ガチガチの【エラ張り】【歯ぎしり】に効く、「咬筋＆内側翼突筋」リリース【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

KZbin登録者数１０万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
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【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【経歴】
大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。
理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年 ８月 美容整体師 川島さんと共に、日本から腰痛を無くす事を目標にKZbinチャンネル開始。
#安部元隆
#背中
#トレーニング
#筋トレ
#マッサージ
#ツボ
#東洋医学
#西洋医学
#整体
#腰痛
#大分市
#GENRYU BACK PAIN CLINIC

[@こふ-p2j]

1:35 皮膚を持ち上げる 4:18 咬筋をほぐす 7:13内側翼突筋をほぐす 8:27 リンパを流す

[@ryokafc645]

1:37 4:20 7:30 8:30

[@sonomimaine1387]

数日前から朝起きると首が痛くて、KZbin で色々見ていて、こちらのビデオを見つけました。顎関節症、歯ぎしり、不安症で、昔からの肩凝り、と、いつもどこか凝っている状態。こちらのマッサージとストレッチを始めるまでは顎の周りが凝っている事も自覚していなかったのに、マッサージしている途中から、頬に血行が回っていくのが分かり、顎の周りがとても軽くなり、終わった後は、首の痛みの緩和と、乾き目まで軽減していることに気づきました。びっくりです！続けて行っていきたいと思います。有り難うございます。

[@まお-p3f]

顔の左右差がすごくて、とくに左顔面が大きかったのですが、このマッサージしたら一緒くらいになりました！今まで色んなマッサージの動画見てきてたしかに顔はスッキリするけど左右差は解消されなかったのが、この動画のおかげで解消されました。ありがとうございます😭

[@user-rl6xk2is9l]

開始 1:42 4:22 1番説得力ある感じするし、気持ちいいので続けます〜！治るといいな〜

[@jobss1153]

ストレスたまると、やたらと硬いガム噛んでストレス解消しようとして奥歯にヒいれてしまったことがあり、顎痛や頭痛に悩んでたんですが、凄くこれありがたいです。先生ありがとうございます！

[@nyana5687]

寝てる時に食いしばりをしてるみたいで、顎周りの筋肉ガチガチ、肩こり腰痛が酷かったので毎日続けてみようと思います✨ とても為になりました✨ありがとうございます🙇‍♀️✨

[@ksw-lo9rn]

え、これすごい………… 1回やってみただけで効果出ました、寝起きめっちゃスッキリしてます！✨ 続けてやってみて小顔を目指します！

[@yukiono1649]

顎関節症に悩んでいました。動画と共にやってみましたら顎がとっても楽になりました！神動画です！☆チャンネル登録&いいねさせて頂きました♡ありがとうございます

[@genryu007]

コメント&チャンネル登録ありがとうございます😊 楽になって良かったです🤗

[@やめぴ-k8l]

体重は変わってないのに顔がシュッとしました✨この動画のお陰です！ありがとうございます😄

[@genryu007]

それは良かったです😁

[@as-un5ku]

先生の説明に合わせて6〜7分くらいやってみて「痛い、痛すぎる、、」と休憩したら… 顔半分がマジでシュッとしてました！ あぁーびっくりした！！！

[@tawara13]

歯の食いしばりに悩んでいたので毎日続けようと思います。 一回やっただけでもだいぶすっきり感がありました。 こんなに凝っていたんだなとビックリです。

[@genryu007]

自分のカラダの状態に気付く事って、とても大切なんです😁 スッキリ出来て良かったです👍

[@小坂黒ちゃん]

凄いエラはりで歯ぎしりするので、参考になりました！毎回、先生の解説わかりやすく、先生自ら実践してくれるのでやる意欲湧きます〜〜ありがとうございます😊

[@user-emiemi869]

ありがとうございます。 毎朝やっています😃✨

[@genryu007]

ぜひ、継続してやってみてくださいね😊✨

[@vv-jz5se]

始めて1週間ほどなのですが今までやったマッサージの中で1番効きました!まだ筋肉が張ってる感じがあるのでこれからも続けてみます!

