【Hard Stiff Neck】 Relieving Eye Strain, Stress, Stiff Shoulders 「Massaging Suboccipital Muscles」

[@sakurA_Zensen]

周回用にどうぞ 2:10 step1 　　首回りの皮膚を持ち上げる 6:10 step2 　　後頭下筋をほぐす 11:19 step3 　　リンパを流す

[@aetherea8955]

Danke schön, ich vermisse Untertitel in meine Sprache!😌

[@やべっち-u2j]

ありがとうございます！説明長くてうんざりしてたので、助かります。

[@ehuehu6758]

​@@やべっち-u2j失礼

[@2ch4chanhiroyuki]

えーなんだろ　あの　ありがとうございます＞＜

[@wondablack-z3u]

デスクワークのせいでストレートネックになり、 首こりから始まり全身が強張っている状態でした。 整形外科や精神科にに行っても4年間様子を見てくださいしか言われず、 筋弛緩剤のレキソタンとか4年飲む日々でした。 先ほど急に強めの筋肉の強張り、眼精疲労、頭痛があり、 深夜に救急車を呼ぼうとしていたのですがこの動画で一気に楽になり、 鳥肌が立って涙がでました；；

[@genryu007]

それはホントに良かったです😭 お役に立てて嬉しいです😊

[@gomyychwa9190]

ありがとうございます😭 もう子どもの頃から首肩の凝りがひどく、整骨院やマッサージにいくらお金を費やしたか分かりません。 働いて稼いだお金をマッサージに。マッサージ行くために働くと言っても過言でない程でした。 目の前がスッとなり、視野が広くなったような気がします。 ほんとにありがとうございました

[@mtsy401]

ストレスとPC仕事での頭痛で薬も効かず自粛で病院へも行けず、かなり困っていました。 痛みのため家事もままならず、QOLが下がりまくりで4日寝込んでおりました。 この動画を観て実施したところ首の重さがかなり解消されました。前頭部の頭痛はまだ残っていますが、 このマッサージをやるのとやらないのとでは肩と首の重だるさが全く違います。 素晴らしい動画をありがとうございます。 感謝します。

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 お役に立てて良かったです✨

[@apap9792]

自律神経失調症や鬱病、OD等何をしても治らず、薬を抜き始め、あまりもの身体の不調でもう無理だと諦めかけていた所この動画に出会いました。 皮膚を引っ張るってなんだよ！って思いながらなんとなく続けていくともうその時点で驚く程身体が軽くなり、全てやり終えて今心も身体もポカポカしています。 何日も眠れていないので、休んでみようと思います！ 素晴らしい動画をありがとうございます。

[@しょうゆうどん-k4y]

眼精疲労、首こりに長年悩んでいて整骨院に通ったりマッサージに行ったりしていますが、改善せず。 頭痛→吐き気→生あくび→寝込む もうこの流れが日常茶飯事でしたが、このスリーステップ！！！ もっと早く知りたかった！！ すーーーっと頭痛と目のゴロゴロが無くなる。すごい楽〜 もっと早く知りたかったーーーー！

[@genryu007]

スゴく変化でましたね👏👏👏

[@んなぁ-y5b]

最近はずっとスマホを触っていて、首の痛みと目の疲れ、急激な視力低下があったのですが、このストレッチをしてから全部なくなって、特に一回しかしてないのに視力がちょっと回復したのはびっくりしました‼️ 首の可動域も広くなって、本当に柔らかくなったと感じました。 しばらく続けてみようと思います‼️

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 視力低下、改善して良かったです✨ ぜひ、続けて実践してみてくださいね👍

[@saorisaori446]

これは本当に効く❗️1週間KZbinが不通で、体調をすっかり崩してしまいました。目が乾いた感じがしていましたが、後頭下筋リリースをしたら、涙が出て楽になりました。今日は遠足だったのに朝まで眠れず休んでしまいました。花粉の薬を飲んで眠くなって夕方寝て、夜寝られないの繰り返しが始まったら大変。これでやっと眠れるかしら。2年前の動画なんですね。

