8 Nutrients That Help Repair and Protect Your Eyes

Children and young adults, due to excessive eye usage, are highly prone to fatigue and myopia. Moreover, as we age, our eyes become more susceptible to dryness, inflammation, itching, and we face a higher risk of developing eye diseases such as glaucoma, macular degeneration, and cataracts.
Genetic factors and unhealthy lifestyles are among the causes of these eye conditions. Another crucial aspect is whether you are providing your eyes with adequate nutrients. Strengthening the eyes' resilience and enhancing their recovery capabilities are essential.

[@manfat8972]

多謝知道很多知識

[@Luckissme]

多谢你的视频

[@chrish9155]

说的很好，谢谢🙏！

[@jingguoj9195]

谢谢科普分享的太棒了，感恩感谢。😊👍👍

[@fw1996]

希望可以出一期“需要注意不要过量补充的维生素类型”

[@r.c.s.j9774]

同意。 讲一讲什么维生素是真的必要，什么不必要食物完全可以替代或根本吸收不了没有效果。

[@elizaleung1335]

沒有這種事啦！ 每個人的體質都不同 每個人的健康情況都不同，何能 One Size Fits All

[@sabrinasabrina5867]

谢谢鹏兄

[@banlachenfu768]

受益匪浅！

[@shuw3928]

谢谢，太好了！

[@lhuang8219]

鵬哥，我有飛蚊症，近視度數很深，目前在吃1,000mg Antarctic Krill Oil soft gel 你覺得如何？

[@都市种菜]

谢谢鹏哥的分享，讲的非常好！

[@JOEYZHANG37]

大众需要你这样的人👍🏻👍🏻

[@pollock1]

年紀漸長，如果你感覺反應大不如前，不是腦子不好使了，而是眼睛已經慢慢退化，影響到腦子的即時綜合判斷。尤其是每個人老花眼突然來到的那一天開始，估計要花十幾年學會眼睛不斷調整並適應到60幾歲直到老花眼停止退化。這期間，更要及時補充營養與保養眼睛避免一堆其他眼睛的病變，人生到一台階自然會明白「眼睛為靈魂之窗」！ 另外補充，想預防黃斑部病變的保養品，記得要選游離型葉黃素與玉米黃素5:1黃金比例複方成份的，尤其要含魚油共同協作的，當然含花青素及微量元素自然是不在話下

[@JiDanChaoMiFen]

可以推荐些保健药么

[@葉却-f2w]

一

[@socialdistancing6482]

@@JiDanChaoMiFen喝胡罗汁对眼睛最好，也可以蒸胡萝卜

[@arnoldgood1]

我眼睛干. 专门润滑的眼药水.

[@MiraMate]

感謝您的視頻，希望看完后我能多多關注眼部健康！

[@柴木巷]

最好能附上一个文档，把重点标注出123点。

[@k77aw]

我眼睛也容易乾，也是重度3C使用者，我的方法是除了吃點黑醋栗產品也會在早起眼睛較乾的時候喝點水，並且在家裡也好來回的走動十五到三十分鐘，血液循環稍微拉高一點之後不管是注意力反應力或是像眼睛乾澀這樣的問題也會因為血液循環更好得到滿大的改善

[@黃禾瑜-i7h]

你的分享真棒

[@viennaong1976]

我是常念观世音菩萨的四句偈文来保持眼睛明亮： 无垢清净光 慧日破诸暗 能伏灾风火 普明照世间

[@arnoldgood1]

两种情况混肴了. 一种是心眼, 有人戴厚眼睛, 对人, 对世事非常了解. 有人望的远, 但观察人, 事务一塌糊涂.

