JEJUM INTERMITENTE: QUAL TEMPO MÍNIMO DO JEJUM INTERMITENTE? COMO FAZER? | DR LUCIANO BRUNO

[@rejanegoncalves7537]

N vivo mais sem o jejum intermitente, tirei tbm farinhas brancas doces e refrigerante, já eliminei 10 kilos, abrir o guarda-roupa e ter roupa pra vestir não tem preço! Acreditem, vale muito a pena!!!

[@djoporto6137]

Eu também estou muito feliz de ir em uma loja pegar uma roupa experimentar e ela me servir bem, nossa renovei o meu guarda roupas com roupas tamanho 40 e 38 antes usava 46 perdi 18 kilos com jejum e dieta low carb!

[@aparecidafreiresoares2041]

Estou vou conseguir

[@claudiabarros8369]

Rejane vc faz quantas vzs na semana

[@joseanafernandes6901]

Vc tirou o arroz

[@djoporto6137]

@@joseanafernandes6901 sim e feijão também, pão, macarrão, batata inglesa, batata doce eu como um pedacinho, como muitos vegetais com baixo índice glicêmico, carnes, ovos e também diminuí muito o consumo de frutas, uma por dia e escolho as mais azedinhas, como quiwi, goiaba morango, abacate sem açúcar, mas um dia ou outro como uma frutinha mais doce vc tem que equilibrar!

[@saxofonistasax8605]

Gente é melhor que pagar consulta e sair insatisfeita, obrigada Dr.

[@juciaracarvalho9905]

Faço jejum de 18 horas,conseguir completar os 2 meses e eliminei 13 kilos, faço todos os dias e faço funcional e musculação em jejum,meu organismo aceitou bem, vou almoçar as 12 horas, agora quero continuar e ganhar massa muscular ,mais ainda preciso eliminar 4 kilos. Estou bem focada,amei o jejum porque passei a me alimentar melhor e tirei tudo que fazia mal, o açúcar, a farinha branca e até café já consigo tomar sem adoçante me sinto realizada.

[@abadianascimento8037]

Vou começar hoje 16/10/20 curtem meu comentário... Logo volto pra contar quantos quilos eu perdi 🙏

[@danicamargo2910]

e ai??

[@abadianascimento8037]

@@danicamargo2910 Na verdade eu já tenho costume de não me alimentar na parte da manhã, não fez tanta diferença, talvez eu tenha que mudar o horário,mas comecei na academia faz um mês, então não me dediquei tanto ao jejum,mas se eu voltar a fazer jejum,vou mudar o horário.

[@netepaiva832]

Cadê?

[@abadianascimento8037]

@@netepaiva832 Acabei desistindo, estou fazendo academia, tô tendo bom resultado.

[@juarezm.6737]

@@abadianascimento8037 quem gosta de comer tem sempre que correr.... certas dietas só funcionam com que n gosta tanto de comer assim. Desde que eu alcancei meu peso, NUNCA MAIS fiz dieta, mas NUNCA MAIS faltei academia... simples assim. Mas sempre... SEMPRE como legumes e frutas.

[@sandraalbano2082]

É verdade sim que o jejum tira a compulsão. Eu era viciada em doces, comecei o jejum e tirou minha compulsão, minha fome. Obrigada

[@arletemacedo2185]

Concordo com vc , jejum tira a fome e a compulsão alimentar

[@juberlitamaximino8345]

Sim sou praticante do jejum intermitente ela tira sim a compulsão entre outros benefícios.

[@tomlc8609]

Funciona para vicio em punheta?

[@elizangelabatista3327]

Verdd agora quando vou comer doces eu tenho ânsia de vômito e olha q eu era louca por doce e chocolatra.

[@meowkittyc]

Comigo tbm. Comecei há 5 dias e notei que a vontade de comer doces, aquela compulsão alimentar louca também passou

[@jeyzaabade4418]

Faço intermitente há 2 meses e já eliminei 10 kilos, intermitente é vida meu povo. Bom d+ da conta.

[@amandiapassos1665]

Nossa que bacana Jeyza, você faz ou fez todos os dias o jejum durante esses dois meses? Ou só uma vez por semana? Desde já obrigada pelo testemunho ☺️

[@andremustafe9638]

Nossa parabéns quem me dera perde 10 kilos

[@ninaandrade9147]

Vc faz todos os dias?

[@beth2615]

@@ninaandrade9147 todos dias não pode! Começa fazer a cada 3 dias

[@aparecidaamoroso1598]

Jeyza vc faz de quantas hrs? Por exemplo quando vc vai fazer comida pode experimentar tipo água do arroz se tá bom sal quando vamos refogar ele obrigada 😘

[@gisceliacaetanodasilva2507]

Comecei a fazer de 24 horas, so almoçando kkk resultados; parei de tomar meu medicamento de dormir, estou malhando cedo e a compulsão por doces está passando, estou fazendo 5 dias por semana e estou me sentindo maravilhada e agradecida.