[@みおっこ]

首こりと、首のはりがひどく、 整体いかなきゃかなと思っていたところ見つけました!!! 実践したところ、ビックリするぐらい、首が楽になったので、毎日の習慣にしていきます。説明も解りやすくて、本当に助かりました(泣)ありがとうございます👏

[@itsyourgirlzuzu]

まだ27才なんですが、脱毛が激しく新しい髪の毛が生えて来なくなって、とあるクリニックで数十万円の契約をしてお医者さんでもらったお薬は体毛が増えてお猿さんになったけど、頭皮からは髪の毛が抜けるばかり。 すごくつらくて恥ずかしくて。　 でもこの動画のおかげで頭皮から抜ける髪の毛の量が1/10に減りました。 本当に感謝しかないです。 ストレスとかスマートフォンで、頭皮がガチガチになっていたのかな？ とにかくありがとうございました。 この動画に出会っていなければまだ毎日泣いていたと思います。

[@ぎん-b2i]

やばい！！半端ない一位ですわ😆 やっとみつけた！！ 先生本物です！！ 信者なります。 ありがとうございました

[@yukohayashi8314]

さらっとやり方だけ説明するのではなくて、全部、最初から最後までやってくださるのが一緒に出来てとてもいいです。その度に説明してくださるのもその都度注意しながら出来るのでいいです。ストレートネック、うしろぽっこり首（背中の首の付け根に脂肪がつく）、猫背、1番の問題が右目の裏側から始まるひどい頭痛（これに何年も悩まされ続けています）による右半身の痛みだるさ。先生の動画でどこまで改善できるのか、期待しています。ありがとうございます!

[@mark2gandamu595]

ずっと寝違えっぽい痛みで悩んでましたが、衝撃的なほど一発でラクになりました。マジでサイコーです。ありがとうございます。

[@user-yv4uj1xf5p]

教えて頂きありがとうございます。痛みと眼精疲労、ひどい時は吐き気も。緊張型頭痛との診断でした。お薬ものんでいますが、合わせて今日から始めますね。首や耳周りがポカポカして、痛みが和らぎました！東京在住ですが、大分出身なので、勝手に親近感。ご活躍をお祈りしております。

[@genryu007]

大分出身なんですね☺️✨ホントそれだけで親近感です😊応援して頂き、メッチャ嬉しいです👍

[@エリカ-i4g]

天気が悪い日は頭痛がひどかったのですが、最近はスマホを見る時間が増えて、首のこりがひどくなっていたことに気づきました。やってるうちに、気づかなかった肩も凝っていたと気づきました。 やった後、首の動きが良くなっていました。続けてやって自分の体の状態に気づけるようになろうと思いました。 ありがとうございました😊

[@ちょこちっぷ̤̱-d4x]

交通事故の後遺症で6年経っても痛みが取れずに薬飲み続けてます。 動画の通りにやってみたら楽になりました。首周りもポカポカして気持ちいいです🥲 マッサージしてる間の腕が疲れてきて途中で辞めたい…って思うけど、終わった後の気持ち良さの為に頑張ります。 本当にありがとうございます😭

[@genryu007]

長期間、後遺症で悩まれていたんですね🥲 少しでもお役に立てて、ホントに良かったです☺️✨

[@なつ-c3l4r]

1年位前より首筋が痛く整体に何度か通いましたがよくならず、最近は吐きけもありふわふわする時もあり食欲もでませんでした。 こちらの動画を見て同じようにしてみたら一回でだいぶ楽になりました。 毎日続けようと思います。

[@genryu007]

楽になって頂き、良かったです😊 ぜひ、続けて実践してみてくださいね👍

[@すきなことする]

