401kg penkkimies opettaa penkkiä | Fredrik "Freddi" Smulter

Erittäin suuri kiitos Smulterille jonka IG:n löydät kuvauksesta. Lisäksi iso kiitos tietenkin teille jotka videoita katsomalla, ja ehkä jopa jakamalla mahdollistatte nämä reissut sekä niiden kuvaamiset.

[@Remeli]

Iso kiitos, että teit videon Smultterista. Pyysin tätä yli vuosi sitten. Todella kiitollinen, että toteutit toiveen. Iso kiitos. Hyvä, että Smulter tulee porukoiden tietoisuuteen, jotka eivät tiedä hänestä.

[@jupeka777]

Parhautta oli tää! Mielenkiintoista jos joskus tulee joku persoonallinen setti myös Tuomas Hautalan kanssa! Kiitos hyvästä kanavasta! 👍🙂

[@TheArto50]

Kiitos todella mielenkiintoisesta videosta.Ite oon 59 v. mies ja aloitin säännöllisen voimaharj. reilu 2 vuotta sitten.Nuoruudessa kestävyysurheilussa kilpailutaustaa.Aina saa jotain pientä vinkkiä omaan harjoitteluun kun kuuntelee huippujen ajatuksia.

[@moottori_paa]

Tosi hyvä video ja Smulter näyttää olevan melko cool kaveri.

[@Kispe]

Taas laatukontenttia ja erittäin iso rispecti freddille Sabatonin seinälipusta 🔥

[@tonivirtanen9832]

Jees sabaton on kova 👍

[@djremotion2]

Jukolauta sulla on kovia vieraita ja taas laatu kontenttia, piti oikeen kesken videon tulla kehumaan. Tätä ja kaikkea muuta lisää. On hieno seurata. Itse olen aivan umpisysipaska nostamaan penkkiä, olen aina ollut ja tulen aina olemaan ja käsittämättömiä painoja.

Kiitoksia, ja näitä huippujen luona vierailuja on ollut mahtava tehdä

[@djremotion2]

@ laitahan Törrön kanssa otevoimailut juutuubiin niin saa uutta kateltavaa. :P

[@jukkateras2846]

Kiitos inspiroivasta ja mielenkiintoisesta videosta. Kyllä Smulter on sympaattinen kaveri ja todellinen Mestari! 👍👍👍

[@heikkivierela]

Freddi on kyllä legenda!

Ehdottomasti suomalaisia voimaurheilun legendoja

[@Jiipee81]

Jälleen kerran oikein mielenkiintoinen video!!!

[@juhanivartiala352]

Hemmetin hyvä video ja Freddi aivan loistava persoona. Luontainen valmentaja myös.

[@huliVW]

Hyvä video jälleen, hyvää motivaatiota oman penkin reenaamiseen mikä aina ollu jäljessä muista tuloksista.

[@TheLustii]

Ensimmäinen pätkä joka oikeasti herätti mielenkiinnon penkkipunnerrusta kohtaan. Hieno video ja iso peukku Freddille!

[@klagijou]

Nyt on todellinen urheilija sielu kehissä! Mahtavaa kontenttia!!!

[@vesseli1977]

On kyllä jotenkin käsittämätöntä, että aihe ei kiinnosta oikeestaan yhtään itseäni, niin silti nää videot jaksaa katsoa mielenkiinnolla alusta loppuun. Kiitoksia tästä kontentista :D

Mukava kuulla!😊

[@Anthoonius]

Minä alotin treenaamisen salilla kun amiksen salilla koitin penkkimaksimit. 30kg maksimi. Siitä tuli sit fiilis että on tästä voimistuttava!

[@Moikkamoi777]

Paljo menee nyt?

[@Anthoonius]

@@Moikkamoi777 Tällä hetkellä varmaan 70-80kg. PR 87,5kg. Aika nopeesti nousi ensin sinne 60kg tienoolle mut sit pikkuhiljaa. En nykyään enää yritä vakituiseen sitä parannella. Oon siirtyny muihin tavoitteisiin.

[@Tenorihuttunen]

Olipas kiva video,aina fanittanut Smulteria💪

[@TheNismo777]

Freddi on kyl kova! Katoavaa taitoa.

[@Petsku1993]

Ai saakeli nyt oli laatu contenttia!

[@osteriossi1843]

No nyt oli video! Smulter on Äijä isolla Ä:llä. Ai hitsi!

