o jejum Intermitente, mas não sei como? Preciso emagrecer 30kg, estou pré diabética. Estou desempregada no momento e não tenho condições de seguir dietas.

[@rosangelaalvarenga1742]

@@elisangelaaraujodacunha5412 E aí vc já começou? Eu também preciso perder 30 kilos

[@alvinamoreira84]

@@rosangelaalvarenga1742 faz um grupo de WHATSAPP e coloca o link pra gente fazer o jejum intermitente, seria muito legal uma ajudando a outra.

[@lucianosilvadopradoprado9581]

Comecei 05/10/23 jejum de 16/08 tenha retenção de líquido dentro de 3 dias ja mim sinto outra pessoa👐👏👏👏👏

[@quetciapintodasilva8675]

Meninas, vou começar hj dia 10/10/2023 volto aqui dps de 3 meses dia 10/01/2024 estou com 90 kg, quero voltar aqui falando que perdir 20 kg vou me pesar de 15 em 15 dias, vou deixando aqui o feedback de 15 em 15 qnd eu vou me pesando e vou falando aqui, deixa aqui uma mens para eu nao esquecer por fvr, essa vai ser a minha meta e quero compartilhar com vcs ❤

[@meresantos5172iqowowoqoa]

Eu comecei hj depois tbm ireu voltar fala

[@carla0102]

Volta! ⌛ Já passou 30 dias! 😂

[@Jonathan-sv92]

Conseguiu?

[@quetciapintodasilva8675]

@@Jonathan-sv92 não conseguir. Infelizmente! A minha ansiedade não deixou

[@Jonathan-sv92]

@@quetciapintodasilva8675 Poxa que pena, mas não desista 😁

[@silvaniamarques5706]

Jejum e muito bom..tira a compulsão alimentar to fazendo ha 4 dias perdi 1kg 700g..ja me motivei a gente aprende a se controlar amando 🎉

[@AlexSilva-iz1sm]

Eu emagrecer 35 kilos fazendo esteira 16 horas em jejum e na da afeição como de tudo doce e almoço eu cortei massas

[@Thaissoliveira272]

Em quanto tempo?

[@valquiriafonseca6188]

Ótima explicação, obrigada Doutor.

[@cppq9362]

Irei começar hj a partir das 19 h estou com 117,00 kilos depois da pandemia reganhei o peso que tinha eliminado

[@Thaissoliveira272]

Conseguiu?

[@Thaissoliveira272]

Conseguiu?

[@janaina959]

Poxa que canal maravilhoso. Mais uma inscrita

[@eunicedemetrio5368]

Faço desde 2017, não preciso de outro método, 💯

[@mariaclaramonte9631]

Quais resultados? Pode divulgar o método?

[@karenoliveira2051]

Começei a fazer jejum dia 06/05 amanha vou me pesar pra ver quanto foi perdido em uma semana faço jejum de 16 h 18h 20h

[@natalicecastro7420]

Vou começar hoje! Estou com 80kg tenho 1.49 altura, preciso urgente emagrecer.

[@Thaissoliveira272]

Conseguiu?

[@josisilva4580]

Eu fiz jejum de 18 horas, já eliminei 30 kg .. jejum é vida 😍

[@elanebrrt5225]

Quantos dias de jejum?

[@josisilva4580]

@@elanebrrt5225 em 9 meses .. mas no começo eu fazia 16 agora faço entre 18 e 20 .. como agora eu estou só fazendo pra manter o peso eu faço de seg a sex.. no começo eu fazia todos os dias mas desde o começo eu não me privei de comer nada .. funcionou super comigo e continua funcionando até hj .

[@marirosebr]

❤❤❤❤😊😊😊😊 🔝 Top !!! Também estou iniciando… estava precisando perder peso, nunca na vida tinha engordado tanto… sempre fui muito magrinha, mas engordei. Então comi pouco alguns dias e só 1 x por dia. Esta manhã acordei e notei a minha pança mais enxuta e notei que perdi mais de 2kgs. Não sei dizer em quanto tempo, mas não importa. Estava fazendo o jejum e não sabia… não digo os dias exatamente porque 2/3 dias comi bastante melancia… Agora pesquisando, decidi fazer, ou melhor, continuar a fazer e vamos ver se chego até onde quero e sem gastar nada !!!! 👍 ✅

[@nayarasoares6279]

Excelente explicação! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@andreakarine8474]

Parabéns 👏👏 ótimo vídeo 👏👏 gratidão!

[@sofih-tf1zh]

Comecei meu jejum hoje 14 de junho de 2023 meta perder 30 kilos

[@gilmarmoura7651]

Parabéns pelo vídeo

[@Papodenegaodocassino]

Preciso perde 9 kilos estou fazendo jejum de 24 hrs peso 66kg quero pesar 57kg comecei dia 19/01/2023 vou voltar daqui um mês e fala o quanto já perdi

[@danielaantunes536]

Cadê? Deu certo?

