TRENING DLA POCZĄTKUJACYCH | CARDIO I WZMACNIANIE | STARTER 3 | DASZ RADĘ! Codziennie Fit

[@natalianiemira4648]

Po każdym treningu dla początkujących na innych kanałach odpadałam po 10 minutach, a tutaj zrobiłam całość i czuję się świetnie! Dziękuję za przywrócenie wiary w moje siły i działam dalej!

[@klaud9044]

Mam podobnie, wreszcie odczuwam tę legendarną przyjemność po treningu😄,a nie tylko zniechecenie i poczucie beznadziei.

[@nataliak2105]

Mam to samo 💪

[@Ola-ef6zn]

Ja tak samo. Uwielbiam Martę. Pozytywna dziewczyna. Motywuje swoją osobowością.

Super pomysł, ze starterami, Twoja motywacja dodaje energii i wiary w siebie 😊

[@irbisia]

Chyba najważniejsze w tym treningu jest to, że faktycznie zachęca do ruchu, a nie zniechęca :) Dziękuję.

[@katarzynaolesiak2898]

Uwielbiam Cię Marto za takie treningi

[@dorotarogowska651]

Dokładnie, popieram w 100 %

[@marta-ohio]

Trening zrobiony!. Ćwiczę Z Tobą od 2 miesięcy i jest mnie 8kg mniej. Dziękuję za to co robisz❤

[@sylwia6637]

A dieta? :)

[@annastrzyzewska7636]

Gratulacje

[@olala137]

A które treningi?

[@joanna3467]

Mega motywujący komentarz, Marto 😊 dzięki. No i gratuluję! 😀💪

[@thatsberry]

Fit Jesień 2023 rządzi ;) Na początku myślałam, że "luuuzik", a teraz ledwo piszę, bo pot mi się do oczu leje :D Super trening, czuć wycisk, ale można zrobić do końca i się nie zniechęcić ;) Dzięki

[@alicjabystrzycka830]

Pamiętam, jak 6 lat temu postanowiłam coś zmienic w swoim życiu i z dnia na dzień "wzięłam się" za siebie. Chciałam bardzo schudnąc, ale mieszkając z rodzicami i nie mając swojego budżetu, wiedziałam że nie będzie to łatwe. Wpisałam w wyszukiwarkę coś w stylu "tanie obiady fit" i trafiłam oto takim sposobem na Ciebie. Faktycznie było tanio, a co najważniejsze - smacznie! :) Udało mi się stracic dzięki Tobie sporo kilogramów. I dziś po tych 6 latach wracam znów do Ciebie, tym razem do treningów (Wcześniej cwiczyłam, ale nieregularnie) i nie mogę wyjśc z zachwytu jak bardzo się rozwinęłaś przez te kilka lat. A co najważniejsze - dalej jesteś tą super motywatorką Martą, którą pamiętam. :))

[@filipmendelski6659]

💪💪💪 Zrobione Niestety moja córka (2,5lat) twierdzi ze muszę jeszcze raz zrobić bo nie miałam różowego ubrania 🤣

[@nataliam895]

To koniecznie rob w rozowym teraz 😅

[@dominikasandra7536]

Ćwiczę z Toba od tygodnia 4-5 razy w tyg same treningi dla początkujących jak na razie i już widzę różnicę, i waga ruszyła, jestem po utracie 40 kilogramów, miałam roczną przerwę, teraz działam dalej z Tobą, za nim trafiłam na Ciebie próbowałam innych treningów niestety tak jak większość pisze odpadałam po 15 min z płaczem ze nie daje rady, jesteś wielka! Dzięki 🙂

[@julita8721]

Miałam zrobić 10 minutek bo totalnie nie czułam się na siłach a poleciał cały trening hahaha świetnie się z tobą ćwiczy!!

[@annadugosz9799]

Polecam serdecznie! Pani Marta bardzo sympatyczna całyyyyy czas. Dzięki niej ja i moja psiapsi ćwiczmy już dwa tygodnie, ale lecimy po więcej. Treningi są super dostosowane do możliwości, jeżeli pisze, że dla bez kondycji to tak jest SPRAWDZONE INFO PRZEZ NAS. Mamy nadzieję, że Pani Marta będzie dalej wrzucać filmiki i dalej będzie taka sympatyczna i motywująca. POLECAMY SERDECZNIE

[@gabrielaradomska7733]

Genialne są ćwiczenia z Martą, mega pozytywne nastawienie❤

[@aldonapilarczyk7351]

Twoje ćwiczenia nie są trudne , ale i tak jestem po treningu mocno zmęczona , ale dumna bo coś robię dla siebie. Dziękuję .