[@miniliao9904]

幹，常常打手槍更有用

[@刘麗敏]

观世音 菩萨的 普门品也好 有 急难恐怖的时候 就可以得救 南无大慈大悲观世音菩萨

[@lihuahao6105]

很多护眼产品成分含量不一样，应该选多少，怎么选比较好呢？ 产品实在太多了

[@kadirsuperanto7898]

七十八了,今天有首次看到你视频,希望后与你结上绿 ❤❤❤❤❤❤

[@cherrychen9749]

谢谢鹏哥医生。眼睛的问题真是太大了！

[@ru_mian_bu_jue_xiao]

一般在市面看到的是鳘鱼肝油, 它也是鳕鱼肝油, 因为鳕鱼是鳕形目鱼类的统称, 别称是鳘鱼。

[@golditv2144]

鹏哥太爱你了，超级同频

[@joeylim7143]

医生，我53 岁，眼睛很干已经有8年了，每天放3次药水之后会比较舒服，有什么好建议吗？医生说我是眼干。

[@elizaleung1335]

眼乾 可試試白杭菊、杞子茶 白杭菊/杭州白菊花 清熱明目 杞子/枸杞子 補肝腎 白杭菊 10朵 - 15朵 杞子 3、20粒 洗一洗去農藥及色素 把白菊花 、杞子放入茶壺內，加入滾開水焗泡5、7分鐘代茶飲。 功效 清肝明目、清熱解毒。 有助眼睛乾澀。

[@sulinli7073]

感謝您的專業知識关于眼睛保健的講座！

[@黄美芝]

我最近几个月几乎是每晚抽筋, 尤其是吃了甜食或者饮了甜饮品,抽的更厉害. 我现在戒了甜的饮食, 但经常饮代糖的饮品,少吃水果, 仍然会夜来抽筋. 请问我应该怎么做? 拉筋的动作我已经有做,但效果不明显. 请鹏哥教教我! 睡的时候我有穿长裤和袜子, 把空调较到28度左右.

[@洋洋-e2w]

可能是电解质缺乏：镁，或者钾

[@pollock1]

妳很幸運，有人告訴妳答案。重點在於要如何攝取均衡的礦物質

[@weinanzhang7567]

我以前与你的情况一样，经常晚上睡觉被抽筋痛醒，后来增加服用鎂，钾，维他命K2，现在已经很长时间不再抽筋了。

[@k77aw]

吃甜食真的有影響嗎?或是單純缺乏部分營養

[@邓良石]

还可以加B1。。

[@lsu8516]

期待講解修復肝膽系統的功能！！謝謝

[@Suri-q5j]

鹏哥好! 看完您的影片，真是获益良多。对于维生素C的补充，我会吃「有机卡姆果Camu Camu粉 」。维生素B群的补充，则吃「营养酵母Non-fortified Nutritional Yeast」。请问这两种产品属于天然食品吗？能长期吃吗？谢谢🙏

[@yilianpeng4249]

为什么不直接补充维生素C和B族？

[@lillianyu5794]

發酵德國酸菜也富含C，營養酵素如果你有IBS（腸易激綜合症）的人要小心量和品質，我個人就是因為攝取營養酵素而引發IBS的復發的（因為高纖維不適合IBS患者）

[@helenexue6562]

太好了 特色别需要你专业性的讲解🎉受益非浅 🙏🙏

[@pampasDai]

眼睛血管阻塞要怎麼治療？有什麼辦法恢復這種叫眼中風造成視力損傷的視力嗎？

[@elizaleung1335]

眼中風令眼神經受損，身體內的任何神經受損都是不能回復的。

[@xiaolong174]

没有叶绿素？

[@fanwang5714]

非常感谢！满满干货！

[@cpingalex5412]

感恩感謝您的分享

[@sophieliu5669]

非常感谢🙏 👍🌹

[@tansioelan5872]

懂得营养素的医生少得很，所以开刀治疗带来的后遗症多的是

[@liuorien]

b1 要300mg，每天2次吗 ？ 这是5000％DV，安全吗？

[@qiaoyulin6859]

期待讲解胃的肠化生要怎样食疗？谢谢🙏

[@stainlesssteelsword5280]