[@alinisilva5595]

E aí perdeu algum kilo?

[@marirosebr]

E aí ???

[@Papodenegaodocassino]

@@danielaantunes536To com 67 hj cheguei pesar 61 kg

[@Papodenegaodocassino]

@@alinisilva5595voltei hj aqui pra começar tudo de novo

[@raimargadelha9757]

Eu vou voltar tenho hoje 86kg altura 164 desejo peso ideal 75kgem alguns meses

[@mariaalexandre7961]

Comecei ontem dia 26.10.23 Curte aqui pra eu voltar

[@fabiodouglassilvadouglas6669]

Um mês com jejum intermitente de 16 hs perdi 8 kilos . Faço dia sim dia não, pulo o café da manhã

[@reginabellegarde5831]

Excelente explicações! Inscrita nova

[@clubedojejum7774]

*Jejum é Vida*

[@elianapimentel8281]

Estou como você, estou indo muito bem

[@ehkarolina]

Que medico lindo

[@ednasousa966]

Maravilhoso!!!

[@AdrianaSouza-kn9if]

Parece o Luciano zhafir

[@Hippie.loucaporjesus]

​@@AdrianaSouza-kn9if já achei com o Superman

[@goiaspudim6260]

To fazendo de 18 e 24 hs preciso secar 20k alguém ai quer vir junto comigo? É mais difícil sozinha. 😅

[@paulohenriqueoliveira8667]

Hop bora manda o zap ai p nos manter ctt e fzer junto

[@barbarasilva9577]

Tô fazendo também já perdi 5 kg em 14 dias, é difícil mas mantenho o foco sempre, minha vontade de emagrecer é maior q minha compulsão alimentar 😊 Se quiser a gente pode fazer juntas

[@joseanafernandes6901]

Tô fazendo de 24 hs tem 2 dias me sinto melhor com muita energia

Já perdi 26kg. Faço de 18/20/24 e 48j

[@marisneves6709]

Meu Deus como consegue ficar sem comer por dois dias

@@marisneves6709 é tranquilo. na verdade eu só como pq coloco só a meta de 48h, mas na verdade nem fome sinto. o "sentimento" de fome mesmo aparece entre as 10 - 12h de jejum, passado esse tempo se estiver bem hidratado... o vazio no estomago nem incomoda.

[@danielaantunes536]

Mano, já fiquei 24 mas 48 acho que me dá uma fraqueza

[@elianegoncalvesdesouza5997]

Eu estou a 6 dias só a base de água já perdi 5 kg

[@daniloantonioestevam7971]

Bom dia comecei meu jejum dia 23/01/2023 perdi tava com 97.0 agora 93.0 faço jejum 24 e 48 horas ...uma semana e meia 4kilos isso pq fds chutei o balde mais se perde mais volto aqui e falo 👊

[@simonegusmao]

48 horas? 😮

[@daniloantonioestevam7971]

@@simonegusmao sim

[@robloweaddicted]

Tô fazendo de 16 horas. Quero perder 30 kg

[@ashura_allen-otsutsuki_br2910]

O que voce acha da Soroterapia ??

[@lucianofercodini373]

Eu faço de 24 horas! É vida

[@marcelasilveira295]

Vou começar hoje 23/01/2023 🙏🏻

[@vivianbrandao5371]

Qual o jejum que traz mais resultado?

[@Adriana-zz5wv]

Os de 16hs e 18hs ,queima muita gordura.

[@marcicleideferreira4224]

Muito obrigada por toda explanação cientifica!

[@receitasdarosy]

Começando o jejum hoje

[@camilacardoso__99]

Vou começar meu Jejum hoje, volto aqui para dar o meu relato. 29/11/2023 ⚠️⚠️⚠️

[@darlycristina1600]

Tô fazendo jejum a quase duas semana fazendo dieta tbm e nada de emagrecer 😢tô quase desistindo

[@RamonMMFerreira]

Perdi em menos de 1 mês 6 quilos.😂😂 Devo estar desinchando

[@stuartcrespo7730]

Ótima aula. Faço jejum de 20 hs. Essa semana a balança não baixou, só consumo 800cl calorias dia. Mas, janto tarde.😢😢😢

[@dedinhafeoli]

Sua última refeição deve ser até às 19:00

[@henriquegoodendvoice]

800 calorias/dia???? Como você ainda está vivo???

