적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유! 다이어트 실패하는 이유가 췌장 호르몬이 원인일 수도 있다! 인슐린 저항성 낮추기 췌장건강을지키는방법 [돈건통]-통찰 의학Dr.Peter Kim-

[@raspyryu5782]

와 ~ 이런 의사 분이 정말 명의~!!! 시다 ♡☆♡

[@rachelc212]

와~ 완벽하십니다. 의사 친구에게 물어봤는데 이렇게까지 자세히는 설명 해 주지 않았어요. 좋아요 누를 수 있는 갯수가 한개로 제한되어 있지 않다면 이 영상 볼때 마다 무한 누르고 싶네요. 감사드립니다.

[@Ssongsh37]

꼭꼭씹어 죽처럼 먹어 효소를 아끼고 11시 이전에 잠을 자 주고 무산소 근육 운동을 해주고 금식으로 췌장을 쉬어주고 명상으로 틈틈이 췌장을 쉬어주기

[@블링블링하이]

요약 굿!! 감사

[@무덧글_무낭비]

+고기보다 야채식단으로

[@공상원-n2u]

명료하고 박학한 설명, 너무 잘하십니다. 유익한 정도 넘 감사합니다

[@lifetoefil]

감사합니다 소중한분과나눠보세요

[@ES-fc2ek]

여태 봐 온 인슐린 관련 정보 중 가장 이해가 쏙쏙 되고 지키지 않으면 안될 것 같은 생각이 들게하는 영상이에요. 넘 감사드려요

[@lifetoefil]

감사합니다

[@sungholee1406]

선생님 찐 팬 됐습니다^^

[@김미화-i7b]

원장님의 강의아예 구독으로 해놓구 매일매일 모든강의를 다 듣구 있어요 강의를듣고 제자신이 똑똑해지는듯 너무너무 감샤드립니다 친구들이 넌 왜느리 똑똑한냐구하면 교수님강의를 소개 한답니다

[@lifetoefil]

감사합니다 좋은 영상 더 만들기 위해 더욱 노력하겠습니다

[@오남숙-y3s]

선생님 대단하십니다. 설명도 너무 잘 하십니다.

[@joysong-hy2jl]

인슐린 저항성 다른 영상봐도 인과관계가 이해가 안됐는데 선생님 설명 덕분에 이해가 됐습니다 감사합니다

[@lifetoefil]

감사합니다

[@bandb2187]

와.. 항상 설명 잘 해주셔서 잘 보고 있습니다. 근데 원장님 진짜 최고예요. 세세하게 다 조목조목 얘기해주셔서 너무 감사해요ㅠㅠ 최고란 말 말고는 다른 말로 표현할 말이 없네요. 👍

[@lifetoefil]

감사합니다 친구들에게도 나눠보세요

[@오즈-r4g]

내과 전문의 쌤 같아요 ^^ 유용하게 흥미롭게 이해하고 갑니다.

[@박원순-b6z]

와~ 이분진짜 설명잘하네요 대사증후군을 한방에 완벽하게 설명!!

[@lifetoefil]

감사합니다 소중한분과나눠보세요

[@낭주-c2t]

원장님 ~~^^ 오늘도 뼈가 되고 살이 되는 값진 지식 감사히 저장했습니다

[@lifetoefil]

네 감사합니다 저장까지하셨네요. 소중한분들에게도 나눠보세요♡

[@도레미-i6q]

천천히 먹어야 된다 일찍 자야한데 규칙적으로 먹어야한다 등등 이유는 두리뭉실하게 알아서 실천이 안되더라구요 ㅠㅜ 근데 이렇게 꼼꼼히 알려주시다니 대박 ! ㅠㅠ 이젠 좀 실천이 가능 할 것 같아용

[@장현숙-t5l]

진정성 있는 설명 감사합니다. 믿음가는 선생님 행복하세요.

[@fpdlelgid]

내가 실천 할 수 있는 것들만 적음. 1.잘 씹고 2.췌장 기능 회복을 위한 적절한 단식도 하고 3.11~4시 사이엔 자야 한다. 4.유/무 산소 운동을 해야 한다. 5.명상 같은 췌장을 쉬게 하기

[@kwaktube1]

주옥같은 강의 입니다. 감사합니다.

