101일 동안 다이어트와 근육량 증가 등등 다양한 목적을 가지고, 바디프로필을 준비하는 6명의 이야기! "프로틴스 101" 붓기... 빼야해
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@smd34942 жыл бұрын
진짜 이래야함, 한분야로만 전문가인것이 아닌 다방면으로 연관지어서 조언과 컨설을 해줄 수 있는게 진짜 전문가.. 선생님 리스펙트합니다
@user-cq3pn7xr7s2 жыл бұрын
외국가 한국의 가장 큰 차이 한국에선 한 분야에사 오래 있었던 사람을 찾는 방면 와국에선 전문 분야와 함께 다른 걸 같이 했던 사람을 잘 찾음 그래야 활용도가 높다 생각하니깐 하지만 전문분야 + 알파가 회사의 니즈와 맡는 경우가 드물기 때문에 다른 유사 회사에서 인재 홈쳐가는 경우가 허다함 It가 대표적 언어와 툴이 몇개인데 도대체 얼마나 더 파야하냐고 ㅠㅜ
@user-cq3pn7xr7s2 жыл бұрын
하 c언어 할때 써버랑 프론트까지 다 할줄 몰랐는데 뭐 이리 많냐
@heojunseo2 жыл бұрын
@@user-cq3pn7xr7s ㅠㅠ
@jk003182 жыл бұрын
하나 잘 하는 것도 어려움
@tangiblemark2 жыл бұрын
@@user-cq3pn7xr7s 진짜 외국에서는 GP가 검사도해주고 컨설팅같이 여러가지해주는게 좋았던 것 같아요. 물론 예약까지 너무 오래걸리는게 단점이지만..
@hayoun32 жыл бұрын
종아리 근육 정말 중요하죠... 잘 움직이고 낮밤 안 바꾸고 잘 자는 것도 엄청 중요하고.... 이상 주말이라고 방금 일어나서 누워서 영상보는 1인이었습니다.
저염식이 큰 문제를 일으킨다는걸 사람들이 잘 모릅니다. 소금(나트륨)이 있어야 세포속으로 물이 흡수가 잘됩니다. 그렇지 않고 소금기가 없는 물만 많이 먹을경우 나트륨이 없어 세포속으로 들어가지못하고 세포와 세포사이에 낑겨들어가 몸이붓는 현상이 생깁니다. 하루에 10-15g정도는 먹어줘야 원활합니다. 20g이상은 몸에 문제를 일으킬수 있습니다. 물이 흡수가 잘안되는걸 알수 있는건 보통 물을 많이 먹고 한참이 지나도 위에서 찰랑거리는 느낌이 나면 나트륨이 없어 몸속으로 빠르게 흡수가 못되고 있는상태인겁니다. 그래서 포카리스웨트 같은거에 소금이 들어가 있죠. 흡수가 빨리되라고 만든거구요. 전 일부러 물에 소량의 소금을 넣어 먹고 있습니다. 그리고 너무 찬물은 드시면 안되구요. 몸이 따뜻해야 물도 흡수가 잘되요 그래서 운동을 해야 몸에 따뜻해지고,, 아 쓸게 너무많네요 연관된게 많아서 갑자기 쓰기 싫어짐.