[@robertbatista8652]

Muito baixa as calorias ,vc tem q jantar até as 19 hs e caprichar nas proteínas

[@Sthefaniemestredevendas]

Jejum de 14 horas jantando no máximo 20:00 e tomando café 10:00 emagrece ? Ou preciso excluir o café ?

[@gabrielaferreiradasilva6297]

Eu tomo só café sem açúcar

[@paulacarvalholima5186]

Eu acho que podia aumentar pra 16 h de jejum pra ser melhor , vi uns médicos falando que 16h tem mais efeito

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

@@paulacarvalholima5186 verdade esto fazendo 16 hs

[@henriquecacaepesca1321]

O corpo passa a consumir gosruda acumulada a partir de 16 horas

[@mauragomescoqueiro3416]

Olá Dr estou precisando emagrecer urgentemente tenho 1 m e 49 cm

[@Fagnasantosdasilva]

Meu primo de 6 anos tem essa altura eu 1,87

[@marisneves6709]

Feche a boca simples assim nao sera o doutor que vai fazer dieta por vc kkk

[@moura9825]

Essa semana fui ao nutricionista e ela me falou que de forma alguma era pra mim fazer o jejum intermitente, Segundo ela eu vou perder massa magra

[@henriquegoodendvoice]

Você pratica musculação ou qualquer outro treino para hipertrofia?? Massa muscular so é mantida pelo organismo se houver necessidade real de uso.

[@LuanaPereiradasilva-rg9gn]

Logico .. ela quer ganhar grana d tu 😂

[@simonefranciscadesouzaribe3953]

Doutor faço todos os o ji 16/8, faz mal?

[@ll3yWanTeD]

e quem possui gastrite, duodenite e refluxogastroesofágico. Deve fazer? E no caso da atividade física + jejum causar tontura e fraqueza???

[@Vivianellen2015]

Responda aqui dr

[@myleneribeiro7009]

O que vc sente por causa do refluxo ?

[@amandalino4662]

Posso quebrar o jejum intermitente c água, limão e mel (ou xilitol)?

[@julianamachado5905]

Não pode, zero açúcar. Há quem fale que nem o limão durante o jejum pode.

[@andreiadantas6373]

Estou com 82k preciso perde 22kg antes do dia 8 de outubro ,vou começar hj , dia 8 volto aqui

[@FabianaSantos-xj7dw]

Conseguiu emagrecer???

[@raimargadelha9757]

Vou começar hoje 13/06/2024

[@roselirose80]

Estou com 83 kg preciso perde23kg tenho 63 anos tenho 1,55

[@silvanatrovatti669]

Tenho 55 anos. Faz 3 semanas que faço JI de 18 h. Como arroz, feijão, salada e legumes. Não emagreci um grama😢😢😢

[@thaisramona]

Não se apegue a balança, vc está ganhando massa muscular isso é ótimo! Vá sempre pelas roupas se estão ficando mais larguinhas

[@fatimacosta6800]

Amei as dicas preciso perder 3 kl

[@luzinetemarcelino3085]

Boa tarde estou a 3 dias fazendo o jejum, pode fazer

[@bunny._0097]

Eu emagreci uns 2 kgs,faz 3 dias que não como quase nada

[@lisianeponte7337]

O que tu fez?

[@9agti125]

Kkkk Ta assistindo muito largados e pelados se vc passae 21 dias você cai para -16 kilos😂😂 igual os caras da série...

[@lucianalu1810]

Vou começar hoje😢 que Deus me ajude. Kkkkkk😅 janto muito tarde, aff

[@idionygoncalves8744]

Só queria perder 7kg

[@MirandaSousa-v1q]

Boa noite amigo

[@Daniel12598]

Fazia 16x8 agora n consigo mais. De 12x12 ajuda no emagrecimento? Obg

[@nayannetavares729]

Eu preciso perder 24 kilos vou comecar amanha

[@vanessaferreira1607]

Oxi então faço todos dias porque tomo café e só vó comer as 16 horas e só fico na Aqua

[@mariaapvaraujo]

Vc é magra ?

[@sorrifazbem4304]

Dependendo do horário que toma café, esse jejum é pouco ❤ eu fico das 20::00 as 16:00 do dia seguinte

[@marceloalvesveloso2131]

Bom dia! Sou diabético tipo 2 , posso fazer o jejum sem restrições?

[@julianamachado5905]

Procure um profissional, mas pra essas doenças crônicas o jejum tem sido milagroso.

[@danielaantunes536]

Vai no médico primeiro, diabetes é coisa séria

[@thamilafagundes]

Eu tô fazendo apenas 1 refeição por dia tô com 80 kilos quero voltar para o meu pessoa normal 60 kilos Engordei bastante na minha gravidez

[@anapaulafreitas1864]

Estou exatamente com este peso e tbm quero alcançar a meta de 60/62 kg