[@dajankal87]

Świetny trening dla początkujących! Niby łatwy i spokojny, ale można się naprawdę zmęczyć. Ja byłam wykończona, pot się lał, ale dałam radę mimo długiej przerwy od sportu :) Dziękuję :)

[@LoweeKrowee]

Na ten moment najlepszy trening z Fit Wiosny dla początkujących

[@tialiaine]

Przyjemny trening, fajny w dzień „nie chce mi się”

[@ewelina91]

Dla mnie to jest trening na dzień "bardzo mi się chce" :D fajnie, że są filmiki dla początkujących zróżnicowane pod względem wysiłku :)

[@tialiaine]

@@ewelina91 jasne, że tak. 2 miesiące temu po chorobie to dla mnie było wyzwanie

[@tialiaine]

Uff wracam po dłuższej przerwie. Upał nie pomagał dziś w treningu. Było ciekawie :p

[@annadyc2498]

Trening zrobiony!Odkryłam Cię w 2023 roku i uwielbiam z tobą ćwiczyć.

[@polkaaaa2086]

Każdy Twój film z treningiem jest dla mnie czymś magicznym, w magiczny sposób mi się CHCE. Sprawiasz, że się chce i za to Ci dziękuję💕

[@juliaczajka4311]

Idealna rozgrzewka" przed grudniowym wyzwaniem 😃🥰

[@IamDzasta]

Jestes moim odkryciem 2021 roku !!!!!!!!!!!! Ptzerobiłam wiele cwiczen na yt. w tym dla poczatkujących, ale dopiero teraz u Ciebie trafiłam na prawdziwy trening dla poczatkujacych, gdzie robiac go nie miałam ochoty umrzec :)

[@magdalenakalata6270]

Pierwsze kardio, które wykonałam od początku do końca!

[@katarzynakulesza1687]

Wreszcie jakiś trening naprawdę starterowy. Dziękuję :)

[@joanaangelr]

Genialny trening :) Z Tobą Marta te treningi mijają błyskawicznie. Sama przyjemność! 🥰

[@x_sylwiaa1830]

Dokładnie mam tak samo

[@monikapotocka4772]

Marta jest moc. Dziękuję 🌹

[@k.c.3674]

Zaczynam styczniowe wyzwanie, kondycji zero ale udało się jako tako do końca dotrwać :D

[@KruczaBaba]

Marta, dziękuję, że jesteś❤

[@basjamaj]

dawno nikt nie mówił do mnie w trakcie treningu tak po ludzku. dawno, o ile nie w ogóle ;) pozdrówki, trening zrobiony od a do z, jutro cisnę dalej

[@patrycjak1641]

Super! Wykonane 💪💪💪 dziękuję za starter i bycie sobą 😁

[@justynanadarzynska4939]

Co prawda nie jestem początkująca, ale nie mogłam odpuścić nowego treningu. Dodałam sobie trucht w rozgrzewce, podskoki tam, gdzie się dało i podkręciłam tempo. Uwielbiam Twoje treningi za to, że można je fajnie modyfikować w razie potrzeby 🥰 dzięki za kolejny fajny trening 💪

[@aleksandrapowierska740]

Zrobiłam dokładnie tak samo! :-)

[@halinamiernik2754]

Super..rewelacja. Jestem mega poczatkujacą, bardzo leniwa, do tej pory tylko spacery. Mam 59 lat i 82 kg ..i juz wiem ze zostane z toba na dluzej.

[@moonbookish]

chyba najmocniejszy ze starterów, ale czuję się po nim super!

[@jolantadurasiewicz1281]

Dzień dobry, szukałam takiego treningu dla początkujących, jestem dwa lata po wypadku i świetnie sobie poradziłam, mam 50+.Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam 🥰👍

[@magdalenarogowska6025]

Świetny trening!!! Naprawdę rewelacyjny!!! Aż się chce odpalić codziennie ćwiczenia. Od kiedy trafiłam na Twój pierwszy trening, w końcu nie zmuszam się do treningów, tylko odpalam YT z ogromną przyjemnością!