[@diasmelhores382]

Que lindo teu depoimento, parabéns,estou a 2 dias fazendo de 18/6 ,estou animada ☺

[@sinarameira7983]

Você faz musculação em jejum intermitente?

[@angelaportt9783]

Eu faço o jejum todos os dias de 16 horas,faz 10 dias hoje.pra mim só me faz bem,diminuiu minha fome perdi 1k 500 e estou amando fazer, vida saudável com o jejum intermitente.

[@zenaidemagalhaes1291]

Eu faço jejum há quase 05 meses e já eliminei 17kg!

[@aureasilva7199]

Vc quebra o jejum com que ??

[@alanelopes6765]

Vc malhação durante o jejum? Vc fazia quantas vezes por semana?

[@thanynhaaraujo9082]

Como vc faz? Eu me. Perco na hora de abrir a janela não sei o que comer

[@lidianefonseca7309]

Zenaide me ajuda com O vc fez o seu jejum

[@Ketillylorrane03gmayl]

Jejum é vida 🥰 eu já havia tentado de tudo nessa vida pra emagrecer e nada dava certo 😕 até conhecer o jejum intermitente 🙏 glória a Deus já se foram 10 quilos sem exercício e sem passar fome nenhuma.

[@tacianericci2382]

Eu eliminei 22 com jejum de 16 horas, tbm percebi que me ajudou muito na compulsão... Cortei massas e doces durante a semana

[@elainecristinadarochanany1556]

@@tacianericci2382 Vc faz de quantas horas,vc faz exercícios físicos também. Me dá umas dicas ,estou iniciando!

[@tacianericci2382]

@@elainecristinadarochanany1556 de 12 a 16 horas..... Não faço exercícios

[@francislenedesousalopessil122]

@@tacianericci2382 vc quando começou a fazer jejum ,jejuava todos os dias? De quantas horas?

[@tacianericci2382]

@@francislenedesousalopessil122 de segunda a sexta... No fim de semana relaxo um pouco

[@terezacristinarodrigues5614]

Muuuuuiiiiittoooo eficiente. Passei a minha vida toda lutando com o sobrepeso. Consegui vencer essa batalha com o jejum intermitente.

[@leoexnewon]

Rapaz eu vou lhe falar uma coisa. Começo do ano travou minha coluna. Fiz tomografia e deu bico de papagaio. Já tinha ernia de disco faz tempo e sempre dava uma travadinha. Mas dessa vez foi muito intensa a dor. Tomei até morfina e não resolveu. Fiquei 90 dias initerruptos com a dor intensa. Não dormia, não dava nem pra virar na cama. Fiz jejum de 4 dias e a dor sumiu! Porém já vinha também fazendo toda noite auto hipnose e tomando chá de canela de velho a 15 dias. Mas foi no quarto dia de jejum que a dor sumiu. Acredito que o jejum ajudou a dor a parar!

[@betinamaske8685]

Uau vou fazer tbm, tenho dores terriveis no meio das minhas costas

[@julianna9688]

Como vc fez o jejum e a auto hipnose? Nos ajude por favor!

[@leoexnewon]

@@julianna9688 o jejum basta vc parar de comer e tomar só água. Tome 400ml pra cada 10 quilos de peso corporal. Vai dar fome mas é fácil aguentar. A vontade de comer que é terrível! Mas com força de vontade da pra resistir. Já a auto hipnose vc pesquisa no KZbin mesmo tem os vídeos, aí é só seguir as orientações. Pesquise a palavra cura Louise hay no KZbin.

[@mahvillela2017]

O fator forte que faz sumir as dores é a ausência ou diminuição forte do açúcar. O açúcar (vamos lembrar que carboidrato simples se transforma em açúcar numa velocidade incrível...rs) Açúcar inflama todo o corpo e vicia como cocaína. É no mesmo lugar do cérebro que ambas agem. Abraços e saúde!!!

[@analeticiaandradelima4654]

Ok

[@tatianaoliveira9958]

Que maravilha posso tomar minha água com limão,,,,, em 20 dias perdi 5 kg cortei açúcar e farinha branca.

[@marciadmsoares]

Faço de seg a sexta, 2 meses, já perdi 13 kg! Faltam 5 kg para meu objetivo....

[@alecsandracairesoliveira6624]

De quantas horas é o seu jejum?

[@aylaemiliasouzadahoraolive4669]

Márcia mim chama no WhatsApp pra tira uma dúvida por favor? 75998076535.

[@x.x.tsheik2403]

Sabado e domingo vc come normal?

