저탄수화물 고단백 두부계란 볶음밥 & 가지찜 (시즌2 메뉴 대방출)

👩‍🍳집밥클래스 12화 레시피
아래의 링크 중 쿠팡 링크를 통해 구매하실 경우, 쿠팡에서 일정액의 수수료를 제게 지급합니다. (검색을 어려워하는 분들이 참고하실 수 있게 넣었을 뿐, 각자 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.)
📝 가지꽈리고추찜
[기본 도구]
찜기(입문용으로 추천) link.coupang.c...
[메인 재료]
1.가지 400g(2~3개) link.coupang.c...
2.꽈리고추 50~100g link.coupang.c...
3.습식 찹쌀가루 (또는 감자전분) 2T link.coupang.c...
4.(선택) 날콩가루 또는 아몬드가루 1T link.coupang.c...
[양념장 재료]
고춧가루 1/2T link.coupang.c...
진간장 3~4T(약간 심심한 정도의 간이므로 여기에서 기호에 맞게 간장 추가) link.coupang.c...
액젓 (또는 어간장) 1T link.coupang.c...
알룰로스 1~2.5T link.coupang.c...
다진마늘 1T link.coupang.c...
다진생강(또는 생강즙) 1t link.coupang.c...
홍고추 1개 link.coupang.c...
통깨 1T link.coupang.c...
냉압착 들기름 1T link.coupang.c...
(가지+꽈리꼬추 500g에 양념장 130g 정도 소요되니 조금 더 여유롭게 만들어 놓고 다음에 꺼내 쓰면 좋아요.)
[만드는 법]
1.양념장 재료를 모두 섞어 놓는다.
2.가지를 가로로 3등분한 뒤, 길쭉하게 반으로 가르고, 다시 길쭉하게 3~4등분 한다.
3.꽈리고추는 꼭지를 따고 큰 것은 반으로 자른다.
4.큰 보울에 가지와 꽈리고추를 넣고 분량의 찹쌀가루와 아몬드가루를 넣어 섞어준다
4.찜솥에 소금을 조금 넣고 김이 오르면 버무려 놓은 3번을 넣고 5분간 찐다
5.버무린 볼에 찐 야채를 쏟아 양념장을 부어 알뜰주걱으로 골고루 섞어 넓은 바트에 펼쳐 식힌다.
📝 두부 계란볶음밥
[재료]
두부 1모 link.coupang.c...
계란 3알 link.coupang.c...
대파 1대 link.coupang.c...
진간장 1T link.coupang.c...
소금,후추 약간
엑스트라버진 아보카도 오일 link.coupang.c...
통깨 1T link.coupang.c...
냉압착 들기름 1T link.coupang.c...
바지락살 link.coupang.c...
[만드는 법]
1.기름을 두르지않고 후라이팬을 달군다.
2.두부 1모를 넣고 으깨어 볶으며 수분을 날린다.
3.수분이 충분히 날아간 두부를 가장자리에 밀어놓는다.
4.팬 가운데 아보카도오일 1T 정도를 두르고 대파 흰부분을 넣어 볶는다.
5.파기름이 나오면 바지락(또는 다른 건더기 재료)을 넣고 볶는다.
6.자신의 식단에 맞게 밥을 조금 넣고 같이 볶는다.
7.풀어 놓은 달걀 3개를 넣어 섞으며 바싹 볶는다.
8.소금 1/2t, 후추 약간, 진간장 1T를 넣어 섞는다.
9.다진 대파의 파란부분 2T를 넣는다.
10.기호에 따라 통깨와 냉압착 들기름 1T을 넣는다.
#두부요리 #달걀레시피 #두부달걀볶음밥 #두부계란볶음밥

[@GyumChoi]