[@KoralikSpes]

Dzięki, jesteś jedynym skutecznym motywatorem dla mnie - opornej na wszelką aktywność fizyczną. Kończę drugi tydzień i już wiem że będzie ciąg dalszy 🥰🥰🥰

[@jolantakoodziejczyk1825]

Dziękuję pani za świetny trening ja nie mogę ćwiczyć energicznie bo jestem po pięciu operacjach kręgosłupa a ten trening 👌super super mega mega delikatny dla mnie🖐

[@eraera2357]

To już kolejny trening za mną z codziennie fit i jestem mega zadowolona. Pierwszy raz mi się podobają ćwiczenia w domu ,a po długiej przerwie ćwiczenia są mega 🙂 zostanę na dłużej

[@justynawieczorek487]

Jest pani wyjątkowa! Pierwsza trenerka która potrafi trafić do "opornych"😅🤭 bez jakiejkolwiek kondycji, pełen szacun i dziękuję 🥰💕😘

[@mareczekmis8024]

Hejka tutaj gościu z e-lekcji. Ćwiczę już rok i schudłem 4kg jesteś koks.

[@tamarawacholc9155]

Super ćwiczenia. Jestem 50+ i daję radę! Jesteś bardzo miła i motywująca. Różne treningi mnie zniechęcały a Twój mnie zachęca!

[@wednesday6149]

prowadząca super!!! to gadanie bardzo mi umiliło trening, cisza sprawia że myślę tylko kiedy koniec, a tu samo zleciało. chyba odkryłam ulubiony kanał treningowy

[@jusori3133]

Jak zawsze nie zawodna. PO PROSTU UWIELBIAM TWOJE POCHWAŁY

[@ilonabednorz7858]

Dla mnie te treningi są idealne. Męczę się, pocę ale daję radę w przeciwieństwie do innych które są zbyt ciężkie dla mnie. To mnie motywuje. Dziękuję

[@bunia-buniakowa]

Cudowne treningi w zeszłym roku schudłam z twoimi ćwiczeniami 40 kg, później ciąża i trochę tych kilogramów wróciło i teraz zaczynam znowu z tobą bo u ciebie się nie zniechęcam, jesteś najlepsza i naj sympatyczniejsza 💗

[@gosiabuczkowska4804]

Jak na razie to mój ulubiony trening z serii dla początkujących. Dzięki za wszystko co robisz. Jesteś najlepszą trenerką ever ♥️

[@rafaella1650]

Marta, pomagasz mi wrócić do regularnych treningów

[@elzbietakatarzyna3799]

Przyjemny pocztek poniedziałku, jeśli reszta dnia i tygodnia też taka będze to bedzie suuper. Dzięki

[@majciu4545]

jestem z siebie dumna bo po bardzo długiej przerwie dałam rade.Dziekuje

[@joannano7731]

Właśnie ukończyłam Twój trening! Rewelacja, więcej takich! 🥵❤

[@lilaheminiak5410]

Dziekuję bardzo za ten trening

[@becikbecik9925]

Hejka, odwiedzam Twój kanał od niedawna, próbowałam startery, ale przyznam że były trochę dla mnie za trudne, raczej ze względu na kolana a ten jest super, jestem zmęczona i bardzo zadowolona. Pozdrawiam i poproszę o dalsze tego typu treningi ☺

[@agnieszkakupich6435]

Kolejny super trening🤗 Marta jest jedyną osobą dzięki której się nie zniechęciłam do ćwiczenia w domu, a wręcz polubiłam to.

[@klaudiaprzybylska6995]

Sama przyjemność lekki i efektywny trening po długiej przerwie :) dziękuje :)

[@aniaczerwonka1027]

Dziękuję pięknie, przesyłam dużo ciepełka i życzę dużo zdrówka

[@irena.7704]

Super kanał z treningiem jestem osobą początkująca bardzo mi się podobają ćwiczenia ❤️

[@crazycrazy.]

Uwielbiam Pani kanał, póki co robię tylko treningi dla początkujących, bo moja kondycja jest na minusowym poziomie 😂 Ale to są jedyne treningi, które nie zniechęcają tylko motywują do dalszych treningów. Dziękuję ❤❤

[@fioletowecf]

odpaliłam ten trenio, bo się średnio czułam, ale wraz z upływam czasu, wracały siły i radość życia, więc utrudniłam sobie co umiałam i weszło tak elegancko, że aż się chce ćwiczyć :D

[@madameMess]

Uwielbiam takie mało skokowe cardio, przy moim mieszkaniu w bloku są idealne, dziękuję, że wciąż takie zestawy też wrzucasz

[@job5814]

Dziękuję. Przyjemny trening dla osoby bez formy.

