【解決策】人生に疲れたHSPへ伝えたい4つのこと／すぐ実践できる内容まとめ

[@cocoyowa]

▼目次▼ 0:00　最初に 0:44　当たり前の生活を意識する 3:19　やりたいことリスト100を作る 4:37　今までと違うことを意識する 6:35　面倒を捨てて考える

[@030page]

hspがかなり強かったのですが、最近口癖が「まあいいや何とかなるわ」「今日は今日、明日は明日。今日生きられたらいいよ」っていう人と出会ったのですが、すごく気が楽になりました。

[@jgpwgp]

ほんとに人生に疲れました… この世は生きづらすぎて、生きるのが嫌になります

[@jgpwgp]

りおな いえいえ、私はそんな懸命ではないですよ😅 何事もやる気がなく中途半端です でもそう言ってくださるとなんだか嬉しいです ありがとうございます☺️ もっと自由に生きられる世の中ならな、 といつも思います。 生きるのはいい加減でいいんですね これからはそうしようと思います！

[@さばさばこ-n9m]

「起きる」これだけで疲れます。 緊張しながら寝ています。 「約束の時間に行く」　 これもすごく疲れます。 なんだかなぁ💦

[@いちごいちえ-l9j]

めっちゃわかります。今は適応障害と診断されて家に居ますが働いてた時は寝坊が怖くて携帯のアラームと目覚まし時計を⏰両方かけてました。難しい内容の仕事の前は、特に眠れないんですよね。

[@さばさばこ-n9m]

いちごいちえ 様 ありがとうございます😊 寝坊こわいので、何度も起きて時間確認して… 一日中疲れてるので、一日中、寝ることばっかり考えてます💦

[@あい-t3k4e]

わたしも起きることが辛いです。 起きる時間は8時でいいのに、４時頃から1時間ごとに起きてしまいます。 日によっては2時間くらいしか寝れなかったり。。 ここのコメント欄はHSPの人が多いので共感の嵐です。。

[@さばさばこ-n9m]

ひろち 様 わかります〜😭 毎日疲れてます〜😭自分がHSPだとわかってから、「あれもこれも、全部HSPだからじゃん💢」って、昔のことが一気に腑におちてます🤔

[@EX_DELTA]

起きるの辛いって方はシャワー入るって思うといいですよ。 やる気ない＝血流が悪い＝体温が低い　ってことがおおい気がして。 冬だからこそ朝にシャワー浴びて少し温めて目も覚ましてから行動してます。 自分に合うのをゆっくり見つけてくださいな。。

[@tomomim1475]

ちょうどタイムリーに今日考えてたことでした。 私も30代前半なんですが、振り返れば人生のうち3分の2くらい、「人生ってつらいな」って思ってたなって。 人生を楽しくするためにとあれもこれも得ようとしていたけど、冒頭に仰っていたとおり「普通」のことすらなかなか手が届かないので、かえって辛くなっていた。 じゃあ「楽しくする方法」が間違っていたと考えるべきなんじゃないか、と。 いつも具体的なことを押しつけがましくなく伝えてくださるので助かります。 ありがとうございます。

[@にいな-c9i]

敏感すぎて繊細すぎて過敏すぎて死にたくなっちゃうもう何も感じたくないしたくない誰にも会いたくない考えたくない ぜんぶてばなしてみます

[@佐々木まり-m4u]

十数年うつを患って働けずにもうこの歳で、大切な恋人と婚約破棄で、今では大好きだった料理も恋人を思い出して料理が出来なくなりました。すごく疲れていて休みなさいと言われているけどなにかしなくちゃいけないと思ってしまって。休むのって難しいですよね。今はずっと布団に包まっている日々です。やりたいことリスト作ります。ありがとうございます。

[@佐々木まり-m4u]

pri ありがとうございます。婚約破棄になって２か月で１５キロ痩せてしまいました。今でもずっと苦しいけどお布団はやわらかくて助かります。もっとしっかりしたいな。

[@ainagano7390]

初めまして。残業120時間/月を9年やって何かが切れてしまった者です。退職を止める上司に何がしたいの？って言われてましたが、私は今は何もしないということがしたい、と思ってました（結局言いませんでしたが）。主さんはたぶん今はおふとぅんの中でぼーっとするのがやりたいことではないでしょうか。でも同時に何かやらねばと思ってモヤモヤされてるんですよね。逆にじゃあその何かをやらないと何かヤバいのか？１週間だけでも何も考えずぼーっとするのもダメなのか？と考えてみるのもありじゃないでしょうか。自分はそうやって逆の考えをするようにしてます。それで別に大したダメージないなと思ってすっきりすることがありますよ(^▽^)

[@pq6409]

話されてることを聞こうと思うのに、遮るように涙が止まりません。ありがとうございます

[@cocoyowa]

あ、そういう時は泣くのがいいですよー! 泣くってストレス発散にもなります。その後は体力も使うのでしっかり休んでくださいね。

[@ms-kg1ci]

今日ちょうど疲れてヘトヘトになっていました。自暴自棄になりかけていたので、ココヨワチャンネルを見に来たらタイムリーなテーマで、心が救われました。 ありがとうございます。実践してみます。

[@ぐでたま様ラブ]

今日給料日だったけど毎日帰り遅くて有給休暇もないのに従業員私1人だけなのに…休みも日・祝だけなのに、コレだけって毎回思ってしまう… まともに働けない稼げない。恋愛も出来そうにないし結婚も出来そうにないし、この先不安ばかりで生きてて意味あるのか？何で私産まれて来たんだろうってなる… 今このご時世、転職難しいけどまず自分が何をしたいかも分かりません… 友達の結婚や妊娠も素直に喜べなくなってきてる… 生きてるのが辛いですね…

[@minto591]

常に無意識に、歯を食い縛っている感じです。。もう小さな頃からの習慣なんですが、色んな事に敏感過ぎて疲れてしまいます。

[@ハギハラユカ]

分かります！無意識に歯食いしばって、手を握りしめてある時がいつもです。同じような方がいてよかったぁ。敏感すぎる自分に疲れますよね、、

[@Kemuzin1]

HSPさんほど習慣化とシンプルに考えることが重要ですね。

[@しゅわちゃん-p7w]

