【健康】高血壓才不是吃太鹹？名醫教你3招遠離中風！ ft.蔡凱宙醫師｜下班經濟學405

[@TheStormMedia]

【健康】3天逆轉三高、脂肪肝？名醫曝藥廠不說的秘密：3招甩糖癮、慢性病！ kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU

[@rositango1988]

Bj😅ii😅

[@annang6858]

😊

[@廖懷念]

😂

[@李世雲]

😅😮😊Yi😊5😅5😊ti🎉

[@lokngatham4155]

³225j​@@rositango1988

[@王意茹-m8d]

我是從事長照十幾年的人員，很多藥重疊是醫生開給的，很多病人生病了，因為害怕而將醫生的話奉為圭臬......我只在台大醫院感受到減藥的感覺，謝謝醫生將此正確的觀念在此傳達

[@z3lut7b]

0.高血壓標準：140/90，心跳不超90下/分 1.吸飽氣才吐，拉長呼吸降血壓 2.自行減藥非常危險，請洽詢專業醫師 3.少量多餐是錯的。餓才吃 4.該戒糖，而不是減鹽 5.高血壓藥吃久負作用會暈眩無法走路 6.腹部太肥造成高血壓（運動、飲食） 7.手腳冰冷造成高血壓（運動改善，衣物保暖） 8.駝背影響呼吸造成高血壓 9.片尾有很多實用運動 10.健走杖180拍/分 11.推薦本頻道其他影片

[@cmy100974]

謝謝您的筆記🙂

[@cwsky1752]

太感谢你了

[@debbiecho8043]

減重 運動 減糖…… 165／53 有運動 常吃水果 幾乎都是147 94 以上心跳也很快 不知怎麼辦 減水果糖份嗎

[@yinyeecc8632]

筆記非常好!

[@mtv33320]

@@debbiecho8043聽起來應該是水果的糖分攝取過多

[@samanthachu777]

醫學界要大大檢討！ 非常欽佩蔡醫師為了病人的好處著想， 敢說敢做！ 你所說的 ‘’為什麼一直要推藥物， 為什麼我們診間都沒有在做教育？ 這是不是我們醫界應該要檢討？‘’ 這一句話我為你再一次喝采！ 由其你又說‘’我們治療的目標是讓病人離開醫生‘’， 實在是讓我教佩！ 這才是一個真醫生該有的信念！ 👍👍👏👏

[@斷空我]

我相信問題絕對不是醫師沒有做教育, 而是醫師做了教育也根本沒有幾個病人會聽. (甚至連最簡單的吃藥都一堆人不吃了你還妄想他去運動調作息...)

[@lyh3162]

你觀察你身邊的人還有去醫院候診時旁邊的病人，100個人有幾個可以聽得懂？有幾個聽了可以接受衛教？有幾個又能真正的實踐？有幾個覺得自己花錢看醫生就是要拿點什麼藥回家？ 再來最現實的，一個病人衛教要10幾分鐘以上，請問一個診次要限掛幾個病人才有這種看診品質？號稱名醫的醫生一診又都看幾個病人？ 檢討醫界不如檢討健保寵壞台灣人吧

[@謝瑄-s7b]

這是位很棒的醫生，會想幫病人減藥，通常都是藥越吃越多，越吃越重，講得很實在。

[@謝雅文-g2m]

確實蔡醫師講的是實話

[@springlin6790]

我們要表揚有醫德的醫生如蔡凱宙醫生👍👍👍

[@huang6428]

聽鄰居說他(60幾歲)血壓高到200多，常送急診 吃好幾種都降不下來，後來他每天風雨無阻快走30~40分鐘，幾個月後血壓變正常許多，控制很好。

[@jennachuang4347]

我就是今年。5月初，在KZbin看到蔡凱宙醫師的節目～糖尿病初期的逆轉。 我就認真減糖，僅量不吃甜的食物。 甚至現在不吃糖，包括水果。 至今5個月了。 果然皮膚不會癢。 藥也沒吃了。