最廉价的保护眼睛的食物是猪肝，鸡肝

[@helenchen1636]

鸡蛋

[@克林盾]

猪肝你敢吃？现在的猪吃的都是什么玩意

[@socialdistancing6482]

胡萝卜🥕对眼睛最好

[@flora3439]

经常听你讲到鱼肝油。不是为了视力的保健，仅为了补充Omega 3 ，鱼油是不是不比鱼肝油差呢？

[@呂協勳]

買亞麻仁籽 或 奇亞籽 最好是有機產品，含量豐富，我是選擇這2種補充，來平衡 Omega 6 。 請參考。

[@cicisclub]

👍🙏

[@黄美芝]

吃甜食影响很大, 立竿见影, 当晚 抽的很厉害

[@chenchen1977]

此期声音太小

[@co66538]

我主要靠牛奶 3天不喝 眼就明显疲劳

[@BennettHubert]

非常感谢！

[@michellex3388]

谢谢分享！

[@celinexia4298]

👍👍👍

[@Pekines-w7w]

❤感谢他鹏ge

[@Pekines-w7w]

70老yu感谢您对更年期妇女的关怀。👍 不仅科普和内容输出。还有心理远程帮助

[@EarthResident]

基本确定全是抄 Dr. Eric Berg DC的东西，

[@yejia5272]

原来觉得似曾相似，看多了发现基本就是剽窃啊，从题目到内容，有时间的可以一一对照， 9种自然增加血氧水平的方法 (鹏哥谈健康) How to Increase Blood Oxygen Levels Using Nutrition - Dr.Berg 高甘油三酯增加心血管疾病风险，如何自然降低甘油三酯 (鹏哥谈健康) how to lower triglycerides naturally - Dr berg 他也不标出出处，把人家 Dr berg 的视频翻译过来，加几句话当做自己的视频去挣钱好吗？知识专利和产权都不算数吗？

[@pollock1]

@@lillianyu5794 妳是明理人，是不是好醫生我們一眼就看懂、我們都支持，不管是來自什麼地域

[@xiaohualiu7773]

能够花时间为大家科普一下健康知识的医生都是好医生.关于见识或者论点相似的医生是有不少，不要随便去否定一个人.

[@EarthResident]

@@xiaohualiu7773 否定又怎么了，难道你不准我否定？这叫抄袭，shame on you,Dr Erik 在油管上还有中文的。小心人家来提告。

[@elizaleung1335]

抄襲 中文也叫拾人牙慧。 From USA

[@huachenyang4721]

医生说梅尼爾氏症候群所引起之暈胘聽力障礙。

[@lili-jf1th]

香蕉对于眼睛有好处么 ?

[@arnoldgood1]

没有. 香蕉是含钾. 对心脏 和肌肉好.

[@elizaleung1335]

胡蘿蔔、藍莓 對眼睛有好處，應常吃。

[@huachenyang4721]

医生诊断我前庭性暈眩的症狀

[@lihuahao6105]

可以推荐一个便宜好用的产品吗？谢谢

[@ru_mian_bu_jue_xiao]

到市面上去逛一逛, 这会比较适合个人的选择。

[@pingling5655]

Hi doctor there are no voice on this show maybe you don’t know yet .

[@isud05]

不同意這個影片的論點，飲食方面要做減法會有另一片天空

[@ezitown]

现在手机平板电脑占据眼镜大部分时间。非常实用，顶一个

[@ruth8873]

我的眼睛也有问题，我使用电脑时间太长了，电脑的蓝光伤害了我的眼睛。

[@arnoldgood1]

我用Dell comfort view 减少蓝光的屏幕

[@suengseong4316]

鹏哥您好，求翻牌。我是男性，一直以来有神经衰弱，服用谷维素进行调理，但是服用了几天后，胸部特别胀，雌激素也偏高，这种情况下我还能继续服用谷维素吗？求解惑