Jejum Intermitente: 5 dicas para emagrecer de vez

[@saude.cotidiana]

Uma dica boa para quem está fazendo jejum é sempre se manter ocupado durante o período do jejum. Assim, você não fica pensando em comer e consegue ficar mais tempo em jejum. Isso foi uma das dicas que me ajudou a perder mais de 31kg em menos de um ano.

[@jamilearaujo818]

Comigo tbm funcionou super bem assim

[@saude.cotidiana]

@@jamilearaujo818 se a gente fica muito ocioso começa a pensar em o que tem pra comer ... Aí estraga tudo kkk

[@jamilearaujo818]

Desse jeito . Já tô aqui querendo correr pro trabalho porque tem um cafezão aqui em casa . 😭😭😂😂🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@saude.cotidiana]

@@jamilearaujo818 corre mesmo ... Kkk Eu dei essa dica pro pessoal em um vídeo que eu fiz sobre jejum intermitente, espero que sigam, pois da certo.

[@vivianferreira3299]

Comigo só funciona assim também

[@kcia520]

amei as dicas !!!ja cheguei a pesar 85kg e fui p 54kg com jejum..mas depois da gravidez estou com 67kg..comecei o jejum novamente...vamos ver como vai ser!!!torçam por mim rs!!!

[@tuasaude]

Boa, vamos lá :) Depois nos conta!

[@allyannealmeidamontenegro5982]

E eu faço cinco dias na semana 🙏🙏tem três meses n perdir nada. Senhor o que eu tenho?

[@lilimanasses]

​@@allyannealmeidamontenegro5982ela explicou direitinho no vídeo, que não deve ser feito todos os dias

[@maryandradedefarias7401]

E hoje como estás?

[@nataliacole4001]

​@@allyannealmeidamontenegro5982 ai ja nao é mais intermitente, por isso vc nao emagrece, muda a estratégia, faz mais horas e menos dias, come melhor e se exercita. Vai dar certo pq comigo deu assim. Todoa os dias comigo tambem nao deu certo

[@machado77pai]

Bom dia a todos sou aposentado perto de 80 anos, faço o jejum intermitente todos os dias a mais de um ano fico sem comer 16 horas e 8 horas como tudo que eu tenho direito no horário das 11 horas da manhã até às 19 horas e tenho me sentido muito bem, espero estar ajudando alguém Fiquem todos com Deus

[@tuasaude]

Obrigada por compartilhar o seu testemunho com a gente :) Tudo de bom, continua desse lado!

[@mu_martucci2299]

Eu também faço diariamente e me sinto mto bem.

[@elisabetevieira1317]

Tenho mais de 60 anos, pensei que não podia fazer Jejum intermitente.

[@tecca.5754]

Nossa, parabéns. Quero chega nos meus 80 anos assim kkk

[@anarita7377]

Grande senhor grande coragem dar força a todas as idades mais nova sou eu e não consigo tudo de bom 🇧🇫🇧🇫🍀

[@yamilevitorianascimentodes9900]

Jejum intermitente+ alimentação saudável é vida, eu consegui perder barriga, melhorei minha pele, me ajudou com à prisão de ventre e até melhorou os meus dias de TPM

[@tuasaude]

Oba, só coisa boa né?

[@sabrinapinheiro6691]

Verdade tô fazendo tbm e melhorou mto meu intestino ... Agora vou até mais vezes ao banheiro... Antes era uma briga eu e a prisão ...kkkkk Era. Quase um parto normal ........hj melhorou mto ....... Hj sou feliz não sou mais **Enfezada**(cheia de fezes ) 😂😂😂😂 Sem contar que dói e ficamos inchadas ...👁️👁️😤😤😤😤 Eliminei dois kilos e tô ganhando qualidade de vida Até minha disposição tá melhor... Mais já consigo ficar entre 14/6 horas de boa sem comer Se caso eu sentir MTA fome ...que não é mais o caso no meu caso 😂😂😂😂😂Como uma fruta Tô começando aos poucos no meu limite ... Mais cuidado quem tem **Diabetes ** Pq tem que comer a cada 3 em 3 horas Cada caso um caso ...👁️👁️ Boa sorte pra quem vai começar ou já tá 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️❤️🤗🤗🤗🤗 Ótimo fds...❤️🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌 Não tomo nada de **Ervas emagrecedoras** pq ao longo do prazo trás malefícios ao organismo...👁️👁️ Melhor remédio é 🤐🤐🤐fechar bokinha E o intermitente tá me ajudando mto...... Até roupas que tavam super apertadas ...agora tão boas novamente ......... E olha que só eliminei 2 ... mais tava retendo líquidos ...com.jejum tá ajudando mtoooo... Se não começar nunca iremos saber 🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌... 😂😂😂😂...

[@sabrinapinheiro6691]

Tenho arritmias cardíacas e preciso cuidar da minha saúde ... Descobri isso depois que perdi um irmão aos 37 anos de infarto fulminante ... Então tenho que cuidar de alguma maneira da minha saúde tbm... Se meu irmão que era magro já se foi 💔💔 Imagina eu que tô com sobrepeso 👁️👁️

[@fredericoaugustosaldao1531]

É a vida sexual??

