CARDIO DLA POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI | BEZ SKAKANIA! | CARDIO STARTER #2 | Codziennie Fit

[@joannach2998]

Super ,że robisz też treningi dla początkujących ,a nie tylko dla wyjadaczy i kozic górskich .

[@joannac.268]

Kozic górskich 😄

[@Rozmiekczona_kluska]

Cudowny komentarz haha

[@eowina1818]

Uwielbiam ten komentarz

[@neska5482]

Ach te kozice 😂

[@ewelinakociszewska6007]

Kozic górskich 😅 Uwielbiam to ❤️🤣

[@karolinaanusiewicz8507]

Kocham cię za to, że treningi dla początkujących są naprawdę dla początkujących! To duża zachęta do rozpoczęcia i kontynuowania aktywności.😊💪

[@Orari101]

Melduję kolejny skończony dzień w wyzwaniu Summer Ready poziom megapoczątkujący! 😀

[@magdalenasmigielska4385]

Dzięki pani podjęłam decyzje o codziennym treningu....Rewelacyjnie motywuje pani do pracy, świetnie tłumaczy każde ćwiczenie !

[@karolinamarciniak2933]

Ja cwicze miesiac z pania.Walcze z otyloscia.Wazylam 104 kg przy 159 cm.Dzisiaj dzieki diecie i cwiczeniom jest 4kg mniej.Zamierzam zrzucic jeszcze 40 kg.Na razie robie treningi dla poczatkujacych,nie moge skakac przy takiej wadze.Takze polecam.W pierwszym tygodniu zle sie czulam ale z mojej winy,bo za duzo cwiczylam.Teraz jeden dzien przerwy w tygodniu i jest ok.Pozdrawiam

[@Trynithys]

Ja Karolinko mam 107kg /174cm , biust 90 I i przepukline ledzwiowa (jest ciezko ale powoli ide do przodu) i zamierzam schuść co najmniej do 80kg.Trzymam za Ciebie kciuki i jestem pewna, ze uda nam sie to cwiczac z Martusia bo tylko Jej treningi jestem w stanie wykonac nie zniechecajac sie :-)

[@noriakikakyoin6825]

I jak teraz oceniasz

[@Dagaadaga]

Od dwóch miesięcy (teraz zaczynam trzeci miesiąc) ćwiczę z tobą i dziękuję za każdy trening moja kondycja się poprawia i co najważniejsze waga leci .Po za tym uwielbiam twoje gadulstwo bo potrafisz tak zagadać na treningu że zanim się obejrzę trening zrobiony ❤️ Ćwiczę i nie zrezygnowałam z żadnego treningu plus fit wyzwanie całe zrobione.Jesteś super motywatorką.Jak zaczynałam cię obserwować i oglądać filmiki na KZbin odrazu cię polubiłam, jesteś szczera w tym co robisz i twoje pozytywne nastawienie zaraża innych dzięki Marta🙏🔥❤️🤩

[@codziennie_fit]

Bardzo dziękuję i mega się cieszę! Trzymam kciiuki za kolejne miesiące

[@barbarapotaczek8957]

Kasiu, "wyjęłaś" mi komentarz z klawiatury. Kocham gadulstwo Marty, kocham, że treningi to nie są nudne minuty cierpienia i znoju, a radość, satysfakcja i duma z podjętego wysiłku. Pozdrawiam i życzę sukcesów!

[@agnieszkaglombik1506]

Wow to jest bardzo zgodny z moją opinia komentarz

[@magosiacyprysiak3948]

Kochana przez ile czasu ćwiczy się cardio dla początkujących tzn ile dni mam powtarzać ten trening ?