👩‍🍳집밥클래스 12화 레시피 아래의 링크 중 쿠팡 링크를 통해 구매하실 경우, 쿠팡에서 일정액의 수수료를 제게 지급합니다. (검색을 어려워하는 분들이 참고하실 수 있게 넣었을 뿐, 각자 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.) 📝 가지꽈리고추찜 [기본 도구] 찜기(입문용으로 추천) link.coupang.com/a/2pRls [메인 재료] 1.가지 400g(2~3개) link.coupang.com/a/2nogI 2.꽈리고추 50~100g link.coupang.com/a/2nosm 3.습식 찹쌀가루 (또는 감자전분) 2T link.coupang.com/a/2noTs 4.(선택) 날콩가루 또는 아몬드가루 1T link.coupang.com/a/2no90 [양념장 재료] 고춧가루 1/2T link.coupang.com/a/2npso 진간장 3~4T(약간 심심한 정도의 간이므로 여기에서 기호에 맞게 간장 추가) link.coupang.com/a/2npBW 액젓 (또는 어간장) 1T link.coupang.com/a/2npMw 알룰로스 1~2.5T link.coupang.com/a/2npQ7 다진마늘 1T link.coupang.com/a/2npUV 다진생강(또는 생강즙) 1t link.coupang.com/a/2np3n 홍고추 1개 link.coupang.com/a/2nqen 통깨 1T link.coupang.com/a/2nqjb 냉압착 들기름 1T link.coupang.com/a/2nqmM (가지+꽈리꼬추 500g에 양념장 130g 정도 소요되니 조금 더 여유롭게 만들어 놓고 다음에 꺼내 쓰면 좋아요.) [만드는 법] 1.양념장 재료를 모두 섞어 놓는다. 2.가지를 가로로 3등분한 뒤, 길쭉하게 반으로 가르고, 다시 길쭉하게 3~4등분 한다. 3.꽈리고추는 꼭지를 따고 큰 것은 반으로 자른다. 4.큰 보울에 가지와 꽈리고추를 넣고 분량의 찹쌀가루와 아몬드가루를 넣어 섞어준다 4.찜솥에 소금을 조금 넣고 김이 오르면 버무려 놓은 3번을 넣고 5분간 찐다 5.버무린 볼에 찐 야채를 쏟아 양념장을 부어 알뜰주걱으로 골고루 섞어 넓은 바트에 펼쳐 식힌다. 📝 두부 계란볶음밥 [재료] 두부 1모 link.coupang.com/a/2pVoG 계란 3알 link.coupang.com/a/2nqLv 대파 1대 link.coupang.com/a/2nqTJ 진간장 1T link.coupang.com/a/2npBW 소금,후추 약간 엑스트라버진 아보카도 오일 link.coupang.com/a/2nq3W 통깨 1T link.coupang.com/a/2nqjb 냉압착 들기름 1T link.coupang.com/a/2nqmM [만드는 법] 1.기름을 두르지않고 후라이팬을 달군다. 2.두부 1모를 넣고 으깨어 볶으며 수분을 날린다. 3.수분이 충분히 날아간 두부를 가장자리에 밀어놓는다. 4.팬 가운데 아보카도오일 1T 정도를 두르고 대파 흰부분을 넣어 볶는다. 5.파기름이 나오면 바지락(또는 다른 건더기 재료)을 넣고 볶는다. 6.자신의 식단에 맞게 밥을 조금 넣고 같이 볶는다. 7.풀어 놓은 달걀 3개를 넣어 섞으며 바싹 볶는다. 8.소금 1/2t, 후추 약간, 진간장 1T를 넣어 섞는다. 9.다진 대파의 파란부분 2T를 넣는다. 10.기호에 따라 통깨와 냉압착 들기름 1T을 넣는다. 📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스' ④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO

[@user-cq1qe4zi3x]

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[@user-dn6ff8cm9w]

아!!반찬은 하면서말좀해주세요

[@theoilhouse]

와~~ 시즌 2 너무 기다렸어요! 저도 정말 집밥 열심히 하는 27년차 주부거든요. 다이어트도 늘 성공하고 또 다시 일년만에 제자리를 수없이 했었어요. 그런데!!! 겸님과 애리님을 만나고 인생의 챕터 2를 열게 된거예요! 너무 너무 행복해요. 애리님~~ 다 아는 레시피라고 생각하지 마시고 다 다 해주세요! 우리가 잘못 먹던것이라 하더라도 이제부터 재발견하고 다시 고쳐서 먹을수 있도록 부탁드립니다. 이제 저희집에도 20년을 고집 피우던 남편도 식단을 바꾸고 3주만에 8파운드 저절로 빠졌구요. 틴 아들도 아빠보고 조금씩 달라지고 있어요. 저는 50대인데 이제부터는 샤핑을 멈추고 모두 좋은 식자재 구입에 집중하려고 합니다^^

[@user-wj5wc6zh4u]

두부를 전자렌지에 돌리면 수분이 쉽게 빠져요.그러면 볶는 시간이 단축될 수 있어요. 고퀄의 두부볶음밥 레시피 감사합니다^^

[@youmicho7798]

고추는 사람들 시끌시끌할때 구입하는 걸로🤣 간만에 집밥클래스 보니 요리하고픈 마음이 듬뿍입니다👩‍🍳✨

[@momojasmin120]

마구 알려주고 싶으신 애리님 모습을 보며 감사의 눈물이 울컥~!😢

[@user-ts6nx4fp2g]

누구나 다 해먹을거 같은 나물류나 가지 꽈리고추 볶음 이런 음식이 더 어렵고 안하게 되는데요 ~~ 애리님 덕분에 장 볼때부터 떳떳하고 행복할거 같아요~~ 이번 여름에 좋은 재료들과 친해질거 같아요~~ 저도 가족들한테도 좋은 음식 줄 수있을거 같아 너무 기대 되고 흥분되요(예고편 모든 메뉴최고!!)~~ 고3아들 내일 아침 밥은 두부 계란 볶음밥 입니다^^ 정말 정말 감사드려요~~ 제인생에 등불 ㅋㅋㅋ 이십니다~~~~^^ 사!랑!해!요! 장!애!리! 우!윳!빛!깔! 장!애!리! ㅋㅋㅋㅋ 진심 입니다~~~