[@yanchen8842]

我是覺得可以把部份吃麵吃飯獲得的糖份，改成從水果攝取，因為水果很多多奇奇怪怪的什麼素什麼素，感覺很不錯

[@bakerjohnny91]

多喝點飲料 以後才會洗腎

[@LEORedSun]

你是真正的好醫生。 今天大多醫生只想用藥物賺錢而不是治癒病人。

[@cheng2013]

大陆也是这样尤其是小城市

[@阿紅-r1n]

這個醫生很正確，善良

[@銀枝李]

感謝蔡醫生用心的講解，運動非常重要，尤其是每天有空做墊腳尖或血栓運動，晚安

[@卓米妮]

非常感謝「蔡凱宙醫師」的專業和用心講解。 蔡凱宙醫師是一位仁心仁術的優質好醫生。 衷心感謝❤

[@張林-f1n]

蔡凱宙醫師的專業跟身為醫師的仁德仁心真的可貴！感恩蔡醫師！

[@oceansky-jg4dq]

来自大陆的朋友留言：这是我看过的最专业，最有效的系统介绍高血压的视频。这是一个在高血压方面真正顶级的医生。感谢这个视频

[@風雲-z2c]

這位醫生觀念很先進, 是一位好醫生, 只會叫病人吃藥的醫生我碰過好幾個, 這要從10年前說起, 我爸生病我帶他去看醫生, 藥一直吃, 身體時好時壞, 幾年後就去世了. 前兩年媽身體也不好, 也去看醫生, 也是吃藥, 吃了半年, 我問醫生現在算好了嗎? 醫生說要長期吃藥, 後來我媽耳朵長皮蛇, 就吃治療皮蛇的藥, 怕吃兩種藥會互相干擾, 長期吃的藥, 就先暫停, 後來皮蛇好了, 長期吃的藥, 好像沒吃也沒關係, 我問我媽長期吃的藥, 我們一個月不要吃, 試試看, 到現在我媽沒吃藥超過1年了, 我媽現在也沒事很健康, 我只有叫我媽要多運動. 我就很奇怪我爸媽也不是得癌症, 為什要要吃一輩子的藥? 我現在都懷疑, 藥吃太多是幫兇. 我現在對只會叫病人一直吃藥的醫生, 我都會懷疑他, 是不是庸醫?

[@君莫笑-y7n]

不笨。聰明之人也。

[@ting9412]

要看甚麼疾病，如果是心臟衰竭，真的需要吃一輩子藥，把血壓和心跳壓低，不要讓心臟繼續過勞，才能防止繼續快速衰竭。當然，醫治心衰之前必須要先找出病因，例如冠心病導致心衰，就必須要先做手術通血管。但是心臟衰竭是不能逆轉的，跟高血壓不一樣，心臟肌肉細胞死掉就不會再生，所以手術後還是要吃一輩子藥的，除了醫治心衰的藥，還要吃抗血小板藥（e.g. aspirin)，減少冠狀動脈再次堵塞的機會，還有降血脂藥，胃藥（aspirin的副作用會導致胃出血，所以要吃胃藥）等等，當然還要有健康的生活方式來配合，包括肥胖的人減重、戒煙、定期運動、低油、鹽、糖等等。

[@jennachuang4347]

感謝貴節目再次邀請到蔡凱宙醫師。 個人很欣賞勇於為病人找到病因，而又願意為患者减藥💊的貴人醫師。

[@ct8106]

他是外科當然願意減藥啊~😂

[@elizaleung1335]

​@@ct8106 你的評論 對嗎？ 🤔

[@ct8106]

@@elizaleung1335 Why not? 外科醫生的重點是做手術，不是在開藥

[@louislo1744]

@@ct8106 現在蔡醫生也不開刀的.