[@elizanypereiradossantossou5565]

Hoje 09/10/2024 com 76kg / 1,53mt. Começando a fazer o jejum intermitente, pois estou muito acima do peso, espero conseguir, as dicas dela são muito valiosas. Torçam por mim 🎉🎉 Obrigada ☺️

[@maquiaterapiabyandressasan8463]

Faço jejum intermitente todos os dias há 19 dias. Faço de 16/8 , 18,6 e 20/4 +atividade física e sem exageros quando abro a janela. Se foram 8 quilos !!! Eu n tomo leite, não como pão, evito frituras e não como doces ( exceto da fruta)

[@tuasaude]

Oi! Mas o ideal, como falamos no vídeo, é fazer 1 a 2 vezes por semana :)

[@mu_martucci2299]

@@tuasaude Porque todos os dias não traz benefícios além da perda de peso? Não explicou no post.

[@jasysilva7757]

Em quanto tempo vc perdeu 8 quilos?

[@fabianadasilva8652]

Que horas você começa o jejum

[@gabriellykarolaynygomesdos4570]

Oieee

[@BillePlays5]

Quando eu tinha 17 anos eu pesava 126Kg. E um dia eu resolvi emagrecer por causa do bullying que eu sofria. Fui na internet e encontrei uma dieta que era: " emagrecer 10Kg em 10 dias." E eu coloquei em prática essa dieta, mas só que não seguia a risca cada refeição diária, eu apenas comia em pequena quantidade o que eu tinha em casa, que no caso era o arroz e feijão diário. Mas nesse período eu seguia a risca os horários das refeições, que era às 7h, 10h, 13h, 16h, 19h e 22h, e quando eu não conseguia comer em um horário, eu só comia no próximo horário. Exemplo: se eu não conseguisse almoçar as 13h, eu simplesmente tomava o café da tarde e jantava a noite. E seguindo firme os horários, conseguir emagrecer muito, saindo dos 126Kg para os 78Kg. Foi um emagrecimento muito rápido que chegaram umas mulheres do posto de saúde pedindo para a minha mãe me levar para ao hospital para fazer exames. Só que, ao passar dos anos, engordei novamente, não estou com 126, mas com 115Kg. E tentei de várias formas fazer aquela mesma dieta quando fiz aos 17 anos, só que eu não me lembrava de como eu tinha feito. Aí vendo esse seu vídeo eu percebi que na verdade, o que eu tinha feito lá atrás foi esse jejum intermitente, pois quando eu passava do horário de comer, eu não comia, então praticamente o que eu está fazendo era um jejum. 🤔 Conheci esse jejum intermitente ontem dia 05/05/22, coloquei em prática as 21h da noite depois da janta, e só tive a próxima refeição as 15h, ou seja, passei 18h sem comer nada. E hoje, dia 06/05/22, vou seguir firme nesse jejum intermitente e vou recuperar novamente o meu corpo, que eu lutei tanto para conseguir e que joguei tudo para o alto nesses últimos 4 anos. 🥱🥱🥱

[@terezalanto3014]

Pode ir que você consegue.Eu estou fazendo TODOS os dias porque quero perder peso, qdo chegar no peso ideal farei só 2x por semana.E assim, qdo não tenho fome, faço o de 24hs, 48hs,aliás a gente vai perdendo a fome, e qdo volto a comer uma pequena refeição me satisfaz.Corte açucares, carboidrato,glutén.Logo, logo você estará no seu peso.Boa Sorte!

[@terezalanto3014]

Há! Não esqueça da atividade física, é fundamental.

[@BillePlays5]

@@terezalanto3014 Sair dos 115Kg e estou com 108Kg em 1 mês apenas fazendo o jejum intermitente sem exercícios. Faço 20/4 todos os dias sem falhar. 😁

[@ericasilva2597]

Conseguiu emagrecer? Gostei do seu comentário, você foi muito forte.

[@silviagaspareto5715]

Parabéns 🎉🎉

[@GabriellyNegreiros]

Jejum intermitente: 1 ou 2 vezes por semana. Fazer um planejamento Para quebrar o jejum uma refeição low carb, de fácil digestão e pouco volume. Comer aos poucos. Não comer fruta, sementes, grãos apos o jejum. Pode comer, proteína, ovo, Carne, caldo

[@Gonzagavlog75]

Minha namorada tá focada,ela usa uma dieta que ela conseguiu na net junto com o treino,ela tá irreconhecível 🤩,admiro muito a força de vontade dela

[@anarita7377]

Pois e verdade temos que ter muita força de vontade mesmo tudo de bom 🇧🇫🇧🇫

[@carmembarreto4002]

Manda a dieta

[@carmembarreto4002]

Anderson manda a dieta.

