【健康法】死ぬまで元気！健康のための５つの絶対的指針。『最高の老後』【本要約】

2022.7.8(金)19:30〜 Zoom配信
山田悠史医師、NYから来日！
死ぬまで元気！健康のための５つの絶対的指針。
『最高の老後』発売記念オンライントークイベント
【目次】
0:13 オープニング
1:33 ゲストご紹介〜山田医師ご挨拶／本日のお品書き(プログラム紹介)
6:56 ゲスト質問コーナー① (視聴者事前募集質問 前半)
12:48 第一講「病気のない高齢者の共通点 〜元気な老後って？〜」
17:04 第二講「老化で何が起きる？」
23:25 第三講「健康な老後に不可欠な5つのMについて」
30:17 ゲスト質問コーナー② (視聴者事前募集質問 後半&リアルタイムチャットコメント回答)
48:36 クロージング／まとめ「こうしたら最高の老後」
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▼出演者紹介　
山田悠史　
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#最高の老後
#ミモレ
#山田悠史
#医者のいらないラジオ

[@とりせん-o3b]

92歳の女性です。　健康でより良い老いを過ごしたいと、いろんな方の発信するKZbinは、見て居ます❣️ 今日は、とても、納得出来る事が多く、書かせて頂く事に！　運動量が少ないと、唯一の私の　心配でしたが、　毎日するのも、良いが、週に一度でも、、それを継続！そこに、とても納得、又安心も致しました。　因みに、一人暮らし、煮炊きも、自分でして居ります。　何年か前、　体調を崩して、支援「1」を、認定して頂きましたが、　今は、なるべく、「キャンセル」して出来る事は、自分でやりたいと思って居ます。趣味を、生き甲斐にして居ますが、これとて、体力と、無関係では無い事を実感して居ますが！　お話の内容に、誇張が無く、とても良い、ご講義で嬉しく思いました。

[@さくらりんご-p5n]

ありがとうございます。老々介護中の74歳、４時間仕事しながらの生活です。楽しい事、工夫してこれからの人生を前向きに生きたいと思います。ありがとうございます❤無かったシワが額にでてきました😢

[@松浦千恵子-h9k]

私は昭和十年生まれです。朝は必ず薄化粧して外出するときはお洒落をして週2回歌いにいきます。

[@菊池香鶴子]

こんにちは。 はじめまして😄 私は　六十代後半で、一人暮らしで、年金少ないので、早朝バイトしています。最近寝不足気味で、疲れます! 私の母は、89歳で、週2回デイに行って頑張っておりますが、先のことを考えるとすごく不安に、なります!今回の、お話とても、参考に、なりました! ありがとうございました。早速チャンネル登録させていただきました。よろしくお願い致します。

[@まつもとひろし-m9w]

85才になりましたが、確定申告を自分で計算して申告してきました。毎日、英字新聞、最近はネット、数学と物理の本を読んで、中学入試問題や大学入試問題を解いたりしてます。お天気の日は時々ゴルフをしてます♪

[@寿賀子-n6h]

83歳の婆さんになりましたが健康でであるいていますそとへ電車やﾊﾞｽ乗るのが楽しみです

[@bbsunsun]

素晴らしい。日本は電車や🚌が回りにあるからいいですね😃

[@寿賀子-n6h]

9人姉弟兄貴の7番目今は3人だけ私のこどもは5人相棒5人まご10にんひ孫3人皆普通で誰も掛けず元気に暮らしているーなにより健康第一です

[@大西宏実-k5t]

お元気で羨ましいです。そもそもこういう場でコメントされることが柔軟なお気持ちの表れだと敬服いたします。どうぞいつまてもお元気で…。

[@michiyotaniguchi9554]

血圧検査から慢性腎臓病が見つかった者です。殺しても死なない、と夫に言われるほど健康で風邪も引いた事がない、と豪語していたのですが変わりました。 少しでも腎臓を長持ちさせたい、と生活習慣を見直して2年になります。 努力が見える、改善方向にある、10年は透析はない、と言う先生の励ましであと10年、90歳を目指して食生活、運動、睡眠、排泄に気を使っています。 ５つのＭ、心に留めて😮さらに質の良い人生になるよう努めます。ありがとうございました。