[@desire3392]

Dziękuję Ci za startery. Jak dla mnie są to jedyne treningi dla początkujących na jutubach, które faktycznie są dla początkujących. 😁 Bez spiny, bez zbędnego pośpiechu, idealne dla ludzi bez koordynacji i bez kondycji. Miesiąc temu włączyłam filmik X dla początkujących, po 10 min chciało mi się wyć, że jestem kluchą, która nie potrafi wykonać najłatwiejszego treningu i od razu się zniechęciłam 🤣 Ty jesteś moim odkryciem! Wszystkie treningi robię do końca i jestem z siebie dumna, bo wiem, że będzie coraz lepiej! Dzięki!💕

[@martabacic3646]

Zareklamowałaś mi wystarczająco, dzisiaj robię! :D

[@magdalenasniegula7736]

Twoje ulubione ćwiczenie nie ma drugiego powtórzenia na lewą nogę ;) PS. SUPER TRENIO na lenistwo poświąteczne ❤

[@pisanezusmiechem]

Haha też zauważyłam, że zabrakło kopnięcia-tapniecia na lewą nogę :) Ekstra trening na rozruch

[@ulaula7573]

Tym bardziej, że pomyliłam nogi 😃.

[@magdalenaszczypka6228]

Tez zwrocilam uwage na to i zapauzowalam, zeby zrobic powtorzenie :)

[@kingapiotrowska1132]

nie potrafiłam zaakceptować że nie ćwiczyłam okrągły rok i z mojej kondycji nie zostało dosłownie nic, włączałam treningi dla średniozaawansowanych i kończyłam po 15 minutach bo mi się już nie chciało. Dzisiaj zrobiłam trening dla początkujących i było świetnie! Dostałam wycisk i muszę zaakceptować że zaczynam od nowa 🥰

[@annawisniewska7766]

3 trening z wyzwaniem 21dniowym, myślałam ze odpuszczę po 1wszym, że nie dam rady... dzięki za motywację!

[@agabasinska]

Ja tak samo! Zerowa kondycja, duża nadwaga, a tu już trzeci trening za mną :D

[@magdalenapazdzior7819]

"Trzymaj do końca" - dla mnie to trzymaj tempo do końca. Dzięki Tobie ćwiczę 4 miesiąc. Jesteś pierwszą trenerką, z którą zostałam tak długo. I mam ochotę na więcej! Dziękuję!!

[@sylwiaaiwlys4899]

Czy masz już widoczne efekty ?

[@magdalenapazdzior7819]

@@sylwiaaiwlys4899 Sylwia, to zależy ;-) ja jestem zadowolona, ciało jest jędrniejsze, kondycja super, mięśnie silniejsze. Ćwiczę z przerwami na różne życiowe wydarzenia, zawsze z Martą

[@joannaniezgoda4622]

„Trzymaj” podczas treningu mi się kojarzy z „wytrzymaj” do końca 🙂

[@dorotawiejak4528]

Trafiłam na twój kanał 2 tygodnie temu, i muszę powiedzieć że bardzo się cieszę z tego powodu. Dzięki tobie wreszcie znalazłam treningi dla początkujących które nimi na prawdę są. Do tej pory nie byłam w stanie wykonać ćwiczeń dla początkujących z innych kanałów co mnie zrażało do ćwiczeń, ale twoje Startery są świetne! Jasne jestem po nich upocona i zmachana ale jestem w stanie wykonać cały trening ponieważ ćwiczenia są na tyle łatwe aby ktoś bez kondycji dał im rade :) Do tej pory robiłam Starter 1 i Debiut, w kg różnicy nie ma ale za to poszło mi 2 cm w dół tak że jestem zadowolona. Dziś zrobiłam z tobą Cardio Starter 2 i chociaż padam to jestem szczęśliwa :)

[@magdalenahryniewicka4091]

Bardzo dobry trening, zostanę na dłużej na Twoim kanale 😊 Przydałaby się jakaś muzyka w tle podczas ćwiczeń, to bardziej motywuje.

[@ewelina91]

Hej! Ćwiczę od 3 miesięcy, więc nie jestem zupełnie bez kondycji, ale to był bardzo dobry trening na dzień po świątecznym obżarstwie. Dziękuję!