40代半ばにして、自分がＨＳＰと気付きました🥺もっと強くなれとか、自分で決めた仕事なら辛いとか言うなと、親に言われて、看護師の妹と比較されて、ずっと、自分は駄目だと諦めてました😢これからは、楽しく生きたいです😄

[@mihojima]

朝起きた瞬間とか、休みの日でも、「疲れた〜」が口癖になっちゃってました。 そういえば、ここ数ヶ月、お風呂入らないで寝落ちして朝バタバタシャワー浴びて。。みたいな生活だったな。

[@はぴねす-w2o]

理解して寄り添ってくれる人が、相談を言える人が近くにいないことが辛い毎日生きづらいです。

[@yozakurarr155]

ちょうど生きづらくて人生疲れたなと思っていたところでつい昨日なんてもうこの人生終わらせてしまおうと思ってしまっていました。 この世の中、生きづらくて本当にしんどい。 生きてるのだけでやっとです。 やりたいことリスト100、、やってみようかなと思います。

[@AyakaSugai]

私も昨日人生終わらせようと思いました。 でも、死んだあとの親とか仕事場の人の反応まで考えてしまって死ぬことさえもできない… ほんと、何を誰の顔色を伺って生きてるんだろう、って思います。 何のために生きてるんだろうって、それが分かったら幸せですよね。 とりあえず、あなたが生きててくれてほんとによかったです。

[@あい-t3k4e]

わたしも最近何回も人生を終わらせてしまおうと思ってしまいます。 その度に泣いて泣いて、結局は仕事や周りのことを考えてしまいます。 自分のことで精一杯なのに他のことを考える余裕もないのに、結局は周りのことを考えて中途半端に人生を終わらせることもできないまま今日も生きてる。 死ぬことよりも、本当の意味で自由に自分の為に生きることが一番難しい気がしてる。

[@cooldays6635]

期待され続け、断らず、努力し、毎日ヘトヘトで仕事から帰るなり座椅子に座ると、仮眠から醒めるまでその場から動けなくなります。オプティミストが腹立たしくも羨ましい。 そんな矢先、ある本でＨＳＰを知りました。 これは自分のことが書かれているのかと思いました。 りょうたさんもＨＳＰとのこと。 そして地道に発信されている。 苦労されたからこそのやわらかい雰囲気、口調とやさしい声音に救われるひとも多いはずです。 私もこのチャンネルを参考に、負の連鎖から抜け出せるよう模索を続けます。 ありがとうございます。

[@明太子-k9t]

ネガティブなことばかり考えて自分の殻に閉じこもり傾向だったので、こんな風になってしまうのは自分だけじゃないんだと少し気が楽になりました。Ryotaさんの表情を見ているととても親身になってくれているように感じました。 ありがとうございました。

[@MH-ce2sh]

いつも視聴させていただいてます。 昔から繊細と親に言われて弱虫で、大人になりきれない自分が嫌いで漠然と消えたいと言う思いがずっとありました。 でも、HSPのことを知り、ryotaさんのおかげで、落ち着いて自分を受け入れられるようになりました。 色々な方が動画で情報を発信してくれる今は本当にいい時代だと感じます。 これからも応援しています。

[@みみ-e3l9y]

残業が続いており、頭がいっぱいいっぱいになってしまい人生に疲れていました。そんな時にこの動画を見れて良かったです。

[@小山朝架]

気分転換に美容室へ行くのですが、毎回すごく緊張します。 カットしてもらう時、美容師さんと一対一になる空間がなんとも言えない緊張です。髪型がキレイになるとモチベーションが上がり、嬉しい気持ちになります。でも毎回美容室が緊張して辛いです。 無理をしてこちらから話しはしませんが、美容師さんは気を使って少し話しかけてくれます。 嬉しいのですが、どうしても緊張してしまいます。 でも、緊張してしまう自分に対して「緊張しちゃうよね。仕方ないよね。でも大丈夫だよ」という感じで受け入れてあげるようにしたいです。

[@ももくま-h1c]

怒られるのが怖くて怒られてもいないのに毎晩涙が出る。 コロナで遠距離の彼氏には1年以上あえてない。 なにかに没頭しようとしても仕事うまくいくかなって考えて泣いたり、辛い、、、

[@Sopren0111]

自分の人生は自分の物って言葉で心が軽くなった気がします…! 僕は4年片思いしている会社の後輩が居て、こちらの気持ちは伝えているんですが、相手の本当の気持ちが分からないまま相手が転勤し職場が離れてしまいました。 これまでは2人で遊んだり、食事や飲みに行ったり等していましたが、最近、夏祭りに一緒に行かないかとLINEで誘った時から返信がなく、「迷惑だったのかな」「やはり会社の先輩だから今まで断りづらかったのかな」なんて事をぐるぐる考えてしまうことが多くなってました。 でも、この動画を観てから、今までの僕は「他人のことを優先していた」ので、「自分のことを優先して」過ごして行きたいと思えました。 そうすることで心に余裕が生まれて彼女のことも真の意味で考えられるようになるのではないかと… 気楽に生きよう…！ 長文失礼しました。

[@xoxo-mw4qp]

面倒を捨てたいですが 家族なので難しいです。。 親にも子供にも素の自分で居れず心がすり減る感じがします。 一人で家に居る時はほっとします。

[@seriu2918]

ryotaさんの落ち着いた柔らかい語りかけ方にとても助けられます。 正直、相手の話している内容だけでなく、声の大きさや勢い、表情で苦痛に感じることがあるので・・・。

[@さあや-k4i]

丁度いいタイミングでした😭🙏 毎日毎日頑張っているのに、今日は 何故か辛くて辛くてひとりぼっちのように感じていました。 やりたいことリスト100やってみようと思います ありがとうございます😭🙏🙏✨

[@るん-o3z]

仕事を辞めてみたいけど、また一から人間関係や仕事を覚えなければならないというストレスの方が大きいと思い辞める勇気が出ません。若い時ならできたけど歳取るとなかなか難しいですね〜😓

[@あいうえお-f3c5t]

22歳でもそう思いますから。。。

[@kabosu6715]