[@user-ld1ue8nz4l]

애리님,너무 화사하십니다. 원피스랑 앞치마 깔마춤이네요. 안그래도 애리님 새 요리 보고 싶었습니다.^^ 애리님 세심한 요리팁이 차이를 만듭니다.맞습니다.손님을 생각하는 따뜻한 마음이 식탁을 풍성하게 하고,보는 이들도 배울게 많아 좋습니다. 여름 메뉴 너무 좋아요❤❤❤ 애리언니,사랑해요.😍

[@gingko1111]

충청도 음식 같아요. 나물 정식 같아요. 꽈리고추요리우리엄마의 여름 메뉴였는데… 눈물나려고해요…엄마 생각에… 이렇게 잡수시고 날생선 절대 안잡수시고 91세 까지 사셨어요…. 음식하는게 즐거운 일이라는 걸 가르쳐 주시는게 좋습니다… 화이팅! 시카고 교외에서도 봅니다.

[@user-jp6qh7ii2c]

당뇨있는 남편 점심도시락에 좋겠어요. 애리님요리는 감동과 사랑이네요. 가족과 친구와 다툴때 화해의 요리네요.😊😊😊

[@user-ev9je1bm2n]

반갑습니다 시즌2 막이 올랐네요 우리가 흔히 해먹는 한식 밥 반찬애서 안좋은 성분 빼고 건강하게 조리할수 있게 가르쳐주시니 너무 좋네요 확실한 길라잡이가 되 주시는 애리님 감사합니다

[@joowonpark6257]

겸님..우연히 유투브 보다가 겸님의 집밥클래스가 뭐지? 집에서 간단히 요리 해 먹는 레시피 보여주는건가..하고 보았는데... 어머..어머..이렇게 엄청 난 대사를 회복하는 다이어트 방법을 알려주시는 것이었다는.... 3일을 심오하게 겸이님 것을 매일 찿아서 유트브 시청하고 나서 저도 실천에 옮겨 보기로 결심했습니다. 설.밀.나.튀를 지키면서 지금 10 일째 ing하고 있구요..냉압착 들기름과 라아드, 알룰로스를 쿠팡으로 주문하기 시작하고 있는 나를 발견하고 있습니다. 10일간 4킬로의 감량이 되었구요..아마 오늘 밤에 자고나면 더 가벼워진 나를 분명 느끼게 될 것 입니다. 퇴근을 하면 저녁 6시가 좀 넘게되어 본의아니게 점심만 먹게되는 1일 1식을 자연스럽게 하고 있습니다. 애리님이 매번 말씀하시는 가스..안찹니다...피부...오히려 매끌거려지고 있구요..아침에 알람보다 먼저 눈이 떠 지고 있어요(뭐야뭐야..무슨 일이 내게 일어나고 있는게냐고) 오늘도 시즌2 영상 잘 보고 갑니다. 내일은 두부 밥을 점심 도시락으로 싸가려고 합니다. (마침 냉장고에 일요일에 사 둔 두부가 있네 있어~ 아싸~) 애리님~~~~저 애리님 같은 포스와 마인드 찐 좋아하는 스타일이십니다. 애리님 같은 친 언니가 있었다면 ... (흐미~~ 난 완존 찐드기처럼 옆에 쩍쩍 붙어다녔을게 분명하고도 남지) 오늘 영상도 넘 감사합니다. 잘~~보고 갑니다^^♡

[@user-ee8xt6pw1c]

애리님은 천사.... 나누고 대접하는 마음이 넘 아름다우시다. 보는사람이 행복해지네요...

[@hnb5789]

👍

[@user-yn9nl3sb9y]

애리님 더 건강해보이셔요 ~^^좋은 요리 너무 좋아요 ~^^다른 사람들 오늘은 뭐해 먹지 고민할때 저는 걱정이 없어요~😊 저는 두분의 모든 일에 항상 응원합니다

[@user-xq8gr5fs7u]

시즌2 생각보다 빨리 돌아와주셔서 감사해요 어찌나 반가운지ᆢ 그동안 토마토카레 야채찜 라구소스 짜장밥 사태찜 돌아가면서 냉동실에서 꺼내먹고 있었어요 보물같은 레시피 두개 또 추가합니다 이제는 밖에서 먹는밥이 너무 힘들어요

[@juagold3]

시즌2 이렇게 빨리 올줄 몰랐다가 너무 반가워 소리질러~~~😊. ㅎㅎㅎ 겨울쯤 다시 할 줄 알았는데 넘 좋아요. 지금 저희집옥상에 부모님이 키운 고추가 왕창 오이가 주렁주렁 가지는 이제 달렸고 상추가 겁나 많거든요. 고추찜은 고추 감당안될때 했던건데 가지도 넣을수 있다니요. ㅎㅎㅎ 원래 찹쌀가루로 했는데 아몬드가루가 오잉~. 감탄감탄. 초록고추 갈아서 김치양념 하는건 뭔지 정말 궁금해요. 저두 거기 가있고 싶어져요.❤❤❤❤❤