[@ulaula7573]

Dziękuję. Trzymaj albo tempo, albo daj z siebie wszystko, nie wymiękaj 😃.

[@renatawalendzewicz8456]

Melduje posłusznie, energiczna ponad 50 tka, że i ja dalam radę kolejny starter zrobiony w całości . Nie było trudno bo kocham to Twoje gadulstwo i mega skuteczne opisy co ma boleć i...jak mam sobie nie odebrać kota 😂 . Nie wiem jak Ty to robisz że tak motywujesz mnie i innych tez, do treningu. To talent prawdziwy. I nie nudzę się i robię co mogę żeby robić wszystko równo i w Twoim tempie. Ta różnorodność mi bardzo pomaga. Działam dalej bo jest nadzieja na spalenie tłuszczu oraz poprawę kondycji. Załapałam już jak poprawnie co robić, nie mylić nóg i nie tracić równowagi oraz robić pajaca zamiast kościółka 😁Dziękuję jak nie wiem co♥️💋♥️

[@SZOGUNEk-m6u]

Żadne inne treningi nie są dla początkujących, oprócz Twoich. Przy zerowej kondycji jestem w stanie wytrwać do samego końca. Twoje gadanie jest mega naturalne, więc i trening szybko mija. Widać, że robisz to z pasją i radością ❤

[@Ola-Aleksandra-Alex]

Hej Marta! Fajny trening 🙂. Ja trenowałam tenis i u nas się mówiło „dawaj! Dawaj!!” Albo „Dajesz!! Dajesz!!” Albo po angielsku „Cmon!!” 😅 hasło„trzymaj!!” Kojarzy mi się bardziej z pilatesem 😉 w każdym razie dzięki za trening! 🥰

[@intheboxasmr8767]

Bardzo fajny trening. To że nie jest taki trudny, sprawia, że mogę dać z siebie więcej:-)

[@darikap7886]

Wleciał dzis w lany poniedziałek. I wcale nikt mnie nie polał wodą, to pot🤭 Nie wiedziałam dziś jaki trening zrobić, wtedy z pomocą wskakuje Marta z nowym treningiem. I pomimo tego, że nie jestem już początkująca to lubie czasem takie odpalić z 2 powodów: 1. Bo mogę sobie przypomnieć, jaki progres zrobiłam przez rok trenowania z Marteczką 2. Lubię bawić się ćwiczeniami- ich wersjami. Jeśli coś jest za lekkie podkręcam tempo i mam dobry trening cardio🤩 Po wykonałam jeszcze Express Brzuch i 43 min treningu wyszło 🔥 Jestem zadowolona ❤

[@agnieszka874]

Świetne treningi dla początkujących. nareszcie znalazłam coś dla siebie 😀

[@daeunyeun5777]

Marta, chyba już nie jestem początkująca, ale trening miał tak przyjemny vibe, zwłaszcza w tym pięknym studio, że odpaliłam go, potraktowałam go jako trening fitness i nie mogłam się oderwać! Dziękuję! :)

[@annapiatek9672]

Super,extra, rewelacja ❤ moje kolana żyją 😊 Polecam z całego serca Panią Martę i walczę dalej 🎉A co do treningów dla początkujących,to na prawdę są bardzo przemyślane i nie zniechęcają lecz przeciwnie ...chce się więcej 💪

[@annakeller5870]

Dziękuję za trening Na moje możliwości super/+60/ Prawdziwa przyjemność i satysfakcja że dało się radę i zachęta do dalszej pracy.