[@토실튼튼]

우와 의학지식 일도 없는 나도 너무 쉽게 이해해버림 설명진짜 잘하심

[@토실튼튼]

구독 좋아요 눌렀다 존 영상 다 챙겨볼듯

[@lifetoefil]

감사합니다 소중한분과나눠보세요

[@steelbond7200]

보통 성형외과하면 상업적인 목적이 가득한 곳이라는 선입견이 드는데 이곳은 좀 틀린곳 같습니다 의술이 아닌 상술이 판치는 세상에 이런분들이 많아졌으면 좋겠습니다. 의학적인 이야기도 재미있고 좋은데 선생님께서 살면서 느낀점이나 대구에 가볼만한 맛집등 수필(?)도 한번씩 올려주시면 더욱 재미있을거 같습니다~

[@lifetoefil]

네 고려해볼께요. 감사합니다 소중한분과나눠보세요

[@user-vx8we3dz4u]

설명 너무 잘하심 교수하셔야 겠어요

[@문인순-b3e]

머는량에 비해 살이 찌고 지방이 싸여서 울퉁 불퉁 해요 치료 방법을 알려 주세요. 먹고 싶은게 있어도 마음 편히 먹을수가 없습니다

[@vgbr2010]

굉장히 도움 되는 영상입니다

[@lifetoefil]

감사합니다 건강하세요

[@자유경-g8q]

엄마가 당뇨가 오래 되셨는데 최근에 부정맥 진단을 받았습니다. 결국 다 연관이 있다는 것에 공감이 많이 되네요. 정말 좋은 영상인 것 같네요.

[@lifetoefil]

감사합니다 소중한분과나눠보세요

[@방이제자]

유익한 강의 감사드립니다. 다시 반복해서 보려고 합니다

[@hsaga9525]

좋은 정보를 엄청 많이 강의해주시네요 구독했어요~~ 아주 유용한 정보라서요~

[@소나기-m4v]

내용 정말 정말 잘 들었습니다. 최고!!! 감솨합니다.~~~~

[@minachoo2578]

명강의 감사합니다

[@lifetoefil]

감사합니다 소중한분과나눠보세요♡

[@yunjs1973]

진짜 설명 좋네요.

[@문인순-b3e]

제가 지금 딱 선생님 말씀 그 상화인것 같습니다 치료는 할수 있을까요?

[@삶바른]

1:40 외분비 호르몬 3가지 2:57 내분비 호르몬 2가지

[@hiittabata1694]

💟김💟💟💟💟💟💟 💟💟찬💟💟💟💟💟 💟💟💟우💟💟💟💟 💟💟💟💟선💟💟💟 💟💟💟💟💟생💟💟 💟💟💟💟💟💟님💟 💟💟💟💟💟감💟💟 💟💟💟💟사💟💟💟 💟💟💟합💟💟💟💟 💟💟니💟💟💟💟💟 💟다💟💟💟💟💟💟

[@lifetoefil]

고맙습니다^^

[@스쿠툼]

이 영상이 좋아요 800개밖에 안된다고?

[@오남숙-y3s]

선생님 대단하십니다. 너무 쏙쏙 들어가게 설명이 명품이십니다. 감솨합니다

[@배춘우-v3f]

윈장님 자세한 설명 너무너무 감사합니다 돈을주고도 못듣는 강의 입니다 원장선생님 존경합니다

[@lifetoefil]

감사합니다 소중한분과나눠보세요

[@배춘우-v3f]

네 지인들에게 알리고 있습니다 올리신 영상들 반복해서 잘 보고 있습니다 식습관 조금씩 바꾸고 있습니다 윈장선생님 고맙습니다

[@lifetoefil]

감사합니다 건강하세요

[@김정옥-b6l1s]

건강위해서 좋은말씀 주셔서 고맙고 감사합니다.존경합니다.

[@lifetoefil]

감사합니다 소중한 분과 나눠보세요~

[@빗소리-w2t]

설명을 어떻게이리 쉽게하나요?

[@catherine5532]

영상 잘 보았습니다 감사합니다 저림에 관한 영상도 부탁드려요

[@lifetoefil]

네 주제 리스트에 넣어볼께요

[@rudak.6057]

너무 잘 들었습니다. 선생님. 그런데 낮밤이 바뀐 생활을 하는 직업군은 11시부터 새벽 4시까지 잠을 못자는데 대안처방은 없나요..

[@mintlee7921]

배우고갑니다

[@lifetoefil]

소중한분과나눠보세요

[@귤냥이-d1o]

갑상선저하증 환자들을위한 다이어트도 방법도알려주세요ㅜ 대사가 느려서좀만먹어도부어요

[@minajeong4054]

시중에서 파는 효소들은 도움이 안되나용?