すごすぎます。。。自分でもみほぐすにも限界を感じ長年整体院通いしていましたが、１回で首の痛みが流れていきました。。。首を上下左右に動かした時、痛みがない日が数年ありませんでしたが、上下、左のみ痛みが無くなっています。。。右だけ頑固でまだ少し残りますが、この感覚が久しぶりすぎて、ありがたくて泣きました。ありがとうございます。心から感謝申し上げます。

[@genryu007]

長期間、首の痛みで悩まれていたんですね😭 お役に立てて良かったです☺️✨

[@ちゃみー-o1f]

首も頭も激痛でどうにかなりそうで検索して動画を見付けて直ぐに今実施しました。 ビックリするくらい楽になりました😭 ありがとうございました✨

[@genryu007]

楽になって良かったです😊

[@グリンピース-m7t]

ヒステリー球で悩んでいます。右側の首に何かが張り付いたような違和感があり、首が絞められているような感じで毎日苦しいです。整形外科や接骨院に行ってもダメだったのに、この首のストレッチと腕を背中で組むストレッチをやったら少し楽になりました。右腕がかなり伸びました。他のもやってみます。ありがとうございます。先生の所、近くなら絶対に通うのに。

[@user-gg3to1qu2e]

美容院に行くといつも頭がガチガチで硬い！て言われて、肩こり首こりで血流が悪いのが原因と言われました。 このストレッチ一回しただけで首まわり血流良くなったのかポカポカしました！！続けてみます！ 肩こり、首こりの続けた動画作っていただけたら嬉しいです！

[@麦茶-k3o]

登録済みだったのですが、急に右側の首と肩甲骨周りの筋肉に張りと痛みが。 早速、検索しマッサージ実践。嘘のように楽に成りました。 ありがとうございます。 所でマッサージすると両腕の二の腕付近に張りが出てしまいます。 年を重ねると本当に辛いです。 これから、二の腕のストレッチ編を検索してみます。

[@genryu007]

楽になって良かったです😊 二の腕はガチガチの腕こりを参考にやってみてくださいね✨

[@kittym8973]

眼精疲労からの首コリがひどく、週に何度も頭痛薬と首の付け根にサロンパスを貼ってやり過ごす日が続いていました。貧血もあって慢性的な疲れが取れず、首コリと頭痛もひどくなり頭痛薬も効かなくなってきて、これはまずいと思っていたときに、こちらの動画を試してみたところ嘘みたいに首の痛みが取れました！首と後頭部の皮膚を引っ張ってリンパを流す、というのがかなり即効性があります！この後頭下筋リリースを毎日するようになってから、頭痛薬もサロンパスも一度も使っていません。目の疲れも感じにくくなりました。本当にありがとうございました。

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 だいぶお困りでしたね😢 辛い症状が改善出来て、ホントに良かったです👏🏻👏🏻👏🏻

[@森川奈月-h6b]

長年、首から肩、腰の痛みに悩まされていて、ここ数年は眼精疲労もひどく朝起きても目の奥が痛んで寝た気がしてません。このマッサージをして3日、首周りが軽くなってきました。ありがとうございます‼️ひとつ、肩側の首の付け根の背骨周りがガチガチでいつも冷たいので、そこがほぐれたら、だいぶ楽になりそうな気がします。今後も時間の合間で続けてみたいと思います。

[@mochiko-btc]

朝起きて死にそうな首コリに襲われ動けませんでしたが、このマッサージで何とか整形外科まで這っていく程度になりました！命の恩人です。

[@辻-q1s]

首が痛くて涙が出る程でした。動画を見ながら半信半疑でしたが、終わる頃にはとっても楽になり始めた時とは全然違うのが実感出来ました。早くこの動画を見ておけばよかったです。説明も分かりやすかったです。ありがとうございました。

[@hedobuchi]

ほんとにスゲーわこれ、マジで首がぐりんぐりん動くようになる！悩んでた頭痛も無くなった！これから続けてやっていきます！

[@かわぽに]

