解答网友疑惑，关心的几个站桩问题 站桩问答（五）

站多久？为什么会累？睁眼睛还是闭眼睛？出汗好不好？要不要听音乐？

[@samfu338]

老师，您是我所看过的太极拳视频里把练太极拳的身体身法要求要领讲得最完整有系统及透彻的老师，在此要感谢老师的用心教导，也愿有更多人尤其是初学太极能接触到您的教学。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹谢谢您鼓励

[@koxinka2590]

Hi Sifu, Your Tai Chi is very good and your Chinese explanation is detailed and meaningful. Many of my friends are not able to understand Chinese - Hopefully can include English into the subtitle - to benefit all English speaking Tai Chi fans worldwide I am from Singapore - hopefully I can understand more with English subtitles Thanks Andrew Tong 👍🙏

[@benglin6113]

老师的讲解让我意识到基本功夫非常的重要。我们每走一步路都用脚，我从今天开始留意我走路时脚的虚实转换，着力比例了。从走稳每一步路开始学起。

[@benglin6113]

太穿帮了，今天，我随意打开老师的每一个视频，老师解答和讲解的，正是我心中想知道的问题（但不是全部的问题，我是初学者，昨天开始才站桩一个小时，已经有很多疑问或者想知道的东西了。我觉得要好好看完老师所有的视频，我的内心就会全部清晰了）。我怎么感觉老师什么都知道，真实太棒了。

[@lillianyuan1469]

謝謝，使人受益，完全是用生命活出來的教材。

[@keechinwong764]

早上好！谢谢老师让我知道对的方向。感恩有您。

[@taichiyun]

欢迎您😊🙏🌹🌹🌹

[@chowfungkun7486]

老師好，感謝上載視頻，謝謝你，感恩。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@pcockking1304]

up主是少有的能把太极原理从入门到高级用简单的方式讲清楚的人. 👍👍 太极所练, 简而言之, 只有两个字...开合. 一切围绕此二字展开, 包括站桩.

[@daviddamosm]

貌似我的问题这集都给回答了......谢谢芥子老师!!!讲的真好,通俗易懂.

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@Mrbluesky2009]

芸老师，感谢您精美见地深邃的视频让我学到很多

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@Ashui303]

老师，看到您的视频令在下茅塞顿开，受益无穷，在此由衷的向您表示感谢。

[@user-ln6qu2xg7m]

师者传道授业解惑也，老师讲的真好，都是平时练习遇到的实际问题，认真听、认真悟、认真实践在于练。另外，下半年疫情过去后，老师举办学习班就好了，亲自呤听收获会更好。期待着。谢谢🙏。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹好的，谢谢您！

[@user-si5wx2sd4h]

早安。謝謝師父解說。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@user-yt3rz2gg1n]

還是覺得您說的真好，謝謝您！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@3650days]

高质量的频道 👍👍 非常感恩能遇到这么好的老师，这么透彻的讲解。看老师的视频，让我更理解了恬淡虚无，真气从之这句话。身不松，心不空，正气如何进来啊。再次谢谢老师！

[@davidtywang1960]

站樁是拳架推手的基本“勢” 弓貼趴抱 身法不可破 勁必沉於足而起於腳底湧泉 不在腳跟 更不在腳尖 練站樁就是要自己拿捏好分寸 站的鬆柔而沉穩為首要！ 三掌六跟？太極拳經論裡 我都沒看到過。

[@TonyLinSh]

娓娓道来。让我一口气把所有的视频都看了。做得真棒。不知道这得多大的精力才做得出来，一切都那么完美，像李安的电影一样。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹谢谢

[@user-ld2ci3um1r]

感恩您。謝謝您。辛苦您了。阿彌陀佛

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@Jtong2008]

感谢老师！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@nastridfan8114]

感恩老师！这个内容太好了！我正好要学习，讲的太系统化了！有位老外前列腺，我告诉他按摩，效果不好，我再叫他学习站桩，他不信。有位网友是教站桩，他说很难学，容易走火入魔。

[@taichiyun]

谢谢您，学习太极主要是要有兴趣😊🙏🌹🌹🌹

[@michaelho3870]

學習了，講的真好，謝謝🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@user-io3fx1ol3p]