[@user-moon168]

😂你這樣講那些內科醫生要怎麼辦😅

[@梅子林-u1x]

我是肥胖引起的高血壓，最重的時候破百公斤，那時血壓160/120左右，心跳80多 後來減肥，少醣多運動，只要有時間每天都去運動中心運動，一次大約一小時。現在79公斤，血壓現在是93/61，心跳56 因為看起來還是胖胖的，前陣子住院開刀，護理師幫我量血壓時，有點驚訝，問我妳在家血壓跟心跳都這低嗎？！我回她，因為我每天做運動

[@eq9478]

醫者仁也，蔡凱宙醫師的仁德、仁心仁術，能拯救很多患者，太讚啦👍👍👍🌸🌸🌸

[@freechina-8964]

👍👍👍👍👍👍

[@Ailungege]

絕大部分的醫生是你發燒就給你退燒藥，，你血壓高就給你降血壓的藥，你肩膀痛就給你止痛藥。不會去了解造成這些病痛的原因，因為這要花許多時間來詢問病人。所以現在的人自己在網路上做功課收集其他病友的經驗很重要。

[@collinwu2978]

这就是医生的职责

[@莊媽媽-x2y]

😢

[@divinepower5131]

多吃蔬果 堅果 全穀類....😂😂😂😂，還有未精製豆類

[@enly3637]

他就只是做好醫生該做的事，沒少做.....但也不多做，唉....

[@老母叉你]

真的。除了外科開刀可以直接解決病因源頭外。西藥都是治標不治本的。我有一次感冒。感冒好了後但咳嗽一直沒有好。長達半年到一年的時間。中間看了好幾次醫生。就只是藥越開越重越來越多。吃藥當下有比較好。吃完藥又接著咳。就這樣反反覆覆長達快一年。後來不看醫生了。自身慢慢調養身體提升自身抵抗力才好的。

[@tzuangel521]

9:37～ 這正說明台灣仍有很多醫生不夠格稱為醫師….醫生在混日子不求長進竟然開到8顆藥 😱 真是太離譜了🧐 這一集節目好 👍 👏 這位講解的專家 才是真正的好醫師 👍 👏 感謝 🙏 獲益良多 ♥️

[@IreneChou-de9is]

大家都不吃藥的話藥廠要賺什麼? 很多藥廠的業務都會給醫生買早餐午餐，順便送餐券旅遊券...為什麼?

[@user-wucaishi]

蔡医生爱学习，懂专业，重实践，有经验，富爱心，可信赖。

[@halfdropofink]

好醫師是要能夠醫治好病人，不需長期服「葯」！仁心仁術！真棒！👍👏👏👏

[@沛晨吳]

❤❤

[@helenyuan8619]

👍👏💪👌🙏🙏

[@jiun5317]

蔡醫師太優秀了！家父長期（30年）吃好幾種高血壓的藥和一種降血脂的藥，三個月前嚴重暈眩，檢查出原因是心跳過慢，但心內科醫師病人太多太忙，只說先不吃康肯和脈優（因為會使心跳過慢），無暇顧及其他藥物的減藥問題（家父30年來，只有因病症變多而增加藥物的種類，而沒有因年齡增長而調減藥物）。幸好赴台中健康之道，姜醫師及時針對家父病症減藥，並調配處方，家父的症狀才得以逐漸減緩平順，感恩姜醫師，也心疼工作繁忙的心內科醫生和受苦的父親以及其他可能藥物過量的病患。

[@eddythe2]

一位非常有醫德的醫生，講得好好，不跟葯廠同流合污，毒害普羅大衆。蔡醫生，我敬重你，謝謝你的分享。

[@顧仁願-q2w]

呵呵，你去他診所看病看看。半强迫賣你一堆保健品。我親身經歷。我還沒同意購買之下，護士在我面前減開一包上千元台幣的維他命D粉要我吃。跟夜市賣水果的方法很類似，“已經切下去了，怎麽辦。。。。”

[@user-a6mitr2hc4qr]