3日前から毎日動画拝見してやってます！一日中デスクワークのパソコン作業で首がガチガチで死にそうだったんですが、びっくりするくらい楽になりました😭職業病かなって諦めてたのですが、首が生き返って本当に嬉しいです！！！すっかりファンで肩甲骨の筋膜リリースやふくらはぎ痩せもやりまじめました。目に見えて結果が出ると楽しくて続けられます☺️安倍先生ありがとうございます😊❤️

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 効果を感じて頂き、ホントに良かったです👍 嬉しいです😆

[@genkeevandekamp5298]

びっくり。この動画見るまで頭痛くて、この動画見ながら試してみると本当に頭痛が治りました、本当にびっくり。

[@saorisaori446]

先生イケメン！今日は曇天で痛み止めを2回飲んで効いたと思ったら痛みで起きられず何時間も寝てしまいました。首こり　で検索したら出て、模型の首の構造を見て、スッキリしました。試して押したら、目から涙も出ました、ストレートネックです。マッサージは高いし、牽引も電車で行かないといけないし、気を使う。家で自分で出来れば本当に助かる。ありがとうございました。毎日、します。

[@supladobingi04]

みんなのコメントどうせ嘘だろって思いながら半信半疑でやってみたらまじで首が軽くなりました！まじでありがとうございます😊

[@美姫-p6t]

肩こりが酷くて、背中も痛みが出て、頭痛までしてくるので、先月から整骨院に通い始め、鍼までしています。 この動画をもっと前に知っていたかったです。 首こり、肩こり、軽くなりました‼️ もちろん、目もすっきり‼️ ありがとうございます‼️

[@ksehiostuakehome]

マッサージをするだけで、ずっと悩まされていた頭痛が起こらなくなりました！ 予防として定期的にやらせてもらってます。

[@negacry]

緊張しやすかったりストレートネック等もあり、首がガチガチで頭痛やだるさがありましたが、こちらのストレッチをすると本当に首の動きが柔らかく感じて目もスッキリします。寝起きのストレッチと合わせてこちらを実践して1日良いスタートきらせて頂いています！

[@junjunjapan3404]

医療現場で、疲労がとれない中、 自粛時期で整体も自粛してたので 動画で、セルフマッサージ🍀したら 楽になりました。 ご指導ありがとうございました‼️

[@genryu007]

コロナで大変な状況ですが、お身体ご自愛されてお過ごしくださいませ😊動画が少しでもお役に立てればと思います☺️

[@hmb5360]

上を向くのが非常に楽になりました。ありがとうございました。続けたいと思っています。

[@taromomo235]

寝違えてガチガチで、動かすと痛かった首が、これを実行してやわらかくなって痛みもなくなりました。こんなにすぐ効果があるなんて本当にすごいです。ありがとうございました。

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 お役に立てて良かったです✨

[@senquan5704]

信じられないです。起床時に起こる頭痛がなくなりました。マッサージ、鍼　脳神経外科、ペインクリニックetc行ったのに全然治らなかったのに！ すごく感謝しています。ありがとうございました。動画をお友達にも教えてあげます

[@genryu007]

コメントありがとうございます🤗 ぜひお友達にも教えてあげてくださいね✨

[@きなこ皇子]

一度やっただけで体が暑く、ポカポカしました！肩首頭と常にしんどくて重くて吐き気もあって、酷いと嘔吐まで行って寝込むのですが…続けると効果ありそうです！

[@ice_340]

相当やばくて草はやせん

[@きなこ皇子]

@@ice_340 私の体調がですか…？？ 効果が…？

[@machiyoh4007]

後ろの後頭部の皮膚を持ち上げるって全然持ち上がらない💦 皮膚を剥がすなんてことは考えたこともなかったです！！ ても、できるだけやってみましたが、効果出てます！！ がんばります！ ありがとうございます！！！ 首こりが悩みでずーーっと上向けないくらいに常に首ガチガチで、それが普通になってました😭😭