@user-ys2mj5ks1t Жыл бұрын
아 당신 엔팁이지 빨리 나머지꺼 더 써주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜ
@sunjoo10182 жыл бұрын
붓기가 있는지도 몰랐는데 의사쌤이 말씀하신 증상에 전부 해당하는걸 보면 저도 부종이 꽤 있는 편이었나봐요!! 종아리 운동이랑 림프마사지 자주 해야겠어요
@moderationpositive51412 жыл бұрын
진짜 찐 전문가 의사다 맨날 증상 있어서 병원가면 검사하고 문제없다고 증상은 있는데 왜 원인이 없냐고 물어보면 반응도 각양각색이라 이제는 별로 대꾸하고 싶지도 않은데 진짜 속 시원했어요
@kickin_2 жыл бұрын
쌉공감합니다 ㄹㅇ
@user-nz3gn7ub4k2 жыл бұрын
의사쌤 너무 멋지네요 자기일에 열정이 보이고 자기지식을 누군가에게 전달해주는게 진짜 좋아서 본인이 너무 행복하니까 옆에서 조잘조잘 끊임없이 말해주는 느낌 ㅎㅎ 언니나 와이프면 상대방들이 엄청 든든해할 거 같음
@user-jv6ps1xx6j2 жыл бұрын
의사쌤 진짜 설명 시원하게 쉽게 잘하신다 ㅎ 속도 넘 좋음 ㅎㅎ
@xohyun2 жыл бұрын
대박 그러게여 배속 안 했는데도여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-mm8gi3ws1s2 жыл бұрын
속도 너무 마음이 들어요
@lovelovely15852 жыл бұрын
진짜 의사 같다 시원시원하고 똑 부러지는게 신뢰도 가고 멋있다
@Scarlett-uw4ks2 жыл бұрын
보통 다이어트 유지에 하루 150g의 탄수를 권하는데, 기본적으로 혈당조절능력이 딸리는 사람들은 그 정도로는 몸 기능이 전반적으로 다 떨어져서 대사저하가 오고 부종이 발생하는 것 같은데. 혈당이 잔잔하게 계~속 낮으니 코티졸은 높고 부신기능도 안좋고 교감신경이 너무 활성화돼있어서 잠도 못자고. 이런 경우는 그 쎄다는 식욕억제제도 아무느낌없습니다. 장기 다이어터에게는 이런 차원의 부종이 많을 것 같아요. 지금 영상의 부종은 다이어트 초중반기의 부종들이죠. 특히 여성들은 탄수 최소 200g이상 먹어줘야 삶의 질을 고쳐나갈 수 있을 것 같습니다. 뉴스에서 얻은 정보로 5년간 유지어터하다가 25도도 개춥고 손발냉혈인간되고 삶의 질이 박살났음..
@user-xw2mp8pd002 жыл бұрын
완전 저 같네요..
@stevenkimangelo2 жыл бұрын
4:12 참가자 G씨는 너무 익명의 의미가 없는거 아닙니까 ㅋㅋㅋㅋ
@GeumGang_BuDongSan2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@BummjunJoe2 жыл бұрын
Gong?!!
@TheAppraisal2 жыл бұрын
역시 의사쌤.... 쌤 유튜브 채널 파시면 대박납니다 진짭니다.
@legendhwang8892 жыл бұрын
대박안나면 롯데월드타워에서 뛰어내릴수 있나??
@TheAppraisal2 жыл бұрын
@@legendhwang889 ㅈㅅㅇ ㅠㅠㅠㅠ
@user-bj1sr7xm7i2 жыл бұрын
@@legendhwang889 얘 왜 괴롭혀
@legendhwang8892 жыл бұрын
@@user-bj1sr7xm7i 사랑하니까
@TDWRN2 жыл бұрын
뭐야.... 스윗해ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ce2ql9lh9r2 жыл бұрын
의힉적 관점이라고 딱딱하게 설명하는 의사분들도 있던데 완전 쉽게 알려주니 쏙쏙 들어오네요. 유익하고 재밌어요~
@jsim13762 жыл бұрын
적게 먹고 운동을 해도 체중이 빠지지 않는다ㅠㅠ에 매우 공감해서 시청했습니다. 부종은 생각 못했네요. 꿀팁 감사합니다. 림프마사지를 꾸준히 하야겠어요!!❤
@user-qf8uw6oq8n9 ай бұрын
붓기케어 관리하시는분들 좋아하실 것 같아요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다^^ 알려주신 스트레칭도 자주하고 집에서는 퓨어메디괄사나 폼롤러로 같이 풀어주는데 너무 좋더라구요^^
@RockmanHH2 жыл бұрын
다양한 의사선생님들한테 들었던 건강정보들 종합해서 듣는 느낌이에용 ㅋㅋㅋ 어느 의사분들도 건강에 관해서는 이런 같은 이야기를 해주시니까 신뢰감이 더 가네요 좋은 컨텐츠 감사합니다
@abcdef-eb9iz2 жыл бұрын
트레이너들 중에 회원들 식단 짤 때 염분 거의 섭취 못하게 하고 물만 들이붓게 하는 사람들 있는데 이 영상 제발 보면 좋겠다
개인적으로 요가 처음 시작할 때 땀을 비오듯 뚝뚝 흘리면서 했었는데 2달 넘어가면서 몸이 가벼워지고 부종이 사라짐.이후로 아침 저녁으로 스트레칭 15분씩 꾸준히 함.