[@monikaciaston9000]

Super trening! Ćwiczę/am długo z Tobą do momentu zerwania wiązadła kolanowego, i dzisiaj, zrobiłam ten trening :) dla mnie, to jest coś , BARDZO DZIĘKUJE

[@irethringeril]

Dziękuję! kotki były motywujące 😄

[@olciapsycholcia8514]

Mój pierwszy trening po Covidzie. Dziękuję, znowu czuję, że jednak żyję 😉

[@marlenakozak7336]

u mnie tak samo :)

[@przemysawbienkowski5241]

Super trening na zmotywowanie się do ćwiczeń robię go już trzeci dzień i czuje ze wracam do sprawności fizycznej powoli

[@patrycjaolszewska8877]

Dzisiaj rozpoczełam walkę o powód do formy po porodzie 😊 Wyświetlił mi się Twój trening, nigdy wcześniej z Tobą nie ćwiczyłam. Jestem mega zadowolona, super energia, fajny zestaw ćwiczeń. Będę wracać 😊 Dziękuję! ❤

[@jolantakoodziejczyk1825]

Super trening Bardzo pani dziękuję Jestem dumna że wykonałam wszystkie ćwiczenia poprawnie i mogę wszystkie robić Bez strachu że będzie bolał mnie kręgosłup gdyż jestem po pięciu operacjach🤫👍😅💞 kręgosłupa

[@piorkoasa]

W poniedziałek wielkanocny to trening, o który może nikt nie pytał, ale wszyscy go potrzebowaliśmy! Dzięki Marta

[@anielaniedzialkowska719]

Pierwszy raz a było super

[@barbasia_a]

Leżę sobie w wyrze,jeszcze myślę czy spać, ale pomyślałam, że zobaczę czy już nowy trening Marty jest. No i jest,starter,bez tupania! Ale super bo w domu pełno ludzi,mój pokój malutki taki, że nie ma gdzie maty rozwinąć :D słuchawki na uszy i robimy test żeby się tak milutko poruszać z rana. Bardzo fajny,przyjemny 😍 jestem zadowolona 😁♥️

[@poczytamci3389]

doskonaly kanała Marta, dzięki, u mnie znowu okres bez skakania więc mam całą playlistę Marteczkowych low impactów

[@Danelcia23]

Uwielbiam z Tobą ćwiczyć po długiej przewie spowodowanej ciężkim leczeniem!!! Dziękuję

[@greengrass1818]

Dziekuje 🙂🙌 jeśli można to proszę o wiecej tych łatwiejszych treningów.

[@sanderka2342]

Ale super! Uwielbiam treningi z serii Starter❤️

[@basiawielwaw]

Do tej pory bałam się trenować, bo moja koordynacja ruchowa prawie nie istnieje... na szczęście trafiłam na Martę i jej "łopatologiczne" tłumaczenie ćwiczeń, dzięki któremu nie macham kończynami jak szalona :P

[@agnieszkamatuszkiewicz4932]

Wczoraj zrobiłam starter 1. Myślałam, że przez zakwasy nie dam rady dziś poćwiczyć, ale starter 2 mi cudownie pomógł. Gadaj ile wlezie. Jest super :*

[@Ringhsilven]

Super trening! Po kilkua latach przerwy wróciłam do ćwiczeń i ten trening byl idealny! Nie obciążył za bardzo, ale czuje że żyje!! :D A gadanie trenerki jest super, uwielbiam takie rozkminy :D :D

[@magdalenagarbecka339]

Świetny trening, bardzo mi się podobał, od kilku miesięcy ćwiczę z Tobą i moim chłopakiem i widzimy ogromne efekty. Dziękuję! ;)

[@joanna1165]

Twoje treningi z serii „starter” są rewelacyjne na rozpoczęcie mojego powrotu do kondycji. Długa droga przede ale dzięki Tobie chce mi się ruszyć „zadek” i poćwiczyć😉 Pozdrawiam i dziękuję💗

[@elaruk8527]

Dopiero od niedawna dołączyłam . Super prowadisz a gadulsto sprawia że się łatwiej ćwiczy

[@magdalenar.4816]

❤ zrobiłam z wyzwania 7 dniowego❤ baaardzo dziękuję i pozdrawiam ☺

[@MiKasia]

Marta Mega dziękuję, zawsze Tqoje gadanie, to cudowne wsparcie w treningu💪✌dziękuję ❤pozdrawiam Wszystkich💪🙋‍♀️

[@e.n.2683]

Ale super! Nie umieram! Dałam radę!!!

