정신과 오기전에 제발 한번만 해보세요 홈케어 별거 없습니다 (미루는 습관 고칠수 있어?) | 박서희 정신과의사

미루는 습관을 고치고 싶다면 일단 이 영상을 먼저 보세요. 일상 속에서 미루지 않는 꿀팁을 정신과 전문의가 속시원히 알려드립니다.
#미루는습관 #미루지않기 #정신과의사 #정신과의사박서희

[@flyjames77]

저렇게 분류하고도 정작 중요하고 급한일도 미루다 미루다 최종적으로 하는 1인.. ㅋㅋㅋ 실천의지가 중요한데 이게 생각보다 쉽지가 않아요. 그나마 영상에서처럼 분류하고 시작하면 뭔가 결과물이 나옵니다. (완전 경험자 1인) 저한테는 보상을 해줘야겠네요. 감사합니다.

[@dr.seoheepark]

좋은 말씀 감사합니다!😊

[@Cupbap]

4월 말.. 내원했던 학생입니다. 내원하는 환자가 많기에 기억을 못 하실 것 같아서 익명으로 댓글을 남깁니다.. 음... 처음 내원을 했을 때.. 멋쩍게 웃으며 이름을 불러주셨던 교수님이 기억납니다..ㅎ 저는 정신과에 내원한다는 것은 나의 모든 치부를 드러내야 한다는 것이기에 큰 용기가 필요한 일이었습니다. 그래서 내가 느끼는 감정이 괜찮은 건지 판단만 하자는 마음으로 내원을 했었습니다. 하지만.. 이야기를 하면 할수록 숨기고픈 말들을 하고 있는 제가 보였습니다. 그렇게 30분이라는 시간 동안 모든 걸 내려놓고 이야기를 했지만 첫 내원이었기에 모든 걸 털어놓아도 되는지 불안한 감정이 드는 건 어쩔 수 없었습니다. 하지만 교수님, 누군가가 따뜻하게 이야기를 들어준다는 게 이렇게 큰 힘으로 작용할 수 있다는 걸 느꼈습니다. 두 번째 내원을 했을 때도.. 자세한 대화 같은 건 기억이 잘 안 나도.. 세심하게 온도 조절이나 이야기를 들어주는 것.. 신경을 써 주신 게 마음에 남았습니다. 누군가 제게 따뜻하게 대해준 건 처음이라... 며칠간 기억 속에 남았는데 생각이 날 때마다 타인이 베푸는 따뜻함은 이런 거구나 싶을 때도 있었지만 역설적으로 왜?라는 의문이 들며 불편할 때도 있었습니다. 그렇게 약 2주가 지났는데... 지금 남은 감정과 생각은 감사함입니다. 내원하기 전 제 마인드는 이야기를 털어놓아도 뭐가 달라질까... 상황은 변하지도 않는데 타인에게 짐만 되는 것뿐이지 싶은 생각이 참 강했는데... 그게 조금 누그러졌거든요. 수많은 환자들을 보고 지나가시겠지만.. 제겐 의미 있었던 날이었습니다. 제게... 따뜻함이라는 경험을 선물해 주셔서 고맙습니다.

[@dr.seoheepark]

아이구.. 이렇게 따뜻한 댓글을 남겨 주셔서 너무 감사드려요. 익명으로 남기셨지만 제 머리에 떠오르는 분이 맞으시다면 그날 이후로 잘 지내고 계신지 궁금하네요. 언제든지 찾아와서 아무데도 하지 못 하는 얘기들 속 시원히 털어놓고 가셔요 기다리고 있을게요😊 앞으로도 제가 할 수 있는 최선을 다하겠습니다. 그리고 오늘 저도 님의 따뜻한 댓글 덕분에 힘이 나네요. 제게도 큰 힘을 주셔서 감사해요!

[@user-od4pr1cs6x]

사람이 살아가면서 처리해야할 각종 일들~~ 기왕이면 우선순위에 따라 미루지말고 하나씩 진행할수 있다면 최고~~ 서희쌤의 방법대로 단계별로 분류하여 착착 진행하는게 좋은방법이 되겠군요~~~

[@user-bq6kf9pe9d]

급하거나 안 좋은거 미루고 미루다 보면 나쁜습관이 되어 버리면 안되는데 .. 유용한 정보와 쌤 마음이 꽃보다 아름답고 따뜻한 말씀 감사해요

[@dr.seoheepark]

달아주신 댓글이 넘 따뜻하네요! 진심으로 감사드립니다🙏

[@kayc2055]