[@timothy1777]

선생님 장기간 단식에 대해서 어떻게 보시나요~ 단식 후 음식 넣는순간 차곡차곡 지방으로 저장할거 같아서요 . 그리고 단식때 커피는 위험할까요. 제가 그나마 커피로 단식을 지속하는데 소변에 피가 나와요 ㅠㅠ

[@rainstorm6065]

내가 본 혈당 관련 동영상 중 가장 이해가 잘되게 설명하시고 정확하게 알려줄거만 하시고 아주 유익하게 들었습니다 싫어요 누르는 게 대부분이었는데 진짜 오랜간만에 좋아요 더불어 구독까지 그냥 해버렸네요

[@lifetoefil]

감사합니다 다른 분들과 함께 영상을 나눠보세요~♡

[@zkffltl9288]

안녕하세요 선생님 과당 바나나 , 유제품 의 지방 AGES 관한 주제도 만들어주시 감사합니자 ㅠㅠㅠㅠㅠ 으어어ㅓㅓ

[@봄나비-h8z]

너무 설명을 잘 해주셔서 이해가 잘 됩니다^^ 감사합니다~

[@cocorhee2149]

크로뮴섭취가 인슐린 저항성에 관여하는게 맞나요? 당은 없고 갑상성기능저하증으로 약복용중입니다.

[@읽어줄께들어줄래]

진짜가 나타났다. 진짜선생님 안녕하세요^^ 궁금한점이 있어요 1. 오랜세월 조금씩 자주 먹는것도 좋아하는 편이었는데 이런 습관은 어던가요? 2. 2일정도 단식이 하고 싶은데 어던방법으로 시작해볼가요? 한끼만 많이 먹는것 VS 아예 굶는것

[@김카리스마-y5e]

아무리노력해도 살이안빠져요 체지방이25프로인데 키로수는70이예요 요즘은운동을하지만 운동을예전에는안하고살아왔거든요 40대여성이예요 도대체살을어떻게빼야할까요누가좀알려주세요ㅜㅜ 누

[@raspyryu5782]

저탄고지 하다 응급실 ㅜㅜ

[@suddenly_sqb_fuzxsf]

저도요 ㅠㅠ

[@mdmhost]

성형외과에서 이런 설명을 해주시니 완벽 그 자체네요 ~ 여러 과를 넘나드셔서 그런가... 전문의선생님들 설명보다 의문점을 많이 해소해주시네요 ~

[@우아한너]

저는 건강체질이고, 면역력도 좋지만, 왠지 요즘 췌장에 관심이 있는 아짐이에요..^^ 선생님의 설명은, 예전 생물학시간에 많이 듣고 읽었던 효소들과 내장기관들에 대한 설명보다 더 잘 이해가 되네요.. 다만 기억력이 쇠퇴하는 나이가 되어 여러번 더, 적으며 들어야겠어요.. 이해하기 쉽도록 말씀해 주셔서 잘 들리니, 너무너무 감사합니다~~^^

[@yoonsilko8114]

의학 생리학 용어가 이해하기 좀 어렵지만 애쓰십니다 좋은 정보 감사합니다

[@GoldMan-jq6yc]

인슐린저항성은 지방간, 간의 건강이 중요한 요소이지 않나요?

[@lifetoefil]

지방간은 결과이고 췌장에서 인슐린 나오므로 원인은 췌장입니다 더 나아가서 식사의 불규칙성입니다

[@GoldMan-jq6yc]

@@lifetoefil 답변 감사합니다 ^^

[@haminkim7880]

안녕하세요 선생님~ 생애 첫 댓글을 여기에 달아봅니다 제목에 "췌장건강을지키는방법"을 추가하시면 더 많은 분들이 보실것 같다는 생각이듭니다 많은 분들이 보셨으면 하는 너무 좋은 귀한 내용이여서요^^

[@lifetoefil]

좋은 말씀 감사합니다 소중한 분과 나눠보세요

[@Rica-ks1ns]

잘 들었습니다. 어려워서 두번 봤습니다. Hoxy 요즘 유튜브에서 싸우는 키토제닉다이어트와 자연식물식 다이어트에 대해서도 다뤄주실 수 있나요? 사람마다 맞을 수 있고 안 맞을 수 있다는 게 곌론이라는 의사분의 책(채식이 나쁘다는 그런제목)도 봤는데 그게 답인지 우리는 자기 몸이 어떻다 판단하기 어려운데요. 고기는 필요한 것인지 과일식물식의 엄청난 당분섭취는 괜찮은지 장기화되면 어떨지 궁금합니다.

