【解禁】首のシワを薄くする方法（首のシワ撃退法）【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

[@saw4043]

はい自分用 0:50 リンパ節 リンパ管の位置 1:05 広頚筋 1:22 胸鎖乳突筋 1:37 第1ステップ 2:15 第2ステップ

[@asmasm89]

理屈から説明してからわかりやすい図解もありでとてもやり易いです 肩こりの動画を実践していますが、劇的に肩の痛みとハリが無くなりました 今は足痩せを実践しています 続けていくほど目に見えて効果が出るので毎日楽しんでやっています！

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 効果を体感頂き、良かったです✨

[@megu-d2p]

今日一日数十分、首を揉みほぐしていました。首のシワが思っていた以上に薄くなりました❗️ヒアルロン酸液をつけるとかより何より、一番即効性を感じとても嬉しく思っています😊 ありがとうございます❗️

[@nm8624]

今日から実践します　先生のレクチャーとてもわかり易いです

[@genryu007]

ありがとうございます😊 励みになります☺️

[@shiyago]

先生の動画をみて毎日体をつまみまくってたらだいぶ柔らかくなりました！ 筋肉の位置や名前も知れて勉強になります。

[@user-mememe216]

首に深い皺があるのがコンプレックスだったのですが一度マッサージしただけでシワの深さが変わったのが分かりました。。 努力すれば消えるものなんですね。積み重ねていこうと思います！

[@genryu007]

積み重ねで改善してきますよ😊✨ 努力は裏切りません👍

[@スパンク石橋荘]

DA PUMP の ISSA 系のイケメン先生

[@genryu007]

ありがとうございます😊(笑)

[@mina7822]

毎回ありがたい

[@genryu007]

毎回、全開でいきます😊

[@トムヤムクンパスタ]

片方やったらフェイスライン変わった！！ すごい！！

[@genryu007]

それは良かったです😁ぜひ、続けてやってみてください😊

[@トムヤムクンパスタ]

治療家安部元隆 首コリが酷かったのですが、10分ほどマッサージしたら柔らかくなって痛みもなくなりました！ありがとうございます！続けてみます☺️👍

[@アップルプリン]

鎖骨の辺りまで首輪の様にシワがあるので試してみます！ 子供の頃から手の指の関節のシワが深くおばあちゃん様な手がコンプレックスです。 指のシワの改善（薄く）方法などありますか？

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 手のシワとは具体的にどこの場所でしょうか？

[@アップルプリン]

@@genryu007 指の第二関節です

[@genryu007]

第２関節なら方法は同じです😊まずゆびだけでなく腕あたりから皮膚が固まってしまってリンパや血行が悪いと思いますので、腕から指にかけてしっかり皮膚を緩めてください。その後は保湿をしっかりして、水分(水のみ)を1日に2L飲んでみて下さい！

[@アップルプリン]

@@genryu007 なるほど、皮膚ですか…。 説明通りに試してみます！ ありがとうございますm(_ _)m

[@stitch2471]

高2の女子なのですが、首の状態がめちゃめちゃ同じです。鎖骨まで円を描くようにしわ？があります。でも触るとそんなに凹んでいる感覚はないのです。皆さんみたいにしわが3本とかではなく無数にあるのでどうすればいいか分かりません😭関係ないのにすみません、。

[@ディエゴトリスタン-y7m]

ためになりました。 関係ないけど大分って、イントネーションちょっと関西弁ぽい感じですか？

[@genryu007]

初めて言われました(笑)😁

[@sumomo2523]

首の前や側面の縦に筋張ったシワにも効くのでしょうか？横ジワよりこの筋張った縦じわが気になってます😢

[@Kay-ot9dh]

今回は早口でちょっと分かりづらかったです。

[@genryu007]

次回は少しペースを落としますね😌

[@yumisen8369]

首の後ろのシワに困ってます。何か改善案ありませんでしょうか？

[@genryu007]