@user-ti2gd8eo5q2 жыл бұрын
15분만해도 효과있어요~?!
@iliiiijiljiiljijjl51592 жыл бұрын
@@user-ti2gd8eo5q 붓기 관련은 아니지만 골반 틀어짐에 부상으로 허리 통증도 심하고 셀룰라이트? 그것도 심했었는데 골반 교정, 고관절 스트레칭 2주정도 10~15분 하고, 코어근육 때문에 복부 근력 병행했더니 허리도 통증도 사라지고 셀룰라이트도 줄어들더라고요. 꾸준히 하면 무조건 효과 있어요.
@user-bk4rq3jq1k2 жыл бұрын
어떤스트레칭을 하시는지 궁금해요 다리가 붓다못해 아파요 ㅠㅠ
@iliiiijiljiiljijjl51592 жыл бұрын
@@user-bk4rq3jq1k 아픈 이유따라 다르겠지만 다리 부종이라면 고관절, 골반 스트레칭에 허벅지 뒤쪽 스트레칭 하는거, 폼플러 등으로 종아리 마사지 하기 정도만 해도 많이 괜찮아 질거에요. 유튜브에 치면 정말 많이 나오니까 확인해서 마음에 드는거 하시면 됩니다.
@user-gu3vf3kq1j Жыл бұрын
스트레칭할때 땀오지게나는데 이유가뭘까요 식은땀 미침
@ruledi42 жыл бұрын
부종 빼는 방법 중 하나로 의료용 종아리 압박스타킹 같은 건 어떤가요?
@dvmt11932 жыл бұрын
진짜 주치의가 이런 케어겠지! 너무 좋습니다!
@user-hs3qx3eh3y2 жыл бұрын
제가 부종인데 대학교때는 인바디재면 체질량지수가 안뜨고 그냥 부종이라고 뜰정도였어요. 그땐 부종에대한 개념도없고 검색해보니 그냥 부은거라해서 그렇구나했는데 평소에 손발이차고 혈액순환도안됐습니다. 제가 보통사람보다 현저히 적게먹지만 시간이불규칙적이구요. 인스턴트를 안좋아합니다. 그러다가 운동을 하게되었고 조금 개선이 되었는데 절대 어느이상으로 안빠지더라구요. 그래서 유튜브뒤적이다보니 림프순환마사지해서 스트레칭하고 그곳을자극해주면 덜붓는다해서했는데 실제로 운동안하고 순환마사지만했는데 붓기가덜하고 살도덜찌고요. 붓기가 놔두면 살이된다하더라구요. 그런데 평생다이어터로써 부종 판정받은이후로 12년동안 온갖다이어트를해봣는데 스트레칭과 림프순환마사지는 확실히 부종과엔 도움이됩니다. 그래도 정직하게 3끼 먹기싫어도 억지로먹고 운동열심히하고 림프순환까지하니 살이확빠지더라구요. 오히려 1끼먹고 샐러드를먹고 그럴때보다도요. 본인이 간헐적단식을평생할수있으면하고 아니면 두세끼를 저칼로리위주로해서 억지로라도 먹고 (배가안고파도) 운동하는게 제일좋은방법이라생각해요. 진짜 다이어트는 별게없는거같애요. 생각해보면.. 아이돌처럼뺄꺼아니면 세끼 나물위주반찬먹고 적당히 움직이며 스트레칭만해도 3키로는빠지더라구오. . 더구나 저처럼 부종있으면 술담배는 안하는게 좋을거같아요 특히술은 직빵이더라구요ㅠㅠㅠ
어쩐지 스트레칭 폼롤링 전혀 안하고 운동량 많을 때보다, 운동량은 살짝 적어도 스트레칭 폼롤링 많이 할 때가 살이 더 잘 빠지는거 같더니만. 유산소 무산소만 열심히 하지 마시고 스트레칭이랑 롤링 많이 하세요!