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Parabéns para ela muito bom

[@rosecampos8200]

@@eneidaclaudiajacintosantan6516 manda a receita

[@adeildesrosa]

Peço que se possível comentem pra eu atualizar a cada mês! Tenho 33 anos, 1.63, sofro de menopausa precoce e fibromialgia... Preciso sair de 105,00 pra 65,00 espero atingir em 12 meses. Ínicio: 01.08.22 = 105,00 kg. 1° mês: 01.09.22 = 100,00 kg. 2° mês: 01.10.22 = _______kg. 3° mês: 01.11.22 = _______kg. 4° mês: 01.12.22 = _______kg. 5° mês: 01.01.23 = _______kg. 6° mês: 01.02.23 = _______kg. 7° mês: 01.03.23 = _______kg. 8° mês: 01.04.23 = _______kg. 9° mês: 01.05.23 = _______kg. 10° mês: 01.05.23 = ______kg. 11° mês: 01.05.23 = ______kg. 12° mês: 01.05.23 = ______kg. Obrigado a todos, é pq as vezes perco o vídeo.

[@kaioevilgamer5723]

Eai atualiza ai

[@estercouto]

😊

[@MsErieta]

Adeildes Rosa atualiza aí. Foco!!!!

[@sandrawirz8487]

Oiii como você está? Manda noticias

[@cristinathume8928]

Oie. Espero que tenhas persistido e esteja tendo resultados! Conta pra nós!

[@fernandapatricia6381]

Comecei a fazer o J.I de 16 horas a um mês e faço todos os dias ...até porque sinto que meu organismo acostumou e não sente necessidade de entrar comida. Consegui perder 12 Quilos.

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Vc faz todo dia

[@luanasenaferreira2266]

12kg em 1 mês?

[@ctbctb941]

Estou a 30 dias fazendo jejum de 22/2 conciliando com low carb e aeróbico em jejum, perdi 16 quilos, estou seguindo 💪 meta é perder 30 quilos para baixar dos 100 k🙏💪

[@lar.469]

Perdeu 16 kg em 30 dias? 😮😮😮 Eu quero

[@paulafernanda3217]

Nossa também quero essa dica ai.preciso perder 20k😢... tem como passar whtas. Ter contato sobre

[@elainelunaro5260]

Parabéns pela conquista👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Posta sua dieta fazendo favor 🤩🤩

[@cleidedona44goiana80]

Parabéns fico feliz por vc!

[@pelvinaagostinho]

Bom dia ! Eu vim agradecer a Dra Tatiana em 1 mês perdi 8 quilos estava 82 kg agora com 74 me sinto bem ! Obrigada pelas dicas fiz exercícios físicos em 4 anos nunca consegui perder 2 kg pois sempre me alimentava mal. Agora consegui e vou manter este tipo de alimentação.

[@tuasaude]

Ahhh que legal! Muitos parabéns! Tudo pela tua saúde :)

[@renankaique4903]

Como me ajudaaa

[@miguelsonic17]

@@renankaique4903 OLÁ BOA NOITE! TUDO BEM COM VOCÊS? ESPERO QUE SIM💪🏼 HOJE GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM VOCÊS A MINHA PÁGINA EMAGREÇAMENTE, SIM GENTE Emagreça Mente FOI CRIADO PARA MOTIVAR PESSOAS QUE SEMPRE INICIA ALGO E INFELIZMENTE DESISTE NO MEIO DO CAMINHO. EU JÁ FUI ESSA PESSOA TAMBÉM, NÃO É FÁCIL PORÉM TODOS OS DIAS, É DIA DE RECOMEÇAR E PRIMEIRO LUGAR O QUE ESTÁ FUNCIONANDO PRA MIM HOJE É AS MINHAS ESTRATÉGIAS MENTAL! TUDO MUDA QUANDO VC DOMINA A SUA MENTE💪🏼 BORA RECOMEÇAR?

[@aljufestas]

Arrasou, fez quantas vezes na semana?

[@gi3103]

@@tuasaude Quero dicas para quebrar (finalizar) o jejum! Estou começando agora com 14h . Trabalho dia todo, vou quebrar o jejum no trânsito pra chegar em casa almoçar e ir pra o outro trabalho. Sou professora. Qual dicas pra encaixar na minha realidade? Pois enquanto quebro o jejum dentro do carro é o tempo de chegar em casa e almoçar. Pode ser uma salada de repolho, tomate e frango desfiado? Iogurte natural com morango? Omelete? Ovo cozido ? Uma maçã com limão ? Posso todas essas opções? Um cada dia ?

[@mirianfranciolli]

Vou começar todos os dias, pq se fizer 1x na semana não vou fazer. Depois que adquirir o abito começo 1x na semana ❤

[@nancimello4919]

Bom dia! Comecei segui-la tem 1 semana. Seus vídeos não são cansativos independente do tempo. Vc passa informação de maneira simples, clara e engraçada. Amei te conhecer.

