Jejum Intermitente: 5 dicas para emagrecer de vez

Neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin esclarece as principais dúvidas sobre o JI que podem estragar o sua experiência e nem te ajudar a emagrecer.
Por isso para conseguir emagrecer com jejum intermitente, você precisa saber quantas vezes por semana é melhor fazer jejum, o que comer pra quebrar o jejum e até qual é a melhor dieta para combinar com o jejum intermitente.
Fazer jejum intermitente do jeito certo além de emagrecer, também reduzir o colesterol, diminuir inflamação intestinal, melhorar resistência a insulina, acelerar a renovação celular e atrasar o envelhecimento.
Espero conseguir tirar todas as suas dúvidas sobre Jejum Intermitente.
00:00 - Intro
02:24 - 1. Posso fazer jejum todos os dias?
03:40 - 2. Como quebrar o jejum?
09:53 - 3. Que dieta combina mais com jejum?
10:39 - 4. Quantas horas de jejum para emagrecer?
12:44 - 5. Quando devo parar de fazer jejum?
#TuaSaúde #JejumIntermitente
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[@saude.cotidiana]

Uma dica boa para quem está fazendo jejum é sempre se manter ocupado durante o período do jejum. Assim, você não fica pensando em comer e consegue ficar mais tempo em jejum. Isso foi uma das dicas que me ajudou a perder mais de 31kg em menos de um ano.

[@jamilearaujo818]

Comigo tbm funcionou super bem assim

[@saude.cotidiana]

@@jamilearaujo818 se a gente fica muito ocioso começa a pensar em o que tem pra comer ... Aí estraga tudo kkk

[@jamilearaujo818]

Desse jeito . Já tô aqui querendo correr pro trabalho porque tem um cafezão aqui em casa . 😭😭😂😂🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@saude.cotidiana]

@@jamilearaujo818 corre mesmo ... Kkk Eu dei essa dica pro pessoal em um vídeo que eu fiz sobre jejum intermitente, espero que sigam, pois da certo.

[@vivianferreira3299]

Comigo só funciona assim também

[@machado77pai]

Bom dia a todos sou aposentado perto de 80 anos, faço o jejum intermitente todos os dias a mais de um ano fico sem comer 16 horas e 8 horas como tudo que eu tenho direito no horário das 11 horas da manhã até às 19 horas e tenho me sentido muito bem, espero estar ajudando alguém Fiquem todos com Deus

[@tuasaude]

Obrigada por compartilhar o seu testemunho com a gente :) Tudo de bom, continua desse lado!

[@mu_martucci2299]

Eu também faço diariamente e me sinto mto bem.

[@elisabetevieira1317]

Tenho mais de 60 anos, pensei que não podia fazer Jejum intermitente.

[@tecca.5754]

Nossa, parabéns. Quero chega nos meus 80 anos assim kkk

[@anarita7377]

Grande senhor grande coragem dar força a todas as idades mais nova sou eu e não consigo tudo de bom 🇧🇫🇧🇫🍀

[@kcia520]

amei as dicas !!!ja cheguei a pesar 85kg e fui p 54kg com jejum..mas depois da gravidez estou com 67kg..comecei o jejum novamente...vamos ver como vai ser!!!torçam por mim rs!!!

[@tuasaude]

Boa, vamos lá :) Depois nos conta!

[@allyannealmeidamontenegro5982]

E eu faço cinco dias na semana 🙏🙏tem três meses n perdir nada. Senhor o que eu tenho?

[@lilimanasses]

​@@allyannealmeidamontenegro5982ela explicou direitinho no vídeo, que não deve ser feito todos os dias

[@maryandradedefarias7401]

E hoje como estás?