@ray66832 жыл бұрын
종아리 운동, 심장방향으로 림프마사지, 장요근스트레칭, 항히스타민(몸에 염증 없애기), 적절한 삼투압 맞춰주기(너무 저나트륨도 좋지않고, 고나트륨도 좋지않음, 저나트륨증상을 보이는 사람에게는 오히려 소금물을 마시게 하였음.)
@paltroy59672 жыл бұрын
굉장히 말이 빠르고 많으신데 하나도 흘려들을게 없이 다 중요한 이야기 굉장하네!!
@user-gm6fg1ro7y2 жыл бұрын
7:15 부종빼는법 시작
@junpark6452 жыл бұрын
이럴때 항상 할 수 있는 생각은 도대체 무엇을 적게 먹었는가 이다.
@user-vd8zi5ww5o2 жыл бұрын
그냥 설명이 아니라 연관성이랑 원리랑 같이 얘기해주셔서 너무 좋아요 와 저기가서 나도 검사받아보고 싶다
@bonny59832 жыл бұрын
ㅡ
@cnejelepfjskfjekspdj2 жыл бұрын
와 항상 그레이존에 있는 몸뚱이라 어떤 병원을가도 맨날 원인을 모른다고 그랬는데 영상내용 완전 제얘기에요 ㅠㅠ 비염에 각종 알레르기가 심하고 혀부어서 자국있고 씹고 분명 마른편인데 양말자국 과 장요근문제, 염분까지... 그냥 다 저에요 혹시 유튜브 개설하실 계획은 없으신가요?? 그리고 항히스타민관련 영양제 알 수 있을까요??
@Scarlet09992 жыл бұрын
살면서 의사선생님으로부터 들은 조언중에 최고네요.
@user-gk8hi1tj6j2 жыл бұрын
하 비염 진짜.. 생활할때, 잘때 입 벌리고 있어야 하고 항상 피곤, 편두통에... 콧물이 목으로 넘어와서 비위도 진짜 상합니다 고치고싶은데 정보가 없어서 너무 힘드네요..
@KTennisNerd2 жыл бұрын
두드러기 때문에 항히스타민 먹는데 붓습니다ㅠㅠ 영양제 추천 좀... 부탁드려요!!
@Jongsei2 жыл бұрын
계단 오르기, 종아리 운동, 림프 마사지, 장요근 마사지, 적당한 식습관, 잠 잘자도록 반신욕... 마사지 빼고 다 하는건데 난 왜 이리 피곤하고 힘든거여
@jany01272 жыл бұрын
그걸 다 하느라 피곤한거 아닐까여
@AB-dp9xk2 жыл бұрын
숙면 시간이 충분하지 않아서 그런게 아닐까요
@user-ot3ow1sq9i2 жыл бұрын
부신호르몬 부족일수있어요.
@joshuakim97892 жыл бұрын
05:09 부분부터 자막은 항히스타민제가 부종을 만든다고 적혀있지만 의사선생님 설명은 히스타민 물질 자체가 부종을 만들고 있다고 설명하시는거 같네요~항히스타민제는 오히려 부종을 막아준다고 이해해도 될거 같은데.... 자막수정이 필요해보입니다.