謝謝分享

[@joannawang5732]

真好

[@kinoll659]

正確的教義～～活益良多👍～～前幾年開始訓練～～只堅持了一陣～～現在比較了您的教法～～才知道心識的配合是很重要～～當下在改進著生活習慣～～所以身體上起了很多變化～～再接觸了您的視頻後～～打算要開始鍛煉了～～感謝無比🙏💕

[@taichiyun]

加油😊🙏🌹🌹🌹

[@xiaohe7457]

谢谢你的大爱

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@jujubetree1]

老師，您提過會談如何帶著樁走路。。很期待您什麼時候會談這話題？ 我住加州灣區，站樁6年，很喜歡您的節目。謝謝！

[@taichiyun]

欢迎您，会专题讲芸走的，您耐心留意下😊🙏🌹🌹🌹

[@youtubename9064]

哇塞！这讲得真好！太有用了，很多以前看过文章但都不知道怎么办的都给老师讲地很清楚。当然，实践起来还是要慢慢体会哈哈。有一个问题，就是我们练习的时候是一码事，但是平时生活的时候能怎么体会松正呢？比如说上班的时候在椅子上怎么坐可以做到下胯松腰，椅子要抬高吗? 像平常那样走路怎么可以保持松正并且做到六跟三掌呢（感觉在街上走路如果下胯的话会被人研究）？

[@taichiyun]

中正安舒，不拘泥动作标准😊🙏🌹🌹🌹

[@user-xh2yw9dg8w]

👍👍👍

[@siumingkong8473]

健康女神。

[@saikuenchan98]

學健身的人, 必先操練下蹲; 習内家拳与內功者, 要修站椿。

[@edmundang7959]

赞👍

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@solisa2878]

感謝老師！🙏無私奉獻！老師,我站的時候樁大約10分鐘後，思想開始有雜念，這時候我應該收式還是繼續站樁？🙏🙇‍♀️

[@xiaoqingwei8]

早上好 ☕🍵😃😃

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@user-lf4st7kw9x]

謝謝

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@user-lf4st7kw9x]

@@taichiyun 老师謝謝您!

[@kittyhokittyho5020]

师傅您好！请教两个问题: 1）站桩的起势适用于打拳的起势吗？2）我打拳的起势是脚尖着地，这两种起势除了动作不同外，有什么根本的区别？谢谢师傅教导，感恩您🙏🌹

[@taichiyun]

就是打拳的起势，脚跟会稳，脚尖会柔，您可以选择您喜欢的，不用在意这些小节，无关大雅😊🙏🌹🌹🌹

[@LiLi-hn1je]

老师站桩能不能治好慢性背部肌筋膜炎？

[@taimeilo5722]

師父妳的提醒教導很好,我有学沉肩坠肘和以胯帶身,本身是初学者,我平时好容易憋氣.有那样太極可以練習呢?

[@taichiyun]

可以的，太极就是改习惯的😊🙏🌹🌹🌹

[@ttcclttccl3255]

Dear Ms Yun, simply 2 questions. 1. 日常生活你會生氣嗎? 2. 你心裏有怨有恨嗎?

[@taichiyun]

会生气，但以前是十，现在是一，不会泛滥，能够自治，很少有怨恨😊🙏🌹🌹🌹

[@ttcclttccl3255]

@@taichiyun 站桩也是對應貪嗔癡慢疑等習氣的修為！

[@rebeccahuang5992]

請問站樁的地點是室內還是室外合適？還有時間是早晨或晚上合適？然後在練站樁時怎知自己的姿勢正確嗎？對於初學者來說，網路學習是非常方便，但就是無法當下知道自己的學習正確否？謝謝芸師！

[@taichiyun]

安心的地方都可以，早晚都可以，安舒就是中正了，关键在于体验，体验是最好的老师😊🙏🌹🌹🌹

[@mayhuang5512]

@@taichiyun m

[@rongguichen1851]

Good afternoon!