[@user-eo1yf1rm4f]

반갑습니다~😊 모두 맛있겠어요~ 두부계란볶음밥 또띠아에 싸서 먹어도 좋겠어요~😊

[@user-tb6zb1lo2i]

시즌2가 언제나 나오나 기다렸는데 오늘 보게 되어 너무 반갑습니다. 전 시골에서 자라서 가지 고추찜 호박 이런거 좋아하거든요. 꼭 해먹을게요. 전 5월에 최겸님 알게 돼서 설밀나튀 끊고 지금 5키로 정로 운동없이 식단으로 감량했답니다. 컨디션도 나쁘지 않구요. 옷 사이즈가 작아져서 행복한 요즘입니다. 좀 더 진행해서 결혼 전 몸무게로 돌아가려 합니다. 야채찜 야채구이 카레 잘 해 먹었고, 야채찜은 꾸준히 먹고 있어요. 쉽고 접근 편한 한식 요리 넘 좋아요. 더운날 건강 조심하세요~~

[@user-oc4ux6qw1e]

와우 시즌 2가 이렇게 빨리 올지 예상못했어요 ~~~^^ 감사합니다~~~^^

[@user-mg2bc7jy3g]

애리님~쉬시더니 아주 예뻐지셨어요~^^ 두부계란 볶음밥 맛있겠어요 내일 아침 메뉴로 픽합니다 가지찜은 저녁메뉴구요~^^ 감사합니다~♡

[@heesungkim3247]

맛있고 건강한 집밥 시즌2 기다렸어요. 설밀나튀도 함께 덕분에 몸이 가뿐해지고 있어요. 감사해요. 올여름 건강하게 보낼 거 같아요.

[@user-rainfall79]

“아이구~~ 어서오세여 어서오세여~어서와요~반가워요” 얼마나 기다린지 몰라요. 오늘도 보기만해도 배불러서, 정말 행복했습니다. 예고편만 봐도 배부른 “장애리님 요리교실~~~~”❤❤❤❤ep2

[@o_yes]

벌써 시즌2시작 되었군요!!!기다렸습니다~~~~ 저는 지금은 퇴원해서 열심히 겸님 방송 보고 요리 따라 하고… 감량에도 힘쓰고 있어요. 아직은 4kg정도 감량했지만… 계속 도전중입니다!!! 항상 감사한 마음이예요.❤

[@user-ev6rj7hh6w]

요즘 요리하고 싶어서 죽겠어요😍 가족들에게 너무 해주고 싶어요🥰 아빠라 시간이 안난다는게 함정이네요ㅜㅜ😭 항상~ 너무 감사드립니다. 평안하세요🙏

[@miranchu8093]

오늘요리도 감동이었고 가슴뭉클 합니다 얼른 해억어보고싶어요 시즌2가 빨리돌아와서 너무 행복해요 지금 제 냉동실은 시즌1음식으로 쟁여져읺어요 맛이 특급이라 아는 지인오면 주고싶을만큼 자신있어요 애리님 최겸님 관계자분들 너무 감사드립니다.

[@jelim6631]

시즌 1 끝나서 너무 아쉽고 심지어 울적했습니다~^^ 다시 돌아오셔서 너무 반갑고 행복해요!! 여러 이유로 고기를 못먹어서 주구장창 야채찜만 먹었는데 한식요리 너무 감사드려요!! 애리님 겸님 촬영해주신 이나님!! 모두 모두 평안하세요!!!!

[@user-uv4bu9kh1t]

너무말씀이 길어요요리한가지 배우려고하는데 시간이 너무길어요빨리좀 해주세요

[@user-td9um6df2y]

중간중간 요리팁 들려주시니 참 좋네요

[@user-oj2gf4yk8g]

저는요리도좋고애리님 아무것도아닌이야기도 넘재밌고 거기서얻는팀도많고. 애리님그냥수다도 에너지를받게되고그러네요.저는요리한가지배우러 여기들어오지는않네요

[@user-bf7qi2tk3h]

당장 만들어 보려고 합니다~ 남편이 한식 만들어달라고 투정부렸거든요^^ 애리님 항상 레시피 알려주셔서 감사합니다~ 동영상은 다 봤는데 처음 댓글 남깁니다 ❤

[@user-yg1kk3td6r]

생토마토 오래 보관 안 됬는데 마리네이드 해서 맛있게 싱싱하게 오래 먹었고 아버님이 상추 농사 지으신거 마대 자루로 주셔서 고민하다가 배추 소금물에 담가 오래 보관 했던 기억 살려 상추도 담가서 싱싱하게 다 먹었습니다. 꿀팁 정말 감사합니다^^