[@paulinasmigasiewicz471]

Marta twoje treningi są super. Po bardzo długiej przerwie wróciłam do ćwiczeń i do tego nie sama. Moim motywatorem i kompanem w treningach jest mój 7 letni syn.On też jest twoim fanem.❤️ Dziękuję że jesteś.

[@katarzynalezanska-czulak1257]

Dla mnie pocovidovej super! Dzięki wielkie! ❤️❤️❤️

[@annmmi]

Jak dla mnie najlepszy Starter do tej pory!

[@starryou9388]

Właśnie się zastanawiałam co tu zrobić, żeby nie przegiąć przed początkiem wyzwania grudniowego :D dziękuję za idealne rozwiązanie!

[@codziennie_fit]

będzie idealny na rozruch!

[@annadamiecka3951]

Marta ty to jestes najlepsza fit babka w internetach xx do tego treningu dodalam 1.5kg dumbells gdzie moglam 😁 zaawansowane treningi to jeszcze nie dla mnie zbyt slave kandcja ale trening dla poczatkujacych z niewielkim obciazeniem bomba.. dzieki ze jestes

[@takeeeeoverrcontroll]

Trening idealny na dzień, w którym miałaś treningu nie robić, ale jednak się zmobilizowałaś i naszła cię ochota na coś lżejszego :) Fajne jest też to, że ćwiczę z Tobą już od pewnego czasu i mimo, więc wiedziałam już jak zmodyfikować już niektóre ćwiczenia, żeby były odrobinę "trudniejsze", czyli bardziej dopasowane do mnie :) Bardzo się z tego cieszę i dziękuję ci ogromnie, że stopniowo pozwalasz mi zwięszyć moją treningową samoświadomość

[@agnieszkadaek4230]

Trening zaliczony 😊😊 super sprawa, dziękuję bardzo 😘😘

[@joannabednarz7942]

Tnx Marta. Fajny trening. Teraz jestem na etapie wchodzenia w robienie formy, więc lecę po Tych treningach W tym tygodniu padło na ten starter. Świetny. Dzięki!

[@anka_krzy]

Nareszcie! Zrobiłam całość. Łącznie z rowerkiem i tym podnoszeniem z maty (to jeszcze słabo ale lepiej) ! Ciesze się, że chociaż taki niewielki postęp się pojawił 🌹

[@milenaczajka3450]

Pierwszy odcinek styczniowego wydzwania za mną!!! Fantastyczny trenin, uwielbiam Twoje gadanie które mnie zawsze rozprasza i nie myślę o tym co właśnie robię, a czas mija błyskawicznie! Dzięki!!!

[@patrycjamalik5384]

Zrobione! Piąteczka 🥰

[@karolinarazwtygodniu3554]

Kolejny cudowny trening!! idealny przy problemach ze stawami, polecam każdemu :)

[@nataliafelczak2079]

Super trening! Zaczynam swoją przygode z aktywnością i zdrowym jedzeniem po raz tysięczny. Ten trening na pierwszy dzień był naprawdę odpowiedni. Nie był za ciężki, co za tym idzie, nie zniechęcił mnie, a wręcz zachęcił do trwania w postanowieniu. Nie mogę się doczekać kolejnego wspólnego treningu :) Uwielbiam Twoje podejście do zdrowiego trybu życia i do aktywności fizycznej- tzn bez spiny.Potreningowa Piatka!

[@nitesianka]

Trening rewelacja! Idealny na powrót do aktywności

[@annakacperska6534]

Super ! Jedyne treningi w których jestem w stanie wytrwać do końca ❤️

[@annaindyk2768]

Ćwiczę ok 2,5 roku i nie nawidzę cardio. Ale..... Uwielbiam Twoje cardio dla początkujących, każde 😁 Dziękuję za treningi 😁 Nie trzeba skakać i nie wiem jak się męczyć, żeby zrobić fajny trening cardio 😀

[@adriannaprzysowa2472]

Dziękuję 😊

[@aleksandrazielinska5211]

Łatwizna ❤️

[@jakubsniegowski5042]

Super, dziękuję 💪

[@gosiawojtycz2579]

Dziękuję za motywację. Na Świątecznym wyzwaniu poległam 😔 ale teraz jestem i wytrwam💪💪💪

[@ewamaj259]

Dziękuję😃 super zTobą się ćwiczy

[@paulinabogusiewicz7793]

Super trening, robię z Tobą cardio i pilates na zmianę 😊

[@wirujacabetoniarka]

Zrobiłam jako podbicie aktywności w dzień beztreningowy - spacer dziś się nie udał, ale lekki trening jak najbardziej. Dzięki!

