[저염식 레시피] 맛있게 건강하게 먹는 법! 서울아산병원 영양사가 알려주는

[@AsanMedicalCenter]

[타임라인] 00:00 맛있게 건강하게 먹는 법! 00:32 저염식은 누가 먹고, 어떤 효과가 있나요? 01:11 저염식으로 찌개, 국 섭취하는 방법이 있을까요? 01:45 김치는 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 02:17 반찬을 싱겁게 먹는 방법이 있을까요? 03:50 저염소스 만드는 방법 소개 04:11 염분 1g 기준 - 저염소스 만들기 06:06 시중에서 판매하는 소스도 섭취가 가능한가요? 06:47 염분 함량은 어떻게 확인할 수 있을까요? 07:48 염분이 들어간 다른 음식이 정말 먹고싶다면? 08:30 저염식 식사를 더 간편하게 하는 방법은? 09:02 저염소스 3가지

[@user-jp8en8rv9n]

고구마 두개 계란 두개 샐러드가 한끼에 먹는건가요?

[@youngs6667]

외국에서 혼자 져염식으로 먹다가 오랫만에 한국와서 김치랑 국 먹으니 너무 짜서 못먹겠더라구요. 한국에서 살 때 대체 어떻게 이 음식들을 먹어왔던건지… 저염식 먹다보면 이제는 소금 많은 음식이 전혀 맛있지 않아요. 다들 건강한 식생활 하셨으면 좋겠네요!!

[@Sunlight-es3ms]

환자들에게 정보전달 해주시기 위해 애써주셔서 감사합니다. 너무 유익한 정보를 이제야 알게 되었네요~🤩🤩 혹시 저염김치, 피클 담그는법도 알려주시면 안되나요?!!!!ㅠㅠ

[@Farakorea]

정말 유익한 방송이네요~ 저염식 해야하는데 많이 참고 되네요~감사합니다

[@user-eh8cj7rc6d]

어머니 강된장 해드리니까 맛있다고 좋아하시네요!! 감사합니다!

[@user-kv3hh4ds5r]

수고가많으십니다

[@user-mi2pf3ve2t]

만성신부전인데 저염식정보 너무 유익하고 감사 드립니다.😅

[@naganda9988]

많은 도움이 되었어요 감사합니다 :)

[@user-kr1rz6xp4f]

저염소스 감사합니다♡

[@user-sx4yf6kq2s]

누구나 알야되는 좋은 정보 입니다 감사합니다

[@Jo-Nam-Yi1981]

저염식 할때 주의사항은 날씨 더울때 맹물을 마시게 되는데요 이렇게 하시면 나트륨 불균형으로 현기증과 탈수가 일어날 수도 있으니 외출시 식염포도당 휴대하고 다니세요. 에너지음료도 비슷한 작용을 하지만 성분표에 당분이 기가찰정도 많아 혈당관리에 좋지못하니 삼가해야 합니다.

[@BGKwag]

감사합니다

[@user-xt5ip6mu2q]

감사합니다...

[@user-kf6mn1pl9h]

저기... 저염간장에서 간장은 마트에서 파는 진간장인가요 아니면 집간장인가요? 또 강된장소스에서 고추장.된장은 집에서 만든고추장된장인가요?아니면 마트에서 파는 고추장.된장인가요? 보통 집간장.집댄장.집고추장이 좀더 짜잔아요 ? 또 비율대로 소스를 만들어도 마니먹으면 어차피 도루묵아닌가요?ㅜ ㅜ

[@user-qc1is3zq8i]

와 좋은 정보 감사합니다 저염식 할줄 몰라서 정말 힘들었는데

[@user-ns1gx2sm2w]

너무 유용한 정보에요😊

[@user-sn3jh5qt8x]

저염 피클도 어떻게 만드는지 궁금합니다~~~!

[@user-mi2pf3ve2t]

좋은정보 너무 감사합니다. 강된장소스를 비빔밥소스로 먹어도 될까요?

[@user-zk5rk4oe2s]

선생님가정에서먹는음식은소급섭취량계산을어떻게하는지요

[@user-zz2to7rc6s]

제가 신장질환자 인데요,. 음식 만들때 조미료 대신 향신료를 쓰려고 하는데 가능하나요?

[@user-um6cx2lv5b]

근데 신장이 안좋은분은 들깨가 안좋다곤 하던데 괜찮은가요?

[@user-yt6eb9xv2w]

그러면 무조건 신생아처럼 먹는거네요 그런데 무조건 싱겁게만 먹어면 만성신부전이 낳을까요

[@scarlet-vl3dg]

긴식은어떤것을먹으면 좋을까요

[@user-gv6ri6dh3v]

근데 칼륨 에 대한것이 없어 아쉽습니다

[@iS2JokerS2i]

아산병원지하에 있는 음식점들도 저염식으로 영업하시나요??

[@AAA-yj9rb]

소스만든 기준이 되는 숟가락 크기가 궁금해요. 5g담을수 있는 숟가락인가요?

[@user-uu1br4wk6r]

염분 하루권장량은 얼마인가요 ㅡ

[@jongwoopark7112]

세계 보건복지부 기준으로 5g입니다. 실제로 우리몸은 더 많은 소금이 필요합니다. 그리고 유산소운동 필요합니다. 1주일에 2~3번 땀을 흘려야 좋습니다.

[@jskim8804]

저염식단은 콩팥환자용 식단입니다 저염. 저단백식단 목숨걸고 해야 수명연장이 됩니다.

[@user-ij6nl2st2z]

저 양식 반찬

[@user-pg3rr8zd9d]

아산병원 환자식 맛있게 먹고 퇴원했어요~

[@user-kl6yq2bs7g]

식단 어디 종합병원식단 보다 못한듯 지금 입원중인데 식단사진올리고싶다. . . .

[@사랑하는세상]

병원 안갈려면 짜게 먹어야합니다.

[@ssamjang8396]

네?

[@challengerj1974]

이건 치료식으로 저염식이 하는 환자분들을 위한 영상이에요^^😅

[@user-uu3xd9jz6y]

너무 싱겁게 먹는사람 일찍 저세상갑니다 우리동네 아저씨 아줌마네 음식은 아무도 안먹고 싶다고 그 두분 40되기전에 하늘로 가셨답니다 특별히 아프지도 않았는데~~

[@user-md7uw2pt8p]

저염하다가 무지개 다리 건넙니다 소금 충분히 듬뿍 드세요

[@user-ql7fc3sb3q]

라면스프3분의1넣고라면먹어보고 말해야지못먹어 면은삶아물버리고 물250ㅡ300넣고스프3분의1소량의야채 야채도칼륨빼고맛없으면미원 눈꼽만큼 앞서저염반찬밥하고먹어는봐냐

[@user-ql7fc3sb3q]

밥하고먹어받나