【堅持兩年前後對比】每天只要5分鐘的面部鍛煉讓我改頭換面｜法令紋｜嘴角下垂｜雙眼無神｜Nasolabial fold｜Dr. YiChengYi

👍今天真的是不可錯過的一期視頻，早做早受益！
非常慶幸自己一直堅持到現在，希望每一個朋友都能行動起來！
🔗完整版跟练视频：
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0:00 開頭
1:11 2年前後對比圖
3:51 我都做了什麼
3:53 改善法令紋鍛鍊回顧
5:20 改善法令紋鍛鍊版本2（張口受限人群友好）
6:06 人中會不會變長？
6:39 改善雙下巴方法回顧與改良
7:42 改善眉壓眼下垂新老方法對比與建議
10:07 更新更全面的鍛鍊流程（跟練會單出視頻）
👩關於我：
北醫臨床醫學博士，現居美國。
傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。
💡歡迎關注我其他頻道哦：
油管：YiChengYi
B站：亦乘一
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#法令紋 #a醇 #面部瑜伽

[@DrYichengyi]

🔗跟练视频： kzbin.info/www/bejne/d2nPdJycZqtoo7M 👍今天真的是不可錯過的一期視頻，早做早受益！ 非常慶幸自己一直堅持到現在，希望每一個朋友都能行動起來！ 💗你可能還會感興趣： 1. 面部肌肉鍛鍊原理、方法以及3個月前後對比（改善法令紋）： kzbin.info/www/bejne/nH_RnIuCdteWpbs 2. 面部肌肉鍛鍊1個月前後對比以及常見問題解答： kzbin.info/www/bejne/nXLSYnxtlNehqqM 3. 雙下巴及下頜線條改善方法及原理： kzbin.info/www/bejne/j4HdgWybebR3g8k 4. 眼皮、眼尾下垂改善方法、原理及1年前後對比： kzbin.info/www/bejne/o4TGeqRvrdGEpck 5. 面部歪斜改善方法及原理： kzbin.info/www/bejne/aIWXZWahhth1bJo 0:00 開頭 1:11 2年前後對比圖 3:51 我都做了什麼 3:53 改善法令紋鍛鍊回顧 5:20 改善法令紋鍛鍊版本2（張口受限人群友好） 6:06 人中會不會變長？ 6:39 改善雙下巴方法回顧與改良 7:42 改善眉壓眼下垂新老方法對比與建議 10:07 更新更全面的鍛鍊流程（跟練會單出視頻） 👩關於我： 北醫臨床醫學博士，現居美國。 傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。 💡歡迎關注我其他頻道哦： 油管：YiChengYi B站：亦乘一 ✉️商務合作請發郵件至： [e-mail] #法令紋 #a醇 #面部瑜伽

[@chingpinglam7275]

我是初看，但你做好index很好，非常重点出擊！

[@clairej7173]

谢谢你的视频，我准备从今天开始坚持✊ 最后一个动作有点需要悟性啊😂……

[@mmyy3482]

感觉眼部凹陷了，显老了

[@tsengkefan3994]

我已經堅持跟練一年了，我今年40歲，沒有木偶紋，臉比之前緊實不少，臉型和輪廓也比之前勻稱，一天只花5分鐘，真的很推薦大家。

[@dada-bc8ye]

我也有体会，不知道一直坚持下去，到老年的时候会不会还能维持这个状态。

[@fungchuchow2582]

唉！這四年瞓得唔好，黑眼圈，下眼臉脂肪好脹大，醫生話做抽脂肪，我又怕。 其實是怎麼形成脂肪眼袋。好肉酸😂

[@user-nu8kk6ro5l]

The video start from 4:08.