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 効果を感じて頂き、嬉しいです✨

[@ゴンザエモン-e1i]

これを毎日朝晩やったらやりすぎでしょうか？回答よろしくお願い致します🙇‍♂️

[@テンサボ-h4v]

この動画、もっと早く見つけていれば…！ 一回やっただけですごいフェイスラインがスッキリして感動しました！ 毎日続けます！！！！

[@genryu007]

毎日続けてみてくださいね🤗

[@lily-rb1xt]

ここ5日ほど夜寝る前に続けていたら、一重まぶたに薄い線が出始めました！リンパを流したことで顔全体のむくみが取れたからだと思います。まぶたを擦るマッサージなどに抵抗があったので、エラもとりながら思わぬ効果が出て嬉しいです😁

[@ララランド-e9f]

皮膚持ち上げたらじわーってして顔がシュッとなった ありがとうございます！毎日見ながらやります！

[@genryu007]

ぜひぜひ、続けてみてください(^^)

[@chanmei9292]

歯ぎしりで悩んでいたので、この動画を見ながらマッサージしてみたらエラ付近の筋肉がゴリゴリしていました。。笑 だいぶ固まっていたので、これから毎日この方法で筋肉を緩めていこうと思います！！

[@genryu007]

ぜひ、続けてエラ付近の筋肉をほぐしてみてくださいね☺️✨

[@なつみ-g7n]

右側が明らかに張ってたのでやってみたら左側と同じくらいになりました！！続けてみたいと思います、ありがとうございます🥺

[@genryu007]

それは良かったです😊 ぜひ、習慣に✨

[@amw9968]

長年歯軋りがひどく悩んでて家族にもうるさいって言われるくらいで、マウスピースしてもずっと顎が痛いの治らなくてこの動画試してみたら驚く程痛みが軽くなって、仕事も取り込みやすくなりました😊 これからも毎日続けていこうかと思います！ありがとうございます😭😭

[@genryu007]

それは大変お困りでしたね😭ぜひ続けて頂き、症状を改善してくださいね😊

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

娘に、夜中歯ぎしりがうるさいと言われてこれやってみたけど、ほんとだ筋肉ガチガチ。 １回でエラ張りちょっと改善されてほっぺも柔らかくなった！ 今夜は歯ぎしりも改善されますように。。。

[@soulkate3769]

わ！ありがとうございますー‼️‼️嬉しいです！！エラ、ずっと待ってました！

[@genryu007]

お待たせ致しました😊✨ やっと撮れました👍

[@nekokeito2636]

すごく顎が軽くなって、かみ合わせがとても楽になりました‼　毎日の習慣になるように、動画何度も見ます。

[@genryu007]

それは良かったです😄ぜひ、咬筋&内側翼突筋リリースをマスターしてくださいね☺️

[@bk0115san]

歯の食いしばり癖で悩んでました…。 少しでも改善したらいいな。

[@レモンとまと]

想像以上に顔が小さくなってびっくりしました！！ 頬骨下からがすっきりしました！ ありがとうございます

[@genryu007]

お役に立てて良かったです✨

[@t.kitty6_6mura68]

Wow!!今一回やっただけなんですが右側だけシャープになりました!!　長年噛みしめや歯ぎしり顎関節症で右側だけいつも耳の付け根がガチガチ、歯が浮いたような感じや、表情がカタくぎこちなく引きつったような感じで、ガチガチの鎖骨に引っ張られて最近では右側だけ口角が下がってきて。右側だけ顔がすごく老けて見えてきて悩んでいました😢　お風呂の中で毎日続けてみます!ありがとうございます🙏

[@柴犬大好き-e6d]

かみしめが続いていたので、こちらのストレッチをやってみました。 すごい！ほほの筋肉がふわっと軽くなりました！ これから続けていきたいと思います！ ありがとうございました！

[@くいーんらぶ]