[@lucianotadra7598]

Vc e dr Barakat são otimos

[@audreygalvao81]

Já fiz jejum no passado, durante a Quaresma, rsss. mas fazia todos os dias e não tinha essa noção de como quebrar o jejum, que hj, pensando, faz todo sentido! Na época emagreci 4 kgs em 40 dias e achei pouco e acabei parando. Dessa vez vou iniciar no esquema da Tati, mas vou fazer 2 vezes na semana, 18horas, a sopa de osso está no fogo e como estou malhando na hora do meu almoço, vai dar certinho pra malhar na reta final! Recentemente emagreci 11kg mas depois relaxei, ganhei 3 e agora estabilizei com 79kg. Pretendo chegar nos 65kgs até setembro. Voltei a academia e a controlar a dieta tem 2 semanas (minha maior dificuldade é a compulsão noturna e vontade de comer carbo, e tomara que ajude com isso tb) Então espero que com essa ajuda extra eu chegue lá! Obrigada! (PS: faço pão de fermentação natural! AMOO)

[@mariogomes1159]

Começando hoje em sua homenagem. "Rainha do jejum"

[@tuasaude]

Oba, rainha do jejum! Adorei :)

[@SUCOELHO]

Ja fiz de 6 dias sem comer nada tati. Perdi 9 kilos e agora estou fazer uma refeição p dia.

[@lillamayfair5030]

Eu também só consigo comer uma vez por dia. As pessoas não acreditam, mas a fome vai sumindo...sei lá.

[@SUCOELHO]

@@lillamayfair5030 verdade tb ja nao sinto mais fome,desaparece por completo e mtas vezes como p não ficar sem comer.

[@lillamayfair5030]

@@SUCOELHO É muito isso! Kkkkk

[@SUCOELHO]

@@lillamayfair5030😃😘😘

[@CukaBeludao]

O emagrecimento não diminui fazendo todos os dias apenas 1 refeição?

[@tuanniramos532]

Voltei à 4 dias para a dieta Low Carb, e com o Jejum Intermitente. Tenho SOP, e o meu maior inimigo é a resistência insulínica. Espero que eu consiga chegar na meta. Estou hoje com 90,5 e a meta é chegar no 60, com os sintomas controlados.

[@tuasaude]

Vamos lá, não desiste :)

[@joilmacandido7226]

Boa noite! Tenho 42 anos, altura 1,49 e peso 85.600 Comecei no dia 31/12 a fazer o jejum de 16:8 . Meu obetivo e eliminar 20kg. E vou conseguir Quando eu comecar a perde peso ,voltarei aqui pra compartilhar

[@joilmacandido7226]

Boa tarde, Voltando pra dizer que em 10 dias de jejum intermitente, já eliminei 1,200 kg, e várias médias 😊😊

[@erilmacunha9403]

Que legal , parabéns , vai atualizando, pois quero fazer. Tenho a sua altura e preciso perder 23. Estou com sop a 4 anos , um sofrimento ... ​@@joilmacandido7226

[@MariaSilva-uu9es]

Você é maravilhosa muito obrigada por sua força e energia, eu entrei sei vídeo ontem a noite agora eu vou te muito mais resultado no meu jejum intermitente muito obrigada

[@roxannesouza2315]

Ela é perfeita Né? ❤😍 As melhores explicações do KZbin 👏

[@tuasaude]

Eeheh felizes por saber isso! Obrigada!

[@annyoliveirabfr6096]

Maravilhosa!!!!! Kkkk vc acalma minha ansiedade no desespero de emagrecer! Vejo seus vídeos e tudo fica mais leve e claro, em meio a escuridão dos meus distúrbios alimentar ♥️

[@tuasaude]

Oba, que privilégio! Bom saber isso!

[@julianamontagna188]

Faço todos os dias, de 17h. Saio cedo de casa e não consigo tomar café cedo. Quebro o jejum na hora do almoço.

[@businessme-qe3nl]

Mas , muito obrigada por toda essa explicação. Porém , estou com muita dificuldade de fazer horas sem comer , eu tenho o hábito de acordar e comer ... Daria tudo pra fazer isso

[@evelinandrade9263]

Comecei hoje o jejum intermitente. Vou fazer 16/8 todos os dias. Altura: 1.59 Peso: 83,800 Fiz uma aposta de estar com 75,500 até o natal e to focando só agora. Entrei numa fria, mas vai dar certo.

[@davilasantos2606]

Deu resultado?

[@evelinandrade9263]

@davilasantos2606 83,00 por enquanto, mas eu engordei 1 kg por causa do natal, tô voltando. Mas eu tinha chegado aos 81.900

[@davilasantos2606]

@@evelinandrade9263 comecei a três dias, obrigada por responder! Que deus nus ajude a chegar aonde queremos

[@evelinandrade9263]

@@davilasantos2606 vamos chegar, eu creio

[@CesarAugusto.1982]

Meu caso eu nao quero fazer todo dia , mais meu organismo acostumou Exenplo almoco as 11:30 , janto as 17:00 , no dia seguinte tomo meu cafe manha as 9 cafe preto sem açúcar ovo frito agua e pedaco de ricota

[@anapaulalima9557]

Realmente eu nao é bom comer carboidrato após o jejum, pois eu comi e rapidamente fiquei com a barriga inchada , nao me sentindo bem.