[@shigekokatou4628]

山田先生の誠実な話し方にたいそう　感銘を受けました

[@浜本貴久子]

とても勉強になってます。自分の健康に役立てます。❤

[@仙波嘉織]

有難うございます　　読んでみます　　　　　　頑張りまーす

[@林加代子-s3t]

80歳女性。主人と死別後25年1人暮らし。申告、家のメンテナンス、曾孫の世話、週５日親しい人達と数種の運動、子供達と旅行。 絶好調の今が有る のは65歳の時ペット検診で無自覚で脳腫瘍が見つかり12時間の手術、医者から検査で命拾いして幸運でしたとおどろかれました。定期検診も毎年してたのにペット検診は初めてでした。

[@露子松下]

有難うございます、 私81歳主人84歳です、暑い時はあさ6時頃散歩6000歩歩くのが日課で主人は夜間おしっこにおきるぐらいでなんにも薬飲む病気はありません、痩せている蛋白質を取る、私は140の血圧があり軽めな薬を１個 飲んでいて、高めになっても心配で先生にいいまさはたが、血圧はそんなものだ、軽くいわれていました、ところが4年まえ大動脈解離をして入院 薬だけでよくなりまして、今は元気で週1回のトリム体操したり食事も3食しっかり食べ塩分、甘いものも食べない、気を付けています、若いとよく言われいい気分です😂脳梗塞になることがあると言われ心配しています、そうかしら？

[@山口才子]

80才の老婆ですが　毎朝　スポーツジムで　２時間運動しています。エアロビクス　ヨガ　等々　現在　悪い所なし！

[@michikokawano247]

1週間にどのぐらい、ジムに通われているのですか。？

[@伊藤広文-i5v]

大変良かったです。今後の生き方に参考に大変なりました。

[@土居美智子-k4j]

50代は52kgでした、何時も腰痛に苦しんでいましたが、62kgになって、全く無痛なりました。ありがたいです。先生のお話を参考にさせていただぎす。尊いお話を有難うございました。

[@田中須磨子-v2f]

77さいです。睡眠が七時間はないので、気をつけて生かされたい！元気で家事だけでも、お役にたつい希望がわきました。先生の誠が溢れる語り方に、聞き入りました。田中須磨子😂

[@吹上光之]

勉強になりました！

[@敏幸高木]

ここにコメントされる高齢のユーザーは少なくとも脳機能は万全な感じ。私よりなんか素晴らしい文章には驚くばかり。集中力がない私ですが、KZbinを見る事は楽しみです🎉😮お疲れ様です。

[@上坂礼子]

私も昭和10年生まれです！睡眠は7.8時間ジムは2週間で3回位行って居ます　又子供達から🚗の運転を残念ながら85才で禁止されしたい事が制限され心身疲労とな り仕方がないとは言え趣味の多い私には辛い事で日頃は庭の手入れ、部屋の😅掃除、洗濯、朝食を済ますとすっかり疲れ　午後2時間程昼寝をします　スマホもいじります　月1度クリニックと美容院 に行って居ます 高齢者は大変です😂　目も歯も耳も弱ります 現在若い人達も必ずなります

[@shikibuizumi409]

そう言えば、風邪をひかなくなって、若い時苦しんだ片頭痛もなくなりました。 老化のポジティブな面なのですね。

[@HD-jh8cr]

ビデオ、ありがとうございます。今後ともよろしくお願いします！

[@土居美智子-k4j]

私は体重が増えて、腰痛が無くなりました。82歳です。

[@山田まり子-v1b]

眠れないとか、ありましたが、私は、ものすごく元気なので毎日7000歩歩くように、最近したら、すごく、良い眠りに、なりました。ペースメーカーが、心臓に入った姉が、ジャー私は2000歩、3000歩歩くようにしょう！と、言うことに、なり、歩いたら、倒れて、今、意識不明の重体に、なり、入院してますので、健康管理も、難しいですね。