タブレットや人体模型なしが解りやすいです、参考になりました。

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 これからもわかりやすい動画を作っていきますね✨

[@もふもふ-r9h]

友人が歯ぎしりで悩んでたのでこの動画勧めてみます🤗✨

[@genryu007]

いつもコメントありがとうございます😊 ぜひ、オススメしてくださいませ☺️

[@seicoono6022]

やり始めて1ヶ月くらい経ちました。おかげさまで、年齢とともに気になり始めたエラ張りがかなり解消されてきました！ それと、ここ1年くらい就寝中に舌を噛むことがよくあり、痛さで目が覚めて舌がしばらく痛かったのが悩みだったのですが、これを始めてから舌を噛まなくなりました！ 咬筋がほぐされて睡眠中の食いしばりが解消されたのかもしれません😊ありがとうございました。

[@YaMa-vo1po]

顎関節症で、歯の食いしばりが酷くて辛い日があるのですが、一度やってみたら、食いしばりがスッと楽になりました🥲 まだ筋肉ガチガチで痛いですが、続けてやってみようと思います✨

[@へむち-d5c]

1回やっただけでフェイスラインが上がってエラ張りが改善されました！骨格だと諦めていたのに😭嬉しいです！ありがとうございます！

[@genryu007]

それは良かったです😊✨

[@abochii1097]

歯科に勤めてます。 この動画すごく勉強になりました！ ありがとうございます。 毎日やってみようと思います！

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 ぜひ、実践してくださいね☺️

[@chiaki6013]

やった後とやる前では触った感じと見た目も違ってびっくりです。しばらく続けてみます☺️

[@genryu007]

変化を感じて頂き、良かったです😊 ぜひ、続けてみてくださいね👍

[@wngtin6258]

痛かったけど、フェイスラインめっちゃシュッとしました‼️✨嬉しいです、ありがとうございます❤️

[@genryu007]

フェイスライン上がって良かったです☺️

[@user-tarezoudesu-OC]

見様見真似でやってみましたが、痛気持ちいい感覚でgood！ 寝る前に簡単にできるし、いい動画に出会えました

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 効果を感じて頂き良かったです😁

[@ss-rn2ke]

自己流でやるのと全然違う！！ ありがとうございます✨ 1:47 4:32

[@ベティ姉]

先生の　このエラハリと眼精疲労を毎日　寝る前に続けていたら　楽になりました。part2も　していただきたいです。

[@akari5625]

食い縛る癖があって口が凝りやすく口コリで調べまくって咬筋については知っていてマッサージしていたのですが、内側翼突筋は初めて知りました！触ったら痛すぎました！笑 片側だけやったら口の緊張も軽くなって見た目もシュッとしました！ありがとうございます！続けます！

[@genryu007]

実践お疲れさまでした😊✨ 変化を感じて頂き、良かったです👍

[@6haru22]

歯ぎしり軽減のためにやってます。同僚やマッサージ師に「なんか首長くなった？」と言われました。見た目スッキリして嬉しいです。継続頑張ります！

[@user-mj9bx9fh5n]

リンパの流れが良くなり顔が熱くなりました！色々試したけどめちゃくちゃ効果あり。。嬉

[@yoshiko9811]

はじめまして。歯医者さんで、食いしばりで奥歯がかなり擦り減ってると言われました。マウスピースを作ったのに装着を止めてしまったことを後悔しています。勉強になりました。ありがとうございます

[@やたくofficial]

本当にNYSE！

[@우사미유키에]

私のエラが張っているのは骨のせいかと思っていましたが やってみるとなんだか顔が小さくなった感じがします 毎日続けて 小顔になりたいと思います ありがとうございます。 二日後です これは本当にすごいです！やる度に顔が小さくなっていくのが分かります。 面白くてついつい またやってしまいます 。これは本当にすごいです!!