真可怕，一段中國牆內的新聞稱，一位住在武漢的 24 歲男研究生，因「腳扭傷」付不起 1,000 元人民幣的醫藥費，「突然就死了」。死後將自己身體內的器官「捐獻」給好幾個中共高官，被中國媒體冠上「高風亮節」的光環。中國各地仍不時發生「失蹤」或是「突然腦死」的事故。甚至直言「器官屬於國有」，嚇壞不少中國民眾。藍白政客將臺灣推向大陸的同時，臺灣民眾真的要小心。

[@tzuangel521]

他夠格被稱為 醫師！

[@yobohuang2894]

所以其他積極控制血壓的心內，神內，腎內的醫師都沒有醫德？

[@林峰文-b5f]

難得仁醫❤

[@sony0228]

蔡凱宙醫師講得真好 真的遇到醫生就是開藥開刀 沒有從你的生活型態著手

[@tomchen4254]

第一次聽到有醫師把來龍去脈講清楚說明白, 讚

[@collin428]

很有醫德的醫生。 四年前(50歲)我血壓有點高95左右，某家醫醫生直接說這年紀屬於不可逆了要吃藥，也沒有其他有效的方法， 我不相信後來再網上找到體重與血壓的關係，似乎減一公斤可以降1mg，接著就開始減肥之路，低碳(高蔬，高蛋白)，168，221餐盤，一邊減重血壓真的就慢慢降下來的，也瘦10公斤，脂肪肝也消失了。

[@謝雅文-g2m]

醫師非常有良心他講出了我心裡的話。我媽不知道副作用會頭暈 結果 又跑去看別科 然後醫生又給他開頭暈的藥物莫名其妙吃了很多治療副作用引起的症的狀的藥 重複吃了很多 藥 很可憐 沒有一個醫師願意幫病人追根究底是不是副作用引起的症狀 只會一直開藥抑制症狀而已

[@wowz810]

這就是為什麼我覺得台灣有良心的醫生真的很少，不跟你討論病情、病因；只會開藥去壓症狀。一段時間後藥越來越沒效，就再繼續加重藥物；卻不曾去討論病因，源頭的病因不解決就只會加藥，病當然不會好嘛～ 連跟他們討論病因、找出問題，他們就只會爆走、覺得質疑他的專業，但事後證明了我當初判斷沒錯 當然還是會有良醫啦～只是我還沒遇過，一個都沒有

[@林芷慧-x5b]

問題是現在的醫院高血壓幾乎都只治症狀吃一輩子藥，幾乎沒醫生會想找原因

[@divinepower5131]

人民懶啊！懶得自己準備健康食物

[@t1238142000]

通常是那些人就不想改生活習慣，不是醫生不想找原因，是病人自己不想救自己。

[@mw4628]

醫生只會說可能是壓力 每次看西醫都嘛只會說是壓力

[@divinepower5131]

@@林芷慧-x5b 高血壓或任何病是因身體因缺乏健康營養素，哈哈哈哈哈

[@謝雅文-g2m]

結果副作用引起的症狀越多又開更多的藥 讓你抑制症狀藥越吃越多 真的很可憐

[@fooksanyau9344]

說得太好！我深有體會！我前些時總覺得頭暈，血壓又不高，後來上網看到糖分吃多了也會引起頭暈，才知貪吃巧克力的禍害！後來介掉了就不暈了！

[@YhGh-z5n]

高血壓其實是「可逆式」的改變生活型態就有機會將血壓回復正常，尤其是高血壓前期，多半不急著吃藥，從飲食減鈉、運動鍛練下手，應可達到效果。

[@Karen-gz2pg]

非常有醫德的醫師，真的長知識了，感謝蔡醫師，「心花開」+「和平那」+「180拍小跑跑更新粒線體」❤

[@owenfeng3228]

1 1:11

[@elizaleung1335]

我今年70多歲了，我都是採用Dash Diet / 得舒飲食法 來調整血壓，並且持之以恆地十年如一日；同時，我也沒有吃任何降血壓的藥。

[@waifatkwan8164]

