健康好生活 20220921 「自律神經」不自律！脹氣、失眠、全身病？

人體各組織器官，需依賴足夠的氧氣與養分，
才能正常運作，而控制循環系統的自律神經就扮演了重要角色！
自律神經一旦失調，便會導致各組織器官血流過多或不足，
產生功能異常與各種症狀！
究竟如何確認自己身體的不適是否真是自律神經失調造成？
自律神經失調會出現哪些症狀?
又該如何調整改善呢?
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台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。
『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生!
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[@maggiechen5277]

健康好生活好生活好健康

[@啾弟家日常]

醫生們都講的很棒，收穫很多

[@mechbtsch]

謝謝分享。

[@maggiechen5277]

主持人片頭的說詞太繁複覺得有點囉嗦

[@陳清玥]

主持人，😊真的話太多常常打斷來賓的發言，這麼會說，何必請專家來呢？（有時來賓說到重點，卻被打斷，很掃興）

[@zhuzhu-p2l]

有同感，看不下去了😅

[@sweekchang2124]

自律神經失調說真的是壓力長期造成的身體緊張，有醫生說的靜坐和瞑想著自己的呼吸，這是對自己身體和心理放鬆！放鬆才是最好的良藥⋯⋯ 心跳就是自律神經系統，當你透過深層腹式呼吸慢吐慢吸，心跳可以被左右！不花錢的自癒方法就是練習好好的放鬆做深慢的腹式呼吸法！

[@蔡美琴-i7r]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@blanchel4319]

❤💔心有千千結😢

[@changswistar4250]

阿觀！財經！政治！健康！美食！利害美女！什麼都懂：

[@林英村-y7s]

自律完全攻略，古文明以經絡重整，穴道歸位術為之

[@鄭百淞-o3t]

低剂量的sulpiride 跟bzd有効

[@jackystirlingite1885]

我就是焦虑症和自律神经失调症导致很多奇奇怪怪的症状

[@ZZ-yr8ht]

🥰🙏💯🎉👍👍👍

[@富裕楊]

副交感神經、 睡眠~~~

[@惠珠陳-f7i]

如何作深呼吸？

[@tosio1977]

腹式呼吸... 吐氣時嘟嘴吐氣.... 比如腹式吸氣5秒, 吐氣9秒

[@李麗媛-l5m]

自律神經失調的症狀其中有大便失禁嗎

[@chenyoko2921]

腹式呼呼吸可治療自律神經 。

[@神嘆]

請問怎麼練

[@cindychow6728]

​@@神嘆 吸時鼻吸肚漲起,呼時收肚口呼氣

[@李文冠-g2p]

@@神嘆 閉眼幻想自己是一ㄓ青蛙，深呼吸，讓肚子大，再慢慢吐氣，重復3-5次或更多次，5-10分鐘，告訴自己，別急，ㄧ切有上帝安排

[@blanchel4319]

謝謝您的分享❤

[@黃燦玉]

44:37

[@立雯汪]

我就是自律神精什調

[@秋瓊陳]

我自律神經失調，失眠，震顫，耳鳴噪音，全身亂痛，胃脹，沒救了，必須一直吃药，

[@tengyamtan9514]

有救的。很多中成药都有帮助中药材店有卖。比如滋阴的天王补心丹和甘麦大枣片等等等

[@秋瓊陳]

@@tengyamtan9514 謝謝，

[@C芝蘭當道]

鎂可以幫助緩和症狀

[@秋瓊陳]

@@C芝蘭當道 謝謝，我運動，身體好多了，

[@adayao7390]

@@秋瓊陳 那天看醫生好了他說運動跟打坐可以治療自律神經時調你可以試試

[@charleshwang01]

向錢看講政爭又講健康真是不務正業

[@rebecca9138]

主持人好吵，一直自以為是的打斷專家的發言

[@陳玉燕-l2t]

背景的聲音．不大適合．聲音像在召喚什麼．又有一點像鐵工廠、不符合本節目的水平。

[@黃寶慧-c8w]

（原味堅果自行烤節目）...就有煮（清爽杏仁雞柳）也是關於自律神經。（自律神經不自律節目）：又是煮同樣的料理。

[@黃秀玉-h5o]

臺積電

[@justinyingmingweng3933]

年代向钱看还不够忙的吗