[@marciadmsoares]

@@x.x.tsheik2403 Sábado como com moderação, mas bebo minha cerveja, como uma sobremesa

[@marciadmsoares]

@@alecsandracairesoliveira6624 16/18 hrs, geralmente esse protocolo que sigo.

[@veronicapimenta2977]

Vou começar a fazer o jejum intermitente hoje ... Farei de 14, 16, 18 intercalados durante a semana e vou tentar fazer pelo menos um de 24 h no final de semana ... Volto com uma semana para falar se conseguir e se sim retornarei toda semana para falar como está sendo 😃😉

[@veronicapimenta2977]

Fiz o jejum intermitente de 16 h 6 dias e de 20 h 1 dia até hoje e eliminei 1,9kg achei bom ... Então funciona mesmo. ☺️

[@fafafloop]

Comecei a fazer meu jejum intermitente ontem...consegui ficar 18 horas sem alimentar! Força de vontade é tudo!🙏🤗🤗🤗🤗

[@ferrkamila]

Eu faço jejum diário, de 16/8 pra controle da ansiedade e compulsão alimentar!#tamojuntosempre

[@denisecosta3158]

me explica como vc fas

[@jessicasou8279]

@@denisecosta3158 oi eu comecei de 16/8 tô fazendo já a uma semana eu como até às 20 da noite e me alimento no dia seguinte ao meio dia e me dou bem até 16 horas sem comer mas de 18 horas não consigo não

[@djoporto6137]

Eu faço jejum pra manter o peso, não sabia que funcionava pra ansiedade, sou ansiosa e gostaria de sarar desse problema!

[@renanoliveira3811]

@@jessicasou8279 bom dia Jéssica!!! De meio dia para as 16hrs são só quatro horas!!! Para ser um jejum 16/8 como você citou seria um jejum das 12 as 20 e das 20 as 8!!! Concorda?

[@jessicasou8279]

@@renanoliveira3811 eu falei que meu jejum é de 16 horas , eu como até oito horas da noite e volto a comer ao meio dia do dia seguinte , eu tenho app que faz a cronometragem do jejum ! Faz as contas para ver quantas horas de jejum da das oito da noite até meio dia do dia seguinte ! E perdi 10 kg em dois meses

[@ArtesdeAna]

Estou começando hj tenho 64 kls e quero perder 10 kls. Vou fazer mais por questão de saúde. Tenho Hipotireoidismo e colesterol alto. Curte meu comentário que volto pra contar aqui 🙌🙌

[@flaviasu]

E ai, Tina??

[@givanildaaraujo9475]

E aí conseguiu seu objetivo? Me responde por favor, também tenho hipoterioidismo

[@LuisFernandoPradoLuisFPrado]

Faço jejum intermitente de 16 horas todos os dias há seis anos, mas é necessário fazer junto dieta lowcarb. Perdi 18kg e desde então não precisei mais dos remédios para o diabetes tipo 2.

[@jerusahigasa]

E serio isso???sou diabetica tipo 2.estou cansada de tomar os medicamentos.qdo vc fzia o jejum vc tomava os medicamentos mesmo estando em jejum?

[@juberlitamaximino8345]

Faço jejum intermitente aliado a alimentação lowcarb. Se foram 13kg ! Estou muito feliz mas ainda falta 10kg.

[@GabriellaRomas]

Também estou fazendo ...

[@elianeferreira5985]

Como é essa alimentação lowcarb

[@danielleveiga648]

@@elianeferreira5985 procura por dieta low carb no KZbin Tem muita coisa interessante e pode te ajudar

[@tauribeiro.tattoo]

Caraca parabens!!!

[@LuisFernandoPradoLuisFPrado]

Aí tá certo! Sem lowcarb, não dá.

[@otaviocavalo4453]

O maior jejum que eu já consegui realizar foi de 32 horas. Normalmente faço jejum de 18 horas, 2 vezes na semana. Mas faço isso apenas quando necessito, ou seja, quando percebo que andei exagerando no consumo de besteiras e também após épocas festivas onde costumo comer e beber além da conta. O jejum de 32 horas eu realizei duas vezes. Foi bastante difícil, especialmente porque eu estava ainda no início deste tratamento, eu recém havia descoberto o tal do "jejum intermitente". Sintomas: ansiedade, irritação, insônia e MUITA FOME. A segunda jornada de 32h foi mais fácil que a primeira. Entre sintomas positivos eu notei maior força muscular (por incrível que pareça) Talvez pelo fato de ter perdido algum peso, sei la. Mas eu li certa vez que os musculos são favorecidos no jejum intermitente. Acho que o maior benefício que esta prática me proporcionou foi a redução de peso e o desenvolvimento de autocontrole alimentar. Hoje em dia consigo ser bastante rígido sobre meus horários de comer, e não costumo mais sentir aquela tão conhecida necessidade de consumir doces. Aprendi a beber mais água também. Na verdade peguei o costume, pq durante o jejum eu ingeria muita água, cerca de 3 litros. Mantive este excelente habito.