[@christinabrown7736]

ここ数年で歯ぎしりするよになり悩んでました😭 これで改善されると信じてがんばります😭♡

[@genryu007]

咬筋が固まってる場合は、骨付近の筋肉を緩むてから、固い部分を緩めると、緩みやすいです☺️

[@kyoko7488]

これやりはじめてから、小顔実感してます！凄い🎉

[@genryu007]

お役に立てて良かったです😊

[@ひまわり-v6l8w]

マッサージが痛すぎて気づいたらマッサージ中めちゃめちゃ食いしばってました😂😂😂 歯軋りも食いしばりも昔から物凄くて悩みなので頑張ります😭

[@FlyingOrange8]

やった方だけシュッとしました。すごいです。

[@jobss1153]

噛みしめがひどくて、緩めないとと思っていたので、助かります。続けます。

[@8KAUWELANANI8]

以前耳下腺炎になり、完治はしましたが、耳のエラの後ろが今でも食後よく硬直します。このマッサージをするとそれがほぐれる感じがします。 継続してみます。ありがとうございます！

[@雲-p9e]

実践したあと さわった瞬間 全く違う事がわかりました。 すごいです。 顔が小さくなります。

[@genryu007]

素晴らしいですね😁✨

[@きーちゃん-s4g]

色々見たけどこれが1番効きました✨

[@soutube6050]

一回やったら、顎の感覚・見た目ともにスッキリしました。続けていきます。ありがとうございました！

[@genryu007]

良かったです😊 続けてみてくださいね✨

[@saki-ql4pj]

効果すごいですね！

[@hajimeutakai5343]

素晴らしい動画ありがとうございます！！

[@あんころもち-j9f]

見ながら片方だけやったら、細くなって広角と目が上がりました！ありがとうございます！

[@genryu007]

それは良かったです😊 素晴らしい✨

[@のの-z6t1e]

ちょっとシュッとしました！✨ 分かりやすいしすごく参考になりそうです ありがとうございます！

[@genryu007]

お役に立てて良かったです☺️

[@Mi-je5hg]

やったその日の夜は歯軋りしていませんでした！ しかし次の日はしていたので毎日やらないとダメみたいですね。 頑張って続けてみます🦷✨

[@genryu007]

がんばって続けてくださいね✨応援してますね🤗

[@toh_amoment]

自分用　1:50 4:20 7:35

[@shichan7475]

まさに今探してた対処法あった‼️ ありがとうございます😭

[@genryu007]

タイミリーにご提供出来ました😊

[@konatty9688]

マスクの上のライン周りの頬がかたくなって触ると痛くなってしまったのですが、この動画の時間だけで少し柔らかくなりました。毎日やりたいと思います。

[@やたくofficial]

これがち神っ 今日からまた実践していきます3週間前に1回コメントしてやったんですけどそれから全然やってなかったけど今日から日記つけます。 2024 8/31やってみます

[@danen4965]

いいねとチャンネル登録しました！説明が明快でとっても良かったです😊

[@genryu007]

いいね&チャンネル登録ありがとうございました😊

[@のろのろしろねこ]

試しにやってみたら明らかに顔の半分が細くなった！！ すごいです！

[@genryu007]

よく出来てると思います👏🏻👏🏻👏🏻

[@yukiko9126]

うわわわわ!!!こんなに..早く...あげてくださるなんて.....!!😂😂😂 ありがとうございます!!! ...力入れなくてもがっちがちでした....😇 も..盛り上がってる--------!!😇😇 (筋肉が) すごい解説わかりやすいです!!何度も見てしっかり実践させていただきます!! 真面目な話。食いしばり&歯ぎしりでほっぺた痛くなる→偏頭痛の引き金→相乗効果でさらにエラ激痛＝負のループ😱 で、ひどい時には、そこからの偏頭痛で嘔吐してしまう(汚い話ですみません)ぐらいきつかったので、助かります!! 今までもエラのマッサージを調べて実践したことはあるのですが、なぜか数日後にだんだんと激痛に襲われます。力のいれすぎでしょうか??🤔 それと、普段も力を入れないように意識してとは言われたことはあるのですが、筋肉を緩める感覚がわかりません!!😭 これも、この先生のマッサージで解決できるでしょうか??🤔😅 どのくらいで、効果を実感できるかわかりませんが、一ヶ月後に感想書きにきます😃✨ お忙しいなか、本当にありがとうございました!!😂✨✨ (長々と失礼いたしました)

