肩不能后背 两个动作改善

肩膀没有疼痛，但是有一侧肩膀活动受限，这种情况很常见，介绍简单的拉伸和松解，改善这种情况。
#脊医 #肩膀僵硬 #肩膀不能后背 #手臂 #手臂不能后背 #肩膀 #普通话 #中文 #肩膀活动受限

[@harrisonhuanglin]

感恩的心 感谢有你

[@chiewyenkhor7410]

真的可以碰到了，谢谢你，感恩你❤

[@garymchueh168]

非常有用！❤

[@rayr1150]

great

[@hmw4128]

做了有好转，一謝谢

[@rayr1150]

坚持练习一段时间

[@keechikeung8808]

即刻試試，謝謝您❤

[@liyuetyee]

謝教學。會練習一下。

[@cylam6510]

謝謝醫師，我試了竟然可以。👍

[@rayr1150]

👍

[@rosekong9159]

真的可以碰到手，謝謝医師

[@rayr1150]

😊

[@Jie-zq3hz]

真的可以啊， 谢谢老师

[@ericyangtw1003]

謝謝醫生，有效😊

[@rayr1150]

希望能够帮到你

[@playgamenow]

有變得靈活一點，謝謝教學。

[@rayr1150]

😊

[@user-se7lf5cx4h]

真的可以！好神奇！

[@yunglow2372]

謝謝你的分享！

[@user-td9ts6yq6u]

有用

[@yeenlengliew7139]

很好用 谢谢 !

[@rayr1150]

😊

[@maywang900]

原本不行，照做竟然能搆到了 謝謝提供

[@rayr1150]

太好了

[@jacob830722]

確實有一些幫助，不錯~

[@katexu5616]

真的可以耶，謝謝醫師

[@rayr1150]

很高兴能帮到你

[@TEO-pg3tt]

你就再加油加油努力💪一定行啦！👍👏🙏

[@jimmykohpbm1543]

Very Good 👍👍👍👍👍

[@clever34c]

醫師 你的建議教學很好 我會試著做 還有 是搆不著 搆不到😊

[@user-pq7ym7cd5l]

我也是沒用 我僵硬的太嚴重了 而且伴隨著疼痛

[@rayr1150]

坚持练习一段时间看看

[@sjsupa]

提个小意见。 视频开头的时候，是右手背不上去，但后面做动作的时候，却是用左肩做示范。第一次看的时候，有点confused。

[@axiom0215]

真的行！感恩～

[@rayr1150]

太好了

[@pamelacheng1318]

謝謝, 一定要做希望有用

[@zxu-zv2yy]

你好，做第一个动作时，我的胳膊和左肩内侧是疼痛，还有点抽筋的。左胳膊内旋后伸后无法内旋，睡眠时无法向左侧卧，如何解决这个问题？谢谢

[@inyoursin]

真感謝,以後洗澡能洗到後背了

[@rayr1150]

很高兴听到这个消息😀

[@getrido4724]

唉...做了好几次了....还是碰不到😭

[@user-es9dl4iy7l]

這要長期做才有效果啊！加油❤每天堅持喔！

[@wormworm1478]

急不來，加油。

[@rayr1150]

找准腋窝后的大筋拨动

[@jyhhuey276]

真的很棒耶❤❤❤

[@rayr1150]

😊

[@giulimaniero1066]

Grazie è un buon aiuto 😊

[@AngelaLee-ql6um]

很奇怪！我周身筋肌也是硬崩崩，但是做這個就完全沒有問題

[@user-xs7py8sk9k]

牛逼👍

[@simoncheng8295]

另一只手（下往上的）上不着怎么办？

[@bruceliu7144]

还差好几个拳头的距离呢哈 根本够不到 我这种情况 是不是还有其他什么原因

[@tamdickson6556]

👍👍👏👏🙏🙏

[@yk7896]

做了还是不行怎么办

[@user-we6tm9jf8q]

沒辦法不是 每個人都適合

[@pinger5336]

真的碰的到了

[@rayr1150]

😊

[@suosophie4292]

老师教的好，做一次还是背不上去，是不是要很多次锻炼才见效呢

[@rayr1150]

找准點，多練幾天看看

[@zhangwei2436]

Excellent Dance 💃 ❤

[@rayr1150]

🙂

[@bongrebecca6140]

我也是做不到

[@user-pv8kx3tm2j]

左右都要作😊

[@hcjccucu4056]

做一次就能夠上？

[@sapientiayu5597]

大圆肌和背阔肌受限吗？

[@brucefu1046]

等下試試

[@yezhu2019]

好灵，一次完成，第二招。

[@rayr1150]

great

[@Zhxt666]

如果做不到，还有一种可能，就是需要减肥了。

[@huiliang8314]

请教，手只能背到臀部，也是这样锻炼吗？

[@rayr1150]

这种情况，仅做这个动作不够

[@derrickng4511]

still cannot leh..........

[@tungwong424]

点會咁用意2吓就得㗎，耍好長時間，同時練功

[@user-kr9zs4zs9e]

哪有这么快？根本差很遠！

[@kaisangsum4291]

多做運動也不會差的，好過不做。

[@oceanblue888]

试了两次还是够不上😆

[@saluki888]

Not work

[@binli641]

还是够不到。哪有那么神奇

[@terryyoung6102]

他忘了說有幫助，但要多做幾次， 其實還有其他因素

[@OZG2008]

這就是效果 他本來就摸的到只要假裝摸不到就可以化腐朽為神奇

[@ruftxinde]

人都一定會一支手較緊 因為 左右撇子 右撇手 右手肌肉較發達 左手沒什麼動,大多肌肉不發達 可能可動作角度就較大 還有若這人手常動作角度 較大 日子久了,當然會比左手可動作範圍大 人會多多少少 大小腳 長短腳 這都是習慣造成的 也有的是先天生下來就如此 有些人骨關節可活動角度很小 蹲下時腳底就會翹起 手腳指 往上扳的角度很小. 這些人本就先天輸另種關節可活動角度很大的 要講重點 若沒講關節可活動角度很小的.就是誤導人.讓人覺的做這些就會達到 影片中的人就是手關節可活動角度很大的 本就很容易達到 教要教的詳細. 什麼人做的到 什麼人做不到

[@rayr1150]

谢谢你的评论

[@delphineli1461]

我即時跟著做，真的好。❤

[@liyuetyee]

閣下說的不科學，就係左右有差異，更加應該多練習，練到左右可以平均使用。繼續任由左右不平均去使用關節和筋腱，常用嘅勞損，少用嘅萎縮。這是自然生理。

[@sannylin5857]

重複做三次，還換邊做，但還是差得很遠，根本搆不到啊... 是騙點閱的嗎？😮

[@user-se7lf5cx4h]

不，我個人試過真的可以！

[@kaisangsum4291]

@@user-se7lf5cx4h你以前試過兩手掽不到嗎？還是並沒有做過不知自己是可以的。

[@user-se7lf5cx4h]

@@kaisangsum4291 我做過兩手扣不到，看到這影片試著做，才知道原來也可以扣住！（我想這應該是肌肉放鬆的原理吧？猜的）

[@psyhsu5970]

我覺這個是本來就快可以構到的人，只差一點就放鬆就可以做到，至於如果你原本就差很大的人，你要持續常拉伸，可以要好幾周才行。

[@user-se7lf5cx4h]

@@psyhsu5970 嗯！同意你的看法