[@shookone9536]

Tällä kanavalla kontentti on kyllä älyttömän kovaa!

[@shadeofsorrowofficial9065]

No nyt!!💪🏻💪🏻🔥 Tässä itellä penkkiprojekti vuoden loppuun asti, niin tulipa hyvvään saumaan tää video!

[@MiikaKoso]

En oo ikinä nähny että Henri puhuu näin vähän yli puolessa tunnissa 🤣

Korjasi asiaa automatkalla

[@djremotion2]

@ :D voi kuvitella joo

[@Topsiekku]

Sama huomio

[@MiikaKoso]

@ seuraavassa jaksossa varmasti korjaantuu meillekkin 😁

[@nonachyourbusiness1164]

Jessen pukeminen penkkipaitaan räpiköiden ja käsiä vispaten on Suomituben parhaita hetkiä

[@amusik7]

Tosi hyvä video! Kiinnostava kommentti Freddiltä, että kaikki riippuu siitä miten tanko lähtee rinnasta - ja että siihen pitää keskittyä myös kevyemmälläkin painolla.

[@TH-qu5pz]

Siis mitä helvettiä menikö 40min nyt jo 🤣 Mä aattelin et kerkee tulla vielä kädenvääntöä ja hiihtoa, mut yhtäkkiä oliki menny jo koko 40min pelkkään penkkiin 😅

[@AMI-80]

Itsellä aivan sama fiilis. Piti ihan katsoa, että tähän perään tulee se toinen jakso, kun tyyliin 20 min vasta mennyt

Juu harvemmin 40 minuutin videot pelkästä penkistä uppoaa, mutta ei tuosta enää mitään pois leikattavaakaan keksinyt.

[@tulpatonmopo]

@ Smulterin jutut oli niin kiinnostavia että Henkkakin oli hiljaa. Taas kerran hämmentävän mielenkiintoinen video lajista, josta ei allekirjoittaneella ole minkäänlaista omaa taustaa.

[@MrNikkertti]

Mahtava video. Näitä ohjeita yritin käyttää tämänpäiväisessä treenissä ja nehän toimivat mainiosti!

[@justy303]

Saakelin hyvä video!

[@Vesa86]

💪 Hyvää settiä!

Kiitoksia 😊

[@kissa23]

Nyt oli kova video! Ja kovat nostajat

[@noahspencer9685]

Uutta videoo smultterinkaa oli sen verran hyvää settiä

[@juhonivala97]

Hyvä video myös opetusmielessä. Mukavaa tekemistä ja tästä on paljon opittu myös täällä ruudun toisella puolen!👍

Kiitoksia 😊

[@JonasMats]

Österbottens legend superhurri!

[@VERZEEE]

kova video. paljon informoiva

[@terosoini2092]

Aivan loistava video...kiitos

Kiitoksia teille kun katsojien ansiosta tämä on mahdollista.

[@jessemoilanen]

Tosi Hyvä Video Jesse Pynnönen👌🏻☺️🔥💪🏻👑 Kova PenkkiTulos👌🏻💪🏻👑

[@aabo5495]

Erittäin hyvä video!!👍

[@japeetu]

Nyt on video.. lisää smultteriii!!

[@1Bouncy1]

Ei mun pitäny kattoo koko videoo mut oli niin kovaa sisältöö et se vaa humisi läpi! Kovaa menoo 💪

Kiitoksia 😊

[@user-mc3gi6bs3y]

Jätkä saa kyllä kovia nimiä videoille 👍

Hienoin asia mitä KZbin on itselle antanut.

[@tonivirtanen9832]

Mahtavaa kattoo näitä videoita. Ite n penkkaa enkä muutenkaan voimailulajeja harrasta, mutta on tosi hienoja videoita, syömishommat ja kaikki. Oon muuten 171,5 cm 65kg. Aika luikku oon😃

Kiitoksia!

[@tonivirtanen9832]

Vois kysyy vielä, että miten paljon voi kehittyy voimalajeissa vielä tän kokosena ja ikäsenä 41v. Onko muuten paljon voimailussa paljon painoluokkia.

[@tonivirtanen9832]

Lisään tähän vielä, että inttiin kun menin niin painoin 53 kg. Ei ollu hauskaa kantaa reppua 🤪. 60kg kun pääsin pois.