[@ZhuoSean]

各國都有臉部瑜珈，都有50,60,70持之以恆的高手分享

[@shitbgarne]

光是堅持兩年持續一項測試再公布結果報告，就值得訂閱了

[@abcdtyny]

面部锻炼本来就非常有效，但是很少有人能坚持

[@MrJL620]

很佩服你的科學精神。謝謝！

[@mataalbert6068]

謝謝醫生❤說得很對

[@Mandy-Huang]

哇⋯感謝運算法帶我來這裡！我太需要跟練了！期待

[@ycl8760]

效果太棒了，我到了这个年龄就知道了，能维持住状态老得慢一点就很不容易了，您居然逆龄生长了

[@jeaniewong888]

Dr素顏也挺美的😊謝謝分享

[@carolthang4978]

太棒了🎉感谢分享❤贵在坚持❤

[@junejong2053]

真的有变化💕

[@Zhu168]

我做臉肌肉训练很多年。現在瘦了二十磅臉也沒有垮掉。我找到2017的照片都可以看到現在的臉比以前還紧致。我每天都會做。特別是我在開車的時候做😂

[@shanghairen3048]

谢谢分享，今天第一次看到，会试一下❤

[@199212136]

确实改善了许多，我也要跟着练一下。

[@jacquelinelam3022]

先給你一個贊. 对比图很真实, 沒有化粧, 不像一些对比图, 先前沒有化粧, 后就一臉濃粧.

[@FEEGTPI]

我覺得前後對比好神奇！貴在堅持啊

[@Angela-vb3tk]

补看你前面的视频！ 做起来💜 谢谢🙏分享

[@h.c.h4634]

感謝你的費心！支持！加油！💪💪💪

[@cheungpingliu8234]

睇青楚太細

[@bessiegu7827]

急切地期待更新！谢谢了😝

[@user-hy7ki6lr2m]

我最近正在尝试做面部运动来改善法令纹和眼皮下垂。 坚持了半年，效果非常好。 看到你的视频，有英雄所见略同之感。

[@veronicali961]

哇！开心！前些日子在B站刷到过这支视频，当时有事就没细看，昨晚还在想要回去找看看，没想到今天就凭缘分在这里刷到！赶紧收藏订阅一下！

[@linachen6866]

今天第一次看到这个视频，很感兴趣，谢谢你！我也尝试跟着做

[@puqiaohuag908]

感恩楼主的视频

[@sharonyiu4128]

眼神有明顯變化❤

[@zhencheng008]

感谢分享，很有说服力，也想试试看😂，马上订阅了👍🙏❤️

[@angl9055]

最近才關注你的頻道，今天這個感覺很有用，馬上訂閱，希望我能堅持✊🏼

[@wangbin5672]

怎么样了

[@daphnelee4997]

今天第一次看到這個影片，願意嘗試看看。

[@AlmaPGR]

看到你的视频给了我信心哎

[@singingl.8585]

感謝分享

[@ericbly3517]

哇撒这个小姐姐真的好坚持

[@user-uj7fb1kz4m]

期待完整的跟練👍

[@DrYichengyi]

已经出了，置顶留言里有链接。

[@amy3761]

变好了👍

[@user-wq1cp2bu5z]

謝謝您分享

[@annieyee9496]

第一次听你节目感觉很好、啟发。会试着做，希望能捉供更多示范。谢谢

[@DrYichengyi]

有跟练版本哦

[@Elodie-lz4fe]

真棒，学习

[@Jean-ch5mf]

謝謝您

[@user-kt3gv8bk9x]

訂閱了，一年後跟進效果。謝謝❤

[@user-hc8zj9bg2g]

50+有明顯的木偶紋 希望今天開始做 二年後能明顯改善 謝謝🙏

[@gaogefeng205]

这期视频吸引来看的！

[@justforyounow]

看了你的视频，相信应该是有道理的，也想试试吧

[@cheriedeurope]

第一次看第一次知道。。。超棒

[@eileenchang2096]

我也做了臉部運動/yoga許多年。覺得老化並非一個方向，是可以逆轉的

[@912jlu]

等待中

[@user-hi9ez1yg9r]

很棒的分享！有关于如何改善泪沟黑眼圈的面部瑜伽吗？感谢！

[@user-jk7rw5tr6k]

很棒。

[@jenssabai9885]

不用两年，老人没有几个两年😂 每天煮一壶老姜水。 一杯在用温水搓洗脸后，扑抹搓擦按摩脸皮，眼盖，耳朵，项颈，任何你想皮肤变好的地方。 一杯留在早餐后温热吞下。 一周见效，常年保春。