高２です。去年自分がHSPだということを知りました。毎日その日を生きるのに精一杯でヘトヘトで、常に人より緊張してる気がして、自分は人間に向いてないのかなと時々思いますが、この動画やコメ欄ですごく元気をもらえました。規則正しい生活、やりたいことリスト100、何が違うことにチャレンジ、面倒なことを捨てる、どれも挑戦してみようと思います。何かすれば変わるかもですね。救われました。自分の人生も悪くないなといつか思えるように、もっと楽に生きて生きたいです。すぐには難しいかもしれないけれど、そんな自分を楽しんでみようと思います。

[@catkeney]

18歳ですがこのチャンネルに出会えて、自分をちゃんと知ることが出来たし、これからこうしょうって、自分と向き合う時間が増えた、、、ありがとうございます😭

[@pechunosuke]

昔から 朝起きる、1日3食、夜スッキリ眠れる それが1番難しくて、できる人をすごく尊敬してます、(￣▽￣;)

[@tarot0523]

為になるだけではなく、声を聞いているだけで安心出来ます。ありがとうございます。

[@kanuc.5086]

人生に疲れたら、リョウタさんの声を聞くだけで落ち着きます！

[@mariless0713]

いつも動画をありがとうございます。 常に人生はどうしてこんなに辛いんだろう、早く終わらないかなってふと思ってしまう瞬間があるので、 コメントや、リョウタさんの言葉に私だけじゃないと思えます。 やりたいことリストを書いてみます。前職で心を潰して退職し、もう会社に属すのが怖くなり、在宅仕事がいずれできるような スキルをもつ勉強をしています。成功するか分かりませんが、ダメ元で色々やってみたいと思っています。

[@toko4163]

ほんとうに大切なこと、ありがとうございます。

[@tomotomo721]

私も最近は、ちゃんと食べた、ちゃんと寝れた、ちゃんとお風呂入った、ちゃんと働いた、無事に一日終わった。 そうやって一日一日を乗り越えて、やることはやってあとは自分を労わってあげるように意識してます。 たまに、自分の生活や現状を不安に思ったり他人と比べたりして嫌気が刺してきますがそう思ったところで何も生まれないので、まずは自分を、身体を大事にしようと思ってます。 それで、元気が出たら。 余裕が生まれてきたら、何かやりたいことをやったりしていこう。と思ってます。

[@むいむい-t2v]

このままではだめだとわかってるのに 新しいことや普段やらないことがとても怖いので 環境を変えるのが難しいです。 記憶喪失にでもなって自分の性格もなにもかも全部忘れられたらいいのにと思います

[@cocoyowa]

あ、全然怖くていいんですよー!私だって怖いです。 喉元過ぎれば熱さ忘れるくらいの精神で、考える前に行動しちゃうといいですよ。 上司に報告しようと迷う前に『上司の前に立っちゃう』くらいのイメージで。 そうすると、やらなきゃダメになるので。こういうコツを覚えていくと色々とできるようになりますー!

[@saka6463]

優しい語りでききやすかったです。 人との別れで後悔ばかりしてます。 心と体が違う場所にあって、自分の居場所がなくなってしまいました。 前に進もうとも涙ばかりでてきます。 前向かないとですね。 ありがとうございます。

[@gyudonart9065]

仕事辞めて1年ですが、ようやく自分がおかしい環境にいたんだなと思えました。こういう動画も、全部間に受けて、全部言われたらやらなくちゃいけないと思ってました。人が言ってることは当たり前なのに、それができないから、死んだほうがいい、って極端に考えてました。今は、こういう動画を見ても、そうだな~、そう考えていけばいいな〜、こういう考え方もあるな〜と自分の気持ちを整理するのに使えるようになりました！まだ過去のことを思い出して苦しくなる時がありますが、動画見て気持ちを前向きにもっていきながら、のんびりやってこうと思います。動画ありがとうございます！

[@livegym777]

この回は、何度もリピートしたい教えが多くあります。聴くだけでラクになります。ありがとうございます。

[@makisuzu2019]

【普通】が一番難しいんです。 ｼﾝﾌﾟﾙだけど、それを実践できている人は、一体どれくらいいるのでしょうね……。

[@なちゃん-p4u]

HSPであることから生きづらさを感じ、周りにも共感してもらえず辛いと思いKZbinを見ていてこの動画を見つけました。動画の内容にはもちろん、コメント欄を読んでこんなに沢山HSPで悩んでいる方がいるんだ、と実感し涙が止まりません。ありがとうございます。

[@しお-c7y]

最近忙しくて疲れてて、久々にココヨワチャンネルさんの動画を拝見しました いつ見てもRyotaさんのアドバイスはタメになるし救いになります。疲れてる時に見ると本当に気持ちが楽になる…毎日投稿してくれてありがとうございます🙇‍♀️

[@シバイヌ-o3e]

うつ病になって仕事辞めてしまったのですが、HSP気質が強かったのかなと思っています。 幼少の頃から叱られることに過敏になりすぎて引きずってしまったり、中学時代の頃にいじめにあって自分の弱みを見せてはいけないと考えてしまって八方美人になったり、大学の卒業研究で何やってもうまく行かなくてその度に先輩に怒られて、さらにうまくいかなくなって… この時の経験は、今でもトラウマに感じていて、そういった経緯から完璧主義的な思考になっていったのかなと思っています。 社会人になって初めのうちは何もできないのは当たり前だということもあり、怒られても潰れるようなことはなかったけれど、ある程度仕事ができるようになってから配置転換があり、その時の先輩との意気が合わず、ミスがあった時に上司からの指摘がどんどん厳しくなっていき、昔のトラウマと似たようなものを感じて、心が折れてしまいました。 最近、やっと物事を楽しいと感じられるようになり、今までと真逆のことを考えて見て自分の特性を見つけることができました。 「今までと違うことを意識する」もっと意識していきたいと思います。

[@YOMI_kyri]

私も最近 彼氏と別れて、仕事も失って 絶望感に苛まれてました😂 その時に当たり前の生活ができなくなってしまい、かなり響きました。 今は少しずつ回復してますが、実践してみたいと思います。

[@cocoyowa]

私もそういう時期がありました。色々あった時って吸収しやすい時期にもなります。 仕事も変わりは見つかりますし、世の中には色んな出会いがあります。改めて自分のやりたかったこと。夢などにイチから挑戦してくださいね。 そういう希望を絶やさないことが大切だと自信の経験からも感じていますー!