@user-ic7rx5xt6y2 жыл бұрын
정말 비염때문에 잘때외에도 평소에도 숨쉬는거 힘들어서 많이피곤합니다ㅠㅠ
@loveisnothing27792 жыл бұрын
오트리빈 추천이오! 뿌리면 30초 내 코가 뻥 뚫려요. 제 필수품. 떨어지면 새벽에라도 사러 나가요(굳이 24시 약국 찾아서라도 가요. 숨 못쉬어 죽을 것 같아서) 근데 단점 ㅡ 코피남ㅜ점막 약해짐
@user-ic7rx5xt6y2 жыл бұрын
@@loveisnothing2779 맞아요 오트리빈은 아니지만 코에 뿌리면 뚫린다는약 몇가지써봤는데 진짜 점막이약해지는지 코안에서 자주 피가나더라고요ㅠㅠ
@mungmung_oxo2 жыл бұрын
오트리빈 부작용 심각합니다.. 쓰지마여ㅠ 그거 쓰다가 코 안에 혹생겨서 혹 때는 수술 했는데 뒤지게 아팠어요ㅠㅠ
@babylim27862 жыл бұрын
@@loveisnothing2779 그거 쓰지마세요, 이미 증상은 시작되신 것 같은데 오래 쓰다가 코 뼈 휘어서 수술합니다. 제가 그랬고요. 의사/약사가 ㅇㅌㄹㅂ 추천해준거라면 그 업체 다신 가지 마시길…….
항히스타민제를 항상 복용하는 중인데, 여기서 찾게될줄 몰랐어요.. 제가 항상 탄수화물이나 조금만 좀 짜게 먹으면 바로바로 붓던데.. 명의십니다.
@minginjapan02182 жыл бұрын
와~~~~ 의사쌤 진짜 귀에 쏙쏙 들어와요!!! 너무 너무유익한 정보 감사합니다🙏
@user-ph2tr3le3r2 жыл бұрын
어렸을 때는 비염 때문에 수술받고 또 수험생때 오래 앉아 있어서 장요근이 짧아져서 소화안되는 삶을 살았는데 지금은 교정원에서 배워서 소화안될 때 마다 하고 있답니다. 오래 앉아있는 현대인에게는 장요근 운동은 필수인 것 같아요. 저도 맥박이 빠르고, 혈압이 낮을 때가 종종 있는데 염분에 대해 더 알아봐여겠네요.
@user-sx8lb3vs1h2 жыл бұрын
장요근 운동 링크부탁드려도 될까요?
@jemima40672 жыл бұрын
혹시 교정원은 어디인지 알수있을까요!?
@조이여자2 жыл бұрын
@@user-sx8lb3vs1h 최근에 핏블리님 채널에 장요근 운동? 마사지? 올라왔어용
@user-zpemf7kebf92 жыл бұрын
저도 교정원 궁금하네용
@cloudsky772 жыл бұрын
이번 정보 진짜 너무 좋았어요 굿굿
@helix73302 жыл бұрын
설명 잘 듣고가요. 수다떨듯이 쉽게 설명해주니 귀에 쏙쏙 들어오네요.
@yongwookwon16892 жыл бұрын
우리 문원장님 쵝오~~~ 비염 알레르기약을 일년 넘게 먹고 있는데 원장님 처방으로 매일 먹던 약을 줄여가는 일인!!!!
@yongwookwon16892 жыл бұрын
@@user-sm2qw6uu7g 알렌내과예요
@Maeng_su2 жыл бұрын
@@yongwookwon1689 지역이 어디 일까요..?
@minerva_athena10122 жыл бұрын
@@Maeng_su 베일에 싸여있다고 합니다
@user-kr5zk7xp2y2 жыл бұрын
네이버에 검색 해도 안나오는데ㅠㅜ 어떻게 찾아가야될까요
@user-dx6ym1ou7k2 жыл бұрын
전혀 예상치못했던 팁인데...감사합니다 큰도움이될것같아요!