[@genryu007]

応援してますね😊 少しずつ取り組んでみてくださいね☺️

[@yukiw3306]

今までやり方だけしか教えてくれない動画ばかりで本当に大丈夫なのかなって不安だったけど、この動画だと原因と構造を分かりやすく説明してくれるから安心してマッサージ出来る。そしてものすごく効果的だからこれからも続けたいです。ありがとうございます。

[@evi-5637]

最近、後頭部がはちまきを巻いたような締め付けで気持ち悪くてなかなか夜寝付けなくて困ってましたが、この動画を観て1〜3STEPを実践したところ、首の付け根のガチガチなコリが解れました！ありがとうございます😭 締め付けも少し良くなった気がします。毎日実践してみます。

[@xxxe2xxx]

本当に首が一気に楽になりました。長時間のデスクワークでコリ→頭痛→吐き気に悩まされていたので、これから毎日続けてみます。素晴らしい動画をありがとうございました。

[@LoverYBerryZ]

コリ、頭痛、吐き気めっちゃわかります！クビが凝ってるかマシかで１日のコンディション決まりますよね…

[@genryu007]

お役に立てて良かったです😊 長時間のデスカワークは後頭下筋に負担をかけてきますので、ぜひキッチリほぐしてあげてください☺️

[@肉を削ぎ落として美味しいお肉]

...すごいです！！ 一か月前に寝違えてから⚡️左首をずっと痛めていました。「あぁ、これが老いか。これからこの首こりと付き合っていくのか。」と思い悩んでいたのですが、、、もう悩まなくて良くなりました！！一回で痛みが消え去りました！！！ 首や鎖骨もスッキリしたので毎日続けていきたいと思います。ありがとうございます✨ チャンネル登録も致しました👍☺️💖

[@genryu007]

改善できてよかったです😁✨ チャンネル登録もありがとうございました☺️

[@s.g6526]

少しやっただけで首の付け根がホカホカになり、3STEP終わった後は、後ろに曲げると痛かった首の痛みが全くなくなり、すんなり曲がるようになり驚きました…！ 感動しました！ 毎日やります！！ 素晴らしい動画をありがとうございました！！

[@kumiko4807]

三ヶ月程首が痛くて整体やマッサージにたくさん行きましたがなかなか良くならず。 こちらを2回やったら痛みがだいぶんなくなりびっくりしています‼️ 続けてみます。本当にありがとうございました😊

[@rin83123]

こんなに首が軽いというかなんの抵抗もなくなったのが久しぶりすぎてほんとにほんとに驚いてます。 継続してやって行きます！！

[@user-jz8on7sl6x]

産後、育児で下を向いてばっかりで気付いたら痛くて首を回すことができませんでした。ですが、この動画を試しにやってみたらたった1回で首が回りました！まだ痛みは少しありますが、本当に楽になりました！！続けてみたいと思います。 大変ためになる動画をありがとうございました！

[@メルエム-i4u]

受験勉強でずっと下向いてて首と肩がガッチガチだったのに、この動画のおかげで首も肩も嘘みたいに軽くなってびっくりしました！ これでまた頑張れます、ありがとうございます！

[@igninosekai0981]

凄い、凄すぎる。 妊娠してから、首こりが酷すぎてこめかみの痛みや頭痛まで起きてたのに、これやった途端嘘みたいにスーッと痛みが消えました😭 しかも頭の先から肩周りが温まって、汗ばむくらいポッカポカです😳 毎日やります！ 救われました、ありがとうございます😭🙏

[@ものもらい-h8n]

首こり肩こりのせいで目眩がひどかったのでやってみたら、収まりました！！ ありがとうございます🙇

[@うさまる-e6r]

噛み合せが悪くその影響も有るのか、特に左側の首が異常に凝って、揉んだり電気を当てたりしても良くならなかったのですが、驚く程ほぐれて楽になりました😊こんなに柔らかい首を触ったのは、初めてかもしれません！