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@eddyleung9341]

老師，站粧時身體往下墜，越來越緊，所以站不到十分鐘，是正常嗎？

[@pockcheowlee91]

老師你好-想知道站桩時呼吸吸吐氣應如何才能有效的暢順自如.我初學者（中文不好，來自馬來西亞），

[@taichiyun]

站桩是调整身心状态的，不要关注呼吸，会执念的，自然而然的心平气和😊🙏🌹🌹🌹

[@xiaohe7457]

向芸庄主求证一下：站桩后半小时内不能喝水， 洗发洗澡， 上厕所吗？这是网上搜索的资料，不知真假。 那么打完太极， 坐禅结束呢？谢谢庄主💞

[@taichiyun]

道法自然！不影响您日常生活，一切顺其自然，规矩越多越不自然😊🙏🌹🌹🌹

[@xiaohe7457]

@@taichiyun 谢谢庄主回复❤️💞

[@hongyuliang]

立正而站如何？

[@Mrbluesky2009]

想向您请教一个让我困惑的话题-提肛。关于这个话题说法不一。请您讲解一在站桩和太极拳练习中下要不要提肛，如何正确做到。多谢了!

[@taichiyun]

不要提，会内紧，造成劳损😊🙏🌹🌹🌹

[@Mrbluesky2009]

@@taichiyun 多谢芸老师!

[@xiaohe7457]

❤️❤️❤️终于

[@taimeilo5722]

師傅想請問有什么招式可以練習不会憋氣?因為我只是跟妳練習沉肩坠肘.和以胯帶身,其它我都不会,妳說得清楚又詳細,好喜歡向妳学太極功,但願妳多多教導我这个初学者!

[@user-vf6uy2fm9b]

老师用的是什么牌子的手机？

[@kcwong948]

老师您好 再次來问老师，我本人一直是低血压，自从学习站桩已来，都感觉头皮周围 張感，是不是气浮？血压也升至150，请问老师，我是否继续练，谢谢

[@taichiyun]

不舒服了就停下来，多走路要好些😊🙏

[@kcwong948]

@@taichiyun 谢谢老师指点

[@powerwood7743]

请问老师，刚学完太极拳套，打多一点，打完几趟或十几趟后很困乏，感觉像熬完夜没睡好，这种现象是怎么回事啊，这个状态在初学太极的时候正常吗？

[@taichiyun]

，过劳疲倦时正常的，但不要太多，适可而止😊🙏🌹

[@powerwood7743]

@@taichiyun 谢谢老师哦😄

[@Tina-lw2xe]

静脉曲张的人可以练站桩吗？

[@taichiyun]

可以的，但不是熬桩，要活桩😊🙏🌹🌹🌹

[@wcheung1608]

老師 太極拳如何防治新冠病

[@taichiyun]

太极只能提高免疫力，防治新冠还是要接种疫苗😊🙏🌹

[@callboss2012]

请问，我微微弯曲膝盖， 站起来时膝盖会疼，哪里出错了？

[@taichiyun]

因为您把身体的全部力量都放在膝盖上了，要尽量放在胯关节和大腿后面的肌肉上

[@callboss2012]

@@taichiyun 请问如何做到，有视频指导吗？感恩老师的指导。😊

[@yiqingzhang1653]

请问您是蒋家骏先生的那位高徒田芸吗

[@taichiyun]

不是的😊🙏🌹🌹🌹

[@yiqingzhang1653]

@@taichiyun 谢谢您的回复

[@Lily-pc5rt]

老师您好，请问您收学生么？如果有缘，希望可以飞过来向您学习。（地标：荷兰）。

[@taichiyun]

谢谢您，我在加拿大疫情期间暂时还不能线下教学，以后有机会欢迎您😊🙏🌹🌹🌹

[@LiLi-hn1je]

老师在加拿大哪里？想拜你为师

[@TY-gi7pt]

常聽說太極十年不出門，練到不起情緒的能力，真要寫過服字！物我倆忘，又水乳交融，如大樹盤根，枝葉開展，看似不動，卻在吸收泥土養份，又在進行光合作用，能量轉化，茁壯成長。養生功用，在滋陰培元，相信是同一道理，靜能生津，防百病，陽光能增強免疫力，防骨質疏鬆…太極智慧想窮一生也未必能參透。愚見…

[@taichiyun]

很棒😊🙏🌹🌹🌹

[@l_wong]

Xiexie

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@krizechow8523]

🌈🌈🌈

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