[@nataliacole4001]

​@@allyannealmeidamontenegro5982 ai ja nao é mais intermitente, por isso vc nao emagrece, muda a estratégia, faz mais horas e menos dias, come melhor e se exercita. Vai dar certo pq comigo deu assim. Todoa os dias comigo tambem nao deu certo

[@BillePlays5]

Quando eu tinha 17 anos eu pesava 126Kg. E um dia eu resolvi emagrecer por causa do bullying que eu sofria. Fui na internet e encontrei uma dieta que era: " emagrecer 10Kg em 10 dias." E eu coloquei em prática essa dieta, mas só que não seguia a risca cada refeição diária, eu apenas comia em pequena quantidade o que eu tinha em casa, que no caso era o arroz e feijão diário. Mas nesse período eu seguia a risca os horários das refeições, que era às 7h, 10h, 13h, 16h, 19h e 22h, e quando eu não conseguia comer em um horário, eu só comia no próximo horário. Exemplo: se eu não conseguisse almoçar as 13h, eu simplesmente tomava o café da tarde e jantava a noite. E seguindo firme os horários, conseguir emagrecer muito, saindo dos 126Kg para os 78Kg. Foi um emagrecimento muito rápido que chegaram umas mulheres do posto de saúde pedindo para a minha mãe me levar para ao hospital para fazer exames. Só que, ao passar dos anos, engordei novamente, não estou com 126, mas com 115Kg. E tentei de várias formas fazer aquela mesma dieta quando fiz aos 17 anos, só que eu não me lembrava de como eu tinha feito. Aí vendo esse seu vídeo eu percebi que na verdade, o que eu tinha feito lá atrás foi esse jejum intermitente, pois quando eu passava do horário de comer, eu não comia, então praticamente o que eu está fazendo era um jejum. 🤔 Conheci esse jejum intermitente ontem dia 05/05/22, coloquei em prática as 21h da noite depois da janta, e só tive a próxima refeição as 15h, ou seja, passei 18h sem comer nada. E hoje, dia 06/05/22, vou seguir firme nesse jejum intermitente e vou recuperar novamente o meu corpo, que eu lutei tanto para conseguir e que joguei tudo para o alto nesses últimos 4 anos. 🥱🥱🥱

[@terezalanto3014]

Pode ir que você consegue.Eu estou fazendo TODOS os dias porque quero perder peso, qdo chegar no peso ideal farei só 2x por semana.E assim, qdo não tenho fome, faço o de 24hs, 48hs,aliás a gente vai perdendo a fome, e qdo volto a comer uma pequena refeição me satisfaz.Corte açucares, carboidrato,glutén.Logo, logo você estará no seu peso.Boa Sorte!

[@terezalanto3014]

Há! Não esqueça da atividade física, é fundamental.

[@BillePlays5]

@@terezalanto3014 Sair dos 115Kg e estou com 108Kg em 1 mês apenas fazendo o jejum intermitente sem exercícios. Faço 20/4 todos os dias sem falhar. 😁

[@ericasilva2597]

Conseguiu emagrecer? Gostei do seu comentário, você foi muito forte.

[@silviagaspareto5715]

Parabéns 🎉🎉

[@yamilevitorianascimentodes9900]

Jejum intermitente+ alimentação saudável é vida, eu consegui perder barriga, melhorei minha pele, me ajudou com à prisão de ventre e até melhorou os meus dias de TPM

[@tuasaude]

Oba, só coisa boa né?

[@sabrinapinheiro6691]