[@Hanahana-oi9tn]

吐き気、めまいが酷かったのですが朝晩行ったらだいぶ良くなってきました‼︎ これからも毎日続けます☺️☺️ 感謝です✨ありがとうございました😌

[@sibaken2746]

これは凄い‼︎😃✨ わたしは首こりがひどくて、さっきまで、ただ居るだけでビリビリ左の首•肩が痛かったです。 試しに半信半疑でやったら、首こり軽くなった❗️まだ少し痛いですが、完璧にマスターしたら、仕事先でも出来る。 初めてなので、なんとか出来た程度でしたが、出来るようになったら、整骨院行かなくても良さそう。 ありがとうございます😃

[@genryu007]

やっぱり自分でケア出来るのが一番です😊✨

[@KN-hd8iw]

素晴らしい！ 何をやっても治らなかった首から肩の痛みが一回のマッサージでほぼなくなりました！感謝‼️

[@genryu007]

スゴイです😉 上手くほぐせましたね😁

[@n_3488]

幼少期から肩こり首こり腰痛が酷かったのですが、今日たまたまこちらの動画にたどり着き、ゴリゴリの箇所の皮膚をつまむ…！！！という今まで経験のないことを実践した結果、嘘のように首が楽になりました。(あまりつまめませんでしたが笑) 今後も継続して行動課金を柔らかくしていきます！他の動画も参考にさせてください。ありがとうございます！

[@genryu007]

ようこそ、いらっしゃいました😊 行動課金、よい言葉ですね👍 ぜひ、他の動画もご覧くださいね✨

[@吉田修樹-s5v]

原因不明の倦怠感に悩まされていたのですが、改善できました。ありがたいです。

[@genryu007]

この「後頭下筋群」メッチャ大切です😊 ぜひ、ここを常に緩めておく習慣をつけてくださいね☺️

[@yasueconsadine4156]

ご丁寧に有難う、目も疲れ、左側の頭がズキズキ痛みを感じてました。でも今のところ、頭の痛みがなくなりました。一緒に説明しながらやっていただけるので、途中止める事なくできるので大変有り難いです。

[@まつ-m2e]

首回りがポカポカして可動域もとても楽に広がりました！先生、ありがとうございます！これからも拝見させていただきます！

[@genryu007]

これからもよろしくお願い致します😊

[@大ちゃん-t9z]

本当に楽になりました！ 冷え性が酷いのも、上咽頭炎が辛いのも、よく眠れないのも治りそうな気がします…

[@shops2588]

とても丁寧な説明でよく分かりました。 やっていくととても楽になります。 続けてやっみます。 有難うございます😍😍😍😍😍

[@genryu007]

メッセージありがとうございます😊✨ この調子で続けてくださいね👍

[@kyumipon]

頭を上に上げるだけで首が痛かったのに、ステップ1やっただけで痛みが和らぎました😭😭 ありがとうございます😭

[@genryu007]

素晴らしいです👏👏👏

[@creanana]

素晴らしい‼️ こんなに効果があるのは、すごいですね。

[@ちほ-i6n]

目の疲れや首の凝りがすごく楽になりました！ 長いけど、とても気持ちがいいです。

[@dotekabo-cha-]

下を向くと痛かった首が痛く無くなりました‼️ 上を向く角度もかなり上がりました‼️ 首横がかなり張って痛みがまだあるので頑張ってみます👍✨ ありがとうございました😆

[@中澤眞美]

腰痛は気にならなくなり、今　首肩集中　ココで副交感神経って言っておられ、夜何度も起きたり顔のほてりかなり改善して感謝しています🐤

[@rikiyasuzuki1503]

これすごいです。身体からつま先まで暖かくなりました。普段、血流が首で滞ってるというのがよくわかりました。ありがとうございました。

[@泰啓木村]

前と後で全然違ってました。 ありがとうございます。 これからもこまめに継続します。

[@kumo2423]