[@sunnychen6064]

真的太神奇了。最近觉得自己脸部下垂迹象越来越明显，今早洗脸时就在想，如果你也能讲讲如何提升就好了(原谅我还没来得及看完所有视频)。正想着，打开油管就看到你这期视频，受益匪浅！假设我可以点无数遍赞，我估计要点到手软！哈哈哈！佩服博主的坚持不懈！为我树立了个榜样。假设哪天想偷懒，就想想你。哈哈！有没有意识到，全球各地都有可能有人在想着你，或者讨论着你的视频，好幸福啊！努力不白付出。加油！！！

[@DrYichengyi]

谢谢你的认可和鼓励！

[@user-uu6uw1dg3t]

支持你

[@arielq2162]

两年没有变垮就很神奇了，居然还紧致了。说明真的有用

[@kayanlee4079]

很有用

[@user-dq1jv7bw4f]

感謝阿

[@jianyuxu3436]

觉得是有用的

[@yuchendidi]

感谢分享

[@pattychang9750]

感謝妳的費心！一定持續關注妳的視頻！！

[@dalidala]

忘了是何時看到這個視頻，看完之後馬上開始 我是規定每個動作維持1分鐘（因為用手錶計時，我不用數），慢慢的看到改變。 這套動作會一直做下去，每天才五到十分鐘，邊看電視邊做，完全沒有浪費時間。

[@sowchannho3454]

.

[@lilyjohnson1519]

I love your advice! Thank you. I do facial exercises, most stretching and massage, it is great, even give me more energy and clear head besides younger look. And cost nothing. It is habit I enjoy practicing daily.

[@user-oz3vi8kq9t]

老師有對比畫面出來，是值得信賴的。

[@user-he7lt5qe3n]

Hi, could you please add the English subtitles for your non Chinese speakers followers? I don’t understand what you are talking about.

[@zeppe1978]

好對稱的臉

[@yitaowang8547]

真的好有用的干货！请问可以出一个你现在做的所有动作的跟练视频吗

[@DrYichengyi]

置顶留言和信息栏里有链接哦！

[@ypyen0106]

脸部肌肉锻炼真的有效，脸很明显的提拉紧致。

[@user-he3gt2km9e]

坐等跟练

[@DrYichengyi]

已经发布了，可以在这支视频的置顶留言或信息栏找一下。

[@user-he3gt2km9e]

@@DrYichengyi 谢谢博主找到了

[@monicawang2702]

每天早上跟练咯！

[@nicky6727]

太复杂了，要维持现状每天三分钟，不管任何年龄早做早早受益❤🎉

[@jingienlin2974]

請問有針對改善印地安紋的臉部鍛鍊嗎？

[@Abcilswd]

喜欢你的视频， 和你的分享素颜的前后对比， 我一看到有主播打了FILLER 和Botox, 立刻换频道。

[@user-yt5wi7vv8p]

4:00分改善法令纹 5:21分改善版本二抿嘴做 7:11分单纯锻炼颈部肌肉 8:28分锻炼眼眉新方法

[@user-rp3ds2zk4u]

催更的来了🤪等跟练了三个月了

[@DrYichengyi]

跟这支视频一起发的，在信息栏或置顶留言里可以看到链接～

[@user-rp3ds2zk4u]

@@DrYichengyi 謝謝親愛的😘馬上開始，特別喜歡你說的，儘量從食物中攝取營養，更全面也更安全

[@roraliao8892]

臉部按摩沒擦保養品可以做嗎？完全肌斷食😅

[@user-jk1kl2xk1e]

更新啦 不得不跟練了

[@liliren4842]

我感觉我连坚持看完一个视频的耐心都没有，也就明白我为什么无法坚持。 看来我先要练习的是静下心来

[@jing2302]

I can't tell if it works. Wonder how old are you?

[@shanwei5614]

最右边那张外眼角提高了一点点！

[@didihousana]

謝謝你的分享,看了你的視頻很有衝動要跟著做, 如果已經是50+有明顯的洪令紋和木偶紋, 建議每次也只做50下? 可以增加一次數嗎? 為什麼只能在早上做, 能早、中、晚這樣做嗎?