[@katarzynas3024]

wy'trzymaj' super trening💛💛

[@annakowalczek8433]

Bez dwóch zdań Marta jesteś najlepsza

[@kornelia7333]

Super trening na "rozruszanie się" po dluższej przerwie od ćwiczeń 😉 dziękuję! ❤

[@danutazapaa5876]

Super, że są treningi dla początkujących. Dziękuję .

[@EwaG9018]

Bardzo przyjemny trening🙂 Wracam po 4 miesięcznej przerwie, nie mogłam się doczekać aż wrócę na matę 🥺Marta dzięki za treningi dla początkujących, bo od nich zaczęła się moja przygoda ponad rok temu😊

[@magdakobeszko2376]

Dziękuję:)! Jesteś super trenerką !

[@monikach6076]

Super trening! Akurat planowałam zrobienie treningu i natrafiłam na nowy 😁🥰 Moja 5 latka ćwiczy często ze mną i woła „oj Malta, ale ty jesteś śmiesna” 🤪😄 i zawsze przybija potreningową piątkę ✋

[@DefekacjaPierdziszynska]

Cześć. Trening super. Spociłam sie strasznie. Dziękuję 🎉

[@wojciechkluczenko4347]

Dziękujemy.

[@ewaibenek358]

Ten trening superancki😁💪. Zaczęłam znów z Tobą ćwiczyć od wyzwania Fit Wiosna, po 1,5 rocznej przerwie (zaniedbaniu i lenistwa) . Waga trochę wzrosła, a chcę znów być bardziej fit i mieć mniej kg🤕. Po miesiącu ćwiczeń i 2 razy w tygodniu robię marszobiegi, czuję się dotleniona, sprawniejsza. Pracuje też nad wagą, zaczęłam jeść owoce👍✌️. Mam nadzieję że dam radę. I choć mam 50 tke na karku, czuję się o wiele młodsza. Dzięki Martuś ❤️

[@jakubsniegowski5042]

Super trening, bardzo dziękuję Marta! ❤

[@annadugosz9799]

Było fajnie. Ja z psiapsi jesteśmy bardzo zadowolone z treningów Pani Marty. Cały czas jest bardzo uśmiechnięta i pozytywna. Przy niej się bardzo dobrze czujemy i podobają nam się jej treningi! Świetna robota Martusia! 🥰💕❤

[@jolantakoodziejczyk1825]

Dziękuję mega mega super trening👍👌🥰💚

[@agnieszkalis4897]

Fajna z Ciebie Osóbka. Dziękuję :)

[@ewaa8159]

Lubię z Tobą Marto Ćwiczyć i ten luz. nie było mnie 2 tygodnie , jestem. zaraziłaś mnie pozytywnie w tym ciężkim czasie pandemi. Pozdrawiam i do zobaczenia może nie na lajfie ale na necie

[@barbarapotaczek8957]

Nie wierzyłam, że potrafię polubić cardio. Lubię, dzięki Tobie. Dziękuję bardzo, i proszę: gadaj, gadaj, gadaj....to tak odwraca moją uwagę, że zanim się obejrzę, kończymy trening! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć!

[@AdriannaM93]

Rewelacyjny trening!

[@zofia.s-c]

Martusia, dziękuję. Ja co jakiś czas wracam do treningów z Tobą. Podoba mi się wszystko! Twoje treningi są dobrze dopasowane do moich potrzeb. Bardzo doceniam też montaż filmików! Dzięki i do zobaczenia na kolejnym treningu!