[@さくら-n6m6y]

主人と暮らしていると、顔も見たくなく、家庭内別居です。このまま生きていくとストレスが頂点に達しています。我慢して生きるほど、人生は長くないように思います。70代女性です。どのような生き方があれば教えて下さい。卒婚希望ですが経済的には無理なんです。

[@michikokawano247]

73歳の女性です。顔も見たくない戸籍上の御主人は何歳でしょうか？家庭内別居は卒婚の状態と考えれば、ストレスは下がるのではないでしょうか？離婚は経済的に無理であれば、経済的に支えてくれる支援者と捉えれば、毎日の生活は違った方向に向いていくのではと思います。女性は一般的に男性より長生きしますよね。貴女の充実した毎日を過ごすことが、ストレスフリーで暮らせるのではありませんか。今を楽しみましょう。

[@marikototsuka908]

勉強になりました。ありがとうございました。

[@KiyokoInoue]

87歳です。心房細動から心不全になりましたが、なんとか日常生活を送ることはできてます。しかしこれからどうなるのか心配です。

[@坂本郁美-r5b]

先日73歳になりました。 50歳を過ぎて更年期の症状が出た時、何か体に必要なものが足りてないのでは？ その時友人がアメリカのサプリメントを教えてくれました。 その後20年近く食べています。 頭痛もなくなり　現在も掃除の仕事を🧹週5 6日13年間しています。 セミナーで薬は💊半分毒と教えられました。 薬も病院もかかっていません！ 今日の先生のお話は　とても興味深いもので　日頃考えていることと同じでした♪ わたしは　聖書を長年学んできましたので　心の❤️平安を保てているのだと思います。

[@奈良真喜子]

68歳女性です。若い頃より身長約５センチ縮まりました。BMI計算しますと２３になります…現在の身長での計算です。実際にはどうなのでしょう？

[@福松ちゃん]

身長が5cm減ると言うことは骨粗鬆症の疑い？

[@masaeoya894]

長生きって、そんなに大事で価値のあることなのでしょうか。❓が消えません。

[@強笠井]

大事で価値があるかないかは人それぞれだと考えています。見知らぬことを体験したいと考えている人が大勢います。私は元気な81歳の男性です。30年後の人間世界を見るために身体に気をつけて日常生活を送っています。

[@ひろさん-t1d]

喫煙だけは卒業できませんが、他のことは努力したいと思います😅

[@今日も快晴]

祖父が葉煙草を栽培していました。煙草の葉は採取したばかりでも大変ベタベタしています。採取した指先が黒っぽくなります。その後乾燥させるのですが、乾燥部屋のドアを開けると目が強烈に痛くなるようになると葉は茶色になり出荷が近い状態です。祖父は喘息と心臓にトラブルを抱えて禁煙しました。 葉がベタベタするのも、乾燥すると目が痛くなる成分もたぶんタールに関係していると思うのですが、決して体に良い働きをするとは思えないです。お元気なうちに煙草から距離を取られる事が一番と思います。

[@Joy-ee7qr]

90歳です❤何が一番大切ですか？

[@ShizukoMurakami]

6:09

[@鈴木誠-u2l]

ラジオ体操だいいち

[@eikotsukidate4359]

う

[@Italian-mistress-of-gauser]

３食をしっかりと食べて適度に運動をし、7時間眠ればいいんだから、長生きするのはなんて簡単なんだろう、、😆 年を忘れていられる生き甲斐を作ることは、生きる姿勢として大事だと気づきました。

[@bbsunsun]

お若いかたですね。😄

[@ひまわり説津]

お話しありがとうございました！ 私は83才ですが、今が一番若いと思って、今は1人暮しですので、やりたい事を書いて壁に貼っています。全くマイペースで自由を楽しんでいますが、体力だけは落ちたなあ思っています。 たんぱく質を意識して取って、自分なりの運動してるつもりですが、 体力に関しては受け入れるつもりの方がいいんてしょうか？ 考え方でしょうか？

[@hasiviroh9870]

勉強になります🥰。