[@cacaukyles6901]

Jejum de 16 horas da pra fazer todo dia, jejum de 24, 36, 48 horas ou mais, melhor fazer no máximo 2 vezes no mês

[@ednalopes-receitinhascomam2213]

Estou fazendo o jejum intermitente essa semana. É tudo de bom. Tomo café da manhã e almoço, depois faço a última refeição entre três e quatro horas da tarde uma refeição leve.

[@martaneidepradomanso7596]

Agora sim , sem interrupção Fantástico

[@rodrigomattos5396]

kkkkkk

[@AndreaMarcia100]

Esse seu jeito mineiro de falar que acalma a alma, Uai eu amo isso ❤ #tamojuntosempre

[@marisiajuliao9878]

🤗 sou mineira ! Uai sô

[@AndreaMarcia100]

@@marisiajuliao9878 tbm sou uai ❤⚘

[@laudelinarodrigues9348]

UAI sou mineira também sô.

[@luananunnes3952]

Nossa amei sua explicação sobre o jejum,faço jejum a três meses do 70 kg pro 61 estou super feliz pois era muito compulsiva. Vc explica muito bem e da dicas muito boas. Faço jejum tidos os dias protocolo variados e uma vez na semana de 24 horas.

[@andrezzasteinstraesser9064]

Ganhei 46 kg durante a gestação, foi uma gestação difícil, 9 meses de repouso absoluto!! Então ganhei muitoooo peso, em 9 meses perdi 44kg graças a Deus, comecei fazer jejum intermitente sem saber, após as 16 hrs eu não comia mais nada!! Somente água , meu marido brigava comigo, dizia que eu iria adoecer e deixar meu leite fraco pro nosso bebê (Isso não existe !!) só faltam 2 kg pro meu peso SE DEUS QUISER VOU PERDER TBM!! Eu não como massa, não tomo refrigerante, não janto, como até as 16 hrs, após isso só tomo água. Sempre comi pouco, então não é esforço algum fazer dieta pra mim, nada contra, longe de mim... mais ser gordinha não combina comigo. Todo mundo (parentes) ficam perguntando o que tô fazendo, muita gente dizia , entrou pro time das fofinhas, e eu falava, não tenho nada contra, mais Pra mim não rola... não tenho mais barriga , ahhhh, tbm uso corselete quando faço o jejum , fico 24 hrs com corselete, e 12 hrs sem ele. Percebi que ajudou deeeemais!! Foco, foco e FOCO!!! Basta ter Força de vontade, e você vai conseguir SIIM!!! Ahhh, tomo água c/ gengibre!! Percebi que desinchou minha barriga.

[@Os_Ecos_da_mente]

Qual sua altura e peso

[@guilhermesouza3512]

E cafe? Pode?

[@Os_Ecos_da_mente]

@@guilhermesouza3512 café desidrata mesmo sem açúcar

[@josesanttus9176]

Faço de jejum de 16 horas, e perco meio kg por semana, o bom disso é que não preciso fazer low carb.

[@azuercoinegue4644]

Faço jejum todos os dias,e me sinto bem mais disposta pro trabalho. Jejum com certeza tira a ansiedade e é tudo de bom...

[@teresinhadutra7353]

Como vc faz esse jejum todos os dias minha linda? E que horas vc faz? Me ajuda aí por favor. Obrigada.

[@azuercoinegue4644]

Olá,eu não tenho um protocolo definido, tem dia que fico 16 horas sem comer,as vezes fico 18 horas já fiquei 26 horas só tomando água e café sem açúcar e me senti super bem. Só que eu não tenho nenhum problema de saúde,por isso que o jejum não me faz mal. Em todo caso é sempre bom consulta um médico antes de iniciar.

[@fafafloop]

Óleo de côco é ótimo também, Dr Lair fala sempre, o quanto é bom...

[@lilianelopes6093]

Exatamente comecei o jejum há um mês e estou achando maravilhoso,eu era viciada em comida agora estou bem menos anciosa e consigo recusar comida,agradeço a Deus todos os dias.porque esse jejum é viciante.

[@reinaldomanoeldasilva4472]

Eu faço 5 dias da semana minha última alimentação 18 horas volto a me alimentar as 9 horas da manhã.

[@Lilibtsjk]

Faço jejum de 19 e 20 horas e junto com alimentação low carb pedir 20 kilos em três meses 😊

[@SILVANOSANTOS.]

Vc faz atas vezes por semana ?