[@katarzynawilczek5418]

Fajnie , miło i przyjemnie🥰

[@justynagoab7884]

Wow dałam radę!!! To moj pierwszy trening kiedy przetrwałam Do końca 😮😮😮❤❤

[@sylwiaszczepanska5370]

Super trening, w sam raz dla mnie :) bardzo dziękuję

[@emeryuu_]

Już tydzień trzymam się wyzwania glow up chyba po raz pierwszy czuję przyjemność podczas ćwiczeń. Dzięki za świetne przeprowadzenie przez ćwiczenia i miłą atmosferę (uwielbiam twoje gadanie, znacznie łatwiej jest "trzymać" 😊)

[@karolinaczeszejko3177]

Gadaj Marta, gadaj 👍 jesteś super trenerem. Jestem z Tobą od miesiąca, na początek zrobiłam plan treningowy strong& fit na 28 dni, potem live z wyzwania marcowego, dziś nowy trening i już nie mogę się doczekać wyzwania kwietniowego. Jestem bardzo zadowolona, kondycja na plus 💪 waga może nie jakoś radykalnie, ale spada 🤗 Dzięki Marta! Robisz super robotę 😘

[@nikolafabich8935]

W sam raz na trening po świętach 😍 Jako sredniozaawansowana dodalam troche tempa i podskokow i wyszlo ekstra 😍

[@dorotakrzeminska3867]

niby cardio dla początkuących ale dał popalić ten trening! jestem po nim mega zadowolona! :)

[@nataliajozefiak716]

Bardzo bardzo fajny trening. Taki powiew świeżości, bo już od trzech miesięcy gniotę wciąż te same startery, bojąc się odtworzyc bardziej zaawansowane. Dziękuję!

[@malwaj3721]

Zrobiłam po raz 3 , jest super ❤

[@wiktorianoskiewicz740]

Miałam brak motywacji, ale jak zobaczyłam, że wstawiłaś nowe cardio, to OBOWIAZKOWO MUSIAŁAM POCWICZYĆ! Dzięki Marta :)

[@dzastiidzasti6945]

Bardzo podobają mi się Twoje treningi, a to,że tyle mówisz tylko sprawia,że nie wiem kiedy, a już jest koniec ! :) kiedyś trening był dla mnie katorgą, przymusem.. przez co szybko się poddawałam i rezygnowałam. Odkąd odkryłam Twój kanał, już będąc w pracy myślę jaki trening dziś odpalić. Mam nadzieję,że wytrwam i zrzucę te kilka kilo razem z Tobą. :)

[@donata_br]

Jeszcze niedawno robiłam treningi dla ambitnych początkujących a teraz lecę ze starterami. Porażka? Nie.. życie🤷‍♀️ tego teraz mi trzeba i mi się to podoba BEZ SPINY😜😄

[@jolantadurasiewicz1281]

Dziękuję za wspaniałe treningi, jestem dwa lata po wypadku jest ciężko ,ale daje rade ,ćwiczę codziennie 🥰👍

[@inka1780]

Bardzo przyjemny trening na lżejszy dzień.

[@LoweeKrowee]

Mega trening

[@czar0wnica97]

z tak pełną energii prowadzącą można ćwiczyć

[@dariagralka613]

Oooo jak świetnie ! Nowy starter ! JUŻ NIE MOGĘ SIĘ DOCZEKAĆ !!! 🙂🙂🙂💪💪💪

[@dariagralka613]

I to będzie samo cardio, czy na przemian z elementami wzmacniania???

[@sylwiapeliksze5880]

Jestem po zwichnięciu rzepki i w trakcie rehabilitacji. Trening bardzo przyjemny, nie obciąża mocno stawów i pozwala wrócić krok po kroku do formy. Wielkie dzięki!