感謝！蔡凱宙先生配稱為名醫啊！風傳媒也是不可錯過的健康節目。 2024.09.22 日 11：56 香港。

[@user-moon168]

這麼簡單就能解決健保浪費的問題，更甚者還有長照的負擔，然而政府居然一點也不知道🤷🏻‍♀️ 真的很難不啟人疑竇…是否有什麼不好說的情形😢謝謝這位有醫德的仁醫❤ 還有這麼用心的節目製作單位👍

[@elizaleung1335]

對於高血壓，美國推行血壓 在初、中度高的話，宜先採取 Dash Diet/得舒飲食法 來調整，同時加上運動，把血壓降下來。

[@張瓊方-r2k]

這個醫生很有醫德ㄡ，有些醫生都把糖尿病的指數訂的太低就如同這個醫生所講的多降百分之十對病人就差很多會身體比較虛我本人就有這個感覺。

[@z037264290]

我原本血壓一直長年在130-90之間，自從減糖減糖減糖講三次(這是重點中重點)，血壓降至115-75，真的很有感

[@666333111520]

正確，本人雖然破百，但實施戒糖一週，血壓就正常了

[@ineedyoungboy]

才一周耶 .....

[@Ophelia-rj6zt]

醫生講真棒。我不敢吃降壓藥，20多年前曾經被良醫警告用藥之後離不開。現在回覆正常了。

[@吳春蘭-x1d]

請問你用什麼方法回覆正常的謝謝你告知

[@Ophelia-rj6zt]

@@吳春蘭-x1d 我用飲食聊法自然食物……改進急躁個性換工作釋壓。睡眠環境改善。戒咖啡濃茶

[@oocc-gx9el]

你好呀，说说怎么恢复正常的？

[@波波-p9e]

蔡凱宙醫師是非常有耐心非常有醫德的天使醫生

[@cicy-p5t]

感謝蔡醫師 還有主持人 製作團隊 ，製作好的影片，功德無量👍👍👍

[@lcc6236]

家中的一位老人長期高血壓 也吃得很鹹 有一年小腿靜脈曲張的皮膚潰爛 感覺很痛 上血壓升到200 醫生開了藥都沒有大作用 盤壓維持170-190 後來我替他按摩小腿和腳跟 推動血液循環 重覆做了幾次 血壓便降到120以下 幾天後皮膚潰爛也好起來能走路了

[@z3lut7b]

超級感謝！

[@magic-jn5fl]

这样的医生才是真正有头脑,可以信赖的医师.

[@LiLi-je5bg]

11:30治療的目的是讓病人離開醫生 ; 但實際看到的怎麼好像是醫生在"養病人" ; 讓自己的診次病人爆滿 有新患者都掛不進去~~ 是健保醫療制度造成的現象嗎?

[@user-ot7nx3hx2j]

良醫會有好的福報。

[@kevinyang4539]

不知為何我感覺這醫生真有才

[@kyki4302]

一個好醫生👍👍👍

[@林祈安-m7t]

終於看到這有良心的醫師!!!

[@陳以勝-r9u]

吃藥像吃糖果，我父母生病時一天吃藥超過10 顆，感謝醫師說明

[@jjrrlovesreading]

這節目真棒，學到很多🎉🎉🎉

[@user-6868]