[@CarolaineSouza-ul5qk]

Ameii as dicas, estou pensando 90,8 kls e preciso perder 20kls pelo menos para chegar ao peso ideal a minha idade e tamanho, irei começar a praticar essas dicas, para meu peso ideal...❤

[@claudiaoliveira71]

Comprei um curso para jejum intermitente ontem. Hoje entro aqui e em 15 minutos esta ser maravilhosa enviada pela Quarta Dimensão fala claramente como funciona, direta ao ponto. Obrigada, nossa Ser de Luz!

[@tuasaude]

Eehehe que bom ler esse comentário :) Obrigada pelo feedback! Continua desse lado!

[@monica9900]

Que curso?

[@anavilanova44]

Eu faço todo dia 16/8 e me faz bem!

[@luizmell0RJ]

Jujum intemitente sem leite e sem glúten não tem coisa. Melhor ..Taty vc é demais..abçs

[@tuasaude]

Obrigada pelo feedback! Continua desse lado!

[@pammaximo4119]

06/03/2022. Vou começar meu jejum de 7 dias. Depois vou fazer o de 3 dias. E depois vou passar para o de 24hs 2x na semana. Motivo: estou com esteatose hepática grau3 e preciso emagrecer. Obs: não posso praticar exercícios. Pois, sou cardíaca e estou aguardando uma cirurgia de Artroplastia total do quadril.

[@michellesilva1573]

22/02/22 Estou na terceira semana De ji com 2 semanas sai do 84 e fui para 81.40 com altura 1.59 , vamos ver quanto será meu peso. No mês de junho e dezembro. Cortei 90% farinha branca , chocolates , arroz , industrializados fiz dela um estilo de vida não apenas com objetivo de emagrecimento. Faço 18/6 e 24 h , e vário os horários a cada semana para o organismo não se acostumar apenas Com um horário . Seguimos firme

[@ThaisFontes-f6p]

obrigada por toda a dica, foi maravilhoso, eu estou amando os conteudos, fiz jejum intermitente, e tambem estiu a 3 meses nessa vibe, e estou amando... diminuir os gastos de dinheiro com alimentação,,,kkkkkk .....

[@drinkspersonalizados]

Beirando 49 anos, iniciando mudança alimentar e exercicio em casa, incluindo pular corda. Boraaaaa gente😍😍😍😍

[@tuasaude]

Insere na sua reeducação alimentar o jejum intermitente :)

[@drinkspersonalizados]

Vouuuu simmmm estou com 66 kg. 5 kilos mandarei sumir do meu "corpicho"

[@jesuscristosalva2404]

Mulher eu amo te ouvir falar sobre Saude e Alimentação 😊👏😍

[@tuasaude]

Obrigada pelo carinho, é sempre um prazer compartilhar sobre saúde e alimentação com vocês! ❤️

[@jmeiry4814]

Por favor, faça um vídeo com receitas para início e quebra do jejum que sejam vegetarianas.

[@tuasaude]

Oi! Obrigada pela dica, anotamos aqui!

[@anaregina9436]

Também quero 🌹

[@lucianafonoestetic]

Sou cetogênica e quebro meu jejum com dois ovos fritos com queijo, mas todos os dias vario, mas sempre com proteína e gordura, mas já notei que estanquei de peso porque tenho o hábito de fazer jejum todos os dias, mas agora vou fazer apenas uma vez na semana para provar. Obrigada pela dica 😊

[@solangegalvan8755]

Eu faço todos os dias menos final de semana... Tomo caldinho VONO.. Me sinto ótima 🙏🏻

[@lara2726]

O que é Caldinho Veno?

[@bulicheiro]

Faço igual a você e me sinto bem tambem!

[@rocha7331]

Nossa eu também faço todos os dias não sabia que não podia agora fiquei perdida kkkk

[@solangegalvan8755]

@@lara2726 Chama-se VONO sopa individual da Ajinomoto... que você compra pronto só adiciona água... 😋😃

[@lara2726]

@@solangegalvan8755 Obrigada pelo retorno e pela dica! 😁

[@relysilvacriacoes8501]

Eu faço 43 horas de jejum e ainda faço cárdio e meu cardápio é só carnes e legumes e não sinto fome nem tonteira me sinto muito bem até meu ki de inteligência aumentou , gostaria de saber se estou fazendo mal.

[@samanthapetrelli]

E eu aqui feliz que finalmente estava conseguindo fazer o jejum todos os dias... 😫

[@Fitner517]

Continue amiga, depos que alcançar seus objetivos, você faz apenas uma ou 2 vezes, não desista, é muito difícil conseguir, por isso não desista.

[@anginho3751]

Eu estou fazendo dias direto, mais eu controlo quando vejo que estou com fome kkkk aí nesse dia eu tomo café da manhã almoço e janto. Eu uso o que funciona pra mim pois cada metabolismo e diferente. Obrigada pelo vídeo!!

[@dalvanehartzdossantos7475]

Sim você é realmente uma rainha 🥰👏👏

[@tuasaude]

Ahh que carinho bom :) Obrigada, de coração!

[@ivetemesquita5313]

Meu Deus é isso q muita gente não sabe o q comer após o jejum era essa a minha grande dúvida eu já faço o d 18 horas duas vezes por semana mas estava perdida comendo errado agora eu vou conseguir muito obrigada q Deus te abençoe.