[@ukinaattori]

Pikku myllyt loppuun; Bob Probert vs. Stu Grimson.😄 Olipahan hyvä video.👍🏻

[@Topsiekku]

Oon itekin tässä kokeillu vähän sitä sun tätä ja kans todennu että kyllä se vaan varma treenitapa tuo volyymin kasvatus pikkasen pienemmillä painoilla. Kyllähän toki westside barbell on kans ollu kokeilussa tässä 5-6 viikkoa, mutta en osaa sanoa vielä siitä. Mutta äkkiä vaan menee noilla maximi kolmosilla ja ykkösillä siihe tilaan keho ettei enää kulje. joka neljäs viikko ihan pakko pitää kevyt. saas nähdä riittääkö sekään. Mutta nopeusvoima treenit on mukavía ja helppoja. Mutta volyymi homma on ainakin vakuuttanut minut. Esim. lähdetään 4x4 ja viikkojen kuluessa samalla painolla tehdäänkin ohjelman lopussa 8x8, se on toiminut. Mutta westside barbell systeemistä kannattaa ehdottomasti ottaa kuminauhat ja nopeusvoimapenkki treeniohjelmaan mukaan.

Kyllä se volyymi aika kuningas on, vaikka toki siihenkin nyansseja liittyy.

[@DeckerFI]

29:36 Toinen ei tiedä ihan tarkkaan oikeaa sanaa ja toinen ei paljon soutele 😁 Lopputulos ihan positiivinen.

[@SamuliFinnila]

Olen lähentymässä kahdeksaa kymppiä ja olen ollut juttusilla ammattini puolesta kymmenien tuhansien ihmisten kanssa ja kaikkein eniten minua on tympinyt koko ikäni kaikki voima harrastajat ! En sano tätä ilkeilläkseni ,vaan jotta määrätyn lajin harrastajat menis joskus vähän itseensä ja tarkistais kuinka paskantärkeitä he omasta mielestään ovat ? He luulee olevansa yläpuolella muita ,koska heillä on voimaa ?? Kuitenkin kun kuumemittari näyttää neljääkymmentä kovssa flunssassa ,niin yhtä heikkoja ovat kun muutkin . Olen vaan tehnyt kymmenien vuosien varrella yhden toivottomuuden havainnon ,että järkiään kaikki painonnostajat ja vastaavat vomaharrastajat on mailman tyhmintä porukkaa !

[@ollimarkus7758]

Nopeasti googlettamalla selviää että olet n. 76v. pastori...no mitä se raamattu sanoo muiden haukkumisesta?

[@tapsa412]

Kukaan ei taas tuossa alussa kuunnellut yhtään mitään kun katselivat että mitä se Henkka tuolla taustalla häärää! Onko se valtavaa karismaa vai mitä ikinä niin taas se vei teitä kuin härkiä nenärenkaista!😂❤🇫🇮

[@henrihermola558]

😂😂😂

[@Vahlsten]

Jos tekniikka on 5% suoritukseen niin se on jo melko paljon jos mennään useampaan sataan kiloon 5kg/100kg ja jäbät nostelee 300kg vai oliko enempi...

[@artoleiviska3063]

Jäätävän hienoa asiantuntemusta suoraan huipulta!

[@jormakaisenmasi]

Kiitos vinkeistä, oon saattanu ite nostaa liikaa olkapäillä

[@anasalminen5547]

Hyvä👍👊💪

[@JoohanPomppas]

Jesse, kokeile sitä Smutlerin hiihtolaitetta. Pitkä vahva ukko, voi tulla hyvä tulos.

Kokeilin ja tulee siitäkin videota ☺

[@viteota]

Olisi mukava nähdä Freddi jossain tosi-tv ohjelmassa, vaikka Farmissa. Puhuu hyvää suomea nykyään.

[@paavom81]

Vaikka nyt ei murtuneiden solisluiden ansiosta minusta mitään penkkihirmua tulekaan, niin aina näistä sun urheiluvideoista jotain sisältöä saa omille fyssarikäynneille. Monista katsottu aina että "tuota voitaisiin apuliikkeenä koettaa". Tai no, en minä muuten varmaan kotisalille penkkkiäkään olisi hommannut.

Hienoa kuulla, ja ehdottomasti näissä sekin tavoitteena että ihmiset saa uusia ajatuksia treeneihin

[@Liikavarvas2]

Henkka oli kun ujo fanipoika :D

[@skulljoked]

Brassijujutsu on varmaa listal jo, mut ääni sille lajikokeiluu. jesse ja kumppanit RSÄ :D

[@jesmauder]

Mikä idea lämpösarjoissa tuolla putkella selän alla on🤔 Tosi hyvä ja opettavainen video!