[@YOMI_kyri]

ココヨワチャンネル お返事嬉しいです。 はい、希望を捨てないで前に進もうと思います。ありがとうございます、、！

[@あんこ-y6t2g]

交代制の仕事から 13時～22時とかの 変な時間だけど 定時にしたら、朝になったり 夜になったりするよりは 楽になった

[@よもぎ-l3p]

体を壊してドクターストップ、今休業中です。なにかしなければ、働かなければと追われる気持ちと休んでいる罪悪感でとてもつらいです。

[@LILILINALUNA]

全部捨てるって本当におススメだし、効きますね…！ ずーっとグチャグチャ悩んでるより1から立て直す方が早いのかも、と思いました。 5年前くらいは本当にこの動画でも仰ってる通り、仕事、恋人、友達、家族全部がぐちゃぐちゃの糸で絡まってる感じで物凄く辛い時期があったのですが 仕事は辞め、合わない恋人と別れ、マウントを取ってくる友人も強制ブロックし、実家を出て一人暮らしをし、一度も染めたことがなかった髪を金髪にしました。 あとそれまでは常に「マイナスな事を言っちゃいけない、思っちゃいけない」といつもニコニコしてたんですが、嫌だなと思った人とは一切話さないとか 嫌なことがあったら「くそー！腹立つー！」とか言ってちゃんと気持ちを昇華するようにしてみました。 1回今までと真逆をやってみてしばらくすると、自分の心地よいゾーンてわかってくるんですね。「金髪じゃなくてもいいな？茶髪にするか」とか「嫌いな人でも挨拶くらいならできそうだな。連絡先交換しなかったらOKだな。」とか。 仕事も自分に合うものを見つけられ、そんなにお金は入らないですが「贅沢しなくても生きてられるならOK」と考えられるようになりました。 真逆生活おすすめです。やるなら一気に全部やる方がいいと思います😆とてもスッキリするし、自分に本当に必要なものがちゃんと見えてくる気がします。 あの時の決断は間違ってなかったんだと思いとても嬉しくなりました。 ありがとうございます(´;ω;｀)✨

[@ねこた-b5b]

定期的に主様の動画を見ることで勉強になります。このチャンネルに出会えて本当に良かったです。

[@まきああ]

考えすぎてしんどくなったときに、このチャンネルを見て癒やされてます。

[@pjwmamt-y9t]

HSPあるあるだと思うんだけど、 職場で、敬語で話すべき相手と、タメ口でもいい相手とのコミュニケーションが苦手じゃない？ 例えば、年下の後輩相手に、タメ口でもいいのにガチガチの敬語使ってたり、 あるいは長く勤めてると、健常者は先輩相手でも自然なタメ口を使ってたりするけど、ずっとガチガチの敬語みたいな。 自然で相手を不快にさせないタメ口を使えるようになりたい。

[@ごまかす-o1c]

私もそうです！ 気付いたら、私は敬語なのに 仲の良い後輩からタメ語で話されるという状況も…

[@zan0121]

同じです。基本、家族以外の全ての人に敬語。学生時代から人を愛称で呼ぶのが苦手でした。ローラとかがうらやますぃ。

[@moon-zd5sz]

分かります、私は後輩相手が難しかったです。敬語とタメ口が入り交じって、これやってくれない？…ですか？みたいな。どうしたらいいんでしょうかね…

[@yu_kka_]

わかります🥲あと、それとは違うかもですが人を呼び捨てにするのも苦手で、知り合ったばかりの人に「呼び捨てでいいよ」って何度も言われると申し訳なさが溢れます…

[@マダムひめどり]

アラフォーHSPです。 体力、気力、能力の衰えを実感し落ち込むことが増えています。 ただ眠るということも下手くそになっている気がします。 まずはちゃんと食べて寝なきゃ、ですね。 やりたいことといえば、一時期憧れた某大型テーマパーク(西)で働いてみたい気持ちを何故か思い出しました。 このコロナ禍ではちょっと難しいですけどね😅

[@cocoyowa]

年齢と共に体力・気力・能力を維持しようと考えるのって大切ですよね。私も眠りが浅くなってきました…。 単純に運動習慣をつけるのも効果的ですよー! 個人的にはピラティスおすすめです。

[@Machuntorichun]

たしかに、自分の人生は一回きりですね。もったいない。でも何も出来なくて悔しい。

[@takachiho4892]

やりたいことが本当にありません。趣味もなく、旅行や欲しいものなど書けなくはないですが、無理矢理書いている感じがしていて特段モチベーションになりません。 そうなると次は生きてる意味あるのかな？となってしまい、活力がない状態が続いています。

[@せっちゃん8762]

ありがとう御座います私にピッタリの❤お話しでした。背中おしてもらってありがとう御座います。

[@ぴーすけちび]

いろんな事が煩わくて 全て切り離したどき時 自分という大切なものが 見えました‼️ 自分を第一に考えたほうが かえって回りが良くなった気がします😃自分も幸せだし❤️

[@なすビー]

初めまして。 いつもココヨワチャンネルの動画を観て、人生の参考にしています。 春先から新しい仕事を初め、仕事の相性自体は良かったのか（覚え易さ等）順調にすすみ仕事場の人とも関係は良好なのですが、余りに激務になる事も多く、最近は夜もあまり寝付けなくて仕事にも影響して疲弊していました。 『次決めてから』と考えてモヤモヤしていたのですが、今日の動画を観て少し気が楽になりました。 いきなり辞めるのは怖いので、やりたい事リスト等、すぐ出来る事からやってみようと思います。 しかし、こう書いている時点で『仕事がしんどい・辞めたいと思っている事』が明確化していますね。

[@しろふわ-k3c]

自分の価値観を再構築している最中で、対人関係もやっと見直しが出来て、それでも胸が苦しくなる時もありますが、新しい環境でのスタートにはワクワクするというお話に、ほんとそうだよなと思います。苦しみの中に身を置き続けるより、新しい環境を自分で作るんだという勇気を頂きました。いつも救われています。ありがとうございます。

[@tc-uc9ky]