Verdade tô fazendo tbm e melhorou mto meu intestino ... Agora vou até mais vezes ao banheiro... Antes era uma briga eu e a prisão ...kkkkk Era. Quase um parto normal ........hj melhorou mto ....... Hj sou feliz não sou mais **Enfezada**(cheia de fezes ) 😂😂😂😂 Sem contar que dói e ficamos inchadas ...👁️👁️😤😤😤😤 Eliminei dois kilos e tô ganhando qualidade de vida Até minha disposição tá melhor... Mais já consigo ficar entre 14/6 horas de boa sem comer Se caso eu sentir MTA fome ...que não é mais o caso no meu caso 😂😂😂😂😂Como uma fruta Tô começando aos poucos no meu limite ... Mais cuidado quem tem **Diabetes ** Pq tem que comer a cada 3 em 3 horas Cada caso um caso ...👁️👁️ Boa sorte pra quem vai começar ou já tá 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️❤️🤗🤗🤗🤗 Ótimo fds...❤️🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌 Não tomo nada de **Ervas emagrecedoras** pq ao longo do prazo trás malefícios ao organismo...👁️👁️ Melhor remédio é 🤐🤐🤐fechar bokinha E o intermitente tá me ajudando mto...... Até roupas que tavam super apertadas ...agora tão boas novamente ......... E olha que só eliminei 2 ... mais tava retendo líquidos ...com.jejum tá ajudando mtoooo... Se não começar nunca iremos saber 🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌... 😂😂😂😂...

[@sabrinapinheiro6691]

Tenho arritmias cardíacas e preciso cuidar da minha saúde ... Descobri isso depois que perdi um irmão aos 37 anos de infarto fulminante ... Então tenho que cuidar de alguma maneira da minha saúde tbm... Se meu irmão que era magro já se foi 💔💔 Imagina eu que tô com sobrepeso 👁️👁️

[@fredericoaugustosaldao1531]

É a vida sexual??

[@maquiaterapiabyandressasan8463]

Faço jejum intermitente todos os dias há 19 dias. Faço de 16/8 , 18,6 e 20/4 +atividade física e sem exageros quando abro a janela. Se foram 8 quilos !!! Eu n tomo leite, não como pão, evito frituras e não como doces ( exceto da fruta)

[@tuasaude]

Oi! Mas o ideal, como falamos no vídeo, é fazer 1 a 2 vezes por semana :)

[@mu_martucci2299]

@@tuasaude Porque todos os dias não traz benefícios além da perda de peso? Não explicou no post.

[@jasysilva7757]

Em quanto tempo vc perdeu 8 quilos?

[@fabianadasilva8652]

Que horas você começa o jejum

[@gabriellykarolaynygomesdos4570]

Oieee

[@BDCompleto01]

Esse canal é tudo de bom! Parabéns!

[@mariailcatorres6977]

Vc é ótima já estava fazendo , mas agora sei o que estou fazendo e tenho que aproveitar ! Obrigada .

[@magdasouza1548]

Muito obrigada pelas aulas científicas e esclarecedoras sempre bjs

[@magdasouza1548]

Boa noite! excelente orientações super didática 😍

[@Gonzagavlog75]

Minha namorada tá focada,ela usa uma dieta que ela conseguiu na net junto com o treino,ela tá irreconhecível 🤩,admiro muito a força de vontade dela

[@anarita7377]

Pois e verdade temos que ter muita força de vontade mesmo tudo de bom 🇧🇫🇧🇫

[@carmembarreto4002]

Manda a dieta

[@carmembarreto4002]

Anderson manda a dieta.

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Parabéns para ela muito bom

[@rosecampos8200]

@@eneidaclaudiajacintosantan6516 manda a receita

[@camilareck4334]

Amo essa mulher explica tão bem ,

[@roseligoncalves2428]

Vc é muito Fofa.... Obrigada por compartilhar, tanta informação de forma sútil e tão pertinente ... Amei...vou fazer...Vou ter uma Vida longa com saúde.

[@mariaedileuzanascimento1829]

AMO ESSE CANAL❤

[@simonecardosodossantos9594]

Obrigada, tirou muitas dúvidas minhas ! Gratidão 🙏

[@patriciaulian4187]

Aprendendo sempre com vc.. obrigada 😘♥️

[@MariaPereira-ym8jg]

Excepcional essa profissional! Adoro todas as dicas. Você é realmente uma rainha porque consegue transmitir o conteúdo de forma leve e eficaz.