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 そういう負の連鎖を解消させていく事が必要ですね😆 マッサージのポイントは強く筋肉を揉みほぐすのではなく、骨をしっかりとらえてそこからはぐような感じで緩めて頂けると、良いです😁緩まった感覚は初めはわかりにくい場合は、反対側と比較するのが良いですね👌 反対側と比べて、やった方が柔らかくなってる場合は、上手くほぐすことが出来てると思います👏🏻

[@yukiko9126]

​@@genryu007 コメント返信ありがとうございます😊 骨からはぐ、とは目から鱗でした😳✨ 緩まる感覚も、反対側と比較すると、緩み具合がわかる...!比較対象って大切ですね😳 これからやり続けて、解消できるようがんばります😣✨ 本当にありがとうございました😌 (結果報告にきます)

[@yukiko9126]

というわけでやってきました!ほぼ一月たったので、少し早いのですが、結果報告です。(長いです) 見た目もどう変わるのかわかりたかったので、実践前に動画を撮って比べてみました。 まず触ってわかったことですが、エラの筋肉が、確実に、柔らかくなってきています!!🥳🎉 筋肉が、薄くなってきてます。これが緩まるということ...なのでしょうか😳 そして、見た目の変化。 正面からはわかりずらいのですが、横を向いたときにエラのもっこりとなっていた部分が、ほぼ無くなっています…!!!🥳🎉 フェイスラインもすっきりなってきていました✨ そして、肝心の食いしばり(歯ぎしり)なのですが、やはり１月では、難しいですね。たまにやってしまう、意識が飛び立とうとしている時に歯を「がちっ」とおもいっきりしてしまう癖もなくならず…💀 寝てる時の意識のない状態での癖なので、なかなかすぐに改善するのも難しいとはわかってはいるのですが…😇 でもですね!お昼寝とかのうっすい眠りの時、２、３回ほど(あっ、今食いしばってた…)と気づいた瞬間があったので、マッサージで触ったことにより意識でき始めているのかもしれません🤔改善への第一歩です🧐 後、これは思わぬ副産物なのですが、右の下唇が下に垂れ気味で歪んでいたのが、微妙に上がってきています…!!(自分でやっとわかるぐらいですが) 唇の歪みにも効果があるのでしょうか?🤔 では、長々と失礼いたしました。 結果、エラの改善が確実にできてきて、食いしばりの改善の兆しも見えて、本当に感謝です!!! これからも歯を守るためにも続けていきたいと思います!!✨ そして、いつかマウスピースとお別れするんだ……。 本当にありがとうございました!!✨✨ これからも動画配信がんばってください!楽しみにしています😌

[@genryu007]

@@yukiko9126 詳細なご報告、ほんとにありがとうございました😊早くマウスピースから卒業できますように(*^^*)僕も応援していますね(*´ω｀*)

[@yukiko9126]

@@genryu007 続けまっす✨

[@kobachan6265]

最近登録して見てます。とても参考にして、実践しています。今現在腰がガチガチで、針も入らないと言われ、その後、お尻から膝の裏まで神経痛に悩まされています。 どうしたら良いかわからず、ここにたどり着きました。早く治ると良いのでますが、ここ見て頑張ります。

[@genryu007]

それは大変お困りかと思います😢 まず、背骨と骨盤が上手く動いていないと思いますので、オススメは僕の腰痛改善シリーズをご覧頂き、実践して頂くと効いてくると思いますので、実践してみてくださいね😁

[@kobachan6265]

GENRYUチャンネル ありがとうございます！　やってみます！

[@ミルクトリュフ]

これやった次の日すぐに 顔シュッとしたね！と 言われました‥びっくりです、効果抜群！

[@genryu007]

