전신 근육강화운동 걷기운동!! 걷기 운동은!! 이렇게 해야 좋은 효과가 있다?! | 백세인생 | 이덕철교수 l 10강 맞춤 걷기, 제대로 걸어야 건강해진다 [ CTS 백세인생 ]

[@한양자-n7i]

귀에 쏙들어온 교수님의 보약같은 걷기운동법 귀한말씀 감사드리고 꼭 실천하여 건강 지키도록하겠습니다

[@김병화-t2c]

이 교수님 대단히 고맙습니다.83세 노인인데 많은 질병을 갖고 있었는데 한 2년간 만보가량 2년넘게 걸었는데 현재 참 좋습니다. 강의에 공감을 같습니다.

[@chungholee4379]

Q0

[@박선희-u3h]

❤❤❤❤❤❤

[@하영희-v2c]

13:30

[@나위해-b8r]

매일 부지런히 걸어야 하는데 잘안나게 되네요. 좋은정보 감사합니다.

[@김성희-q4y7r]

영상으로 선생님뵈니 너무 반갑습니다. 선생님께 치료받으며 그나마 건강하게 지냈는데 올해 퇴직하셔서 많이 서운합니다. 항상감사드리고 항상 건강하시고.행복하시길 기원합니다.😊

[@커피타온]

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[@이옥자-f2q8w]

잘~~~~걸어야겠습니다.좋은말씀 고맙습니다♥

[@봄이옴]

바닷가 모래위 매일 1시간걸어니 기분도 좋코 다리근육도 좋아졋어요.👍

[@김옥주-x9h]

건강에유익한정보감사합니다!!

[@in9800]

좋은 말씀 감사합니다. 저는 협착증으로 오래 걷는게 힘듭니다. 걷기운동 하는게 맞나 항상 고민하는데 고맙습니다. 지팡이 의자 의지해서 걷기운동 견지하고 있는데 좋은 말씀고맙습니다. 근육이 튼튼해야 노후생활이 편합니다. 노력하겠습니다.

[@황옥경-i8h]

많이걷고잇는데좋은말씀고맙습니다

[@배승현-f9x]

감사합니다 🎉🎉🎉

[@이청룡-z6k]

좋아요. ❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@박연심-m7z]

걷기운동보맙씀니다

[@박영례-r6s]

도움 말씀감사합ㄴ다

[@김복님-r5y]

참 ! 조은말씀 잘들었읍니다 감사합니다 ~

[@yunyujin2914]

잘 들었습니다 감사합니다

[@조순자-n6i]

감사합니다

[@유미열-l6h]

새벽기도 마치고 이른 아침식사하고 단짝과 함께 제민천길 걷기를 일주일에 5일은 합니다. 뼈와 근육이 단련된다구요. 혈관튼튼하여 탄력을 증진에 탁월합니다. 쌤 감사합니다.

[@유미열-l6h]

실천해야지용 ㅎㅎ

[@이채은-s2p]

오늘강의 잘듯고 열심히 운동하겠습니다

[@위해자-m9q]

대단하십니다 하나님께 은혜받고 단짝님과의 행복한걷기~~ 넘 부럽습니다 샬 롬~~^^

[@박순화-t9g]

@@유미열-l6h 434343433433334444443444443333333333344个43

[@나위해-b8r]

새벽기도 무서워 다니다 말아네요.

[@ysukpark5715]

평소 궁금했던 중요한 포인트를 잘 말씀해 주셨네요. 감사합니다.

[@soonlee2650]

1

[@강금례-r6e]

좋은말씁감사합니다

[@김정화-s4h2d]

덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺

[@행복의소리-d2d]

나도빨리걸으려면 넘어지려하는데머리 수술후 균형잡기가힘들어요

[@정심-m8n]

걷자 걷자😮

[@금희-m9f]

좋은 말씀 감사합니다 다이어트 전문가가 하시는 말씀은 식후 1~2시간 지난뒤 걷기 1시간 보다 식후 바로걷기 10분이 더 좋다고하는데 혼란스럽습니다

[@김정자-x3h3l]

감사 합니다

[@김민영-i7h]

좋은정보 고맙습니다

[@김사랑-v1z9e]

교수님 전 손가락이 길어서 그냥 손가락안에 쏙옥 들어네요 검사하면 하체 근육은 정상 이상입니다 그것도 신체 형체에 따라서 다르지 않나 생각이됩니다

[@이영숙-s1j6f]

좋아요

[@봄이옴]

맨발로 걷는것이좋다는데 맞나요?

[@김선애-y6r]

나이가있서 앞으로보고걸으면!엎어져요 원칙되로걸으면좋겠구만요

[@손태화-n9z]

ㅣㅣ

[@조경자-u4m]

7😊

[@이철연-n8o]

걷기운동 동우회는 있는지요 회원 가입하고싶어요😊

[@예순민-u5j]

좋은.말씀.감사합니다..저도.하루.만보씩.걷고.있담니다

[@김종현-u1c3d]

😂6

[@조석구-l5w]

걷기가 최고 보약 입니다

[@로즈마리-f6z]

나이많은 어르신들은 빨리못걸어요!

[@춘화김-f7i]

수술1다넘었는대 만이걸으면 무릅에소리가 나는것같은데괜찬은지요

[@장점숙-x8n]

하루에.2만보 겉고잇는데어떤가요?

[@애자안]

7:56

[@화칠이]

😊😊😊😊😊😊😊

[@황옥경-i8h]

무릅이아파서빠르게못걷는데요

[@이철연-n8o]

어떻케 하는지요 저가 휴대폰 사용 잘못했어요 ㅠㅠㅠ

[@정계월-s4e]

등산은안좋은가요

[@허리튼튼법무사]

Glass cups can't be used if they are broken just a little bit. However, even if 20 to 30% of a person's back bone had been damaged by an external shock, it is possible to live a normal life once the wound has been healed. I myself actually experienced it with my own back. 유리컵은 조금만 깨지면 사용할 수 없으나 허리뼈는 20프로 또는 30프로가 으스러져 손상되어도 상처가 아물고 난 후에는 일상적인 생활이 가능하다는 것을 제 허리를 가지고 철저히 검증하였습니다. 우리몸은 중고품이 아니므로 운동으로 단련하면 언제나 활기차게 생활할 수 있습니다. 이글은 WHO. 미국대통령. 하바드대학교 의과대학 등에 보낸것입니다. 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 서초동

[@여인호-d4z]

3시간도 걸어라니 ㅋ ㅋ 이건아니지요 황당하네요

[@경애이-q5r]

팔자걸음은 얘기 안하시네요 발이 일자가되게 걸어야합니다 발을 벌리고 걸으면 오히려 역효과입니다

[@임헌범-p5r]

감사합니다 열심히 강의내용대로 걷고또걷겠습니다

[@jeongsookkim9921]

5

[@chris-oq7gf]

하나마나한 소리만하네

[@김소라-s8f]

참 못난네요.

[@김난자-j7i]

30분씩 걸어도 꾸준히 하는것이 좋아요~♡~