[@leticiaregilio9893]

Tati vc é ótima, animada, querida, divertida. obrigada

[@gracielemoraes7637]

Amei 💞 vc... Pessoa super alto astral.. que bom que achei vc aqui na Net..

[@leilianevieira3663]

Parabéns amiga vc explica muito bem, além de ser muito simpática. Deus te abençoe grandemente.

[@sandraconceicao3850]

Nossa, amei tuas dicas... Faço jejum e faço low carb, mais tuas dicas foram excelentes vlw ..❤👏👏👏👏👏💋

[@rutecichokidossantos7469]

Obrigada pela explanação deste assunto, vou começar a fazer o jejum intermitente!!!😘

[@mariaaparecida-tu5sf]

Gosto muito de vc, porque vc explica tudo sem coisas difícil que a gente não entende, obrigada linda.👏👏😍

[@suzicavalcante7853]

Caí de paraquedas aqui e achei essa mulher incrível. Chocada

[@stellamazzieri7991]

Maravilhosa vc, coisas que ninguém dizia sobre o jejum, vou encaixar suas informações ao jejum que já faço a algum tempo, para obter melhores resultados … bjooo 🙏 😘

[@dayanepaulis3378]

Essa mulher é demais! 💓

[@adeildesrosa]

Peço que se possível comentem pra eu atualizar a cada mês! Tenho 33 anos, 1.63, sofro de menopausa precoce e fibromialgia... Preciso sair de 105,00 pra 65,00 espero atingir em 12 meses. Ínicio: 01.08.22 = 105,00 kg. 1° mês: 01.09.22 = 100,00 kg. 2° mês: 01.10.22 = _______kg. 3° mês: 01.11.22 = _______kg. 4° mês: 01.12.22 = _______kg. 5° mês: 01.01.23 = _______kg. 6° mês: 01.02.23 = _______kg. 7° mês: 01.03.23 = _______kg. 8° mês: 01.04.23 = _______kg. 9° mês: 01.05.23 = _______kg. 10° mês: 01.05.23 = ______kg. 11° mês: 01.05.23 = ______kg. 12° mês: 01.05.23 = ______kg. Obrigado a todos, é pq as vezes perco o vídeo.

[@kaioevilgamer5723]

Eai atualiza ai

[@estercouto]

😊

[@MsErieta]

Adeildes Rosa atualiza aí. Foco!!!!

[@sandrawirz8487]

Oiii como você está? Manda noticias

[@cristinathume8928]

Oie. Espero que tenhas persistido e esteja tendo resultados! Conta pra nós!

[@fatimaweber1242]

Eu amo esse seu jeito determinado😀👍🏽👏🏽😍❤️🥰😘🤗

[@jackelinebelem8535]

😍😍eu creio que vamos conseguir

[@renatoperdigao2550]

Vc é Jóia Tati, adoro seus vídeos. Parabéns 👏👏

[@tuasaude]

Obrigada pelo feedback! Continua desse lado :)

[@genilzadantas5518]

Obrigada p informações! Vc é maravilhosa!👏👏👏🥰

[@tuasaude]

Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

[@adrianateixeiradasilva1939]

Amém preciso fazer jejum para minha vida 💓🥰🤩

[@Cacaubiquini]

Amei esse canal . Vou fazer tudo isso. Obrigada querida pelas dicas

[@tuasaude]

Ora essa! Conte sempre com a gente!

[@pelvinaagostinho]

Bom dia ! Eu vim agradecer a Dra Tatiana em 1 mês perdi 8 quilos estava 82 kg agora com 74 me sinto bem ! Obrigada pelas dicas fiz exercícios físicos em 4 anos nunca consegui perder 2 kg pois sempre me alimentava mal. Agora consegui e vou manter este tipo de alimentação.

