【簡単解説】肩こり解消フォームローラー４選【首コリ・頭痛に】

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使用ツール💡
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トリガーポイント・グリッドフォームローラー
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松潤、山P、ローラ、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央（敬称略）など、著名人も数多く愛用！
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的！
一家に一本、フォームローラーを。プレゼントにもオススメです☺️
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注意事項⚠️
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✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり内出血することがありますので、使用はお控えてください。
✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。
✔︎強い痛みを感じる場合、体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。
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質問に関して📖
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これまで頂いた質問への回答はInstagramとnoteにまとめてあります。また、KZbinコメントで頂いた質問はInstagramストーリーで回答しています。
インスタ▷ / reletore
note▷note.com/ksous...
#フォームローラー #筋膜リリース #ダイエット

[@reletore]

一緒にできる【肩こり解消フォームローラー】もオススメです😉👇 kzbin.info/www/bejne/gZW3nGOvjdRpjpY

[@さっさ-x9u]

エステ、整体、マッサージのどのお店に行っても全身に鉄板入ってますねってくらいガチガチで、20代なのに両腕が上まで上がりきらないくらい凝り固まってますが、この動画に出会い毎日5〜10分くらいやるようになってからだいぶ腕が上がるようになりました😢

[@犬ドッグせらぴ]

保育士なので常に下を向いたり抱っこをしているため、万年肩こりに悩まされて酷い時は頭痛までして悩んでいました。 マッサージや整体に通っていましたが、こちらをやり初めてからは整体通い要らずです。 姿勢が良くなりました！ 分かりやすい解説ありがとうございます

[@reletore]

保育士さん！大変なお仕事ですよね。 続けてくれてありがとうございます☺️✨

[@morimorihotel]

最後のヤツめっちゃ効く〜 脇はローラーないとムズイもんな〜

[@あんぐら-t6s]

過去にムチウチをやってて、まさに肩甲骨や首周りがとても辛い時期があるのでその時に効果があればなーと期待してます。 ちなみに今やっってみましたが良い感じに痛気持ち良かったのでできれば毎日続けていきたいです。

[@ミスにゃんこ]

1:58 4:45 7:00 8:07 すっごい話し方が聞きやすいです！説明もわかりやすくて、ペースもやりながら聞けるのでちょうどいい速さで進みます。肩こりひどいので、一気に軽くなって嬉しいです！ありがとうございます！

[@ニート余韻の怨霊]

フォームローラー購入したので参考にやってみました！ 丁寧で分かりやすい説明ありがとうございます！1回目でびっくりするくらい肩こり改善しました😭

[@えいちゃん-r5f]

ご丁寧に、有り難うございました。ローラーは少し考えて見ます。やる事が沢山あるので、年寄りには無理かも。。。

[@reletore]

次回はもう少しコンパクトにまとめたバージョンにしますね☺︎ 肩甲骨だけ、首だけでも効果があるので、一度お試しください😌

[@user-kr6wc7ry8y]

1:56 一個目で肩甲骨ゴリゴリなって肩首の違和感なくなりました！

[@reletore]

良かったです☺️ スマホを常用する現代的生活では、首肩が硬くなるのは当たり前なので、 当たり前に緩めてあげてください😉

[@kumakuma4623]

酷い肩こりもちで、フォームローラーの上に乗るだけで痛すぎるのですが(^_^;)どうしたものでしょうか(^_^;)

[@tomotomomi61]

わかりやすい！ありがとうございます☺️

[@reletore]

こちらこそ！お役に立てて幸いです😌