[@anaalmeida2633]

Médica maravilhosa , nós aprendemos e sorrimos , obrigada a todos

[@tuasaude]

Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

[@MicheleMarinheiro-w6b]

Comecei dia 27/11 com 80 kg hj ja estou com 75 kg e ja acostumei faco 16x8 e está me fazendo muito bem maia faço todos os dias

[@selmasouzadasilva4039]

Você é a rainha do jejum intermitente sim, percebi os erros que cometo e é exatamente isso como você disse. Amo seu canal, você é ótima, simpática, divertida. Super sua fã. 😍😘

[@tuasaude]

Muito obrigada por nos dizer! Continua acompanhando a gente :)

[@MayaraSa-ni3zv]

Já to com peso ideal, mas preciso perder gordura. Iniciei o jejum de 16h e foi super tranquilo minha experiência, fui trabalhar e levei uma garrafa de chá

[@Lilianealle]

Hoje quebrei o jejum com um copo com pedaços de banana, maçã e laranja com iogurte natural pq eram 9h da manhã. Qual seria a alternativa além de ovo?

[@ingridsalles3024]

Oi Tati @tatianazanin!Comecei o jejum intermitente semana passada e estou amando seus vídeos e suas dicas😍 sua explicação é maravilhosa. Deus te abençoe, beijos😘😘

[@andreakarla4939]

Estava fazendo jejum diariamente mas com suas explicações vi que estou fazendo tudo errado. Vou fazer 18 horas 2 vezes por semana então..Muito obrigada pelas dicas. Um grande abraço.

[@tuasaude]

De nada! Tudo de bom pra você!

[@MaxMax-mu3jm]

eu faz jejum7 manhã 12hora da tardezinha

[@Fitner517]

Eu já fiz todos os dias, e perdi 9kg, mas depois atolei o pé na jaca e engordei tudo dinovo, Recomecei outra vez, estou fazendo o de 16ht todos os dias, quando eu alcançar o peso que eu quero, ficarei fazendo uma ou 2 vezes por semana.

[@francielicardoso4661]

Meu Deus que conteúdo maravilhoso ❤

[@naraanelimartins39]

Deus, tu és demais! TATI, eu tava fazendo errado!😜 Gratidão querida!

[@tuasaude]

Esperemos ter ajudado :) Obrigada pelo feedback!

[@mariadejesusaluigiju8706]

Tati parabéns pela sua energia, pelas partilhas educativas, super divertida, ADORO beijos

[@antoniaaparecidacostarosa5406]

Nunca fiz jejum pois sou muito magra mas reconheço a importante do teu vídeo

[@tuasaude]

É, jejum tem muitos benefícios :)

[@josellylima3970]

Melhor vídeo que ja vi! Parabéns pelas dicas maravilhosas

[@mu_martucci2299]

Olá!!! Você informou que o jejum intermitente diário só queima calorias e não tem os outros benefícios como o jejum em dias intercalados, mas não informou o motivo do diário não funcionar. Existem diversas fontes que indicam o jejum intermitente diário de até 16 horas, que é benéfico também para a saúde e eles explicam sobre os beneficios. Poderia explicar melhor porque o diário não tem benefícios como disse no início do vídeo? Obrigado gosto muito dos seus posts e dicas!!

Tem muita opinião divergente sobre isso. Eu confio na opinião dela e acho que a resposta para a sua pergunta você mesmo já deu, os benefícios são mais eficazes quando feito com menor frequência, sendo que o “benefício” do jejum int. diário se resume na perda de calorias

[@elizanedossantosabreuhirt540]

Como experiencia própria de quem cometeu o erro de fazer jejum todos os dias, a lição que aprendi que meu corpo se adaptou, meu corpo se reprogramou para aquela quantidade de horas, aí eu precisei mudar as estratégias

[@mu_martucci2299]

@@elizanedossantosabreuhirt540 Sobre o corpo adaptar eu super concordo. O corpo acostuma com qualquer rotina e os resultados são melhores quando mudamos.

[@jacquelinemosa7589]

Tbm não entendi isso aí quebra tudo que acreditamos sobre esse estilo de vida que é o jejum intermitente 🤦‍♀️🤷‍♀️

[@nataliacosta2887]

Eu não tenho regras faço quase todos os dias no domingo geralmente não faço e no sábado diminuo as horas, também não como pouco até porque eu treino duas vezes eu me sinto melhor fazendo assim mas não é regra hoje eu fiz quase 19h amanhã faço 16h se eu quiser jantar depois da manhã eu janto meu jejum é feito a partir das 16:00...eu sinto diferença no meu corpo quando janto dois dias seguidos, acho que vai de cada pessoa vê o que o seu corpo tá sentindo....eu já fiz por 3meses seguidos e vou dizer que não sentia nenhuma dor no meu corpo sente muito mais disposto, meu metabolismo era bem mais acelerado, é o meu relato 🥰

[@faegi9965]

Fiz jejum de 30 horas pra experimentar e gostei muito. Ao quebrar esse jejum usei um shake de whey protein com creatina. Uma hr depois fiz uma refeição com ovos, arroz e salada. Fiz certo?