了解しました😊コンテンツ作ってみますね👍 それまで、ぽっこり首 kzbin.info/www/bejne/mJumg2SLpal7b5o をお試しください☺️✨

[@WDY6159]

これすごいですね！！ 首の横ジワが開きました！！！ 来月の結婚式まで頑張ります！

[@みほ-h6y]

お風呂上がりにやってみました。やる前、唇の色がすごく悪かったのですが、やった後唇の色に血色が出て驚きました…首こり肩こりもひどいので、続けてみます。

[@bluenavy761]

先生が共有してくださっている首のリンパマッサージいいですね…♪英語で言うターキーネック（七面鳥みたいな首）になると老化劣化してるのが目立って嫌ですからね。。。冬の間や生理前等に目立ってくるのは、やはりその時期のリンパや血の巡りが悪くなって姿勢も縮こまってくるから何でしょうか。。老化と諦めずに…セルフケアで元に戻せるって教えていただけて気持ちも楽になりました。 今日は、シャワーで肌が濡れていると皮膚が摘まんで引っ張り出しやすいと発見しました。。

[@genryu007]

おはようございます( ＾∀＾)いつもコメントありがとうございます！人体で一番大事なことは、いかに血行を落とさないかです。血行が落ちると、新陳代謝が低下してしまい、いわゆる「老化」へと繋がってしまいます。僕はキチンと予防できていれば、老化はかなり防げると信じております( ^ω^ )

[@bluenavy761]

@@genryu007 せんせい、ポジティブで知識と経験に元付いてちゃんと実践実績だしてこられたマスターにそう断言いだけると最高）♪↑↑↑↑♡♡♡ ワタシもそう信じてきました。今朝は湿った薄手のボロタオルで皮膚を引っ張り出してみました。これ、また摘まみやすいです(^.^)!(^^)! 本日もまたキラキラ、素敵な１日を…∞

[@Thekazu172]

安部先生に質問です。 毎日寝る前に複数の内容をやっています。 首のシワや猫背の改善点など。 本題です 太ってから首の後ろに脂肪が付いて段々のシワができる程です。 何か良い方法を教えて下さい (動画でアップしてほしいです)

[@genryu007]

了解致しました😊　 コンテンツ作ってみますね😁✨

[@Thekazu172]

GENRYUチャンネル 先生ありがとうございます😊

[@お魚ママ]

元隆先生、こんばんは🌛 先生の動画を見ながら　マッサージを始めて、５日。 今朝、鏡で自分の首を見たとき　『あれ？シワ薄くなってる？』って思っていました☺ 肌も柔らかく感じます。 頭皮はまだまだつまめませんし、鼻の横は　皮膚をつまむというより、お肉全体がつまめてきます(笑)💦 顔と首のマッサージ、これからも続けて頑張ります😊 先生の説明、わかりやすくて　動画の前で　頷きながら　受講してます😃 元隆スクール🏫ですね🎵

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 スクールって感じですよね(笑) さらに成果が出てくるのはこれからです☺️楽しみながらやってくださいね😁

[@girla-4685]

痛いけど気持ち良いです。終わった後、痛みは消えたんですけど、また痛くなりますよね。この痛みって続けたら完全になくなります❓

[@tsubaki8983]

初めまして^_^ 凄いです！ 頬の血色が良くなりました！😳 シミも消えるといいなぁ〜

[@genryu007]

シミは顔の血行不良が原因です✨ 顔に行く血行とリンパの流れを改善すると、薄くなってきますよ☺️✨

[@tsubaki8983]

ありがとうございます！😊

[@ぽっぽむ]

すごく首コリが楽になったのですが、やり始めて2日めの夜熱が出て、喉奥の入り口？みたいなところが腫れました。他の方もリンパを流すとよくあることでしょうか？関係なく風邪をひいたのかもしれないなと思ってるのですが…

[@genryu007]