@nightsky80792 жыл бұрын
얼핏 원인불명일 경우에 그냥 대충 얘기하는 의사들도 많은데 이분은 정말 총체적으로 몸상태를 판단하시는 분인것 같아요. 멋지십니다
@user-ky2tt8ni6x2 жыл бұрын
너무 좋은 꿀팁 ㅠㅠ 감사합니다 부종의 원인이 많이 포함되네요 흑 그런데 이제 알개되었으니까!....♡
@user-hd8ps1pq8c2 жыл бұрын
항히스타민제 분해를 돕는 영양제가 뭔지도 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ만성 비염인이고 봄가을 꽃가루알러지, 집안 진드기·먼지알러지 등이면 알레르기성 결막염에 피부까지 뒤집어지는 사람이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ요즘 추워져서 그런지 비염이 또 난리인데 코로나시국이라 밖에서 훌쩍거리기도 눈치보여서 너무 힘들어요...
@user-gf5bc4uj1w2 жыл бұрын
오 저도 궁금 25살인데 초등학생때부터 비염약을 ㅠㅠ
@kdh64352 жыл бұрын
ㄹㅇ 궁금 ㅋㅋㅋ
@kdh_10272 жыл бұрын
222
@mia-ot8mi2 жыл бұрын
3333
@user-um1fh5lp5e2 жыл бұрын
저도 알려주세요ㅠㅠ 비염으로 고통받고 있는데ㅠㅠ
@esyoon53232 жыл бұрын
림프마사진 심장에서 먼쪽부터 하는게 아니라 심장에 가까운쪽 부터 시작 해야 합니다~ 예로 심장주변 하고 목하고 얼굴하고 순서로 얼굴 목 순서가 아니라요~
진심 맞음, 식후에 무조건 혈당관리 보조제(코크보틀)랑 내장지방 보조제(활력포션모로실) 꼭 먹음 먹고 안 먹고 차이 정말 나더라, 2주째 복용 중인데 평소 먹는 식단 그대로인데 나한테 잘 맞는지 쭉쭉 빠지더라
@user-wl5dv7qv7d25 күн бұрын
이새끼 광고네
@OIL_FANSHORTS3 күн бұрын
광고노노
@yiseulyi2 жыл бұрын
…..혀…치흔…소름…혀 엄청 잘씹어요…헐…양말자국은 모든 사람이 나는거 아니었나요?…헐….. 눈도 침침하고…똥도 안좋아요..선생님..ㅠㅠ 아 그래서 제가 운동을 하게되면 손발이 팅팅 붓는 이유가 그거였구나… 그럼 일단 다른거는 잘 할 수 없을거 같아서 간단해보이는 계단 오르기를 열심히 해볼게요 선생님!!
@user-rm3rb1sq6l2 жыл бұрын
혓바닥 내밀어보고 놀람... 피임약 먹는중인데 식단해도 안빠져서 부작용으로 인한 살인지 긴가민가 했는데 이 자국이 부종이 확실한거 같아요 깔끔한 설명 감사합니다!
@user-xu8tb5hc4y2 жыл бұрын
일단 외모에서 친근감 시원하고 빠른 설명 최고
@user-fb8dm5hc9z2 жыл бұрын
진짜 의사분 최고…. 제가 딱 그렇거든요 전 몸 안좋은데 병원가면 진단은 안나오고…;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 주변에 말해도 꾀병이라고 엄살이라고 하고ㅜㅜㅜㅜㅜ 답답해 미치겠음….
@user-tn3tt2ur1d2 жыл бұрын
와 나 제주 이사와서 십년만에 비염이 재발 해서 매일 아침 코에서 노란 딱지 떼어내줘야 숨쉴수 있을 정도로 안좋아진데다가 이상하게 그동안 문제 없던 치아가 썩기도 하고 상태가 안 좋아져서 뭐가 문제인가 궁금했는데 이거였네...진정한 의사쌤이시다!