如何讓血壓降下？ 除了吃藥控制之外科學證實11個方法可以降血壓 快走運動 一個針對400項研究的分析指出，定期運動如快走，能像藥物一樣有效降低血壓。 ... 深呼吸 人的身體會透過釋放壓力激素（例如皮質醇和腎上腺素）進入血液，來應對緊張的情緒。 選擇富含鉀的食物 減少鈉攝取 吃黑巧克力 改喝低咖啡因咖啡 喝洛神花茶 早一點下班 早上吃什麼降血壓？ 很多人早餐都會食蛋，蛋除了是蛋白質來源，蛋清/蛋白也特別適合高血壓，有指蛋白含有蛋清肽物質，可助降血壓。 堅果和種子富含鉀，有益於降血壓，選擇低脂牛奶或堅果和種子的混合物作為早餐。 適合高血壓的堅果和種子包括南瓜籽、開心果、杏仁、腰果和合桃。 高血壓不能喝什麼？ 少吃速食可減少不少高脂、高鹽的攝取。 少喝碳酸飲料常喝碳水化合物飲料及冰茶、果汁等含糖飲料增加高血壓發病率，即使是低卡路里的可樂汽水飲料，一樣有高血壓風險。 什麼食物可以快速降血壓？ - 綠葉蔬菜：可同牛奶、香蕉榨成蔬果汁 - 漿果（尤其藍莓）：可當甜點吃，或放入燕麥一起吃 - 紅蘿蔔：可煮熟、烤，或炒菜，亦可榨成汁喝 - 脫脂牛奶和乳酪：可搭配燕麥、杏仁或水果一起吃，對心臟健康有好處 - 燕麥：可搭配牛奶、漿果、肉桂一起吃 - 香蕉：可切片同燕麥一起吃，或加一顆水煮蛋當早餐 - 三文魚、鯖魚、鱒魚 - 無鹽種子 - 大蒜：可用草藥和香料烹煮調味 - 開心果：可當零食吃，或同麵包、沙律一起吃 快速降血壓食物 ---------- 除了以上所列的10大降血壓食物排行榜，也可以多吃以下快速降血壓食物和食品，但每個人的病況不同，效果因人而異。如有任何疑問，最好先諮詢您的家庭醫生。 1. 豆類 各種豆類都有助降低血壓，因為其含有鉀（Potassium）、蛋白質，以及許多有益於心臟的纖維。 2. 朱古力 也許您會感到驚訝，吃朱古力確實能助降血壓（尤其指黑巧克力）。研究發現，其含的可可豆（Theobromine）成分可以擴張血管，達到血壓水平控制1。 3. 馬鈴薯 和豆類一樣，馬鈴薯含鉀和鎂（Magnesium），因此可助抑制高血壓。在烹煮馬鈴薯時，避免加入大量的油，或用不健康的油煎炸。 4. 菠菜 菠菜屬深綠葉蔬菜，由於其含有鉀、鎂、葉酸（Folic acid）等成分，特別對降血壓有幫助。 5. 橄欖油 研究發現，若每天食用至少兩湯匙富含酚（Phenol）的特級初榨橄欖油，能幫助有效降血壓，且或於一個月後可停止服用高血壓藥物2。 降血糖食物 另外，以下還額外提供一些有助降血糖及增加飽腹感的食物，主要是蔬菜類，供大家參考。 韭菜 芹菜 胡蘿蔔 苦瓜 莧菜 馬齒莧 蘆薈 蒟蒻 櫻桃 楊梅 桃 菠蘿 南瓜 柚子 黑芝麻 鱔魚 茶葉 一個健康的飲食習慣不僅可以增強身體免疫力，更能有效降低患病風險。然而身體健康跟日常生活習慣、精神壓力、家族病史等息息相關。如果不想被突如其來的疾病困擾而影響到自己和家人的生活，除了定期的身體檢查外，一份保障全面的醫療保險亦十分重要。

[@user-6868]

高血壓不能喝什麼？ 少吃速食可減少不少高脂、高鹽的攝取。 少喝碳酸飲料常喝碳水化合物飲料及冰茶、果汁等含糖飲料增加高血壓發病率，即使是低卡路里的可樂汽水飲料，一樣有高血壓風險。 蘋果能降血壓嗎？ 吃蘋果降血壓，有糖尿病怎麼吃？3解方避免高血糖、火燒心 此外，蘋果中含有大量的鈣，能夠與鈉結合排出體外，因此在降低高血壓、控制膽固醇方面也能夠有所幫助。 每天吃什麼水果最好 --------- 1. 蘋果Apple. 2. 香蕉Banana. 3. 櫻桃Cherry. 4. 奇異果Kiwi fruits. 奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，使它能起到預防心血管疾病的作用。 ... 5. 梨子Pear. 梨子，素有「天然礦泉水」之稱，是潤燥解渴的佳品。

[@朱靜銘]

謝謝蔡醫師。仁心仁術!