[@meiyoon9311]

우와~! 상추도 가능하군요!!! 꿀팁 감사해요❤

[@juliachoi3417]

안녕하세요. 레시피 뜨자마자 따라해본 일인입니다. 가지찜 양념장 너무 맛있어요. 여름 입맛 없을때 딱인거 같아요. 전 습식찹쌀가루 없어서 건식으로 했더니 비주얼이 좀 무너져서 담엔 습식으로 해보려고요. 두부계란밥도 고슬고슬 맛있어요. 다이어트식도 맛있게 먹을수 있음을 체감.. 그리고, 저도 평소 가스가 많이 차는 편인데 저 역시 이거는 내 위가 문제고 고칠수 없구나 체념했는데 애리님 이야기 들으며 희망이 생겼네요. 부지런히 건강한 식단 따라하면서 고쳐나가 볼께요!! 항상 감사합니다.

[@user-hs9fc2ri8u]

애리님~~축복합니다^^ 정신없이 영상보다가 너무 감사해서 이제 댓글을 써 보네요~이제는 나도 특별하지 않은 재료로 특별한 요리를 집밥을 한번도 해 준적이 없는 사위들에게 건강식 요리를 해 줄 생각에 벌써부터 가슴이 뛰네요^^

[@yeheekim2833]

애리님, 너무 예쁘세요. 핑크원피스가 음식을 더욱 예뻐보이게 하는것 같아요. 여름건강 음식소개해 주셔서 감사해요. 저도 가지찜 해보겠습니다.~

[@user-zm2ln6um6b]

씨즌2 빨리 보게 되서 너무 반가워요 ^^♡ 나이는 많아 졌지만 ;;; 나름 간혈단식 3년쯤하고 있는데 일주일전쯤 최겸님 유튜브 보게되고 책도 구입하고 애리님♡ 교실 1기 보게 되면서 매번 멋찐식탁에 초대 받고 함께 하는것 같아서 설레고 행복했어요😊❤ 저는 1.2회 처럼 음식 먹는 장면 보면^-* 함께 식탁에 초대 받고 있는것 같아서 더 좋았어요♡^^😊 에너지 넘치고 나누시는 애리님♡ 보면서 행복한 웃음이 절로 나네요♡^^ 존경하고 사랑하는 애리님♡^^❤ 함께 참석하는 복많은 분들 고맙고 감사합니다.().♡

[@seok-geunjang3343]

올해 여름은 쓸쓸하지 않을것 같아요 최겸님 애리님 레시피 영상과 함께라면 여름은 즐거운 주방의 계절....:)

[@user-fq4rm3gy5l]

집맛메뉴 너무 좋아요ᆢ 정말 애리님 영상볼때마다 더 매력이 넘치시네요ᆢ 수고하셨습니다 ~

[@user-zr8mr8vs6c]

애리님 요리 하나하나씩 따라하는중입니다 건강 다이어트 음식이지만 질리지 않고 맛있어요 특히 마녀스프 매일저녁 먹고 있어요 ~

[@momojasmin120]

시즌2 기다리느라 목빠지는줄 알았어요, 겸님 감사해요❤❤❤

[@happyflower777]

애리님 너무 아름다워요 ❤

[@user-gs8rf1lw8q]

와~~~너무 반가워요~~~~매일 기다렸어요~그런데 가지 안 좋아하는데…요건 한번 해보고 싶네요^^

[@rookie9652]

대~박 여름끝나고 오실줄 알았어요..흑흑 넘 감동이예요.. 접근하기 쉬운 요리로 건강까지 챙길수 있는 한식.. 너무 좋아요,~~❤

[@user-js1kb7rz2k]

주부인데요.정말 많은 아이디어 얻어가요.가족들에게 하나씩 해 먹일려구요~~

[@wellbrain7090]

축축한 두부볶음밥을 먹다가 애리님의 중화요리같은 맛을 찾아내 주셔서 감사드려요 감동란 까다가 시간 너무많이 잡아먹어서 첨엔 자주 해먹다가 지금 포기한 상태였는데 반숙을 찔수있다는 방법을 알려 주셔서 당장 감동란 해먹을거예요 애리님×겸님 넘넘 감사합니다

[@user-vm7mj5wy5t]

애리님 발목 회복되셨다니 다행입니다. 이렇게 빨리 집밥 시즌 2를 시작하셨네요. 감사합니다. 키토식도 좋고, 다이어트 식도 좋지만, 오래 건강한 생활을 유지하기 위해서는 일상생활에서 늘 먹던 음식을 건강한 방법으로 만들어서 먹는 게 중요하다고 생각됩니다. 그래서 여름 반찬 정말 최고입니다. 딱 제 마음이 그랬어요. 마트에서 가지 보고 지나가고, 꽈리고추 보고 지나갔는데 이제 건강하게 해 먹을 수 있어서 저와도 상관이 있어서 너무 좋습니다. 두부밥, 최겸선생님의 센스 멋집니다. 늘 활기차고 따뜻한 나눔을 해주신 최겸선생님과 애리님에게 감사 드립니다. 🥰😍😍🤩