유트브에 많은 좋은 정신과 닥터 선생님들의 말씀이 많이 있지만 특별히 박서희 선생님을 저는 무척 좋아 합니다 이유는 선생님께서는 환자들의 마음을 따뜻하게 받아 주시고 힘듬을 인정해 주시는것 같아요. 긍정 에너지가 넘치세요 💕💕 저희 딸이 19살 이구요. 고등학교때 초기 조울증이 있었는데 아이가 정신과 닥터 만나는걸 원치 않아서 그냥 그냥 버텨오다가 대학교에 가서 스트레스를 감당 할 수 없게 되자 자살시도를 했고 다행히 응급실을 빨리 데려가서 3일 입원하고 퇴원 했습니다. 대학 가서는 너무 힘든지 정신과 닥터를 만나 보겠다고 하더라구요 그래서 선생님께서 처방해 주신 우울증약을 먹었는데 약을 먹기 시작한지 2주도 안돼서 자살 시도를 했어요. 아마도 약 부작용이 심했던것 같아요. 그리고 병원에 계신 정신과 선생님께서는 우울증을 동반한 조울증이라고 병명을 말씀해 주시고 약도 lithium 으로 바꿔서 처방을 해 주셔서 지금은 저녁 9:00에 한 알씩 꾸준히 먹고 있고 상태는 많이 호전됐습니다 . 그리고 매주 한번씩 정신과 상담도 받고 있습니다.

[@user-kg3cs1pp1x]

5월 중순, 영상만 시청 해오던 제가 타지역이고, 거리가 꽤 멀지만 열차 타고 원장님을 뵈러 갔었습니다. 원장님은 영상대로 너무 밝으시고, 따뜻하고 제게 위로를 많이 해주시고, 좋은 에너지를 주신 분이십니다. 열차를 타고 병원을 가는 내내 많은 생각이 들었는데, 원장님이 잘 보신다는 생각도 들었지만, 내 이야기를 어디서부터 꺼내야 할지 30분 안에 제 힘든걸 다 설명할 수 없을거 같았는데, 원장님께서 대화도 잘 유도 시켜주시고, 공감도 잘해주셨습니다. 너무 감사합니다. 누구에게나 아픔은 찾아오지만, 그것을 알아주고 같이 힘들어 해줄 사람이 있다는건 큰 축복 같아요. 여러분도 힘드신 일 있으면 꼭 가보시길 바랍니다. 강력 추천 합니다!

[@dr.seoheepark]

이야~ 저 누구신지 알 것 같아요~^ ^ 그 날 조심히 잘 가셨는지 걱정 되었는데 이렇게 무사히 지내고 계셔서 참 다행입니다. 멀리서 찾아와 주셔서 제가 더 감사하고 도움이 되셨다니 너무나 다행이에요.😊

[@hs-oj3ep]

영상잘봤습니다 😀

[@user-iq2dq1zv9f]

서희쌤 오랜만이에요 잘지내셨죠? 😉🥹 오늘컨텐츠 미루지않는습관, 제가처음 욕실청소🛀🪣🧼🚰🚿🚽🛁할때와 비슷한 컨텐츠네요 😊😇 처음1단계: 욕실물뿌리기🚿 다음2단계: 락스뿌리기🧴 다음3단계: 세면기,변기닦기🚰🚽🧼 다음4단계: 욕실바닥 찌근때제거🧽🪥 마지막5단계: 욕실내부 향기뿌려놓기💐🌺🌹🌷🌸🎐🫧 이렇게 일주일 또는 열흘에한번씩 욕실청소하니까 방청소도 하게되고 자동적으로 부지런해졌습니다 😄😄😁

[@dr.seoheepark]

와~너무 좋은 꿀팁인데요!!!

[@rniarelel3063]

서희님 영상 안올라오나 걱정했잖아요 ㅠ ㅠ 중요한데 급한건 서희님 영상보고 댓글쓰기!!! 서희님 행복하시고 건강하시고 하루하루 좋은날 되시길 기도합니다

[@dr.seoheepark]

감사합니다~^ ^

[@user-vc8hl4oq1l]

오늘도 좋은영상 감사합니다~~ 병원개원하셔서 마니 바쁘시죠ㅠㅠ 건강챙기며 일하시길 바라요🩷

[@dr.seoheepark]

아이구~ 넘넘 감사드려요! 건강이 최고😊

[@user-yy7hh6cy7x]

서희쌤!!! 늘 유익한 영상 감사합니다.....❤

[@dr.seoheepark]

저도 감사해요😊

[@bear_4865]

크으~.~ 정말 대단쓰^^*귀에 쏙쏙들어오는 우리 박원장님 정말 잘들었다요~~❤

[@dr.seoheepark]

크으~~ 우리 곰씨 고마워🙏

[@bear_4865]

@@dr.seoheepark 울 박원장님 유튭채널도 병원도 흥하시게!!

