JESTEM GRUBY!

REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*[e-mail]
KURS:
Instrruktor trojboju:
akademia.kfd.p...
Rozpisywanie planów
akademia.kfd.p...
Kod KFD: BEBZLESS
Koszulki:
Łapy nie ma
sklep.kfd.pl/s...
Faceless
sklep.kfd.pl/s...
Instagram: / seba_kot_faceless
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.

[@SebaKot]

REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *[e-mail] KURS: Instrruktor trojboju: akademia.kfd.pl/aktualnosci/wroclaw---instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---31.08---01.09.2024.html Rozpisywanie planów akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---lodz-15.06.2024.html Kod KFD: BEBZLESS Koszulki: Łapy nie ma sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html Faceless sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: kzbin.info/door/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw

[@visionstreetwear108]

Możesz se ćwiczyć ,startowac w zawodach ale nigdy nie będziesz tak przystojny jak Paleciok.

[@asdazf2]

Amen

[@jezwformie7154]

W wieku 18 lat miałem operację odcinka lędźwiowego, później przez 12 lat miałem ciągle bóle kręgosłupa które uniemożliwiały mi funkcjonowanie. Po 30 poszedłem pierwszy raz na trening, od tego czasu problemy się skończyły a to było 9 lat temu..

[@airdramat]

Seba A tak poważnie to super że przyznajesz się do dopingu Mam 43 i chudy szczur ze mnie 75kg Macham żelastwem już jakieś 4-5 lat ale o zbudowaniu takiej formy bez dopingu muszę zapomnieć Staram się bardziej utrzymać sprawność fizyczna w celu mam próbę zbankrutowania ZUS po przez dluuugie szarpanie emerytury 😅

[@SkinShowcase-zm3rs]

@@marekmarian5261 Zobacz sobie ostatni filmik naturala, który wycisnął 212,5kg na ławce. Polski Mike O Hearn.

[@gopro8753]

A tak serio to musisz sobie uświadomić że Ty możesz 4/5 lat ćwiczyć regularnie, naprawde regularnie i NIGDY nie zbudujesz tyle co ktoś kto jebał bombe i w ciągu roku zrobi więcej mięśni niż Ty możesz zrobić w ciągu kilku lat. No ale organizm w końcu wystawi rachunek :)

[@prokop2272]

Ale on tą formę zbudował naturalnie, ta jego terapia TRT była eksperymentem na miesiąc czy dwa xd

[@1234321marty]

Mnie to plecy nie bolą od ćwiczeń ale jak nic nie robię przez kilka dni

[@Drogadobyciasilniejszym]

Zadnych redukcji szkoda masy sila i start w trójboju💪

[@marektlaga4778]

Fajnie pana Kota widzieć w gazie treningowym

[@proxwoj]

zabrakło sylwetki bez koszulki

[@fitmind231]

Seba dobrze Cię widzieć

[@enduromxmgg]

Bardzo lubię takie materiały

[@forfun-nq1ln]

Przed nowym rokiem zerwałem biceps przy martwym ciagu :/ Po pół roku wróciłem do formy. Niby ciężary jeszcze nie te same i jest zawsze z tyłu głowy, żeby nie dokładać. Sylwetkowo wydaje się, ze jest nawet lepiej niż przed kontuzją. Powodzenia Seba

[@Xplayer01xXx]

Kocur!

[@MrTOR102]

Seba dawni cię nie było na nagraniach kfd czemu tak ?

[@adriankopytko3364]

ale my cie kochamy grubasku tak cyz siak

[@gilbertogiba5763]

@SebaKot Masz do polecenia jakiegoś dobrego ortopedę na Śląsku pod kątem dyskopatii ?

[@michaseroka6261]

Forme ponad normę 💪. Sama mam 42.5 i waga 100kg. Ale dużo to fat bo jestem większy 😂. Co do kręgosłupa. Ehh sam mam problemy dokopatie wywalone odcinek szyjny i muszę ćwiczyć bo jeżeli siedzę krzesło, kanapa mięśnie sztywnieją i boli w h.. A jeśli ćwiczę i je rozgrzewam uuu młody człowiek 😂. Oprócz ćwiczeń to kręgarz przynajmniej raz w miesiącu wiem wiem niektórzy się boją i to rozumiem lecz idz na wyciągi nawet prywatne to są śmieszne grosze. Dwa tygodnie i masz na rok spokoju. Powodzenia 💪 łapy niema 😂😂😂

[@prof.2248]

Duzych chlopow jest masa, ale docietych juz malo. Po 40 to 0.1% (naturali) to wlasnie bf% determinuje kto kozak.

[@tomaszjaremko2474]

💪

[@Krzysztof-Cezar]

💪🏻👍🏻

[@NorbertFR]

Jaki poziom testosteronu aktualnie?

[@and77100]

Chłopie nie jeden na saa takiej formy nie ma 💪nie mówiąc też o sile, a pytanko,czy właśnie samymi takimi ćwiczeniami ktoś może zrobić w miarę sylwetkę? Bez zbędnych i czasochłonnych "20" ćwiczeń na biceps?

[@suchyczowiek2460]

Najlepsza odpowiedź na takie pytanie to zawsze "to zależy". Genetyka, predyspozycje, ilość czasu, sen, dieta, tryb życia, stres, technika, cel ćwiczeń. I można tak jeszcze wymieniać czynniki, które mogą wpływać na wyrobienie sylwetki. Z praktyki powiem: nawet jak nie będziesz miał sylwetki, to zawsze będą się liczyły korzyści zdrowotne ;)

[@tandemtin]

Przede wszystkim ćwiczeniami wielostawowymi buduje się sylwetkę. Izolacje to max 20% efektów

[@mateusz3591]

Oczywiście , same podstawowe ćwiczenia , wielostawowe wystarcza , tylko musi być progresja. Przysiad , MC , wyciskanie sztangi / sztangielek , dipy , drążek , uginanie sztangi/sztangielek , OHP, i inne wariacje sztangi i sztangielek i nic więcej Ci niepotrzeba.

[@TenOstatni]

Sylwetkę pewnie, że zrobisz na wielostawach, ale po czasie jak nie będziesz robił izolowanych ćwiczeń na barki i łapy to progressu pod względem sylwetki nie zobaczysz prędko

[@fieras6594]

Pierwszy

[@obserwatorjeden6121]

Seba, pierwsza zasada prawa Murphy'ego mówi, im bardziej jesteś stary, tym bardziej boli, jak nie boli, to znaczy że umarłeś.

[@mlodi7413]

moim zdaniem ciagle za maly procent body fatu milo ze przeszedkes na jedyna sluszna droge kulturystyki czyli wielkochlopizm, pozdro