[@lifetoefil]

@@Rica-ks1ns 네 감사합니다 식사는 정답은 없습니다. 개인문제에 맞추어 봐야합니다. 이제까지 어떤 식사를 해서 몸이 되었는지를 보고 판단하는 것이라 너무 사회의 잣대에 내 몸을 맡기려 하지 마시고 개인적인 몸상태와 어떤 식사를 했는지를 알려주시면 제 개인 사견을 드리겠습니다

[@lifetoefil]

@@Rica-ks1ns 과일은 껍질채로 드셔야 비타민 소실이 적습니다. 리스트 올려볼께요

[@thehappiestdays2085]

제가 밤 10시부터 아침 8시까지 일을 하게 되었는데 몸의 사이클을 바꿔서 산다고 하면 밤 11시에서 새벽 4시까지가 낮이 되게 되는건가요? 아니면 그대로 밤 11시에서 새벽4시까지의 성장호르몬의 혜택을 저는 전혀 받지 못하게 되는건가요?

[@냐옹이-q9f]

👍

[@Boraboraido]

1형당뇨인데 너무 피곤해서 누워만 있거든요ㅜㅠ 운동을 해도 너무 많이 먹어서 몸이 피로하고 잠도 새벽5시에 자니까 아주 문제였네요. 규칙적인 생활을 하라는 게 췌장이 쉬게하는 거였군요..

[@Boraboraido]

근데 명상은 무슨 명상을 말씀하시는거에요?? 갑자기 웬 명상?ㅎㅎ 단식, 금식처럼 좀 밥안먹고 쉬게하는 시간과 같은 맥락으로 말씀하신걸까용?

[@lifetoefil]

네 맞습니다 감사합니다

[@user-dfx3ahjb7rxcl9]

하..... 2년동안 다이어트 한다고 별짓을 다하고 pt도 하는데 1키로도 안빠져서 미칠것 같았는데 이제서야 왜 안빠진건지 조금은 알게된것 같아요. 매일 다이어트,당뇨 관련 유튜브를 보는데 이제서야 정답을 만난 느낌입니다. 그런데 선생님... 전 당뇨 유병기간이 16년정도 되서 인슐린저항성 때문에 살이 안빠진다고 느껴서 아침 공복등산 1시간 간헐적단식 16:8 밥은 하루에 잡곡밥100그램 이렇게 1년을 했는데도 살이 1키로 밖에 안빠졌어요. Pt받은지 2달 넘었고 주5회 근력1시간 유산소1시간 하고 닭고야만 먹는데도 살이 1키로도 안빠졌습니다ㅠ 이렇게 해도 인슐린저항성이 나아지지 않은걸까요? 키 157에 몸무게56입니다. 배,팔뚝,허벅지에 살 많아요ㅠ 저두 2~3일 물만마시고 단식을 하고 싶었는데 피티쌤이 닭가슴살 100그램씩 네번먹는 무탄을 하라 하셔서 이틀하고 저혈당 와서 멈췄어요. 이게 혹시 독이 되지않을지 잘한건지도 너무 궁금해요. 이글을 보신다면 사람 하나 살린다고 생각하시고 제발 답좀 부탁드려요 🙏

[@lifetoefil]

너무 림프 오염이 심하고 췌장이 피로도가 심해보입니다 췌장을 쉬어주기 위해 3일 단식후 채식으로만 음식을 먹어보시길 추천드립니다

[@user-dfx3ahjb7rxcl9]

@@lifetoefil 답글 너무너무너무 감사드려요~~ 3일 단식은 물만 마시는걸 말씀하시는거죠? 췌장과 림프에 대해서도 더 공부해 보겠습니다. 귀한 시간 내어 답글 달아주셔서 다시한번 감사드려요~~

[@lifetoefil]

네 보리차만 드시구 3일을 명상하면서 지내시면 좋습니다

[@눈누난나-p9f]

간헐적 단식+당류/탄수화물 섭취 극도로 낮춤+건강식단+꾸준한 무산소운동 2년 넘게했는데도 계속 건강검진에서 대사장애라고 나오고 한끼만 잘못먹어도 1키로 이상 증량 휴식 스트레스 수면부족 관리 못하면 ㅜㅜ 말짱도루묵 이것도 현대인병인듯요

[@희애김-y4p]

지금은어떠신가요?한끼만잘못먹어도 저도1키로쪄요....ㅜ.ㅠ

[@눈누난나-p9f]

@@희애김-y4p 대사 장애 맞아요 전 아직도 고치고 있어요 일단 잠자는거부터 바꿔야해요 일단 수면문제가 심했어서 10시에 잠다는거 요새 엄청 노력하구요.. 잠자는거 일단 바꾸시고 식단도 단순하게 탄수나 당류 낮추는거 떠나서 건강하게 채소 나물 위주/식물성기름피하기/단백질 하루200그람만 먹기 이런식으로 바꾸고있어요.. 그래도 한끼만 잘못먹음 1kg찌고 안빠지는게 2주가요..