[@tuasaude]

Ahhh que legal! Muitos parabéns! Tudo pela tua saúde :)

[@renankaique4903]

Como me ajudaaa

[@miguelsonic17]

@@renankaique4903 OLÁ BOA NOITE! TUDO BEM COM VOCÊS? ESPERO QUE SIM💪🏼 HOJE GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM VOCÊS A MINHA PÁGINA EMAGREÇAMENTE, SIM GENTE Emagreça Mente FOI CRIADO PARA MOTIVAR PESSOAS QUE SEMPRE INICIA ALGO E INFELIZMENTE DESISTE NO MEIO DO CAMINHO. EU JÁ FUI ESSA PESSOA TAMBÉM, NÃO É FÁCIL PORÉM TODOS OS DIAS, É DIA DE RECOMEÇAR E PRIMEIRO LUGAR O QUE ESTÁ FUNCIONANDO PRA MIM HOJE É AS MINHAS ESTRATÉGIAS MENTAL! TUDO MUDA QUANDO VC DOMINA A SUA MENTE💪🏼 BORA RECOMEÇAR?

[@aljufestas]

Arrasou, fez quantas vezes na semana?

[@gi3103]

@@tuasaude Quero dicas para quebrar (finalizar) o jejum! Estou começando agora com 14h . Trabalho dia todo, vou quebrar o jejum no trânsito pra chegar em casa almoçar e ir pra o outro trabalho. Sou professora. Qual dicas pra encaixar na minha realidade? Pois enquanto quebro o jejum dentro do carro é o tempo de chegar em casa e almoçar. Pode ser uma salada de repolho, tomate e frango desfiado? Iogurte natural com morango? Omelete? Ovo cozido ? Uma maçã com limão ? Posso todas essas opções? Um cada dia ?

[@ctbctb941]

Estou a 30 dias fazendo jejum de 22/2 conciliando com low carb e aeróbico em jejum, perdi 16 quilos, estou seguindo 💪 meta é perder 30 quilos para baixar dos 100 k🙏💪

[@lar.469]

Perdeu 16 kg em 30 dias? 😮😮😮 Eu quero

[@paulafernanda3217]

Nossa também quero essa dica ai.preciso perder 20k😢... tem como passar whtas. Ter contato sobre

[@elainelunaro5260]

Parabéns pela conquista👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Posta sua dieta fazendo favor 🤩🤩

[@cleidedona44goiana80]

Parabéns fico feliz por vc!

[@EdileuzaMoreno]

Obrigada por esclarecer,agora sim sei o que fazer 🙏🥰

[@tuasaude]

Que legal! :) Ainda bem que te podemos ajudar!

[@marcossilvabrito1975]

MUito sábia , Nutricionista Nº 1 Tatiana Zanin !!!!

[@tuasaude]

Oba, privilégio! Obrigada!

[@rafaelferraz1796]

Você é perfeita!!! Por mais profissionais assim

[@leanatavares3691]

Perfeitaaaaaaaaaaa

[@gabrielasantoos8183]

Queria me consultar com essa mulher… q maravilhosaaaaa ❤️❤️

[@cintiacosta8715]

Obrigada pelo conteúdo! 😚

[@tuasaude]

Ora essa, conte sempre com a gente :)

[@dalvanehartzdossantos7475]

Sempre tirando nossas dúvidas, obrigada.

[@tuasaude]

De nada! Conte sempre com a gente!

[@camilacatao5121]

Amo explicações rápidas, amei vc e sua explicação

[@cleideoliveirarocha7117]

Adorei 👏🤩

[@aureaglesiaoliveira345]

Uma nutri melhor que essa eu desconheço. Super fã.

[@silviaregina6029]

Amo esse canal..🙌🙌

[@tuasaude]

Oba, que bom saber isso! Obrigada por nos acompanhar!

[@marcioluisbatistamarcio5617]

Boa noite tatiana adorei o vídeo bom final de semana pra ti um abraço, Márcio de São Paulo!!

[@tuasaude]

Obrigada pelo feedback! Continua desse lado!