[@glammystyle1956]

Zaczynam styczniowe wyzwanie, i czuję się dobrze, zmęczona ale szczęśliwa. Zamieniłam kolejność ale wczoraj z dzisiaj i wywiązuje się. Dziękuję Marta za ten trening 😊

[@monikajackow2122]

Super treningi zrobione dwa pod rząd Jest moc Dziękuję

[@natalianna]

Zaczęłam z Tobą treningi i dzięki twoim treningom się czuję lepiej i to zachęcanie twoje dajesz jeszcze trochę itd.. to jest mega.

[@izabelalazar3009]

Idealny trening na niedoszły "dzień naleśnika" :)

[@patrycjalesniak2905]

Siema Marteczka właśnie skończyłam trening jest super dziękuje bardzo Ty zawsze ułożysz tak treningi,że są dla każdego szacun za wielką prace!!!!!akurat dla mnie po 2 miesięcznej przerwie od treningów,nie wiem czy to wstyd,ale spociłam się myślę,że to dobry znak,że dałam z siebie w 100% i czekam z niecierpliwością na wieczór i plansze do wyzwania.Pisze z konta córki Leśniak Justyna pozdrawiam

[@biernackagrazyna5141]

Bardzo miły trening, jestem ponownie na początku drogi, chcę wytrwać, ale się nie zajechać, jak ostatnio, bo przy braku ćwiczeń masa ciała się wciąż waha. Pozdrawiam z okolic Wrocławia

[@maszt86]

Cześć Marta! Świetny trening, po miesięcznej przerwie chorobowej 🤧 idealnie się sprawdził. Czuje całe ciało 💪 ale nie umieram 😆🥰. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, a teraz biorę udział w wyzwaniu FITMAS 🎄🎇 Pozdrawiam.

[@stefaniazak-stefanska3544]

Dziekuje za cala serie dla poczatkujacych! Super cwiczenia i codziennie moge cwiczyc cos innego . Buziaki :))

[@stylizacjapaznokciefekttrz2914]

świetny trening. ćwiczę z Tobą od jakiegoś czasu. bardzo fajny kanał 😊

[@aleksandrazochowska7515]

Martusia ja już po treningu fitmas 2022. Kolejny trenio zaliczony.Buziaki

[@beatableble8232]

Właśnie zaczęłam wyzwanie i już ten trening zaliczyłam. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się dotrwać do końca wyzwania 😊

[@Edyta_Ewelina1]

Bardzo dobre ćwiczenia na początek. Twoje motywowanie też super. Dziękuję 😘

[@aleksandrawciso4573]

trening wykonany. Martuś oglądam Cię , czytam i ćwiczę z Tobą już od kilku lat, choć z tym ostatnim mam największy problem:(. Znowu uzbierałam w ciągu trzech ostatnich lat 11 kg balast na siebie więc od dzisiaj biorę się za to bo jest mi coraz ciężej i bardzo źle się z tym czuję. Mam nadzieję że tym razem wytrwam dłużej i zdołam osiągnąć swój cel. Waga wyjściowa 77kg przy wzroście 168 cm, mój cel to zgubienie do końca maja 12 kg, trzymaj w kciuki, pozdrawiam

[@ilonakorolczuk6771]

trening zrobiony! obserwuje Cię na insta i teraz też tutaj. to mój 2 trening dla początkujących. jest extra. pomimo ze nie są trudne ćwiczenia czuje ze było ćwiczone, wiem że z czasem dam radę wykonać bardziej zaawansowane treningi, rozkręcam się po przerwie. cieszę się ze jak na razie zapał jest :)

[@agnieszkaj.3278]

Super trening.Wszystkie ćwiczenia super. Trochę sie obawiałam ze względu na moją rwę kulszową,ale jest moc. Dzięki Marta

[@0Oo8889]

Świetny trening po dłuższej przerwie i w okresach spadku motywacji. Jedyne co, to na koniec podczasz rozciągania strzykały mi kręgi okołolędźwiowe, ale u mn to nic nowego xd Dzięki Marta!

[@Cecylia133]

Witaj Martusia, dzisiaj zaczynam trening z Toba ❤❤

[@taniec46]

Bardzo fajny trening ,szybko mija po dluzszej przerwie idealny

[@nataliam895]

Thanks!