首こりが辛くて辛くて途方に暮れていたので、この動画に出会えて良かったです。救われました。ありがとうございました😭

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 痛みを改善できて、よかったです✨ ぜひ、続けてやってみてくださいね👍

[@kosato1067]

首が疲れるのでよく後ろに倒す動きをするのですが、倒しすぎでか痛みがあったんです。 これをやったらその痛みがなくなりました！びっくり！ありがとうございます！

[@雲-p9e]

体があったかくなって 血流がよくなりました。 首も軽いし、 目がスッキリ‼️ 気持ちいいですね。 ありがとうございます。

[@genryu007]

上手く後頭下筋をほぐせてると思います☺️

[@rpの親友]

昨日、朝起きてから頭、首、肩が痛く、首こりと、肩甲骨を試してみました。 頭がズキズキし、首から二の腕にゾクゾクと鳥肌が立ったような感じがした後、治りました。 今日、大便がたくさん出ました。ありがとうございます。

[@genryu007]

スゴイですね👏👏👏 その調子で続けてみてくださいね😊

[@rpの親友]

どれくらいの頻度が理想的ですか？ 毎日続けても大丈夫なんですか？

[@chips-h8u]

寝ても頭痛で起きるような感じでずっと辛かったけどこれやったらすっと眠りについて起きた後も体がリラックスしてた ありがたい🙏

[@nooynooy]

つらかったコリと頭痛から解放されました！感謝します。 やっぱり支持される人には理由があるのですね。 これからも勉強させていただきます。

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 とても嬉しいです☺️

[@manai9930]

本当に首が後ろに傾くようになりました。ありがとうございます。

[@うすべえ]

辛すぎて何もできなかったけどこの動画の工程やり終わったら驚くほど楽になりました😂命の恩人です！！

[@patrashdash]

吐き気がするほど肩首こりが酷く悩まされていたのですが、これを行なって吐き気と頭痛が止みました😭😭😭　ありがとうございます😭😭😭🙏💖💖💖💖💖💖

[@kota-zm4rs]

皿ら

[@ゆり-z6p]

毎日パソコンで動画授業を見てて首が痛くて顎と頭を持って横に捻ってボキボキ鳴らしてばっかでそれでも首こりを感じていたのでこの動画を見ながら一緒にストレッチしたら首が驚くほど軽くなりました！いい動画に出会えました🎶

[@sho-uw6sx]

何回かやっていたのですが、今日はもう一度しっかり真似してみたら、また一段と楽になりました。ありがとうございます😊

[@genryu007]

良かったですね✨

[@hiha-i5y]

日本やタイのマッサージに行っても真上を向くのが痛いのが解消出来ず、少し困る程度だから一生できなくてもいいかと諦めてから10年 たまたまこの動画を見て20分間マネしただけで、真上を向いても全く痛くなってようになり、マジかと思いました 価値のある動画ありがとうございます！

[@at-vp5bk]

首が回らなくて困っていたのですが、するする回るようになりました！！目も楽になったような♪♪ 毎日やっていきます！ありがとうございました！！

[@でんちゅう-y1n]

、わ。、、、わらわ

[@たましろ-r7c]

天気が悪いせいか、ストレスのせいか、テレワークが原因か分かりませんが頭痛で死にそうでした。この動画でましになりました。 ありがとうございました。 顔もイケメンですね。 特に目の形が涼しげで良いです。

[@genryu007]

症状が改善できて良かったです😊 メッセージありがとうございます☺️✨

[@Diana-ky9wj]

メモ 2:10 step1 　　首回りの皮膚を持ち上げる 6:10 step2 　　後頭下筋をほぐす 11:19 step3 　　リンパを流す

[@meikoishikawa765]

説明や施錠の仕方がとても分かり易いです。首、肩、背中、腰、臀部が慢性的に痛いので、このような動画は非常にありがたいです。 これからも期待しています。

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 とても励みになりました☺️

[@tatsuoozeki6840]

先生の動画を見ながら指を動かしていたら、右の首のコリが減ってきて、首がかなり回るようになりいたっも取れてきました。大変ありがとうありがとうございました。毎日先生の教えてくださったやり方で右首の痛みをもっとほぐして行きます。Thanks a lot.