やりたいことが100個もでない、、今日は断捨離してだいぶ部屋がスッキリしました！

[@たまのよしき]

自分なりに工夫して辛いことを避けられるような考え方すると、楽になるよ！ 無理しない程度に、自分の出来る範囲を心掛けてます。

[@cocoaisu8757]

Ryotaさん発信ありがとうございます🍀

[@でっかいおぼろ豆腐]

新卒でケータイショップの店員をしているのですが、何か決定的なことがあったわけではないのに泣きそうなくらいしんどいです。仕事し始めてからHSPだと認識したので就活する前に知りたかった…

[@かしみ-z4o]

同じく新卒です。ちゃんとした仕事しないと、と思い、そこそこ名の知れた企業の営業職に就職しました。ここ数日ほんとうにずっと辛い、やめたいという気持ちが強くなってました。なんでだろって思ってましたが、ここにたどり着きました。本当に就活前に知ってればもっと楽だったのに、、。でも辞めるって言ったときの上司の反応や、今後の転職や住居のことを考えてなかなか動き出せません、、つらい、、

[@でっかいおぼろ豆腐]

かしみ 私もメンターしてくださってる先輩や優しい職場の方のこと、このご時世で職あるのかとかいろいろ考えちゃってなかなか踏み切れないです。

[@猫と薔薇と紅茶を愛する]

大切なことありがとうございます。

[@積み木好き]

凄く深刻に考えすぎて苛まれ囚われてました🌂☁☔ふとした時に観たくなって…一言一言に救われます👏⛪︎✨本当にありがとうございます💓🏄‍♀🌴

[@AK-zu7bw]

小学生の時からずっと疲れ易くて「外で遊ぶ」「友達と話す」みたいことが苦痛で、むしろ授業中が1番安心できたな... 外が嫌なわけじゃないし、友達が嫌いなわけじゃないけど、どうしても苦痛だった。

[@神埼24輝777]

なるほど、生活ファースト‼️ですね⁉️ 規則正しくですね。それに楽しくが加わると尚、良いですね😅

[@あき-h3z9g]

普通の人生手に入れたい

[@rozaiyanic]

自分の一番の悩みは仕事です。 幸いなことにお盆は長めの休みがとれます。面倒から一時的に離れることができるので、今後についてじっくり考えようと思っています。 これって面倒を捨てたわけじゃなくてたまたま一時的に離れるチャンスがあっただけなんですけどね。きっぱり捨てるってのは難しいもんですね…

[@KeilaniJasmine]

そうでした、そうでした。 すぐに「全か無か思考」に陥ってしまって、幸か不幸かと極端に考えてしまったりしますよね😅💦 最近つくづく改めて「消耗する」がキーワードだなって思います。 普通に生きてるだけで大した事をしてなくても消耗してるんですよね。 ただTV見てるだけとかでも。。。 そういう自分に気づいてあげて適切な環境を準備してあげないとって思いました😃✨ ありがとうございます💚

[@ayayapudding]

「当たり前の生活を意識する」については、子どもが生まれてから生活リズムも食事も格段に安定し、心の平穏が保たれることが多くなったなと感じています。家庭や子どもを持つことが全てではありませんが、恩恵がかなりあるなと思います。もちろん子育てによるストレスもあるのですが。 やりたいこと100リスト、そう言えば作ったのにキレイに忘れていました。時々見直さないとですね。ワクワクしてきます。 「面倒を捨てて考える」に少し似ていますが、持ち物も人間関係も家事もルーティーンも、様々な分野でミニマリストみたいな考え方ができればな、と最近意識しながら過ごしています。もっともっと肩の荷を下ろして、ラクに楽しく生きていきたい。 本日も大変参考になりました。ありがとうございました☺️

[@イソレット]

ちょうど今日疲れてしまって、りょうたさんの動画で参考になるものはないかなと思ったところでした。 今日終業式で、全寮制の学校から実家に帰ってきましたが、父の機嫌がいつもどおり悪く、ご飯も美味しく無かったです。 実家に帰るのが苦痛で、家にいるとどうしても思考が悪い方向に向かってしまいます。 一番やりやすそうな「やりたい事リスト100」をやってみようと思います。

[@cocoyowa]

真正面から受け止めると疲れちゃうので『こういうのが自分は苦手なのかフムフム』と、人生の実験的に環境を考えるのもいいかもしれません。 ともあれ終業式お疲れ様でした!毎日暑いですし、休みつつお過ごしくださいね。

[@ななみ-d5t]

少し前向きになりました☺️ 夢は？将来のプランは？と聞かれると今は考えきれないですが、やってみたいことなら書けそうだなと思いました

[@神谷カナ]

子供の頃から疲れたと思っていて何で休みの日に外に出るのか理解できませんでした。疲れているのに…皆がそうではなかったんですね笑。親には家でダラダラしてると学校の友達に言われてしまい恥ずかしくて逃げ出したい気持ちになりました ずっと生きづらい仕事をしたくないと思っていて(仕事をしなくてはいけないことは理解してるし、してはいますが笑)言ってはいけない雰囲気だから人に言ったことはありません。新しい仕事を探すのも人間関係を一から築くことが怖くてなかなか出来ません。

[@神谷カナ]

yos B ありがとうございます😊私も3度目の職場ですが何とかやってます。辛いこともありますけど笑 消えてしまいたい、私を知っている人達の記憶から消えたいと沈んでしまう事もしばしば… でもHSPの事を知らなかった時よりはマシです☺️

[@平岩かなこ]

私も、仕事に対し、お金のために働くという一般的考え方が嫌で、それなら仕事したくないと、ほんと思っています。 仕事が辛く、潰れ、うつ状態で1ヶ月ちょっと前に辞めました。また仕事をしようにも、人が怖く、面接なんて話そう、アピールするも何も、功績は無い、かと思えば、自分を肯定したくて良いところいっぱい伝えたくて履歴書まとまらないので物事進まずじまいで、人間関係の方もちゃんと築けるのかどうかと不安が募り、、、辛いですよね。けれど最近やっと好きなことを仕事に、でOKといったことや、同じ仕事を何年もやらなくていい転職OKということを知り、とりあえずやってみるってことをやれそうな気がしています。

[@神谷カナ]