[@adriapaula16]

Faço jejum mas não como sem carboidratos depois que saio do jejum. 🤦🏻‍♀️

[@kelibatista2588]

Esclareceu todas as minhas dúvidas, obrigada eu não sabia que não podia fazer todos os dias, e uma colega disse que faz, e depois que acaba o jejum ela come de tudo, ainda bem que assisti esse vídeo e esclareceu o que pode e não pode comer na quebra do jejum muito obrigada mesmo, eu nunca fiz mais vou fazer essa semana.

[@tuasaude]

De nada, esperemos ter te ajudado :)

[@dayanepaulis3378]

Essa mulher é demais! 💓

[@celiacristina7537]

Otimas dicas 👏

[@lillamayfair5030]

PUTZ!!!! Vídeo super esclarecedor! Tenho feito há 4 meses. Emagreci bastante, no entanto, preciso queimar ainda mais. Estava caindo no erro de fazer o J. I. todos os dias da semana. AMEEEEIII A DICA!!! Gratidão!!!

[@marcelateixeira3010]

Como vc começou a fazer? Me ajuda

[@lillamayfair5030]

@@marcelateixeira3010 , iniciei com o J.I. de 12h. Como não tenho o hábito de 'beliscar', tomava bastante água com limão ou iniciava antes de dormir porque, dormindo, vc já elimina, ao menos, umas 7 horas. Precisa ter foco! Vc já pratica algum exercício físico? Pratique-o pela manhã, em jejum. Vai passar rápido. Com o tempo, vc vai se acostumando e, quando menos perceber, já estará fazendo o de 16/8. NÃO É DIFÍCIL. Pode acreditar. Tem dias em que faço sem me dar conta. Rodrigo Polesso, um dos pioneiros em J.I. afirmou que é permitido ingerir umas gotas de adoçante com STEVIA ao suco ou chá. Isso faz a diferença. Faça por 2 x na semana. De preferência, nos dias mais ocupados. VAI DAR CERTO! BOA SORTE!

[@ceasantos1265]

Depois de ouvir vc irei fazer o jejum intermitente para auxiliar no exercício físico. Muito obrigada

[@MariaPereira-ym8jg]

Excepcional essa profissional! Adoro todas as dicas. Você é realmente uma rainha porque consegue transmitir o conteúdo de forma leve e eficaz.

[@suzicavalcante7853]

Caí de paraquedas aqui e achei essa mulher incrível. Chocada

[@leticiaregilio9893]

Tati vc é ótima, animada, querida, divertida. obrigada

[@jessica_lima]

Eu só não faço no sábado ❤te amor dr

[@rafaelferraz1796]

Você é perfeita!!! Por mais profissionais assim

[@camilacatao5121]

Amo explicações rápidas, amei vc e sua explicação

[@stellamazzieri7991]

Maravilhosa vc, coisas que ninguém dizia sobre o jejum, vou encaixar suas informações ao jejum que já faço a algum tempo, para obter melhores resultados … bjooo 🙏 😘

[@karenfernandes6393]

Perdi 3 kg na primeira semana, agora nao perco mais nada. Ta explicado

[@marialeite6974]

Obaaaaa! Meu tema favorito!

[@tuasaude]

Eeheh que legal! Dá uma olhada então na playlist completa: kzbin.info/aero/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

[@lany_duda]

Mulher to viciada em vc, meu sonhos te conhecer vc É incrivel, Seguidors Natalie🙏

[@tuasaude]

Ahh que elogio bom! Obrigada por esse feedback maravilhoso :)

[@vaninha2740]

Eu faço o jejum todo já emagreci 36 kilos

[@rayanegomes2918]

Todos os dias??

[@rosamoniagarcia941]

Tati vc e uma figuraça. Amei seu vídeo

[@silmaracosta7832]

Vc me inspirou a procurar saber mais,depois fui na nutri e estou fazendo 3 vezes por semana de 16 horas,comecei pouco tempo.Vamos ver o resultado depois 😘

[@marinafonteboa5262]

E aí ? Deu algum resultado? Estou querendo começar

[@Liaoliver245]

Tem que explicar o porquê de não fazer todos os dias .até então não sabia disso!

[@simonepontes4333]

Eu também quero saber a mesma coisa!

[@fernandaamorim8497]

Amei o vídeo! bem explicado! vou fazer direitinho! quero eliminar 12kg. 👍👍👍👏👏👏👏👏🤗😘

[@tuasaude]

Oi! Que legal que você gostou :) Dá uma olhada na playslit completa onde falamos tudinho sobre o jejum :) kzbin.info/aero/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

[@lucileidemisquitasaude14]

Gostei da explicação de como quebrar o jejum. Tinha muitas dúvidas.

[@tuasaude]

Que legal! Ainda bem que podemos ajudar! Qualquer outra dúvida, fala com a gente :)

[@sandraconceicao3850]

Nossa, amei tuas dicas... Faço jejum e faço low carb, mais tuas dicas foram excelentes vlw ..❤👏👏👏👏👏💋

[@evelynbarreto7871]

Programando minha mente para começar o jejum rsrs!!

