Jem mało i nie chudnę. Jem więcej i tyję.

[@ToTylkoDieta]

Dziękuję za oglądanie. Pamiętajcie proszę o wsparcie w postaci suba, komentarza, łapki. Bardzo mi to pomoże 🤗🥰

[@werkatomaszewska]

Wiesz, tym odcinkiem spadłaś mi z nieba. Jestem prawie dwa lata na redukcji i od pewnego czasu myślę o przerwie. Takiego głosu jak Twój mi brakowało. Teraz wiem co robić. Dziękuję ❤️🙏❤️

[@ToTylkoDieta]

Trzymam kciuki za konsekwencję!

[@semkobayer1328]

hej, przypominasz mi Stephanie Buttermore z jej podejściem All In. Całe zycie na redukcji, profesjonalne uprawianie fitnessu, wilczy głód i juz miała dość. Znasz?

[@magdaj1440]

Dziękuję za ten film i za to, że pomagasz tak wielu osobom! Czy wychodząc z wieloletniej restrykcji powinno się przez jakiś czas jeść tyle ile organizm potrzebuje, czy jednak, tak jak mowa w podcascie o cudownej diecie - stosować dietę normokalryczną i w przypadku tycia powyżej 1,5 kg - redukować?

[@Dandelion-36]

Pani Doroto, jeżeli od roku jestem na małym deficycie kalorycznym (100-150 kcal), to może to mieć szkodliwy wpływ na mój organizm?

[@oktawianbystrzycki6213]

Roook!!! Myślałem,że wylecę z fotela Ja redukcję robię maks 30-60dni i potem 2 tygodnie zera kalorycznego by organizm się ustabilizował po redukcji

[@magorzatamrowka8615]

Bardzo mi się podobał podkast.

[@olson9682]

Kurcze tak bardzo chciałabym skorzystać z tych rad i jeść więcej, ale lęk przed przytyciem wygrywa...

Cześć Pani Dorotko

[@ToTylkoDieta]

Cześć Pani Dariusiu 🥰

[@justyna6873]

A jak już się jest na diecie normokalorycznej, to jak schudnąć? Z czasem po unormowaniu znow obniżyć kalorycznosc?

[@zbawieniejestwieczne9013]

Justyna polecam książkę "KOD OTYŁOŚCI - sekrety utraty" wagi autorstwa dr. Jason Fung.

[@monikaboroch392]

A jak zmusić się do jedzenia odpowiedniej ilości kalorii przy wychodzeniu z anoreksji jak żołądek jest zaciśnięty?

[@ToTylkoDieta]

Bardzo ogólne pytanko - poznałabym chętnie wcześniejsze menu, obecne próby i zastanowiła się nad konsystencją oraz początkowo płynnymi dodatkami do obecnego jadłospisu i stopniowym rozszerzaniem diety.

[@allabout6552]

Może płynne kalorie? :) masło orzechowe, awokado, orzechy itp. Są bardzo kaloryczne i można je dodawać do wielu posiłków lub robić smoothie;)

[@weranati8882]

ile twoim zdaniem kcal powinna jeść 15letnia dziewczyna która wazy +/- 58 kg i ma 157cm wzrostu? :) robię codziennie po 15-18k kroków dziennie i codziennie ćwiczę różne aeroboxy total ABS cardio itd po 20-40min

[@weranati8882]

@@SHAQATTAQ77 tak, codziennie. tak, tak.

[@weranati8882]

@@SHAQATTAQ77 jadłam 1880-1930 kcal, potem 2000 kcal ale postanowiłam wejść na nadwyżkę bo nie mam okresu od listopada i jak jeszcze liczyłam kalorie to jadłam 2340-2420 kcal, teraz nie liczę kalorii i zdaje się na swoje cialo

[@weranati8882]

@@SHAQATTAQ77 tak, mam zamiar iść do ginekologa. i tak, chciałam zejść z tłuszczu, z wagi. udało mi się po prostu chyba zbyt dużo zrzucić w krótkim czasie, przerodziło się to w obsesje i nie mogłam przestać robić cardio, aktualnie ćwiczę lekkie ćwiczenia siłowe i robię po 10-13 tysięcy kroków dziennie. już widzę ze przytyłam, jestem załamana, ale muszę to zrobić dla swojego zdrowia i dla odzyskania miesiączki.

[@SHAQATTAQ77]

@@weranati8882 nie możesz się załamywać i nie możesz sie tak katować, jeżeli nie jesteś profesjonalnym sportowcem... Tak liczyć KCAL. Bez specjalisty mozesz nie dać rady... Nie wypowiadam sie więcej żeby nie mieszać w głowie

[@weranati8882]

@@SHAQATTAQ77 czyli mam liczyć kalorie?

[@gieniasiema1030]

❤

[@matixxurbex2675]

jestes w deficycie kalorycznym = chudniesz nie jestes w nim=nie chudniesz proste nie ma tu zadnej filozofii

[@iwonakamysz7044]

To nie rozumiem moge jesc ile chce kalori I schudne

[@zbawieniejestwieczne9013]

Iwona Kamysz polecam książkę "KOD OTYŁOŚCI - sekrety utraty" wagi autorstwa dr. Jason Fung. Kalorie nie mają NIC wspólnego z chudnięciem.