平岩かなこ 同じ気持ちになったことあります。面接で、どうしてすぐ職場を辞めたのか聞かれて辛くなったとは言えないので違う理由を言って嘘をついた罪悪感が残り…自分をアピールなんて出来ないです😅良い所が無いと思っているのに 今の職場も仕事が遅いと言われていて涙が出るし向いては無いんですけど、でも何をするにもお金が要りますからねー。正社員は最初の職場で責任が重過ぎると思ってしまって潰れてしまったので中々出来ず親の小言に耐えながら生活は苦しいですが少しの給料で好きな事の為に頑張ってます☺️

[@鈴木みどり-o3d]

わたしも、プライベートでここ数ヶ月いろんなことがあって疲れています。 でも、こんな風に考えて少し楽になりました。それは、別に刑務所に入っている訳じゃないから、自分の好きなように生きれる。 何とでもなるさ！！って😃 少しぶっ飛んでますが😃💦 楽観的になるようにしてます😃💦 本当にココヨワチャンネルさんは ありがたいです😊

[@rena.1916]

本当に人生に疲れてしまいました。 新卒で入った会社は7ヶ月で転職、次は3ヶ月、その次は1社目に縁あって契約社員。今は適応障害で休職中です。。。 いっそ辞めてしまって全く違う仕事をしてみたいけど、職歴を思うと中々決断出来ないしな。。本当に辛いです。

[@cocoyowa]

例えば履歴書なしで面接までできる転職サービスとかもありますよー! そういうのも視野に入れると行動しやすいかもしれません。ただ、休職中の場合はまずしっかり休んでくださいね。

[@rena.1916]

ココヨワチャンネル そのようなサービスがあるのですね。ありがとうございます。 まだ気持ちが落ち込んでいるところもあるので、主治医とも相談して転職も視野に入れてみようと思います。 まずは自分の好きな事をしてもう少し何も考えず休んでみます！

[@めぐみ-w6e]

いままさにその状態です。6年半付き合っている同棲中の彼氏となかなか結婚話が進まず、仕事も楽しくない、周りには結婚の話はどうなったのと聞かれるのでだれとも話したくなくなってしまい、もやもやを吐き出すところもなく身動きが取れない状態で、辛いです。彼氏と別れる決心もなかなかつきません、、

[@manimanimanin]

わたしは同じ状態で9年近いのでまだ良いなと思ってしまいました。ですがお気持ち分かります。。

[@平岩かなこ]

わかる気がします。私は4年付き合っています。彼との関係で悩んで、私も結婚を考えつつ、お金はでも溜まっていないし、彼は仕事をそもそも辞めて一年ちょっと経ち、2人とも結婚したいと思いつつも、結婚なんて、、、という状況で、仕事は辛く、母は、人のためになってるんだからいいじゃないといい、相談する友達もいないのでいっぱいいっぱいでうつ状態で最近仕事辞めました。辞めてから1ヶ月とちょっと経ち、仕事から離れたおかげで、焦りやすいことや疲れやすいこと、マイナス思考や自己肯定感の低さなどが見えてきたところです。結婚＝幸せと思い、彼氏考えてくれてるのかな？と思っていたり、今の辛さを和らげたいがために、結婚してそばにいて癒してほしい！そう思っていたことに気づかされ、やっと、焦らなくていい。幸せの形は2人で決めるんだと悟り、最近やっと彼に向き合い、結婚を本当に考えたいこととそのための努力をしたいことを伝え、結婚を本当に考えているか、仕事をどうするかを聞き話ができました。めぐさん、辛くて、自分をでも労われなくて、焦って、幸せになりたくて、結婚をと思っていませんか。1人でも幸せ。といった幸せの形もあり、多種多様なようです。自分の幸せの形を考えたり、冷静に彼じゃなきゃだめな理由を考えたり、そもそも結婚て幸せなのか、どれくらい自分は結婚して幸せになるのか、大変な思いするのかとはっきりさせていくと自分がわかり、悩みが減ると思います。と言いながら私も打ってる最中、はっきりすると悩みが減ることを再認識していてまだだめだめですが、整理して自分を知り、一緒に幸せになりませんか。

[@mikacoco974]

最近オプチャ始めたのですが､先日恋愛の話になりました。 聞けば、明らかにダメな男性と気づいていながら執着してる女性が圧倒的に多い気がしました。 私もいろいろありましたが､みんなの方が深刻だったので聞き役にまわっていましたがどっと疲れてしまいました。 みんな悩みを抱えているんだなと理解はできるものの､ここに居て自分は何も得るものはないことにも気がつきました。 一度きりの人生､自分のために自分の時間を使って成長したいと感じた出来事でした。

[@kamito-wl4ok]

凪のお暇という漫画の主人公って典型的なHSPですよね？

[@Saya-q9l]

言われて見ればそうな気がしますね

[@chizurunakagawa706]

凪 ーーーーー

[@さくらクレパス-u8x]

凪のお暇めっちゃ観てました！その頃はhspの概念を知らなかったけど… 彼氏ができたけど、その人が多少優秀な方なのでプレッシャーです。。

[@ricca3984]

最近、友達にこのチャンネルを教えてもらい、自分がHSPと言うことに初めて気づきました。今まで生きづらかった理由がわかって本当に楽になりました。 ありがとうございます。 私は経営者なのですが事業拡大すればするほど考えることがとても多くなってきたり、人と接する事が多くなりキャパオーバーになってしまったりしています。今後も会社を大きくしていきたいのですがHSPという事が逆にマイナスなのでは？と思ってしまいます。HSPという事を受け入れつつこれからも頑張りたいです。

[@cocoyowa]

経営者さんの場合、なかなか相談できなかったり本心を伝えられなかったりも悩みますよね。 でも、人の些細なことに気付けるって凄い強みになると思います。 気疲れは激しいでしょうから理解者を見つけつつ、人に任せつつ…休む時間も取ってお過ごしくださいね。休みゼロで仕事になっちゃいがちなので…。

[@いちごいちえ-l9j]

リョウタさんが、時折眉間にシワをよせながら、懸命にお話してくれるの見ると、有り難いなぁと思います。

[@cocoyowa]

おかげさまで目と眉間のシワが増えてきましたww ついついなっちゃうんですよね。

[@いちごいちえ-l9j]

