【揭秘6种最强抗衰老食物 】吃对这6种食物，轻松延缓衰老！

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[@sarahwang7858]

6山药，5核桃，4三文鱼，3碳酸水，2蓝莓，1黑巧克力

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[@foongmengtang8998]

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[@sktan5778]

很好的频道，受益匪浅，您加油哦，订阅了

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[@堯堯黃]

要如何吃法最好

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感谢您的观看和留言！可以根据自身情况，适当增加摄入适合自己的食物。30岁后，身体的抗氧化能力会逐渐下降，可以有针对性地食用一些具有抗氧化作用的食物。在本期视频中，我们介绍了蓝莓、巧克力和三文鱼，这些食物都含有对身体有益的抗氧化成分，能够有效帮助我们延缓衰老。要尽量保持饮食平衡，避免过量摄入某一种食物，以防止营养过剩或不均衡。同时推荐您观看本频道之前讲解的《最强饮食法-哈佛营养学助你打造终极“健康资产”》和《如何延缓衰老》！

[@jennyhojennyho9179]

antioxidant food 😋. very good 👍 😊. thanks for sharing

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[@emmaxu-kane7891]

日本有山药吗？

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感谢您的观看和留言！日本也有山药的，这边喜欢生吃山药😊

[@黃文鎮-y3q]

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