[@MarkkuKossi]

Se oli sekoilua, niinku oli puolet mun kisoista. Hymyilyttää, mutta ymmärrän kyllä hyvin tuon. Loisto video.

[@JuutupenKalaKauppias]

14:18

[@Budiukko]

Eläkkeellä sitten virapelihommia maansiirtokoneena 💪😎

[@mikkokoskinen4040]

Kiitos Jesse, tätä on mukava seurata! Koska tulee kädenvääntö osuus ulos? :D

Hieno kuulla, ja sunnuntaina tavoite 😊

[@EdgyLPS]

Mitä noi toistot on ku tanko liikkuu pari senttiä. Ei jumalauta

[@pupper5580]

Tässä videossa tulee ihan sikana kultaista asiaa. Pitää kattoa kyllä säännöllisesti aina uudestaan kun aina oppii jotain uutta kun tämän kattoo.

[@Topsiekku]

Juuri sama havainto minkä itein tehny, ettei kaari auta lyhyemmän liikeradan tai tukevamman nosto asennon vuoksi, vaan siksi että saa käytettyä alarintaa joka on vahvin.

[@TheOne13337]

Smulteri on kyllä niin hieno mies

[@JimmyPeltola]

Jess, tätä olen odottanut!

[@JoonaTuhkanen-z7i]

Mistä tietää onko selkä liian karrelle penkissä

[@ReiviFIN]

Aina oppii jotain uutta kun isot miehet temuaa. Pitää tuota lonkan kontrollia lisätä itselläkin.

[@noni5492]

Todella suuri kiitos teille kaikille! On hienoa huomata kuinka tärkeä laji tämä on ihmiskunnan kannalta. Kukaan näistä nykyisistä päättäjistä ei ymmärrä, että hevosille käyttettävien kasvuhormonien käyttö lisää älykkyytä. Nämä kaverit tekee todella arvokasta työtä! Kiitos veteraanit ja jääkiekko.

[@littlewing8026]

Jesse ja Freddi, loistokavereita molemmat!

[@eveliina06]

Säälittävä ammatin vaihdos ikinä!! Vaasan poliisi laitokselle juoppoja kiusaa👍

[@peterswarzholm]

Käykää Jesse uudelleen Freddyn luona? Olis tosi kiva saada videoo sellaisesta, päivitystä siihenkin jäikö jotain Freddyn vinkeistä käyttöön vai onko itselle sopiva tekniikka tos vaihees jo niin muovautunut ettei muutoksia tule?

Ehkä jos tavoite olisi kisapenkata voisin lähteä muutoksia tekniikkaan hakemaan, mutta koen että nykyinen tukee paremmin vahvinlajeja.

[@peterswarzholm]

@ Noin se varmasti on, ja vois ajatella että teknisesti äärimmilleen viritelty nosto myös lisää loukkaantumisriskiä sen verran ettei hyödyn arvoista jos ei penkki ole päälaji. Mutta toi oli myös hyvä video meille monille katsojille, kun kävitte joitain nyansseja läpi. Ja henkilökemiat toimi kivasti!

[@lunkwill7]

täytyy muistaa, että muuan kehonrakennuksen uranuurtaja Arnold on penkistä vetänyt parhaillaan 240kg (525 pounds), joten samat löysäillen lienee ihan jebat

[@maurihamalainen9155]

Ikinä en ymmärrä noita paita kikkailuja. Joko paino nousee naturaalisti tai sitten ei. 🤔🏋️💪

[@jarmoeklund8553]

Vitsi ku tuli hyvä fiilis... kiitos kundit!

[@MiikaKontio]

Mun oli tarkoitus katsoa vaan nopeeta parhaat kohdat mutta näköjään menikin koko video. Olipa siinä asiantuntemusta! Ja siis ite en todellakaan mikään penkkaaja koskaan ollut enkä ole mutta mielenkiintoista ihan vain kuunnella

Hienoa kuulla, ja tosiaan 40 minuutin penkkivideo ei paperilla todellakaan kuulosta mielenkiintoiselta 😄 Ei tästä toisaalta olisi mitään enää poistanutkaan

[@jugi8716]

Freddi on kyllä bossi

[@NatureFavor]

vi behöver svensk eller engelsk text på detta :)

Jos jollain on aikaa tehdä tekstitykset videoon niin otan mielelläni vastaan. Aikaa menee todennäköisesti 20h ainakin tosin. 😁

[@HelpwhatdoIwritehere]

@ Jos näihin sais esim. englanniksi subit, ois jännä laittaa esim. Doucetelle katottavaks :) Varmasti tulis jotain juttua siltäkin aiheeseen, ja katsojia.