リンパを流して悪くなるという可能性は少ないと思います😊 カラダをならす為、徐々に始めてくださいね☺️

[@hahahana9919]

すごい良かったです。ありがとうございます。可能でしたら動画時間伸ばしてでも左右一緒にできるようにしてくれたら嬉しいです。（巻き戻して見ないといけないので・・）

[@genryu007]

コメントありがとうございます( ´∀｀)参考にさせて頂きますね！

[@なべみー-q2q]

いつもありがとうございます😊 顎がカクカク鳴ります💧顎関節症程では有りませんが気になるので改善方法を教えてください☺️

[@genryu007]

一度、「顎関節症」の動画をご覧くださいませ😊

[@君ジェイ]

足もそうなのですが首も顔も全身皮膚だけ摘まめません、厚さがありますがそれでもやってるうちに皮膚だけ摘まめるようになるでしょうか？

[@genryu007]

はい、継続して実践してると柔らかくなるし、摘めるようになりますので( ＾∀＾)

[@8人人]

同じく

[@Yuki-ux6og]

はじめまして。先日チャンネル登録をさせて頂きました。先生のチャンネルで教えて頂いたことを実践したら足のむくみが楽になりました。本当にありがとうございました。 無理を承知でのお願いなのですが、もしご存知でしたら、ヘバーデン結節の痛みを和らげる方法を教えて頂きたいです。私の祖母の手指の関節が腫れてしまって、とてもつらそうです。お医者さんには、｢手術という選択があるが治るかは分からない｣と言われたそうです。効果の定かじゃない手術を高齢の祖母に受けさせたくないのですが、完治しなくても少しでも指関節の痛みを和らげてあげたいです。もしよろしければご検討をよろしくお願いします(>_

[@genryu007]

お医者さまからお聞きしたかもしれませんが、へバーデン結節は原因が不明とされる疾患です。原因は諸説ありますが、ここからは私個人の見解と捉えてください。 私はへバーデン結節ができる原因として、手指への血行不良と考えております。その理由は、手指および腕の皮膚が癒着していることと、それに伴い周囲の筋肉の硬さが原因で手指への血行が不足し、痛みに変わっているかなと思います。対策とすると、まず手指および手、腕の皮膚の癒着を剥がし、腕のや手、手指の筋肉をマッサージしてみてください。 そうすると血行が改善し、痛みが緩和出来ると思います。

[@Yuki-ux6og]

@@genryu007 ご返信ありがとうございます。早速、手指のマッサージをしてあげようと思います。これからも動画楽しみにしています。ありがとうございました！

[@genryu007]

@@Yuki-ux6og ありがとうございます(^^)実践してみてください！

[@Bonjojo323]

アレ変化ありあり！いた気持ちいいですありがとうございました^_^

[@genryu007]

変化が出て良かったです😁✨

[@戸蜜]

最近５０代になりつれ 気になっておりましたので!!助かります。 安部先生今日も情報ありがとうございます😆💕✨ 非常に痛いです(>_

[@genryu007]

いつもコメントありがとうございます😊

[@まこ爛々]

先生!　進行が早過ぎます もっとゆっくり進んで下さい🔥

[@genryu007]

ちょっとペースを落としてみます😌

[@まこ爛々]

@@genryu007 ありがとうございます💓 動画と一緒に頭皮などほぐしていくのですが、うまくつかめないうちに次の段階にいかれるので、その度に動画を停止してました。 ペース落として頂くと助かります。 ご配慮感謝します。

[@中西ポルの]

これケツにやったらケツ消えたわ

[@美恵美恵-r5b]

👍

[@うぉるた-c9u]

こりゃやべーな　効いたわ

[@あいうえお-i6j2x]

5:50

[@みほ-h6y]

お風呂上がりにやってみました。やる前、唇の色がすごく悪かったのですが、やった後唇の色に血色が出て驚きました…首こり肩こりもひどいので、続けてみます。