[@thetomato415]

首のコリのせいでキツい頭痛が無くなりました。本当に助かります。 一家に1人欲しいです。

[@genryu007]

僕も後3体欲しいです😁

[@飯島知子-j9v]

一度やっただけですごい楽になりました！一人で出来ることが有り難いです。素晴らしい動画ありがとうございました！

[@heymiho]

動画見ながら試したら眼精疲労と頭痛が和らぎ、楽になりました！　このチャンネルすごいです！ありがとうございます😭

[@t632246]

持ち上げることに全てを捧げる動画

[@むぎむぎむ-u3q]

ちょうど頭痛薬のきかない頭痛がしていたので、首こりと肩甲骨剥がしをすると、かなり楽になりました！！ これからも予防できに続けていきたいと思います！ 本当に先生のチャンネルに出会えてよかったです！

[@genryu007]

嬉しいコメントありがとうございました😊 スゴく上手に実践出来てると思います👍

[@mamychan718]

肩凝りが酷すぎて痛くて吐き気や頭痛まで慢性化してきてるので、先生にやって貰いたいくらいつらいです😭

[@genryu007]

大変お辛いようですね😌おそらく首周りの皮膚もガチガチになってると思いますので、まず皮膚だけをはがして頂いても大丈夫ですよ✨ どうしても改善しない場合は、お越し頂ければ改善させます☺️

[@ちゅーぼん-c6i]

お世話になります！首がガチガチに固まり、眼精疲労がひどい状態になってました。自律神経も、、。 今回のストレッチをさせてもらったら、後頭部から首にかけて皮を伸ばしてる時点で首から肩にかけてとても気持ちよくなり、軽くなりました。 めちゃくちゃ気持ち良い、、

[@tasogare4773]

シンプルでわかりやすいのが一番👍

[@yukoyahagi1332]

一昨日こちらの動画がおすすめで上がって来ました。仕事姿勢で体がガチガチ、毎週マッサージ、鍼、カイロの順番通い気持ち良いけどまたコリはすぐ溜まり辛い日々でしたが、動画を実践したら楽になりました。気持ちも楽になりました。ゲンリュウさんが一緒にカウントしてやってくらるのがわかりやすくて続きそうです！母にもチャンネルを教えたいと思います。これからも動画楽しみにしてます！

[@genryu007]

メッセージありがとうございました😊

[@むっちゃん-v7n]

首凝りがめっちゃひどかった時にちょうどこの動画見つけて、凄く楽になりました！

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊ナイスタイミングでした🤗

[@hizashikaramieruyuki]

初めてやってみましたが、クビの可動域がほんとに変わって、後ろまで倒れるようになりました！首のコリから頭痛、ひどい時は吐き気もしていましたが、同じ方がたくさんいて、心強いです😊首周りもスッキリした気がしますし、軽くなりました。またやります！ありがとうございます。

[@genryu007]

結果が出て良かったです😊

[@JC-hh5io]

ずっと首が痛かったのですがこちらのやり方を一回実践したら治りました。 思わず笑ってしまいました笑 先生ありがとうございます。

[@onemel9186]

頭痛、肩こりに悩んでいたけど、かなりスッとして、目がパッチリしました。続けてみます。ありがとうございました。

[@maki2260]

よくわからないけど、なぜか閉塞感に悩まされてた耳もスッキリ。 歯の食いしばり、眉間に常時力が入ってて寝てるときも難しい顔だったけど、このあたりの筋肉も緩んでるのわかる！ 続けてみる！

[@AYA-p8u]

毎晩これを見て疲れを癒しています！ありがとうございます