정상적인 요추전만을 만들어 허리디스크를 낫게하는 장요근 강화운동 골반 후방경사로 인하여 허리디스크가 생겼다면 골반을 전방경사 시켜주는 장요근 강화운동을 해보세요. 장요근 강화운동을 해주면 정상적인 요추전만을 만들어 허리 디스크를 최적의 상태로 만들어 줄 수 있습니다. #골반교정운동#장요근강화운동#허리디스크재활
Пікірлер: 14
@abcdegh78614 күн бұрын
안녕하세요,선생님! 혹시 요추는 전만인데 등은 편평하다면 이 운동 외에 또 해주면 좋은 운동이 있을까요?
@user-pd7kr9qm3zАй бұрын
정말 좋은정보 감사합니다.
@user-wp7mp1th4x7 ай бұрын
안녕하세요. 영상을 잘 보고있습니다. 몸이 많이 불편해 선생님께 점검도 하고 치료를 받고 싶은데, 어느 병원에 근무하고 계시는지 문의 드립니다.
@ptkimjonghwan7 ай бұрын
네이버에서 연세사랑의원 검색해 보세요
@Jk-xf2rq4 ай бұрын
선생님 안녕하세요 …바닥에 앉아 나비자세 하거나 L 자 자세로 앉앗을때 골반 허리 등이 뒤로 주저 앉아버리고 숙여서 손 뻗는게 안되면 후방경사가 맞나요?? 영상 운동 하면 될까요?
@ptkimjonghwan4 ай бұрын
후방경사는 kzbin.info/www/bejne/eImXe4mfmsZ6nJYsi=nXlFG9Us4nU1h-xd 이 영상 보시면 확실하게 아실수 있습니다. 장요근 강화 운동은 골반 후방경사 고정에 효과가 매우 좋습니다. 꾸준히 해보세요.