[@patrycjak1641]

Super, dziękujemy za taką różnorodność treningów ! 💚

[@ola_w_krainie_ksiazek]

Mimo że jestem śreniozaawansowana, to po dodaniu podskoków przy kilku ćwiczeniach ten trening był dla mnie równie męczący jak inne treningi typowo dla średniaków :D Dziekuję Marteczka! Idealny trenio na taki luźniejszy dzień lub gdy ma się zakwasy po wczorajszym treningu (jak ja dzisiaj), a mimo to chce się coś porobić - było super!!!

[@katarzynajudycka1573]

Dziękuję robisz świetną robotę .

[@monikah1432]

Jestem osobą zaawansowaną, ale znając proponowane przez Ciebie wersje ćwiczeń dla osób wprawionych, zmodyfikowałam sobie ten trening na bardzie intensywny. Świetnie kochana!

[@barbarka.r6487]

Ależ to jest fajny trening! Bardzo miło się ćwiczyło :) Pozdrawiam z 3 dnia wyzwania :D

[@poczytamci3389]

Extra, przydał mi się w dzień wolny od treningu, jakoś nie miałam ochoty robić całkowicie dnia wolnego 😎

[@atramaj]

Dziękuję, dziękuję, dziękuję :)

[@aniczka8247]

Dziękuję za wszystkie treningi fajne te gadanie bo szybko zlatują i całkiem lekki trening. Pozdrawiam p.s. ćwiczę z tobą już jakiś mc i bardzo przygotowuję się żeby połączyć ćwiczenia z dietą ale nie połączoną z odchudzaniem, bo jestem chyba taka szczupła jak ty😉i wręcz przeciwnie chciałabym nabrać troszkę masy tam i uwdzie.

[@joanna3467]

Wow! Jak ten boks rozgrzewa dłonie! A mi jest prawie cały czas w nie zimno, to już będę wiedziała jak je rozgrzać! Wielkie dzięki Marta! 😍 za cały trening 😊😁

[@cluracaneclu8195]

Uwielbiam te treningi dla poczatkujacych. Są idealne na te beznadziejne dni pozbawione siły i chęci do czegokolwiek. Człowiek wraca po tym do żywych 😀 jesteś najlepsza!

[@wiktoriasudyka1021]

To tło jest cudowne!! Jeszcze trudno mi się przyzwyczaić, bo ćwiczę baardzo długo z Tobą i wcześniejsze tła były raczej sportowe, siłowniane :D AA, i motywacja z kotkiem była bardzo trafna XD♥

[@Gulum1996]

ekstra! w końcu zaczęłam doceniać treningi dla początkujących :) namówiłam mamę do rozpoczęcia aktywności fizycznej, a przy okazji sama mogę sobie zrobić taki trening na poziomie średniozaawansowanym - wystarczy zmodyfikować ćwiczenia, dodać podskoki o viola! :)

[@agazdrzenicka]

Dzięki, że masz taką różnorodność w treningach. Po całym dniu z trójką dzieci nieraz jedyny moment żeby poćwiczyć, to wieczór, a wtedy energii jest niewiele. Startery super się sprawdzają, żeby się poruszać i rozluźnić. Zauważyłam, że kiedy ćwiczę, to przestają dokuczać mi wszelkie bóle pleców i szyi. Dzięki Marta. No i piąteczka za komentarz o zabraniu kotka :D

[@lidiagolka8574]

super, cieszę się że znalazłam taki trening, będę ćwiczyć, tym bardziej ż są to ćwiczenia dla początkujących, i tak jak w moim przypadku po zawale, więc oby tak dalej

[@katarzynawilczek5418]

Trening dla każdego kto ma ochotę na lekkie cardio❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Wracam dzięki starterom powoli na swoje dawne przedchorobowe tory

[@krystynabober7931]

Dziękuję ❤

[@nataliak2105]

Zajebisty ❤️❤️❤️ Marta uwielbiam Cię, jesteś pierwsza do której staram się wracać regularnie. Jeszcze muszę poszukać czy masz jakieś delikatne ćwiczenia siłowe dla początkujących ❤️