[@user-ml7sl1vw1h]

애리님 그간 더 예뻐지셨네요❤ 따스하고 환한 미소와 밝은 목소리 들으니 기분이 좋습니다😊 씨즌2 시작부터 기대됩니다~겸이님과 출연자분들께도 감사드려요^^

[@user-rz4iw5do4m]

애리님은 가격의 합리화 양과질의 건강함 까지 4배의 효과를 우리에게 전하는 요리의 전도사님이네요😊 여름 레시피 기대하며 오늘도 저두 맛있는 저녁 준비합니다.❤❤

[@jinhyde]

애리님❤ 시즌2첫방부터 너무 최애 반찬들에 침이 나오네요.😋 기대되네요😊

[@user-lj4jy4yk5x]

너무나좋은반찬이 올라오는대 주위가 시끄러워 못알아듣네요

[@user-yk6rh6ul4k]

제철채소로 만드는 다이어트 한식 레시피 대박이네요. 감사합니다. 그리고 애리님 의상이 너무 예쁘세요❤

[@cke7083]

시즌2 금방 돌아와주셔서 넘 감사해요! 오늘 요리도 역시나 감동이었습니다! 두부 꽈리고추 호박 사서 얼른 해보고싶어요!!

[@kyung-eon8202]

방금 장보는 길이었는데!! 가지랑 꽈리고추 바로 샀어요😊 데헷- 애호박도 너무 맛있을 것 같아요..모두 한식인데 너무 기대됩니다❤

[@user-hh4zl9gu5w]

알고 있어도 새로워요~~감사! 감사해요!!^^ 시즌2 앗싸 신난다.~

[@ssr5453]

대박… 요리프로그램을 40분 하는데… 매번 이걸 다 보는 저도 대박…👍🏻 그만큼 애리님 요리의 가치성을 느끼게되네요. 가족들에게, 스스로에게 건강하고 맛있는.. 다양한 음식을 해주고싶어져요❤

[@user-ts6nx4fp2g]

예~~~~!!! 웰컴백~~~^^ 애리님 겸님 감사해요~~~^^

[@romina-of2vy]

시즌2는 집밥메뉴로 늘 먹는음식들을 간단하고 쉬운 레시피로 준비하셨네요 애리님표요리는 생명을 살리는요리입니다👍👍👍 호박과가지 두부 사러가야겠어요 😊

[@user-zc8er8wq8v]

두부볶음밥 많이 해먹을 것 같아요~~ 시즌2도 감사합니다~~~❤❤❤

[@user-mf1py7lf9p]

오 애리님 화사하시네용~ 항상 따뜻한 영상 유익한 영상 너무 감사드려용 : )♡

[@user-qv2cb8tk1z]

꽈리고추찜에 찹쌀만 넣으면 끈적거리고요 전분만 넣으면 냉장고 보관시 굳어서 떠걱 거린다고 해야하나? 그래요~ 사계절 거의 꽈리찜 해먹어요

[@user-nj8tb5qm4v]

57세 나를 살리는 음식. 레시피 감사합니다. 감동입니다. 애리님 사랑합니다.

[@user-go8lv1sj8o]

볼때마다 애리님 넘 좋아요~~~~^^♡ 좋은 방법알려주신 모든 제작자님들께 감사드립니다

[@user-pc4tr5yv6x]

오랜시간 걸릴줄 알았는데 이렇게나 빨리 와주셔서 너무 반가웠어요 오늘도 행복했고 좋은 음식 먹을수 있게 해주셔서 감사합니다 애리님 건강한 모습보니 너무좋아요 최겸님도 항상 감사하고 영상보는내내 눈을 뗄수 없었어요 ❤

[@user-yp7qq3xe3k]

빨리 돌아와 주셔서 정말 감사합니다~~~♡

[@user__ab]

고춧가루 없이 고추 갈아서 만드는 김치도 너무 궁금해요~ 꼭 가르쳐주세요~~ 애리님 겸님 시즌2 시작해주셔서 감사해요~ 더운 여름 늘 건강하세요~~

[@user-ow2po1lk3t]

처음 보게 되었는데 구독 좋아요 꾸~~~욱~~~누르고 갑니다~~

[@user-du1si8te5h]

고추 갈아 만든 김치 정~~~ 말 궁금합니다~~ 기다리고 있겠습니다~~

[@user-fq9wd1ke6x]

가지 꽈리무침, 정말 정말 맛있어요. 매운거 잘 못 먹는데 살짝 매콤한 꽈리랑 가지의 식감에 양념조합이 짱이에요. 정말 맛있어요. 찌기만 하면 끝!