[@user-lw3zr1hp3f]

시작하기가 너무 어려웠는데 말씀 감사합니다!

[@dr.seoheepark]

응원합니다🙏🙏🙏

[@Sakuno-]

이거 보고 중요한 일을 분류하는 걸 미뤘습니다. 감사합니다.

[@sunflower-ib2ow]

정신과의 떠오르는 샛별 박서희 선생님 오늘도 좋은말씀 잘들었습니다 정신건강 화이팅!

[@user-xk6rr1bl6f]

여태 저만 이렇게 미루나 싶었네요🥲ㅎㅎ 유익한 영상 감사합니당❤

[@dr.seoheepark]

체리님~ 저도 늘 미루고 삽니다😭

[@user-yy7hh6cy7x]

서희쌤 구독자 7만 축하축하 합니다 ❤

[@dr.seoheepark]

어머나 어느새 7만이 되었네요. 정말 감사합니다🙏

[@user-re4ub6sq2r]

선생님 덕분에 약도 줄이게 되고 많이 좋아졌어요. 😢 진심으로 감사해요.

[@dr.seoheepark]

오홋! 누구실지 너무 궁금해요~^ ^ 담에 진료오시면 꼭 말씀해주세요😊

[@BB-vd4ku]

우연히 찾은 채널인데, 유익하고 친절한 영상 감사합니다 실패경험 때문에 쉽사리 시작하지 못하는 경우에는 어떻게 극복할 수 있을까요?😢

[@dr.seoheepark]

아..그게 참 쉽지 않죠.. 부담없이 해보려고 해도 잘해야한다는 부담감이 늘 따라오기 마련이죠ㅠㅠ 그럴때는 아예 실패할 것 까지 예상을 하고 큰 기대없이 기간을 정해서 언제까지만 시간과 노력을 다해보자 그래도 안되면 끝! 이라 생각해보시는 건 어떨까요

[@f-3229]

이 분은 의사가 아니라 대치동 일타강사가 되셔야 했다. 일타강사를 의료계에 빼앗긴 대치동 학원가는 반성해라.

[@cute_enfp]

책상에 앉기가 1단계인데 책상만보면 청소하고싶어져요 😂😂😂 책둘공간이없서

[@digital.visualizer]

크~~~~~~~

[@user-sq3ol6iq9n]

선생님 안녕하세요! 혹시 제 이야기 들어주실수 있으실까요? 제가 4년5년 됐는데요 매일 밤 또는 부모님이 곁에 없을때는 가끔식 부모님이 돌아가시면 어떻게하지 난 어떻해 살지 이런 불안한 감정이 엄청 많아지고 잠도 제데로 자지 못해요 어떡하죠.. 병원에 가기엔 너무 사소한 일인것 같아서 말씀드려요.. 어떻게 해야할까요..?

[@leehyungs]

이 영상을 나중에 보려고 일단

[@user-cr9zn2gf3q]

선생님 안녕하세요 제가 얼마전에 역류성 식도염으로 아파서 몇일을 잠도 잘 못자고 걱정을 심하게 했더니 밥 먹으면 소화도 안되고 명치가 답답하고 속도 울렁거리고 조금만 먹어도 배가 부른 위염 증상도 같이왔습니다 근데 또 이거 위암아닌가 엄청 걱정이되고 하루종일 검색만하는 불안 증상도 더 심해졋어요 그때부터 밤에 잠드는게 쉽지 않은데 잠들었다 깰때 오한과 손떨림 극심한 불안증이 왔다 시간이 지나면 사라집니다 낮에는 증상이 조금 덜한거 같아요 이게 공황장애 증상일까요? 원래부터 작은일이나 일어나지도 않은일에 걱정을 하곤 했어요 너무 힘들어요

[@kayc2055]

저희는 외국에 살고 있어서 선생님을 찾아 뵙지는 못하지만 이렇게 유투브에서라도 만날수 있어서 너무 감사드립니다. 딸도 조울증을 이겨내려고 많이 노력 하고 있어요. 물론 식구들 모두가 노력 합니다. 아이가 집에 왔을때 편안할수 있도록 최선을 다하고 있구요. 지금은 식구들 모두가 조울증이 대해서 공부중이고 어떻게 이 힘든 상황을 잘 헤쳐나갈지 고민하고 있습니다 선생님 강의 너무 너무 많은 도움이 되고 감사한 마음을 꼭 전달하고 싶습니다 ❤❤❤

[@dr.seoheepark]

도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 분명히 재발하지 않고 잘 극복하실 수 있을거에요! 응원하고 있겠습니다!