[@stheffanydamiaoromao5399]

Emagreci 18 kilos em 45 dias de jejum e me ajudou demais na compulsão alimentar

[@taysgolden6445]

😳Uauuu

[@anapaulacarvalho9949]

Como assim????

[@lucineiaSVA]

Eu faço o jejum do meio dia até no outro dia pela manhã.Eu tomo café da manhã e almoço e depois fico em jejum de boa.

[@pedroformosa9895]

E vc emagreceu

[@elianabarbosagentilleite7878]

TB gosto desse horário!

[@helenicemariano8789]

Eu tbm ja perdi 8 quilos em 2 meses mais tbm nao como doces frituras nem carboidratos

[@katiaribeiro1631]

Eu quero fazer jejum mais to c mioma posso fazer

[@katiaribeiro1631]

E estou com 117kq

[@rayaneg3922]

Eu faço 3 vezes por semana 18 horas tô amando já faz 3 meses que tô fazendo tô com 56 kilos e minha meta é chegar a 50 kilos quero perde 6 kilos tenho fé que vou conseguir

[@fabianecristinasilva7897]

Essa foi a melhor explicação de todos os yuturbes bela didática e perfeita dicção. OBRIGADA.

[@lucienebrito2176]

Verdade nota 10

[@joycedejesus2458]

Foi mesmo....

[@anamariabuttler8323]

Muito boa explicação a melhor de todas

[@joaobarros1393]

Concordo

[@anaadelina2501]

Excelentes informações obrigada. Q Deus abençoe poderosamente todo os profissionais q conscietizam as pessoas a buscarem um estilo de vida saudável!

[@crecaca8796]

Olha ?poupei um dinheiro, com esta consulta aula, nossa ameiiiiiiiii!gratidão por nos ajudar ,compartilhando conosco seus ricos conhecimentos...gratidão!

[@julianopadilha6784]

Faço jejum de 18 hs 1 vez por semana e caminho 5km 2 vezes por semana é exelente para saúde.

[@karolineoliveira941]

Eu amoooooooooooo esse jejum até pq não consigo comer nada no café da manhã !!

[@verdadedita6093]

Até que enfim, alguém que falou e eu entendi como fazer! Obrigada!

[@isabelcristinaportugal6976]

Vou começar o jejum amanhã, rumo aos 10 kg a menos.

[@lucienelopes53]

Eu vou tbm começar a fazer o jejum, dia 23/09/20 E preciso eliminar 10 kg 🙏 vou fazer todos os dias, e o hr das 8 da manhã até 15 hrs depois entro em jejum 🙏vou conseguir...Obrigada...

[@Melynna182]

Eu comecei segunda é hoje já estou vendo diferença até meu marido que e muito rígido com a alimentação ele é praticamente fitebes ele falo que que noto uma diferença poca mais noto

[@RomanTeixeira]

Faço 16 horas por dia junto com boa alimentação perdi de 800 a 1 kilo por dia nos primeiros 15 dias acreditem

[@vivibackes5063]

Melhor explicação sobre jejum que já vi até agora! Parabéns!

[@nutrimais]

Vi alguns vídeos de jejum intermitente. Esse é o mais explicativo. E outra, jejum é bíblico então é coisa boa!

[@warmillonsilva8367]

estou fazendo o jejum de 24horas há 9 dias não me pesei ainda mais já estou me sentindo muito bm já vejo que tá dando resultado minha meta é eliminar 15 quilos tô cm 75 quero muito volta pra contar o resultado 😂😘

[@musicasvibes1517]

Iae o que aconteceu? Quantos quilos perdeu? Eu tô a quase um mês fazendo mas ainda não me pesei.

[@Acproducoes56]

O ideal é comprar um e-book, la ensina passo a passo de como fazer o jejum intermitente demaneira correta e qual alimento vc pode comer!

[@juberlitamaximino8345]

É maravilhoso para fazer as atividades físicas, nos sentimos leves,no início dar dor de cabeça, depois tudo certo. Quero levar por resto da minha vida. Já consegui 72h de jejum. Nada de fome.

[@henriqueleal5928]

Faço jejum de 18 horas, caminho 5 km em jejum, faço musculação em jejum e só vou fazer a minha primeira refeição às 12 horas, ou seja, minha primeira refeição é o almoço. Faço isso todo dia.

[@fafafloop]

Eu tbem.. Já estou conseguindo fazer 20 horas...🤗🤗🤗

[@guilhermealbano-ns9803]

e que horário é a sua ultima refeição amigo?quantas você faz nessa janela

[@henriqueleal5928]

@@guilhermealbano-ns9803 18 ou 18:30

[@rafaelchaves2035]

meu sonho

[@renemoreiradasilva9893]

Emagreceu quantos quilos

[@eliane1450]

Dei início ao meu jejum hj as 20:00 Vou ficar até às 08:00 de amanhã. E assim dar continuidade até me acostumar. E conseguir fazer o de 18 .