[@tonyphu5172]

我有睡眠打鼾症，睡覺時氧份量只有百分之八十幾，所以有血壓高，現在醫生開給呼吸機，睡覺時帶著呼吸器，已經有用三個月了，感覺對血壓有邦助。

[@jamesweng4308]

只要減肥就什麼病都會好了！

[@黃素-i2r]

謝謝再謝謝蔡醫師 有你真好

[@htmmhtmm]

蔡凱宙醫師有良心, 給你點讚!

[@monogramhu2951]

告訴各位大家只要你們早晚都健走半小時到45分，一定要有恆心，你一定程度會很開心，慢性疾病控制都會控制。其次就是正流行超慢跑非常有效，不會場地限制🚫也不會氣候變遷而恆心毅力去完成✅，一定有效，我本人真的改變很多。

[@guoyanshi8390]

听蔡医师-言及团队的播报,受益匪浅!十分感谢💞💓💕🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ynnufchen]

利生善良的觀念永遠受用，謝謝蔡凱宙醫師。也讚賞製作團隊這麼棒的用心傳送優質影片。感恩您們！

[@chentaihung]

蔡醫師很棒 我多年前有一次去給他國泰骨科門診看過

[@Wendy-wb8rk]

謝謝您😊醫生與節目團隊

[@user-ko7ti6yj9b]

我要來試試看醫師的方式！謝謝主持人跟醫生🙏

[@Kewfksg]

多謝蔡医師的无私分享, 感恩!

[@羅素雲-c6c]

台灣如果能多幾位蔡醫師那就太好了

[@千惠-h8e]

謝謝医生無私的教導医学常識真的有佛心

[@amazingcfo]

02:16 高血压不仅仅受盐摄入量的影响。 04:32 降低胰岛素抵抗是控制高血压的关键 06:48 可以通过监测血压和心率来确定高血压。 09:04 高血压药物相互作用会导致严重的副作用。 11:20 推广非医疗方法作为治疗高血压的第一线。 13:36 高血压可以通过饮食和运动调整来降低 15:52 保持正确的姿势和血液循环有助于控制血压。 18:08 促进整体健康和活力的锻炼技巧 Crafted by Merlin AI.

[@annyhuang4859]

謝謝！

[@johnsonpan]

得到的正確觀念，原來我之前認知的都不是非常正確，非常謝謝蔡醫師的說明😊

[@陳逸嘉-w5s]

非常感謝 蔡凱宙醫師 !

[@godBlue]

看到胰島素阻抗就知道這醫生有料的 超讚~~

[@孤耋陳相國]

「血壓高起來的症狀」不是『高血壓病』，只要堅持「適當運動、曬太陽、流流汗」就能保持穩定血壓

[@yuchengchen2235]

我本來有高血壓，最近幾個月天天運動15分鐘，就低強度的有氧運動，在加上10分鐘的抬腿拉筋撐著10秒，左右腳各50次。 血壓就最低降到127，80，76！這會不會太低。 當然這樣15-25分鐘下來，一定暴汗就是了。 本人45歲了，自行停藥會不會危險，有每天量血壓，都是靜坐15分鐘後甚至是躺著量的，藥偶爾吃本來就一天2顆而已，現在變一個禮拜吃一天，就2顆。

[@梅子林-u1x]

​@@yuchengchen2235 我跟你同齡，本來血壓大約在160/120左右，心跳80多，從沒過吃降血壓藥，因為我知道這是肥胖引起的 後來靠運動減肥，現在93/61，現在心跳56

[@Mindfulness-x6t]

自行減藥血壓不會反彈上去嗎？

[@bechintsai9292]

​@@梅子林-u1x 你三個數值都太低了！ 不知是否短時間減重太多，那是危險的！

[@梅子林-u1x]