ココヨワチャンネル リョウタさん 表情を見てるだけで胸にグッときますよ。でもまだお若いからシワが深く刻まれるのは辛いですよね😅

[@ちゃんここ-k6i]

今日嫌な事があって、「"今日"疲れた」だったのに、その後気持ちの切り替えができずくよくよしている自分が嫌になった。（いっつもこんなんだ。） そんな些細な？ことから「"人生に"疲れた」になってしまった。 この性格、生きづらい。 今日だけでよかったのに疲れたのは。

[@3583-k9q]

聞いたとたん何故か笑いが。 癒される～

[@matchyakko6388]

いつも、とても⤴️⤴️為になる。勉強になる動画を嫌味無く、ソフトな雰囲気で有り難う御座います。そうですよね。人間三つ色んな事が重なるとちょっとしんどいですよね。八方塞がりみたいになり、踠けば踠く程後手後手で、悪循環みたいなね。

[@cocoyowa]

いえいえとんでもない!お聞き頂ける方がいるから私もやろうって思えますー! こうすべき!って伝えるより、自分がやりたいと思えることが大切ですよね。そのくらいHSPさんは誰もが能力を持っていると感じています。 だから、後押しくらいがちょうどいいですよね。

[@matchyakko6388]

@@cocoyowa さんへ、返信✉️↩️有り難う御座いました。確かに。そうですよね。後ろ楯が大事かもね。背中をポーンと、押してくれるだけで良いのよね。

[@にゃーゆき]

50歳を過ぎてても 実践出来るかなぁ。難しいなぁ…。

[@みつき-i8m]

初めまして そして初コメントさせて頂きます。 数ヶ月前に友人関係で上手くいかないことがあり(多分縁切りな形になっているとは思うのですが…) すごく自分を責めて、もっと上手く出来たのでは？と苦しみ自分が病気なのではと色々調べていた時に自分がHSPなのではと知り少し心が救われました。 調べていく中で初めて見たHSP動画がRyotaさんのものでした。 前を向けるように、自分らしくいれるように少しずつ楽な生き方をしていこうと参考にしております。 その友人たちとまた仲良くありたいとは思ったのですが、自分の中の恐怖、トラウマで戻れたとしても対等な関係には戻れない、疲れてしまうと思ったのでこのまま離れるのが正解なのかもと思う反面、今も罪悪感に悩まされてます…。 いつもためになる動画ありがとうございます。 そして書きたいことがありすぎて文書が纏まらずすみませんでした！

[@cocoyowa]

罪悪感を持つのって、それだけ大事にしていたし愛情を持っていた証拠なんですね。 これまでの間、それだけ気持ちを持っていたなら十分じゃないですか。そうやって自分を許してあげるとラクになってきますよー!

[@大和田智美-p3d]

昨年くらいから、自分がHSPの傾向があるように感じていました。なんで、涙が出るの？とか、なんで心が乱れるの？とか。。。なのに人並み以上に頑張って。。。 生きるヒントをいつもいただき、ありがとうございます。

[@パパ-y3l]

持病としてDIDがあり+HSPでかなり辛いです。HSPって本当にここ2日くらい前にしりました。 知るのがちょっと遅かったかな… 当たり前の生活　何が当たり前なのかがわからない。 やりたい事リスト　作ってみたけどせいぜい10個くらいでなおかつ実現は厳しいと実感 今までと違う事を意識する　心の余裕がなさ過ぎて生きてるだけで精一杯 面倒を捨てて考える　もう現状が面倒でしかない あ、詰んでる💦

[@ゆみ-x4l]

なんとなくこちらの動画を見たのですが、参考になりました。 三浦春馬さんもこのチャンネルを知ってたら、少しは違う未来だったのでは…と思ってしまいました…数日経っても未だに彼のことを考えまず。

[@ナタエル]

全く軽快しないPTSDで人生に疲れたのか、HSPで人生に疲れているのか…訳わからない状態です。 病気は手放したくても、離れてくれないし… 仕事もドクターストップがかかって辛い…

[@manacome]

今、音大生でどうしても逃れられない環境にいます。 あと2年ありますが、音楽ってこんなに辛かったかなとも思ったりして乗り越えられる気がしません。 音楽をやり切らないと、どんどん人生が破綻していく気がして、やるしかないのに何も出来なくなってきています。これまでそんな自分に気づかず多くの選択をしてしまって本当に後悔の嵐です。 なんとかいい方向に舵を切りたいのですが、耐えて乗り越えるというのをベースに後に燃え尽きないためのヒントなど無いでしょうか…

[@cocoyowa]

お話をありがとうございます。 こういう場合は、楽しみやストレス解消をいかに多く取り入れるかかなと思います。 特に音楽は…技術的な面を学ぶのと、コミュニケーション・音楽を楽しむのとは分けて考えるとわかりやすいと思います。 音楽を利用した交流を検討することで、音楽の楽しさを再認識しやすいかなと思いますー!

[@manacome]

@@cocoyowa 目を通していただき、ありがとうございます🥲 分けて考える、意識して自分のいる環境に目を向けてみようと思います。。

[@HisameShigure]

健康上の不安が消えなくて、1人でどんどん最悪の状態ばかりを考えてしんどくなります。検査や病院に行っても大したことはないのですが、なにか体がおかしいんじゃないか死んでしまうんじゃないかと不安になることがあります…。

[@cocoyowa]

そういう場合は心の方かもしれません。病気じゃないと安心できない。病気なんだ!と病気を探し続けてしまう方っていらっしゃるんです。 日々、何かしら身体の運動などを習慣化して健康増進に取り組むと安心できるかもしれませんよ。

[@HisameShigure]

@ココヨワチャンネル あぁ…私そんな感じです……。 運動してみてもなかなか続かないのでウォーキングぐらいから始めてみます。 不安が楽になればいいな。

[@なみを-i1b]