[@renataferreira5143]

Isso mesmo, começa com de 12 , vai se adaptando e aumentando conforme sua confiança

[@vanda2624]

Estou na terceira semana de jejum de 16 horas . Minha primeira semana foi muito dificil tive dor de cabeça eu ficava irritada com facilidade. Na segunda semana foi tranquila mim sinto mais disposta mais ativa e nao sinto tanta fome . Ja se forao 4 kg.😊 meu sonho era sair dos 90 kg e hoje mim pesei e estou com 84 kg. Vou continuar 😊

[@seelartepersonalizados6289]

Vc faz todos os diaa amada?

[@vanda2624]

@@seelartepersonalizados6289 sim

[@francislenedesousalopessil122]

Parabéns Vanda correria 👏👏👏👏👏

[@rosimeirealicedasilva6094]

@Dayane Souza boa tarde tbm perdi 3 kls ,e estou tento essa reação irritar por coisas pequenas. Mas não vou parar

[@deboramessias2041]

Então 16 hrs já dá resultado?

[@Mariadocéu-t6r]

A meia meia essa respostas glória deus jesus que te abençoe

[@marianacelino8475]

☀️Ser Iluminado! Obrigada por compartilhar conhecimento de forma tão clara e amorosa 💕😘

[@deboraelyodora]

Pra mim o JJ diminuiu as crises de enxaqueca 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@Dravalquiriaortomolecular]

Faço jejum de vez em quando, mas todos os dias 12h de intervalo entre jantar e café. Sua explicação foi completa. Parabéns

[@rosineiavianello5618]

Adorei a explicação, comecei a fazer jejum em 17/12. Porém não sabia direito como funcionava. Fiz de 14 hrs. Amei a explanação do doutor.

[@izabelprotestado1717]

É vdd eu era muito compulsiva e notei que ja ñ tenho mais aquela vtd de doces e beliscar. Tô dormindo melhor ñ perdi peso em compensação desinchei. To feliz obrigada.

[@betecalisto44]

Sou nova no canal e já assisti muitos falarem sobre jejum porem essa tira muitas duvidas o Dr ñ fica gritando pra explicar comecei novamente o jejum pq tenho compulsao alimentar e na pandemia tive aumento de peso ! Mas to vonseguindo sim

[@solangesoares4579]

Muito obrigada pelas informações! São muito úteis. Estou utilizando o jejum de 18h.

[@erikaaraujo1396]

Vou começar,estava procurando alguém que ensinasse a fazer esse regime

[@helenadufleaux3027]

Faco jejun das 18 hrs ate o proximo dia aß 12 hrs com isso ja Perdi 08 Kl ainda falta 05 com certesa vou chegar la e meu Esposo ja perdeu 15👍👍👍👍😁🤗depois do jejun a minha vida mudou pra melhor em tds os sentidos nao tenho muita fome nen mas aquele anciedade de antes 🤘🤘🤘😘👍🤗😁gente facam vcs vam adorar 😀😀🤘😍😘👏e o resuktados e excelente

[@janetesouza9942]

Concordo com o doutor esses tipos de jejum das 18 ao meio-dia e das 8 as 15 é ótimo

[@cristinatancredo6126]

comecei fazendo low carb agora to fazendo jejum intermitente juntei os 2 to me sentindo muito bem e feliz

[@danielaalmeida3924]

Eu não janto, prefiro o café e da certo viu. Tenho visto a diferença no corpo, na mente e na compulsão, realmente a fome emocional vai embora!

[@samueloliveira9339]

Eu faço jejum todos os dias de 14 até 16 horas e treino em jejum me sinto muito melhor

[@lulycrespoify]

Vou passar a fazer esse de 18 h uma vez por semana, pois já estou adaptada no jejum 16/8. Faço todos os dias.

[@teacher.natchee]

Quem é fera, é fera, né? Você é de mais!!!!!!!!!! Explicação melhor não há! Obrigada!!!! 🙌🏻😃

[@lucianamariarosamiglia2298]

Adorei . Preciso perder peso e baixar diabetes . Vou fazer 2 vezes por semana .

[@daniellefilgueiras121]

Com todo respeito! Que Doutor Bonito!!! E explica muito bem. Obrigada pelo vídeo.

[@alinegsilva3376]

Amo Jejum Intermitente, me sinto eficiente, focada, com mais energia. Amei essa explicação. Já vou me inscrever nesse canal. Já vou compartilhar.

[@valdilenedepaula485]

Explicação perfeita!!! Muito esclarecedora!!