[@lucianotadra7598]

Ótima explicacao

[@tuasaude]

Muito obrigada por nos dizer!

[@jessicaestanislaur]

Nossa gente eu precisava perder 12 kilos que engordei na pandemia e no meu divorcio, eu já tava era desistindo porque tudo q eu fazia não adiantava, ainda mais depois que fiz 30. mas graças a um ebook que comprei na internet, que nem botava fé direito, eu perdi 15 kilos em 2 meses! Me transformei, nem acredito que hoje to tão feliz comigo mesma, minha autoestima voltou completamente, eu nem conseguia me olhar no espelho e hoje eu já to me amando, até namorando de novo. Nem sei como agradecer essa pessoa desse ebook viu, valeu cada centavo!

[@maram.r.9762]

Oi Jessica, qual ebook vc comprou? Parabéns pelo resultado ☺️

[@RobertaBarreiro]

Fez todos os dias? Me conta como fez? Obrigada

[@dalvanehartzdossantos7475]

Sempre tirando nossas dúvidas, obrigada.

[@tuasaude]

De nada! Conte sempre com a gente!

[@ciacioli4572]

Nesse caldinho pode colocar verduras tipo cenoura xuxu repolho etc. com peito de frango

[@tuasaude]

O caldo pode ser feito de osso ou de legumes e toma só o caldinho mesmo.

[@Biblia_diaria815]

Primeira,amo os seus conteúdos

[@luanyvitoria7984]

Segundaaa

[@tuasaude]

Eehehe que legal saber isso! Muito obrigada!

[@josilenesilva8796]

Oi lindona! Ví aqui te agradecer pela receita do jejum.. Deus abençoe vc! Eu achava que não tinha solução para os meus problemas! Mais com as graças de Deus eu encontrei vc! Muito obrigada mesmo! Continui sempre assim, ajudando quem precisa! Eu estou fazendo o caldo numa panela de alumínio, enquanto compro uma de inox. Eu acrescentei mais ingredientes, dois quiabo e dois dentes de alho, uma colher de sopa de açafrão, porque não tinha alho poró. Só a cenoura e a cebola. Juntei tudo e vai da certo! Fiz certo? Um abraço.🥰

[@tuasaude]

Olá! Fez certo sim :) Que bom que você gostou, ficamos felizes!

[@myriamrozgrin2524]

Vc diz pra fazer só 1 vez por semana, fico confusa pq há divergências sobre isso, mas tenho feito de 3 a 4 dias e me sinto muito bem. Suas dicas são sempre maravilhosas, curto muito.

[@tuasaude]

Essa é a recomendação da Tati :) Mas pode consultar uma nutricionista para que ela possa avaliar a melhor opção de acordo com as suas necessidades.

[@martamucavele1083]

Parabéns Tati és uma médica muito especial

[@aureaglesiaoliveira345]

Uma nutri melhor que essa eu desconheço. Super fã.

[@soniamariaoliveiradasilva4324]

Amei,durante 8 meses de lowcarb eliminei 18 kg,sai da pressão arterial alta,e do diabetes tipo2 porém já estou em plato a quase um ano mesmo continuando em lowcarb,já tentei jejum mas parei,te ouvindo dessa forma comecei ontem novamente consegui fazer 19 horas de boa e comi 2 ovos cozidos com um pretinho adoçado na stevia e daqui umas duas horas pretendo comer frango com uma salada 🤤, obrigada amei,já vou compartilhar com as cunhadas e amigas 🤭

[@giselereis4467]

Hontem fiz o jehum comi 3 gafos de macarao pq estava cozinhando e verdade me deu dor de barriga 😅😅😅 amanhã vou fazer outra vez 🤗☺️🤭

[@umabluezinha6702]

Essa mulher é maravilhosa e tão simpática ❤️❤️Uma pergunta , pode fazer o jejum intermitente com menos de 18 anos ?

[@elizanedossantosabreuhirt540]

Qualquer pessoa que não esteja baixo peso, pode comer apenas quando sentir fome, essa informação obtive de um super médico

[@tuasaude]

Oi, bom dia! Muito obrigada pelo feedback :) Não é recomendado nessa idade.

[@AnaFreitas-b8z]

Encantada com as informações 🎉 E vc Tati, é um show de garota. Amei e agora já sou seguidora

[@tuasaude]

Muito obrigada pelo carinho ❤

[@simonecardosodossantos9594]

Obrigada, tirou muitas dúvidas minhas ! Gratidão 🙏

[@gigil1988]

Eu fazia tds os dias nao sabia, me ajudou mt

[@jacy7580]

Caraca que bacana essa nutricionista ela nos anima a fazer mesmo sem querer, só com a forma e desenvoltura de se expressar. Estou pensando em fazer seriamente agora. 🙏😉👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@paulamottadorigo8753]

Pansa!!!!tenho !!! Estou com 49anos e vou tentar e já dividindo com amigas suas explicações

[@tuasaude]

Oba, que legal :) Obrigada pela confiança!