@@HelpwhatdoIwritehere Ikävä kyllä ei olisi tämän arvoista. Suhteellisen hyvin tiedän millä tavalla katsojia siirtyy, vaikka "iso" kanava mainitsee. Tekstitys käytännössä tuplaisi jokaiseen videoon menevän työmäärän. Oman ja monien muiden kokemuksien pohjalta pitkällä ajalla katsojien määrä nousisi englannin kielisten teksitysten pohjalta 2-5%. Tämän tapaisen 40 minuutin videon teksitys vie helposti yli 20 tuntia, vaikka ei kamalan tarkkaa työtä tekisikään :D

[@MrChalyps]

Hyviä vinkkejä penkkiin! 👍

[@MySpeedmetal]

Tehkää kaikki joka kerta extra setti penaa seuraavassa rintatreenissä kun kuuluu PERSE

[@jannerusi4338]

Kiitti videosta, koska kädenvääntö videota sopii odotella? 😁👍

Ensi sunnuntaiksi todennäköisesti vasta aikataulut mahdollistaa.

[@jessemoilanen]

Penkkipunnerrus On Mun Lempi Juttu Kuntosalilla👌🏻💪🏻 Käyn Säännöllisesti Treenaamassa Noin 5-6 Kertaa Viikossa👌🏻💪🏻👑

[@porvoonosho]

Minä se oon semmonen 404-penkkimies, Strength not found. :---D

[@Petri_Pennala]

Erittäin silmiä avaava video

[@livefriman2331]

Mahtavia ja rentoja tyyppejä, ei mitään Elviksiä yksinkertaisesti vaan hvetin lahjakkaita.

[@reserv4]

Mielenkiintonen video.

Hieno vieras saatiin, taino piti hetki istua autossa ;D

[@reserv4]

@ Freddi on kyllä elävä legenda. Hattu nousee korkeelle ja samoin myös sulle Jesse, että jaksat tehä näitä. Henkka vaan aina mukaan, tuo kivan suolan näihin videoihin.

[@samuelp.4743]

TÄTÄ on odotettu!!!!!!!!!! Ettien että on parasta kontenttia evä

[@j3ss3jam3s5]

Fredrik on kyllä sana Seppä, tulihan tavaraa = Mestarillinen Asenne, ...

[@aceris]

Selällä ei voi olla liian suurta kaarta!

[@viljami1]

Ite nostan penkistä 60kg ja te veätte sitä lämmittelynä xD. PS täytin just 14v

[@viljami1]

@Aarno aika kova :) koht sit 60kg

[@mikkihintikka7273]

9:41 suuresti arvostamani lihastohtori mainittu

[@ziizii582]

Mitä fredi on pikkasen pienentyny, näyttää ihan eri ihmiseltä

[@hsjp1971]

Parasta💪

Hienoa kuulla

[@Stigbishops]

Hulluja miehiä ootta! 😂

[@Host4l]

Henkka best

[@paskojavihanneksia]

Ne jotka valittaa että perse nousee voi mennä kokeilee millä vaan tyylillä nouseeko 20 toistoo 200kg 😂

[@jannejunnila3836]

510w tunnin keskitehoilla pyörällä ni sit olet kova Miguel indurainin tunnin me🙂

[@thatabu]

Koskas saadaan Larry Wheels vieraaksi?

[@teemukuronen8583]

On sillä fredrikil vieläki penkkivoimaa aika perkuleesti :D siitä vaa perässä 305 paidalla.

[@finhockeyJONE]

Eipä usein kuulee et ite ranta ruotsalainen edes huumorilla sanoo itteensä hurriksi tai rannikko hurriksi. 😂

[@JoonaTuhkanen-z7i]

Hemmetin hyvän kuuloinen tuo taysta

[@OnyxT.63]

Mä kirjoitin kolme päivää sit äikän ainekirjoitus tunnilla metsästäjästä nimeltä fredrik

[@joonasrautio9909]

Makia

[@LucaBrasi0]

Herranjestas kun Freddistä on tullut viime vuosina näyttävän näköinen mies.