[@Cel_10000]

COMECEI A FAZER DE 16 HORAS, ESTOU AMANDO...MAIS LEVE, MAIS MAGRA, MAIS TRANQUILA...AMEI

[@MarcoTulioNRFilho]

Informação esclarecedora, como sempre! Muito obrigado por compartilhar os conhecimentos, Dr. Luciano.

[@reginagermano2695]

Lu você é sensacional viu 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 que pena não estou em SP pra ter você como meu nutri ❤️❤️😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘

[@oriontravis6250]

instablaster

[@LauraRotinas884OFC]

Nossa Dr vc falou de ponto pq o meu jejum do periodo de 15 ate 8 nove horas do outro dia!! Pq nao consigo fazer jejum de manha...e como meu corpo todo inflamado pq tenho lupus e sindrome de sjogre e fibromilgia ...eu quero eliminar gordura e quero melhorar meu lupus....😍😍😍

[@MariaRODRIGUES-vn5sq]

Muito obrigado Dr Luciano, Ja tinha ouvisto falar mas nunca pratiquei vou começar hoje e voltrei Para falar . Estou com 79k gostaria de perder 19k Vamos lá 🙏👍🤗👍💯

[@calcasaverde9097]

DR.LUCIANO CONSULTA GRÁTIS E UMA LINGUAGEM COMPREENSÍVEL. PARABÉNS E SEJA FELIZ SEMPRE.

[@katiaburato3762]

GRATIDÃO PELA INFORMAÇÃO DE MANEIRA CLARA. A MELHOR QUE JÁ ASSISTI SOBRE JEJUM.

[@marcusviniciusgeraldesagui4183]

Excelente explicação! Sou Personal trainer. Indiquei esse vídeo pros meus clientes! Parabéns pelo canal! Ganhou mais um inscrito! Fique com Deus e um grande abraço!

[@lucienebrito2176]

Doutor Luciano você e incrível sem palavras obrigada

[@mariaciceracordeirohernand3326]

Que maravilha as suas explicações, que Deus te abençoe. Compartilhar bons conhecimentos como você, demonstra que é um profissional comprometido com o bem comum .Gratidão 🙏🏽

[@patriciapimentel4021]

Faço de 14 horas, em 3 meses eliminei 6 quilos. Faço quase todo dia. Me sinto bem, mas houve alteração na minha menstruação, que ficou bem frequentes.

[@flaviadantas8920]

Quero fazer esse de 14 horas tbm pq acho muito sofrido pra quem treina fazer 18,e tenho medo dos efeitos futuros ficar muito horas sem comer

[@francinalvasilva6443]

So confio em vc nessa internet. Admiro muito seu profissionalismo. Parabéns!

[@soniapereira7257]

Boa tarde! Eu tenho 54 anos e faço jejum intermitente de 16/ 8,consegui sair dos meus 78 quilos e ir para 68 quilos,que é meu peso normal,pois tenho 1,65 de altura. Fiquei contente com isso,mas minha intenção e esperança é abaixar meu colesterol LDL que é alto,e minha glicose,pois estou pré diabética. Que conselho o doutor ou vocês me dariam?

[@alexandralourenco7629]

Vc perdeu em quanto tempo?

[@soniapereira7257]

@@alexandralourenco7629 Boa tarde Alexandra!!! Eu perdi em dois meses esses 10 quilos.

[@amoartesanato1419]

Comecei hoje meu jejum, daqui a 15 dias volto para falar quantos kg eliminei. Peso atual 78kg.

[@roaranhamelo8765]

E aí?

[@amoartesanato1419]

Hoje só consegui eliminar 02 kg, mas perdi medidas! 10 cm de cintura 😁🤗

[@suelirosafreitas2315]

Eu comecei essa semana,vou fazer todos os dias até eu conseguir meu objetivo!

[@Jr-ij4zk]

Tem que respeitar esse doutor. Ele é muito fera!

[@izabelsilvabazzo9011]

Eu não fazia por falta de informação me diziam que nem água poderia tomar ...agora que sei como funciona faz 4 meses que estou na mudança de hábitos e eliminei 16 kilos !

[@silviamingatos698]

Dr. Luciano, excelente conteúdo!! Grata por compartilhar!! Prático JI há bastante tempo e esse mês me aventurei nos JP (Jejuns Prolongados) - pra minha surpresa meu corpo tem se adaptado super bem! Na 1a semana de set fiz um de 134h e me senti muito bem, só parei qdo percebi q tomava água e chá e ainda sentia fome, foi o meu organismo sinalizando que deu o tempo dele e eu respeitei. Consegui até fazer atividade física (Zimba) alguns dias... Até agora foram 7kg em 19 dias!! Mas sempre tomo chás com adoçante, não sabia que não podia tomar adoçante. ... agradeço muito se puder me explicar mais sobre isso!! Pode me ajudar? Obrigada e parabéns!!