[@lucianotadra7598]

Vc e dr Barakat são otimos

[@paullaemanuelly8746]

Amei sua forma de falar.

[@monicadesouza2852]

Adorei seus vídeos!

[@vandaluiz5486]

Você é maravilhosa, explica muito bem.

[@tuasaude]

Obrigada pelo feedback! Continua desse lado!

[@cleusaoliveira7162]

Minha nutricionista preferida que amo

[@tuasaude]

Ipaa, que elogio! Muito obrigada! Continua acompanhando a gente :)

[@elianecristina4174]

ótima explicação

[@Cleusa900]

Ótimo gostei muito bom

[@shay.ribeirond]

Amei muito esclarecedor ❤️

[@tuasaude]

Que legal! :) Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

[@mariadejesusaluigiju8706]

Tati parabéns pela sua energia, pelas partilhas educativas, super divertida, ADORO beijos

[@ivetemesquita5313]

Meu Deus é isso q muita gente não sabe o q comer após o jejum era essa a minha grande dúvida eu já faço o d 18 horas duas vezes por semana mas estava perdida comendo errado agora eu vou conseguir muito obrigada q Deus te abençoe.

[@NutriRobertinha]

Muito importante esta informação ❤

[@tuasaude]

Eeheh que legal que você acha isso! Esperemos ter ajudado!

[@marialeite6974]

Obaaaaa! Meu tema favorito!

[@tuasaude]

Eeheh que legal! Dá uma olhada então na playlist completa: kzbin.info/aero/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

[@ceasantos1265]

Depois de ouvir vc irei fazer o jejum intermitente para auxiliar no exercício físico. Muito obrigada

[@anadonei]

Obrigada! Comecei.

[@anaalmeida2633]

Médica maravilhosa , nós aprendemos e sorrimos , obrigada a todos

[@tuasaude]

Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

[@kelisantana7196]

Nossa , eu quantas informações, vou até fazer, não sabia que era assim, e os benefícios então. 😘

[@tuasaude]

Olá! Conheça mais sobre o jejum intermitente nessa playlist aqui: kzbin.info/aero/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

[@kennyakaka1917]

Obrigada pela explicação 😘

[@tuasaude]

De nada! Conte sempre com a gente!

[@cleideeugenio5792]

Oi Tati vc é top amo o seu jeito🥰🥰😄😄👍👍

[@enimendes4815]

Parabéns amo suas informações e você e muito divertida

[@tuasaude]

Obrigada pelo feedback! Continua desse lado!

[@roxannesouza2315]

Ela é perfeita Né? ❤😍 As melhores explicações do KZbin 👏

[@tuasaude]

Eeheh felizes por saber isso! Obrigada!

[@TheOlivernew]

So video top em Tati!...valeu.

[@tuasaude]

Eehehe muito obrigada!

[@guilhermedias4000]

Adoro seus vidio tem mim ajudado muito

[@fernandaamorim8497]

Amei o vídeo! bem explicado! vou fazer direitinho! quero eliminar 12kg. 👍👍👍👏👏👏👏👏🤗😘

[@tuasaude]

Oi! Que legal que você gostou :) Dá uma olhada na playslit completa onde falamos tudinho sobre o jejum :) kzbin.info/aero/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

[@danielamacedo1848]

Aí como eu amo essa mulher 🤩 o jeito que ela fala faz tudo parecer tão simples e fácil

[@evamarques5958]

Bom dia estou fazendo academia mas tinha muitas dúvidas do jejum intermitente me ajudou muitooo.

[@wagnerxavier2471]

Show Tatiana 👏🏻👏🏻👏🏻

[@tuasaude]

Muito obrigada pelo seu feedback!

[@anaritacersosimo443]

ESTOU FAZENDO E GOSTANDO MUITO

[@silviavaz319]

Show Obrigada pelas dicas

[@tuasaude]

De nada! Conte sempre com a gente!

[@evelynbarreto7871]

Programando minha mente para começar o jejum rsrs!!