[@min9157]

시즌 2 빨리 돌아와주셔서 감사해요~ 애리님 원피스도 넘 예쁘게 잘 어울리시고 더 더 예뻐지시고, 활기찬 모습에 아침에 밥하면서 보고 또 봅니다. 😊 이제 애리님 의상 좌표도 남겨주셔야 할 것 같아요. 🥰🥰 전 그동안 알려주신대로 레몬큐브, 야채찜, 바질페스토, 토마토스프, 돼지고기 동그랑땡찜 등등 하나씩 해보는데 진짜 최고에요. 그리고 일반기름, 올리브오일 같이 써오다가 올리브오일, 아보카도유로 100% 바꿨더니 일반 기름 먹었을 때 가스찬다는게 이거였구나 확실히 알게 되었어요. 와우. 겸님 애리님 항상 감사합니다.~~

[@MillaCho44]

꺅❤ 시즌2 시작 너무 행복해요! 애리님 수술 잘 되셨다니 다행이예요. 저 오이냉국 간절한데 부탁드려도 될까용~ 입맛에 맞는 레시피를 찾아 헤매고 있어요.

[@yjoh6630]

아 이렇게 빨리 시즌 2가 돌아와서 너무 감사하고 행복합니다. 애리님 요리 보고 있으면 삶이 막 충만해지는 기분이에요. 겸님, 애리님 감사하고, 응원 보냅니다.

[@KS_Rebeca]

여름방학 후에야 시즌2 시작하는 줄.... WOW 너무 씬납니다💕선물🎁같은 집클 감사해요😊

[@user-rg2ob5pq3t]

애리님 더 예뻐지셨어요. 잘 보고 따라할게요.❤

[@chunaijiang2317]

두부 볶은 밥으로 네모 김밥싸도 되겠네요. 고추가루 대신 카이옌 페퍼 파우더(Cayenne pepper) 를 넣으면 좋을 것 같아요.

[@silverchoi9671]

애리님 말씀대로 계란을 찜기에 넣어서 중약불로 7분 했는데 정말 잘 까져요. 요즘은 찜기가 세상 열일 중이에요!! 덕분에 감동란도 맛나게 먹고 있어요. 한동안 껍질이 넘 안까져서 안먹고 있었거든요. 감사합니다.

[@Cho_Yoon.Wave_and_Flow]

다시 뵙게되어 반갑습니다 애리님~! 이번에도 좋은 레시피 잘 부탁드려요~!

[@vantebora6532]

우와 시즌2!!!!! 아직 시즌원 요리 모두 마스터하지 못했는데 벌써 시즌2라니!!!!! 빨리 돌아와주셔서 감사합니다❤

[@youngheean5408]

기다리고 기다리던 요클 집밥~~~ 열심히 보고 바로 해야겠어요 ㅎㅎㅎ

[@user-qg9lw3ly9e]

애리님~~~~ 다시만나서 너무너무 좋아요~~~~

[@user-ob4zt5ne5g]

기다렸어요^^~ 감사합니다 아낌없이 주는 두분 최고♡

[@user-dz9fh1ng1i]

오랜만에뵙네요 항상큰도움되고있어요 감사합니다😂

[@goodojjung]

시즌2 1화 혜택으로 다양한 요리 맛보고 배워서 행복했어요❤❤❤

[@user-mu6ph9ho9t]

간편하고 맛있는 다이어트식으로 최고네요. 당장 가지사러 갑니다 총총 🍆

[@youon7957]

애리님의 에너지를 다시 느낄 수 있어서 감사드려요!!

[@60life_unkwown]

기다렸습니다. 너무 감사드립니다~~~~^^

[@user-ii5uz7rp7q]

애리님의 소박한 음식이지만 사랑과 정성이 가득하여서 보는 것 만으로도 즐겁습니다. 고맙습니다 ❤

[@rosekim789]

늘 띠뜻하고 힐링되는 영상 제공해주셔서 감사해요 ~^^

[@user-zv4up9wq2p]

와~ 이렇게 빨리 시즌2가 찾아올거라고 생각못했는데~ 넘 좋습니당!! 🎉🎉🎉선 좋아요 꾹 누르고 영상 볼게요~ 감사합니다~!❤

[@user-bf6vz9ci9w]

이렇게나 훌륭할 수가 없습니다 꼭 따라 만들어보고픈 집밥입니다 감사드립니다

[@user-if8ol3cp6f]

꺄~~ 시즌2 넘 기다렸는데 이렇게 짠! 나타나 주셔서 감사해요❤ 애리님 왜 더 예뻐지신거죠~ 오늘 메뉴도 최고! 다 해보겠습니다!❤❤

[@eloise_-fk5lv]

가지 좋아하는데 꼭 해서 먹어봐야겠어요^^ 영상 감사합니다^^

[@joannahn5438]

아주 서민적인것이 아주아주 좋네요 돈도 많이 안들고 매일 필요로 하는것이 네요.항상 먹을수 있는것이 아주 좋아요. 너무 여러가지 하지 마시고 2가지만 하세요 너무 좋네요. 감시합니다 FROM: US SF