スゴイですね👏🏻👏🏻👏🏻 頑張ってほぐせたからだと思います🤗✨

[@okita0712]

フェイスラインがスッキリしました！！ すごい！！ ありがとうございます🙏

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 スッキリされて良かったです☺️

[@ねも-i3t]

「皮膚を持ち上げる」がゲシュタルト崩壊する

[@わろろ-r5m]

内側翼突筋がめっっっちゃ痛かったです…😅 1回で効果アリなので、効果を期待して続けられそう！ 指が疲れるほど硬いけど、この夏休みで垢抜けるために頑張るぞ🙌

[@perfume8206]

一回やっただけでびっくりするくらいフェイスラインがほっそりしました！ 終わったあととても気持ちいいです。 睡眠中の食いしばりがひどくて悩んでたので助かりました…しばらく続けてみたいと思います😊

[@genryu007]

睡眠中の食いしばりが少しでも改善しますように☺️

[@みゆ-d9n]

ずっとエラ張りが気になっていて1回やって見たら効果があった気がするので続けてみたいと思います！！質問なのですが何分かけてやったほうがいいとかありますか？

[@いあ-d3w3x]

正直にいうとこういうのあんまり信用してなかったけど、やってみたらめっちゃ顔柔らかくなった！片方ずつやると違いが歴然✨ チャンネル登録させていただきました。

[@genryu007]

コメント&チャンネル登録ありがとうございました😊 実践して頂き、良かったです✨

[@はちみつ紅茶-b6z]

顔がポカポカしてきました。美肌にも良さそうですね。 サンタ帽がじわじわくる（笑）

[@genryu007]

肌の血行も改善してきますので、オススメですよ😁

[@のんの69]

やってみたら、顎だけでなく首肩もスッキリしました。 顎の下に手をさしこんだ時にめちゃくちゃ痛かったです。コリが溜まっていることを実感しました。

[@カソリコウヘイ]

自分歯ぎしり凄いらしくてちっちゃい時八重歯あったのに気づいたら真っ平らになってた

[@こしろ-p2h]

自分は逆に前歯以外八重歯になりました

[@一番星ひかり]

とても勉強になりました。ありがとうございました。😊

[@nm8624]

毎朝起きてすぐに顔全体リンパマッサージをします。起きたときの顔はむくみがひどく汚い顔をしてますが顔リンパをすることによって血流がよくなりリンパが流れきれいな顔になります。GENRYU先生はやはり凄いと思います。

[@genryu007]

朝にリンパを流すと、顔周りがスッキリして化粧のノリも良いはずです😆嬉しいコメント、感謝です(^^)

[@JS-iu2zz]

Genryuさん、肌がすごくキレイ🤩

[@genryu007]

ありがとうございます😊(笑)

[@ノエルルルンル]

開始 1:42 4:22

[@nm8624]

今日から実践します　ありがとうございます

[@genryu007]

ぜひ、実践続けてみてくださいね😊

[@bako4481]

ゴロゴロしながらテキトーにやってみて、片側のフェイスラインがすっきりしてると思います〜って言われてまさか〜と思って鏡見たら驚いた！！笑笑 めっちゃシュッとなった！やばい

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 効果を感じて頂き、良かったです✨

[@塩澤潤子]

マッサージしたら、顔がポカポカしてきました！ストレスを感じると歯ぎしりをしてしまうので、ほぐしたらスッキリしました♪

[@erisakamoto1460]

いつも色々な動画でお世話になってます◡̈❁ 固かった顔がもちもちに柔らかくなって、さらにポカポカして汗もかきました💦顔ひと回り小さくなりました😳たったこれだけなのに❗️ありがとうございます😊

[@umalove5505]

歯ぎしりしてるよって言われて、 意識したら骨？が鳴るようになって、 いまはもう外れるように1日1回音がなるからもうやばそう

[@genryu007]

だいぶ進んでますね😌 顎関節からズレてる可能性がありますね😓 まずは固まった咬筋からほぐしてみてくださいね😊

[@umalove5505]