[@Gustavo.ff10]

Gente amei o vídeo muito bem explicado achei por acaso

[@naraanelimartins39]

Deus, tu és demais! TATI, eu tava fazendo errado!😜 Gratidão querida!

[@tuasaude]

Esperemos ter ajudado :) Obrigada pelo feedback!

[@rosemorais6390]

Olá ! Amo seus vídeos! Rainha do JEJUM !!!! rsrsrs É legal fazer atividade física em jejum? potencializa o tratamento?

[@albanitacardoso5538]

Adoro o jeito que vc explica kkk

[@iCat233]

Maravilhosa informação. OBRIGADA

[@tuasaude]

Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

[@iCat233]

@@tuasaude OBRIGADA. GOSTARIA DE COLOCAR UMA QUESTÃO QUEM TEM GASTRITE PODE FAZER JEJUM INTERMITENTE. AGRADEÇO DESDE JÁ.

[@brincandocomatiarilda3904]

Anima aí meninas ,é muito boa essa explicação

[@WesleySatelis]

Amo os seus videos!

[@tuasaude]

Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

[@jeffersonollyver9111]

Muito obrigado pela força Tati, não estava conseguindo mas você me incentivou bastante ! 🥲🥰

[@tuasaude]

Ahh que bom saber isso, nos enche o coração :)

[@aparecidakurita8941]

Eu adorei conhecer Dra Tatiane...ela é Maravilhosa muito inteligente...Excelente profissional. Me alegrou muito , estou muito feliz ! Obrigada Deus abençoe.

[@tuasaude]

Oba, que bom ler isso! Ficamos muito felizes!

[@aparecidakurita8941]

Deus te abençoe eu já emagreci 4kilos. Muita Gratidão...

[@lany_duda]

Mulher to viciada em vc, meu sonhos te conhecer vc É incrivel, Seguidors Natalie🙏

[@tuasaude]

Ahh que elogio bom! Obrigada por esse feedback maravilhoso :)

[@mariacfcarvalho2333]

Gratidão 🙏

[@Reginacp22]

Você é ótima !!!!!

[@rosamoniagarcia941]

Tati vc e uma figuraça. Amei seu vídeo

[@dinorarosa1407]

amei a explicação. .Obrigada

[@tuasaude]

Ora essa! Conte sempre com a gente!

[@lucianotadra7598]

Ótima explicacao

[@tuasaude]

Muito obrigada por nos dizer!

[@jorgenevesferrari8692]

Vc é. Muite simpatica.O jejum é sempre bom.

[@dalvanehartzdossantos7475]

Sim você é realmente uma rainha 🥰👏👏

[@tuasaude]

Ahh que carinho bom :) Obrigada, de coração!

[@leilianevieira3663]

Vou começar esse jejum, se Deus quiser..

[@karinarodrigues7060]

Obrigado

[@michellesilva1573]

22/02/22 Estou na terceira semana De ji com 2 semanas sai do 84 e fui para 81.40 com altura 1.59 , vamos ver quanto será meu peso. No mês de junho e dezembro. Cortei 90% farinha branca , chocolates , arroz , industrializados fiz dela um estilo de vida não apenas com objetivo de emagrecimento. Faço 18/6 e 24 h , e vário os horários a cada semana para o organismo não se acostumar apenas Com um horário . Seguimos firme

[@liviavasconcelos777]

Vc é maravilhosa obrigada ❤ eu faço tudo errado todos os dias .

[@tuasaude]

Agora já sabe como fazer do jeito certo :)

[@joaobaltazar4895]

Rainha do jejum intermitente ❤️❤️❤️

[@tuasaude]

Eehehe acha? :)

[@mariogomes1159]

Começando hoje em sua homenagem. "Rainha do jejum"

[@tuasaude]

Oba, rainha do jejum! Adorei :)

[@anakarinakarina7079]

Amei suas dicas, Deus abençoe vc e sua família