[@희애김-y4p]

@@눈누난나-p9f 한번주말먹으면1키로쭉찌는게 대사장애맞다구요??...식단도 매일하기 부담스러운건사실이예요.. 연예인들이야돈이많지 요즘같이고물가에 남편외벌이로 계란에닭가슴살에 현미도비싼데..저는 아기열심히키우고알바하고하다가 무릎이나가서시술받고 알바이제못해요ㅜ.ㅠ사람마다 다 사정이있네요..우울증에대사장애까지오니 너무막막해요..

[@눈누난나-p9f]

@@희애김-y4p 힘드시겠어요.. 저는 지금도 하루에 깨어있는 시간의 반 정도는 뭘먹어야 좀더 건강하게 대사량이 늘까 고민해요. 현실적으로는 정말 먹는 고민을 하루종일 하고있어야 생활습관이 바뀌는거같아요 저는 회사에 매일 도시락 싸가지고 다니고 있어요 ㅠㅠ 어쩔수 없는거같아요.. 그런데 효과는 엄청 보고있어요 만성피로 없어지고 에너지가 안나던게 요새 나고 있거든요 체중은 별 차이 없지만.. 분명히 꾸준히 오래 노력하면 바뀌실거에요

[@눈누난나-p9f]

@@희애김-y4p 그리고 좋은 지방 먹는거도 추가요.. 제가 요새 최겸님 유튜브 보고있는데 기존 다이어트에서 방법망 살짝 바꾸니 훨씬 좋아졌어요.. 저도 우울증 불안장애 공황장애 앓으면서 비만도 시작되었는데 결국 그런것들도 다 대사장애에요

[@인생재테크황금기tv]

9:00

[@mountainmann2443]

안녕하세요 눈이 튀어나와서 안경에 자꾸 자국이 생기는데, 돌출 눈 수술에 관심이 있습니다. 1) 돌출 눈 수술은 콧등과 이마 에 인공 뼈를 집어 넣는 가요? 아니면 눈썹 부근에 인공 뼈를 집어넣는 건가요? 2) 값은 보통 대충얼마 정도 인가요?

[@가을-p1v]

갑상선 병???

[@장밟아]

적게 먹어도 살안빠지는 이유는 지극히 일부 질병을 앓는 사람 빼고는 많이 처머거서임. 물만 마셔도 살찐 다는것들 뒤에서 지켜보면 끈임 없이 뭘 처머금. 꼭 밥먹을땐 먹는둥 마는둥 하다가 중간중간에 뭘 먹어도 먹음. 밥만 부실히 먹지 다른건 오질라게 삼킴. 아님 둘다 오질나게 삼키던가.

[@user-FullofLife]

꼭 그렇지만은 않습니다 전 더 잘챙여먹고 다만 제대로 챙겨먹고 단식하고 식단만 바꿔서 십킬로 감량했거든요 살쪘을때보다 더 많이 먹습니다 인슐린 저항이 그만큼 무섭습니다

[@장밟아]

@@user-FullofLife 아니 글 안읽고 답담? 끈임없이 뭘 처먹는다고 니 처럼 전략적으로 식단을 바꾸는게 아니라 밥만 부실하게 처먹고 다른걸 쳐 많이 먹는다고. 글고 첫 문단에 일부 희귀병 있는 사람 제외라고 했다.

[@잡초-w2n]

적게먹고 운동많이해도 살안빠지는거 희귀병 아님 뭘 많이 먹어서 찐다기 보다, 인슐린 문제고 대다수 많은 사람이 그럼. 인슐린이 정상이면 많이 먹어도 살안찜. 내가 그랬음. 체지방40%였을때 정직하게 낫또하나 계란하나 먹고 살았는데도 살안빠졌고 인슐린 고치니까 하루4끼 먹어도 체지방15% 잘만 유지됨. 비만인은 대다수 인슐린 고장나있어서 적게 처묵어도 운동8시간해도 체지방 감량이 진짜 안됨

[@IVEDIVE-l1t]

@@잡초-w2n 어떻게하면 고칠수 있나요?

[@태양처럼-k7o]

허경영

[@birghtj6851]

원장님 상세한 설명 감사합니다.. ^^ 많은 도움이 되었습니다.