[@deboradivertidamentefisica]

Galera vou começar ainda hoje (27/04/2021 fazendo minha última refeição às 18 hrs) eu já pratico atividade física, voltei já tem quase um mês mas preciso controlar minha alimentação e começo hoje... será que vou conseguir? Deixa aquele like que daqui alguns meses eu volto com a resposta e estou decidida ♥ Conheço várias pessoas que fazem e tiveram excelentes resultados ♥ torçam por mim ♥ Porque confesso que relaxei muito no ano passado e agora estou vendo as consequências nas roupas... rs

[@tainarasilva4098]

Bom eu sempre tive pesquisando vídeos pra falar sobre este jejum, nunca fiz mais faço exercícios atividades físicas e tudo mais, e não consiguir obter resultados, bom vou começar a fazer este jejum, mais não só pelo fato do peso mais por eu notar que ele deve ser bom pra várias coisas então irei começar a fazer este jejum 😉 se irei conseguir não sei se irá ter resultado tbm não sei 😕 até quanto tempo tbm não seu mais parado não dá pra fika e irei começar a fazer sim, muito bom este vídeo bela explicação amei único vídeo que eu conseguir prestar a atenção e o único que me ajudou e me convenceu de fazer o jejum vou começar das 18 horas da noite e almoçar só ao meio dia vamos ver oke dará obrigada pelo vídeo e as dicas de vcs tbm no comentário

[@i.m86]

os suplemento da dr firth quebram o jejum? DK2, Q10, Ômega 3 ,Magnesium, Osteo2

[@otaviozamaroratighieri4018]

Como vivi sem esse canal até hoje😊

[@aprendizesdomundogeek7316]

Doutor faço jejum de 16 horas todos os dias e me sinto muita bem.

[@vaniafreitas4818]

Estou no jejum de 6 dias. So água e café e chá. Estou ótima perdi muito peso e acabei com a dor de urina que eu sentindo. Mais eu comecei bem devagar e demou muito tempo para eu ficar dias. Meu corpo está limpo e é comida e que mata e não jejum.

[@FraAmadinha]

Meu Jejum mais longo foi de 80hs... Ainda não consegui chegar nas 92 que eu queria. Quando estou em Jejum, meu treino (Crossfit) é muito melhor, tenho uma disposição incrível.

[@vaniafreitas4818]

Parabens !!ei i so tenho feito caminha devido uma infeção que não desaparece. A energia que eu estou tendo eu nunca tive é incrível.!! Estou perdendo peso e ganhando saúde. Vamos ver quantos dias eu irei consegui fazer jejum.

[@jarbasbonifacio4538]

@@FraAmadinha me ajude como fazer dessa forma°/? Parabéns!

[@willterra6699]

Faço jejum intermitente de 60 horas, 70 horas e 80 horas. Meus intervalos de alimentação é de 14 horas.

[@mariaynes7035]

Obrigada Dro..Excelente profissional Deus abençoe muitooo VOCÊ ..👏👏🙏

[@DrLucianoBruno]

Muito obrigado, Maria! Agradeço por me acompanhar. #tjs

[@mariaynes7035]

🥰nossa obrigada por responder não acredito 👏👏👏

[@edvaniaemilia1424]

Fantástico melhor explicação que ouvi faço jejum a dois meses mim sinto muito bem

[@bemmequera9374]

Até hoje só o jejum interminente teve e tem controle sobre minha compulsão alimentar. Amo ❤

[@naianebarbosa1763]

Me salvou...🙏🏻 Estou fazendo plano semanal de 16hrs, e me trouxe MTS benefícios 😉Jejum é saúde 💚

[@erikanutri]

Ahahahah na espera desse agora!! Dr. esclareça o que é legal comer um, dois dias antes do jejum para maximizar a cetose e o que comer quando abrir a janela! Obrigada

[@Neegana]

O que estimula mais a cetose é gordura. Mas tem que ser de excelente qualidade, fontes naturais e suplementos quando necessário. Em geral uma dieta cetogênica, vale a pena pesquisar mais a respeito dela pra entender melhor

[@hannaanna6525]

Ainda tinha dúvidas sobre esse assunto, agora sim, eu dou partida.🤛 Obrigada 💚✨

[@cyllenemello552]

Melhor explicação que vi até agora parabéns

[@DiegoMraloha]

Eu já me acostumei a fazer jejum e sinto uma sensação muito boa, eu trabalho de 19:00 as 07:00 , aí como antes de sair para trabalhar umas 17:00 e fico até o outro dia só com chá ou café e as vezes levo direto até o horário do almoço. Não sinto nenhuma dor de cabeça, só fico um pouco letárgico.