[@DrYichengyi]

随时都可以做，也可以增加次数。

[@tresbienmdr]

第一次看樓主的影片 未看完整影片先按讚！

[@lookatthesky6441]

变好了 锻炼以后面部更生动了

[@kmshrju6328]

为什么我觉得你的3张照片是光线的不同而呈现面部的不一样呢？😊

[@zhiyunma1950]

这三张照片一张比一张亮，这个是不是会面部看着更平滑一些，但是三年就是不变化都是成功，说到底还是值得练的

[@freyayang3762]

这样会不会让脖子或者脸上有皱纹喔？另外很想知道抬头纹有什么好的方式可以改善吗？

[@freetalk927]

你的头发很好看，能转过脸来看看是怎么做的吗

[@leonyu2097]

期待单独的汇总动作示范 方便跟着做 另外打了肉毒怎么做面部舒展？总有意识地抬眉会加速肉毒失效 😢

[@DrYichengyi]

置顶留言里有链接哦；第二个问题我暂时也还没想到完美的解决方式。

[@foreverhere824]

最难的眼袋，其他的稍微坚持一下都会明显有效果

[@user-jw5og5fp1z]

可以在影片最後把所有動作一一示範做一邊嗎？就像把重點集中說明一樣。

[@DrYichengyi]

置顶留言有单独的跟练

[@freetalk927]

偶尔发现这个频道，立马就喜欢上了。觉得比较可信。很多其它视频要么是小姑娘做减龄视频没有说服力，好多题目太夸张，图片太假，有的太复杂难以坚持等等。

[@lillianchan9265]

由頭講到尾 🤣

[@Maria-wf7vv]

如果没有纹，要做这个面部锻炼么

[@wahlau9000]

請問按摩前要先上精油之類嗎?因直接按聽說會容易在面上拉出細紋,但如上了精油,那應該按完洗面再上A醇,還是用完A醇後才上精油按面?

[@DrYichengyi]

不需要，这套动作里的按摩都是靠按压滚动，尽量避免了皮肤和手之间的相对运动；我一般是洗脸后先做面部锻炼。

[@ccp2048]

妹子气质真好！

[@beautifullife2080]

法令紋真的變淺了！

[@wl6067]

光看脸部的话感觉21年那个状态最好，确实22年那个眼神真的好很多，感觉绝大部分人都做不到这个眼神

[@linlinQ]

🎉

[@Kleo_WA]

不晓得为啥会被油管推这个。看完了。

[@Super7082god]

请问up主现在脸部锻炼的部分感觉是怎样的，是不是相比其他部分肌肉更多一些？摸上去更硬一些？

[@DrYichengyi]

我没有持续增加阻力，这样肌肉不需要过多的破坏重建，因此肌肉量没有太大变化，触感上也不会特别明显变硬，主要还是为了维持在一个合适的肌力，够拉住脸皮就行。

[@lbchen6160]

现在有emface 仪器治疗

[@johsiarute918]

哈哈，这是一位天津姐姐啊。

[@DrYichengyi]

哈哈哈真的很像么？听过好几次这样的评论，但我不是天津人🤭

[@hc504]

变好许多

[@MGWONGLX]

我先留意到你背后的沙发，宜家IKEA 的，我有一模一样的😂

[@DrYichengyi]

🤝

[@irislo2567]

是燈光影響吧！

[@joycechen8867]

請問頸紋有改善的方法嗎？謝謝

[@DrYichengyi]

感觉颈纹真的是比较难根除。颈纹一般先是动态纹逐渐演变成了静态纹，低头侧睡等动作会持续加重颈纹；改善方法一是减少这些动作，二是擦像a醇一类的抗皱成分；加强脸部肌肉训练防止皮肤过度松弛下垂，再加上颈部拉伸理论上对颈纹有一定的改善。

[@st1212]

瑜伽动作有效

[@yifanhuang2451]

想请问下博主体重有变化吗？感觉好像每一次都变更清瘦了呢

[@DrYichengyi]

完全没变化，常年52kg，偶尔浮动到53kg

[@sakuraninja9073]

面部脂肪会随着年龄增加而逐渐减少