[@user-zr3tz9ve5f]

우리 애리님 원피스 색 넘 이뿌고 잘 어울려서 영상보는내내 요리에 눈길이 안가요😊 감사합니다.댓글 첨 남겨보네요~^^

[@user-ed2si1sc7u]

귀한 레시피 감사합니다. 저는 텃밭에서 키우는 고추를 끝물일때 따서 깨끗이 씻어서 물기빼고 썰지 않고 꼭지만 따서 통으로 냉동합니다. 그럼 건조하거나 질겨지는게 훨씬 덜하구요 바로 꺼내서 수돗물에 살짝만 물을 묻혀주면 잘 썰리더라구요. 실온에 조금만 두어도 흐물해지고 미끄러워서 칼질이 어렵답니다. 꼭 한번 해보세요~~

[@user-dp7bw8xc2v]

와~~방금 이요리 둘다 해서 먹고있는데 진짜 맛있고 건강해지는 느낌! 아~이래서 애리님,애리님하는구나~하고 감동했네요! 식재료부터 요리법까지 세세하게 기록해주시고 정말 감사드립니다. 다음 음식이 너무 기대되네요❤❤ 저는 이제 시간제한섭취 4일차 신생아지만 무엇보다 속편한게 너무 좋아요~ 평생습관으로 가져가려고 계속 노력하겠습니다. 최겸님,애리님 그외 스텝분들 감사합니다❤❤❤

[@user-ke7mh5sx7s]

아 애리님은 진짜 러블리하세요~~ 말씀하시는데 너무 생기가 넘치시고 사람 맞이하고 대화하실 때 사랑이 뚝뚝~ 오늘 의상과 표정 넘 화사화사해요^^

[@user-hd8io4ru2g]

볼때 마다 너무 감동이예요❤❤

[@LovebreadinSZ]

애리님 요리 따라하면서 좋은 식습관 만들어가려 노력중입니다. 고작 1주일되었지만, 최소 1끼는 정성들여 영양소 챙겨가며 요리해먹으니 저 자신을 소중하게 대해주는 느낌이에요. 적게 먹어도 안빠지던 체중이 오히려 조금 내려가는 놀라운 일이! '먹지말아야하는데' 하는 그런 음식에 연연해하기보다 이렇게 몸에 좋고 맛있는 음식을 직접 해먹으니 차츰 폭식이 줄어드는 것 같아요❤

[@user-cd2pu4qu9y]

요리도 요린데 애리님 얘기 듣는거 넘나 행복!!

[@user-oj2gf4yk8g]

저도요😊

[@user-th4tw4zj3x]

선생님 요리 하시는 모습이 멋지십니다 일반요리를 쉽게 가르치시는데도 감각이 건강식으로 다르 시네오 감사합니다 많이 홍보 하겠습니다~

[@aprilp5366]

보기만해도 행복+ 따뜻! 오늘 영상도 감사합니다❤

[@부산명리]

애리님 의상과 악세사리 보는 즐거움이 크네요 분홍분홍 새색시 같으세요^^ 프리랜서의 아침을 애리님 영상으로 시작합니다

[@user-cd9qk6wg9m]

요리를 직접먹지않고. 영상으로보는데 할때도 재밌고 신이나네요 감사해요^^

[@bewise2823]

보고만 있어도 군침돌고, 너무 좋아요~ 요새 시즌 1 보고 하나씩 따라하고 있어요. 3개월 동안 식단조절과 간헐적 단식 ,장기 단식 하면서 살도 많이 빠졌구요. 이제 가족들도 따라하기 시작했어요. 시즌 2에 다양한 한식해주신다니 너무 기대돼요. 그리고 애리님이 여기저기서 반찬 바리바리 꺼내시는 모습에 웃음이 절로 나왔어요. 정말 바로 따라하고 싶을정도예요. 건강하게 맛있게 살아가게 도움주셔서 감사해요. 기회가 되면 저도 애리님,겸님 꼭 만나러 가고 싶어요🙏집밥클래스 신청하려면 어떻게 해야돼요?

[@user-tn8sb5eh9i]

저도 참가신청하고싶은데 방법좀 알려주세요.

[@user-sq8nt8ek3e]

애리님,핑크 원피스 너무 예쁘다. 나도 언제나 원피스 입어보나..ㅠ

[@user-so7jd1xz1g]

오..기다렸어요..😊😊 영상 감사합니다.. 겸님/애리님..너무너무 좋아유❤

[@jin4800]

집밥클래스 보고 찜기 구매했어요♥ 자취생도 가능한 찜기 활용 건강 요리 많이 보여쥬세요>_> 겸님 애리님 항상 감사드립니다아❤

[@jh1101-e5f]

엄마가 경상도분이신데.. 어렸을때 항상 콩가루 고추찜무침을 해주셨어요~ 맛있었는데..추억돋아요~^^