[@user-kt6kd5lu8k]

아~ 치과 가야하는데 너무 무서버요. 신경치료 못할 것 같습니다.ㅠㅠ 가긴 가야하는 데 매번 미루네요. 무섭다.

[@dr.seoheepark]

앜ㅠㅠ 저도 치과가야하는데..😭

[@user-hi1vy5bh3i]

쌤이랑 간단한 상담을 할수 있는 방법은 없나요? … 정신질환 동생땨문에 하루하루 고통입니다 ㅠ_ㅠ

[@nqnkdscvz]

성인 adhd검사를 받아보고 싶은데 결국 질병이면 기록과 이력이 남는거겠죠? 받으러 가 보기 쉽지 않네요 어쨌든 좋은 기록으로 보기엔 힘드니...에효

[@chobab123]

의사쌤 있는 병원 가고 싶었는데 부산이었군요 ㄷㄷ

[@ARetriever]

안한것보다는 낫지만 기준이 높고 할게 너무 많아서 이 방법이 효과가 있어도 기쁘지않은 ADHD인 여기요 시간이 모자라요 잠을 줄이고싶지는 않은데..😢 아! 근데 중요도와 긴급도를 정하는것도 예시를 들어 올려주시면 좋겠어요❤ 긴급도는 마감날짜대로 정할수도 있지만 별로 차이나지 않거나 중요도가 거기서 거기같아보이는게 많아요ㅎㅎㅎ

[@GodisLove79]

아! 삶속에서의 고민을 함께 공유해주셨군요 역시 빛서희님! 살아있는 주제를 다루어주셨습니다 왜 미루는 것인지...... 크윽 대본을 다 적어가시면서 소중한 영상을 올려주시는군요 이렇게 소중한 영상을 대충 미뤄서 볼 수는 결코 없습니다 창에 영상이 보이자마자 곧바로 터치했습니다 빛서희님 영상이야말로 미룰수 없는 영상입니다 지금 책상에 앉아서 빛서희님 영상 보고 있습니다 폰 케이스를 열고 뚫어져라 보고 있습니다 단계적으로 하나하나씩 꼭 해내겠습니다 빛서희님 영상은 뜨면 곧바로 시청하는 것으로 하겠습니다 지금 선언했습니다 곧바로 뜨면 보겠습니다 예 곧 자는 것으로 보상하겠습니다 '미루지 않는 습관' 소중합니다 빛서희님 영상부터 미루지 않겠습니다 이제 자야겠습니다 감사합니다 😊 🙏 6:55

[@dr.seoheepark]

늘 감사드립니다😊

[@GodisLove79]

@@dr.seoheepark 제가 감사합니다 😊 🙏 언제나 좋은 정보 고맙습니다 😊 🙏

[@GodisLove79]

힘드실텐데 웃으시며 영상 올려주셔서 감사합니다 😊 🙏

[@user-fj5se4xj1j]

안되던데....

[@dr.seoheepark]

ㅠㅠ 저도 댓글 달기 미루다가 하고 있네요😭

[@user-fj5se4xj1j]

@@dr.seoheepark 우와우와 답글달아주셨다!! 영광입니다!! 선생님영상보면서 제가복용중인 약에대해서 잘알게되고 궁금했던것들도많이알게되고 너무다정하시고 이해하기쉽게설명도해주셔서 정말꼭한번뵙고싶은분중에 한분이세요! 우울.불안.공황.수면장애로 약없으면견디지못할정도. 몇년째약복용중이거든요ㅜ 오래되서인지 몸도너무아프고.. ㅜ 근데 우와 댓글남겨주시다니 기부니째져😍😍

[@bluediamond1787]

전에 집밖을 한동안 나간적이 없어다 ,동네사람들의 수근거림때문에 노상 내얘기들만하는것같아서 ,,헌데 먹고살아야겠기에 인력사무소라도 가야했기에 어느정도 극복은 한것같다 , 그러나 불안감 ,,어지러움 , 불면증으로 계속 힘들게살고있다 , 이리 살아도되나 의미도없는데