初めてコメントします。 怒られるのが極端に怖い事から、先日初めて自分が中度のHSPだと知りました。 4年付き合った恋人と別れてから、それ以降なにをしてもうまくいかなくて、人間関係もトラブルが増えて就職活動も全くうまく進まなくて、やらなければならない事が沢山あるのにやる気が起きない、体が重く気疲れが強くて自分でもどうすればいいのか全く分からない状態になってしまいました。 就職活動は止められるわけでもないので、書類制作等は頑張ってできるのですが、それ以外の事は完全に無気力で何もせずに１日終わると自己嫌悪…。 人間関係も同時にトラブルが起きていてパンク寸前ですが、動画を見て『今までと違うことを意識する』『やりたい事リスト』を作って今は就職活動だけに目を向け、人間関係はもうダメになってしまったらその人とは縁がなかったのだと頭に言い聞かせておくようにしようかなと思いました。 それでも割り切れなさそうな気もしますが、小さい事からやり始めようと思います。 長文失礼しました💦

[@ばばあ-b8f]

私の生き方は、ケセラセラ。 なんとかなる！です😊 何とかなって生きてきたので、何とかなるんです😅

[@mokuseinail]

手放したいけど手放せない面倒なことがあります。 義理の両親と同居しています。 高齢で認知症、0歳児の育児をしながら介護もしています。 家に居るのがストレスです。 日中は仕事をしていますが、帰宅したら食事を提供、認知症特有の同じ事を何度も言う、妄想に付き合います。 休日は全く気が休まりません。 手放せない事がある、でも人生に疲れたと感じる時はどうしたら良いのでしょうね。

[@cocoyowa]

どこかでバランスを取ることかなと考えています。 特に0歳児育児がこれから大変になってきますよね。たまに爆発的に発散できないとつらいかも…。 ご家族に助けてもらいたまにでいいので1人の時間を取ることがHSPさんの助けになるかなと思いますー!

[@mokuseinail]

爆発的な発散、考えると少しワクワクしてきました。 やってみようと思います。

[@erik-ms5fi]

はじめまして。 気分転換でやりたいことを考えたりしますが、楽しいことをするためには日頃がんばらないと、と思って、やっぱりがんばらなきゃいけないとなって結局考えることをやめてしまいます。

[@cocoyowa]

真面目さや正義感が強い場合、気分転換を肯定するといいですよー! 休んだ方がパフォーマンスが上がるとか。 それでも人目が気になって頑張っちゃう場合、それは『人の評価にこだわっている』という部分の原因を考えていくと気づきになりますー!

[@Aya-dw4lf]

今ちょうど、旦那と距離を置こうと思っていたところでした。私も30代半ばでそろそろ子供を…という時なのに、どうしても旦那とうまくいかなくて、先のことが不安すぎて子供どころじゃなくて、離婚も考えているけど精神的に依存しているため決断出来なくて…の状態が数年。お互い地元に帰って、少し冷静に考えてみる時間をもうけることにしました。悩んで辛いだけじゃ、人生無駄ですね。いいタイミングで背中押してもらいました^ ^

[@cocoyowa]

そういう決断は大切です。お互いに距離を取る方がいい関係に戻ることもありますよね。 とは言え、しばらくは疲れたりなので…今までできなかったことにチャレンジしつつ心を休めてくださいね。

[@Aya-dw4lf]

ココヨワチャンネル ありがとうございます😊ちょっと、自分磨きを頑張ってみようかなと思っています^ ^

[@りの-o3s]

やりたいことリスト100とても素敵だと思いました。ですが好奇心が湧いてこなくてどうしてもやりたいことが見つかりません。もう何もしたくないんです……。みつけるコツとかがあったら教えてください。よろしくお願いします。

[@cocoyowa]

例えば、ずっと他人に意識を向けていると自分がわからなくなる。没個性な状態になります。 まず、しっかり休むことがいいかもしれません。休むというのも楽しみがありますよね。 睡眠の質を上げるとか…。 そして、ほんの少し「やってみようかな?」という気持ちになったら、図書館で色々と思うまま見てみるといいですよ。 できるできないは後回しにするのがコツですー!

[@りの-o3s]

@@cocoyowa 早速のご返信ありがとうございます とても嬉しいです😭 まずは休んで「やりたい」と思った時に行動する……今まで自分の中になかった新しい考え方でとても参考になりました。 私自身、休みのほとんどない部活に所属している学生ということもあり毎日刺激ばかりで疲れて果ててしまうことが多いですが、自分軸を大切にして豊かな人生にしていきたいと思います

[@けんぱ-r4d]

よく「今日から頑張ろう！」と思っているのですが、色んな物事に対して考えすぎてしまい疲れて、何となくぼーっとしてしまい、やる気も出ず、暴飲暴食してしまい、かなり太ってしまいました。そこにダメな自分を責めてしまい、負のスパイラルです。これ書いてる時点で、凄く疲れているのかなと思います。

[@cocoyowa]

凄く分析されていますよね。やっぱり、自分で疲れている気がしている時って疲れてます…。 こういう時は外に出る気分転換や軽い運動を習慣化するといいですよー!無理せず少しずつお進みくださいね。

[@けんぱ-r4d]

@@cocoyowa さん ありがとうございます。 自分をよく客観視することがあり、また他人との付き合い方を考える時のために、相手がどんな感じかも分析して、その結果に基づいて、自分なりに動いてます。

[@小指くらいの人魚姫]

ご機嫌よう❤(´∀｀*)ｳﾌﾌ あたくしも心身一度バラバラになって再構築しております❤(´∀｀*)ｳﾌﾌ あたくしはまず食生活の見直しから始めました❤ 基礎代謝量となりたい身体に必要な栄養素を調べたり❤ 結果「無理して三食食べたら太る」とあたくしの身体の答えが出ました❤(´∀｀*)ｳﾌﾌ そしてみるみるむくみが取れて身体が軽くなり達成感で心にぬくもりが出てきました❤ そこからはメジャーと育てるデニム、和服で見栄えの良い身体になるように筋トレがすすんでいきました❤ コメントしかしていないから敢えて言わせて下さいませ❤ あたくし脱いだらすごいのよ❤(´∀｀*)ｳﾌﾌ

[@バサラっち]

HSP内向的HDHD傾向ありの低身長で自己肯定感も低く非常に生きづらいです

[@user-rk4xp3ss4l]

HSPと病院で診断されてはいないけど、HSPの 特徴に当てはまることが多くて、でも、私はただ自分に甘いだけではないかと思ってしんどいです。(HSPが甘えだとは全く思っていません。)