GENRYUチャンネル うそ！？やばい

[@umalove5505]

GENRYUチャンネル 進歩？かわからないですが、音が小さくなってきました！

[@ch1no_no]

歯ぎしりおそらくしてます……小顔チャレンジ頑張ります！！ そして登録者数10万人おめでとうございます✨

[@genryu007]

応援しています☺️ おかげさまで、10万人いくことが出来ました✨ホントに感謝です😊

[@coffeekeyanyoshow]

首のリンパ（耳の下）辺りに、良性の腫瘍があります。 色々と調べていたら、こちらの動画を見つけました。 ここ数日は、リンパマッサージで無くならないか期待しながら、毎日やってます。 手術を勧められましたが、なるべく避けたいです。 もし、他にも改善策があれば、動画のリクエスト、お願いします。

[@genryu007]

見つけて頂き、ありがとうございました😊 まず、続けてみてくださいね✨

[@____qx]

めっちゃ顔暖かくなった

[@さんはち-z1t]

1回やっただけで、内側翼突筋（初耳!）が柔らかくなりました！ すごい…

[@雑多垢-q3f]

凄い！すぐ顔がポカポカしました！ 効果ありそうです。続けてみますね！

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 効果を感じて頂き良かったです☺️

[@tv_tonntonntv6217]

良い情報、ありがとうございます。

[@kupc9156]

エラ張りって遺伝だと思っていたので諦めていました。 もともと歯ぎしりが酷くて、朝起きると顔面が凝っているんです。悩んでいたので助かりました。

[@chan-zx5mt]

寝てる時に無意識に歯ぎしりしてしまいます

[@jayjay0013]

歯医者で3～4千円のマウスピース買ってください！

[@ranranru25]

元隆先生…黒クマ改善法ありましたら教えてください！泣

[@genryu007]

こちら、コンテンツができ次第アップ致しますので、待っていてくださいね🤗

[@ranranru25]

@@genryu007 ありがとうございます！楽しみにしてます🥳

[@ケッティー]

私も気になります！！

[@くろた-g4w]

片側だけエラ張りなのが長年コンプレックスでした… めちゃくちゃ良い動画をありがとうございます！(*´ω｀*) 頑張って続けます！

[@genryu007]

ぜひ、頑張って続けてみてくださいね😊✨ コメント嬉しいです🤗

[@みっこ3104]

歯ぎしりで前歯の神経、死なせてしまったので、これをやっていきたいと思います

[@genryu007]

少しでも歯ぎしりが和らぎますように☺️

[@ia-rg4pg]

これやるとフェイスラインがめちゃくちゃスッキリしますね😳✨ 顔の血行もあまり良くないので血行改善も期待して毎日続けようと思います☺️❤️

[@genryu007]

素晴らしいですね✨ 上手く出来てると思います👏🏻👏🏻👏🏻

[@saoriiiiiiii]

継続してみます！

[@rolablan8962]

ありがとうございます！こちらの動画もやりますね！

[@genryu007]

ぜひ、お試しくださいませ😊

[@rolablan8962]

@@genryu007 1週間ほどまえから、上をむくと胸あたりも痛く首もいたいのですが、肩周りや二の腕も痛いです😅寝起きになったので寝返り打たず左腕を下に寝たからなのか、少し筋トレしたからなのかわからないのですが、右は痛くないんです！腕をつかんだり押して痛いのはどんな可能性がありますか？！腕の内側も突っ張り感があり、手のひらを逸らすと硬い感じです！

[@genryu007]

@@rolablan8962 もしかすると、左側の神経を軽く痛めてしまったからかもしれません😭肩甲骨のストレッチkzbin.info/www/bejne/ipLdlZ2fqtCdlac　コチラをお試し頂ければと思います😊

[@rolablan8962]

@@genryu007 ありがとうございます！！ストレッチしたりもんでいいのか、痛み止めやロキソニンテープはったりしてて、何していいかわからなかったので助かります！！