@bechintsai9292 一年瘦24公斤左右,應該是運動的原因，所以數值都比正常的還要低一點 每天固定有氧一小時，有時也會重訓

[@賴小湞-t1r]

終於知道肌肉常酸痛原因，謝謝蔡醫師。

[@jamesweng4308]

只要減肥就不會肌肉酸痛了，因為血管阻塞才會酸痛，血管通了什麼病都沒有了！

[@denterwood2213]

優質資訊 已分享給長輩 大家多 按讚👍

[@elizaleung1335]

+ 1

[@jasondrgyn]

同意減藥醫師的概念 :重點應該是減藥而不是離開醫師 醫師的處方不只有藥物 方法很多

[@jujuju5251]

感謝蔡醫師❤

[@張昌銘-q5w]

好節目 講得很清楚 淺淺易懂

[@王廷方-c7h]

認同！

[@tzuangel521]

全民健保要真正做得好 所有醫生的素質就必須要夠格,才能真正做到 👉 對症下藥、仁醫仁術 感謝蔡醫師實務分享 👍 👏

[@覺影]

最神的是 醫生那個花開運動 我每次打球前都有做類似的動作~~

[@meilichou775]

謝謝蔡醫師，精彩的分享🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@林宜靜-e6k]

❤謝謝主持人跟医師可救改.很多人。

[@郭譔]

好棒的醫生，不會要病人一直吃藥，找出病因是個有耐心的醫生。

[@tamilee-lhglee4458]

謝謝蔡醫師😊

[@Ophelia-rj6zt]

實在真棒的醫生🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@samning7941]

謝謝ft.蔡凱宙醫師。

[@ma1wib]

感恩！功德無量！ 👍💖🙏

[@JamesLee-zy8qn]

听医生说的好专业。 真的学的很多东西 然后更加安心 要认真控制自己了

[@amychen7773]

蔡醫師謝謝您，精闢分析，受益匪淺，感恩~

[@卓柏全]

天氣也會影響，不要看今天正常了，但天冷或天熱，就又高了

[@tank6713]

😊😊😊讓人豁然開朗的醫學知識，讚！❤❤❤

[@jacky0215]

我也是高血壓降下來的，除了高血壓藥之外，還吃降心律的藥 我的方式大致就類似蔡醫師的說法 我的做法是睡飽、喝水、運動（瑜珈跟跑步）、補充天然維生素 我長期都只睡六小時的，現在強迫自己要睡八小時，這就差很多了，加上減肥、運動，我還自己製作優格 我沒忌口，愛吃巧克力跟高糖冰淇淋，甚至喝點啤酒，鹽的獲取量就看運動量 不需高強度運動，跑步時能跟夥伴交談即可（每人情況不同），微流汗 如有疑問，請請教醫師，不需學我

[@倩-b8e]

請問那個牌子是天然維生素 谢謝！

[@jamesweng4308]

@@倩-b8e減肥就好了，不需吃什麼維生素或是健康食品！

[@t9505009]

我都睡9小時加中午

[@user-ahri-aki]

台灣不是沒有減藥門診，而是很多人不知道，長照2.0政策醫院配合開設老人醫學科，這個會會診社工、醫生、營養師來幫助老人對於藥物整合給予正確的飲食建議及老人疾病預防。

[@alexchao7172]

運動才是救藥

[@未未-u3t]

蔡醫師說的非常好。治療是為了病人離開醫生👍醫院，醫生要減少給病人吃太多的藥物並做正確的宣導。

[@山茶花-f3m]

醫師說的真實在，說的真好，棒棒棒

[@凡夫吳與倫比]

淺顯易懂，第一次聽到這麼清楚的介紹，感恩！！！

[@吳嘉成-f8y]

本人心跳太快約90_100 每天跑步5k半年 現在回到70左右

[@newtonhung]

因為高血壓禁吃塩會有另一個問題，胃酸濃度不足影響胃消化功能及營養的攝取。

[@meiyuc22]

很有幫助的一集